Что нужно сделать чтобы лучше жить. Что значит хорошо Жить? Мало кто задумывается над этими словами! Изменение жизненного пространства

Хорошая жизнь зависит от того, что важно для вас. Выделите время на то, чтобы определить свои ценности, приоритеты и цели в жизни. Работайте над исполнением своих желаний. Развивайте отношения и будьте хорошим членом семьи и другом. Служите своему сообществу и человечеству, а также оставайтесь верным себе.

Шаги

Часть 1

Сделайте акцент на своих желаниях

Составьте список того, какие люди или вещи имеют для вас значение. При составлении плана для жизни будет полезно расставить приоритеты в некоторых областях. Перечислите все то, что вы цените в своей жизни. Можно включить в список семью, друзей, определенное хобби, природу или карьеру. Выделите время, чтобы тщательно подумать, без каких вещей вы не представляете свою жизнь.

Например, если вам нравится играть в баскетбол, является ли это для вас одной из самых важных вещей в жизни? Возможно, да. Если нет, скорее всего, это просто хобби.

Найдите свое призвание. У каждого человека есть свои таланты и сильные стороны. Стремитесь прожить жизнь, следуя своему уникальному призванию. Искать свое призвание - не значит идти по чужому пути. Лучше постарайтесь определить, что у вас хорошо получается и как можно задействовать в жизни свои достоинства, а также помогать другим людям.
- Например, возможно, вы - талантливый учитель и музыкант. Вероятно, ваше призвание - учить детей играть на пианино.
- С другой стороны, возможно, вы - отличный слушатель и вам небезразлична помощь другим. Вы вполне можете стать психологом.
- Если вас очень увлекают кости динозавров, вы можете заниматься палеонтологией или делиться с новым поколением своими знаниями о динозаврах и изменении окружающей среды.
Обозначьте свои цели. Благодаря этому вы сможете жить с определенной миссией. Имейте в виду, что в любой момент ваши цели могут измениться. Можно видоизменять их на протяжении всей жизни. Однако при наличии какой-никакой структуры вам будет немного проще жить.
- Например, возможно, вы хотите стать врачом. Небольшими целями в этом деле могут быть следующие этапы: окончить школу, поступить в медицинский университет, получить диплом и начать медицинскую практику. Каждая из этих целей будет иметь подцели.
- С другой стороны, если ваша цель состоит в том, чтобы иметь детей, для начала подумайте, как вы хотите ими обзавестись. Вам нужен партнер, с которым вы сможете их растить? Вы хотите взять ребенка из детского дома? Какие различные стратегии вы можете использовать для достижения этой цели?
Устанавливайте приоритеты. После того, как вы определите, какие люди важны для вас, а также каковы ваши ценности и цели, создайте приоритеты. В разные моменты жизни у вас, скорее всего, будут выступать на первый план разные аспекты. Например, в школьные времена, первоочередное значение будет иметь учеба. Позже фокус может сместиться на отношения или детей. Если вы будете учитывать свои приоритеты, вы сможете лучше распланировать свою жизнь.
- Изучите статью «Как расставить приоритеты» , чтобы получить дополнительные советы.
Стремитесь правильно питаться. Ешьте свежие фрукты и овощи и покупайте цельнозерновые макаронные изделия и хлеб. Включите в свой рацион больше птицы и рыбы (если только вы не вегетарианец). Бобовые, орехи и яйца тоже богаты питательными веществами. Не переусердствуйте с потреблением натрия, углеводов или насыщенных жиров.

Умеренно занимайтесь спортом. Старайтесь выполнять умеренную (2,5 часа) или интенсивную (1,25 часа) кардиотренировку в неделю. Чтобы укрепить мышцы, поднимайте веса два раза в неделю. Регулярно занимаясь спортом, вы с большей вероятностью проживете более долгую и здоровую жизнь. Ваше сердце, мышцы и кости только выиграют от этого.
- Умеренные тренировки включают в себя ходьбу, йогу, танцы и плавание.
- Интенсивные тренировки включают в себя бег и занятия на велотренажере.
Установите связь со своей духовной стороной. Независимо от того, следуете ли вы определенной религии или нет, найдите то, что наполняет вашу жизнь смыслом. Почему вы находитесь на этой земле? Что подпитывает вашу душу? Духовная сторона особенно полезна, когда мы сталкиваемся с трудными моментами в жизни. Она также помогает нам прощать других людей.

Часть 4

Будьте благодарны жизни

Поразмыслите о благодарности. Каждый день после пробуждения выражайте благодарность за три вещи. Возможно, у вас есть любимая работа. Быть может, у вас есть партнер, который во всем вас поддерживает. А может, вы абсолютно здоровы. Очень полезно всегда находить время, чтобы поразмышлять о вещах, за которые вы благодарны.

Не воспринимайте проблемы как трагедии. Отчасти, чтобы жить хорошей жизнью, важно не погрязать в повседневных проблемах, с которыми мы все сталкиваемся. Несмотря на то, что важно справляться с проблемами , находите время, чтобы размышлять о том, что происходит хорошего в вашей жизни. Возможно, вы видели, как кто-то переводил пожилую женщину через дорогу. Быть может, дети из местной школы собирают еду для бездомных. У вас все еще хорошее здоровье? У вас есть деньги? У вас по-прежнему есть близкие люди? Даже если не напротив каждого из этих пунктов вы можете поставить галочку, важно не принимать проблемы слишком близко к сердцу.

Я небогат, я не летаю по миру, не выпиваю в компании известных людей в экзотических местах, у меня нет ни спортивной машины, ни джипа, ни я яхты. И я очень счастлив. Намного счастливее, чем семь лет назад, когда я ел много жаренного, сладкого и постоянно чувствовал себя нездоровым и растолстевшим, когда я смотрел телевизор и был не в форме, когда я много покупал в магазинах и был в долгах, когда я работал на постоянной работе, на которой получал довольно много и не имел времени для себя и своих близких. Как я достиг этого? При помощи маленьких трюков.

Правда в том, что вам не нужно много, чтобы хорошо жить - вам просто нужен правильный настрой.

Вот то, что я понял о том, как жить хорошо, нуждаясь в малом:

1. Вам нужно очень мало для счастья

Немного простой, растительной пищи, скромное жилище, пара комплектов одежды, хорошая книга, ноутбук, значащая что-то для вас работа, и ваши близкие.

2. Желайте меньшего, и вы не будете бедными

У вас может быть много денег и имущества, но если вы всегда будете хотеть большего, вы беднее чем тот парень, который владеет малым и не хочет ничего.

3. Сосредоточьтесь на настоящем

Перестаньте волноваться о будущем и держаться за прошлое. Как много времени, каждый день, вы проводите думая о вещах, которые вы делаете физически, в настоящий момент? Как часто вы отгоняете мысли о других вещах? Живите сейчас и вы будете жить полноценно.

4. Будьте счастливы с тем, что у вас есть и там, где вы находитесь

Слишком часто мы хотим быть где-то еще, делать что-то еще, с другими людьми и какими бы не были бы сейчас обстоятельства, нам хотелось бы получить вещи, которые отличаются от того, что у нас сейчас есть. Но то где мы сейчас - прекрасное место! Те с кем мы сейчас (включая нас самих) - уже безупречны. Того, что мы имеем - достаточно. То, что мы уже делаем - поразительно.

5. Будьте благодарны маленьким удовольствиям в жизни

Ягоды, плитка темного шоколада, чай - простые удовольствия, которые намного лучше сложных десертов, сладких напитков, жареной пищи, если вы научитесь наслаждаться ими в полной мере. Хорошая книга, взятая в библиотеке, прогулка с любимой в парке, приятное напряжение после короткой, тяжелой тренировки, чудные вещи, которые говорят ваши дети, улыбка незнакомца, прогулка босиком по траве, момент тишины ранним утром, когда остальной мир еще спит. Это маленькие удовольствия для хорошей жизни, без потребности в чем-то большем.

6. Двигайтесь под действием радости, а не страха

Люди идут по жизни под действием страха потери, страха перемен, страха пропустить что-то. Это плохие причины для того, чтобы что-то делать. Вместо этого делайте вещи, которые приносят радость вам и окружающим. Выполняйте свою работу, не потому что вам нужно поддерживать свой образ жизни и вы боитесь изменить его, а потому что вам доставляет удовольствие делать что-то креативное, значащее, ценное.

7. Практикуйте сострадание

Сострадание другим создает любовь, которая является наградой взаимоотношениям. Сострадание к себе означает простить себя за ошибки прошлого, правильно себя «излечить» (сюда входят и здоровое питание, и занятия спортом), любить себя таким, какой ты есть.

8. Забудьте о продуктивности и цифрах

Они не везде имеют значение. Если вы что-то делаете, чтобы достичь определенного числа (целей), значит вы потеряли понимание того, что на самом деле важно. Если вы стремитесь быть продуктивным и заполняете свои дни всякими вещами, просто чтобы ими быть - это потеря времени. Этот день - подарок, и он не должен быть переполнен всеми возможными вещами - проводите время наслаждаясь им и тем, что вы делаете.

Я небогат, я не летаю по миру, не выпиваю в компании известных людей в экзотических местах, у меня нет ни спортивной машины, ни джипа, ни я яхты. И я очень счастлив. Намного счастливее, чем семь лет назад, когда я ел много жаренного, сладкого и постоянно чувствовал себя нездоровым и растолстевшим, когда я смотрел телевизор и был не в форме, когда я много покупал в магазинах и был в долгах, когда я работал на постоянной работе, на которой получал довольно много и не имел времени для себя и своих близких. Как я достиг этого? При помощи маленьких трюков.

Правда в том, что вам не нужно много, чтобы хорошо жить - вам просто нужен правильный настрой.

Вот то, что я понял о том, как жить хорошо, нуждаясь в малом:

1. Вам нужно очень мало для счастья

2. Желайте меньшего, и вы не будете бедными

3. Сосредоточьтесь на настоящем

4. Будьте счастливы с тем, что у вас есть и там, где вы находитесь

5. Будьте благодарны маленьким удовольствиям в жизни

6. Двигайтесь под действием радости, а не страха

7. Практикуйте сострадание

8. Забудьте о продуктивности и цифрах

Не забывайте также про атрибут, который показывает другим, что у Вас все хорошо – это солнцезащитные очки! Хоть лето уже закончилось, но солнце все ещё ярко светит. Необходимо защищать свои глаза – купите солнцезащитные очки в Киеве по низкой цене! Предлагаем Вам посетить интернет-магазин солнцезащитных очков o4ki.in.ua . Там Вы найдете модные солнечные очки поляризационные, очки Polaroid, очки высокого качества.

Большинство россиян довольны жизнью. Эта статья для остальных. Если начнете действовать прямо сейчас, в 2019 году показатель благополучия по стране поднимется еще выше.

Полина Калмыкова

кузнец своего счастья

Рассказываем, что делать, чтобы жизнь заиграла новыми красками.

Позаботиться о здоровье

Здоровье определяет качество жизни - об этом говорит и индекс человеческого развития , и международный индекс счастья .

Чтобы жить дольше и меньше болеть, ВОЗ рекомендует обращать внимание на физическую активность и питание. Регулярные занятия спортом и сбалансированное меню помогут уберечься от неинфекционных заболеваний.

От инфекций защитят прививки - проверьте, не пропустили ли вы положенные сроки повторной вакцинации от кори и туберкулеза.

Наладить дела на работе

По мнению экономистов, работа наравне со здоровьем определяет качество жизни человека. Чтобы стать счастливым, недостаточно получать хорошую зарплату: работа должна давать возможности для самореализации и оставлять свободное время на семью, друзей и хобби.

Если ваша работа не подходит под это описание, подумайте, как исправить ситуацию. Поговорите с начальником о карьерных возможностях, перспективах роста зарплаты и способах освободить больше времени для других дел. Даже если переговоры не увенчаются успехом, вы поймете, в каком направлении двигаться: повышать квалификацию и нарабатывать опыт или обновлять резюме на «Хедхантере».

Избавиться от лишнего

Счастливую жизнь легче начинать без груза ненужных вещей, обязательств и трат. Вот что стоит сделать.

Продать ненужные вещи. В квартире освободится пространство, станет меньше пыли и больше света. Это скажется на здоровье и благосостоянии: будет легче дышать и в кошельке появятся свободные деньги. То, что не купят на «Авито», отнесите в комиссионный магазин, на гаражную распродажу, в секонд-хенд или на барахолку.

Проверить подписки. Иногда мы покупаем приложение, через некоторое время перестаем им пользоваться, а деньги продолжают списываться с карты в автоматическом режиме. Или платим за когда-то случайно подключенную мелодию вместо гудков. Чтобы не отдавать деньги просто так, загляните в «Эпстор», «Гугл-плей», в личный кабинет на сайте сотового оператора и убедитесь, что там нет ничего лишнего. А если есть - отключите: уже в следующем месяце денег станет больше.

Избавиться от лишних трат. Вспомните, что вы покупали за последний месяц. Если ведете учет расходов, сверьтесь с приложением или записной книжкой. Если сумма, потраченная на какую-то необязательную статью расходов, кажется огромной, подумайте, как сократить ее в следующем месяце. Например, встречаться с друзьями по пятницам дешевле дома, а на обновлении гардероба можно сэкономить, если прогуляться по секонд-хендам.

Вспомнить о долгах. Или они напомнят о себе сами - процентами за неоплаченную вовремя кредитку, звонком из банка или арестом имущества. Если возможности закрыть долги прямо сейчас нет, продумайте план на ближайшие месяцы, который поможет разобраться с обязательствами. Помните, что об отсрочке можно практически со всеми кредиторами.

Осознать цели

Трудно начать жить лучше, если не знаешь, к чему стремиться: без целей деньги будут

Ко мне приходит немало комментариев и писем примерно такого содержания «Привет, классный блог, все правильно, а как это сделать? Как впихнуть все это в свою жизнь? Как начать жить лучше, богаче, интереснее? Как зажечь внутри огонек, который согреет эту чертову бытовуху, наполнит ее чем-то настоящим и правильным? А правда — как? Сейчас разберемся.

Не надо ставить себе цель сразу изменить жизнь, сделать ее совершенной. Попробуйте просто… пожить весело и активно, пусть даже эта активность будет напоминать малозначащую суету. Назначение этого периода в жизни — обогащение новым опытом, получение знаний о том, чем вообще можно заниматься, что можно сделать целью в жизни и, главное, ломка невидимых прутьев подсознания, которые возникают от жизни в одном ритме. Чем больше разного опыта, тем меньше стереотипов (почти всегда так).

Спустя некоторое время ваши проблемы могут разрешиться сами собой. Лично мне в свое время хватило месяца такой «по-игрушечному» новой жизни, чтобы прибиться к сразу нескольким интересным делам, которые захватили меня целиком. Кое-что из этого занимает важное место в моей жизни и сейчас. Впоследствии я давал подобный совет многим знакомым.

Не все ему последовали, отмахнувшись от простоты. Но у некоторых жизнь действительно поменялась к лучшему: кто-то нашел постоянного партнера и уже готовится к свадьбе, другой прибился к стартующему (а сейчас вполне процветающему) бизнес-проекту. Впрочем, не ждите, что все будет так быстро и волшебно. Программа-минимум этого не предусматривает. А предусматривает она следующее.

Через несколько месяцев после активной/веселой/наполненной новым опытом жизни попробуйте снова и еще более глубоко . Попробуйте вспомнить (желательно — записать) основные этапы собственной жизни, а также посмотреть на себя со стороны, взвесить свои таланты и склонности. Это нужно, чтобы (почитайте статью по ссылке), то есть органичные вашей личности цели, мечты, способные вдохнуть подлинную жизнь в каждый день существования. А приобретенная (я надеюсь!) за последние месяцы привычка жить разнообразно послужит своеобразной смазкой для истинно полной и интересной жизни, которая пронизана смыслом и позитивом.

Замечу в заключение, что программа-минимум (новый опыт, самостоятельно выводящий к порогу «правильной жизни» обычно действует в случае людей, запутавшихся в суете и самих себе. Вторая дорожка (когда приходится работать над своими склонностями и целями) обычно нужна, если человек в прошлом пережил глубокое разочарование, сильно устал от жизни или что-то в этом роде. Впрочем, все индивидуально и пренебрегать первым этапом не стоит никому.

Успехов в новой жизни!

Возможно, будет полезно почитать: