Ceea ce îți dă încredere. Modalități puternice de a crește încrederea în sine. cele mai eficiente acțiuni de creștere a stimei de sine masculine

Am adunat pentru tine 10 cărți minunate care te vor ajuta să crezi în tine și doar să te înveselească.

Ideea principală a cărților de psihologie practică este ușor de rezumat pe scurt. Dar când această idee este scrisă pentru 200-300 de pagini și întărită cu exemple din practica autorului, apare efectul de antrenament. Și o astfel de carte poate beneficia cu adevărat și chiar poate schimba soarta!

Carol Dweck
Editor:„Mann, Ivanov și Ferber”
Toată lumea spune că gândurile sunt materiale, dar puțini explică exact cum trebuie să gândești pentru ca planul tău să se materializeze. Profesorul de psihologie de la Universitatea Stanford, Carol Dweck, a făcut cercetări ample asupra atitudinilor. Pe scurt, ele pot fi reduse la două tipuri. Primul tip este atunci când te consideri un „dat” („Sunt un geniu” sau „Sunt o non-entitate”). Dacă cunoașteți oameni al căror slogan este: „Sunt cine sunt - nu pot fi schimbat”, este vorba despre ei. Pentru problemele lor, astfel de oameni tind să dea vina pe guvern, parteneri, ecologie, soartă... Potrivit lui Carol, stabilirea „datului” nu duce la succes. Oamenii cu un plan diferit înțeleg că situația actuală este doar un punct de plecare pentru creștere, iar în caz de eșec, își analizează propriile greșeli și neajunsuri. Exemplele din carte vă vor arăta cum să schimbați atitudinea „data” în atitudinea „dezvoltare”. Acest lucru vă va permite nu numai să creșteți, ci și să reacționați mai puțin dureros la dificultățile care apar.

Când NASA ia în considerare cererile pentru candidații astronauți, ei resping candidații cu povești de succes clare și îi favorizează pe cei cu deficiențe semnificative în mediul lor, după care acești oameni au putut să se ridice din nou.

Caroline Eljacheff, Natalie Einisch
Editor: Natalia Popova, „Apropo”
Particularitatea acestui studiu psihologic a două femei franceze - psihanalistul Caroline Eljacheff și jurnalista Nathalie Einisch - este că se bazează nu pe analiza unor cazuri clinice reale, ci pe opere literare și filme binecunoscute care, într-un fel sau altul, relaționează la relația dintre mamă și fiică. La urma urmei, personajele fictive au toate virtuțile și viciile umane într-o formă concentrată. Sensul principal al studiului este afirmația fără echivoc că orice izolare afectează negativ relația mamă-fiică, precum și orice altă relație între oameni. Aceasta este o carte foarte îndrăzneață, în unele privințe chiar dură și radicală. Ea distruge iluziile și aruncă în aer castele în aer. După ce ai citit, vei arunca o privire diferită asupra relației cu propria ta mamă, poate în sfârșit îi vei spune cuvintele pe care era timpul să i le spui. În orice caz, acesta este un manual grozav despre construirea limitelor propriei tale personalități.

Conflictul contribuie la dezvoltarea relațiilor, deoarece îți permite să înțelegi și să pronunți contradicții, spre deosebire de suprimarea sau idealizarea relațiilor.

Michael Clayton
Editor: Pretext
Cunoștințele și abilitățile tale profesionale nu vor fi niciodată apreciate dacă nu știi cum să vorbești clar și rezonabil despre ele. Din cauza problemelor de comunicare, familiile se despart și prieteniile se prăbușesc. Antrenorul american de afaceri și vorbitorul profesionist Mike Clayton a creat un manual excelent, după ce l-ai studiat, vei învăța cum să găsești un subiect de conversație în orice societate, să atragi și să reții atenția unui public și să-ți transmită mesajul într-un mod fascinant și convingător. . În viitor, va trebui să vă antrenați și să vă perfecționați cunoștințele într-o varietate de situații: într-o conversație amicală, în timpul unei conversații dificile, când emoțiile sunt mari și miza este mare, la evenimente oficiale și discursuri publice în fața unui Full house. Simte puterea cuvintelor tale și lasă cuvintele să devină adevărata ta armă! Pe lângă sfaturile valoroase privind dezvoltarea unui dar retoric, veți învăța o mulțime de lucruri interesante despre legile psihologice ale percepției și transmiterii informațiilor.

Dacă vrei să te simți încrezător și hotărât, pune-ți picioarele mai late, mai late decât umerii. Acum puneți mâinile pe părțile laterale, cu coatele întoarse spre exterior. Îndreptați-vă umerii și împingeți ușor maxilarul inferior înainte. Țineți această poziție timp de 30 de secunde.

Jack Schafer, Marvin Carlins
Editor:„Mann, Ivanov și Ferber”
Jack Schafer a lucrat pentru FBI mult timp. Așadar, „smecheria” cărții este poveștile reale despre modul în care reprezentanții serviciilor speciale recrutează agenți, se mulțumesc cu criminalii și lucrează cu martori, atrăgând aproape instantaneu străini pentru ei înșiși. Veți învăța cum prin mișcarea ochilor, a nasului, a urechilor și a altor părți ale corpului puteți înțelege dacă o persoană minte, spune adevărul sau adoarme în timp ce încercați să-i analizați portretul psihologic. Această experiență va fi destul de utilă acasă, la serviciu, în companii. Probabil că folosești multe „dezvoltări secrete” pentru comunicarea verbală și non-verbală, doar inconștient: o înclinare interesată a capului, jocul sprâncenelor, un zâmbet, copierea gesturilor interlocutorului etc. Ca bonus, există un întreg capitol dedicat relațiilor online. Urmând recomandările cărții, nu numai că îți vei crea reputația de a fi o persoană plăcută în comunicare, dar vei învăța și cum să beneficiezi de contactele tale.

Fă-ți un obicei din a pune oamenilor întrebări directe da sau nu și ascultă cu atenție. Dacă auziți „bine” sau nu primiți un răspuns clar, probabil că sunteți înșelat. Prin urmare, este necesară o verificare suplimentară.

Clarissa Pinkola Estes
Editor:"Sofia"
Aceasta este o carte pe care o vei citi și reciti! Spune că în interiorul fiecărei femei trăiește o ființă primordială, plină de instincte bune, creativitate plină de compasiune și înțelepciune eternă. Dar această creatură - Femeia Sălbatică - este pe cale de dispariție. Civilizația, nevoia de a ne conforma standardelor stabilite de nimeni nu știe cine suprimă tot ce este „sălbatic” din noi - adică natural. Dar spiritul Femeii Sălbatice este indestructibil. Și se poate manifesta din nou în tine și devine centrul tău creativ, o sursă din care vei trage inspirație și dorința de a trăi. Trebuie doar să iei o decizie de a te întoarce la tine - originalul. Și scăpam treptat de fricile, nevrozele, complexele, multe dintre care nu suntem conștienți sau de care nu vrem să fim conștienți. Psihologie, filozofie, mitologie, o interpretare originală a basmelor și o grămadă de alte lucruri interesante v-au fost pregătite de către autor, un cercetător al miturilor din diferite culturi și un expert în psihanaliza jungiană.

Du-te în pădure, du-te! Dacă nu intri niciodată în pădure, nu ți se va întâmpla nimic și viața ta nu va începe niciodată.

Ute Erhardt
Editor:"Clasă"
Subtitrarea acestui bestseller genial este De ce supunerea nu aduce fericirea? Autoarea acesteia nu este o feministă, ci pur și simplu o femeie rezonabilă, pentru care libertatea interioară și armonia spirituală sunt importante, un echilibru corect între propriile interese și interesele partenerului ei. Cartea este scrisă într-o manieră oarecum provocatoare, așa că nu totul aici poate fi luat la propriu. Expresii precum „bărbații obligă femeile să poarte fuste pentru că nu sunt confortabile să intre, iar acest lucru o face pe femeie mai supusă” pot fi sărite cu sufletul calm, atribuind particularitățile structurii societății germane. Dar după ce ați citit, veți putea să vă realizați și să vă evaluați acțiunile dintr-o nouă perspectivă - acțiuni care anterior păreau naturale și de la sine înțelese. Ți s-a părut că ai făcut totul bine, urmând sfaturile unor oameni care au fost autoritari pentru tine. Dar ai devenit mai fericit din cauza „ascultării” tale? Nu este timpul să ne răzvrătim și să nu mai fii „bun” pentru toată lumea?

Femeile se sacrifică și cred că aceste sacrificii vor fi observate și recunoștința va veni cu siguranță.

Sheryl Sandberg
Editor:„Alpina Publisher”
Memoriile sincere ale unui COO de pe Facebook despre ascensiunea ei ca femeie CEO și sfaturile de carieră obținute cu greu pot părea în afara realității vieții tale. Dar numai la prima vedere. Peste tot în lume, femeile urmează regulile nescrise de supraviețuire în lumea afacerilor masculine: păstrați un profil scăzut, nu vă demonstrați inteligența și ambițiile, nu intrați în conflicte și, în general - atrageți mai puțină atenție asupra dvs. În plus, femeile sunt reținute de propriile lor bariere interne. Găsesc sute de motive pentru a renunța la creșterea profesională în favoarea familiei. Sandberg vorbește despre principalul lucru - despre alegerea conștientă a destinului tău și nu este atât de important ce alegi în cele din urmă - viața unei gospodine care s-a dedicat soțului și copiilor ei sau unui manager de top. Ce ai face dacă nu ți-ar fi frică? Odată cu răspunsul la această întrebare, începe o mare aventură, la sfârșitul căreia „jackpot-ul” vă așteaptă cu siguranță.

În loc să te gândești: „Nu sunt pregătit să fac asta”, ar trebui să-ți spui: „Vreau să fac asta – și voi învăța totul în acest proces.

Nick Vujicic
Editor:"Eksmo"
Dacă Nick Vuychich nu ar exista, ar trebui să fie inventat. Este de departe cel mai tare antrenor motivant din lume. Nick s-a născut fără brațe sau picioare, dar în multe privințe este mai complet și mai fericit decât majoritatea dintre noi. Are două studii superioare, este bogat și celebru, are o soție frumoasă și copii iubiți. A reușit să facă atât de multe încât chiar și o zecime ar fi suficientă pentru ca o persoană obișnuită să spună că viața lui nu a fost trăită în zadar. Isi spune povestea cu un umor inimitabil si convinge prin exemplul sau lucruri aparent evidente pe care de multe ori, din pacate, le uitam. Că trebuie să ne iubim pe noi înșine și să ne iubim viețile. Că pe drumul nostru sunt încercări diferite, dar nu trebuie să renunțăm. Trebuie să continuați să trăiți, să îi ajutați pe cei pe care îi puteți ajuta și mai devreme sau mai târziu vor veni vremuri mai strălucitoare. Nick chiar are multe de învățat, iar această carte te va ajuta să învii credința în bunătate și în capacitatea de a fi atinsă de fericire.

Dacă nu ai un prieten, devii tu însuți prieten. Dacă ai o zi proastă, fă ceva frumos pentru cealaltă persoană. Dacă te doare, alinați durerea celuilalt. Nu vei ști niciodată cum poți schimba lumea dacă nu dai dovadă de bunătate.

Viața este o atracție de suișuri și coborâșuri. Dacă trăim cu viteză mare, se înlocuiesc rapid unul pe altul. Și nu avem timp să ne pregătim mult timp pentru un eveniment important sau să ne redresăm dintr-un eșec dureros. Atunci avem nevoie de un impuls expres al încrederii în sine. Dar cum să-l obții fără ajutorul altora?

Încercați să aplicați mai multe tehnici dovedite științific - acest lucru vă va ajuta să vă reconstruiți mintea într-un mod pozitiv și să scăpați de reflecția distructivă. Aceștia lucrează instantaneu, ajutând în situațiile în care dezvoltarea ulterioară a evenimentelor depinde în mare măsură de încrederea în forțele proprii - în afaceri, în studii, pe frontul personal.

1. Asumați-vă poziția câștigătorului și rămâneți în ea timp de 2 minute

În discursul ei TED, care are peste 30 de milioane de vizualizări, psihologul social de la Universitatea Harvard Amy Cuddy vorbește despre limbajul corpului și despre transmiterea încrederii. Deci, în studiul ei recent, au participat două grupuri - toți erau potențiali solicitanți.

Simțiți cum sunteți plin de putere. Imaginează-ți că ești campion olimpic

S-a dovedit că cei care au luat „poziții de putere” înainte de interviu au arătat un procent mai mare de succes decât cei care nu au făcut-o. Au avut, de asemenea, niveluri mai ridicate de testosteron și niveluri mai scăzute de cortizol, hormonul stresului.

Înainte de orice sarcină dificilă, exersează „poza de putere”. Îl poți lua dimineața imediat după trezire, în lift sau în fața oglinzii din baie. „Întreabiți să ocupați cât mai mult spațiu posibil fără a sacrifica confortul interior”, sfătuiește Amy Cuddy.

Poziția supereroului: Stai drept, umerii pe spate, bărbia ușor sus, mâinile pe talie și picioarele depărtate la lățimea șoldurilor. Simțiți-vă că vă umpleți de forță și mențineți această poziție timp de două minute. Încercați să respirați profund și ritmic. Puteți face, de asemenea, o poziție de stele de mare cu brațele ridicate în formă de V. Imaginează-ți ca un campion olimpic pe un piedestal.

2. Imaginați-vă mulți ani mai târziu

O idee vie și detaliată despre cum va fi viața ta în viitor ajută la depășirea fricii de eșec. Hal Hershfield, profesor de tehnologie de marketing la Universitatea din New York, le-a cerut participanților la studiul său să-și imagineze ce se va întâmpla cu ei peste 10 ani.

După aceea, le-a arătat unora dintre respondenți imaginile lor „în vârstă”, apoi i-a invitat pe toți, fără excepție, să devină investitori în proiecte start-up. Cei care și-au văzut portretul ca adulți au avut tendința să investească de două ori mai des decât cei care nu au făcut-o. S-a dovedit că, desenând imagini ale viitorului și prezentându-l în mod clar, ne străduim mai degrabă să-l apropiem și să acționăm mai activ și mai decisiv.

3. Mulțumiți vieții

Acesta este un alt mod de a vedea noi orizonturi în fața ta, în ciuda stresului recent. După ce a fost concediată, divorțată și îndatorată, nu a fost ușor pentru aspirantul antrenor de afaceri și mamă singură, Jen Scalia, să se ridice pe picioare și să înceapă să trăiască de la zero. Pentru a face acest lucru, ea a decis să investească în ea însăși și să urmeze o serie de cursuri la distanță de afaceri și dezvoltare personală și, de asemenea, a efectuat mai multe practici zilnic. Toate împreună au ajutat-o ​​să crească profitabilitatea proiectului de afaceri de formare de la zero la jumătate de milion de dolari.

Când simțim recunoștință, gândim pozitiv și ne simțim plini de energie.

„Prima mea practică zilnică a fost recunoștința. În fiecare seară mi-am amintit cele mai minunate lucruri care mi s-au întâmplat și pe care le-am văzut în viața mea. Orice - o cascadă, un compliment de la un prieten apropiat, o victorie într-un nou proiect ...

Recunoștința vă permite să vă concentrați asupra lucrurilor pozitive, pentru că luăm multe de bune. Când ne simțim recunoscători, gândim pozitiv și ne simțim plini de energie”, spune Jen Scalia.

Următoarea etapă a auto-antrenamentului a fost recunoștința pentru lucrurile pe care femeia nu le-a primit încă.

„De exemplu, în loc să spun: „Vreau să mai am doi clienți noi luna aceasta”, mi-aș spune: „Sunt atât de recunoscător că acum mai am doi clienți grozavi.” Mințile noastre sunt ușor înșelate. Așa că aceste afirmații ajută cu adevărat să crezi în succes și, în cele din urmă, să-l atragă”, explică antrenorul de afaceri.

Ei își cer scuze altora tot timpul. Ei fac ce vor alții, uneori în detrimentul propriilor interese. Astfel de oameni sunt întotdeauna foarte nefericiți. Ei nu dezvoltă relații cu alte persoane pentru că sunt adesea folosiți.

Și când o persoană nesigură, care a suferit prea mult, pleacă, atunci în viața lui vine un loc pentru resentimente. Dar, neputând să-și exprime emoțiile și sentimentele, resentimentele trece în subconștient și astfel, mai devreme sau mai târziu, o persoană începe să se îmbolnăvească fizic.
Am pregatit pentru tine citate care iti vor da incredere in tine. Păstrați-le pentru dvs. și recitiți-le atunci când aveți îndoieli!

Nu trebuie să fii grozav pentru a începe, dar trebuie să începi să fii grozav. Zig Ziglar


Credința în sine poate face aceleași minuni ca și credința în Domnul Dumnezeu. Honore de Balzac

Este mai bine să fii încrezător când greșești decât să fii îndoielnic când ai dreptate. Janusz Wisniewski

Încrederea în sine este prima condiție a marilor întreprinderi. Samuel Johnson

Încrederea în sine formează baza încrederii noastre în ceilalți. François de La Rochefoucauld

Nu te gândi la problemă, gândește-te la soluție. Zedd

Când tu însuți recunoști măreția individualității tale, ceilalți nu vor avea de ales decât să fie de acord. Vadim Zeland

Dacă ai putea înțelege cât de important ești pentru viața celor pe care îi întâlnești; poți fi la fel de semnificativ pentru alți oameni pe cât îți poți imagina. Există ceva din tine pe care îl lași în urmă în fiecare persoană pe care o întâlnești. Fred Rogers



Nu te forța niciodată în tăcere. Nu-ți permite niciodată să fii o victimă. Acceptarea nu ar trebui să fie definiția vieții tale, definește-te pe tine însuți. Harvey Feinstein

În acest moment, ai tot ce ai nevoie pentru a te descurca cu tot ce îți poate arunca lumea. Brian Tracy

Hrănește-ți mintea cu gânduri grozave, pentru că nu poți merge niciodată mai sus decât crezi. Benjamin Disraeli

Dacă vrei demnitate, acționează ca și cum ai avea-o deja. William James

Nu te întreba de ce are nevoie lumea, întreabă-te ce te face să trăiești. Și apoi mergi înainte și fă-o. Pentru că lumea are nevoie de oameni care devin în viață. Howard Washington Thurman

Există un singur colț al universului pe care îl poți îmbunătăți cu încredere și acesta ești tu însuți. Aldous Leonard Huxley

Tragedia este că atât de mulți oameni caută încrederea în sine și respectul de sine peste tot, dar nu în interiorul lor și, prin urmare, eșuează în căutarea lor. Nathaniel Branden

Lasa lumea sa stie cine esti, nu cine crezi ca ar trebui sa fii, pentru ca mai devreme sau mai tarziu daca pozezi vei uita acea ipostaza si unde vei fi? Fanny Brice



Ceea ce crede un om despre sine îi determină, sau mai degrabă îi dirijează destinul. Kahlan

O notă greșită interpretată cu stângăcie este doar o notă greșită. O notă falsă jucată cu încredere este improvizația. Bernard Werber

Speranța se epuizează, iar încrederea vă permite să economisiți multă putere. Max Fry

Acceptă totul despre tine, mă refer la absolut tot. Tu ești și acesta este începutul și sfârșitul, fără scuze, fără regrete. Clark Moustakes

Tu însuți, mai mult decât oricine altcineva din univers, meriți dragostea și afecțiunea ta. Buddha

Stima de sine este un lucru definitoriu pentru formarea personalității. Cum se va trata o persoană, ce obiective decide să-și stabilească depinde direct de nivelul dezvoltării sale. Nu este nimic mai trist decât cazul în care o persoană talentată suferă de diverse complexe, nu știe să se prețuiască. De aici vin tot felul de probleme. Cu o astfel de abordare a vieții, este imposibil să obții succes.

Individul îi pune multe obstacole în cale. Este posibil să ne realizăm abilitățile existente doar atunci când ne apreciem perspectivele. Să aruncăm o privire mai atentă asupra modului de a vă oferi încredere și de a crește stima de sine. Pentru a face acest lucru, trebuie să învățați să acordați atenție unor puncte importante.

Schimbarea mediului

Oamenii din apropiere joacă un rol important în viața noastră. Cu toții nu putem trăi fără comunicare, pentru că acesta este singurul mod de a ne simți o persoană cu adevărat semnificativă și autosuficientă. Deloc surprinzător, schimbarea mediului are un impact semnificativ asupra dezvoltării individuale a personalității. Diverse traume psihologice contribuie la formarea unei nedorințe stabile de a-și realiza talentele. Drept urmare, abilitățile rămân nedescoperite.

Este mai ales jignitor atunci când oamenii au cu adevărat anumite talente, dar nu îndrăznesc să le declare din cauza nehotărârii lor catastrofale. Cum să dai unei persoane încredere dacă nu vede o ieșire demnă pentru sine? Este necesar să analizăm bine situația, să încerci să răspund sincer la următoarele întrebări: ce este cel mai important pentru mine în viață, îmi dau seama de propria mea valoare și semnificație? Doar după o analiză detaliată a situației, se va putea lua o decizie în cunoștință de cauză.

Autodezvoltare constantă

Stima de sine depinde direct de nivelul realizărilor existente. Dacă ai cu ce să fii mândru, atunci cu siguranță va fi mai ușor să începi să te apreciezi. Când nivelul de realizare este scăzut, uneori este necesar să-l crești artificial. Ce poți face pentru a-ți da încredere? La ce ar trebui să fii atent? Este imperativ să vă amintiți periodic că meritați ceva. Nu-ți subestima abilitățile și cu atât mai mult critică-te public. Nu vei obține nimic făcând asta.

Stima de sine este un lucru inconstant și instabil, trebuie menținută la un nivel adecvat tot timpul pentru a nu te gândi la cum să rezolvi problema mai târziu. Trebuie să vă oferiți încredere înainte ca complexitatea să devină vizibilă. Este întotdeauna mai bine să preveniți o situație negativă decât să încercați să o rezolvați în grabă mai târziu.

Ieși din zona ta de confort

Oricât de ciudat ar părea pentru unii, avansarea este posibilă numai atunci când obstacolele sunt depășite. Dacă victoria este prea ușoară, atunci nu este apreciată. Doar ceea ce am realizat cu munca grea începe să conteze în ochii noștri. Așa este personalitatea. Majoritatea oamenilor le este frică să-și părăsească zona de confort pentru că le este frică de schimbările adverse. De fapt, aceasta este o teamă voalată de viață, întărită de o lipsă de dorință de a-și înțelege propriile circumstanțe deprimante. Obsedați de fricile lor, oamenii sunt incapabili să avanseze. De aceea devine imposibil să-ți construiești o viață împlinită și să te simți ca o persoană cu adevărat fericită. O persoană este capabilă să crească și să se dezvolte numai în supunerea propriei dorințe. Trebuie să înveți să te bazezi pe nucleul tău interior.

Nu mai compara

Pentru ca stima de sine să nu scadă la un nivel de neimaginat într-o anumită perioadă a vieții, este necesar să lucrezi asupra ta. Mulți oameni nu înțeleg ce este, și chiar mai aproape în gândurile lor negative. Este necesar să scapi de obiceiul de a compara realizările existente cu cele pe care le au alți oameni. Amintiți-vă că fiecare are condiții și, respectiv, circumstanțe diferite, iar rezultatul nu poate fi același. Gândindu-te la cum să-i oferi copilului încredere în sine, trebuie să te străduiești cu toată puterea să-i subliniezi individualitatea.

A nu compara este un pas în direcția bună. Părinții care încearcă să insufle un sentiment de valoare de sine în copiii lor acționează cu prudență. Ele ajută la formarea încrederii în lume, la realizarea adevăratelor lor intenții și dorințe.

Nu te lăsa trist

În viață, nu totul poate fi realizat prima dată. Uneori trebuie să faci niște eforturi pentru a-ți transpune planurile în realitate. Uneori trebuie să lupți, să înveți să-ți aperi propria poziție. Nu trebuie să disperăm, ci să mergem înainte. Pe drumul spre obiectiv, există întotdeauna obstacole de depășit. Alungând tristețea de la noi înșine, atragem astfel norocul, ne punem pe calea bucuriei fără margini. Fiecare om vrea să aibă propriile sale realizări. Este bine când se poate face fără teste suplimentare. Evenimentele neplăcute nu sunt încă un motiv pentru a dispera și a renunța la propriile perspective. Dacă vrei să obții ceva semnificativ în viață, nu ar trebui să lași tristețea și disperarea să intre în inima ta.

Asumarea responsabilitatii

Nimeni nu o va face pentru tine. Numai realizându-ți punctele tari și slăbiciunile, poți pretinde și spera la ceva. A-ți asuma responsabilitatea înseamnă, în primul rând, a refuza să dai vina. Este necesar să înțelegeți motivele a ceea ce se întâmplă pentru a nu reveni la întrebări neplăcute în viitor. Este foarte util să ne dăm seama că pentru fiecare acțiune pe care o întreprindem, purtăm întreaga responsabilitate.

Nimic nu se întâmplă așa în viață, totul este condiționat de ceva. Gândindu-te la cum să dai încredere unui bărbat, trebuie să fii capabil să te eliberezi de stereotipuri. Reprezentantul sexului puternic are și dreptul de a-și exprima sentimentele, dezvăluind sentimente profunde. Dacă o persoană gândește în tipare, atunci cu greu se poate simți fericit, ghidată de astfel de credințe.

auto-exprimare

Mulți oameni se întreabă cum să acorde încredere unui adolescent? Cert este că în perioada de tranziție cad multe căutări și aspirații interne. Cu ajutorul unei exprimări eficiente de sine, poți deveni cu adevărat o persoană mai încrezătoare. Acest lucru necesită un anumit curaj și perseverență. Este necesar să se permită copilului să meargă în direcția viselor sale, să nu interfereze cu noile începuturi.

Mișcare constantă

Activitatea fizică are un efect pozitiv asupra stării unei persoane. Sănătatea se îmbunătățește, se eliberează o cantitate mare de energie pozitivă. Puteți da încredere în sine dacă începeți să vă mișcați sistematic, să efectuați anumite exerciții. Activitatea fizică este necesară pentru a menține corpul într-o formă excelentă, pentru a avea o bună dispoziție.

afirmatii

Gândindu-vă cum să vă oferiți încredere, nu ar trebui să ignorați acest punct. Afirmațiile sunt un lucru foarte puternic. Chiar dacă cineva cu greu poate crede în acțiunea sa, chiar funcționează. Poți inventa afirmații pozitive pentru tine sau le poți folosi pe cele care i-au ajutat pe oameni mari să obțină succes. Principalul lucru este că trebuie să le repetați sistematic, fără a încerca să evitați procesul. Repetând zilnic un set de afirmații pozitive cu voce tare, mintea este treptat reprogramată pentru succes.

Problema cu majoritatea oamenilor este că se cufundă în gânduri anxioase în loc să ia măsuri. Aceasta este o mare greșeală. Acesta este motivul pentru care oportunitățile extraordinare sunt trecute cu vederea și, ca urmare, credibilitatea lumii se pierde. Oamenii preferă adesea să sufere în loc să se gândească la cum să-și dea încredere în sine. Revenind la afirmații, puteți corecta cu adevărat o situație nesatisfăcătoare. Este nevoie doar de puțină răbdare și de muncă pe tine.

Sărbătorește realizările

Majoritatea oamenilor sunt capabili să observe doar aspectele negative ale evenimentelor curente. Uneori se întâmplă doar din obișnuință. Chestia este că doar câțiva oameni își găsesc puterea de a avea grijă de ei înșiși. Unii merg pur și simplu cu fluxul și nu se consideră capabili să schimbe o situație nesatisfăcătoare.

Fără să credem în forțele noastre, nu vom putea realiza nimic cu adevărat semnificativ. Îți poți oferi încredere dacă începi să-ți sărbătorești realizările. Trebuie să faceți acest lucru în mod constant pentru a vă forma un obicei bun. Este chiar recomandat să ai un caiet special unde îți va fi convenabil să-ți notezi victoriile zilnice. Acest lucru trebuie făcut pentru a putea observa realizările tale. Chiar dacă vi se par nesemnificative, merită să le acordați atenția cuvenită.

Participarea la antrenamente

Mulți oameni, din păcate, neglijează această posibilitate. Dar în zadar! Participarea la antrenamentele de creștere personală poate ajuta la schimbarea conștiinței, poate adăuga o mulțime de culori strălucitoare realității de zi cu zi. În plus, în astfel de cursuri poți cunoaște cu adevărat oameni care sunt interesați. Având oameni cu gânduri similare, este mult mai ușor să avansezi. Într-adevăr, în acest caz, începem să ne uităm la acei oameni care sunt în apropiere. Schimbându-ne mediul, devenim invariabil mai buni. Până în prezent, există posibilitatea de a urma diverse cursuri. Uneori nici măcar nu trebuie să călătorești în afara orașului tău pentru asta. Dezvoltarea tehnologiilor Internet face posibilă căutarea informațiilor necesare dezvoltării calitative. Astăzi, fiecare poate decide singur ce i se potrivește cel mai bine și la ce ar trebui să acorde atenție.

Astfel, încrederea în sine trebuie cultivată și apoi menținută constant. Dacă o persoană nu își asumă responsabilitatea pentru ceea ce se întâmplă, va începe să caute să învinovățească pe alții. Poți atinge o stare de armonie spirituală completă doar dacă îți asumi întreaga responsabilitate pentru ceea ce se întâmplă.

Ecologia vieții. Life Hack: Încrederea în sine este una dintre cele mai dorite stări pe care mulți oameni doresc să le obțină. Oamenii încrezători în sine au întotdeauna un impact imens asupra celor din jur. Obțin mai multe resurse, obțin rezultate mai bune, au vieți mai bogate și mai interesante și așa mai departe.

Dacă vrei să reușești, continuă să crezi în tine chiar și atunci când nimeni altcineva nu crede în tine.

Abraham Lincoln

Încrederea în sine este una dintre cele mai dorite stări pe care mulți oameni doresc să le atingă. Oamenii încrezători în sine au întotdeauna un impact imens asupra celor din jur. Obțin mai multe resurse, obțin rezultate mai bune, au vieți mai bogate și mai interesante și așa mai departe.

Frica și incertitudinea apar din gândul că nu avem sau nu vom avea suficiente resurse pentru a face față situației.

Cauza insecurității și a stimei de sine scăzute poate fi:

1. În copilărie, abilitățile, aspectul, realizările tale au fost în mod constant criticate de părinți și de autorități.

2. Ești înconjurat de oameni negativi care te critică și te subestimează în mod constant.

3. Ați eșuat în trecut și ați făcut ca acest eveniment să fie foarte important.

4. Te compari constant cu oameni care sunt mai buni decât tine în diferite moduri.

Crocodilul Gena s-a plimbat lângă șinele de cale ferată. Deodată, a auzit zgomotul unui tren care se apropia. „Să treci sau să nu treci drumul?” se gândi Gena. Trenul se apropie. "Sa merg sau sa nu merg? Voi reusi sau nu?" - Gena începu să se gândească febril. Trenul este și mai aproape. În cele din urmă, când se auzi un bip chiar deasupra urechii lui, Gena se repezi peste șine. S-a uitat înapoi - și coada dispăruse! Taiat cu trenul. „Păi, ce, fundule, agitat?!” a strigat Crocodilul Gena cu o voce care nu era a lui.

Ce poți face pentru a-ți crește încrederea în tine?

Vrei să trăiești cu ea toată viața? Încrederea se antrenează, la fel ca orice abilitate, cu repetări regulate. Singura diferență este că încrederea dezvoltată va avea un impact pozitiv asupra tuturor domeniilor vieții tale.

Mai jos sunt 5 acțiuni zilnice care vă vor spori încrederea în sine.

Acțiunea #1. Antrenamentul obiectivului

Stabiliți obiective zilnice pentru ziua respectivă și asigurați-vă că încercați să le atingeți. Un astfel de antrenament dezvoltă încrederea că ești capabil să obții ceea ce îți dorești.

Pentru comoditate, utilizați principiul (Minim; 100%; Maxim). De exemplu: Învață cuvinte noi în limba engleză (minim - 3 cuvinte; 100% - 5 cuvinte; maxim - 10 cuvinte); În timp, bara și numărul obiectivelor tale zilnice vor crește.

Acțiunea numărul 2. Fă o „ispravă” în fiecare zi

O ispravă este o acțiune care depășește limitele zonei tale de confort. Și încrederea este în afara zonei de confort. De exemplu, o alergare dimineața devreme, stropirea cu apă rece, suprasolicitarea la serviciu etc. toate sunt exemple de mini-fapturi. Efectuând fapte zilnice, îți antrenezi sistemul nervos pentru a depăși frica și disconfortul. Puterea ta este crescută.

Acțiunea numărul 3. Vorbește mai tare decât de obicei

Vocea noastră este responsabilă pentru nivelul de putere și energie personală. Ascultă oamenii încrezători care vorbesc, vocile lor sunt tare și clare. Treptat, vei simți cum încrederea în tine se va „strânge” în spatele unei voci mai puternice.

Acțiunea numărul 4. Modul supererou

Toți „supereroii” sunt oameni foarte încrezători. Încrederea lor îi ajută pe alții să iasă din necaz. A te simți ca un „super-erou” umple o persoană de putere și încredere. În fiecare zi, observă oamenii care au nevoie de ajutor și ajută-i. Ajutorul poate fi complet diferit, de la financiar la un cuvânt bun de sprijin. Făcând fapte bune și ajutând oamenii, îți crește stima de sine și respectul de sine.

Acesta va fi de interes pentru tine:

Cum să eliminați zgârieturile de pe sticlă - este ușor!

7 moduri de a opri trecerea timpului

Acțiunea numărul 5. Acumulează resurse

Resursele includ finanțe, putere fizică, emoții pozitive, contacte cu oamenii, cunoștințe și abilități, experiență etc. Cu suficiente resurse, te vei simți literalmente „pământ puternic” sub picioarele tale. Resursele servesc drept bază pentru un sentiment de securitate interioară și încredere. Cu cât aceste resurse sunt mai multe, cu atât este mai mare încrederea în faptul că vei face față oricărei situații de viață. publicat

 

Ar putea fi util să citiți: