Как полюбить свою работу советы психолога? Как полюбить свою работу: советы психолога Как заставить себя ходить на нелюбимую работу

Кто из нас не мечтает о том, чтобы однажды устроиться на работу своей мечты? Нет таких? Не мудрено! Увы, людей, которым бы нравилась их работа в режиме 24/7/12/365, да еще и на все 100%, просто не существует. Тем не менее, есть способы сделать так, чтобы работа приносила радость, а не… кхм… ну, не будем о грустном! Как же изменить свое отношение к работе? Прочитайте эту статью, в ней все расписано.

Шаги

Часть 1

Получайте больше удовольствия от работы

Не забывайте про благодарность. Какой бы ни была ваша работа – любимой, нелюбимой или никакой, постоянно помнить о том, за что следует быть ей благодарным, сложно. Сложно, но нужно. Если вы не любите вашу работу, то подумайте о всем том, за что вы должны быть благодарны работе – это поможет вам не сорваться. Если вы видите работу в более положительном свете, то это тоже не будет лишним.

Можете даже вести особый дневник, в котором вы будете записывать все, за что вы благодарны вашей работе. Ежедневно следует вносить в дневник не менее 3 пунктов-благодарностей. Вот примеры: «Солнце светит через мое окно», «Симпатичная девушка-курьер на меня заглядывается», «Сегодня меня повысили». Даже если особо-то вашу работу и благодарить не за что, то сделайте над собой усилие и найдите три повода сделать запись в дневнике.
Попробуйте понять, чем же хорошо для вас работа. Может, зарплата приличная, да такая, что хватает на книги, о которых вы мечтали с детства? Или вы работаете недалеко от дома, экономя пару-тройку часов, которые могли бы тратить на дорогу?

Найдите минимум один повод любить вашу работу. Даже если работа вам совсем не по душе и даже где-то против шерсти, вам нужно постараться найти хотя бы один повод ежедневно ходить на работу. Поверьте, это будет вам лишь на пользу! Даже если этот повод – ассортимент в столовой, куда вы ходите в обеденный перерыв.
- Разумеется, здесь вам нужно не просто найти что-то такое, за что вы благодарны. Вам нужно найти именно что повод вставать из постели и снова и снова отправляться на работу.
- Пример: только проснувшись, но еще не встав с кровати, полежите минутку и подумайте о том самом поводе (скажем, повод для вас – возможность пофлиртовать с симпатичной стажеркой). Днем, соответственно, нафлиртовавшись от души, остановитесь на секундочку и скажите самому себе «Вот за это я своей работе и благодарен».
Подумайте о том, чему вы научились на работе. Может, вы, закаленный начальником-самодуром, теперь можете работать в любом коллективе? Может, вы стали более эффективным менеджером? Может, вы научились лучше управлять собственным временем? Любая работа чему-то да учит да нас, даже если на первый взгляд кажется, что единственный вывод, который можно сделать, это вывод о том, что свою работу вы терпеть не можете.
- Некоторые люди делают акцент на получаемых ими на той или иной должности навыках – это-де поможет их карьере. И даже если вы застряли на должности «младшего помощника не очень старшего менеджера», утешьтесь мыслью, что полученные навыки таки помогут вам самому однажды выбиться в большое-пребольшое начальство.
- Другие, в свою очередь, делают акцент на знаниях, которые получают на работе. Да, будем объективны, большинство вакансий в наши дни – ни о чем. Зарплата, как говорится, маленькая, зато работа тяжелая. Какие же тут знания, спросите вы? А очень важные – вы узнали, чем вы не хотите заниматься до конца дней своих. А это уже мотивация найти работу получше, начать заниматься тем, к чему лежит душа.
Подумайте о важности работы самой по себе. Подумайте, почему именно можно назвать работу, выполняемую вами, важной. Подумайте и о том, что значит ваше нахождение на рабочем месте для предприятия. Уж-тут то всегда можно о чем-то рассказать, даже если это только лишь профессиональная этика или, скажем, умение быстро сделать бутерброд.
- Помните, каждый работник, то есть часть коллектива, чем-то да важен. Соответственно, подумайте о том, что такого важного делаете вы, и это позволит вам смотреть на работу чуть… теплее.
- Не забывайте, что все профессии важны, все профессии нужны. Всякая работа важна, если, конечно, знать, с какой стороны смотреть. Вы работаете в кофейне? Да вы же помогаете людям взбодриться и выполнить свою работу!
Будьте реалистом. Вы не полюбите свою работу, если будете заставлять себя. Вот ну ни капельки. Ни на грош. Даже не надейтесь, не выйдет. Что у вас и получится, так это лишь обнаружить вокруг себя все новые и новые сложности и неприятные моменты, с вашей работой связанные.
- Не откажите себе в удовольствии порой просыпаться и понимать, что вы не хотите идти на работу, что вы не любите свою работу – причем даже тогда, когда вы пытаетесь найти что-то такое, за что вы могли бы быть оной работе благодарны. Знайте, что белые полосы неминуемо сменятся черными.
- Если случилось что-то, что вас злит или раздражает, постарайтесь вспомнить, что проблема в ситуации, а не в работе целиком. Это поможет вам удержаться и не скатить в бездну хандры и раздражения работой.
Найдите для себя что-то, чем вы бы могли заниматься профессионально помимо работы. Иногда всем нам просто нужно отвлечься. Кто-то ведет блог, кто-то придумывает, как бы оптимизировать структуру предприятия…
- Подумайте, как можно было бы сделать вашу работу лучше. Может, вы можете работать более эффективно? Быстрее? Качественнее? Все это позволит вам проявить свою креативность и инициативу, даст вам цель – в общем, не помешает.
Делайте вашу работу лучше. Порой есть способы превратить работу-пытку в работу-мечту (или, что куда вероятнее, в работу-которую-можно-и-потерпеть). Может, для этого просто достаточно поговорить с боссом о переходе на более удобный график работы?
- Пример: ваш коллега или даже босс постоянно вас достают. Поговорите с ними об этом тет-а-тет. Возможно, они даже и не догадываются о том, как это все на вас влияет! Если же понимают, то попробуйте достучаться до их совести (и дайте им причины изменить свое поведение) – это может все здорово изменить к лучшему!
- Обозначьте пределы и границы допустимого. Если вы перерабатываете, причем за спасибо, то обсудите это со своим руководством. Если же работа такая, что переработки как бы подразумеваются – бегите оттуда!
Если работа вам все равно костью в горле – увольняйтесь и не жалейте, ибо жизнь одна, да и та короткая. Да, порой вы и работа просто несовместимы по тем или иным причинам. Что ж, просто найдите себе новую работу – ту, которая вам понравится больше.
- Подумайте, действительно ли стоит увольняться. Если работа бьет по вашему самочувствию, физическому или умственному, если вас унижают коллеги, а вы со всем этим ничего сделать не можете – да, пора увольняться.
- Старайтесь не увольняться в никуда, то есть не найдя новую работу. Впрочем, помните – вовсе не факт, что вы сразу выйдете на прежний уровень. Возможно, придется начинать с самого начала. Но, конечно, это не значит, что нужно продолжать хиреть на нелюбимой работе.
Часть 2
Сделайте ваше рабочее место лучше
1. Цените коллег. Даже если вы их не очень цените, помните – рабочая атмосфера в коллективе будет лучше, если вы будете относиться к ним хотя бы профессионально. Поймите и признайте, что все ваши коллеги делают что-то полезное для фирмы.
  - Не забывайте говорить «спасибо» коллегам. Благодарить можно как за что-то общее (спасибо, что не забывали выключать свет в кухне), так и за проделанную работу (спасибо, что поработал на презентацией – она прямо шедевр).
  - Признайте, что каждый ваш коллега важен. Собственно, так и есть – все мы ценны как работники, производящие тот или иной продукт (пусть даже и нематериальный). Служба поддержки? Лицо компании. Работники столовой? Они вас кормят. Уборщица? Благодаря ей вы работаете не в хлеву! Цените и уважайте чужой труд.
2. Постарайтесь запомнить имена коллег и употреблять их в разговоре. Вместо шаблонного «Привет, как сам?» стоит приучиться обращаться к коллегам по имени. Механизм прост: люди любят слышать свое имя, люди теплее относятся к тем, кто знает из по имени. А мы знаем, что то, насколько приятным вам видится место работы, во многом зависит от коллектива, а отношения с коллективом можно улучшить, просто лишь запомнив имена коллег. Все просто – произносите их имена почаще, и народ к вам потянется!
  
  Помогайте друг другу, поддерживайте друг друга. Более позитивная рабочая атмосфера зиждется на взаимовыручке и поддержке, на чувстве плеча и локтя, так сказать! Сами понимаете, вам с этими людьми проводить сутки напролет, так что не стоит усложнять себе жизнь.
  
  Попробуйте найти что-то такое в вашей работе, чем вы могли бы вдохновляться. Даже если ваша работа – уборка в гостиничных номерах, или уличная продажа бутербродов, или важная должность в крупном банке. Чем бы вы ни зарабатывали на хлеб насущный, постарайтесь найти в этом вдохновляющий момент – пусть даже и только для себя. Вам решать, чем же важна ваша работа.
  - Обратитесь к примеру вдохновляющих вас людей, в том числе и знаменитостей. Вовсе не обязательно становиться второй матерью Терезой, но вы можете помочь одному-двум людям!
  - Начните какой-нибудь креативный проект на работе или вне ее (но так, чтобы он был с ней связан). Это послужит отличным способом не растерять вдохновение. Можете придумать новые способы выполнения работы – вполне сгодится.
3. Не забывайте веселиться с вашими коллегами. Даже если вам не очень нравится то, чем приходится заниматься на работе, толика юмора и веселья позволит времени пролетать быстрее. Для этого вам, кстати сказать, не нужно быть ленивым или жестоким!
  - Записывайте на доске для маркеров самые забавные изречения дня за авторством коллег.
  - Организуйте конкурс реально плохих шуток и предложите какой-нибудь глупый приз за победу в нем. Желательно, конечно, избегать грубых и злых шуток.
Часть 3
Живите не только лишь работой
1. Помните, что рабочая жизнь влияет на личную, а личная – на рабочую. То, что мы делаем на работе, важно и тогда, когда мы приходим домой. То, как мы чувствуем себя дома, становится тем, как мы чувствуем себя на работе. Это цикл, причем вечный, где обе части влияют друг на друга. Старайтесь поддерживать баланс рабочего и личного. Об этом – далее.
2. Проводите время с родными и близкими. Люди имеют обыкновение уходить в себя и свою работу. А потом они внезапно понимают, что уже год как в последний раз виделись с друзьями! А все почему? А потому, что все время и все силы они отдали работе, надеясь заработать повышение.
  - Поддержка родных и друзей очень полезна для здоровья. Люди, у которых крепкие дружеские и родственные связи, живут дольше и насыщеннее, а потому, как следствие, счастливее.
  - Встречайтесь с друзьями хотя бы раз в месяц. Даже если кто-то не придет в один день, этот человек сможет прийти в другой день!
  - Обязательно проводите время с семьей. Даже если вы устали, хотя бы поговорите о том, как прошел их день, помогите им с домашними делами и так далее.
3. Не забывайте про ваши увлечения. Большинству из нас не суждено заниматься на работе тем, к чему лежит душа. Разумеется, это не значит, что про увлечения надо забыть! Вам нужно найти способ заниматься ими вне работы, если, конечно, нет возможности заниматься этим на работе.
  - Например, если вы увлекаетесь скалолазанием, то не обязательно становиться инструктором в школе альпинистов или искать аналогичную профессию. Можно найти такую работу, которая даст вам достаточно денег, чтобы покорить все Гималаи! Да по два раза!
  - Найдите для себя креативное хобби. Может, вязание вам по душе? Или рисование? Поверьте, способ дать продуктивно выйти творческой энергии вам пойдет лишь на пользу.
4. Выбирайтесь из зоны комфорта. Открывайте для себя что-то новое, это существенно скрашивает жизнь и позволяет открывать для себя все новые и новые источники вдохновения!
  - Вовсе не обязательно тратить кучу денег на, скажем, кругосветное путешествие или курсы скайдайвинга (хотя если есть возможность и желание, то почему бы и нет?). Открыть для себя новое можно и более бюджетно – скажем, записавшись на кулинарные курсы или начав выращивать цветы на клумбе под окном.
  - Можете заняться волонтерской деятельностью. Почему бы и нет? Из зоны комфорта это вас выведет на раз, а заодно и позволит вспомнить о том, что за все в этой жизни, что у вас есть, стоит быть благодарным.
5. Следите за здоровьем. Стресс на работе и вне ее подтачивает здоровье, как умственное, так и физическое. Соответственно, этим вопросом надо заняться! Есть много способов сохранить здоровье даже перед лицом стрессов и сложностей.
  - Упражнения – один из важнейших аспектов доброго здоровья, умственного и физического. Упражнения позволяют мозгу вырабатывать эндорфины – гормоны счастья. Занимайтесь не менее получаса в день, причем ежедневно. Если на работе вас клонит в сон, встаньте и пройдитесь (пусть даже только по лестнице или вокруг здания) – это куда лучше очередной порции кофеина!
  - Правильное питание тоже важно, ведь организму нужна здоровая пища, чтобы справляться с делами. Частое потребление пищи, богатой жиром, сахаром или солью, на пользу вам не пойдет. Вам нужны белки (мясо, если точнее), вам нужны фрукты, овощи, углеводы (причем качественные)!
  - Высыпайтесь. Многие люди в наши дни страдают от дефицита сна, из-за чего работают менее эффективно и чувствуют себя несчастными в целом. Спать нужно не менее 8 часов, причем, желательно, в ночное время. Чем больше часов удастся проспать до полуночи, тем более отдохнувшим вы проснетесь. За полчаса до отхода ко сну нужно выключать все, что будет вас отвлекать.
6. Возьмите отпуск. Многие люди, даже те, кому положен оплачиваемый отпуск, будто бы забывают о нем – разумеется, себе же во вред. Отпуск – это всегда полезно, это возможность отдохнуть от работы, взглянуть на нее свежим взглядом и подумать, а стоит ли продолжать тратить на ней время и силы.
  - Хотя бы неделю, но отдыхать надо. Потратьте это время на отдых, отдых и еще раз отдых..
- Можно, конечно, жаловаться на работу, это помогает избавиться от стресса. Тем не менее, здесь все хорошо, когда в меру. Если ваша работа постоянно дает вам поводы для жалоб, нужно что-то в ней менять…
- Вознаграждайте себя за то, что вы работаете эффективно. Скажем, покупайте себе новую книгу или печенье. Такие награды – стимул для мозга работать лучше, да и просто это приятные мелочи!
Предупреждения
- Нет ничего, что было бы «навсегда». Ваша работа – тоже не на всю жизнь. Если же вам будет казаться, что вы никогда от нее не избавитесь, то лишь усложните жизнь самому себе, да и увольняться будет сложнее. К тому же, если вы будете помнить, что работа вашей мечты – это не навсегда, то и ценить вы ее будете больше.
- Не подменяйте должностью и работой свою личность, сколь бы вам ваша работа ни нравилась. Помните, что работа – это просто работа, а вы – это вы. Не надо путать теплое с мягким, друзья.

В начале, задумайтесь о том, почему вы продолжаете трудиться на нелюбимой работе? Порой кажется, что нам все предельно ясно, однако, когда начинаешь разбираться детально, аргументов выходит не так много. Возьмите листок, разделите его на 2 колонки. В первой пусть будут "плюсы", во второй - "минусы". Перечислите все то, за что можно ценить вашу работу, а за что недолюбливать. Если минусов в ней многим больше, чем плюсов, то стоит всерьез подумать о замене данной работы. Вы, как разумный человек, понимаете, что увольнение - это не смертельно, и альтернативу можно найти всегда. Другой вопрос в том, сколько времени займут поиски нового места.

Но, если ваших "плюсов" количественно больше, однако "минусы" не дают вам покоя, можно попробовать полюбить работу волевым усилием. Некоторые способы влюбиться заново в свою работу:

1. Когда-то вы пришли на это место, со своими ожиданиями. Вас что-то привлекло в данной компании, на данной должности. Вспомните, что именно? А что изменилось сейчас? Может быть, компания до сих пор предоставляет вам определенные блага, но теперь вы к ним привыкли и они стали для вас менее заметны. Но ведь они никуда не делись, это по прежнему положительные бонусы, без которых вам было бы хуже. Кроме того, за годы работы, скорее всего, появились новые возможности. Если раньше вы были начинающим сотрудником, то сейчас, с каждым днем вы растете как профессионал, совершенствуете навыки, нарабатываете опыт. Вы проходите через различные ситуации на рабочем поприще, и тем самым растет ваша трудовая закалка. Задумайтесь над этим.

2. Составьте 2 фотоколлажа. Повесьте их над рабочим местом. Визуализация - ваш хороший друг.

В первом вам нужно собрать картинки, которые показывают достоинства вашей работы. Возможность иметь заработок, социальный пакет, взаимодействие с новыми, интересными людьми (возможность перенять у них опыт, развить в себе новые навыки, создать так называемые "связи"), возможность обучения (часто компании проводят тренинги, куда приглашаются дорогостоящие "тренеры успеха", вы бы смогли позволить себе такого тренера без вашей конторы?), благоприятная обстановка в коллективе (комфорт в отношениях любят все, человек же существо социальное), корпоративная собственность бесплатно(возможно, вам предоставляется машина, ноутбук, походы в бассейн за счет организации),социальная полезность вашей работы (конечно, этот довод не для всех подойдет, но для кого-то знание того, что их деятельность кому-то помогает приносит удовлетворение).
На втором коллаже сделайте тему " Что я хочу купить на заработанные деньги?". Деньги - сильнейший мотиватор. В конце концов, никто не работает "за спасибо". Отдых за границей, недвижимость, автомобиль, бытовая техника, красивая брендовая одежда, подарки любимым людям и так далее.

3. Ставьте цели. Если начальство дает вам только рутинную работу, и вам кажется, что это не ведет к вашему развитию, значит развивайтесь самостоятельно. Поставьте одну глобальную цель (не бойтесь мечтать), затем небольшие цели, каждая из которых станет шагом на пути в главной. А также задачи, реализация которых будет вашими ступенями к будущим свершениям.

4. Старайтесь получать удовольствие даже от мелочей в течение рабочего дня. Это принесет в вашу жизнь положительный настрой. Например, в вашем расписании было несколько дел, вы завершили одно из них, похвалите себя. Сделайте небольшой перерыв, чтобы набраться сил, а также, чтобы ваш мозг осознал прогресс. "Я молодец!" -произнесите в слух. А после трудового дня можно поощрить себя не только словесно.

5. Старайтесь, чтобы ваш рабочий стол всегда был прибран. Чтобы на нем не было лишнего. Ваш телефон, ключи пусть лежат в сумке или специальном ящике. Бумаги разложены по папкам, ручки стоят в канцелярском наборе.

6. Если вам кажется, что на вас навалилось слишком много дел сразу, постарайтесь составить для себя план действий и очередности. Запишите его, следуйте. Так в вашу деятельность придет системность и хаос отступит. А вместе с ним раздвинутся и границы вашего сознания.

7. Также существует чисто женский способ. Не секрет, что девушка периодически обновляет свой гардероб и, конечно, красивую вещь хочется показать. Когда вы знаете, что завтра на работе все увидят вас в шикарном костюме, которые вас стройнит, вы знаете, что на вас будут завистливо смотреть, будут делать комплименты, то и желание идти на работу (хотя бы ради этого) появляется. Даже если вы не покупаете одежду часто, то достаточно просто делать красивый макияж или прическу. Этому можно обучиться по Интернету. В сети масса видеоматериалов. Пусть коллеги каждый день видят вас в новом образе, а вы чувствуете себя привлекательной и успешной.

8. Во внерабочее время старайтесь не думать о делах. Рабочие моменты остались в стенах вашей организации. Вы дома, среди близких людей, к чему загружать мозг гнетущими мыслями о проблемах? Ваша работа вертится вокруг вашей жизни, а не жизнь вокруг работы. Поэтому в выходные займите свои мысли и руки чем-либо не связанным в вашей основной деятельностью.

У вас есть дача? Сделайте там ремонт, или пригласите друзей на шашлыки.
Вообще чаще устраивайте сборы с друзьями и родными. Кого пригласить? Где собрать? Какое будет меню вечера? Что надеть? Может быть, следует продумать сценарий вечеринки, чтобы она была занята не только разговорами? В общем пусть ваши мысли будут заняты этими вопросами, а не тем, что у вас там на работе.
Увлечения. Ничто так не придает сил для нового рабочего рывка, как хобби. Заряд положительных эмоций, которые получает человек от нескольких часов занятия любимым делом, может дать огромный приток энергии и отличного настроения для рабочей недели. Даже если вы не любите свою работу, в хорошем настроении вам не будет казаться, что она такая уж плохая.
Познавайте новое каждый день. Читайте книги, они помогут вам развиваться, расширять кругозор. А интересные прочитанные или просмотренные факты можно обсудить с коллегами в перерыве, тем самым, отвлекаясь опять таки от проблемной зоны.
Если вы одинокий человек, то ходите на свидания. Что надеть? О чем говорить? Когда? Во сколько? Где лучше встретиться? А что будет после ужина? Заметили? Ни одной мысли о ненавистной работе!
Если вы семейный человек, то можно подумать над тем какой сюрприз сделать любимому. Может быть, вы захотите устроить что-то эдакое? И опять таки нет негативным мыслям о гнетущей работе. Вы думаете только о деле (нужно отредактировать данные, проверить документы, сделать презентацию и т.д.),а в перерывах о романтическом вечере с близким.
Заведите себе домашнего питомца. Вы всегда будете знать, что как только вы сделаете все дела, вы пойдете домой, где вас уже ждут. Кроме того, мысли о милом котенке всегда заставляют улыбаться. А это сигнал для нашего организма, что "все хорошо!"

Также обговорим аспекты, которые связаны с хорошим самочувствием вообще по жизни (которые вносят свою лепту в эмоциональное отношение и к работе):

9. Старайтесь ложиться спать и вставать в одно и тоже время.

10. Делайте зарядку.

11. Каждое утро, когда встаете - включайте радио или просто энергичную музыку. Собирайтесь под радостные, бодрящие звуки.

12. Старайтесь гулять каждый день, хотя бы по часу.

13. Правильно питайтесь, обогащайте рацион витаминами.

Успехов вам!

Если данная статья оказалась для вас полезной и интересной - не забудьте оценить ее (можно без регистрации), а также порекомендовать друзьям.

Далеко не все люди любят свою работу, но в силу тех или иных обстоятельств они просто вынуждены ею заниматься. Бывает так, что вам не хочется работать, но вы заставляете себя хоть чем-то заниматься буквально через силу. Ведь только работая, у вас есть возможность зарабатывать деньги, обеспечивать свою семью.

Для тех, кто хочет изменить все к лучшему и полюбить наконец-таки свою работу, мы предлагаем прочитать нашу статью.

Почему мы не любим свою работу — основные причины

В жизни случается так, что любить работу невозможно. Причин, по которым происходит подобное, очень и очень много. Если вы хотите изменить свою жизнь, то должны любым способом полюбить свою работу. Далее мы приведем список главных причин, по которым люди действительно не любят то, чем они зарабатывают на жизнь. Данные причины можно назвать объективными и попробовать все исправить.

1) Маленькая зарплата

Очень часто проводимые соцопросы показывают, что люди больше всего не любят свою работу из-за низкой заработной платы. Уровень зарплаты может повлиять на заинтересованность человека в работе. Согласитесь, ведь если человеку будут платить мало денег, станет ли он прилежно работать? Ответ однозначен – нет. Но у всех людей понятия заработной платы разные. К примеру, топ-менеджер может тоже быть недоволен свой зарплатой, хоть кому-то она даже и не снилась.

И людей, в принципе, понять можно. Ведь каждый хочет получать такое количество денег, которое бы соответствовало затраченным усилиям. Бывает и так, что кому-то платят больше, чем вам. Тут вы должны задуматься: ради чего вы работаете? Одни работают исключительно из-за зарплаты. Тогда стоит заняться поисками более высокооплачиваемой работы. Других, наоборот, не интересует материальная сторона вопроса – они готовы работать ради записи в трудовой книжке. Да, таких мало, но в нашем мире случается даже такое. Поэтому решать только вам – хотите, можете искать себе другую работу, но если ваша работа вас полностью устраивает, то не стоит жаловаться на уровень зарплаты. Как видите, у медали всегда две стороны. И в вопросе работы данный принцип работает действительно показательно.

2) Мало свободного времени

Вторая очень популярная причина, по которой люди не любят свою работу – это отсутствие свободного времени. Зачастую слишком занятые работой люди не могут найти ни минутки свободного времени для себя или своей семьи. Согласитесь, это очень неприятно. Современные реалии заставляют многих работать по 14-16 часов в сутки. Конечно, не всем понравится такой график работы, когда вы, не успев прийти домой, уже должны ложиться спать. А ведь дома многих ждет еще домашняя работа, от которой никуда не деться.

В подобном случае вы не должны отчаиваться. Найдите себе не такую прибыльную работу, но дающую больше свободного времени. Поверьте, с такой работой вы будете чувствовать себя свободнее.

3) Начальник-тиран

Многие люди терпеть не могут своих начальников. Те, в свою очередь, тоже не скупятся проявлять свою «любовь» к подчиненным в виде требовательности и несговорчивости. Поймите, начальниками сразу не становятся. Зачастую эти люди прошли нелегкий путь по карьерной лестнице, некоторые шли, как говорится, «по головам» сотрудников. И все ради того, чтобы занять своё «место под солнцем».

Если вы не можете приспособиться к стилю общения со своим шефом, то должны пересмотреть вопросы общения не только с ним, но и с другими «проблемными» людьми. Вы должны допускать, что каждый знакомый вам человек в определенный момент может помочь. И есть вероятность, что в числе таких окажется и ваш начальник-тиран.

4) Плохой коллектив

На плохой коллектив нередко жалуются новички. Бывает так, что девушка только пришла на новую работу, как уже обозвала коллектив настоящим «серпентарием». Особенно это понятие как нельзя лучше подходит к женскому коллективу. Не стоит сильно удивляться – женщины привыкли соперничать друг с другом по жизни. И вовсе неважно, где именно происходит подобное соперничество – дома или в коллективе. Надо отметить, что мало кому нравится наблюдать подобное в трудовом коллективе. Однако вы не должны падать духом. В такой ситуации, как бы это странно не звучало, есть и свои плюсы. К примеру, после рабочего дня вас никто не сможет заставить остаться, чтобы посплетничать с коллегами. Ведь вы предпочитаете им своих родных и семью, не так ли? Еще один плюс заключается в том, что вы должны относиться к подобному, как к игре. Ну и пусть кто-то пытается показать свое превосходство, но это только игра, в которую заигрались взрослые тетеньки. Возможно, со временем она им надоест и все станет на свои места.

5) Нет перспектив для карьерного роста

В мире нет таких людей, которые бы хотели стоять на месте, не усовершенствуя свой профессионализм. Но бывает так, что ваша работа может не подразумевать собой продвижение по служебной лестнице. К примеру, начальник слишком крепко держится за свое место и поэтому не позволяет подчиненным сместить его. Если вы хотите развиваться и дальше, не стоять на месте, но сталкиваетесь с такими препятствиями, то должны задуматься о том, чтобы сменить работу на ту, которая позволит вам раскрыть весь свой творческий потенциал, а не оставаться на месте годами.

6) Постоянная нервотрепка

В жизни случаются ситуации, когда хочешь — не хочешь, а начнешь переживать и нервничать. Может случиться так, что вас загрузят работой настолько, что даже некогда будет поднять голову. При этом начальник еще будет издеваться и говорить о том, что вы плохо работаете. От подобных ситуаций не застрахован абсолютно никто. Некоторые люди принимают все слишком близко к сердцу. Но вы должны понять, что так реагировать на происходящее просто нельзя. Для начала вы должны подумать, почему такое произошло именно с вами. Возможно, вам стоит взять отпуск, отдохнуть, то есть переключить свое внимание на что-то другое, только не на работу. Также надо понимать, что не стоит гробить свое здоровье ради карьерного роста. Здоровье, оно все-таки важнее.

7) Тоска зеленая эта работа…

Если вам скучно на работе, то знайте, что вы не одни – многие люди действительно скучают на работе. Все происходит потому, что они воспринимают свою работу как что-то бессмысленное и вовсе неполезное.

Приведем пример. Вы работаете журналистом, ваша жизнь полна новых знакомств, впечатлений, поездок и всего нового. Но тут в жизни наступает момент, когда приходится выбирать: или уйти с работы или перевестись и стать, к примеру, бухгалтером. И хоть вы прекрасно знаете эту сферу деятельности, очень скоро вам станет скучно среди всех этих цифр, отчетов и всеобщей монотонности. В таких случаях вы должны понять, что это тоже работа, и надо относиться к ней с должным уважением.

Как полюбить работу которой занимаешься

Выше мы обрисовали основные причины, по которым работа может не нравиться человеку. Узнав об этих причинах, вы не должны торопить события, и сразу же писать заявление на увольнение. Мы уверены, что вы еще сможете полюбить свою работу. Как именно? Читайте дальше.

Первым делом вы должны представить себе идеальную работу. Надо подумать, кем вы хотите работать, что делать.

Вы должны научиться понимать то, что делаете свой вклад в общее дело. Ведь не для кого не секрет, что некоторые люди занимаются волонтерством. При этом абсолютно бесплатно. Конечно, данную деятельность никак нельзя назвать простой. Зачастую она отбирает массу времени и усилий. Но согласитесь, что оно того стоит! Ведь нет ничего лучше, когда вы видите, что ваш труд кому-то нужен. Нужно подумать, что вы делаете не только для себя, но и для своего начальства, коллег. Именно благодаря тому, что вы работаете, вы и получаете заработную плату. Развивая личные качества, вы должны начать осознавать, что являетесь ценным сотрудником. Ни в коем случае нельзя считать себя плохим работником, потому что через некоторое время это могут заметить остальные.

Иногда, для того чтобы понять, насколько вы любите свою работу, нужно поехать в командировку. Только так вы сможете увидеть обратную сторону, то есть посмотреть, как работают другие люди, приобрести новый опыт, которого вам, может быть, как раз и не хватало для полной уверенности в себе, как в специалисте.

Самый худший вариант развития сценария, это когда человек изображает из себя жертву. Не нужно жаловаться всем и каждому, так сказать, искать себе «жилетку», готовую выслушать и пожалеть. Если вы действительно постоянно жалуетесь, то приготовьтесь кардинально изменить отношение к своей собственной жизни. Возможно, вам стоит начать проявлять инициативу, а также не забывать брать ответственность на себя за то, что происходит в вашей жизни. Не забывайте находить выход из любой профессиональной ситуации, не вздумайте пускать все на самотек. Хуже от этого будет только вам и никому другому.

Интерес к работе вернется, если вы устроите некие соревнования между сотрудниками. Согласитесь, что интереснее работать в команде, где есть как сильные, так и слабые соперники, чем пробовать что-то сделать самому. Не обязательно сообщать всем о том, что вы решили провести такое соревнование. Пускай о нем знаете только вы, но так вы сможете подгонять себя, заставлять работать еще лучше, чтобы добиться поставленной цели. Если вы сможете пробудить в себе интерес к работе, считайте, что полдела уже сделано. Теперь останется только настроиться на нужную «волну», и вы увидите, что все получится.

Для того чтобы перебороть трудности, вы обязательно должны подружиться с коллегами. Ведь трудности всегда легче преодолевать вместе, сообща, а не в одиночку. Мы уверены, что в вашем коллективе есть симпатичный вам человек. Не стесняйтесь завести с ним дружбу. Вовсе необязательно говорить с коллегой только о работе. Можете обсуждать все интересные вам темы, главное, найти общий язык с человеком. Поймите, что чем лучше вы узнаете своих коллег, тем легче вам будет расставить приоритеты общения и найти индивидуальный подход к каждому из них. Как только это произойдет, вы заметите, что работать стало легче и интереснее.

Немаловажным фактором, который напрямую влияет на работоспособность, считается внешний вид. Подходите к выбору одежды творчески. Даже, если в офисе надо соблюдать строгий «дресс-код», найдите возможность выглядеть красиво, не выходя за принятые рамки.

Работу нужно любить!

Все профессии приносят деньги, но не всякая работа приходится по душе. Бывает так, что человек недоволен своей работой. Почему так происходит? Почему многие не любят свою работу?

Для того чтобы полюбить свою работу, вы должны четко определить, в чем заключаются ее положительные и отрицательные моменты. Бывает так, что человек вроде бы и получает не слишком большую зарплату, но вместе с тем сильно любит свою работу.

Если вы подумываете бросить работу, ответьте себе на несколько вопросов. Будет ли будущая работа такой же интересной, как прежняя? Сможете ли вы поладить с коллективом?

Как только вы решитесь подыскать новую работу, тщательно взвесьте все аргументы, не спешите, потому что потом можете очень сильно пожалеть. Когда вы полюбите свою работу, то будете с радостью приходить на свое рабочее место. Возвращаясь домой, вы будете чувствовать гордость за то, что вы не зря прожили еще один день, стали чем-то полезны людям.

Как видите, наши советы очень простые. И даже если вы на 100% уверены в том, что нужно уходить, попробуйте придерживаться наших рекомендаций хотя бы 1 месяц. Не помогло? Тогда ищите новую работу, ту, которая действительно будет приносить настоящее удовольствие. Верьте, и вы обязательно ее найдете.

Случаи, когда человек выбирает работу не по душе, а в связи с приемлемым денежным вознаграждением или от безысходности, нередки в современном обществе. Специалисты отмечают, что длительное пребывание на нелюбимой работе может вводить человека даже в состояние депрессии. И только труд, который приносит удовольствие, может помочь человеку расти, развиваться и самосовершенствоваться. О том, как полюбить свою работу, делятся советами ведущие психологи.

Карьерный рост, повышение заработной платы, прочие перспективы невозможны априори на работе, которая не пришлась человеку по душе. Нужно помнить, что трудовая деятельность отнимает большую часть времени в жизни, а пребывание в состоянии нелюбви и даже ненависти чревато расстройствами психоэмоционального фона. Изменить ситуацию вполне возможно, если придерживаться нескольких рекомендаций от психологов.

Первое, что нужно помнить, что работа – это важная составляющая жизни каждого человека, так как по статистике на нее уходит от 40 до 60 часов в неделю. Подсчитав, сколько тратится времени на месяц и за год, можно получить ошеломляющие цифры. В связи с этим не стоит недооценивать вред от тягостной и утомительной работы, что занимает 70-80% всей жизни . Психологи отмечают негативное влияние не только на психоэмоциональный фон, но и на физическое состояние.

Причины и последствия нелюбви к работе могут быть следующими:

Накопление в организме гормона стресса . Проводить каждый день в напряженном состоянии, принося домой негатив, все это является круговоротом стресса в жизни человека. Таким образом, сокращается длительность жизни, ухудшается работа головного мозга, нервной системы и других систем.
Содействие вредным привычкам . Чаще всего это переедание и неправильный режим питания, курение и употребление алкоголя для успокоения и расслабления, прием снотворных из-за бессонницы на фоне стрессов и многое другое.
Недосып . Большинство людей из-за тяжелой и утомительной работы спят меньше положенных 8 часов, что сказывается на работоспособности и здоровье.
Негативное влияние на другие сферы жизни . Тягостная работа понижает мотивацию на другие цели и достижения, отнимает силы и желание к другим занятиям в жизни.
Упущение разных моментов в жизни . Неправильный выбор работы забирает большую часть времени, в результате чего пропускаются важные события в жизни, отдых, путешествия, воспитание детей и др.

Мнение эксперта

Виктор Бренц

Психолог и эксперт по саморазвитию

По статистике, только 13% населения всего мира занимаются делом своей жизни, то есть ведут рабочую деятельность, которую они хотят, а она приносит только удовольствие и положительные эмоции. Остальные же люди тратят свое здоровье и жизнь на заработок денег, после чего оставшуюся часть жизни тратят эти деньги на восстановление здоровья, находясь в замкнутом кругу.

Как научиться любить свою работу?

Помочь в решении подобных проблем могут советы психолога, а также собственное желание перемен в жизни. Сначала нужно осознать проблемы, для этого на листке бумаги нужно написать все, что человека не устраивает в его работе – начальник, зарплата, коллектив, условия работы, график и т. п. Далее нужно продумать, возможно ли как-то нейтрализовать эти пункты или изменить отношение к ситуации, смириться с чем-то.

Многие психологи и психотерапевты, а также люди, достигшие больших высот в своей трудовой деятельности, выпускают книги и сборники советов о том, как полюбить работу, которую вы ненавидите.

Из них можно вынести несколько самых простых и действенных советов, а именно:

Инициатива – если проявлять инициативу в работе, можно возродить интерес и целеустремленность в своей сфере деятельности.
Соревнование – конкурирование и мотивация в виде “кто быстрее” поможет сделать нудные обязанности увлекательными и живыми. Можно поставить себе цели и определенное награждение себя, чтобы доказать свои способности и таланты.
Самосовершенствование – если должность уже стала неинтересной и монотонной, можно пойти на курсы повышения квалификации, чтобы приобрести новые навыки.
Положительный эффект – выполняя свои обязанности, не стоит зацикливаться сугубо на зарплате. Напротив, нужно понимать, какую пользу деятельность приносит для общества в целом.
Отказ от торопливости – не стоит рубить сплеча, желая уйти с работы. Прежде стоит приложить массу усилий для решения проблемы, переоценить свое отношение к негативным моментам, попытаться изменить ситуацию.

И прежде всего, нужно помнить, что работа – это не вся жизнь человека, на ней не сошелся свет клином. Если же работа заставляет вас дневать и ночевать на рабочем месте, понятное дело, что она будет вызывать чуть ли не рвотный рефлекс. Нужно давать себе и организму время для отдыха, других занятий и развлечений.

Сборник методов

Сборник статей от известных психологов и психотерапевтов научит каждого человека относиться к своей работе только с позитивной точки зрения. Многие из специалистов проводят тренинги и семинары, делясь бесценным опытом с другими людьми. Самые популярные методы как полюбить свою работу следующие:

осознание значимости работы, ведь ни один труд не может быть малозначимым и бесцельным;
самосовершенствование, проявление смекалки и креативности;
ценность того, то имеется, далеко не каждому человеку удается найти работу в современном конкурентом социуме;
мысли о себе, нельзя брать на себя непреодолимые задачи, а рабочее место должно быть комфортным и уютным.

Любите ли Вы свою работу?

Да Нет

Также мысленно нужно представлять, что работа – это та деятельность, о которой человек мечтал. Психологи настаивают на том, что мысли материализуются, а свое отношение к любым вещам и действиям можно скоординировать самостоятельно. Изменив отношение к работе, можно убедиться, что на самом деле все не настолько плохо, как кажется.

Как полюбить домашнюю работу?

Основная методика – это осознание значимости домашней работы. Антисанитария, грязь, скудное питание и неблагоприятные условия для жизни – все это является отличной возможностью для размножения микробов, болезнетворных микроорганизмов, что влечет за собой опасность для здоровья человека. Поэтому при уборке, стирке, готовке пищи и других обязанностей нужно понимать, что человек встает на страже здоровья и жизни своей семьи, являясь ее защитником.

Вывод

Независимо от вида деятельности и условий работы, каждый человек должен периодически устраивать себе отдых и развлечения. Нелюбимая работа может привести к негативному мышлению, депрессиям, апатии и ссорам в семье. Поэтому важно переосмыслить свое отношение, посмотреть на себя и деятельность со стороны, после чего придерживаться советов психологов, чтобы впоследствии полюбить свою работу.

Интересно, многие ли из нас на вопрос «любите ли вы свою работу?» ответят утвердительно… На самом деле, заниматься любимым делом – большое счастье. Не всем так повезло в жизни: не ту профессию выбрали, не в те условия попали, нуждались в заработке и так далее. Как не сойти с ума в стенах ненавистного места и полюбить свою работу?

Если бы можно было менять работу как перчатки! Не понравился шеф – уволимся! Не проявили должного уважения к нашей персоне – напишем заявление! А теперь разбудите себя. Видимо, придется попробовать полюбить свою работу, несмотря ни на что.

Ненавистная работа изнуряет морально. Она отнимает радость жизни. Человек перестает наслаждаться новым днем. Это приводит даже к проблемам со здоровьем (возрастает риск приобрести анемию, неврозы, заболевания желудка, ).
Часто мы ненавидим не столько свои обязанности, сколько обстановку, которая нас окружает на работе. Например, нелюдимым мизантропам противопоказаны профессии, требующие активного общения в коллективе, участия в публичных мероприятиях. В данном случае целесообразно выбирать работу, спецификой которой будет уединение. Конечно, не так кардинально, чтобы устраиваться смотрителем маяка где-то в Заполярье! Есть множество тихих и несуетливых рабочих мест: архивы, читальные залы и т.д. Те, кто ненавидят работать с цифрами, никогда не станут счастливым бухгалтером. Если кому-то нравится, когда вокруг кипит бурная деятельность, можно идти в сферу обслуживания.

Работа – это всего лишь работа. Но она требует отдать ей третью часть суток как минимум (такова статистика). Выходит, мы обязаны превратить эти часы не в каторжный труд, а в нормальную и .

Как же полюбить свою работу? Вот три полезных совета.

1. Ответьте себе: за что вы любите свою работу и за что терпеть ее не можете

Помогите себе наводящим вопросами: «Я хочу уволиться из-за…», «Работа льстит моему самолюбию, потому что…», «На этом рабочем месте я вырос в плане…». Возьмите лист бумаги и запишите в два столбика: «Нравится за…» и «Терпеть не могу…». Взвесьте преимущества и недостатки и определитесь, стоит ли вам работать на этом месте. Если категорически нет – меняйте работу. Если да – акцентируйте внимание на хорошем и смиритесь с тем, что не нравится.

2. Найдите баланс между преимуществами и недостатками

Любому человеку выполнение определенной работы доставляет удовольствие, а какие-то обязанности прямо как кость в горле. Проанализируйте: за что вас хвалят и за что ругают. Продумайте, каким образом можно усилить свои сильные стороны и уменьшить влияние слабых (или совсем от них избавиться). Возможно, тогда вам удастся полюбить свою работу.

3. Если причиной негативного отношения к работе являются несимпатичные сотрудники, старайтесь минимизировать время общения с ними

В конце концов, вы приходите работать, а не препираться и выяснять отношения. Полезно усвоить для себя такую аксиому: мы не обязаны любить своих . Достаточно корректного и сдержанного отношения друг к другу. Нет ни одного коллектива, в котором бы не было подводных камней. Соперничество, карьеризм, зависть, сплетни – все это вы найдете на любом рабочем месте. Поэтому не пытайтесь исправить положение вещей. Просто сторонитесь их и занимайтесь своими непосредственными обязанностями.

Наши успехи приносят нам удовлетворение и радость. Они вырабатывают самоуважение и ощущение нужности. Если человек разбирается в деле, которым занимается, это говорит о том, что он смог реализоваться. Стремитесь к новым достижениям. Это сделает вашу жизнь насыщенной и плодотворной.

Ну, а уж если никак не получается полюбить свое дело и работу, меняйте профессию.

Возможно, будет полезно почитать: