Puterea sugestiei asupra sănătății. Sugestie de sentimente și gânduri către o altă persoană. Cunoștințe unice! Pentru ce boli este cea mai eficientă autohipnoza

Cum să te inspiri cu totul. Tehnici de autohipnoză.

Sugestia este prezentarea de informații, percepută fără evaluare critică și influențând cursul proceselor neuropsihice. Auto-hipnoza este procesul de sugestie, adresat singur. Prin autohipnoză pot fi evocate senzații, reprezentări, stări emoționale și impulsuri volitive, precum și pentru a influența funcțiile autonome ale corpului.

Esența metodelor de autohipnoză este de a forma impulsuri pozitive prin repetarea constantă a frazelor special selectate până când acestea se transformă într-un instrument de lucru al subconștientului tău și începe să acționeze conform acestui impuls de gândire, transformându-l într-un echivalent fizic. Repetarea atitudinilor pentru subconștient este baza autohipnozei.

Cuvintele și frazele de autohipnoză ar trebui să fie pronunțate mental la persoana întâi pe un ton imperativ și întotdeauna într-o formă afirmativă. Particula negativă „nu” din formulele verbale este exclusă. Nu poți spune „Nu fumez”. Ar trebui să spui „M-am lasat de fumat” sau „M-am lasat de fumat”. De asemenea, trebuie evitate monologuri lungi. Expresiile ar trebui să fie scurte, ar trebui să fie pronunțate încet, concentrându-se pe subiectul sugestiei. În timp ce pronunțați fiecare frază de autohipnoză, este de dorit să reprezentați în mod viu ceea ce este sugerat.

Cele mai eficiente metode de autohipnoză funcționează atunci când gândurile active sub formă de formule țintă (gânduri care poartă o atitudine clară și semnificativă față de subconștient) se desfășoară pe fundalul unei stări de relaxare a corpului. Cu cât corpul este mai relaxat, cu atât subconștientul devine mai maleabil pentru setările țintei. Puterea autohipnozei este direct dependentă de gradul de dorință de a atinge un anumit scop, de gradul de concentrare a atenției asupra atitudinilor pentru subconștient.

Există un număr destul de mare de metode de autohipnoză - acestea sunt afirmații, atitudini psihologice, diverse tehnici meditative, vizualizare, mantre, rugăciuni și multe alte psihotehnice.

AFIRMĂRI - CEA MAI UȘOARĂ METODĂ DE AUTOIMPRESARE

Afirmațiile sunt o tehnică de autohipnoză în care repeți formulele cu voce tare sau în tăcere. Sensul acestei psihotehnici este că construiești o propoziție în care comunici ceea ce ai realizat un scop specific... De exemplu, „Sunt sănătos”, „Am încredere în mine”, „Am Loc de muncă bun"," Sunt căsătorit cu o persoană dragă. " Ce anume să repeți depinde de obiectivul tău. Datorită afirmațiilor, ganduri pozitive vor începe să le înlocuiască pe cele negative și treptat vor fi în cele din urmă deplasate. Și atunci tot ceea ce repeți se va împlini în viața ta.

Recunoștința este un fel de afirmație, dar o psihotehnică mult mai puternică. Recunoștința este a doua cea mai puternică emoție după iubire. Pentru că atunci când mulțumim, în același timp se ridică emoții puternice, iar acesta este un efect puternic asupra psihicului și conștiinței. Trebuie să fii recunoscător pentru tot ce ai și să spui: „Îți mulțumesc, Doamne, pentru sănătate”, „Îți mulțumesc pentru noua mea casă”, chiar dacă nu ai una. Vă mulțumesc din suflet, din suflet, de parcă ați avea deja această casă. Și în timp, autohipnoza își va face treaba și vei avea una repetabilă.

Pentru această psihotehnică este potrivită cea mai comună stare a unei persoane, în care trăiește de obicei în fiecare zi. Eficacitatea afirmațiilor va depinde de cât de mult poate practicantul să facă din cuvintele rostite esența, conținutul întregii sale zile. Adică poți să faci orice vrei: să lucrezi, să te relaxezi, să faci sport, să faci plajă, atâta timp cât afirmația necesară continuă să trăiască la suprafața memoriei.

Afirmațiile sunt cea mai simplă metodă de autohipnoză și, în consecință, aceasta este cea mai simplă modalitate de a influența subconștientul, sunt mai puțin puternice decât vizualizarea și trebuie repetate mai des. Dar sunt, de asemenea, eficiente și ușor de utilizat.

VIZUALIZARE

Vizualizarea este reprezentarea mentală și experiența unor evenimente imaginare. Esența acestei psihotehnici este pur și simplu să-ți imaginezi situația dorită și să trăiești în ea. Vizualizarea este atât de eficientă, deoarece mintea noastră nu poate face distincția între evenimentele reale și cele imaginare. Când îți imaginezi ceva pentru tine, mintea crede că se întâmplă de fapt. Este foarte important să percepi totul cu ochii tăi. Nu de sus, nu din lateral, ci cu ochii tăi. Dacă îți imaginezi o mașină, trebuie să-ți imaginezi că conduci această mașină și te uiți la drum. Scopul tău este să cumperi o casă. Imaginează-ți prima dată când introduci cheile în gaura cheii și deschizi ușa, cum intri în casă, cum te uiți în jur. Vizualizarea ta ar trebui să fie doar pozitivă și să aibă o încărcătură extrem de pozitivă.

Trebuie să vizualizați într-un mediu confortabil, calm, așa că alegeți un moment și un loc în care nimeni nu vă va distrage atenția și asumați o poziție confortabilă. Relaxa. Imaginează-ți că mușchii tăi, începând cu degetele de la picioare și terminând cu capul, se relaxează alternativ. Tensiunea te lasă. Imaginea mentală care este încorporată în subconștient trebuie să fie foarte clară și vie - atunci subconștientul va putea da o comandă organelor și țesuturilor corespunzătoare.

Durata acestei psihotehnici nu prea contează. Criteriul principal este plăcerea ta. Vizualizați-vă atâta timp cât vă place. Acest lucru poate dura până la o oră sau cinci minute. Principalul lucru este că procesul ar trebui să fie plăcut. Cu cât prezentați mai des imaginea dorită, cu atât mai devreme va începe procesul de actualizare. Iar rezultatul pe care îl obțineți s-ar putea să vă uimească!

METODA DE AUTOIMPUNERE E. KUE

Când efectuează această psihotehnică, o persoană ia o poziție confortabilă în timp ce stă așezat sau întins, închide ochii, se relaxează și șoptește, fără nicio tensiune de mai multe ori (cel puțin 20) pronunță monoton aceeași formulă de autohipnoză. Formula trebuie să fie simplă, constând din câteva cuvinte, maximum 3-4 fraze și să aibă întotdeauna conținut pozitiv. De exemplu, „Sunt sănătos”. În niciun caz nu ar trebui să conțină particula „nu”, deoarece negarea oricărei acțiuni sau fenomen nu este recunoscută de subconștient și poate fi luată pentru afirmația opusă. O ședință a acestei metode de autohipnoză durează 3-4 minute, repetată de 2-3 ori pe zi timp de 6-8 săptămâni. E. Coue a recomandat folosirea stărilor subsonice dimineața la trezire sau seara la adormire pentru desfășurarea ședințelor de psihotehnică.

ANTRENAMENT AUTOGEN

Antrenamentul autogen este o metodă de autohipnoză în stare de relaxare (nivel inferior) sau transă hipnotică (nivel superior). Creatorul metodei de antrenament autogen este Johans Heinrich Schulz, care deține și termenul de „antrenament autogen”. Această psihotehnică se bazează pe descoperirile vechiului sistem indian al yoghinilor, pe experiența studierii senzațiilor oamenilor cufundați în hipnoză, pe practica utilizării metodei autohipnozei de către E. Kue și alții.

În timp ce se practică această metodă de autohipnoză, este necesar să se realizeze relaxarea, care vine în pragul realității și a somnului. Este recomandat să stai întins sau să stai în poziția de „cocherer”. După ce ați atins relaxarea, aveți nevoie de:
- activarea amintirilor asociate cu senzațiile plăcute trăite în trecut,
- provoacă, dacă este necesar, nu numai calmarea, ci și creșterea tonusului psiho-emoțional,
- să însoţească formulele de autohipnoză cu reprezentări figurative.

Eficacitatea utilizării acestei psihotehnici va depinde de gradul de concentrare, prin urmare sunt excluse alte cazuri. Metoda autohipnozei necesită practică zilnică, cel puțin de două ori pe zi. Să omiteți cel puțin unul este extrem de rău pentru obținerea efectului.

Un tip de antrenament autogen este imago - antrenament. Autorul acestei metode de autohipnoză este Valery Avdeev. El susține că, cu ajutorul imago-training-ului, fiecare persoană, fără nicio pregătire, este capabilă să pășească departe (sub supravegherea directă a unui specialist în imago-training) dincolo de capacitățile obișnuite și să-și dezvăluie abilitățile creative.

MEDITAŢIE

Meditația este o contemplare intensă, profund pătrunzătoare, cufundarea conștiinței în esența unui obiect, a unei idei, care se realizează prin concentrarea asupra unui singur lucru și eliminarea din conștiință a tuturor factorilor de interferență, atât externi, cât și interni.

O condiție prealabilă căci meditația este încheierea dialogului intern, conversația pe care o avem constant cu noi înșine. Terminarea nu este deloc dificilă. Pentru a face acest lucru, de obicei este suficient să te concentrezi pe ceva în tine. De exemplu, pe ambele mâini simultan.

Meditația este o psihotehnică care îți permite să-ți multiplici capacitățile fizice, intelectuale și mentale, viteza de reacție și multe, multe altele, în principiu este foarte simplu. Poate fi împărțit aproximativ în patru părți, patru componente:
- definirea instalatiei;
- intrarea într-o stare de gol și într-un sentiment real al unui cadru dat în sine;
- iesirea din starea de gol in starea obisnuita cu o atitudine deja inglobata in subconstient;
- dacă este necesară efectuarea instalării, intrarea spontană într-o stare de necugetare și implementarea acesteia.

Instalațiile ar trebui să fie extrem de laconice, încăpătoare și în același timp luminoase.

AUTOHIPNOZA

Autohipnoza este una dintre cele mai puternice psihotehnice. Primul pas este să te relaxezi. Atunci trebuie să te calmezi și să intri într-o stare de liniște. Apoi rostiți fraza „Sunt profund adormit...”. Atunci ar trebui să calculezi mental de la cinci la zero, imaginându-ți cum ești din ce în ce mai detașat de lumea familiară, cufundându-te din ce în ce mai adânc în întunericul uitării hipnotice. După ce ați numărat „zero”, spuneți din nou expresia cheie „Sunt profund adormit...” și priviți mental în jur. Ești în interiorul subconștientului tău. Acum este timpul să spui formula care te va ajuta să ajungi mai repede la această stare în viitor. Sună așa: „De fiecare dată când rostesc cuvintele „Sunt profund adormit...”, intru din ce în ce mai repede în starea de autoprogramare”.

Aceasta formula trebuie repetata la fiecare din primele lectii de cateva ori si numai dupa aceea trebuie pronuntate formulele de autohipnoza.

RECUPERARE

Recapitularea este o psihotehnică eficientă care face posibilă reexperimentarea – într-un spațiu virtual – a unei experiențe concentrate a unei situații trecute, dar să o trăim într-un mod nou. Re-experimentarea este percepția în vechea situație a unor noi oportunități – și nu pentru atunci, ci noi oportunități acum. Acestea sunt situații care sunt încă semnificative. Doar din această cauză are sens să le experimentezi, doar din această cauză ele pot fi experimentate. A retrăi cu adevărat o situație înseamnă a vedea noi oportunități în ea.

Principalele prevederi ale acestei psihotehnici sunt următoarele:
1. Situația trebuie reexperimentată (experiență reală), și nu doar restaurată în memorie.
2. Situația trebuie trăită în componentele ei semnificative, care singure fac din ea o situație existențială dată. Realitatea componentelor semnificative ale situației este determinată de faptul că acestea pot fi desfășurate, există în ele ceva ce poate fi re-percepute, regândite etc.
3. Este necesar să restabiliți, să reproduceți în situație ceea ce s-a întâmplat pentru dvs. personal. Situația este întotdeauna situația ta personală, individuală, existențială. Iar ceea ce era în jur era un fundal care se dizolva treptat, disparea.

NASTY ESTE O METODĂ EFICIENTĂ DE AUTOIMPRESIUNE

Pentru această metodă de autohipnoză este importantă o stare activă, atunci când conștiința unei persoane atinge gradul maxim de autodisciplină. Prin urmare, în timpul execuției stării de spirit, este necesar să vă comportați cât mai activ posibil: cel mai bine este să mergeți sau să vă mișcați energic, dar să nu vă culcați. Cu toate acestea, nu este recomandat să fii distras de nicio altă activitate.

Acordați aceste cuvinte, adresate de o persoană lui însuși, o încercare de a trezi forțele care sunt adormite în adâncul fiecăruia dintre noi. Faptul că cuvintele sunt pronunțate de persoana însăși nu le va diminua influența. Dimpotrivă, un cuvânt conștient și clar exprimat venit din interior, în care însuși vorbitorul crede, va avea un efect mult mai pronunțat decât ceea ce a auzit de la altul.

PSIHOTEHNICA - BALON

Vizualizează deasupra capului tău dezumflat balon... Respirați adânc și, în timp ce expirați, imaginați-vă cum toate problemele și anxietățile, fricile, grijile și diversele necazuri umplu această minge. Ești complet eliberat de aceste griji umplând balonul cu ele. Apoi, respirând adânc, în timp ce expirați, vizualizați cum balonul plutește în sus și dispare, luând cu el toate grijile și problemele pe care le-ați pus în el. Aceasta este o tehnică psiho grozavă și se face cel mai bine înainte de culcare, mai ales dacă problemele te țin treaz.

METODA DE AUTOSUPRESARE A LUI SHICHKO

Această psihotehnică a fost dezvoltată de Gennady Andreevich Shichko. El a descoperit experimental că cuvântul pe care o persoană îl scrie cu mâna înainte de a merge la culcare, în ceea ce privește puterea de influență asupra subconștientului, este de o sută de ori mai mare decât cuvântul văzut, rostit sau auzit.

Psihotehnica se realizează după cum urmează. Înainte de a merge la culcare, scrie formula sugestiei pe o foaie de hârtie cu un stilou (o poți scrie de mai multe ori). Citiți-l de mai multe ori. Apoi culcă-te și, recitând formula sugestiei, adormi.

Cum să-ți folosești potențialul de succes în viață? Sugestie de gânduri altuia - poți să o faci? Puteți stăpâni o super abilitate cu această tehnică!

Toată lumea are superputeri!

Fiecare persoană de pe pământ are abilități psihice¹ care dorm în el. Figurat vorbind, în multe situații oamenii își ating obiectivele, lucrând zi și noapte ca un miner, împingând prin pământ unde poți zbura simplu și ușor la locul potrivit.

La fel este și în societate: o persoană are capacitatea de a face totul în mod surprinzător de eficient, de a obține rezultate înalte, de a construi proiecte grandioase, dar în schimb trebuie să piardă timpul cu o rezistență complet inutilă.

Acest lucru este valabil mai ales pentru relațiile interpersonale, când o persoană oprește totul din cauza unei dispoziții proaste sau a lenei!

Acest articol oferă o tehnică eficientă prin care poți inspira oamenii cu gânduri, astfel încât aceștia să poată acționa așa cum vrei tu. În acest caz, persoana va considera că gândul sugerat este al său.

Acest lucru vă va permite să obțineți un succes incredibil în toate domeniile: atât în viața personală, cât și în momentele de lucru.

Atenţie!

Înainte de a descrie această tehnică, trebuie spus că chiar afectează oamenii!

O persoană care și-a asumat dreptul de a acționa în acest fel, împreună cu puterea, primește o responsabilitate suplimentară! Puterile superioare vor monitoriza cu atenție cum și pentru ce vei folosi această abilitate.

Amintiți-vă un lucru: legea karmei² este inevitabilă, toate gândurile și sugestiile revin către destinatar. Este foarte recomandat să utilizați această tehnică în beneficiul dumneavoastră și al celorlalți!

Sugestie către o altă persoană: tehnica influenței!

Înainte de antrenament, este indicat să stai în apă fierbinte pentru o perioadă scurtă de timp sau să faci un duș de contrast.

1. Practicantul stă întins pe podea: puteți așeza un covor special și vă asigurați că nu există curenți de aer; nu trebuie să folosiți o pernă.

3. Treptat va cufunda persoana în. Simțind o transă ușoară, se concentrează pe respirație, simțind inhalarea și expirația.

4. După un timp, practicantul va fi într-o transă profundă. Senzația corpului poate dispărea - acest lucru este complet normal. Fără a fi distras, își imaginează ce este în vid.

5. După ce a prins acest moment, persoana începe să respire profund, imaginându-și cum în timpul inhalării intră energia vidului în el; curge prin toți porii din corp. În timpul expirației, își imaginează cum toate negativele părăsesc acești pori, dizolvându-se în vid.

Practicantul continuă să respire în acest fel până când se simte copleșit de un sentiment de putere. Apare de obicei la 10 minute după o astfel de respirație.

6. Se oprește brusc, plonjând în senzații interioare. În această stare, practicantul își alege scopul: persoana căreia trebuie să i se îndeplinească sugestia.

7. După ce și-a imaginat clar fața unei persoane, practicantul se uită în ochii lui și pronunță cu voce tare textul sugestiei. După aceea, trebuie să vă imaginați cum această persoană începe să răspundă cu propria sa voce.

De exemplu:

- Olya, mă iubești foarte mult și în fiecare zi înțelegi asta din ce în ce mai mult!

- Da, te iubesc si in fiecare zi o inteleg din ce in ce mai mult!

8. Practicianul continuă să sugereze acest lucru până când are o convingere puternică că munca este făcută perfect și că persoana țintă dorește să facă așa cum s-a intenționat.

Influențând un obiect din imaginația ta, îl influențezi în realitate: aceasta este legea și trebuie reținut!

9. După ce a terminat lucrarea, practicantul mulțumește puterilor superioare și persoanei căreia i-a făcut sugestia, iese treptat din transă în starea sa obișnuită.

Cel mai bun moment pentru exersare este noaptea (când subiectul doarme). Pentru a sugera cu succes gânduri sau sentimente, efectuați această procedură în mod regulat de 1-2 ori pe zi, în același timp. Trebuie să lucrați cu răbdare până când apare rezultatul.

Acum ai în mâinile tale un instrument puternic de influență! Ai ocazia de a-ți realiza visele și planurile nerealizate în dragoste, afaceri, afaceri etc.

Trebuie să-ți amintești doar de responsabilitatea ta: există întotdeauna o oglindă în fața ta! De îndată ce îți asumi responsabilitatea, Universul însuși te va întâlni!

Autorul acestei tehnici, descriindu-și experiența, a folosit această tehnică pentru a insufla un sentiment de dragoste unei fete care a avut un alt tânăr. Crezând la infinit în puterea subconștientului, a obținut rezultatul în 2 săptămâni. După 3-4 săptămâni, această fată i-a mărturisit dragostea!

Anton Andreev

Note și articole de referință pentru o înțelegere mai profundă a materialului

¹ Percepția extrasenzorială este un termen folosit pentru multe forme paranormale presupuse existente de percepție sau abilități umane (

Cu siguranță mulți dintre voi ați auzit de boala de autohipnoză... Și așa se întâmplă autohipnoza bolii, și mai mult decât atât, nu mulți oameni știu să scape de ea. Și dacă da, atunci să ne ocupăm de problemă boala de autohipnoză... Asa de…

Bunăstarea unei persoane depinde în mare măsură de gândurile și starea sa de spirit. Dacă o persoană menține un sentiment de sănătate și putere, atunci le manifestă în viață. Dacă o persoană cedează la deznădejde, gânduri dureroase, se teme în mod constant să nu se îmbolnăvească cu ceva, atunci acest lucru afectează starea de sănătate și, de regulă, duce la un fel de boală. Acest fenomen mental se numește boala de autohipnoză.

Medicina știe faptele când autohipnoza bolii a făcut oameni invalizi, i-a adus prematur la mormânt. Dar a salvat și de la moarte și de multă suferință. Este uimitor cât de puțin știu oamenii despre autohipnoza... Dar capacitatea de a face acest lucru este inerentă omului. De asemenea, bucurați-vă autohipnoza foarte ușor dacă stăpânești bine tehnica.

Dar mai întâi, să ne dăm seama cum se întâmplă. autohipnoza bolii... Să ne imaginăm o situație: o persoană s-a trezit, a mers la baie și s-a văzut în oglindă, palid și slăbit. Dormea prost noaptea, sub ochi, i se păreau, cearcăne negre. Și totuși această persoană prin forța voinței a depășit sentimentul de disconfort. A făcut exerciții de dimineață, spunându-și mental: „Acum voi ieși la aer curat și cu siguranță mă voi simți bine. Nu sunt genul care să acru și să cedeze unei dispoziții proaste.” Îndreptându-și spatele și ridicând capul, a mers încrezător spre muncă.

Situația de mai sus este un exemplu de comportament corect. Ea demonstrează o atitudine pozitivă față de viață, forță și autocontrol. Ea poate fi numită un exemplu de corect autohipnoza.

Dar să ne uităm la un alt exemplu: o persoană s-a văzut în oglindă, așa cum i s-a părut, nesănătoasă și imediat s-a pierdut inima. Într-adevăr, a dormit foarte prost astăzi. Imediat mi-a apărut în cap gândul: „Nu este acesta începutul unui fel de boală?” Și apoi, după cum a vrut norocul, și în partea mea m-a durut și capul a început să se învârtească și să se întunece în ochi. Uneori, în astfel de cazuri, se consultă chiar și un medic. Și aceasta nu este cea mai proastă variantă, se întâmplă să nu meargă la medic (nu este timp sau este înfricoșător), ci se gândesc constant la boală, la simptome, în general la negativ.

Există autohipnoza bolii... Dacă această persoană ar fi fost critică (sau ironic) față de sentimentele sale, și totul ar fi fost diferit. La urma urmei, nu este un fapt că acestea sunt simptome ale unei boli groaznice. Poate că ieri a mâncat ceva nu foarte proaspăt, așa că se simte rău. Dar nu, se va gândi la cel mai rău scenariu și, prin urmare, își va înrăutăți starea. Și atunci situația se dezvoltă pe o scară din ce în ce mai mare: în fiecare zi se înrăutățește din ce în ce mai mult, apar noi simptome ale bolii (sau mai bine zis, persoana le caută el însuși), starea de sănătate se înrăutățește și atunci o boală reală este aproape. la mana.

Și cel mai rău lucru este că oamenii cu acest tip de caracter (minte) insuflă boala nu numai pentru ei înșiși, ci și pentru alții. Doar merită menționat că au dureri de cap - îți vor spune imediat că ai presiune și cu siguranță trebuie să ai grijă de sănătatea ta.

Mai crezi asta autohipnozaîn general şi autohipnoza boliiîn special - asta e o prostie? Cum iti place asta? Este un fapt cunoscut atunci când o persoană, blocată accidental într-o mașină cu frigider, a înghețat până la moarte, deși de fapt frigiderul nu era pornit. O experiență mentală a dus la moarte. Acest lucru nu s-ar fi întâmplat dacă o persoană, aflată în mașina frigiderului, și-ar fi sugerat: „Am puterea să mă încălzesc. Totul va fi bine. Voi fi cald dacă îmi lucrez mușchii. Voi putea să le spun oamenilor despre mine...”

Este cunoscut și un fapt din viața indienilor. Așa a fost, în sat s-a comis o crimă. Pentru a identifica vinovatul, a fost chemat un vrăjitor local. După ideile sătenilor, vrăjitorul ar trebui să știe totul. Și vrăjitorul în același timp înțelege că, dacă nu identifică vinovatul crimei, oamenii vor înceta să creadă în vrăjitoria lui, își va pierde autoritatea și influența asupra colegilor săi de trib. El a dat tuturor suspecților o poțiune de „vrăjitorie” - o compoziție destul de otrăvitoare, dar nu letală. Toată lumea a băut cu îndrăzneală, fiind absolut sigur că dacă cineva nu este vinovat, otrava nu-l va afecta. Dar vinovatul crimei a căzut în disperare. Se convinsese deja că a terminat. În corpul său, el a suferit schimbări bruște sub forma unei încălcări a funcțiilor autonome și în curând a fost găsit mort. Atât cei vinovați, cât și cei nevinovați au fost afectați cu forța autohipnoza.

Dar să revenim direct la subiect. boala de autohipnoză... Din toate cele de mai sus rezultă că în 90 de cazuri din 100 suferim de boli pe care noi înșine ni le-am sugerat. Medicii britanici oferă mai multe moduri de a trata boala de autohipnoză... Cel mai simplu mod, în opinia lor, este să-ți repeți că ești sănătos. Medicii englezi consideră somnul ca un alt mijloc de succes de a lupta pentru sănătatea lor. Totodata, inainte de a adormi, este foarte recomandat se inspiră că stai întins pe plajă pe nisipul cald și te gândești doar la ceva plăcut. Aceste reprezentări ar trebui să promoveze un somn sănătos și să elibereze creierul de stresul excesiv.

Și Vernon Coleman se ocupă de probleme autohipnozaîn lupta împotriva bolilor (reale) „neconcevate”, recomandă în perioada de boală să încerce cât mai clar să-ți imaginezi infecția sub forma unui vagabond extrem de slab, fragil, fără adăpost și speriat. Această prezentare vă va ajuta să depășiți cu ușurință boala.

Oricât de sceptici suntem cu privire la existența subconștientului, de multe ori ne împiedică să ne atingem obiectivele, să rămânem încrezători și chiar sănătoși. De ce să nu-l folosești în avantajul tău? Și autohipnoza va ajuta în acest sens.

Recunoaște cât de des te simți în imposibilitatea de a opri fluxul de gânduri negative care te poartă în abisul emoțiilor negative. Sentimentele de frică, resentimente, ură, nemulțumire de sine ne captează în întregime și ne fac neputincioși în circumstanțele vieții.

Psihologii susțin că nu poate fi altfel dacă subconștientul este în mod constant acordat la negativitate și ne spune că nu există o cale de ieșire... Mai ales adesea gândurile rele sunt asociate cu sănătatea, ceea ce nu va face decât să agraveze situația. Cum să te descurci cu asta?

Medicina cunoaște multe cazuri când o boală se vindecă cu ajutorul sugestiei sau autohipnozei. Dacă în fiecare zi ne convingem că suntem sănătoși și fericiți, atunci subconștientul nostru, în cele din urmă, va „crede” în asta.

Un exemplu este povestea arheologului american Henry Servin. În 1970, a participat la căutarea relicvelor antice în Mexic. Într-una dintre peșteri, a găsit cuvinte gravate pe perete, care, în opinia sa, erau cheia tinereții eterne, care a fost folosită de vechii azteci. Atunci Servin, temându-se de ridicol din partea colegilor săi, nu a publicat secretul vrajei. Cu toate acestea, pentru mine am decis să o repet timp de 15 minute în fiecare zi. În mod surprinzător, au trecut mai bine de treizeci de ani și Henry nu a îmbătrânit!

« Am efectuat un studiu cuprinzător al Dr. Servin, - a spus Manuel Lopez, un specialist în îmbătrânire. „Și spre surprinderea mea, trebuie să spun că nu am avut niciodată de-a face cu oameni cu atât de puține semne de îmbătrânire. Dr. Servin are 62 de ani, dar nu-i poți da mai mult de 30. Inima, plămânii, tensiunea arterială și reacțiile lui sunt toate ca ale unei persoane cu jumătate de vârstă.».

Psihologii cred că nu este nimic surprinzător în asta. Știința și-a dat seama de mult acest efect de autohipnoză. Deși oamenii de știință admit că în spatele simplității exterioare se ascund procese fiziologice și psihologice foarte complexe. Întreaga activitate a corpului este supusă creierului și, dacă creierul a „hotărât” că o anumită frază încetează să îmbătrânească, atunci, cu repetarea regulată a acestei fraze, va funcționa în direcția corectă - pentru a înlocui celulele muribunde cu cele tinere, pentru a regla. glandele endocrine pentru a produce hormonii necesari în cantitățile potrivite, apoi există pentru a preveni decrepitudinea tuturor organelor.

În acest sens, devine îndoielnic că fraza găsită de Servin este cheia tinereții veșnice, dar a funcționat. La fel cum orice altul ar fi lucrat probabil în locul lui dacă arheologul ar fi crezut în el.

Din tot ce s-a spus, putem concluziona că a rămâne tânăr, sănătos și fericit este o chestiune de o frază repetată... Da, dacă o vei insufla în tine și vei crede în ea.

Se dovedește că tot ceea ce ne înconjoară este rezultatul activității noastre mentale, ceea ce suntem este și rezultatul gândurilor noastre despre noi înșine. Ne îmbolnăvim pentru că ne gândim la boli și la cauzele lor. De mulți ani ne-am stricat viața cu autocompătimire, resentimente, depresie.

Schimbarea în bine este în mâinile tale. În fiecare zi declara în mod deschis ce vrei de la viață, spune într-un mod afirmativ, de parcă l-ai avea deja: „Mă simt grozav. Sunt sănătos.” Corpul nostru, ca tot ceea ce ne înconjoară, nu este altceva decât o reflectare a convingerilor noastre. Fiecare celulă a corpului nostru reacționează la fiecare gând și la fiecare cuvânt. Doar credeți în el și așteptați-vă la schimbări pozitive, chiar dacă acestea nu vin imediat.

Există un număr destul de mare de metode de autohipnoză - acestea sunt afirmații, atitudini psihologice, diverse tehnici meditative, vizualizare, mantre, rugăciuni și multe alte psihotehnice.

AFIRMĂRI - CEA MAI UȘOARĂ METODĂ DE AUTOIMPRESARE

Afirmațiile sunt o tehnică de autohipnoză în care repeți formulele cu voce tare sau în tăcere. Scopul acestei psihotehnici este că construiești o propoziție în care comunici că ai atins un anumit scop. De exemplu, „Sunt sănătos”, „Am încredere în mine”, „Am o slujbă bună”, „Sunt căsătorit cu o persoană dragă”. Ce anume să repeți depinde de obiectivul tău. Datorită afirmațiilor, gândurile pozitive vor începe să le înlocuiască pe cele negative și, în cele din urmă, să le înlocuiască treptat. Și atunci tot ceea ce repeți se va împlini în viața ta.

Recunoștința este un fel de afirmație, dar o psihotehnică mult mai puternică. Recunoștința este a doua cea mai puternică emoție după iubire. Pentru că atunci când mulțumim, apar emoții puternice în același timp, iar acesta este un efect puternic asupra psihicului și conștiinței. Trebuie să fii recunoscător pentru tot ce ai și să spui: „Îți mulțumesc, Doamne, pentru sănătate”, „Îți mulțumesc pentru noua mea casă”, chiar dacă nu ai una. Vă mulțumesc din suflet, din suflet, de parcă ați avea deja această casă. Și în timp, autohipnoza își va face treaba și vei avea una repetabilă.

VIZUALIZARE

METODA DE AUTOIMPUNERE E. KUE

ANTRENAMENT AUTOGEN

MEDITAŢIE

O condiție prealabilă pentru meditație este încetarea dialogului intern, conversația pe care o avem constant cu noi înșine. Terminarea nu este deloc dificilă. Pentru a face acest lucru, de obicei este suficient să te concentrezi pe ceva în tine. De exemplu, pe ambele mâini simultan.

Meditația este o psihotehnică care îți permite să-ți multiplici capacitățile fizice, intelectuale și mentale, viteza de reacție și multe, multe altele, în principiu este foarte simplu. Poate fi împărțit aproximativ în patru părți, patru componente:
- definirea instalatiei;
- intrarea într-o stare de gol și într-un sentiment real al unui cadru dat în sine;
- iesirea din starea de gol in starea obisnuita cu instalatia deja inglobata in subconstient;
- dacă este necesară efectuarea instalării, intrarea spontană într-o stare de necugetare și implementarea acesteia.

Instalațiile ar trebui să fie extrem de laconice, încăpătoare și în același timp luminoase.

AUTOHIPNOZA

Aceasta formula trebuie repetata la fiecare din primele lectii de cateva ori si numai dupa aceea trebuie pronuntate formulele de autohipnoza.

RECUPERARE

NASTY ESTE O METODĂ EFICIENTĂ DE AUTOIMPRESIUNE

PSIHOTEHNICA - BALON

Vizualizează un balon dezumflat deasupra capului tău. Respirați adânc și, în timp ce expirați, imaginați-vă cum toate problemele și anxietățile, fricile, grijile și diversele necazuri umplu această minge. Ești complet eliberat de aceste griji umplând balonul cu ele. Apoi, respirând adânc, în timp ce expirați, vizualizați cum balonul plutește în sus și dispare, luând cu el toate grijile și problemele pe care le-ați pus în el. Aceasta este o tehnică psiho grozavă și se face cel mai bine înainte de culcare, mai ales dacă problemele te țin treaz.

METODA DE AUTOSUPRESARE A LUI SHICHKO

3 august 2016 tigresă ... s

Ar putea fi util să citiți: