Ce să faci pentru un pensionar aflat la pensie și să câștigi bani. Ce ar trebui să facă o femeie pensionară pentru a câștiga bani? Pensionara a descoperit în ea însăși

La sfârșitul carierei profesionale, aproape toată lumea se întreabă ce poate face la pensie. Pe lângă treburile casnice și îngrijirea unei cabane de vară, o femeie trebuie să facă ceva, iar componenta economică nu este, de asemenea, mai puțin importantă. Există multe opțiuni pentru ce să facă la pensie pentru o femeie, iar alegerea depinde de domeniul de activitate în care are experiență, hobby-uri și, bineînțeles, dorințe.

Primii pași către obiectiv

Când vine vorba de ceea ce ar trebui să facă o femeie de 55 de ani la pensie, nu ar trebui să se concentreze pe vârstă. Poți găsi o activitate preferată care generează venituri la orice vârstă, atâta timp cât ai puterea și sănătatea să o faci. Timpul de pensionare este o perioadă bună pentru a-ți îmbunătăți starea de bine și a-ți restabili puterea, așa că înainte de a te decide ce să faci la pensionare, ar trebui să fii în primul rând atent la sănătatea ta.

Un sentiment de realizare de sine și dorința de a câștiga bani sunt doi parametri principali pe care ar trebui să îi ofere ocupația aleasă de o femeie. Dacă aveți o anumită experiență, cunoștințe și sănătate bună, puteți câștiga bani nu numai lucrând ca paznic, dirijor sau însoțitor de vestiar. Există o mulțime de alte idei, a căror implementare va oferi nu numai oportunitatea de a primi un venit stabil, ci și plăcere.

O modalitate excelentă de a face lucruri pentru un pensionar aflat la pensie și de a câștiga bani este să transformi un hobby într-o afacere în creștere. Nu-ți fie frică de vârsta ta: la bătrânețe, mulți oameni își deschid propria afacere profitabilă și de succes. Exemple vii sunt designul unei pungi multifuncționale pentru cosmetice, designul floral al unui baston de mers. Pensionarii americani au câștigat câteva milioane din aceste idei. Cel mai important lucru este disponibilitatea de a te încerca ceva nou și de a nu te teme să experimentezi. Există multe beneficii de a începe o afacere la pensie.

Principalele:

Nu este nevoie să urmezi o zi de lucru și să mergi la muncă în fiecare zi;
Îți poți dedica tot timpul liber hobby-urilor tale, îmbunătățirii sănătății corpului și drumețiilor;
Puteți folosi oricând cunoștințele acumulate;
Dacă aveți finanțe, puteți pleca într-o excursie și puteți studia mai detaliat domeniul de activitate care vă interesează.

Alegerea ce să faci la pensie pentru o femeie este uriașă; trebuie doar să te uiți mai atent la aspirațiile tale și să nu-ți fie frică să încerci.

Studiați și călătoriți

Multe femei, când încetează să lucreze, se confruntă cu o lipsă de comunicare, un sentiment că simțul scopului lor dispare și că nu există obiective. În acest caz, puteți studia, ceea ce va ajuta la compensarea tuturor acestor lacune.

În timp ce mergeți, ar trebui să acordați atenție anunțurilor despre recrutarea grupurilor pentru cursuri de formare; există o mulțime de informații relevante pe Internet. Nu este necesară participarea la cursuri pentru cei pensionari. Există multe organizații care oferă formare persoanelor de diferite vârste, pensionarii, în majoritatea cazurilor, dând un avans studenților mai tineri.

În plus, când întrebăm ce ar trebui să facă un pensionar la pensie, nu trebuie să uităm că există și alte moduri de a învăța:

Cursuri in format video si audio;
Sala de lectură în bibliotecă;
Prelegeri;
Seminarii;
Antrenamente.

În cea mai mare parte, nu trebuie să plătiți mulți bani pentru toate acestea, iar unele metode de învățare sunt complet gratuite.

Dacă toată viața ta o persoană a visat la țări îndepărtate, la studii diferite, atunci la pensie, dacă ai oportunități financiare, îți poți realiza în sfârșit visul. Fiecare țară are propria sa cultură, iar cunoașterea obiceiurilor și tradițiilor popoarelor lumii este o activitate fascinantă și captivantă.

În plus, turismul este o modalitate excelentă pentru o femeie de a petrece timp într-un mediu interesant alături de nepoții ei. Dacă doriți să vă începeți propria afacere acasă, atunci cel mai important lucru este să nu vă puneți multe obstacole în fața dvs., de exemplu, nu sunt suficienți bani pentru o „recunoaștere”, lipsa cunoștințelor și abilităților necesare etc. sunt multe exemple când oamenii, cu o singură dorință și cu un scop clar definit, au obținut succes fără a investi milioane și multă experiență.

Hobby-uri comune

Există diverse opțiuni pentru ce să faci la pensie pentru o femeie. Un hobby poate fi ușor transformat într-o afacere profitabilă în creștere, indiferent de vârsta ai avea.

Câteva idei distractive:

Toate tipurile de grupuri de interese;
Extinderea grădinii de legume și grădinii;
Drumeții pentru fructe de pădure sau ciuperci în pădure;
Dans si diverse sporturi;
Toate tipurile de obiecte de artizanat;
Turism.

Cel mai important lucru nu este doar să faci ceea ce îți place, ci să vezi rezultate fructuoase din acțiunile tale, pentru că doar un hobby devine plictisitor în timp. Orice lucrare (portret, eșarfă tricotată, pictură etc.) necesită timp, iar apoi va rămâne pur și simplu în casă „greutate moartă”.

Găsirea unui domeniu de activitate pentru femeile singure

Este binecunoscut faptul că nivelul asigurării pensiei financiare este scăzut, așa că merită să încerci să alegi pentru tine o activitate care să nu ducă la cheltuieli serioase, iar beneficiul pentru suflet va fi maxim.

Există mai multe idei despre ceea ce poate face o femeie singură la pensie:

Începeți un blog cu un subiect de interes, în care să vă împărtășiți cunoștințele acumulate și să oferiți sfaturi oamenilor. Nu vă fie frică de computer, chiar dacă aveți puțină experiență cu el. De-a lungul timpului, fiecare persoană stăpânește totul nou, inclusiv electrocasnicele moderne.
Creați un cont pe orice rețea socială. Acest lucru este necesar nu numai pentru a păstra legătura cu cunoscuții și foștii colegi de muncă, ci și pentru a căuta noi informații și pentru a vă alătura comunităților ale căror subiecte corespund hobby-urilor și intereselor tale preferate.
Stai cu copiii care locuiesc în cartier. Pentru părinții care sunt adesea departe de casă, o persoană atât de responsabilă și atentă este pur și simplu necesară.
Pictură vase, păpuși cuibăroase, broderii și multe altele. Alte produse realizate manual sunt întotdeauna la cerere, iar procesul în sine oferă plăcere femeii.

Pentru o femeie singura, daca isi doreste, intotdeauna este multa munca, principalul este sa mergi catre scopul propus, sa te dezvolti, indiferent de varsta ai avea.

Învățare și sănătate

Lucrul acasă pentru o femeie pensionară nu este doar profitabil, ci și interesant. Fiecare persoană poate alege o afacere pe placul său, în funcție de aspirațiile și abilitățile sale. O afacere profitabilă va fi crearea de coafuri elegante pentru colegii tăi și alții, precum și coaserea de costume sau rochii frumoase, tricotarea de cardigane confortabile și multe altele. etc.

Domeniul frumuseții și sănătății este considerat unul dintre cele mai solicitate, așa că aici nu există limite pentru imaginația ta. Mai mult, cu cât ideea este mai originală, cu atât cererea va fi mai mare. Puteți deschide un mic salon de înfrumusețare, unde principalele proceduri vor fi îngrijirea pielii sau tunsorile. Dacă aveți abilități, o opțiune excelentă sunt tratamentele de masaj.

Ce ar trebui să facă un medic generalist la pensionare? Primește pacienții acasă. Deși lista nu va fi la fel de extinsă ca atunci când lucrați într-un spital, vizitele la domiciliu sunt întotdeauna benefice. În plus, puteți oferi consultații prin Internet.

Dacă o persoană are experiență de predare sau anumite cunoștințe în lucrul cu ac, atunci există opțiuni excelente pentru ce să faci acasă la pensie:

Instruire de cusut;
Tutorat pe o anumită temă;
Grădiniță mică (privată);
Instruire prin Skype;
Școala de creație pentru copii acasă;
Cursuri de pictură ceramică, lemn, țesut etc.

Dacă aveți capacitatea de a coase, vă puteți deschide propriul atelier mic acasă sau puteți tricota articole originale la comandă. În zilele noastre este relevantă producția de articole de interior (tablouri, perne, vaze, vase, standuri) și cadouri realizate manual. Puteți oferi produse prietenilor dvs. sau puteți plasa reclame pe site-uri web.

Cu o abordare competentă și absența temerilor că nimic nu va funcționa, poți obține succesul în orice afacere. Cel mai greu este să te decizi și să începi.

Petrecând câteva luni lucrând și căutând cumpărători, poți câștiga bani frumoși la pensie, poți să-ți dai seama și să faci ceea ce îți place fără să îți afecteze sănătatea.

Dacă aveți talent pentru a scrie povestiri sau poezii, atunci puteți începe să scrieți blog online și, eventual, să găsiți asistenți care pot urmări statisticile de vizualizare. Publicarea unei cărți care poate fi vândută ulterior unui site web sau unei edituri este, de asemenea, o soluție excelentă, principalul lucru este să nu-ți fie frică să te exprimi, să-ți aduci toate dorințele și aspirațiile la viață.

Alte idei de afaceri profitabile pentru pensionare

Aproape fiecare femeie petrece mult timp în bucătărie, iar la pensie îți poți vinde capodoperele culinare cu profit. Dedicând mai mult timp acestei activități. Există mai multe idei în acest domeniu despre cum să faci bani la pensie.

Vârsta de pensionare și plecarea pentru o odihnă binemeritată se întâmplă uneori ca un fenomen foarte neașteptat, care îți poate scoate covorul de sub picioare. Ce poate face un pensionar la pensie și să câștige bani? Să stai acasă și să nu faci nimic devine un test dificil pe care puțini oameni sunt capabili să-l reziste.

Odată cu vârsta, nu există unde să-ți petreci timpul liber - cluburile, întâlnirile, prietenii, întâlnirile și divertismentul devin irelevante sau imposibile. În consecință, singura alegere logică este să petreceți timp lucrând.

Sezonul de vară va însenina viața de zi cu zi plictisitoare a leneviei și vă va ține ocupat, dar numai pentru o perioadă. Cartofii vor fi dezgropați, iar toate legumele și fructele se vor muta din paturi în borcane de pe rafturi.

Ce e de făcut acum? Timp de 6 luni întregi, sau chiar mai mult, nu a fost absolut nimic de făcut. Anii de călire la locul de muncă nu permit cuiva să stea nemișcat și este necesar să găsești un loc pentru auto-realizare. În mod ciudat, internetul va fi soluția într-o astfel de situație.

Cum să faci bani pentru un pensionar pe internet

Dacă un pensionar nu este capabil să facă față singur studiului noilor tehnologii, îl puteți ajuta și scrie instrucțiuni pas cu pas pentru acțiuni pentru viitor. Acest lucru poate fi realizat de rude sau vecini care sunt avansati in domeniul tehnologiilor IT.

În plus, dorința de a găsi un loc de muncă este stimulată de pensii, care nu sunt în creștere, spre deosebire de prețurile la utilități și alimente.

Joburile online cu fracțiune de normă sunt o prioritate, cu programe flexibile și oportunități extinse. Pentru persoanele în vârstă cu un istoric lung de boli cronice, munca la domiciliu va fi o adevărată vacanță. Poți să dormi, să petreci timp cu nepoții tăi iubiți când vor ei și să câștigi bani. Mulți oameni se pensionează la împlinirea vârstei de pensionare tocmai din cauza unor probleme de sănătate. Bolile nu vă permit să mergeți la birou în fiecare zi și să stați în el toată ziua, fără posibilitatea de a vă întinde, așteptând un atac de tahicardie sau reumatism. Absența unor intervale de timp stricte și nevoia de a pleca de acasă reprezintă un avantaj major pentru astfel de pensionari.

Uneori, pensionarea nu are loc din propria voință, ci din ordinul autorităților, făcând loc tinerei generații. Internetul oferă persoanelor „tinere” și active în vârstă de pensionare șansa de a fi activi în diverse sectoare de servicii, oferindu-le șansa de a încerca ceva nou.

Primul pas este să determinați direcția. Internetul este plin de o mare varietate de cerere și ofertă. Ce poate găsi un pensionar pe această piață?

Vânzări

De-a lungul anilor, s-au acumulat o mulțime de lucruri pe rafturi, în dulapuri și în garaje. Nu toate sunt atât de dragi inimii încât mâna să nu se ridice să le arunce. Acumularea de lucruri inutile este facilitată de moft-ul psihologic al generației mai în vârstă, care amintește de lipsa catastrofală de alimente și îmbrăcăminte din anii postbelici și devastările din anii 1990. Și este păcat să arunci aproape o întreagă haină sau ceas. Nu sunt sparte, nepoții doar mi-au dat unul nou și mai frumos. După ce ați sortat grămezile de articole nefolosite, puteți împărți ceea ce ați găsit în 3 grămezi: gunoi, „dragi inimii” și de vânzare. Ceva va fi mâncat de molii și șoareci de-a lungul anilor petrecuți pe rafturi, ceva va fi uitat și pierdut de mult, iar ceva va fi destul de potrivit pentru a face bani.

Poți vinde rarități la licitații, site-uri tematice sau piețe de vechituri din oraș. Odată ce vă implicați și simțiți cererea, puteți veni cu o mini-afacere: cumpărați bunuri care sunt solicitate la un preț mic (de exemplu, în magazine second-hand sau de la vecini), apoi le vindeți la un preț mai mare. Preț. Având un articol cu adevărat rar în „depozitul tău”, poți câștiga bani decenti punându-l la licitație.

Lucrat manual

Un termen la modă și popular care aduce venituri bune. Modul de modă veche - meșteșuguri. Recent, produsele realizate manual au câștigat o popularitate fără precedent. În urmă cu doar 7 ani, o brățară de cârpă din mărgele a provocat o criză de râs prietenesc și ridicol, dar acum strălucește în razele gloriei și se vinde pe bani fabulosi. Generația mai în vârstă este profesionistă la artizanat. Pentru unii, această activitate devine un hobby. Tricotarea, broderia și țesutul sunt arte rare și costisitoare care aparțin listei de ceva străvechi și pe jumătate uitat (aproape ca latină). Șosetele tricotate, puloverele, eșarfele, prosoapele și șervețelele brodate provoacă o agitație extraordinară și sunt luate de pe rafturile virtuale în câteva minute.

Acestea necesită costuri minime pentru materiile prime, astfel încât este ușor să strângi capital de pornire și să trăiești din vânzări. Și dacă țineți cont de faptul că pe rafturi sunt ascunse multe bile și fire de producție sovietică, lucrarea inițială nu numai că nu va necesita investiții, ci va fi și vândută la prețuri exorbitante, datorită calității materialului. Și o scădere suplimentară a prețurilor va duce la un aflux de cumpărători și nu este deloc necesar să le explicăm că prețul a fost redus din cauza materialului, ascunzându-se în spatele expresiei la modă „casdoria PR”. Pentru a economisi mai mult, puteți folosi aceleași acumulări de gunoi pe rafturi - demontați, modificați, remodelați și creați tendințe de modă din cârpe vechi. Este economic, interesant și profitabil. Îl puteți vinde la vânzări locale pe Internet și vă puteți folosi propriii nepoți ca publicitate - cuvântul în gură în rândul adolescenților va răspândi rapid vestea, iar un exemplu clar va aduce atingerea finală.

Copywriting

Potrivit pentru generația „tânără” de pensionari. Nu toată lumea poate să stea la un computer, să înțeleagă știința subtilă și să se simtă confortabil pe Internet. O afacere profitabilă, permanentă și de încredere, care necesită cunoștințe, imaginație, diligență și răbdare.

Dacă îți folosești imaginația, poți găsi mai multe exemple de cum să faci bani pentru un pensionar pe internet, dar cele 3 enumerate mai sus sunt cele mai rentabile și mai acceptabile.

Directorul pensionarilor

Cum să te comporți într-o situație dificilă, unde să apelezi pentru ajutor, de unde să obții informațiile necesare. Veți găsi răspunsuri la aceste și multe alte întrebări care îi interesează pe pensionari " Directorul pensionarilor„. Îl puteți citi direct în browser sau descărca versiunea electronică în format PDF pe computer.

Draga cititorule! Ai urmărit articolul până la sfârșit.
Ai primit un răspuns la întrebarea ta? Scrie câteva cuvinte în comentarii.
Dacă nu ați găsit răspunsul, indicați ceea ce căutați.

A treia perioadă, toamna vieții. De îndată ce nu sună vârsta de pensionare. Contrar credinței populare, pensionarii nu sunt doar bunici pe băncile de la intrări și „bătrâni care încă bat la domino”.

Se mai numește și odihnă binemeritată. Dar asta înseamnă neapărat că oamenii stau în fața televizorului zi și noapte, dormind până le mulțumesc inima? Și singurul divertisment este mormăitul despre inadecvarea tinerei generații în toate privințele?

O persoană, absorbită de griji și de ritmul nebun al vieții, habar nu are ce să facă la pensie și ce să facă cu atâta timp. În timp ce multe activități și oportunități se deschid tocmai după pensionare.

A treia vârstă nu este un moment pentru descurajare

Natura funcționează în așa fel încât orice schimbare este stresantă pentru o persoană. Ele sunt pragul dincolo de care există incertitudine. Prin urmare, la început, un pensionar poate crede că a fost aruncat peste bord din viață. De aici deznădejdea, starea proastă, gândurile rele. Această condiție creează dependență, așa că trebuie să începeți imediat să planificați acțiuni suplimentare.

Un exemplu în acest sens este succesul oamenilor, locuri de muncă cu jumătate de normă pentru pensionari, care i-au transformat în oameni de afaceri de succes. Unul a dezvoltat ideile, dar din moment ce nu a existat un investitor, el și-a implementat el însuși ideile și a devenit directorul unei mari companii. O altă femeie a decis să-și ajute nepotul să-și plătească educația și după 5 ani s-a transformat într-o femeie de afaceri de succes, proprietară a unui lanț de magazine.

Cercetările arată că a crescut și numărul călătorilor printre pensionari. Multe cupluri se străduiesc să viziteze locuri în care nu au putut merge în tinerețe și se grăbesc să experimenteze emoții de neuitat.

Opțiuni de activități

Acum pentru pensionari sunt oferite tot felul de cursuri, locuri de muncă cu fracțiune de normă, școli și multe altele. Pentru a nu te pierde în abundența de oferte, trebuie să te decizi asupra dorințelor tale și, în funcție de ceea ce își dorește dragul tău, să alegi metode de implementare.

Deci, ce poți face la pensie:

deschide-ți propria afacere;

învață noi abilități și stăpânește alte profesii și limbi;

în sfârșit începe să călătorești;

a face exerciţii fizice;

implicați-vă în meșteșuguri;

deveniți un utilizator avansat;

a face bani online;

împlinește vise vechi și secrete;

participa la programe pentru pensionari.

Opțiunile enumerate alcătuiesc o listă cu cele mai populare și aduc plăcere și chiar venituri. De fapt, vârsta de pensionare nu este un diagnostic, ci deschide noi oportunități și timp, de care tinerii le lipsesc atât de des. În plus, este o mare șansă să-ți demonstrezi ție și altora că viața în această perioadă este plină de lucruri interesante.

Deschide-ți propria afacere

Cineva a visat la o parfumerie, cineva citește clasicele și se supără când nu găsește cartea de care are nevoie în bibliotecă sau magazin. Principalul lucru este să găsești un produs sau un serviciu care ar fi interesant de vândut.

Acum există multe training-uri și programe gratuite care fac să învețe cum să conduci o afacere în mod competent la fel de ușor ca decojirea perelor. Există site-uri pe Internet dedicate ideilor de afaceri cu planuri postate.

În plus, îți poți deschide propria întreprindere privată la orice vârstă. Și puteți pregăti cu ușurință documentele singur. Un sistem simplificat al procesului de începere a unei afaceri face posibil să deveniți antreprenor într-o singură zi.

De partea ta - experiență și înțelepciune, abilitatea de a înțelege oamenii. Profesioniștii sfătuiesc să începi o afacere cu două sau trei poziții, iar apoi să mărești gama de servicii, ghidată de nevoile clienților.

Un alt plus este disponibilitatea plăților în numerar. Riscul este un lucru nobil, dar este mult mai plăcut dacă măcar un minim este lăsat în urmă. Ce poți face la pensie dacă nu îți îndeplinești visele?

Învăța

Mulți oameni, la pensionare, simt că degenerează fără comunicare, nevoie de dezvoltare și aspirații. Puteți compensa acest lucru prin începerea antrenamentului.

Lasă-ți plimbarea prin oraș să fie însoțită de reclame și diferite birouri ale companiilor care oferă servicii de formare. De asemenea, toate informațiile necesare pot fi găsite pe Internet.

Nu ar trebui să vă limitați doar la cursuri pentru pensionari. Există multe organizații care recrutează grupuri de mai multe vârste. Sunt adesea cazuri când la o școală de dans devin favoriții grupului sau dau un avans celor mici.

În plus, nimeni nu a anulat prelegeri, biblioteci, cursuri video și audio, traininguri și așa mai departe. Multe dintre ele sunt gratuite.

Avantajul unui astfel de antrenament este că elimină complet cuvântul urât „trebuie”. A face ceva pentru tine este întotdeauna mai ușor și mai plăcut.

Voiaj

„Unde nu am fost: la Paris, la Berlin și la New York... Da, nici la Voronezh nu am fost!” Fraza strălucește de sarcasm, care va atinge orice persoană care este un călător la suflet. Ce să faci la pensie dacă nu să te împrietenești cu multe țări și orașe, să te cufunzi în cultura și tradițiile diferitelor popoare și să fii plin de impresii?

Este grozav dacă ai un număr mic de nepoți. Atunci nu numai că îți vei face plăcere, ci vei oferi și copiilor tăi o experiență de neuitat. Vei oferi copiilor momente de odihnă mult așteptate de la scârțâitul și bătaia de cap asociată cu micii monștri.

Restricțiile de călătorie sunt dictate doar de starea de sănătate și de capacitățile financiare. Dar dacă turistul este un nou om de afaceri de succes, atunci de ce să nu se vindece pe malul mării spumoase?

Printre lucrurile pe care le poți face la pensie, călătoriile sunt unul dintre primele locuri în popularitate în ratingurile diferitelor site-uri și reviste, precum și în publicațiile speciale. Agențiile de turism oferă chiar tururi speciale pentru ei la un preț mai mic decât cele obișnuite.

Faceți niște sporturi

Niciodată nu este prea târziu să ai grijă de tine și să începi să duci un stil de viață sănătos. Acest lucru este chiar mai necesar la vârsta adultă decât la tinerețe. Corpul nu mai este același și trebuie să încercați măcar să vă întăriți și să vă păstrați sănătatea.

Sunt cunoscute cazuri când femeile de vârstă înaintată (nu doar vârsta de pensionare) au dat dovadă de miracole de flexibilitate care ar fi invidia tinerelor gimnaste. Și bărbații pensionari poartă mese cu dinții și fac flotări cu pumnii.

Dacă stabilirea recordurilor mondiale nu face parte din planurile tale, atunci exercițiile de dimineață, plimbările sau joggingul îți vor îmbunătăți semnificativ starea generală de bine. Îți poți implica și nepoții în astfel de activități.

Vă puteți înscrie într-o secțiune de sport în care participă persoane la fel de active. Sau organizează un turneu de șah în curtea casei tale.

Potrivit pentru foștii sportivi ca antrenament pentru generația tânără.

Artizanat

Când se pune întrebarea: „Ce fac oamenii la pensie?”, în imaginația multora, apare imediat o buniță cu ochelari, terminând eșarfa de al sutelea kilometru. De fapt, acul nu se termină cu tricotat. Quilling, patchwork, desen, modelare din aluat sau argilă polimerică, de asemenea, nu limitează lista de activități.

Atât femeile, cât și bărbații se pot regăsi în asta. Poți dobândi abilitățile necesare prin reviste, cursuri și chiar imaginație pură. Alegerea materialelor este largă.

Frumusețea acestei activități este că poate genera venituri. Există două opțiuni principale:

organizează-ți propriul studio de creativitate și învață-l altora;

pune la vânzare creațiile tale.

Meșteșugurile fac posibilă găsirea multor cunoștințe noi cu interese similare, pentru a găsi pacea și liniștea. Stimulentele financiare de la clienți vor fi un bonus plăcut. Și va trebui să vă faceți mult mai puțin griji pentru cadou - o capodopera realizată cu propriile mâini este foarte apreciată.

Ce ar trebui să facă un pensionar decât să țină cu răbdare firele iubitei sale?

Deveniți utilizator

Internetul șterge granițele. Și nu doar între orașe și țări, ci și între categorii de vârstă. Comunicarea pe rețelele sociale a câștigat atât de mult încât să vezi o persoană în vârstă într-un autobuz cu un telefon elegant navigând pe World Wide Web este o întâmplare comună.

Cursurile de informatică pentru pensionari îi vor ajuta pe „manichinii” să devină utilizatori profesioniști. În plus, poți folosi miracolul tehnologiei în afaceri. Acest lucru va facilita multe procese și vă va permite să atingeți un nou nivel de înaltă calitate de a face afaceri.

Cursurile de informatică pentru pensionari predau și programe simple care vor face mai accesibilă comunicarea cu clienții, colegii sau prietenii.

În prezent, se organizează un număr mare de cursuri în care cei interesați vor fi dispuși să învețe cum să comunice cu tehnologia complexă. Unii devin atât de cufundați în proces încât devin specialiști IT de nivel superior.

Profită de programele pentru pensionari

Datorită faptului că nu toată lumea poate trăi la scară mare, întreprinzătorii de stat și privați încearcă în toate modurile posibile să sprijine și să ușureze povara. În acest scop, se creează programe speciale pentru pensionari.

Acestea vizează crearea de bunuri și servicii mai ieftine și implică, de asemenea, un număr mare de reduceri. În plus, aceasta este atât o cascadorie de PR pentru companie, cât și o oportunitate de a economisi bani pentru pensionari.

Paradoxal, uneori tinerii urmează și astfel de programe pentru că oferă mai multe beneficii. Acestea includ evenimente de formare și cursuri pentru pensionari.

A face bani online

O altă modalitate de a-ți petrece timpul liber în mod profitabil este să câștigi bani online fără a te eforta. În acest scop, ați urmat cursuri suplimentare de informatică. Acum că misterul Google a fost înțeles, îl puteți încorda în siguranță, căutând un loc de muncă cu fracțiune de normă pe internet, fără investiții sau riscuri.

Prin această mare invenție îți poți vinde meșteșugurile, revinde mărfuri străine, poți scrie articole și așa mai departe.

Există și o mulțime de alte idei despre ce să faci la pensie și, în același timp, nu doar să câștigi bani, ci și să te bucuri de activitatea ta preferată.

Face visele tale sa devina realitate

Nu există nimic mai bun pe care să-l faci la pensie decât să începi să-ți faci visele să devină realitate. Aceasta poate fi o imprudență uitată de mult, dar dorită sau un set de activități descrise mai sus.

În primul rând, nimeni nu are dreptul să te judece, iar la vârsta adultă toată lumea ajunge să înțeleagă acest lucru. Prin urmare, chiar și cel mai îndrăzneț vis are dreptul să existe și să devină realitate.

În al doilea rând, în timp ce sănătatea și timpul îți permit, de ce să nu faci ceea ce ți-ai dorit de mult? În plus, îl poți amâna pentru totdeauna și nu ai niciodată timp să faci ceea ce ți-ai dorit.

Pe baza tuturor celor de mai sus, sperăm că întrebarea: „Ce să faci la pensie?” nu va rămâne niciodată fără răspuns pentru tine.

Când soțul și fiul meu mi-au recomandat cu tărie să-mi termin cariera, să am grijă de sănătatea mea și să mă pensionez, a fost foarte greu să iau decizia de a mă pensiona voluntar. Ce am de gând să fac acasă toată ziua? - Mi-am pus o întrebare. Dar A trăi la pensie s-a dovedit a nu fi deloc plictisitor.

Prima dată după pensionare, când nu trebuie să mergi la muncă și să ai toată ziua la dispoziție, poate fi descrisă drept „lenevie fericită”. Puteți merge la plimbare în timpul zilei, în timp ce ați mers mereu pe străzi întunecate către și de la serviciu. Ce încântare simți de la faptul că poți merge încet, apreciind cu ochi proaspeți arhitectura caselor din jur! Și te duci la băcănie când sunt puțini oameni în el. Și gătești cina acasă cu simț, cu simț, cu aranjament dimineața sau după-amiaza, și nu la ora nouă seara.

După ce m-am bucurat de această perioadă de viață liberă, vreau să mă gândesc la alte distracții utile, plăcute, educative și deloc plictisitoare, astfel încât anii petrecuți și trăiți fără scop să nu fie îngrozitor de dureroși.
În acest articol vă împărtășesc experiența acumulată, gândurile și sfaturile care pot fi utile cuiva sau vă vor încuraja să vii cu propriile idei.

Cel mai bun mod de a începe o nouă viață de pensionar este întocmirea unui plan al acțiunilor tale, cu o listă cu ceea ce ai vrea să faci sau să faci în mod regulat. Păstrați-vă un jurnal, de unde să începeți și să vă scrieți planurile. Desigur, puteți păstra aceste înregistrări pe un computer, dar nu sunt la fel de gustoase.

Pentru un jurnal, trebuie să cumpărați un caiet gros, cu o copertă frumoasă, astfel încât să fie plăcut să-l ridicați de fiecare dată. Notebook-ul trebuie să fie întotdeauna într-un loc accesibil convenabil. Este indicat să-ți aloci un anumit timp pentru scris, de preferință seara, când toată munca ta este finalizată și îți poți evalua ziua.

Așadar, pe primele pagini ale jurnalului scriem o listă de acțiuni, lucrări, evenimente. În continuare, ar trebui să rezervați câteva pagini goale pentru posibile completări. Apoi, în fiecare zi, iei un caiet și notezi cu bucurie în el cum a decurs ziua ta, unde ai fost, ce ai făcut, pe cine te-ai întâlnit, pe cine ai sunat, ce ai cumpărat interesant, ce ai văzut nou pe stradă, ce lucruri neobișnuite ai gatit in bucatarie.

De asemenea, este important să vă înregistrați starea de sănătate și starea de spirit. De asemenea, notează ce dificultăți, oricât de mici, a trebuit să depășești pentru a finaliza o sarcină și a atinge un obiectiv. Ce informații interesante ați primit și cum? Ce idee a apărut deodată. Care este atitudinea ta față de ceea ce ai văzut sau auzit?
Dacă ceva a interferat cu ceea ce ați planificat pentru astăzi, oferiți-vă analize și sfaturi pentru viitor. Niciodată nu este prea târziu să lucrezi pe tine.
Fiecare intrare trebuie să fie datată. Puteți adăuga informații de bază despre vreme la dată.

Vă ilustrez beneficiile acestor sfaturi.
Când l-am adus pe socrul meu foarte în vârstă în casa noastră, el a întrebat: „Dă-mi o slujbă, nu pot sta degeaba”. Aveam o listă cu lucrurile care trebuiau făcute în casă sau pe proprietate. I-am dat o listă și și-a ales un loc de muncă după puterea lui. De exemplu, am făcut un raft din lemn pentru pălării, șepci și pălării panama.

Acest pensionar clar nu-i plăcea să se plictisească. Fost apărător al frontului de la Leningrad la bătrânețe, a participat activ la crearea muzeului școlar al gloriei militare, la proiectarea și completarea acestuia cu documente. La 89 de ani, a scris lucrarea Construirea imaginilor în perspectivă ale obiectelor, pe care am publicat-o pe acest site. Și deși în timpul nostru, odată cu disponibilitatea programelor de calculator pentru modelarea tridimensională, metoda grafică de construire pe hârtie nu este foarte relevantă, însuși faptul activității mentale active a unui pensionar merită respect.

Și soacra mea, la o vârstă foarte înaintată, s-a plâns că nu are absolut nimic de făcut, că nu își amintește dacă a luat prânzul, dacă a venit asistenta etc. Am sfătuit-o să scrie totul în un caiet, deoarece timpul este ocupat și nu este necesar să-ți amintești.
Soțul meu și-a făcut o listă de lucruri de făcut înainte de a se pensiona. Când angajații au întrebat ce va face acasă, acesta a răspuns că programul minim a fost întocmit cu trei ani înainte.

Ce să faci cu ziua ta? Pentru o femeie, această problemă se rezolvă mai ușor. Nu voi lua în considerare cazul când familia în afară de tine are copii și nepoți. În acest caz, întotdeauna sunt multe de făcut. Dar dacă sunteți doar doi pensionari, sau sunteți complet singur...
În orice caz, curățarea apartamentului rămâne o sarcină necesară. Această lucrare trebuie făcută în așa fel încât să nu vă dăuneze sănătății. Și, desigur, cumpărarea de alimente necesită timp.
Te poți distra gătind mâncăruri delicioase atunci când ai timp liber, învățând rețete noi sau folosind unele dovedite.

Nu trebuie să presupunem că bucătăria și menajul sunt doar treburile femeilor. În casa noastră, este responsabilitatea soțului să monitorizeze disponibilitatea zahărului, făinii, ceaiului și cafelei și, de asemenea, să completeze aceste provizii. Rareori cumpărăm pâine de la magazin. Am cumpărat o mașină de făcut pâine, iar soțul meu coace întotdeauna pâine. Destul de accesibil afaceri pentru un pensionar. De asemenea, puteți folosi timpul soțului dvs. pentru a ajuta la curățarea apartamentului.

Acordați o atenție deosebită informațiilor oficiale din zona dvs. Dirijată concediu liber pentru toată lumea, de Ziua Persoanelor Vârstnice anuale, există cluburi gratuite pentru bătrâni. În prezent, în multe locuri apar grupuri de sănătate pentru bătrâni și grupuri de nordic walking cu stâlpi. Participarea la astfel de evenimente vă va permite nu numai să vă completați albumul foto, ci să vă scrieți propriul articol despre impresiile dvs., precum și să cunoașteți oameni noi.

O activitate foarte utilă pentru pensionari este să înceapă să învețe o limbă străină. Nu contează că nu intenționați să locuiți în străinătate. Învățarea unei limbi îți antrenează memoria, păstrând-o până la bătrânețe.

Există cursuri online gratuite pe Internet, dacă doriți. Pentru a exersa, citiți știri într-o limbă străină pe Internet. Puteți găsi grupuri de studiu pe rețelele de socializare și puteți lua legătura cu acestea.

Iată un alt lucru grozav activitate pentru un pensionar. Copiii tăi au plecat și locuiesc în altă parte, dar au încă o chitară sau un acordeon cu butoane de care nu mai au nevoie.

Începeți să învățați să cântați acordeonul cu butoane de la zero folosind un tutorial. Va fi dificil, dar primele succese vor aduce satisfacție, scrieți despre asta în jurnal și lăudați-vă.
Și vara și multe altele. După recoltare, puteți stăpâni tehnologia de a face vin de fructe de pădure de casă.
În țară viața nu este plictisitoare pentru pensionari.

Dacă nu aveți un teren în afara orașului, vizitați parcuri din oraș vara, faceți o serie de fotografii cu natură, păsări și surprindeți momente bune în viața locuitorilor orașului. Stai pe o bancă pentru a te relaxa, poate un interlocutor plăcut se va așeza cu tine, vei începe să vorbești și vei începe să comunici în viitor. Nu-ți fie frică de întâlniri noi, ele te îmbogățesc cu povești de viață.

La finalul articolului pot trage o concluzie. Viața la pensie este plictisitoare doar pentru cei care nu erau interesați de nimic înainte. Odată cu apariția oportunității de a vă gestiona liber timpul, puteți trăi o viață plină, plină de evenimente, chiar și cu probleme de sănătate, pe care le avem în mare parte cu toții. Alege activități după bunul plac și în funcție de capacitățile tale, viața continuă și ai nevoie viata la pensie nu este plictisitoare.

Cei mai mulți dintre noi percep vârsta de 60 de ani drept piatra de hotar după care se termină o viață plină. Se pare că oamenii care l-au traversat își pierd intimitatea și înțelegerea cu persoana iubită, motivația de dezvoltare și bucuria din hobby-urile anterioare dispar și, în plus, sunt depășiți de bolile cronice. În general, viața de după 60 de ani se apropie constant de declin.

Dar acest lucru nu este deloc adevărat! Viața după 60 de ani nu este deloc inferioară calitativ față de viața de la 40 sau 50 de ani. Desigur, nimeni nu pune la îndoială încântarea fără griji și optimismul tinerilor de douăzeci de ani care au planuri grandioase de viață, dar nu ar trebui să creadă că totul se termină până la vârsta de șaizeci de ani.

Multe studii științifice și anchete sociologice duc la concluzii neașteptate, și anume, oamenii care au depășit pragul de 60 de ani percep lumea din jurul lor mai pozitiv. La această vârstă, viața unei persoane este stabilă și măsurată, are încredere în sine, nu are temeri pentru sine și viitorul său. În plus, o persoană de peste 60 de ani este mai rezistentă la stres și are un control excelent asupra propriilor emoții, ceea ce este, fără îndoială, un avantaj față de persoanele mai tinere.

Adăugați la aceasta faptul că persoanele de peste 60 de ani își gestionează mai bine timpul, ceea ce înseamnă că au mult mai mult timp să se relaxeze și să facă lucruri care le aduc cu adevărat plăcere. De exemplu, acest lucru vă permite să vă dedicați unui hobby pentru care anterior nu aveați suficient timp, să vă îndepliniți un vis de lungă durată și, în general, să priviți mai creativ oportunitățile pe care le oferă viața.

Tinerețea ne oferă entuziasm și energie, care, se pare, vor fi suficiente pentru 100 de ani de acum înainte. Cu toate acestea, de-a lungul anilor, siguranța dispare treptat. Dar merită să vă faceți griji? Acum nu mai trebuie să te sacrifici pentru a te trezi dimineața devreme și a sta până la miezul nopții la birou. Vine un moment în viața ta când poți simți adevăratul gust al vieții amânând lucrurile pentru mai târziu.

Toate acestea, desigur, ne permit să percepem mai pozitiv marca de 60 de ani. Și dacă tot nu simți asta, este doar pentru că prea multe prejudecăți asociate cu vârsta ta s-au înrădăcinat în capul tău. Despre ele vom vorbi în acest articol.

10 lucruri pe care trebuie să nu le mai faci după 60 de ani

1. Dieta

Ați împlinit 60 de ani și încă căutați pe internet o dietă potrivită pentru a pierde câteva kilograme? Lasă această idee deoparte. În primul rând, trebuie să înțelegi că la vârsta ta, dietele pur și simplu nu funcționează!

După 50 de ani, corpul bărbaților și femeilor se confruntă cu o scădere a producției de hormoni, ceea ce duce inevitabil la creșterea în greutate. Dar dacă ai mâncat chiar înainte și nu ți-ai permis să te îngrași, acest eșec nu îți va cauza probleme inutile. Cel mult, vei câștiga 5-7 kilograme în plus, ceea ce este considerat normal pentru persoanele peste 60 de ani.

Dacă ai mâncat greșit înainte, ți-ai permis fast-food și ai abuzat de dulciuri, nu există nicio îndoială că dietele nu te-au ajutat prea mult înainte. Deci, merită să-ți torturi corpul acum? Încercările de a-ți nega mâncărurile preferate și de a înfometați nu duc la rezultate pozitive, iar pe termen lung, cu atât mai mult, îți vor face o glumă crudă și vor adăuga zece kilograme în plus!

Nu uita de echilibrul mental. Încercările nereușite de a pierde în greutate cu ajutorul dietelor îți vor deteriora starea de spirit, ceea ce îți va afecta invariabil bunăstarea și calitatea vieții.

2. Acoperiți părul gri

Observând șuvițele gri, femeile și, uneori, bărbații încep să se gândească la cum să ascunde acest semn evident de apropiere de bătrânețe. Dar aceasta este auto-înșelare! Încercările de a ascunde părul gri arată ridicol, deoarece vârsta se face simțită cu multe alte semne, inclusiv ridurile și modificările culorii pielii.

Dar ideea nu este că pictura peste părul gri nu vă va permite să vă ascundeți vârsta. Ideea este că pur și simplu nu te poți împăca cu schimbările în propria ta înfățișare, nu te vei iubi pentru cine ești aici și acum. Și acesta este un semn de dizarmonie, care te împiedică să te eliberezi și să obții adevărata plăcere din viață.

De aceea, nu vă refuzați plăcerea de a vă vopsi părul atunci când doriți să vă schimbați aspectul și să vă schimbați imaginea, dar cu siguranță nu ar trebui să vă ascundeți părul gri intenționat și să vă faceți griji pentru apariția noilor șuvițe gri.

3. Amânarea lucrurilor importante pentru mai târziu

Am menționat deja că după 50 de ani vine o perioadă în care ai timp și oportunități să-ți împlinești vechiul vis și să faci ceea ce te interesează cu adevărat. Acum este momentul în care vă puteți implementa planurile. Deci, nu amânați până mai târziu!

Poate ai visat să vizitezi una dintre țările îndepărtate? Poate ți-ai dorit întotdeauna să devii fermier, să înveți o limbă străină sau să-ți construiești o casă de vară? Poate ai visat să te înscrii la un curs de dans sau să călătorești în jurul lumii pe bicicletă?

Acum că copiii tăi au crescut și ai un loc de muncă stabil, există toate motivele să-ți dedici viața celor dragi și să faci ceea ce cu adevărat ai gravit mereu.

Și chiar dacă aveți un loc de muncă și nu vă puteți dedica întreaga zi, asigurați-vă că alocați 1-2 ore exclusiv pentru propriul dvs. hobby. Nu ai nicio îndoială, viața ta va deveni doar mai strălucitoare și mai fericită din asta.

4. Fii rușine de greșelile tale

Există o prejudecată în interiorul multora dintre noi că unei persoane la 60 de ani îi este rușine să-și arate ignoranța, este incomod să ceri sfaturi de la alții și cu atât mai mult să facă greșeli pe care alții le-ar putea observa. Dar, de fapt, acestea nu sunt altceva decât prejudecăți.

O persoană nu poate ști absolut totul și, prin urmare, este complet normal să fie jenat de unele întrebări în domenii în care nu ai absolut nicio înțelegere. Chiar dacă ceri sfaturi de la cineva mult mai tânăr decât tine. Mai mult, faptul că pui întrebări atunci când stăpânești un computer, gadgeturi noi sau o mașină modernă indică faptul că vrei să ții pasul cu vremurile și să te dezvolți constant. Și asta nu poate evoca alte emoții decât admirația!

Mai mult, atunci când ai peste 60 de ani, poți să le spui în siguranță altora despre greșelile, greșelile și concepțiile greșite pe care le-ai întâlnit când erai tânăr. Nu este nimic greșit în asta, pentru că abia după ce ai trecut prin aceste obstacole ai devenit cine ești acum. Merită să ne fie rușine de asta? Spune asta zâmbind, pentru că abilitatea de a se autoironia este o calitate importantă pentru o persoană eliberată fără prejudecăți.

Sosirea nepoților este un moment de aur pentru bunici. Îmi doresc să fiu mai aproape de propriii mei copii, să petrec mai mult timp cu ei, să le arăt lumea din jurul lor în cele mai strălucitoare culori și să le ofer o copilărie fericită. Alături de nepoții tăi, tu însuți devii mult mai tânăr.

Toate acestea sunt adevărate, dar cu o singură avertizare. Nu ar trebui să-ți „dedici” viața nepoților tăi. Ar trebui să ai timp să ai grijă de copilul tău și să te joci cu el, dar în același timp să nu uiți de propriile dorințe și aspirații. O familie fericită este aceea în care ești sprijinit în realizarea aspirațiilor tale.

În cele din urmă, practica arată că bunicii care din când în când își ajută copiii să aibă grijă de nepoții lor, dar în același timp sunt ocupați cu propria lor dezvoltare, primesc în cele din urmă mai multă recunoștință decât cei care le oferă nepoților tot singuri și tot timpul lor.

6. Repetați ceea ce ați învățat

Până la vârsta de 60 de ani, ai acumulat deja suficientă experiență și cunoștințe pentru a-ți îndeplini munca obișnuită „în mod automat”. Dar nu există prea multe motive de mândrie aici. Faptul este că conexiunile neuronale din creier nu se restabilesc de la sine - creierul are nevoie de stimulare constantă, iar pentru aceasta trebuie să îi stabiliți noi sarcini cât mai des posibil.

Acest lucru este destul de ușor de făcut. Dacă obișnuiești să conduci sau să mergi la muncă pe un anumit traseu, schimbă-l și lasă-ți creierul să găsească o nouă cale optimă. Dacă ai înotat în brațe toată viața, învață un nou stil de înot.

De fapt, nu este atât de important cu ce anume îți încurcă creierul, este important să îi fie stabilite sarcini noi, cărora le va face față cu succes. În acest sens, învață ceva nou pe care nu l-ai mai făcut niciodată. Amintiți-vă, după 60 de ani, menținerea creierului activ este la fel de importantă ca și activitatea fizică.

7. Fă-ți griji pentru ceea ce cred alții

Până la vârsta de 60 de ani, este timpul să nu mai fii atent la ceea ce spun ei la spatele tău. Ai trăit deja suficient pentru a înțelege că toate aceste bârfe și bârfe îi afectează doar pe cei care le acordă atenție. Ți-ai format deja propria viziune asupra lumii, propriile tale opinii despre modă și hobby-uri și, prin urmare, să-ți faci griji pentru șoaptele la spate și cu atât mai mult să-ți faci griji pentru faptul că comportamentul tău va fi condamnat, este cel puțin stupid.

După șaizeci de ani, vine un moment special - un timp de emancipare, când ar trebui să devină complet lipsit de importanță pentru tine ceea ce spun oamenii. Vrei să porți o fustă mini? Vrei să mergi într-un club de noapte și să te distrezi de minune așa cum ai făcut-o în tinerețe? Sau poate că încă ți-e jenă să reamintești cuiva despre această promisiune sau despre banii nerambursați? Permite-ți tot ceea ce îți dorești cu adevărat și vorbește deschis despre ceea ce te îngrijorează cu adevărat! Crede-mă, înțelegerea acestui lucru face viața mult mai ușoară.

Când aveai 20 de ani, ți se părea că după 50, viața se termină. Dar iată că ai şaizeci de ani şi eşti încă proaspăt, vesel şi plin de cele mai nebune idei! Deci, merită să fii trist pentru anii când erai tânăr? Chiar dacă ai ceva mai mult azi, chiar dacă ridurile senile ți-au apărut deja pe față, acesta nu este deloc un motiv să te plângi de soartă.

Aveți în față mulți ani de viață fericită și incredibil de interesantă, pe care aveți dreptul să o gestionați după cum doriți. Mai mult, dacă te uiți în ea, te așteaptă o viață de calitate mult mai bună, mai conștientă și, prin urmare, mai fericită! Ai devenit mai îndrăzneț, mai experimentat, mai relaxat, ai cu ce să te mândri și mai ai multe idei nerealizate în față. Așa că spune lumii: „Încă sunt wow!” Și pasi cu îndrăzneală înainte, fără tristețe sau regret.

Crezi că este imposibil să-ți cunoști sufletul pereche după șaizeci de ani? Complet degeaba! Acum ai devenit mai experimentat, inclusiv în comunicarea cu sexul opus. Nu poți fi jenat așa cum ai fost cândva la 16 ani și, în același timp, ai devenit mai curajos să cunoști femeia sau bărbatul impresionant care îți place.

În plus, după 60 de ani, nu mai cauți un partener de viață cu ochii pe copii. Ai devenit autosuficient, stii exact cum ar trebui sa fie sufletul tau pereche in viata de zi cu zi si in viata ta intima. Toate acestea simplifică foarte mult căutarea. Și nu trebuie să vă gândiți că până la vârsta de cincizeci de ani, toate cele mai bune femei și bărbați au fost „demontați” cu mult timp în urmă. Brad Pitt a împlinit 55 de ani și recent a divorțat din nou. Aici sunteți, credeți și nu disperați dacă nu ați întâlnit încă o persoană apropiată în spirit. Undeva te cauta si el!

10. Spune-ți: „Acest lucru este imposibil!”

Unii oameni, ajungând la vârsta de șaizeci de ani, renunță, crezând că, dacă nu au realizat ceva în tinerețe, atunci la vârsta de 60 de ani nu are rost să visezi la asta. Rupe acest stereotip!

Încercați să gândiți în termeni de imposibil. Toți oamenii de succes și-au atins scopul tocmai pentru că nu s-au îndoit de succesul lor, oricât de incredibil ar părea scopul stabilit pentru ei. Deci, de ce ar trebui să vă fie frică să vă îndepliniți dorințele?

Perseverența și munca grea te ajută să atingi orice înălțime, indiferent de vârstă și poziție. Dacă ți-a lipsit determinarea de a face acest pas când erai tânăr, fă-l acum! Până la urmă, nu ai absolut nimic de pierdut și multe de câștigat!

Vladimir Yakovlev a scris cartea „Epoca fericirii”, în care a vorbit despre oamenii în vârstă și despre cum să trăiești mai bine după cincizeci de ani decât înainte. Puteți urmări interviul cu Vladimir Yakovlev în acest videoclip.

www.ja-zdorov.ru/

Vizualizări ale postării: 25.959

Ar putea fi util să citiți: