Cum să rămâi pozitiv în orice situație. Cum să menții o atitudine pozitivă. Înlocuirea gândurilor negative cu unele pozitive

03.07.2015 7 811 4 Timp de citire: 21 min.

Astăzi vreau să continui să vorbesc despre, și să consider separat unul dintre cele mai importante, în opinia mea, criterii de succes - gandire pozitivaȘi atitudine pozitiva. În acest articol, vom vorbi despre de ce este atât de important să gândim pozitiv, cum stare de spirit pozitivă contribuie la atingerea obiectivului și, de asemenea, luați în considerare separat cum să dezvoltați gândirea pozitivă în sine. Sunt sigur că este foarte subiect important Cred că va fi util și interesant și pentru tine.

De ce este atât de important să ai o dispoziție pozitivă?

Mulți oameni de știință diferiți au dovedit de multe ori că o atitudine pozitivă și o atitudine pozitivă față de viață fac o persoană mai sănătoasă, mai fericită și mai de succes. Sunt sigur că, dacă te uiți în jur și urmărești oamenii, vei observa singur că cei care gândesc pozitiv trec ușor prin viață, își ating obiectivele mai repede și mai ușor, sunt mereu în bună dispozițieși arată grozav. Au o viață vibrantă, plină de activități și evenimente diverse, au multe hobby-uri și reușesc să le dedice timp. Oamenii pozitivi sunt inteligenți și citiți, este interesant și ușor să comunicați cu ei, puteți afla o mulțime de informații noi și utile de la ei, puteți obține sfaturi bune sau chiar doar cuvinte frumoase, care vă ușurează într-o situație dificilă. „Viața este frumoasă și uimitoare!”, „Ia totul din viață!”, „Bucură-te în fiecare zi pe care o trăiești!” - Aici principii de viață o persoană pozitivă.

Acum uită-te la oamenii opuși care gândesc pesimist și sunt mereu nemulțumiți de tot. Viața lor se desfășoară după schema acasă-lucru-acasă, își petrec weekend-urile și serile încărcate cu treburile casnice, și se relaxează, întinși pe canapea în fața televizorului și certandu-i pe politicienii afișați acolo. Ei merg doborâți și arată groaznic, sunt supărați și iritabili, își urăsc slujbele și uneori chiar și viața! „De ce am nevoie de toate acestea?”, „Se va termina vreodată?”, „Nu mai am putere” - acestea sunt expresii tipice care pot fi auzite de la acești oameni posomorâți.

Atât acei, cât și ceilalți oameni trăiesc în același mediu, în aceleași condiții, au inițial absolut oportunitate egala. Dar viețile lor sunt complet diferite! De ce? Motivul pentru toate acestea este gândirea pozitivă a unora și negativul altora.

Pentru a avea succes și fericit, trebuie să dezvolți o atitudine pozitivă, o atitudine pozitivă față de viață, să înveți să gândești pozitiv. Acesta este unul dintre cele mai importante fundamente ale unei poziții de viață, care, alături de activitate și constante, poate duce o persoană la un mare succes, îi oferă posibilitatea de a atinge toate obiectivele vieții, de a deveni ceea ce visează și de a avea ceea ce își dorește. . Și nu exagerez aici!

Cum se formează mintea umană? Pe baza educației sale, a propriei experiențe, a atitudinii față de viață s-a dezvoltat de-a lungul anilor, precum și adoptând opinii de la oameni care sunt autorități pentru el.

Ați auzit expresia „ca atrage ca”? Spune că modul în care o persoană își va percepe viața, ce va gândi despre ea - așa o va avea. Dacă o persoană crede în mod constant că este nefericită, că nu poate realiza nimic, că totul este rău pentru el - așa se va dezvolta totul și, de aici, va gândi doar așa și mai mult. Cerc vicios! Și poți scăpa de asta doar dezvoltând o gândire pozitivă în tine.

Pentru ca gândirea pozitivă să aibă un efect pozitiv, ea trebuie să prevaleze într-o persoană. Adică, dacă o persoană se forțează să fie fericită timp de 10 minute și apoi se cufundă din nou în gândurile sale sumbre pentru întreaga zi, acest lucru nu va funcționa.

Apropo, o dispoziție pozitivă este contagioasă. O persoană cu mintea pozitivă, parcă, radiază pozitiv și transmite altora o parte din starea sa pozitivă. Astfel, având o gândire pozitivă, o persoană beneficiază nu numai de sine, ci și de alți oameni care îi sunt apropiați.

Ce este gândirea pozitivă?

Așadar, să presupunem că am reușit să te conving că gândirea pozitivă și atitudinea pozitivă sunt pur și simplu lucruri vitale. Atunci să ne dăm seama ce este în general, cum să înțelegem aceste concepte? Nu voi scrie ceva abstrus, dar voi spune într-un limbaj simplu și ușor de înțeles:

Gândirea pozitivă este capacitatea unei persoane de a vedea lumea din jurul său, în mediu inconjurator, în oamenii din jurul său, în evenimentele și procesele care au loc în viața lui, aspectele pozitive și își concentrează atenția asupra acestora, fără a-și concentra gândurile asupra aspectelor negative.

Gândirea pozitivă nu înseamnă că o persoană ar trebui să poarte constant „ochelari de culoare trandafir” și să nu observe toate lucrurile rele care se întâmplă în jur. De asemenea, asta nu înseamnă că ar trebui să numească alb negru, să nu reacționeze deloc la negativitate și să se prefacă că nu există, mai ales dacă îl privește.

Gândirea pozitivă înseamnă că o persoană ar trebui schimba-ti atitudinea la evenimente negative. El trebuie să le perceapă ca pe o parte inevitabilă a vieții sale, un fenomen absolut normal și familiar, la fel ca mâncatul, dormitul, respirația. Lucrurile negative nu ar trebui să-l dezechilibreze și nu ar trebui să ocupe o mare parte a proceselor lui de gândire. O persoană nu ar trebui să creadă că totul este rău cu el, ci că totul va fi bine cu el și să-și concentreze gândirea tocmai pe astfel de gânduri. Aceasta este atitudinea pozitivă.

Cum să înveți să gândești pozitiv?

Ei bine, acum să trecem la cel mai important lucru: cum să dezvolți gândirea pozitivă în tine, cum să înveți să gândești pozitiv? Trebuie să spun imediat: confruntat zilnic cu o cantitate uriașă de negativitate (cum se întâmplă la noi), este foarte greu să faci asta. Dar probabil! Pentru a învăța să gândiți pozitiv, trebuie să urmați o serie de reguli și recomandări care vor simplifica acest proces și vor ajunge treptat la efectul dorit. Să aruncăm o privire la ele.

1. Faceți-vă discursul pozitiv.Și anume, încercați să excludeți din el nu numai cuvintele și expresiile sincer negative, ci și tot ceea ce este legat de negare, îndoieli, incertitudine, regret, tristețe etc. În același timp, folosește cât mai des fraze optimiste, afirmative, pozitive, mai ales în relație cu tine, acțiunile tale, viitorul tău.

De exemplu, în loc de „Voi încerca să o fac” - „Cu siguranță o voi face”, în loc de „Nu știu ce va urma” - „Voi reuși”, în loc de „Am trăit în zadarnic atâția ani și pierdut atât de mult” - „Am câștigat o experiență neprețuită care mă va ajuta într-o viață nouă, de succes.

2. Vizualizează-ți succesul și pozitivitatea. Pentru a învăța să gândești pozitiv, cât mai des posibil, pictează-ți în minte o imagine detaliată a viitorului tău de succes, a obiectivului tău atins. După cum știți, gândurile sunt materiale (dar pentru asta trebuie susținute de acțiuni!). Veți vedea - după vizualizare, veți avea întotdeauna o dispoziție pozitivă.

3. Citiți, priviți, ascultați lucrări pozitive. Cărți motivaționale, filme motivaționale, site-uri web motivaționale de pe Internet - acestea sunt toate cele care vă vor ajuta să dezvoltați gândirea pozitivă și o atitudine pozitivă.

4. Luptă împotriva pierderilor de timp. Adică, dimpotrivă, nu citiți, nu priviți, nu ascultați tot ceea ce nu aduce niciun beneficiu, ci pur și simplu ucide timpul, motiv pentru care se numește -. Încercați mai ales să evitați să primiți informații care sunt predominant negative, cum ar fi știrile. Nu citiți site-uri de știri, nu vizionați știri la televizor sau măcar reduceți la minimum timpul alocat știrilor. Este extrem de rar să extragi ceva util de acolo, dar este mai mult decât suficientă negativitate!

5. Alegeți un cerc social pozitiv pentru dvs. După cum am scris deja, o atitudine pozitivă se transmite de la o persoană la alta. Prin urmare, ar trebui să vă înconjurați de cât mai mulți oameni cu mintea pozitivă, care vă vor oferi bucăți din ei stare de spirit pozitivă, și, dimpotrivă, limitează-ți comunicarea cu oameni nemulțumiți și posomorâți, deoarece aceștia îți vor lua pozitiv.

6. Fă oamenii fericiți, chiar așa. Obțineți obiceiul sănătos de a face complimente și de a face „lucruri frumoase” altor oameni. Fă-o când vrei s-o faci, cu sinceritate, din inimă, nu fi timid și nu-ți reține impulsurile nobile (mulți oameni se abțin pentru că le este frică să nu fie înțeleși greșit sau altceva). Întotdeauna este foarte bine să încarci cu pozitiv, în plus, ambele părți: atât cel care face ceva frumos, cât și cel care face ceva frumos.

7. Luați exemple pozitive. Dacă nu știi să înveți să gândești pozitiv, ia exemple de la cei care au reușit. Adoptă acele calități care îți plac, ceea ce ai vrea să dezvolți în tine. Asociază-te cu oameni cu care ai vrea să fii în diferite domenii ale vieții tale.

8. Urmăriți-vă postura pozitivă. Pentru a dezvolta o mentalitate pozitivă, este necesar nu numai să vorbiți corect, ci și să vă țineți corpul corect. Uita-te la oameni pozitivi: au întotdeauna spatele drept, umerii îndreptați, capetele sus, privind înainte. Iar pe cei posomorâți - sunt căzuți, încrețiți, privind în jos. Urmăriți-vă postura - afectează și o atitudine pozitivă.

9. Fă ceva pozitiv pe care îl iubești. Un punct foarte important! În cele mai multe cazuri, motivul lipsei de pozitiv este job neiubit. Vă recomand cu tărie să îl schimbați cu ceva care vă place și veți vedea cum va apărea o atitudine pozitivă în voi. Nu trebuie să vă temeți de asta - sunt inevitabile, iar cel care nu așteaptă ca ei să vină ei înșiși la el, ci îi stimulează, obține cel mai mare succes.

10. Fă-ți aspectul pozitiv.În primul rând, acest lucru se aplică fetelor și femeilor, dar și bărbaților. Pentru sexul frumos, o dispoziție pozitivă depinde în mare măsură de modul în care arată, dacă sunt mulțumiți de aspectul lor. Și, dimpotrivă, fetele cu o atitudine pozitivă față de viață arată întotdeauna mai frumoase, mai strălucitoare și mai atractive decât „concurenții” lor mohorâti. Prin urmare, urmărește-ți aspectul, iar o atitudine pozitivă nu te va face să aștepți, iar odată cu ea vei deveni și mai interesant și mai atractiv. Nu merită?

11. Nu-ți arăta sentimentele. Cu toții suntem oameni și oricine în viață poate experimenta evenimente neplăcute sau chiar tragice. Încearcă să le experimentezi în așa fel încât alții să nu știe despre asta, cu excepția celor mai apropiați oameni cu care îți împărtășești toată bucuria și tristețea. În niciun caz nu le spune tuturor la rând cât de rău și greu este pentru tine, nu te plânge de viață - de fapt, să fiu sincer, celor mai mulți oameni absolut nu le pasă ce probleme ai, dar în ochii lor vei face imediat deveni o persoană mizerabilă și posomorâtă. Și acest lucru nu ar trebui să fie permis, în ciuda a ceea ce este în tine, ei ar trebui să vadă atitudinea ta pozitivă.

12. Îmbrăcați-vă pozitiv. O dispoziție pozitivă depinde foarte mult și de felul în care ești îmbrăcat, iar acest lucru se aplică în special reprezentanților jumătății. Hainele strălucitoare, suculente și chiar moderat nebunești îți vor oferi întotdeauna o dispoziție pozitivă. Mai mult, nu numai în public, ci și acasă. Chiar dacă munca și mediul dumneavoastră necesită o anumită strictețe în stilul vestimentar, îl puteți decora oricând cu un mic detaliu luminos și pozitiv.

13. Mulțumesc tuturor pentru tot. Spune mulțumiri mai des atât cunoștințelor, cât și străinilor, și nu numai direct, ci și mental. Mulțumește în fiecare zi că trăiești pentru ceea ce ți-a dat, prietenilor tăi și celor dragi pentru ceea ce ai, și chiar și dușmanilor tăi și invidioșilor tăi pentru că te-au făcut mai puternic și ți-au dat un stimulent. Toate acestea contribuie la formarea unei atitudini pozitive și a unei gândiri pozitive.

14. Conduce stil de viata sanatos viaţă. Acest lucru afectează foarte mult starea de spirit și gândirea unei persoane. Mâncați alimente sănătoase, faceți sport, scăpați de ele obiceiuri proaste, mergi mai mult și vei vedea cât de pozitivă se va forma în tine. Apropo, afectează foarte mult și starea finanțelor personale.

15. Nu-ți face griji pentru ceea ce cred alții despre tine. Dependența de opiniile altor oameni este unul dintre principalii inamici ai gândirii pozitive și ai dispoziției pozitive. Încearcă să scapi definitiv și irevocabil de această dependență. Cu cât o persoană a realizat mai multe, cu atât este mai interesantă ca persoană, cu atât se vor răspândi mai multe zvonuri și gânduri negative despre el. Așa că ia-l ca pe avantajul tău. Ar fi mult mai rău dacă nimeni nu ar fi interesat deloc de tine.

16. Zâmbet!Și, în sfârșit, amintiți-vă că simbolul principal și invariabil al pozitivului este zâmbetul! Prin urmare, zâmbește cât mai des posibil, chiar și străinilor. Și atunci o atitudine pozitivă va veni întotdeauna de la tine, oamenii o vor oglindi și te vor „infecta” cu același lucru. Un zâmbet este în general o armă invincibilă în multe situații de viață, învață să-l folosești corect și cu siguranță vei obține un mare succes.

Ți-am oferit până la 16 sfaturi despre cum să înveți să gândești pozitiv, trebuie doar să începi să le aplici în viață, dezvoltându-ți gândirea pozitivă.

În concluzie, vreau să subliniez încă o dată că o atitudine pozitivă față de viață este o calitate foarte greu de realizat, dar și foarte importantă. De exemplu, încă nu reușesc să păstrez întotdeauna o atitudine pozitivă, gândirea mea pozitivă nu este dezvoltată în măsura în care mi-aș dori să fie. Dar cu siguranță am obținut un succes considerabil în acest sens și continui să mă dezvolt în această direcție, urmând recomandările pe care vi le dau. Cred că, conform articolelor mele, nu pot fi atribuit unor persoane cu gândire negativă sau greșesc?

Ca întotdeauna, mă voi bucura să aud în comentarii orice părere, comentariu și dorință. Ne vedem la! Învață să gândești pozitiv - asta te va ajuta cu siguranță în viață!

Estima:

Instruire

Pentru a menține o atitudine pozitivă, începeți fiecare zi cu un zâmbet. Zâmbește la reflexia ta. Te va încărca cu pozitivitate pentru întreaga zi. Dacă te simți trist, obosit sau epuizat, furios și enervat, încearcă doar să zâmbești. Schimbările interne pot veni și prin schimbări externe.

Starea ta de spirit depinde direct de gândurile tale. Dacă ești cufundat în gânduri triste, certându-te sau te gândești la o situație într-un mod negativ, în mod natural nu poți fi într-o dispoziție bună. Urmărește fluxul conștiinței tale. Există multe practici pentru a vă controla gândurile. Stăpânește câteva dintre ele și păstrează o atitudine pozitivă cu gândurile corecte.

Pentru a menține o atitudine pozitivă, răsfățați-vă în fiecare zi. comite cumpărături plăcute, vizitați saloanele de înfrumusețare, vizionați filme interesante și citiți cărți fascinante. Orice lucru mic îți poate afecta starea de spirit. Prin urmare, încearcă să te asiguri că la sfârșitul zilei există mult mai multe plusuri decât minusuri.

Nu vă grăbiți după o sarcină dificilă pentru a prelua imediat alta. Acordă-ți timp să te odihnești. De exemplu, când vii acasă de la serviciu, nu ar trebui să faci imediat treburile casnice. Luați un sfert de oră pentru a vă relaxa. Porniți muzică plăcută, relaxați-vă, faceți puțină întindere sau beți o ceașcă de ceai.

Pentru a menține o atitudine pozitivă, spuneți lucruri frumoase oamenilor, faceți complimente. Dacă ești prietenos cu ceilalți, starea ta de spirit va fi în top. Sună-i pe cei dragi, discută cu prietenii. Obțineți pozitivitate de la ceilalți.

Daca putem creează o atitudine pozitivă pentru fiecare zi vom obține rezultate uimitoare! Să vedem, o atitudine pozitivă - ce este, cum să fii pozitiv și să te pregătești pentru asta. O atitudine pozitivă trebuie creată de noi înșine, spre deosebire de una pesimistă, care are obiceiul de a se forma automat în mintea noastră.

Atitudine pozitivă - ce este și cum se formează?

Al nostru ne instruiește gândurile și apoi corpul nostru să acționeze într-un anumit fel. Datorită lor, percepem lumea din jurul nostru dintr-un anumit punct de vedere. Până la urmă, tot succesul nostru în viață depinde de ce punct de vedere să privim la această lume să alegem.

O atitudine pozitivă este o stare în care o persoană are încredere în rezultatul pozitiv al unei afaceri sau în apariția unui eveniment.

Convingerile noastre sunt atât de înrădăcinate în conștiința noastră încât schimbarea lor este un proces destul de lung și minuțios de lucru asupra noastră, spre deosebire de schimbarea dispoziției noastre. Dacă crezi în ceva, atunci vei acționa în conformitate cu credința ta. Dacă ești convins că scopul este real pentru tine, că îl meriți, atunci ești garantat să îl atingi.

Cum să fii pozitiv în fiecare zi?

Mulți dintre voi sunteți interesați de cum să fiți întotdeauna pozitivi. Să vedem cum se face.

O atitudine pozitivă zilnică ne va ajuta să creăm și să imprimăm profund convingeri pozitive, ne va da încredere în forța noastră, în realizabilitatea planurilor și intențiilor. Negativul care a fost plantat în mintea noastră în copilărie din cauza durerii sau a experienței negative poate fi înlocuit cu unul pozitiv. Pentru a face acest lucru, în fiecare zi trebuie să te forțezi să crezi asta toate planurile tale depind de tine!

Credința în propriile forțe, în abilitățile și capacitatea de a realiza ceea ce îți dorești înseamnă mult mai mult pentru a obține succes decât noroc, circumstanțe, consultații cu un antrenor combinate. Convingerea pozitivă că există o cale de ieșire în orice situație te face să cauți opțiuni, apelează la subconștient, intuiție, memorie, activând astfel sistemul nervos, scoțându-l din zona ta de confort la un nou nivel.

Amintește-ți: „După credința ta, fie și pentru tine!”?

Crede în tine! Fii pozitiv!

Dacă vrei să devii o persoană de succes, gândește pozitiv, crede în tine. Felul în care te vezi pe tine însuți, cum te evaluezi, cum îți evaluezi talentele, calitățile umane, cunoștințele și experiența, ale tale - toate acestea îți determină comportamentul și, prin urmare, rezultatele muncii tale și, prin urmare, succesul tău în viață. Încrederea și repetarea frecventă a gândurilor, cum ar fi „Eu - vânzător bun”, „Sunt un organizator excelent”, au un impact puternic asupra subconștientului nostru, apoi asupra acțiunilor și, în cele din urmă, asupra rezultatelor.

Sunt foarte bun exemplu impactul convingerilor noastre asupra unei persoane. Imaginați-vă un aisberg plutind în ocean. Vârful aisbergului este comportamentul nostru, iar partea sa sub apă, ascunsă, sunt convingerile noastre, care nu sunt vizibile și a căror sarcină ne poartă într-o anumită direcție. Mai mult, există o relație directă: cu cât credința noastră este mai adânc înrădăcinată, cu atât are un impact mai puternic asupra subconștientului nostru.

Cum să fii pozitiv zi de zi? Insuflă în tine gânduri pozitive, încredere în forțele tale sau lasă totul să-și urmeze cursul - depinde de tine. Doar nu uitați că credințele au obiceiul de a deveni realitate în mod neașteptat. Prin urmare, va fi mai bine dacă convingerile sunt îndreptate în direcția corectă, în direcția de care avem nevoie, ajutând la atingerea scopului în timp scurtși fără prea mult efort.

Oamenii tind să caute confirmarea convingerilor lor. Gândește-te doar, dacă te gândești prost despre tine, atunci tu însuți vei crea situații în care te vei arăta pe partea rea !!! Și cu cât avem mai multă experiență senzorială care confirmă credința, cu atât credința devine mai puternică.

Cum să te înțelegi pe tine?

Pentru a înțelege în ce direcție vă mișcați și ce trebuie schimbat, urmați acești pași:

Fii clar cu privire la convingerile tale de bază.
Analizați credințele una câte una. În ce măsură convingerile tale te ajută să-ți atingi obiectivele?
Analizați ce comportamente presupun credințele alese.
Dacă convingerile ți se par negative, înlocuiește-le cu unele pozitive care sunt cele mai relevante pentru obiectivele tale.

Deci, pentru a vă identifica propriile convingeri negative și pentru a crea o atitudine pozitivă pentru fiecare zi, trebuie să notați pe o foaie de hârtie toate acțiunile pe care le-ați făcut în timpul zilei. Apoi gândește-te la ce te-a determinat să comiți aceste acte și amintește-ți la ce te gândeai în acel moment - ce dialog intern ai auzit. Notează totul pe hârtie.

A doua zi, notează din nou acțiunile tale. Fă-le analiza. Repetați încă câteva zile.

După un timp, vei observa că convingerile tale se repetă și provoacă acțiuni similare. Credințele pot fi diferite, de exemplu:

„Nu mă simt confortabil în companii în care sunt mulți oameni”
„Sufăr de singurătatea mea”.
„Am o memorie proastă”
„Mă concentrez cu mare dificultate”
„Nu voi primi niciodată o promovare”
„Nu înțeleg matematica pentru că sunt umanist”
„Fac totul încet”
„Nu voi reuși niciodată ca părinții mei”
— Am întârziat tot timpul.

Acum întreabă-te, convingerile tale sunt aliniate cu obiectivele tale de viață? Dacă nu, atunci trebuie să-ți schimbi urgent starea de spirit într-una pozitivă, altfel convingerile tale îți vor influența din ce în ce mai puternic voința și o vor slăbi pe zi ce trece.

Acum, să transformăm afirmația negativă care debilită voința într-una pozitivă cu ajutorul următorului exercițiu.

Exercițiu de substituire a credințelor

Începem prin a decide pe ce credință vom lucra și cum anume vă împiedică să vă îndreptați spre obiectivul dvs.
Veniți cu o nouă credință pozitivă care să o înlocuiască pe cea anterioară. Întreabă-ți vocea interioară dacă chiar vrei asta? Prezentați afirmația în formă dinamică, de ex. sub forma unei acțiuni (studiați, vindeți, slăbiți...), și nu o declarație.
Luați 6 foi de hârtie A4 și pe fiecare dintre ele scrieți câte un rând: 1 - credința actuală, 2 - gata de critică, 3 - muzeul credințelor învechite, 4 - credințe dezirabile (de ce credințe sunt necesare), 5 - gata să accepte noi credințe (lecții de viață), 6-sfânt (semnificație mare).
Așezați cearșafurile pe podea în sens invers acelor de ceasornic.
Călcând pe fiecare dintre bucățile de hârtie, încearcă să-ți amintești experiențele în fiecare dintre aceste situații.
Mergând la foaia „convingerea curentă”, gândiți-vă cum exact această credință vă slăbește voința.
Accesați foaia „gata pentru critică” și căutați cel puțin 3 remarci de judecată despre credința actuală.
Mergeți la „muzeul credințelor învechite” și imaginați-vă cum este transferată credința dvs. în muzeu. Acum este în trecut.
Accesați foaia „credințe dezirabile”. Gândește-te la credință așa cum ar trebui să fie. Acum imaginați-vă că aveți această credință.
Acum accesați foaia „Gata să adopți o nouă credință” și imaginați-vă că sunteți pregătit pentru o schimbare a vieții datorită unei schimbări în credință.
Apoi mergeți la foaia „sfântă” și gândiți-vă cât de importantă și semnificativă este noua credință pentru voi.
Acum reveniți la foaia „convingențe curente” și notați schimbările care vi s-au întâmplat.

Acest exercițiu este deosebit de eficient dacă ați reușit să simți experiențe puternice. Poate fi folosit pentru a schimba orice convingeri, atât individual, cât și în grup.

Probabil că toată lumea știe expresia că gândurile unei persoane sunt materiale. Cu cât este mai uman, cu atât viața lui este mai ușoară, cu atât reușește mai bine să se ocupe de cazuri și să facă față problemelor. Astăzi, există tehnici despre cum să vă pregătiți pentru pozitiv și, ulterior, să vă îmbunătățiți viața și atitudinea față de aceasta.

Gânduri în modul corect

Pentru a te pregăti pentru un pozitiv, principalul lucru este să începi să răspunzi la ceea ce se întâmplă cu un zâmbet. Trebuie să încetezi să te adânci în tine cu nemulțumire, căutând defecte. Pentru o schimbare calitativă în viața ta, este important să începi să crezi în tine, în forțele și capacitățile tale. Nu ar trebui să te compari niciodată pe tine și succesele tale cu realizările altor oameni, asta nu va duce la nimic bun. Și trebuie să înveți cum să transformi neajunsurile personale în virtuți, lucrând simultan la persoana ta.

Înțelegând cum să te pregătești pentru pozitiv, trebuie să înveți să apreciezi tot ce este în viață: de la cele mai mici lucruri până la detalii și evenimente cu adevărat importante. Întotdeauna va exista o persoană care este mult mai rea, așa că nu ar trebui niciodată să dai vina pe soartă și să te plângi de viață puterilor superioare.

Metodologia „jurnalul succesului”

Pe lângă atitudinea mentală generală față de pozitiv, puteți folosi și metodele de stabilire a poziției potrivite în viață, care sunt practicate de mulți psihologi ai timpului nostru. Una dintre aceste psihotehnice este ținerea unui fel de jurnal care să înregistreze toate lucrurile pozitive care se întâmplă în viață. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să începi un caiet în care trebuie să notezi în fiecare zi toate lucrurile bune care se întâmplă în timpul zilei, precum și toate faptele bune făcute în timpul zilei. De asemenea, puteți introduce statusuri despre pozitiv acolo, vă vor fi foarte utile atitudine corectă. La început, această activitate poate fi o povară, dar de ceva timp zilnic obligându-te să notezi momentele bune, te poți obișnui și ține un jurnal fără prea mult stres. Un astfel de jurnal va deveni un ajutor foarte mare în momente sau depresie, așa că va fi mult mai ușor să vă acordați pozitiv, amintindu-și toate momentele bune care s-au petrecut anterior în viață.

Tehnica brățării violete

Încă una metodologie eficientă cum să te pregătești pentru pozitiv - metoda „brățară violetă” a preotului Will Bowen. Esența sa este că timp de trei săptămâni trebuie să renunți la gândurile și afirmațiile negative despre orice persoană, creatură, obiect. Brățara este necesară doar ca reamintire. Poate fi orice bijuterie sau balon, ceas sau inel preferat, dar acest articol trebuie purtat pe o mână atâta timp cât persoana rămâne pe o notă pozitivă, până la 21 de zile. Dacă o persoană se desprinde și este nepoliticos cu cineva, brățara este pusă pe de altă parte, perioada de abstinență de la negativitate începe din nou. Potrivit statisticilor, mulți oameni care au folosit în mod activ această tehnică de mentalitate pozitivă s-au schimbat în partea mai buna ajutând la schimbarea ulterior atât a rudelor, cât și a persoanelor apropiate. Printre altele, „brățara mov” te învață și să-ți controlezi gândurile și emoțiile negative și te ajută să studiezi mai bine și, dacă este necesar, să te reeducați.

Toate metodele de a te pregăti pentru pozitiv sunt bune în felul lor. Pot fi folosite atât în combinație, cât și separat. Dar principalul lucru este să înțelegeți un lucru simplu: pozitiv este pozitia de viata, care în timp poate deveni un excelent însoțitor de viață.

Cu toții ne pierdem periodic inima, pierzându-ne speranța, gândindu-ne că totul nu se va schimba niciodată în bine și începe să ni se pară că nu vom mai putea trăi viața la care am visat-o mereu.

Dar nu este. Nu te lăsa să trăiești în închisoarea propriilor sentimente și depresie din cauza evenimentelor triste, a altor persoane, a problemelor cotidiene sau a factorilor externi.

Poți rămâne pozitiv pe tot parcursul anului, iar atunci când o astfel de atitudine față de viață, vei deveni mult mai mulțumit de tine însuți și de modul în care se desfășoară lucrurile. Vei zâmbi, te vei concentra pe lucrurile bune din viața ta, iar asta te va face mult mai mulțumit și liniștit.

Iată câteva convingeri bune care vă vor aminti cât de bună este viața cu adevărat:

1. Tot ce nu-ți place la tine și.

2. Fericirea este chiar acum, în momentul prezent.

3. Te-ai născut pentru a fi fericit.

4. Acțiunile tale inspiră oamenii.

5. Fiecare cu care te confrunți te face mai puternic.

6. Greșelile tale sunt experiența ta, iar acum știi ce să nu faci data viitoare. Ceea ce te pune cu câțiva pași înaintea celorlalți.

7. În orice moment poți întâlni o persoană care îți va schimba viața.

8. Oricât de rău te-ai simți și în ce stadiu te afli acum, amintește-ți mereu două lucruri: - ar putea fi și mai rău; - este temporar.

9. Succesul nu depinde de vârstă, naționalitate, sex, aspect, conexiuni, capital, educație și religie. Aceștia sunt doar factori externi, secundari. Dacă ai un obiectiv, rămâi concentrat și consecvent, crezi în tine și în visele tale, stă în puterea ta să le transformi în realitate.

10. Este doar o zi proastă și nu înseamnă că viața ta e nasolă. Așteaptă până mâine.

11. După fiecare duș vine un curcubeu. Și după fiecare apus - Răsărit.

12. Mulți oameni încearcă să te evalueze fără să te cunoască.

13. Nicio faptă bună nu se irosește vreodată. Continuați să ajutați, să oferiți și să susțineți. Se merită.

14. La orice te gândești, îl atragi. Așa că rămâne pozitiv și trăiește o viață fericită.

15. Lasă rezultatul eforturilor tale să te motiveze să continui.

16. Numai atunci când îți construiești pe al tău – începe să te iubești, să asculți, să te accepți și să te apreciezi pentru cine ești – doar atunci poți începe să construiești relații minunate cu alți oameni.

17. Viitorul este incert (Acesta este singurul fapt cert despre viitor). Dar poți să gândești pozitiv la el și să fii sigur că orice s-ar întâmpla va fi corect. Și, în același timp, bucurați-vă de viață în momentul prezent.

18. Încă poți avea corpul pe care ți-l dorești - alimentație potrivită+ antrenament + consecvență este singura formulă care funcționează întotdeauna. Aceasta este alegerea ta.

19. Lucrurile rele din trecut nu-și au locul în prezent. Învață din ceea ce s-a întâmplat deja, dă drumul și fă loc pentru noi amintiri uimitoare.

20. Concentrează-te pe lucrurile pe care le ai deja în viața ta. În curând vei realiza cât de bogat ești și vei începe să apreciezi bogăția în care trăiești.

21. În momentul de față totul este așa cum trebuie. Aveți încredere în fluxul natural al vieții și lăsați-o să curgă. În clipa următoare totul va fi diferit, dar tot așa ar trebui să fie.

22. Toate bolile provin din stres și un stil de viață nesănătos. Schimbă-ți obiceiurile și poți trăi o viață mai sănătoasă.

23. Esti unic. Și nimeni nu îți poate lua asta.

24. Viața este plină de posibilități. Trebuie doar să le iei și să-ți dai o șansă.

25. Îți poți transforma hobby-ul într-o carieră și poți găsi o modalitate de a câștiga bani din asta. Atunci nu va trebui să lucrezi nicio zi din viața ta, pentru că tot timpul tău va fi dedicat pasiunii tale - lucrul pe care îți place să faci cel mai mult.

26. Ai destul timp. Reduceți turațiile. Dar nici nu-l risipi.

27. Nu trebuie să lucrezi la un loc de muncă pe care îl urăști. Ești propriul tău șef și poți să o părăsești și să găsești ceva mai bun.

28. Nu trebuie să trăiești după standardele altcuiva. Joacă de propriile reguliși fă ce vrei.

29. Dacă nu poți face ceva corect, poți oricând să încerci din nou mâine.

Toate aceste lucruri sunt simple și evidente și le știm cu toții. Dar avem tendința să le uităm pentru că suntem înconjurați de distrageri. Așa că niciodată nu este prea târziu să-ți amintești de toate cele 30 (poate chiar mai multe) și să privești viața prin ochii unei persoane pozitive.

Ce gânduri te ajută să fii pozitiv? Vă rugăm să distribuiți în comentarii, nu fiți lacomi 😉

Ar putea fi util să citiți: