Cum să rămâi un optimist când totul este rău. - Care este sursa actuală de optimism? Cum să vă tratați realizările și FAKAPAM

"Ți-ai zgâriat partea, mașina a fost arsă", a bătut managerul de spălare a mașinii. I-am răspuns calm: "Ei bine, doare - înseamnă că este rănit, unde să transforme volanul?". Trebuie să fie recunoscută, reacția mea la acest eveniment a fost foarte optimistă, deoarece Sunetul grindului a fost doar îngrozitor, ca și cum aș fi fost toată partea mașinii suflate.

De fapt, dacă doriți să deveniți o persoană de succes, trebuie să încercați să fiți într-o stare optimistă, deoarece Problemele în orice caz vor apărea, iar optimismul nu va ajuta să nu cadă în spirit într-un moment dificil. Când am zgâriat mașina, am înțeles perfect că am urcat deja și turnând lacrimi în această chestiune nu există nici un sens - este mult mai productiv să-i întrebi pe chei astfel încât să-l spun dintr-o situație dificilă fără alte daune . Antreprenorii celebri sugerează că încearcă să nu se gândească la rău, inclusiv pe cei care au trecut greșelile. În special, au vorbit despre asta. Optimismul este unul.

Dacă considerăm că pesimismul nu este un lucru foarte constructiv, atunci merită să ne gândim cum să devenim un optimist. Psihologii chiar notează că acei oameni care se gândesc constant la puțin ca și cum ar fi atragerea de necazuri în viața lor sau doar priveau la ele. Oamenii mai optimiști preferă să meargă mai departe și să încerce să nu se gândească la rău.

Chrombus nu ar trebui să uite de psihosomatică. Atunci când o persoană este în mod constant într-un stat tensionat, el începe să sufere ca tulburări de abuz și astfel de probleme ca o creștere a tensiunii arteriale.

Cum să devii un optimist

În primul rând, merită să se oprească și să se uite în jur. Ce spui ceilalți și despre ce crezi? Dacă nu vă plângeți de caz, sau dacă există mulți oameni cu gânduri și cuvinte negative, atunci acesta este primul semnal despre asta. Ceea ce trebuie să te gândești. Pentru a începe, opriți-vă și plângeți. În caz contrar, poate funcționa efectul " profeție auto-liberă" Aceasta este atunci când gândurile negative se materializează în cele din urmă. adesea subestimată. Mai mult decât atât, trebuie să controlați nu numai cuvintele dvs., ci și să încercați să urmăriți propriile gânduri.

De asemenea, dacă veți merge în mod constant, înconjurarea dvs. este, de asemenea, cu greu ca. Este mult mai bine să adere la o poziție de viață activă. Lipsa de bani pentru ceva? Faceți ceva astfel încât salariul să crească. Nu a mers? Fă altceva. De exemplu, cereți o creștere. Dacă nu a ajutat - schimbarea locului de muncă la unul mai plătit. O acțiuni active mult mai valoroase.

Gândiți-vă și acționați cu optimism în ochi

Psihologii americani în fața Martin Seligman, chiar și cel mai faimos pesimist, puteți învăța optimismul. Nu este atât de dificil. Este necesar să vă corectați în mod conștient gândurile dvs. la fel ca persoanele care sunt predispuse la completarea conștientă își ajustează dieta. Poate fi dificil să faceți acest lucru, dar de îndată ce gândirea este pozitivă (sau urmați dieta) va intra în obișnuință - nu veți mai fi pesimistul, pe care l-am știut odată.

Principalul lucru este o atitudine psihologică. Trebuie să crezi în tine și în același timp nu te uiți înapoi în trecut. Pentru a săpa în eșecurile din trecut este o idee proastă - spune faimosul om de afaceri rus Oleg Tinkov. Încercați să acționați ca și cum sunteți absolut încrezător în succesul acțiunilor dvs. (chiar dacă nu este). Prin schimbarea acțiunilor și gândurilor, deveniți o altă persoană, iar va câștiga treptat forța.

Cum funcționează autoprogramarea

Am scris deja despre astfel de tehnici ca. Încă nu cred cu adevărat în aceste două metode. Și în ciuda acestui fapt, am asigurat personal că aceste metode funcționează într-adevăr în practică. Nu sunt înclinat să dau aceeași vizualizare unor proprietăți magice ale puterii universului, așa cum se spune în filmul "Secret". Cred că obiectivele obiectivelor sunt realizate datorită puterii subconștientului. Ai pus un scop clar, vizualizați-l, iar creierul cu timpul găsește soluția sarcinii.

Cum să vă tratați realizările și FAKAPAM?

În caz de eșecuri, nu este necesar să se angajeze în mod constant în auto-vacanță. Trebuie să fie filozofică: să recunoaștem eroarea, să faceți o lecție pentru dvs. și să mergeți mai departe. Nu ar trebui să schimbe vina în eșecurile dvs. asupra altor persoane. Chiar dacă este în mod obiectiv mult mai util să recunoști sincer că unde ați făcut o greșeală și ați permis să se întâmple. Și problemele sunt mai bune să nu detecteze, ci să ia măsuri concrete pentru a le rezolva. Deci, păstrați lovitura și mai ușoară psihologică și rezultatul va fi mai bun.

Puneți-vă obiective specifice și planificați realizarea acestora

Când nu aveți obiective și sarcini specifice sau sunt slabe vagi, atunci este puțin probabil să vă apropiați de realizarea lor (deși se întâmplă!). Se spune că munca este cel mai bun medicament din mai multe afecțiuni. O persoană ocupată pur și simplu nu are timp să intre în reflecții negative. El, apoi face acțiuni concrete. Este în mod inevitabil cosit în timpul lucrului. Dar el este configurat pozitiv și studiază asupra greșelilor sale.

Dacă lucrarea nu aduce plăcere adecvată, atunci poate că sunteți angajat într-o afacere nevăzută și este timpul să schimbați domeniul de activitate sau cel puțin mai mult timp pentru a vă oferi hobby-ul preferat. Nu am înțeles niciodată oameni care îi urăsc munca. Deci, pentru un timp scurt și îmbunătățiți la un atac de cord. Trăiesc în plăcerea ta.

Trăiesc plin de viață

Sincer, acum afacerea mea în Bizesa merge mult mai rău decât acum un an. Dar nu o fac din această tragedie. Cazul este încă profitabil, deoarece Am tăiat costurile aproape la valorile zero (nu va fi nimic de tăiat în curând). Acesta este un mare plus care va ajuta la obținerea unui profit mai mult în viitor, când lucrurile se stabilizează. În plus, am profitat de reducerea veniturilor și am făcut un pas radical - am început să stau pe o dietă. Așa că mi-am pus corpul în ordine. Și intenționez să țin un ciclu rece la vara venită. Am acumulat deja suficienți bani, astfel încât să nu puteți lucra toată vara, cumpărați lumini pe bicicletă. Pe scurt, am o plăcere din viață, în ciuda unor dificultăți temporare. Ce vă sfătuiesc să faceți toți cititorii.

Faceți niște sporturi

Sportul într-adevăr ajută la combaterea stresului și vă face mai optimiste decât cu adevărat. Modificările apar pe nivelul hormonal. În plus, începeți să arătați mai bine și mai tineri decât de obicei.

Apropo, merită să puneți în ordine și dieta dvs. În cartea "fără zahăr", \u200b\u200bautorii scriu că abuzul de dulce poate duce la depresie și o serie de alte probleme de sănătate. Nu mai există înainte de optimism.

Alegeți un cerc de comunicare

Am scris deja mai sus că el însuși. Dacă în mediul înconjurător, indivizi și mușchi depresiv, atunci tu riscați astfel de a deveni. Încercați să comunicați cu optimistii. Și dacă este imposibil să se protejeze împotriva acestor oameni, atunci trebuie să faceți eforturi, astfel încât negativul lor să nu vă afecteze.

Pesimismul este, de asemenea, necesar

Cu toate acestea, nu purtați ochelari roz și priviți la viață Ochii unui idiot plin de bucurie. Uneori este nevoie de o calitate pesimistă. Pornirea oricărui proiect ar trebui să fie înțeles că nu poate funcționa sau ceva poate merge prost. În acest caz, puteți progresa. De exemplu, mergeți la discursul de care aveți nevoie pentru a avea mai multe copii ale prezentării, inclusiv pe o unitate flash, un disc compact și pe internet, astfel încât, dacă ceva nu merge bine - performanța a avut oricum. De asemenea, trebuie să ne pregătim și să ne amintim, dar doar în caz, luați și o bucată de hârtie cu dvs. dacă sunteți confuz. Înțelegi gândurile? Încercați să fiți optimist, dar în același timp evaluați sobru situația generală pentru a face soluții semnificative.

Găsiți ceva care vă poate stabili într-un mod pozitiv. Poate fi o muzică bună în jucătorul, meditație, ajută la alte persoane. Mai mult zâmbet. O bună dispoziție poate fi infecțioasă. Aveți sex cu cel iubit - acesta va afecta foarte bine starea de spirit. Și nu vă gândiți la noaptea rea. Plesh-te și încercați să faceți ceea ce face cu adevărat fericit.

O zi bună, dragi cititori! Și de îndată ce oamenii reușesc să se gândească întotdeauna la bine? Există atât de multe eșecuri, probleme, temeri. Se pare că nu observă toate astea. Chiar vreau să schimb situația, să învăț să nu mai am atenție la rău. Deveni o persoană cu adevărat fericită.

Astăzi voi da sfaturi psiholog cum să devină un optimist. Prezent. Care nu acordă atenție dificultăților. Ei vă vor schimba conștiința. Credeți că este imposibil? Chiar dacă pesimist reprogramați conștiința dvs. - real. Trebuie doar să încerci să abandoneze setul. Este dificil, dar scopul justifică fondurile.

Nu este nevoie să vă învinuiți

Aproape fiecare dintre noi acuză în mod constant pentru ceva. Doriți să renunțați la fumat, dar nu puteți face. Mănâncă Începeți să mergeți în sala de gimnastică, dar nu puteți găsi în acest moment. Gândiți-vă Oh, dar nu vedeți calea de a implementa.

Opriți vina. Gândurile tale nu te fac cea mai bună persoană. Oricare ar fi dificil în fața dvs. nu a avut sarcina, imposibilitatea implementării sale aduce chiar mai multă rău psihicului.

Imaginați-vă că fata vrea cu adevărat să piardă în greutate, dar nu ia niciodată o încercare de a face acest lucru. Ea merge în jurul oglinzii, căutând în mod constant dovezi ale propriei sale imperfecțiuni și alinies însuși pentru lenea. Acest sentiment îi chinuie în fiecare zi, bântuie pe tot parcursul vieții.

Dacă vrei cu adevărat ceva, atunci o face sau încercați să aruncați această idee din capul meu.

Poate că nu aveți nevoie de aceste venituri suplimentare, recunoaștere și glorie? În cele din urmă, dacă a existat o nevoie acută - ați găsi o modalitate de a rezolva problema.

Vă asigur imediat ce veți scăpa de problemă - veți înceta să observați sau să faceți un pas către execuție, veți fi mai bine și nu veți observa cum se îmbunătățește starea de spirit.

Filtrați fluxul de informații

Orice imagine, imaginea - ne cauzează. Te uiți la pisoi și zâmbet, vezi fotografia catastrofei și începe să-ți faci griji. Cele mai multe imagini pozitive din viața ta, și ca urmare a emoțiilor, cu atât mai bine vă simțiți.

Începeți controlul fluxului de informații care vă prăbușește.

Vedeți comediile, familia, vă înconjoară cu fotografii de pisoi, vă abonați la grupurile Vkontakte care oferă umor de înaltă calitate. De fapt, chiar și în ea poate arde rădăcinile răului. Vedeți orice discurs comedian - sunt nemulțumiți de politică, medicina din jurul oamenilor.

Dacă umorul este construit pe agresiune, atunci tu, absorbi-l în tine. Exemplu foarte simplu. Dacă vă uitați la fotografia frumoasă a alimentelor, nu observați cum după 15 minute va fi un măr sau sandwich. Dacă vizionați filme triste, nu observați cum începeți să vă simțiți.

Citeste mai mult

Cea mai ușoară cale și, în același timp, nu este sub influența informațiilor negative - de citit. Desigur, nu se va potrivi nici o literatură. Dostoevski vă poate conduce într-o depresie și mai mare.
Vă recomandăm colectarea povestirilor minunate și naive despre dragoste și viață "bulion de pui pentru sufletul" Jack Canfield ", Noaptea îndeplinirii dorințelor"Cetana Bhagata despre India Modernă, personal de birou și împlinirea magică a dorințelor.

Carte " Vin de la păpădie"Reya Bradbury, cred că toate urechile au fost staționate de cei care s-au întrebat cu privire la întrebarea dacă este posibil să se întoarcă de la un pesimist într-un optimist. Cred că trebuie să o citiți cel puțin pentru ao cumpăra din nou pe acest nume pentru a părăsi comentariul autorului comentariu pe articolul: "Da, deja am citit, citit."

Ce altceva? " Paradis undeva lângă»Fanni Fleg," Cartea de înșelăciune"Martha Ketro, precum și" Pisică fără mănuși"Terry puzzlet. Această carte vă va face cu siguranță să zâmbiți din nou!

Înconjoară-te de oameni pozitivi

Luați calea cea bună și încercați să ne limitați de negativ, este greu să rămânem o persoană adecvată care nu începe să distribuie sfaturi și spune fără sfârșit: "Păi, nu mă mai încărcați cu problemele tale".

Comunicați mai mult și încercați să evitați moralul. Vorbește-te, încercați să găsiți subiecte pozitive pentru conversație, ascultând durerea altcuiva și eșecul de a vă relaxa problema și încercați să găsiți petreceri luminoase în ea.

Se aplică foarte bine, dar veți fi de acord cu altul pentru a spune adevărul mult mai ușor decât în \u200b\u200bviață pentru a-mi urma instrucțiunile. Aflați din experiența altcuiva de a privi cu bucurie despre eșecuri.

Faceți-vă fericiți cei dragi, și nu veți observa cum va deveni în fiecare zi pentru a deveni puțin bucuroși.
Deja în 10 zile veți simți cum se îmbunătățește starea dvs. de spirit, iar emoțiile se transformă în sentimente pe care nu le lăsați cu o asemenea ușurință. De-a lungul timpului, veți începe să mă urmați mai puțin și mai mult pe tetail, fără control.

Lumea modernă provoacă o amprentă asupra unui fond uman psiho-emoțional. Diferiți factori externi afectează negativ gândirea, nu toți oamenii pot întâmpina cu ușurință probleme. Bazându-se pe acest factor, psihologii au alocat două tipuri principale de optimist și pesimist uman. Cum nu dați gânduri negative și deveniți o persoană țintă, luați în considerare mai jos.

Metoda numărul 1. Gandeste pozitiv

Cauza rădăcinii prisimismului este propriile lor gânduri. Oamenii se îndreptau adesea negativi după momentele nereușite în viață sau afacerile.
După așteptările nejustificate, subconștientul începe să participe la gânduri rele. Începeți să inspirați că nu veți putea îndeplini obiectivul.
Scapați de astfel de gânduri, nu lăsați eșecurile eclipse idei ușoare. Dacă gândiți constant într-o cheie negativă, norocul nu va fi locul în capul tău.
Configurați-vă la rezultatul dorit, în ciuda eșecului. Toți oamenii bogați spun că, dacă nu vă străduiți pentru scop, nimic nu va veni. Încercați să faceți probleme urgente ca un accident și nu un angajament.
A condus într-un stat depresiv, în viitor va fi greu de la ea. Nu lăsați gândurile să vă "devoreze" din interior. Scapa de propunerile "Nu pot!", "Eu nu fac niciodată unul similar!", "Sunt prea slab, ce să fac față!".
Crede-mă, sunt doar scuze. Puteți face totul, la etapa inițială, trebuie să fiți ghidați de fraze "Nu am lucrat pentru moment, dar pot!", "Pot să fac totul!", "Nu este nimic imposibil!"

Metoda numărul 2. Deveniți un optimist

Uită-te în jur, evaluează, în ce societate ești tu. Dacă viziunea asupra oamenilor apropiați nu vă satisface, dar numai inhibați, fără îndoială, trebuie să schimbați ceva. Încercați să vă alăturați societății optimiste, nu veți auzi despre eșecuri sau incapacitatea de a aranja o viață frumoasă.
Fugiți dintr-o atmosferă pesimistă, nu veți obține rezultatele dorite. Veți trage întotdeauna în jos și "motivați" la eșecurile oamenilor învinși. În timp ce în societatea de optimiști, în viitorul apropiat veți simți că ele sunt transformate și configurați gândurile pozitive.
Notă, oamenii vizați nu reușesc, dar elimină lecția din aceasta și încearcă să rezolve probleme cât mai curând posibil. O persoană împărtășește experiență cu colegii, în unele cazuri discutarea problemelor de presare cu acestea și soluțiile posibile.
În același timp, oamenii nu se încadrează în depresie, astfel de situații motivează doar optimistii. O astfel de societate este răcită și receptivă. Omul intenționat va ajuta întotdeauna altul, el nu va pleca într-o situație dificilă.

Metoda numărul 3. Nu vă angajați în auto-critică

Începeți cu voi înșivă. Gândiți-vă la cine vină prima dată când nu reușiți. Dacă critica cade pe înconjurătoare și propriul său ego, cu siguranță, vă puteți considera un pesimist.
Persoanele cu încredere în sine iau Fiasco ca datorate. Ei se gândesc la faptul că în viață se întâmplă oricine și el însuși (optimist) nu este o excepție. Nu este nimic teribil în eșecuri, deci nu trebuie să căutați vina sau marginea voastră.
Nu stați să vă angajați în auto-critică. Ia eșecuri ca o experiență personală. Faceți concluzii corecte și nu disperați. Cred că veți reuși. În cazuri rare, încercările de succes vin din prima dată.
Alternativ lăuda în nenorociri. Gândiți-vă că sunteți un om talentat și inteligent. Nu a funcționat acum, atunci o veți face mai târziu. Principalul lucru nu este să vă reduceți mâinile și să nu cădeți în depresie.
Rearanjați gândirea negativă, trebuie să veniți din lumină. Vei deveni un exemplu pentru a imita în cazul altor pesimiști. De îndată ce credeți în tine, viața va începe să se îmbunătățească.

Metoda numărul 4. Iadul relaxați-vă

Experții recomandă să asculte compozițiile clasice ale performanților celebri de a îmbunătăți activitatea creierului. Bucurați-vă de depresie, descărcați automat subconștientul, care ar trebui să se relaxeze.
Iadul relaxați-vă și îndepărtați problemele de presare pe fundal. Cu o conștiință pură, mult mai ușor de făcut cu Fiasco. Resursă la meditație, relaxare și masaj punct. Puteți să frământați în mod independent palmele și picioarele.
Luați o baie fierbinte cu uleiuri esențiale și tămâie sau duș fierbinte. Uneori, lăsați-vă să fiți un pahar de vin roșu cu ciocolată. Obțineți mai convenabil, porniți un film sau comedie. Dacă există o oportunitate, petreceți seara cu cea iubită.

Metoda numărul 5. Face sex

Nu este un secret că abstinența sexuală afectează în mod negativ starea interioară și externă a unei persoane. Dacă aveți un satelit, merită să stabiliți o viață sexuală obișnuită. Aderă la principiu: "cu atât mai des cu atât mai bine".
Simțiți-vă liber să deveniți sincer, este normal. În caz contrar, merită să vă gândiți și să vă găsiți partenerul sufletului. O persoană trebuie să vă sprijine interesele. Nu insuflați, plătiți un pic mai mult timp și găsiți-vă fericirea.
Stresul și gândirea negativă ajută la acoperirea cu sărutări lungi, îmbrățișări. În timpul sexului, hormonul de fericire este alocat, care suprimă agresiunea. Același lucru se întâmplă atunci când saruturile, numai în cantități mai mici.
Dacă există o strânsă cu o viață sexuală, puteți recurge la auto-satisfacție. Nu este nimic rușinos în acest sens, dar rezultatul va fi pozitiv. Veți simți o ușurare.

Metoda numărul 6. Vizualizați-vă

În prezent, instruirea vizualizării câștigă o mare popularitate. Linia de jos este că o persoană este învățată să proiecteze gânduri pozitive, deplasând negativul. Nu e de mirare că spun că gândurile sunt materiale.
Ce credeți că afectează în mod direct viitorul. Ajustați conștiința la pozitiv, în curând veți simți atragerea de noroc și implementați obiectivele. Tehnica poate fi stăpânită independent, la început este suficient să plătească 10 minute pe zi pentru a manipula.
Tăiat într-o setare liniștită liniștită. Imaginați-vă clar visele voastre. Dacă sunteți confortabil începând cu micul. Cu toate acestea, gândurile globale trebuie să vizualizeze pentru a obține rezultatul maxim. Încercați să vă gândiți la ceea ce doriți să realizați.
Reprezintă o viață luxoasă în detaliu decât dumneavoastră. Dacă vorbim despre obiective mici, imaginați-vă ca o persoană pozitivă. Gândiți-vă cum să ajutați oamenii să zâmbească, ușor de comunicat și să strălucească de încrederea în sine.
De îndată ce terminați procedura, nu uitați cum ați fost în subconștient. Folosiți treptat tehnica în viața reală. Începeți cu mic, zâmbiți mai mult și comunicați cu colegii. Să înțelegem și pe alții că totul este împlinit în viață.

Metoda numărul 7. Bucură-te de viață

Dacă nu aveți anumite scopuri, astfel de gânduri sunt private de optimism. Decideți în mod clar ce doriți să obțineți. Dacă nu ați coacă încă planul, merită să faceți lucruri mici.
Găsiți-vă în hobby-uri, găsiți hobby-ul. Într-o astfel de situație, gândurile negative sunt plecate în fundal. În timp, puteți depăși nesiguranța și pesimismul.
Ia obiceiul de a picta ziua în timp. Urmați instrucțiunile personale, astfel încât să puteți face situații stresante. Dacă este posibil, găsiți lucrarea în suflet sau eliminați avantajele activităților curente și iubiți-o.
De asemenea, veți putea să vă odihniți bine și să vă relaxați, mai puțin negăduiți-vă în orice. Nu puneți cadrul. Spontan se adună în vacanță cu prietenii, plecați în străinătate, dacă nu anterior acolo.
Nu este nevoie să căutați scuze că astfel de acțiuni nu își permit. Puteți să vă relaxați mintal în natură într-un cerc de prieteni. Du-te singur în grădina zoologică cu înghețată și obține o mare plăcere de la asta.
Sau ridicați un bilet timp de o săptămână. În prezent, este ușor de încheiat în străinătate. Achiziționați un tur de ardere, puteți întâlni pe deplin 15 mii de ruble pe persoană. În cazul căruia nu trebuie să vă fie frică de singurătate.

Metoda numărul 8. Normalizați dieta

Nu trebuie să vă extindeți cu tot felul de diete, conform statisticilor, sunt fete subțiri care sunt mai susceptibile la pesimism. Restricția în alimente este afectată negativ de un fond psiho-emoțional.
Lipsa unor enzime contribuie la deteriorarea stării de spirit. Încercați să faceți o dietă potrivită, pentru a nu renunța la prea mult. Este suficient să distribuiți diverse alimente pentru întreaga zi.
Limitați-vă în utilizarea fast-food, energie și băuturi de cafea. Uitați de gustări cu bare de ciocolată. Greutatea excesivă apare tocmai din cauza unor astfel de alimente. Încercați să distribuiți mese de 5-6 ori pe zi, să mâncați în porțiuni mici (250-300 gr.).

Metoda numărul 9. Zâmbiți mai des

Aflați cum să zâmbiți mai des, încercați să exprimați emoțiile pentru a deveni o situație. Astfel de acțiuni nu vor provoca gânduri rele.
Zâmbetul trebuie să fie sincer. Ea îi atrage pe oameni și arată că ești o persoană puternică. După ceva timp, astfel de acțiuni vor fi obișnuite.
În ciuda problemelor mici, continuă să zâmbească. Mișcarea psihologică ajută la ușurință pentru a depăși problemele și a ridica starea de spirit.
Lăsați zâmbetul cu ochii. Uită-te la interlocutor, amintiți-vă momentele bune ale vieții. Ridicați colțurile buzelor și subconștient fac ca elevii să strălucească de fericire.

Metoda numărul 10. Concentrați-vă pe senzații

Această practică este considerată cheia optimismului. Esența constă în capacitatea de a se concentra asupra emoțiilor în acest moment, fără a face concluzii dureroase. În situații negative, nu lăsați furia să vă orbiți, veți muri pentru ao controla.
Încercați să faceți cel mai mult concentrat pe respirație, să simțiți întregul corp și emoții experimentate. Faceți concluzii corecte, ascultați-le și nu replicați. Manipularea vă va permite să deveniți mai încrezători și vă va ajuta să depășiți negativul.
Dacă este posibil, înscrieți-vă pentru cursurile de meditație profesională. Procedura vă va arăta cum să cunoașteți propriul dvs. "I" de-a lungul și peste. Identificați principalele probleme pe care cele mai multe au chinuit sufletul. De asemenea, puteți încerca să stăpâniți independent tehnica. Minus constă în faptul că nimeni nu vă va indica pentru erori.

Acordați atenție monologului interior, renunțați la aspectele negative, încercați să găsiți părți pozitive în situație. Nu vă învinovățiți în ceea ce sa întâmplat, greșelile sunt specifice tuturor. Opriți așteptarea la evenimentele unui rezultat rău. Dacă dimineața, ziua nu a început așa cum a fost planificată, nu ar trebui să disperați. Opriți vizualizarea numai în tonuri alb-negru, astfel de gânduri sunt caracteristice pesimiștilor.

Video: 5 moduri ușoare de a deveni un optimist

Ce se întâmplă în viața noastră, din punct de vedere obiectiv (cu excepția celor mai rare radicale) pot fi considerate bune și rele. Cu toate acestea, evaluarea noastră subiectivă rămâne în conștiință: fie pozitivă, fie negativă. Pesimistii nu sunt cei care sunt reglați la cei răi, dar cei care "segă" negativ din afară și le trăiesc. Optimismul, potrivit psihologilor, este starea obișnuită și sănătoasă a psihicului uman. Astăzi, psihologii vă vor oferi sfaturi, cum să îmbunătățiți starea de spirit literal pentru 10-15 zile.

Tine sub control

Pentru a vă ajuta să deveniți un optimist, trebuie să lucrați în două direcții: În primul rând, învățați cum să vă abstrageți de la negativ, în al doilea rând - pentru a vă putea bucura. Utilizați puterea voinței: când apar gânduri negative, spuneți "opri!". Indiferent de lume, sunteți singurul controlor al conștiinței voastre, de la care depinde realitatea voastră.

Cum să devii un optimist: ajustați starea de spirit

Din punct de vedere fiziologic, hormoni-regulatori și neurotransmițători afectează conștiința noastră. De exemplu, serotonina. Medicamentele care cresc producția de serotonină prescriu adesea persoane care suferă de depresiuni. Această substanță ridică tonul organismului, crește activitatea și oferă o atitudine bună, veselă și pozitivă.

Astfel încât serotonina este produsă în volumul dorit, nu beau neapărat comprimate. Activatorul său este o lumină strălucitoare. Pentru a ajuta serotonina să intre rapid în sânge, trebuie să adormim în întuneric complet și să ne trezim într-o cameră bine luminată.

Prin urmare, este important să dormiți noaptea: În timpul zilei, acest neurotransmițător nu este produs deloc. Pentru a face obiceiul de a răspândi perdelele din cameră imediat după ce v-ați trezit. Veți vedea: starea de spirit se va ridica!

Alegeți o companie

Foarte adesea la locul de muncă sau în compania prietenilor este obișnuit să se plângă de viață. Acest lucru nu este suspect, participând la astfel de conversații, absorbiți aceste conversații. Calitate pentru a traduce subiectul unei astfel de conversații pe ceva mai pozitiv. Mod mare - glume. Nu vă fie frică să vă apropiați cât doriți.

Imaginați-vă: o prietena, potrivit lui obișnuită, plânge de șeful - el a atras o muncă, a făcut o mustrare, a anulat premiul. Sugestia prietenei: Șefii răi nu se întâmplă. Sunt doar amuzante! Este mai bine să râziți de această problemă decât să vă plimbați unul pe altul într-o vestă. Atât de imperceptibil și colegii vor fi corectați.

Face tot timpul

Vrem acest lucru sau nu, dar în fiecare zi efectuăm o întreagă listă de sarcini de rutină, care ne pot schimba și starea de spirit de la plus la minus. Raportul care trebuie să fie trecut până la sfârșitul săptămânii, o scrisoare afectată și proiectul neterminat - în viața noastră, din când în când, lucruri pe care nu vrem să le facem, și ne amânăm adesea mai tarziu.

Ca urmare, încărcătura de muncă neîndeplinită începe să se zdrobească și ne face nervoși. Pentru a ține pasul pentru a face totul neinteresant, destul de jurnal. Acesta vă va ajuta să reglați timpul liber și timpul liber: după raportul, aveți dreptul complet de a nu atinge dosarele de lucru și treceți la ceva plăcut.

Dacă doriți să urmați acest program, veți observa că toate lucrurile reciproce sunt mult mai rapide decât se pare. În plus, timpul pentru a îndeplini imediat sarcina va fi redus cel puțin de două ori: acum nu mai întindeți "plăcere", dar a scăpa rapid de ea.

Setați luminozitatea

Culoarea și lumina au un impact cel mai puternic asupra conștiinței. De exemplu, nuanțele de portocale, albastru și salate sunt foarte bine afectate de starea de spirit. În același timp, experții cred că burgundia, maro închis și negru sunt capabili să provoace anxietate și tristețe. Acordați atenție gamului de culoare care predomină în apartamentul și garderoba dvs.

Nu vă fie frică de contraste

Dacă doriți să obțineți o atitudine bună la nivel fiziologic, luați un duș în contrast zilnic. Când apa rece intră în piele, hormonii de bucurie sunt aruncați în sânge - endorfine. Ele blochează durerea de la temperatură scăzută, creează o dispoziție pozitivă și chiar euforie ușoară! O mică "shake" apă caldă fixează nivelul endorfinelor din organism.

Se pregătește noaptea

Somnul este unul dintre principalii controlori ai conștiinței. În decurs de 8-10 ore de somn, creierul procesează întreaga informație primită pentru această zi. Ideea cheie a viselor servește acele lucruri despre care ne gândim imediat înainte de a dormi. Îți amintești cum a sfătuit școala profesorului să facă obiectul materialului pentru noapte? Un fel de mod magic pe examen brusc, este formula pe care ați memorat cu o zi înainte de jumătate.

Numai imaginați-vă: toate aceste opt ore ale creierului se gândeau la un anumit extras din manual, la revizuit de la diferite părți, la lansat în componente. Această caracteristică a corpului nostru poate fi folosită într-un mod diferit: înainte de a adormi, vis! Gandeste pozitiv. Derulați prin amintiri plăcute. Imaginați-vă toate bucuriile care vă așteaptă înainte. Auto-controlle plus psihotraining vă va ajuta să obțineți mai repede decât credeți. Da, și o bună dispoziție dimineața este garantată. Verificat!

A rade!

"Mulți oameni cred că experiențele negative, deoarece ar fi înnobila o persoană. De fapt, totul este exact opusul, - explică psihologul Mihail Labkovsky. "Lucrul este că atunci când suferiți de ceva, nu aveți forțe spirituale pentru a vă dezvolta, să crească spiritual și intelectual".

Experiențele negative cauzează adesea loopedness și puteți lăsa o mulțime de putere mentală pentru a procesa o problemă. Un alt lucru este atunci când credeți în mod pozitiv: vedeți imaginea lumii fără culoare neagră și acceptați ce vă înconjoară. Locuiți complet, nu distrageți suferința.

Umorul este o baterie excelentă de optimism. Cărți, filme, spectacole, emisiuni TV - dacă sunt foarte bune, atunci ele provoacă în mod necesar o implicare emoțională în spectator. Suntem experimentați pe erou, simpatizați cu el, vă faceți griji. Din acest motiv, psihologii sfătuiesc să arate mai multă comedie, să meargă pe producții de teatru ușor.

Mai des, vărsând glume cu glume, vezi videoclipuri amuzante, situri de televiziune populare. Citiți cărțile lui Serghei Dovatova, Mikhail Zoshchenko, Isaac Babel - există o mulțime de umor excelent în ele. Și să acorde atenție literaturii copiilor - chiar adulții au adorat-o.

Cum să deveniți un optimist: observați-vă

Unul dintre principalele motive pentru conștiința negativă este îndoielile noastre pe care specialiștii sunt numiți temeri. De multe ori ne temem de schimbare, de eșecuri, riscuri. Este viața care nu ne este potrivită și dă naștere unui negativ. Pentru a scăpa de emoțiile rele și de o dispoziție sumbră, trebuie să lucrați pentru îndoieli.

Selecție video

Tehnologia NLP:

Bună, dragi cititori! Și să vorbim despre cum să devenim un optimist în viață? Și de ce merită să devii? Da, doar pentru că optimistul este întotdeauna pe un val pozitiv!

La urma urmei, optimistul este cine? Acesta este cel care crede că totul va fi bine, indiferent de modul în care a fost acolo. Și face corect, apropo. La urma urmei, el atrage deja toate cele mai bune din viața lui. Prin urmare, ar fi foarte bine să fii optimist și să păstreze o atitudine pozitivă întotdeauna și în orice situație, sunt de acord.

Cum să devii un optimist în viață? Și pentru asta trebuie să ajungi la ei. După cum se spune - vrei să fii fericit - fii. Doar acceptați decizia că, de la acest moment pe care v-ați fi întâmplat, orice eveniment pe care îl veți plăti în partea voastră. Decideți că ceea ce se întâmplă - pentru binele vostru, și așa va fi.

Vremea răsfățată, ploaie toarnă? Ei bine, tot trebuie să cheltuiți toată ziua în birou la locul de muncă. Nu am putut cumpăra un lucru pe care l-ai dorit? Și spre bine, înseamnă că veți găsi ce așteptările dvs. vor depăși. Nu au avut timp pentru autobuz - cum să știți, din ceea ce dificultăți au fost îndepărtate cele mai mari puncte forte.

Alb și negru, zi și noapte. Bun si rau. Fiecare medalie are întotdeauna două părți. Ca fiecare eveniment din viață. Este suficient să vă concentrați concentrarea la un pozitiv și indiferent de ce se întâmplă, începe să dobândească o culoare pozitivă pentru dvs.

Luați brazii din consiliul de viață în mâinile voastre. Acum totul depinde de tine, pe măsură ce decideți - va fi așa. Deveniți un vârf al realității voastre, și nu doar un observator de pericol, spune Vadim Zelanda. Sper că ați citit deja și aplicați-o la realisia de transforare. Dacă încă nu, este urgent să fie fixat, urgent! Puteți descărca cărți după referință:

Întotdeauna amintiți-vă că stați în fața oglinzii, pentru că lumea este o oglindă duală. Și cu o persoană, veți sta în fața lui - o astfel de reflecție în ea și forme. Vă veți încrunta, exprimând nemulțumirea față de ceea ce se întâmplă și plângerea de viață - lumea vă va oferi un număr mare de motive pentru a rămâne cu o persoană încruntată. În abundență, veți obține noi probleme și probleme - lumea pare să vă spună: Haide, Chumbilding, pe o sănătate, odată ce voința ta, fii în calea ta!

Și dacă decideți să deveniți un optimist în viață și să începeți să zâmbiți nu numai evenimente fericite, ci și probleme în față - o oglindă, care este, stratul dvs. de realitate va reflecta această bună energie pozitivă și o va returna cu tine înmulțit în mod repetat sub formă de coincidențe plăcute și evenimente pline de viață ale vieții.

Vedeți cum este profitabil să deveniți un optimist în viață. Și nu este atât de impracticabilă. Principalul lucru este să le luați o decizie fermă și să-l urmați neîncetat, urmați cu încăpățânarea invidiabilă!

Poate că va fi util să citiți: