Ma simt trist. De ce este o persoană tristă? De ce ne simțim triști

Multe emoții diferite se amestecă în fiecare dintre noi, din fericire, atât pozitive, cât și negative. Cred că și tu te-ai întrebat cum ar fi viața noastră dacă ar fi doar bucurie în ea și nu am ști de ce este atât de trist? Dar fără rău, nu am cunoaște nici binele. Fara tristete nu ar exista fericire. De ce? Pentru că nu există nimic cu care să se compare. Pe de altă parte, este imposibil să simți constant bucurie. E destul de plictisitor. Și totuși, de ce devine trist?

Ce este tristetea

Este imposibil să descrii această emoție într-un singur cuvânt, pentru că tristețea are multe măști. Este aproape ca semnificație de tristețe, dor, descurajare, durere, melancolie, dar într-o experiență mai puțin profundă și pe termen mai scurt.

Tristețea este o stare depresivă a unei persoane care este dezamăgită de ceva. De asemenea, tristețea este un fel de stare de spirit când poți renunța la activitățile tale preferate și când totul este obosit. Uneori, chiar și cel mai mic fleac poate scufunda o persoană într-o stare de tristețe. Poate că aceasta este doar o frază care a scăpat accidental de la interlocutor sau un act ridicol care a evocat anumite amintiri într-o persoană. Le va derula iar și iar în cap, forțându-se inconștient să se cufunde și mai mult într-o stare de tristețe. Tristețea este greu de ascuns de ceilalți. O privire deprimată, distragerea și o privire goală te vor trăda.

De ce ne simțim triști

De ce este o persoană tristă? Tristețea este adesea asociată cu ambiții nejustificate sau cu vise neîmplinite. Totul pare să meargă așa cum ar trebui și ești gata să sari de pe scaun și să țipi de bucurie, dar apoi ceva se schimbă brusc, apar circumstanțe neașteptate care sunt foarte diferite de așteptările tale. În minte îmi apar firesc și alte opțiuni de desfășurare a evenimentelor, cele pe care le așteptai. Și simți tristețea care se citește în ochii tăi.

De ce sunt ochii triști? Adesea întâlnim ochii străinilor pe stradă, într-o cafenea sau într-un supermarket. Și putem observa că unii oameni din jurul nostru sunt îngrijorați de ceva. Nu trebuie să fie un psiholog bun pentru a determina starea emoțională a unei persoane. Ei spun pe bună dreptate: „Ochii sunt oglinda sufletului”.

De ce devine trist? Din lipsa de atenție și dragoste, din dorințe neîmplinite și din singurătate? Fără motiv, este trist de plictiseală sau doar când totul este obosit. Sau nu poți suna pentru că nu vrei să intri? Când pleci de unde a fost bine? Poate tocmai ți-ai pus persoana iubită într-un taxi și deja scăpa ceva? Mi se pare că această listă poate fi continuată mult mai multe pagini. Dar tristețea este întotdeauna negativă? Pot sa raspund ca nu.

Tristețe plăcută

În unele cazuri, poate fi și plăcut. De ce este atât de trist? Răsfoind albumul foto, îți amintești de momentele luminoase de neuitat ale vieții tale. Poate fi un dor după o relație veche, o mare caldă sau o vară însorită, care, fără îndoială, îți aduce un zâmbet de fiecare dată pe buze.

Orice te face să te simți trist sau singur, te poți înveseli. Acest articol vă va ajuta să vedeți lumea în culoare: „

Sunt zile în care există o singură dorință - să te ascunzi în pat și să nu ieși niciodată de acolo. Când pare că întreaga lume a căzut pe umerii ei, lipsind puterea și testând puterea, totul nu merge așa cum ar trebui, iar sentimentul de neputință nu permite să mergem mai departe. Viața uneori aruncă lucrurile mult mai complicate decât ne putem imagina. Nu este ușor să suporti toate acestea.

Și chiar dacă sufletul este trist și gol, este foarte greu să găsești un răspuns la întrebarea ciufulită: „de ce?”. Acest sentiment este imposibil de descris, dar este bine cunoscut.

Puteți renunța complet. S-ar putea să simți un gol insuportabil, oboseală. Dar trebuie să te ții. Trebuie să găsești un fir mic pe care trebuie doar să-l prinzi, deoarece devine barca ta de salvare. Apucă-te de el cât poți de tare și nu-ți da drumul. Chiar dacă tot ce vei face este să te întinzi pe pat și să respiri calm. Știi ce? Ei bine, lasa! Continuă să respiri și totul va fi bine.

Poate simți că ești prea rupt pentru a te ridica pe picioare, că durerea din inimă este prea puternică, că capul tău este o mizerie completă. Corpul tău este mult mai puternic decât crezi. Știe cum să vindece această durere.

Nu vei fi niciodată complet rupt. În fiecare zi poți să o iei de la capăt și în fiecare nouă zi ai șansa de a-ți recăpăta fostul eu. Poate dura timp, dar cu siguranță nu înseamnă că ești zdrobit în bucăți. Ești doar puțin pierdut.

Nimic nu poate fi stabil în această lume - inclusiv dâra neagră. Sentimentele rele vor trece cu siguranță, trebuie doar să aștepți și foarte curând te vei simți mai bine. Și când se va întâmpla acest lucru, îți vei da seama cât de puternic devii pe minut. Tristețea nu este un semn de slăbiciune.

Respiră adânc și vei vedea că viața noastră este doar viață. Este în regulă să greșești și, așa cum este perfect să eșuezi. Și chiar dacă acum te simți rău și rănit, poate că acesta este începutul a ceva complet nou.

Nu ar trebui să ignori această durere. Fii atent la ea și vei înțelege că este doar un oaspete și nu va rămâne mult timp. În loc să atenuați artificial durerea, acceptați-o.

Temerile pot avea o putere extraordinară asupra noastră. Nu te lăsa păcălit de asta. Amintește-ți că mintea ta se joacă cu tine și trebuie să fii atent cu propriile gânduri. Dacă poți gusta gustul pentru viață și trezești în tine dorința de a te strădui pentru ce este mai bun, vei fi principalul martor al modului în care totul începe să capete culori strălucitoare.

Găsiți ceva mic care vă place și treceți de la mic, în pași mici. Dacă începi încet să mergi înainte, lucrurile vor începe să se îndrepte. Obțineți ajutor dacă aveți nevoie. Oamenii apropiați vor să fii fericit pentru că te iubesc. Deschide-te prietenilor tăi când te simți rău.

Respiră adânc. Ești aici, ești în viață! Ai o mulțime de gânduri bune în cap și o inimă mare. Încearcă să nu uiți toate lucrurile bune care se află în tine.

Chiar dacă te doare, rămâi tu însuți. Și când ești gata să cauți frumosul în viață, te va aștepta mereu.

Amintește-ți că, chiar dacă totul se prăbușește, te poți salva. Ai puterea de a crea un pod peste această apă tulbure. Poți să faci tunel prin întuneric pentru a vedea din nou lumina. Trebuie să mergi înainte. Cu timpul, totul va fi mult mai bine, lumina din calea ta va fi din ce in ce mai stralucitoare.

Ai ceea ce nimeni altcineva de pe această planetă imensă nu are. Personalitatea ta, lumina ta interioară, sufletul și iubirea ta. Fără îndoială că creșteți, fără îndoială străluciți. Tu ești întregul univers. Și toate acestea sunt puse laolaltă într-o singură persoană.

Respiră adânc. Totul va fi bine!

Tristeţe... Uneori apare când ne așteptăm mai puțin. Coboară ca o ceață deasă și ne învăluie de frig. Această emoție negativă este cel mai greu de gestionat. Poate fi dificil să te uniți, să recâștigi controlul asupra situației și bună dispoziție , nu-i asa?

Când suntem triști, avem sentimentul că cineva a intrat în cameră și a stins lumina. Ni se pare că cei din jurul nostru nu înțeleg, și totul în viata merge nu in acest fel.

Ce sa fac? Principalul lucru este să nu lași tristețea și dorul să obțină tot ce este mai bun din tine.

Este nevoie doar de puțină practică.

1. Mergi la o plimbare

Ești trist, ai senzația că nu ai putere pentru nimic. Te gândești să stai acasă și să-ți găsești pacea în singurătate. Nu faceți asta sub nicio circumstanță! În schimb, îmbracă-ți adidașii preferați, pantalonii sport comozi, ia-ți cheile apartamentului... Și a merge!

Mersul într-un ritm alert va risipi treptat tristețea, iar problemele care tocmai recent păreau a fi o povară copleșitoare vor părea destul de rezolvabile. În același timp, tensiunea internă se va disipa.

Când corpul nostru se simte activ, inima bate ritmic, mușchii lucrează, creierul începe să secrete endorfine- bine-cunoscuți de noi toți hormonii fericirii. Din această cauză, începem să privim lumea din jurul nostru într-un mod nou, evaluând într-un mod diferit ceea ce ni se întâmplă.

O perspectivă nouă asupra vieții te va ajuta să faci față problemelor și să alungi dorul.

2. Într-o zi însorită, este mult mai ușor să readuci o bună dispoziție.


Soarele iti va incalzi pielea, iar in curand te vei simti ca o persoana fericita si linistita. Cu toate acestea, nu petreceți mai mult de 15 minute la soare. Acest timp va fi suficient pentru ca corpul tău să primească o porție bună. vitamina D.

Amintiți-vă, în zilele în care sunteți trist, nu trebuie să vă ascundeți în colțurile întunecate ale casei sau să căutați confort sub pături.

De obicei, oamenii care suferă depresieîncercați să evitați lumina soarelui. Să nu faci asta niciodată! Ușoară și caldă umple-ți corpul de vitalitate și redă o stare de spirit bună.

3. Uită de afaceri pentru câteva ore


Știm că uneori nu este ușor să faci asta. Te întrebi, cum rămâne cu munca, responsabilitățile, promisiunile, fără de care relațiile cu oamenii din jurul tău sunt imposibile? Nu poți acționa iresponsabil. Pe de o parte, așa este. Traim intr-o societate, asa ca este imposibil sa ne abstragem de toate obligatiile pe care ni le impune.

Pe de alta parte, când suntem triști, ne pierdem motivația și orice dorință de a viata activa... Când ne simțim plictisiți, este puțin probabil să putem face bine o treabă.

Cum poate fi rezolvată această problemă? Opreste-te si rasfata-te cu cateva ore libere. Vei vedea, în acest timp nu se va întâmpla nimic. Fie ca acest timp să fie doar pentru tine. Bucură-te de ea, de libertatea ta, de atenția pentru tine și nevoile tale, fără nicio presiune din exterior... În acest moment, poți fi tu însuți.

4. Notează-ți gândurile


Tine un jurnal? Dacă nu ați încercat niciodată acest lucru, atunci poate că acum este momentul potrivit. Exprimându-ți gândurile pe hârtie, le organizezi. Veți observa în curând că haosul de idei și gânduri care v-au împiedicat să vă relaxați a dispărut.

Când scriem, ne structurem ideile și ne cunoaștem mai bine pe noi înșine. Jurnalizarea este un fel de dialog sincer, intim cu tine însuți.

Nu trebuie să ai talent de scris pentru a face asta. Nu te gândi la formă, scrie doar despre ceea ce te entuziasmează: amintiri, griji, ironie, chiar... Emoțiile se vor reflecta în cuvinte, iar odată cu aceasta, tensiunea interioară va dispărea.

5. Plătiți dacă este necesar


Plânsul este o reacție naturală de care nu ar trebui să-ți fie rușine. Lacrimile ajută la eliberarea tensiunii de la emoțiile acumulate. Uneori trebuie doar să plângem. Tristețea trebuie să găsească o cale de ieșire, altfel nu vei putea restabili echilibrul interior și nu vei putea scăpa de stresul emoțional.

Uneori este atât de deprimant încât o singură plimbare nu este suficientă pentru a reexperimenta bucuria vieții. O conversație intimă cu un prieten apropiat nu ajută întotdeauna. În acest moment vă vor veni în ajutor. lacrimi.

Nu te teme, este destul reactie naturala, care va aduce beneficii organismului. În curând te vei simți mult mai calm.


Este timpul să te cunoști mai bine. Pe cine vezi in oglinda? Ești tu? Nu, în imaginea în oglindă nu poți recunoaște acea persoană atrăgătoare și fermecătoare. Tristețea necesită multă vitalitate. Suntem siguri că nu-ți place să te vezi în această stare.

Întrebați-vă ce puteți face pentru a vă simți mai bine. Ce vă va ajuta să vă conduceți melancolia?

7. Găsiți pe cineva care să asculte


Nu toată lumea se pricepe să-i asculte pe ceilalți. Probabil că există cineva în familia ta sau în cercul prietenilor tăi care ia tot timpul conversația pentru el și vorbește despre treburile lui, fără să te întrebe vreodată cum a fost ziua ta. Dar acum ai nevoie de sprijin ca nimeni altul. Întrebați-o pe cei apropiați care știu să asculte cu sinceritate și să privească în ochi cu adevărată compasiune.

Acesta este un cadou valoros - o oportunitate de a fi auzit cu adevărat. După o astfel de comunicare sinceră, te vei simți mai calm, gândurile negative vor începe să dispară în fundal, dragostea de viață și buna dispoziție vor reveni. Nu ezita, dacă simți că ai nevoie de sprijin, caută-l.

8. Răsfățați-vă


Micile bucurii și surprize vor ajuta la risipirea ceață a tristeții și a dorului. Dacă îți concentrezi toată atenția doar pe dificultăți și probleme, acestea vor crește și mai mult în ochii tăi, așa că este mai bine Relaxați-vă.

De cât timp ai fost la cinema? Sau poate că este timpul să descoperi ceva nou pentru tine? Vă înscrieți la o școală de dans sau la o clasă de yoga? Îți cunoști bine orașul? Poate că o expoziție interesantă este deschisă acum? Când ai fost ultima dată într-un parc al orașului?

 

Ar putea fi util să citiți: