Pentru o stare de spirit pozitivă. Atitudine pozitivă: sfatul unui psiholog. Toată lumea să perceapă

Toată lumea, probabil, cunoaște fraza că gândurile umane sunt materiale. Cu cât o persoană este mai mare, cu atât viața sa este mai ușoară, cu atât este mai bună să se ocupe de probleme și să facă față problemelor. Astăzi, există tehnici despre cum să vă adaptați la un aspect pozitiv și, ulterior, să vă îmbunătățiți viața și atitudinea față de aceasta.

Gândind în modul corect

Pentru o atitudine pozitivă, principalul lucru este să începi să reacționezi la ceea ce se întâmplă cu un zâmbet. Trebuie să încetați să săpați în voi înșivă cu nemulțumire, să căutați defecte. Pentru o schimbare calitativă în viața ta, este important să începi să crezi în tine, în atuurile și capacitățile tale. Nu ar trebui să te compari niciodată cu succesul tău și cu succesele altor oameni, acest lucru nu va duce la nimic bun. Și trebuie să înveți cum să transformi defectele personale în avantaje, în timp ce lucrezi la persoana ta.

Când îți dai seama cum să te adaptezi la pozitiv, trebuie să înveți să apreciezi tot ceea ce este în viață: de la cele mai mici detalii la detalii și evenimente cu adevărat importante. Întotdeauna va exista o persoană care este de multe ori mai rea, așa că nu ar trebui să învinuiți soarta și să vă plângeți de viață puterilor superioare.

Tehnica jurnalului de succes

Pe lângă atitudinea mentală generală față de pozitiv, puteți folosi și tehnicile pentru stabilirea poziției corecte a vieții, care sunt practicate de mulți psihologi ai timpului nostru. Una dintre aceste psihotehnici este păstrarea unui fel de jurnal care va înregistra toate lucrurile pozitive care se întâmplă în viață. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să porniți un caiet în care în fiecare zi trebuie să scrieți toate lucrurile bune care se întâmplă în timpul zilei, precum și toate faptele bune făcute în timpul zilei. Puteți introduce și stări pozitive acolo, acestea vor fi foarte utile pentru atitudinea corectă. La început această activitate poate fi o povară, dar de ceva timp în fiecare zi forțându-vă să scrieți momentele bune, vă puteți obișnui și ține un jurnal fără prea mult stres. Un astfel de jurnal va deveni un ajutor foarte bun în momentele sau depresia, astfel încât va fi mult mai ușor să acordați pozitivului, amintindu-vă de toate momentele bune care s-au întâmplat anterior în viață.

Tehnica violetă de brățări

O altă tehnică eficientă pentru a te atenua la pozitiv este metoda „brățară mov” a preotului Will Bowen. Esența sa este că timp de trei săptămâni trebuie să renunți la gânduri și afirmații negative despre orice persoană, creatură, obiect. Bratara este necesara doar ca amintire. Poate fi orice bijuterie sau baub, ceasul sau inelul preferat, dar acest articol trebuie să fie purtat pe o mână atâta timp cât persoana a ținut o notă pozitivă, până la 21 de zile. Dacă o persoană se dezleagă și este nepoliticoasă cu cineva, brățara este pusă pe de altă parte, perioada de abstinență de la negativitate începe să numere din nou. Conform statisticilor, multe persoane care au folosit activ această tehnică de atitudine pozitivă s-au schimbat în bine, ajutând ulterior să se schimbe și familia și prietenii. Printre altele, „brățara mov” te învață, de asemenea, să îți controlezi gândurile și emoțiile negative și te ajută să studiezi mai bine și, dacă este necesar, să te reeducați.

Toate metodele de a vă stabili pentru pozitiv sunt bune în felul lor. Pot fi utilizate atât ca complex, cât și separat. Dar principalul lucru este să înțelegem un lucru simplu: pozitiv este o poziție în viață, care în timp poate deveni un excelent însoțitor în viață.

Caracteristicile gândirii afectează în mod direct viața noastră și evenimentele care au loc în ea. Prieteni, acest factor este decisiv în viața noastră, ceea ce îi deosebește pe bogați de săraci, fericiți de nefericiți, bolnavi de sănătoși. Tocmai trăsăturile gândirii noastre.

Mulți scriu acum și vorbesc despre importanța unei atitudini pozitive. Pentru că ceea ce ne gândim constant este ceea ce reprezentăm. Caracteristicile gândirii, sau mai degrabă, gândurile noastre ne creează. Ele sunt principalul factor care determină destinul nostru.

O persoană este ceea ce crede în timpul zilei.

Cea mai mare problemă cu care se confruntă o persoană în viață este învățarea cum să stabilească direcția potrivită pentru gândurile sale.

Cu alte cuvinte, cum înveți să creezi o atitudine pozitivă?

Pentru că dacă faceți acest lucru, atunci veți putea merge pe calea rezolvării tuturor problemelor voastre. Și acestea nu sunt cuvinte goale! A intelege:

Viața noastră este ceea ce gândim despre asta!

Când gândurile tale sunt pline de fericire, vei fi fericit. Dar, și dacă gândurile tale sunt pline de invidie, frică și iritare, te vei simți nefericit și nemulțumit de viață.

Atitudine pozitiva Este unul dintre factorii principali ai sănătății tale. Dacă te gândești tot timpul la boli, vorbește despre boli, atunci nu te miră când te îmbolnăvești. Dacă îți pare rău pentru tine tot timpul și ești nemulțumit de tine, atunci toată lumea te va evita etc.

Nu ești ceea ce crezi despre tine, ești ceea ce crezi!

Nu spun că o atitudine pozitivă îți poate rezolva toate problemele. Dar cred că acest lucru este foarte important dacă doriți să trăiți în armonie cu această lume și nu vă faceți griji pentru fleacuri.

INFORMAȚII IMPORTANTE

Este foarte ușor să creezi o atitudine pozitivă dacă ești fericit din interior. A doua zi, cum să devii o persoană fericită? Citește-l și multe îți vor deveni clar. Sunt sigur că după implementarea informațiilor din acest articol, îți va fi foarte ușor să creezi exact starea de spirit de care ai nevoie!

Unghiul de atenție decide ...

Da, toată lumea are probleme, dar principalul lucru este cum te simți în legătură cu aceste probleme.

Sunteți în procesul de soluționare a acestora sau sunteți mai nerăbdători și vă înfocați cu gânduri negative? Puteți face față unor probleme grave, dar aveți o dispoziție bună și mergeți pe stradă cu capul ridicat.

Încercați întotdeauna să gândiți pozitiv și nu lăsați eșecul să vă învingă.

Orice problemă sau eșec este doar un episod din viața ta, îl poți numi pregătire sau antrenament, astfel încât în \u200b\u200bviitor să devii și mai puternic, mai încrezător și să poți obține un succes mai mare!

La urma urmei, totul este făcut, totul este făcut în bine. De multe ori îmi repet aceste cuvinte. Crede-mă, ajută foarte mult.

De foarte multe ori observ că forța noastră fizică depinde și de particularitățile gândirii noastre.

Când sportivii sub hipnoză au fost învățați că sunt foarte slabi, atunci indicatorii lor fizici au devenit mult mai puțini decât de obicei, și invers, când li s-a spus că sunt foarte puternici - indicatorii lor s-au dublat.

Acest experiment a fost realizat de un psihiatru englez și a dovedit astfel că dacă subconștientul unei persoane este plin de gânduri pozitive, de exemplu, despre forța fizică, atunci puterea reală crește cu aproape 50%.

Asta înseamnă atitudinea noastră pozitivă interioară!

INFORMAȚII IMPORTANTE

De asemenea, este foarte fain atunci când ai o foaie de parcurs a ceea ce trebuie să faci pentru a fi constant într-o bună dispoziție și a avea un nivel ridicat de spirit. Vorbesc despre cum să faceți gândirea pozitivă fundamentul vieții voastre. Asigurați-vă că o citiți pentru a vă asigura că puteți fi fericit și pozitiv! Și nu numai asta, pentru asta te-ai născut în această lume!

Sunt sigur că liniștea noastră sufletească și percepția pozitivă a lumii nu depind complet de ceea ce avem, cine suntem sau unde suntem acum.

Totul depinde de gândirea noastră, de starea de spirit a gândurilor noastre.

Creierul uman este propria sa lume, capabilă să transforme iadul în paradis sau cerul într-o prăpastie.

Fericirea este căutarea fiecăruia dintre noi!

Nici măcar un comandant atât de mare ca Napoleon, care avea totul: faimă, avere, putere, nu putea deveni fericit.

În timp ce se afla pe insula Sfânta Elena, el a scris că în întreaga sa viață nu a avut nici măcar șase zile fericite ...

Și, de exemplu, scriitoarea americană Elena Keller, care și-a pierdut auzul și vederea la vârsta de un an și jumătate, a scris că viața este incredibil de frumoasă.

Ea a scris zeci de cărți și a arătat bogăția gândirii umane, credința în ea însăși și în Dumnezeu.

Nimic nu poate aduce pace în sufletul tău, ci pe tine însuți!

Chiar și filozofii antici greci au crezut că trebuie să îndepărtăm mai multe gânduri rele din mintea noastră, pentru ca mai târziu să nu mai avem de a face cu înlăturarea abceselor și tumorilor. Deoarece majoritatea bolilor noastre sunt în mare parte rezultatul stresului emoțional și al stresului.

Este simplu - toate bolile sunt o consecință a adaptabilității slabe la probleme și la viață în general.

O persoană nu suferă atât de mult de ceea ce i s-a întâmplat, ci mai mult de ceea ce el însuși crede despre asta!

Când am auzit prima dată această frază, m-am gândit, cum se spune exact, aceasta este cu siguranță despre mine. Și aproximativ 90% din toți oamenii de pe pământ. Principalul lucru aici este să înțelegem că ceea ce gândim despre orice problemă depinde în totalitate de noi.

Am înțeles perfect că atunci când ai probleme grave și nervii sunt la limită, este dificil să creezi o atitudine pozitivă și să ai o dispoziție bună. Dar tocmai asta trebuie să faci sau să înveți să faci!

Fericirea trebuie învățată!

Antrenamentul Reality Builder este exact ceea ce te poate ajuta să-ți schimbi viața pentru totdeauna și să înveți să fii o persoană fericită în doar 21 de zile.

Apropo, la acest antrenament realizat de Mikhail Gavrilov a participat și tânărul meu, dacă nu-l deranjează, îl voi ruga să înregistreze o recenzie video pentru tine, dar el a spus cuvinte foarte puternice despre el.

Examinarea textului său se află pe pagina de instruire - Sergey Bondarchuk. Doar găsește-le prin căutare.

Vreau să vă spun un secret simplu cum, cu puțin efort, puteți schimba gândirea negativă în pozitivă.

Pe scurt, creați o atitudine pozitivă.

Se crede că ne facem toate acțiunile pe baza sentimentelor, dispozițiilor noastre, dar de fapt acțiunile (acțiunile) și sentimentele noastre sunt una întreagă, sunt simultane!

Ne putem controla acțiunile cu putere de voință și, astfel, ne putem controla indirect sentimentele.

Adică nu puteți schimba starea de spirit într-o clipă, DAR ești capabil să schimbi direcția și natura acțiunilor tale. Acest lucru vă va schimba starea de spirit emoțională.

Este destul de simplu.

Pentru a începe să gândești din nou pozitiv și să-ți recâștigi buna dispoziție, trebuie să vorbești și să acționezi ca și cum ai face deja bine.

Știu că la început pare foarte dificil, dar credeți-mă, aceasta este o chestiune de obișnuință și de lucru pe voi înșivă.

Incearca-l tu insuti.

Sarcină practică

Chiar acum, zâmbește larg, stai dreaptă, îndreptați-vă umerii, inspirați adânc și gândiți-vă la ce este bine, ceea ce vă face inima să bată puțin mai repede, vă umple de căldură, bucurie sau porniți melodia preferată.

La urma urmei, muzica este foarte bună și creând o atitudine pozitivă.

Îți vei da seama în curând că fizic pur și simplu nu poți fi deprimat, deoarece te comporți ca o persoană fericită.

Crede-mă, este mai bine să-ți cheltui toată puterea pentru a fi o persoană fericită și nu a o cheltui pentru a-ți menține propria amărăciune și nefericirea.

Am un alt articol interesant. Citiți-l pentru a înțelege și descoperi subiectul fericirii și mai profund!

Desigur, trebuie să recunoaștem că este nevoie de mult efort, dar merită.

Acum există multe cazuri în care o persoană care a fost diagnosticată că nu mai are decât o lună pentru a trăi, este vindecată și își depășește boala pur și simplu schimbându-și gândirea. El a oferit corpului său o șansă de a se vindeca, creând în același timp o atitudine pozitivă!

Prin urmare, am o singură întrebare pentru dumneavoastră: „Dacă o persoană își poate schimba gândirea în pozitiv și numai prin aceasta își poate salva viața, atunci de ce ar trebui să vă supuneți gândirii negative, stării de spirit sau depresiei cel puțin un minut?”

Ce părere aveți despre lumea care vă înconjoară?

De ce să-ți umple conștiința cu gânduri rele și, în același timp, să înrăutățești viața ta și a celor din jurul tău, dacă ai o oportunitate reală de a-ți crea fericire pentru tine, iar pentru asta nu trebuie decât să îți schimbi atitudinea interioară și să începi să te simți bucuroasă.

Imediat ce îți vei schimba atitudinea față de lumea din jurul tău, atunci el își va schimba atitudinea față de tine. Schimbă-ți gândul și vei vedea cât de repede va schimba condițiile materiale ale vieții tale.

O persoană atrage de la sine nu ceea ce vrea, ci ceea ce este cu adevărat.

Prin urmare, voi înșivă vă modelați propriul destin!

Și tot ceea ce ai obținut este rezultatul gândirii tale.

Fara gluma…

Începeți să gândiți diferit și veți avea rezultate complet diferite!

Veți putea să vă atingeți obiectivele numai dacă gândurile dvs. sunt ridicate la nivelul sarcinilor pe care le setați.

Dar dacă nu lucrați la gândirea dvs., atunci veți rămâne o persoană bolnavă, slabă și nefericită, care învinuiește întotdeauna pe ceilalți pentru tot, fără să-și dea seama că tot ceea ce i se întâmplă este el însuși.

Pentru că l-a dorit, iar universul i-a dat-o.

O atitudine pozitivă îți poate schimba conștiința, ceea ce, la rândul tău, duce la adevărate minuni în viața ta!

Tine minte asta ...

Este bine cunoscut faptul că calitatea stării noastre de spirit (veselă sau mohorâtă) și atitudinea noastră față de noi înșine și de lumea din jurul nostru (optimist, tolerant, amabil sau, invers, pesimist, de neînviat, invidios, urât) ne determină sănătatea fizică. Și este adesea cauza stărilor de spirit negative și a atitudinilor față de sine și de lumea din jur și este cauza multor boli. Prin urmare, o atitudine pozitivă este foarte importantă pentru sănătatea organismului.

Gândurile pozitive produc aceleași gânduri în oamenii din jurul tău și îi atrag către tine, în timp ce gândurile negative acționează în sens invers, îi împinge departe de tine. Este mai plăcut și mai util să fii atrăgător, deci dezvoltă-te doar gânduri atractive pozitive în tine, ceea ce, împreună cu magnetismul tău pozitiv, îți va oferi o putere mai mare de a influența oamenii.
Înrădăcinați toate gândurile negative asociate cu ura, frica, tristețea, furia, nemulțumirea, resentimentele, invidia, neîncrederea etc. și înlocuiți-le cu cele pozitive asociate cu dragostea, curajul, bucuria, calmul, mulțumirea, bunăvoința etc. .D.

După cum vă gândiți la alții, la fel face și alții. Cum te gândești la tine, la fel și cei din jurul tău. Deci, gândește-te pozitiv la tine și la alții.

Nu îi iubești pe ceilalți și nu crezi că alții nu te iubesc și nu vor fi iubiți. Îți este frică de toată lumea și de toate și vei fi intimidat. Nu crezi în tine și nu vei avea încredere. Nu îți dorești bine nimănui și nu o vor dori pe tine. Gândurile altora tind să-ți satisfacă fiecare gând și să crești puterea gândurilor tale. Nu te gândi niciodată, „Nu pot”. Toată lumea va crede că nu poți. Întotdeauna gândiți-vă: „Pot, vreau și voi realiza ceea ce vreau” - și puteți face cu adevărat totul.

Oamenii mari devin mari pentru că și-au dorit să fie mari, dar erau la fel ca tine: toți se nasc oameni „mici”.
Amintiți-vă că gândurile vă afectează - spiritul și corpul. Ce sunt gândurile - așa este o persoană. Există cazuri când cei care sunt duși și citesc neobosit romanele criminale au devenit ulterior infractori. Prin urmare, evitați cărțile pline de gânduri negative.

Gândurile negative sunt otravă spirituală, iar gândurile pozitive sunt antidotul. Gândurile de ură, invidie, frică, tristețe etc., excită procese fiziologice periculoase din corpul nostru care au un efect dăunător, cel mai periculos asupra sănătății noastre. Dimpotrivă, gândurile de dragoste, bunăvoință, bucurie etc., îmbunătățesc starea mentală și au un efect benefic asupra organismului.
În consecință, gândurile negative otrăvesc corpul, gândurile pozitive se vindecă. De aceea, cineva ar trebui să iubească aproapele ca pe sine, pentru că, în esență, iubindu-i pe cei din jurul nostru, ne iubim pe noi înșine, ne dorim bine și prosperitate. Dezvoltând gânduri pozitive în tine, dezvolți în tine același magnetism și bună putere de voință, pentru că înainte de a putea gândi bine, trebuie să vrei să gândești așa.

Astfel, cu gândirea pozitivă, se dezvoltă toate cele 3 aspecte ale unei influențe puternice asupra oamenilor: magnetismul, puterea gândirii și puterea voinței.

Efect terapeutic:
întărește sistemul nervos;

Stare de spirit înainte de culcare și după culcare

Al doilea sacrament (primul sacrament - mâncare) ar trebui să fie pregătirea pentru somn și intrarea în somn. Acest lucru este important atât pentru starea fizică cât și pentru cea mentală a unei persoane.

În timpul somnului, „eu” locuiește într-o astfel de lume spirituală (astrală), care corespunde stării noastre de spirit înainte de somn și revine „saturate” cu elementul său mental specific, care informează corpul despre forță sau slăbiciune, bunăstare sau tulburări. Starea de spirit de îngrijorare, mormăială, invidie contribuie la rămânerea „eu” în sfera de îngrijorare; la trezire, această preocupare crește. Abordarea la boală (gânduri de boală) traduce „eu” în lumea suferinței, iar acest lucru intensifică suferința în viața de zi. Prin urmare, pacientul înainte de a merge la culcare trebuie să se gândească la sănătate, trebuie să repete:
„Numai instrumentul pe care îl folosesc este deteriorat. Eu sunt ceea ce cred despre mine.

„Eu” spiritual este sănătos și va aduce vindecare corpului meu în timpul somnului ”.
Acest lucru trebuie repetat în fiecare seară, dacă rezultatul nu afectează imediat, atunci trebuie să vă gândiți, în general, la schimbarea stilului dvs. de gândire la unul pozitiv. Atenția la starea de tinerețe și forță direcționează „eu” spre sferele corespunzătoare ale lumii astrale; după ieșire din somn, corpul este consolidat și încrederea în starea de forță și tinerețe.

Pentru a clarifica cele de mai sus, trebuie să dați câteva explicații. Conform conceptului de yoghini, o persoană, pe lângă „eu”, este alcătuită din corpuri: un corp fizic, un corp eteric, un corp astral (corpul dorinței), un corp mental (corp gândit), un corp cauzal (corp casual).

Energia fiecărui corp diferă prin calitate față de ceilalți și fiecare corp, așa cum era, pătrunde cu sine, fiind mai subtil, mai brut.

Corpul fizic este format dintr-un număr uriaș de celule, fiecare îndeplinind două sarcini - își păstrează propria existență, iar o parte din sine renunță la susținerea întregului organism ca întreg (specializarea celulelor). Un complex de celule omogene se acumulează într-un țesut sau chiar într-un organism întreg. Toate organele sunt pătrunse cu un grup de celule de control, celule care asigură funcția respiratorie sau nutrițională. Fiecare celulă trăiește o anumită perioadă de viață, apoi fie moare, ca celulele sanguine, fie se desparte.
În ciuda tuturor acestor lucruri, corpul își păstrează constant forma și structura. Acest proces de conservare este realizat de corpul eteric.

Corpul eteric este o copie exactă a corpului fizic, se pare că conține forma constantă a corpului. În interiorul corpului eteric se află astrul, sau corpul emoțiilor și dorințelor.

Corpul mental construiește un plan pentru activitățile noastre în procesul întregii noastre vieți, o structură inteligentă a comportamentului. În interiorul corpului mental se află corpul cauzelor.
În timpul somnului, corpul nostru astral părăsește fizicul și începe să călătorească în spațiul invizibil, realizând acele dorințe care nu au fost realizate în timpul zilei și, astfel, eliberându-se de tensiunea energetică internă.

Într-un vis, dorințele (în special dorințele care pun stăpânire pe o persoană înainte de culcare) și starea de spirit controlează o persoană. În același timp, vede evenimente, dar nu le poate influența.

Din cele de mai sus, este clar că, înainte de a merge la culcare, trebuie să evitați conversațiile neplăcute și minore, clarificarea relațiilor și reflecțiile triste. Dimpotrivă, ai nevoie de toate mijloacele disponibile - o plimbare înainte de culcare, relaxare (relaxare obișnuită cu auto-hipnoză optimistă sub formă de antrenament autogenic), ascultare de muzică frumoasă care afirmă viața, amintiri de momente frumoase și fericite din viața ta, o scurtă conversație cu o persoană bună cu care ești conectat prin reciproc simpatie - să acorde sentimentul unei persoane și, în principiu, o persoană fericită, suficient de puternică și tânără (indiferent de vârstă).

Iar când te-ai trezit, trebuie să-ți conectezi conștiința la viața unică a Universului și să-ți ceri partea ta din tot ceea ce trăiește din Mintea Mondială. În Univers, toate ființele vii sunt una (copaci, nori, oceane, păsări, stele, soare), totul are energie.

Sufletul nostru, într-o anumită dispoziție (mai ales dimineața), are capacitatea de a atrage o parte din această forță vie și de a-l păstra pe tot parcursul zilei. Forma verbală a cererii este arbitrară, principalul lucru este sensul. Și în timpul zilei, trebuie să repetați această solicitare timp de 1-2 minute, indiferent cât de ocupați sunteți. Forțele rezultate nu numai că tonifică și întinerește corpul, ci și le permite „eu” să pătrundă într-un vis cât mai adânc în lumea astrală. Cu cât „eu” pătrunde mai departe în lumea astrală, cu atât emoțiile mai rafinate pe care le aduc eu în sine, înnobilând trupul și sufletul (dacă, desigur, a existat o atitudine pozitivă înainte de a merge la culcare).

Dacă nu puteți adormi imediat:

Faceți 5-7 respirații complete de yoga (după îndepărtarea pernei, astfel încât torsul și capul să fie într-o linie dreaptă);
imaginați-vă că la inhalare, prana trece prin organele respiratorii în plexul solar (în chakra Manipura) și se acumulează acolo;
odată cu expirația, fiecare celulă a corpului se relaxează și, în același timp, prana este trimisă din plexul solar la fiecare celulă pentru a-și consolida vitalitatea și a ajuta la curățarea acesteia de toxine;
apoi relaxați-vă întregul corp și creierul (eliberați-vă de gânduri); acest lucru se poate face prin șahul Asana.
Efect terapeutic:
crește vitalitatea;
întărește sistemul nervos;
trezește apărările corpului.

Percepția mondială a copilăriei

Mulți oameni, care au comis acțiuni neplăcute pentru ei și pentru cei din jurul lor sau au făcut unele greșeli grave într-o anumită zonă a vieții, pentru mult timp apoi își aduc aminte și experimentează toate nuanțele acestor acțiuni, greșeli, greșeli.

Și în ciuda faptului că toate acestea au fost în trecut, întunecă viața reală, gândurile întunecate interferează cu viața, reduc nivelul gândirii pozitive în prezent. Desigur, așa cum spun ei, învață din greșeli și trebuie făcută o analiză a greșelilor lor, dar aceasta trebuie făcută o singură dată, apoi încearcă să uiți greutatea neplăcută din viața ta și să te bucuri de viață, chiar procesul de viață, așa cum pot face copiii. Spune-ti:
„Este suficient ca neplăcutul să-și amintească constant de sine în mediul înconjurător. De ce aș prețui și cultiva neplăcutul în mine? Împărtășesc totul neplăcut în trecut și prezent, mă bucur de viață, chiar procesul vieții. "
Uneori, o persoană, care se plânge de multe griji din viața sa, despre multe aspecte neplăcute din viața sa, exclamă: „O, dacă numai eu aș putea deveni copil din nou!” Acesta este visul multor oameni. Ei doresc nu atât să scape de grijile lor multe, ci să simtă bucuria vieții, pentru că grijile de zi cu zi i-au învățat pe oameni să se bucure de viață și să se simtă fericiți.
O meditație specială, care poate fi numită „Bucuria vieții”, ajută un adult să se întoarcă la minunata perspectivă a copilăriei, să învețe să se bucure din nou de viață.
Meditația Bucuriei Vieții este realizată după cum urmează.
Poziția de pornire: în picioare, brațele de-a lungul corpului.
Performanţă:
Imaginează-ți un cer albastru însorit și luminos. La sfârșitul lunii mai, tocmai a plouat. Aerul este limpede și proaspăt.
Ne uităm fericiți la cerul frumos, la ramurile copacilor cu frunze tinere. Ploi de ploaie încă atârnă de flori. Atingem aceste picături cu buzele și le simțim gustul. Cum vrei să-ți răspândești brațele, să-ți arunci capul înapoi și, împingând de pe pământ, cu un râs de bucurie și fericire, zboară peste pajița umedă.
Hai să decolăm! Și ne scăldăm în lumina blândă a soarelui. Aterizăm. Ne ridicăm drept. Deasupra noastră este o lumina soarelui care se îngroașă, un nor de energie solară aurie sclipitoare, foarte subtil, tandru, iubitor. Lasa-l sa se ingroase si mai mult peste cap.
Hai să ne deschidem la ea! Să dorim ca toată ființa noastră să se contopească cu ea, să o umplem de trupul nostru. Simțim cum curge de sus în cap.
Efect terapeutic:
tonifică apărarea corpului;
întărește sistemul nervos;
crește vitalitatea.

Crearea trăsăturilor de caracter pozitive

Gândurile, sentimentele și acțiunile unei persoane sunt reciproc interconectate: o acțiune fizică este însoțită de anumite emoții și gânduri și, invers, gândurile și emoțiile provoacă anumite acțiuni sau poziția corpului și expresia facială corespunzătoare.

Un aspect independent, umerii îndreptați duc la o creștere a spiritului și a vigoarei, un aspect deprimat și umeri înăbușiți duc la o stare deprimată. Pentru a corecta personajul este necesar nu numai să faceți exerciții speciale - să meditați, ci și ca măsuri preliminare înainte de a începe meditația, să armonizați gândurile, emoțiile și acțiunile, direcționându-le către un scop specific.
Să spunem că aveți putere de voință slabă și sunteți timizi. Primul tău pas va fi să îndrepți acțiunile, sentimentele și gândurile către un singur obiectiv.
Act:
ridica-ti capul
îndreptați-vă umerii
vorbește tare, clar, ocupă-ți timpul,
privește cealaltă persoană în ochi. sentimente:
încearcă să te simți puternic și hotărât.
Gânduri:
Imaginați-vă ca pe o persoană hotărâtă, energică, sigură de sine.
Gesturile confidente vor evoca emoții adecvate, care, la rândul lor, vor influența modul de gândire. La rândul său, conținutul gândurilor va spori emoțiile care vor afecta acțiunile, faptele și vor schimba aspectul.
Astfel, fiecare element al lanțului de acțiune este decisiv și încrezător.
Atașăm influența emoțiilor și acțiunilor la munca gândirii, ținând cont de interconexiunea lanțului de gândire - emoție - acțiune:
simultan cu pronunția frazelor, ne imaginăm mental ceea ce ne dorim (ne imaginăm că avem deja calitatea dorită);
apoi, în procesul de pronunțare a frazelor, oferim imaginii mentale o colorare emoțională (încercăm să evocăm în noi înșine sentimentul că o persoană cu experiențele de calitate corespunzătoare)
Efect terapeutic:
crește vitalitatea;

Încălcarea obișnuinței gândirii negative și încurajarea optimismului

Fii optimist și nu permite gânduri sumbre, amintindu-ne că așa cum sunt gândurile noastre, așa este poziția noastră în această lume. Gândurile negre neagră atrag oamenii cu aceleași gânduri către noi și atrag circumstanțele adecvate.
Oamenii care au un obicei de a gândi sumbr se referă la îngrijorarea lor în ceea ce privește siguranța și securitatea celor dragi, situația lor financiară.
Despre siguranța dvs., trebuie să vă spuneți următoarele:
„Am încredere în„ eu ”cel mai înalt, nu numai că mă ghidează pe calea creșterii spirituale, dar mă asigură și o securitate completă în această viață."
Într-adevăr, atunci când o persoană se iubește pe sine și, aflându-se într-o stare de libertate interioară, se deschide spre bucurie, pace, vindecare, circumstanțele de viață se dezvoltă astfel încât situațiile descrise să fie excluse.
Dacă vă este frică de a fi șomer sau fără adăpost, reamintiți-vă că orice circumstanțe negative pentru dvs. sunt generate de convingerile voastre interioare negative.
Este în puterea dvs. să înlocuiți credințele negative cu cele pozitive și, în acest caz, circumstanțele se vor dezvolta astfel încât să nu rămâneți fără muncă și fără casă.
Dacă sunteți îngrijorat de problema sprijinului dvs. material, trebuie să vă spuneți că această problemă este rezolvabilă. Trebuie să vă permiteți să vă permiteți averea în viața dvs. folosind declarații pozitive precum:
"În fiecare zi, veniturile mele cresc și cresc."
Pentru a scăpa de obiceiul de a gândi negativ, alege orice imagine care îți este plăcută, cu care poți înlocui gândurile negative în orice moment. Poate fi un peisaj frumos, un buchet de flori, o priveliște a unui lac frumos etc.
Când apare un gând negru, negru, spuneți-vă:
„Nu mă mai gândesc la asta. Pentru mine este mai plăcut să mă gândesc la un buchet de flori, la un peisaj frumos ”- și să permit acestei imagini să apară în fața privirii tale interioare.
Nu vă faceți griji pentru a îmbătrâni. Și la bătrânețe, o persoană se va simți grozav dacă înlătură atitudinile negative (și în special, atitudinile negative despre faptul că bătrânețea este însoțită în mod necesar de slăbiciune, slăbiciune, boală) și le înlocuiește cu afirmații pozitive, se va iubi pe sine.
Nu-ți fie frică de moarte:
în primul rând, moartea nu trebuie să aibă loc într-un fel de stare dureroasă, în conformitate cu perspectivele pozitive ale unei persoane (atitudine pozitivă față de sine și față de ceilalți oameni);
în al doilea rând, existența noastră nu se încheie cu această viață pe Pământ și cu următoarea reîncarnare vom reapărea pe această planetă.
întărește sistemul nervos; mobilizează apărarea corpului.

Efect terapeutic:
crește vitalitatea;
tonifică apărarea;
întărește sistemul nervos.

Arătând bunătate, blândețe și toleranță față de tine însuți

Bunătatea, blândețea și toleranța față de tine sunt necesare în special în perioada vieții tale când stăpânești noi metode sau sisteme de vindecare, care includ factori precum schimbarea ta.

Și nu este atât de ușor pentru o persoană să se schimbe. Majoritatea oamenilor consideră că schimbarea este simplă, însemnând și altele, dar atunci când încep să se schimbe cu ajutorul unui fel de sistem de vindecare, de multe ori se găsesc într-o stare care poate fi numită tranzițională, când o persoană ezită, se năpustește între vechi și nou.
Uneori, în această perioadă, de la o persoană puteți auzi o scuză pentru aruncarea sa de la ceea ce a fost la ceea ce ar trebui să fie:
„Mă întreb totuși dacă acest sistem mi-a adus vreun beneficiu. La urma urmei, a existat deja de multă vreme și din anumite motive nu văd că mulți oameni sunt angajați în ea. "
El, cel mai probabil, înțelege că, dacă un sistem a existat de mult timp, acest lucru nu înseamnă deloc că mulți ar trebui să se angajeze în el (o persoană ar trebui să fie gata pentru acest sistem, ar trebui să crească până la realizarea că are nevoie de acest sistem).

El încearcă doar să găsească un truc pentru a întinde puțin perioada de tranziție (cel mai important este că această întindere nu este lungă).
Și acesta este un proces complet normal și natural, caracteristic pentru a stăpâni ceva nou sau a se schimba pe sine. Prin urmare, nu vă speriați, arătați-vă bunătate și blândețe în această perioadă de tranziție - oricum, dacă doriți să vă schimbați, după o scurtă perioadă de tranziție, veți începe să vă schimbați.

Exercitați nu numai toleranța față de tine, ci și o anumită răbdare necesară atunci când folosești mijloacele de lucru asupra ta.
Dacă considerăm afirmații pozitive din acest punct de vedere, atunci este necesar să indicăm, în primul rând, că afirmațiile pozitive nu vor avea efect dacă sunt pronunțate de 2-3 ori. Acest lucru nu este suficient, pentru că orice schimbare necesită o acțiune lungă și deseori continuă (mă refer periodic la unul sau alt interval de timp) al unei anumite metode. Trebuie să fie rostite afirmații pozitive mult timp.
În al doilea rând, este important și ceea ce faci în intervalele dintre repetările enunțurilor pozitive, iar în aceste intervale trebuie să păstrezi o anumită atmosferă interioară pozitivă - trebuie să te laude pentru cele mai mici realizări în procesul schimbării.
Efect terapeutic:
tonifică apărarea;
vindecă sistemul nervos;
crește vitalitatea.

Muzică

Alege muzică melodică frumoasă. Porniți magnetofonul. Întinde-te pe podea, relaxează-te.
Respirați ritmul respirator (o inhalare completă de yoga și o exhalare completă de yoga, de aceeași durată, de exemplu, 8 bătăi de puls fiecare, iar durata de respirație a respirației după inhalare și expirație este jumătate mai lungă
durata inhalării și expirației, adică 4 bătăi ale pulsului). Cel mai bine este să-ți asumi aceeași poziție corporală ca în Shavasana și să te relaxezi la fel ca în Shavasana. Nu încercați să înțelegeți muzica, să o percepeți cu întregul vostru corp și suflet, să o acceptați complet, necondiționat, lăsați-o să pătrundă liber în interiorul vostru; încercați să-i cedați și să vă îmbinați, dizolvându-vă treptat în sunetul său. Efect terapeutic:
ridică vitalitatea;
întărește sistemul nervos.

Comunicarea cu natura

Petreceți cât mai mult timp în natură. Cel mai bun lucru dacă va fi în fiecare zi, cel puțin câteva minute (în pădure, în parc sau cel puțin în piață). În același timp, încercați să vă dezvăluiți sensibilitatea față de viața din jurul vostru, încercând să înțelegeți intern de ce și cum se deschid florile, păsările cântă, insectele zboară și se târăsc, copacii se balansează, luând parte la toate acestea, ca să spunem așa, prin adâncirea și concentrarea gândurilor. O astfel de perioadă liniștită în aerul curat nu numai că îți va îmbunătăți aspectul fizic, ci se va dezvolta treptat în tine forța interioară, calmul, echilibrul.

Când stăpânești acest exercițiu de meditație (durează puțin - 3-4 ieșiri în natură), vei fi gata să stăpânești următorul exercițiu, un exercițiu minunat care îți va lumina și îmbogăți în mod semnificativ viața. Să numim acest exercițiu „Dragostea elementelor”. Te va învăța să iubești, să te distrezi, să simți pe deplin fiecare dispoziție a elementelor - să fii receptiv la ei și conștient de ele; iar acest lucru înseamnă, va crește bucuria vieții în această lume.

Tehnica este aceeași ca în primul exercițiu, adică, după ce am ales unul dintre elemente (de exemplu, ploaie), ne vom îndrepta atenția doar asupra acestui element. Gândește-te doar la ploaie, gândește-te de ce a apărut și de ce ai nevoie de ea și apoi gândește-te la faptul că, dacă natura are nevoie de ea, atunci ai nevoie și de ea. Această ploaie, oricare ar fi ea (caldă sau rece), îți este plăcută și te revigorează. Acest exercițiu ne mărește energia și ne îmbogățește sufletul (fapt recunoscut de mulți artiști talentați care s-au orientat instinctiv către elemente, chiar furtună, pentru a-și reînnoi și a-și reface puterea mentală).

Efect terapeutic:
întărește sistemul nervos,
vindecă sistemul cardiovascular.

Aspect frumos

Aspectele bune (starea bună a părului și a pielii feței, precum și hainele frumoase) și gândirea pozitivă pentru majoritatea oamenilor de pe Pământ sunt interconectate. O dispoziție bună și gânduri pozitive îmbunătățesc starea părului și a pielii corpului, stimulează dorința de a face plăcere oamenilor și de a se îmbrăca frumos. Și invers, hainele frumoase și o stare bună de aspect a corpului se înveselesc, îl fac adesea festiv, ridică nivelul gândirii pozitive. De aceea este atât de important în orice condiții și în orice circumstanțe ale vieții să nu te scufunzi, ci să încerci tot timpul să te îmbraci bine și să menții o stare bună a părului și pielii feței. Acest lucru amânează atât îmbătrânirea, cât și acționează prin menținerea gândirii pozitive într-un mod întineritor (pe lângă faptul că haine frumoase și mijloace pentru menținerea stării bune a părului și a pielii feței direct, vizual, ca să zic așa, întinerește o persoană).

În primul rând, despre haine. Albina experimentează un sentiment de înălțare morală și spirituală, îmbrăcând haine la modă și frumoase - un obicei minunat și trebuie menținută tot timpul (dacă, desigur, există condiții pentru acest lucru). O persoană cu haine frumoase schimbă postura (coloana vertebrală tinde să se îndrepte) și mersul. Apare nu numai ușurința în mișcare, ci și încrederea în sine.

Este indicat să nu purtați haine vechi. Îmbrăcămintea absoarbe elementele emanației noastre mentale și devine saturată de ele în timp. Cine poartă haine vechi, intră în atmosfera emanației odată absorbită de aceste haine și simte ecourile vechilor dispoziții și suferințe, griji și necazuri. Hainele noi ne eliberează psihicul și îi conferă lejeritate. Este, așa cum s-a spus, o coajă proaspătă a corpului nostru, care încă nu este saturată de emanația mentală a multor zile. Nici nu trebuie să salvați hainele pe care le-ați purtat în timpul fericit. A purta haine vechi din economie înseamnă a-ți îmbrăca părți vechi învechite și a-ți pierde energia neproductiv. Nici măcar șerpii „economici” nu se înghesuie pe pielea veche. Natura nu recunoaște hainele vechi, nu scapă pe pene, blănuri, vopsele.

Intuiția îi obligă pe oameni să poarte anumite haine în anumite ocazii, lăsând gândurile zilnice acasă cu haine de zi cu zi. Fiecare profesie ar trebui să aibă propria sa rochie elegantă specială, care să pună pe seama căruia oamenii vor avea dispoziția corespunzătoare ocupației date, fără cheltuieli inutile de energie. În toate religiile, preotul poartă o haină preoțească specială destinată unei slujbe specifice și nu o poartă în alte momente pentru a-și proteja „aura” de gândurile joase. Dacă preotul îl purta în mod constant, atunci toate dispozițiile proaste și necazurile din viața lui de zi cu zi ar pătrunde în haina sacră.

Majoritatea oamenilor care nu sunt prima lor tinerețe neglijează toaleta, îmbrăcându-se în haine întunecate și de modă. Acesta este începutul morții. Acești oameni renunță moral și intră rapid la bătrânețe.

Toată lumea simte un sentiment de înălțare morală și spirituală, îmbrăcându-se în haine la modă și frumoase. Obiceiul de a purta haine la modă și frumoase este minunat (dacă există, bineînțeles, pentru această afecțiune), deoarece afectează nu numai moral și spiritual, dar, de asemenea, face ca o persoană să fie frumoasă, postură și mers să devină frumoasă și încrezătoare în conformitate cu hainele.

Ghidurile antice de yoga pentru îngrijirea pielii includ următoarea procedură:
„Taie lămâia în jumătate și, așezat într-o poziție confortabilă, cu picioarele încrucișate, freacă-ți coatele cu ele, astfel încât rugozitatea pielii să fie eliminată. Clătiți și
frecați-le cu ulei vegetal. Faceți același lucru pentru genunchi și gât. Aplatizează jumătate de lămâie și freacă pielea sub bărbie într-o mișcare în sus și în jos. Apoi frecați corpul cu ulei vegetal ".
Frecarea cu ulei vegetal (puteți numi această procedură „spălare”, deoarece uleiul vegetal curăță bine pielea; nu este degeaba că uleiul vegetal chiar îndepărtează vopseaua de pe piele) se face cel mai bine după o baie caldă sau un duș, când porii pielii se deschid. Uleiul este frecat în abundență (încălzit, dar nu în stare fierbinte), iar frecarea se termină cu o relaxare completă. Se poate folosi orice ulei vegetal, dar cel mai bun este uleiul de măsline.
Periodic trebuie să faceți măști (o dată la 2-3 săptămâni). Măștile nu sunt o invenție a produselor cosmetice moderne. Cu multe mii de ani în urmă, egiptenii și femeile grecești au aplicat diverse măști pe fețe pentru a-și păstra pielea tânără și proaspătă. Acțiunea măștii este aceea că determină un flux crescut de sânge către țesuturile pielii, după care devin elastice, mușchii elastici, porii încep să secrete activ produsele glandelor pielii, pielea devine proaspătă și tânără.

Cel mai bun efect poate fi obținut prin aplicarea măștii seara înainte de culcare. Nu trebuie lăsat peste noapte, după o perioadă de timp, masca trebuie spălată. Înainte de a aplica masca, îndepărtați bine praful și transpirația de pe piele, în mod ideal, cu comprese cu apă caldă și rece alternativă. Înainte de aceasta, pielea cu sensibilitate sporită trebuie să fie măcinată cu o cremă grasă. Aplicați masca pe față, culcați-vă mai confortabil și relaxați-vă. Acest lucru este necesar chiar dacă aveți foarte puțin timp. Nu va avea niciun efect dacă vă puneți o mască și vă plimbați prin apartament și faceți treburile casnice. O mască specială trebuie utilizată atât timp cât are un efect bun. În general, se recomandă schimbarea compoziției măștilor din când în când. Iată câteva rețete de mască de aplicat.
O mască dintr-un cartof mare fiert într-o cantitate mică de lapte îndepărtează instantaneu semne de oboseală de pe față și netezește ridurile. Când terciul lichid rezultat s-a răcit, trebuie aplicat pe față.
Masca de castraveți revitalizează pielea, o netezește, îngustează porii măriți, albusuri; Recomandat pentru îmbătrânirea și pielea obosită. Încingeți un castravete suculent, puneți groapa pe o bucată de tifon și acoperiți-vă fața cu el.
Masca de morcov este eficientă în special pentru pielea palidă, îmbătrânită și pielea grasă acoperită cu acnee. Grătați morcovii suculenți mari, puneți grosimea pe brânză de brânză, aplicați pe față.

Atitudine pozitivă și gândire pozitivă prin procesul de lucru
Starea organismului depinde de stilul de lucru, de atitudinea față de muncă și de starea internă în timpul lucrului; căci munca depusă fără interes, fără dragoste, provoacă oboseală fizică și psihică și nemulțumire la o persoană.

Orice lucrare poate fi făcută interesantă. În primul rând, puteți utiliza elementele formării bazate pe roluri: jucați un rol în lucrare. Imaginează-ți pe tine însuți ca un inventator care implementează invenția ta în munca ta, sau imaginează-ți ce se face
comanda pentru o persoana iubita etc.
În al doilea rând, puteți utiliza metoda de meditație în munca dvs.

Metoda de a face munca ca meditație este următoarea:
fă o respirație completă de yoga timp de 3-5 minute. Imaginează-ți că cu o expirație arunci toate gândurile tale sumbre despre viață și muncă;
te vei simți ușurat - și vei ajunge la muncă;
lăsând deoparte toate celelalte gânduri, îndreaptă-ți atenția către plăcerea pe care munca și o poate face. Și treptat această plăcere va crește și va deveni în cele din urmă un obicei.

Efect terapeutic:
ridică vitalitatea;
întărește sistemul nervos.

Înlocuirea gândurilor negative cu cele pozitive

În primul rând, trebuie să înveți cum să controlezi dorințele corpului tău. Nu lăsați dorințele negative ale corpului dvs. să vă influențeze și să vă confundați mintea. Dacă credeți cu adevărat că dorința corpului vostru (pofta, dorința de a mânca, lene, etc.) este negativă în acest moment și satisfacția acestei dorințe vă va dăuna, renunțați la această dorință. Corpul este prost și, în același timp, susceptibil de îndrumare din partea creierului. Așadar, lăsați-vă mintea să-și dicteze deciziile către corp, altfel se va întâmpla contrariul: corpul vostru va controla mintea - și atunci viața voastră va fi compusă din boală și robie. Când veți învăța să controlați dorințele corpului vostru, vă va fi mai ușor să vă deplasați pentru a vă controla gândurile, și anume să înlocuirea gândurilor negative cu cele pozitive. De îndată ce gândurile negative îți vin în minte (dorințe de rău cuiva, gânduri legate de anxietate, frică, invidie etc.), înlocuiește-le imediat cu cele pozitive, opuse.

Trebuie să înțelegem ferm și să ne amintim că gândurile negative sunt gânduri distructive care stârnesc și otrăvesc mintea și sufletul, ceea ce duce la golirea morală interioară și eșecuri în viață. Mai mult, gândurile negative asociate cu anxietatea prelungită duc încet, dar constant, la „intoxicația” corpului, iar gândurile negative asociate cu frica și furia duc la intoxicația rapidă. În ambele cazuri, o persoană prezintă o boală sau o boală la un ritm adecvat.

După un timp, când ați dobândit deja o abilitate stabilă de înlocuire a gândurilor negative cu cele pozitive, gândurile negative vor apărea din ce în ce mai puțin, iar cele pozitive - din ce în ce mai des. O atitudine zilnică pozitivă, care în sine este foarte importantă, ajută foarte mult acest proces: tonifică pozitiv psihicul, dă o stare de spirit bună. În fiecare dimineață, imediat ce te trezești, inspiră-te că ești fericit, încrezător în tine, ai noroc, iar lumea din jur este frumoasă; oamenii din jurul tău sunt buni și plini de demnitate. Sunteți gata să-i iertați defectele și sunteți gata să-i iubiți.

Efect terapeutic:
vindecă toate sistemele corporale.

Zambetul interior

Dimineața, trebuie să alegeți un timp pentru a fi pozitiv pentru întreaga zi. Înainte de setul de exerciții dimineața, trebuie să intrați într-o stare de zâmbet interior.

Aceasta se face după cum urmează:
stai confortabil, relaxează-ți maxilarul inferior și deschide ușor gura;
începe să respire, dar nu profund. Lasă corpul să respire, apoi respirația va deveni puțin adâncă. Când simțiți că respirația a devenit superficială, corpul tău devine profund relaxat;
în acest moment încearcă să simți un zâmbet, dar nu pe fața ta, ci în interior. Acesta nu este un zâmbet care te joacă pe buze, ci un zâmbet interior, un zâmbet care te pătrunde din interior.

Încercați și vedeți pentru voi, pentru că este imposibil de explicat. Ca și cum ai zâmbi nu cu gura, ci cu burtica, zâmbetul va fi moale, abia perceptibil, ca o floare de trandafir care înflorește în burtă și exudându-i parfumul în tot corpul.

Să fi experimentat un zâmbet de genul acesta te poate ajuta să rămâi fericit toată ziua.
În timpul zilei, după ce am simțit că senzația plăcută a unui zâmbet și odată cu el o bună dispoziție dispar, încercați să surprindeți din nou acest zâmbet interior.
Înainte de a pleca de acasă pentru muncă, trebuie să vă pregătiți pentru o activitate măsurată calmă în timpul zilei. În același timp, amintiți-vă din nou de regulile de bază ale comportamentului atunci când efectuați orice muncă:
nu vă grăbiți - graba are un efect dăunător atât asupra rezultatelor muncii, cât și asupra psihicului;
făcând constant un lucru după altul. Efect terapeutic:
îmbunătățește starea de spirit;
întărește sistemul nervos.

Gândirea tonifiantă și un zâmbet

În fiecare zi, chiar de dimineață, creierul nostru ar trebui să primească impulsuri sub formă de gânduri, capabile să influențeze starea de spirit internă în timpul zilei, tonul activității creatoare de gândire. Într-adevăr, natura cursului tuturor proceselor noastre neuropsihice și, ceea ce este foarte important, nivelul optim al reacțiilor noastre emoționale la diverși stimuli depinde în mare măsură de starea de spirit. Natura comportamentului nostru în familie, în echipă, în mediul social, depinde în mare măsură de starea de spirit emoțional dominantă în conștiința noastră.

Trebuie să ai un anumit set de gânduri tonice. Oameni diferiți au un set de cuvinte diferit, dar sensul ar trebui să fie același:
optimism,
fericire,
încredere în sine.
De exemplu, un set de gânduri tonice pot fi utilizate:
"Sunt fericit. Întâlnesc orice dificultate cu un zâmbet. În timpul zilei voi fi vesel și energic ".

Timpul pentru o stare tonică pozitivă este de primele minute după ce te trezești din somn.

Un zâmbet este folosit ca atitudine pozitivă. Dacă fața nu se dezlănțuie, iar dezmembrarea a devenit un obicei, ar trebui să exersezi zâmbetul în fața oglinzii în fiecare dimineață, crearea unei expresii faciale binevoitoare, pentru că o expresie facială binevoitoare excită centrii emoțiilor pozitive, duce la o bună dispoziție. O persoană cu un zâmbet natural, primitor, câștigă el însuși vigoare și veselie și îmbunătățește starea de spirit a celorlalți.

Trebuie să acordați atenție expresiei de pe fața dvs. și să nu permiteți o expresie plictisitoare, mohorâtă și nemulțumită pe fața dvs., deoarece o astfel de expresie nu este atât de inofensivă: oamenii cu fața nefericită sunt ca o sită - toate fenomenele vieții sunt cernute prin conștiința lor, lucrurile bune alunecă fără să se oprească, dar răul rămâne și este fixat, continuând să formeze un personaj cert.
În viața de zi cu zi, un zâmbet, de regulă, evocă un zâmbet și o dispoziție adecvată printre altele, creează o atmosferă de comunicare prietenoasă sau de afaceri. Un zâmbet radiant ajută într-un mod binevoitor
raportați-vă la oamenii cu care comunicați și evitați situațiile critice care vă pot strica starea de spirit.

Un zâmbet este un declanșator pentru un sentiment de bucurie, pentru o perspectivă bucuroasă, iar bucuria, la rândul ei, este un fundal care tonifică psihicul într-o stare de spirit care afirmă viața. O persoană cu minte veselă este transformată. Inima lui sună mai veselă, ochii îi radiază bunătate, mișcările devin mai expresive, iar zborul gândurilor devine mai aspirabil. O astfel de persoană accentuează percepția despre artă și frumusețea naturii, îmbunătățește relațiile cu ceilalți, devine o activitate creativă mai fructuoasă.

Se întâmplă că te trezești dimineața, dar nu ai forțe, nu vrei să faci nimic. Apatie, starea de spirit a dispărut și tot felul de gânduri rele îmi vin în cap. Încercați să priviți în viitor și să vedeți lumina de la capătul tunelului, dar nu apare. Priviți pe fereastră, dar soarele nu este fericit. Ce sa fac? Este exact despre ce vom vorbi în articolul nostru.

Să găsim rădăcina problemei

De ce oamenii se deprimă? Mulți vor da cu ușurință un răspuns la întrebare, susținând că este vorba despre lipsa de bani, ceartă cu cealaltă jumătate, eșecuri la locul de muncă sau pur și simplu anxietate internă. Dar dacă te uiți la toate acestea de sus, aceste motive sunt doar o consecință a unei mari probleme.

Oamenii își pierd sensul în viață. În cursa împotriva timpului, vrem să trecem înainte de el, să facem multe. Dar lucrurile nu merg bine. Deoarece viața de zi cu zi și ritmul actual de viață, dorința de îmbogățire materială, împing spiritualitatea pe fundal. Uităm de ce, pentru ce trăim, pentru ce vrem. Apare indiferența, care te conduce într-o stare depresivă. Și doar noi înșine suntem capabili să ieșim din ea, trebuie doar să fiți capabili să acordați cele pozitive.

Să zicem să ne oprim!

Gândurile proaste și anxietatea sunt în capul nostru. Trebuie să înțelegeți că nu are rost să vă simțiți rău pentru dvs. și să plângeți, nimic nu se va schimba: salariul nu va crește, cearta nu se va rezolva, depresia nu va dispărea. În primul rând, trebuie să vă puneți gândurile în ordine. Cum să-ți scoți răul din cap:

Înțelegeți ce vă îngrijorează. Notează-ți pe hârtie temerile, motivele și soluțiile tale pentru a scăpa de ele.
Nu le ascundeți adânc în minte. Chiar dacă sunteți în ton cu pozitivul, acestea vor izbucni în continuare.
Nipiți gândurile rele la rădăcină trecând la momente bune, gândiți-vă la copii, despre un eveniment minunat în viață.
Nu bici groaza, nu trebuie să faci un elefant dintr-o muscă.
Găsiți aspecte pozitive în orice.

Și amintiți-vă că există o cale de ieșire din orice situație. Gândirea pozitivă te va scuti de depresie și chiar atunci poți lucra la creșterea stării tale de spirit.

Cum să te înveselești?

Primul pas a fost gândirea pozitivă. Este important să ne gândim mereu la bine, să ne amintim doar de momentele bune luminoase din viață. Scrieți-le într-un jurnal, redați-le, îmbunătățește starea emoțională. Așadar, cum să vă acordați pozitivul? Sfaturi:

Trebuie să apreciezi cu ce ești bogat. Uită-te în jur, poate că nu e atât de rău. Să trăiești în pace, să ai un loc de muncă, o familie sănătoasă și prieteni este deja o mare fericire.
Crede în tine și în puterea ta. Trebuie să-ți stabilești un obiectiv, să-l descompun în sarcini mici, să rezolvi una după alta, să te apropii de visul tău, dar nu te îndoiești niciodată.
Folosiți exerciții de afirmare. Acestea sunt fraze scurte de instalare. Scriem gânduri exprimate într-un mod pozitiv, în maximum două propoziții, în cuvinte simple și inteligibile pentru tine. Numai prima persoană. Vorbim constant. De exemplu, "sunt întotdeauna fericit!" Particulele negative nu sunt recomandate. Ne programăm pentru succes cu atitudini pozitive.
Uităm de trecut. Nu puteți trăi cu eșecurile care au avut loc, ele și invidia trebuie lăsate în urmă. Ai învățat o lecție și mergi mai departe.
Visualise. Un alt exercițiu eficient. Desenează-ți visul. Puteți face o hartă a dorințelor folosind imagini sau întocmiți un horoscop personal. Programează-ți viața pentru o anumită perioadă de timp, ceea ce vrei să obții. Gândurile sunt materiale, visele devin realitate.
Muzica vă va ajuta să vă aliniați pozitiv. Dacă îți vin în gânduri rele, joacă o melodie ritmică, amuzantă și vor dispărea imediat.
Înconjoară-te de oameni pozitivi. Nu rămâneți cu pesimiști. Acceptați criticile în mod adecvat.
Lăudați-vă întotdeauna pentru succesul dvs. Sărbătoriți fiecare mică victorie cu un cadou.

Aceste orientări vă vor ajuta să acordați cele pozitive. Acestea sunt sfaturi generale, acum vom analiza problema mai detaliat. De acord, toată lumea cunoaște o dimineață malefică când totul este enervant. Vreau doar să urlu. Să vorbim despre cum să creăm o dispoziție pozitivă dimineața.

Ce este - bună dimineața?

Pentru ca ziua să devină un succes, trebuie să vă acordați pozitiv dimineața. Cum să o facă? Deci sfaturi:

În primul rând, trebuie să ai un somn bun (7-8 ore), somnul sănătos este cheia succesului.
Nu este nevoie să sari din pat. Întinde-te în pat timp de cinci minute, întinde-te, cântă-ți cântecul preferat și ridică-te cu piciorul drept.
Nu te dezbraca pe întuneric. Deschide perdelele, deschide fereastra, respiră un suflu de energie proaspătă.
Redă muzica preferată.
Găsiți un motiv pentru a fi fericit. Acestea ar putea fi planuri de weekend, de exemplu.
Faceți-vă exerciții de dimineață. Ea va da vigoare, va înveseli.
Bea un pahar cu apă. Apoi faceți un duș.

După toate acestea, mergi la oglindă și spune fraze afirmative care te determină să fii pozitiv.

Afirmații de dimineață

Cum să vă acordați un noroc pozitiv și toată ziua? Foarte simplu. După ce ai aruncat cătușele adormite, poți începe exercițiile practice. Acest lucru poate părea o prostie la început și poate nu observă imediat schimbarea. Dar funcționează. Și cu cât veți pune emoții pozitive, pozitive și energie în cuvintele rostite, cu atât vor oferi rezultate mai bune.

Puteți face mai multe afirmații, dar repetați-le în fiecare zi și veți observa cum viața dvs. se va îmbunătăți.

Exemple de fraze

Principalul lucru este că vin din inimă, astfel încât să vrei să le pronunți. Gândiți-le din timp, scrieți pe o foaie. Deci, puteți spune aceste cuvinte:

Sunt cel mai frumos și fericit din lume!
Sunt o persoană pozitivă, norocoasă!
Îmi ating toate obiectivele!
Sunt sănătos)!
Sunt cel mai bun specialist la serviciu!
Totul funcționează pentru mine!

Ridică acele fraze care sunt potrivite pentru tine, pronunță-le, chiar strigă și rezolvă-le cu un zâmbet radiant. Și vezi cum aripile cresc în spatele tău, vrei să zboare și să creezi.

Scoateți măștile

Și ce se spune despre atitudinea pozitivă în psihologie? Dacă întindeți artificial un zâmbet, rezumați de probleme fără a le rezolva, nimic nu se va schimba. Gândirea noastră este determinată de o serie de setări ale programului psihologic care formează o atitudine pozitivă.

Prin urmare, atitudinile psihologice pozitive de zi cu zi creează o gândire pozitivă, ceea ce va atrage sănătate, noroc, succes, în timp ce programele negative le resping. Tot ceea ce ne înconjoară este rezultatul percepției noastre, al atitudinii față de viață, așa că mai întâi trebuie să începeți să vă schimbați pe voi înșivă, gândirea voastră, lucrul cu subconștientul, pentru că acolo se formează gândurile noastre. Să ne uităm la un exemplu de tehnică.

„Schimbă-ți viața în 21 de zile”

Autorul său este clericul Will Bowen. Studiind psihologia oamenilor, el a ajuns la concluzia că procesul nostru de gândire depinde de ceea ce spunem, cum și apoi ne afectează starea și acțiunile emoționale.

Această metodă uimitoare are o eficiență extraordinară. Cei interesați au trebuit să-și pună o brățară purpurie simplă și să o poarte pe o mână timp de 21 de zile. Dar trebuia îndeplinită o condiție: să nu discute pe nimeni, să nu te enervezi, să nu bârfești și să nu te plângi de soartă. Dacă regula era încălcată, bijuteriile erau puse pe cealaltă încheietura mâinii, iar numărătoarea inversă a început din nou.

Cei norocoși care au ajuns la sfârșitul experimentului s-au schimbat dincolo de recunoaștere. Concluzia este că, punând o brățară, te programezi cu bună știință pentru a fi pozitiv, începi să te gândești bine la oameni. Autocontrolul, controlul asupra gândurilor, vorbirea este inclusă. Ameliorarea de sine are loc, se deschid noi fațete ascunse ale gândirii și oportunități. Trebuie să înveți să trăiești pozitiv.

Acum să împărtășim câteva mici trucuri feminine

O persoană fericită strălucește din interior, reușește totul. Ce sfaturi există femeilor pentru o atitudine pozitivă? Există mai multe recomandări practice. Asa de:

Zâmbet. Dimineața ar trebui să înceapă cu ea. Zambeste-i copiilor tai, sotului tau. Și starea de spirit va crește imediat.
Beneficiați de tot. Indiferent de felul în care se dovedește situația, priviți-o din cealaltă parte.
Răsfățați-vă. Vizitați saloanele de înfrumusețare, cumpărați-vă cadouri.
Mișcarea este viață. Faceți ceea ce vă place, mergeți la piscină, fitness, de exemplu. Distrage problemele, înveselește.
Nu lăsa lucrurile. Nevoile și dorințele tale trebuie să fie satisfăcute imediat.

Urmărind aceste sfaturi simple, puteți să vă aliniați pozitiv. Principalul lucru este să alungă gândurile rele de tine. Și, desigur, folosiți metoda de afirmare și aplicați antrenament autogenic (atitudini pozitive) dimineața și înainte de culcare.

Există atâta negativitate în lume, trebuie să încercați să vă protejați de ea cât mai mult posibil:

Nu vizionați programe TV negative și filme horror. Toate informațiile proaste se instalează în subconștient, ceea ce ne poate afecta în mod semnificativ viața.
Încercați să evitați situațiile stresante. Acestea au un efect dăunător asupra psihicului și percepției noastre despre viață.
Antrenează-ți creierul. Îmbunătățește-te, dezvoltă-ți memoria. În primul rând, va ajuta la luarea oricărei decizii și, în al doilea rând, când capul este ocupat cu procesul de gândire, nu există timp pentru gânduri negative.
Plan. Stabiliți-vă obiectivele și atingeți-le. În acest fel, veți căuta modalități și stimulente pentru a le atinge și, în același timp, veți scăpa de frici și nesiguranțe. Atunci când o persoană știe clar ce vrea, viața este imediat umplută cu sens, schimbări în bine și, uneori, complet, dincolo de recunoaștere.

Aceste recomandări par complicate doar la prima vedere. Trebuie doar să muncești din greu, pentru că dacă stai pe spate, harul nu va cădea din cer. Doar lucrând pe tine însuți poți obține succes. Am reușit să acordăm un aspect pozitiv, dar ce să facem în continuare?

Ia măsuri!

O stare de spirit pozitivă vă va ajuta să vă schimbați viața, să găsiți noi modalități de rezolvare a problemelor. Principalul lucru este să faci totul cu plăcere, cu dorință. Bucurați-vă de viață, ajutați-i pe alții, trăiți emoții pozitive din acest motiv. Zâmbește, arată grijă pentru familie și prieteni, nu aștepta recunoștință. Faceți-o în mod dezinteresat.

După ce ați reușit să vă aliniați pozitivului, învățați să rămâneți mereu în această stare și credeți-mă, viața voastră se va schimba în bine.

Cea mai bună decorare a vieții este o dispoziție grozavă.

Prudență! Radiez vibrații pozitive!

Optimismul este ca energia electrică: toate minusurile sunt în trecut, plusurile sunt pe viitor, iar în prezent există o tensiune bucuroasă.

Starea de spirit este excelentă, bucuria este nelimitată! Îi încărc pe toți cu pozitivul meu!

Mare dispoziție, aceasta este momentul în care fraza vine în minte - Viața este minunată!

Iar cei care nu văd că viața este frumoasă, trebuie doar să sară mai sus!

Cei care m-au susținut când am căzut, acum țineți - ne decolăm!

Starea de spirit este excelentă. Zborul este normal. Nu se așteaptă precipitații.

Prognoza meteo pentru mâine - promit un vânt din partea norocului și precipitații sub formă de fericire!

Este atât de frumos să te trezești dimineața, să auzi păsările cântând în afara ferestrei. Și în fereastră să zâmbești primăvara, umplându-ți casa de fericire.

Dacă soarele nu a răsărit dimineața, înseamnă că astăzi soarele ești tu! Vino și strălucește!

Totul va fi bine! Îmi pare rău și nu fi trist! Mâncărurile sunt rele, sunt greu de suportat! Totul va fi bine!

Nu-ți fie frică, sunt cu tine! (Semnat: Dumnezeu)

Un zâmbet va trezi sufletul, mai des Fericirea va vizita inima.

Și succesul mi-a venit, starea de spirit este cea mai bună! Și tot ce vreau voi primi din viață!

Întotdeauna, peste tot și peste tot - vreau, pot și voi face!

Îmi voi îmbrăca un tricou cu veselie și pantaloni scurți de noroc, mă voi duce și mă voi distra - întâlnește-mă cu noroc!

Lucrurile sunt bune. Pământul se transformă. Prietenii sună. Și există unul la care vrei să te gândești!

Multă dispoziție, credință în tine și succesul tău, zâmbetul, prietenia, iubirea - ceea ce ai nevoie acum!

Nimeni nu vă datorează nimic. Vrei o vacanta? Alcătuiește-te!

Gândiți-vă doar la cel mai bun, lucrați numai la cei mai buni și așteptați-vă doar la cei mai buni!

Și fericit este cel care în zori a reușit să-și dea seama într-o zi că este viu și bine, că soarele strălucește!

Fii femeie: încântător de greșit pentru cei din jurul tău și cu încredere fericit pentru tine!

Când viața dă sute de motive să plângă Arată-i că ai o mie de motive să zâmbești.

Nu urmărim gloria - o așteptăm în ambuscadă.

Oferiți în fiecare zi șansa de a deveni cel mai minunat din viața voastră!

Nu sunt supraponderal. Acestea sunt locuri suplimentare pentru a te săruta și a te îmbrăca!

Și părul este portocaliu, aștept cu nerăbdare fericirea cu el la începutul verii!

Există lumină în ochii mei. Există abundență în mintea mea. Viața mea este o vacanță. Inima mea este dragoste!

Dori! Și totul va funcționa. Vis! Și se va realiza.

Trezindu-vă dimineața, nu vă lăsați! Dă-ți un compliment frumos și vei înflori într-o clipă!

Să fie uitate întristările în toamnă, să lăsăm trecutul iarna, primăvara înflorește în sufletele noastre și starea de spirit de vară!

Fericirea este abilitatea de a nu vă strica dispoziția și de a nu-i lăsa pe alții să o facă.

Va doresc pozitiv, intalniri, comunicare, creativitate! În general, m-au înțeles. O zi bună!

Am un talent unic - oricât de bun ar fi totul, reușesc să o fac și mai bine!

Dacă viața nu este fericită, atunci vă rog. Vrei o schimbare în soartă? Așa că începeți din interior.

Căutăm magie și frumusețe în lucruri, în timp ce magia și frumusețea sunt în noi înșine!

Este imposibil să te îndepărtezi de soare dacă este în interior.

Destinele noastre depind de noi înșine, de schimbări în noi înșine, schimbăm restul.

Ascultați întotdeauna pe voi înșivă - o persoană bună nu va dori rău!

Uită-te în inimile tale! Ce flori frumoase de Iubire, Lumină și Armonie înfloresc în ele!

În fiecare inimă de iarnă există un izvor tremurător, iar în spatele capacului fiecărei nopți este o zori zâmbitoare.

Crede-mă, toate necazurile vor dispărea! Nenorocirile se obosesc și mâine va fi o zi fericită!

Nimic nu se întâmplă în lumea asta! Un loc pentru cei mai buni este șters!

Văzând obiectivul, nu obstacolele, vom ajunge acolo unde trebuie!

Nu-mi permit prea mult. Poate doar te negi prea mult? ..

A deveni fericit este cea mai importantă decizie pe care am luat-o în viața mea!

Da, am multe neajunsuri. Iartă-mi oameni ideali!

Mai degrabă, luați o rază de fericire însorită ca un cadou!

Ai observat - poți schimba lumea: ești trist - și lumea este mohorâtă, zâmbea - și lumea strălucea.

Deoarece starea de spirit este întotdeauna diferită, atunci lăsați-o să alterneze - bine cu frumos!

Starea de spirit este excelentă, chiar și în afara scării!

Starea de spirit este excelentă - familiară primăvara!

Ador primăvara pentru o dispoziție grozavă, o încărcătură de emoții, iubire nouă, tandrețe, flori, culori strălucitoare.

Primăvara este întotdeauna o viață nouă, renaștere, tinerețe și bună dispoziție.

Primăvara este multă energie, vreau ceva mare și luminos, așa că de ce să nu începem azi? ..

Toată lumea se descurcă bine azi! Și toată lumea are totul: se dovedește, se găsește, converg, lipeste!

Aceasta este pentru o persoană bună! Pentru dumneavoastră! Știu, ai citit, ai înțeles că zâmbești despre tine!

Evenimentele vieții tale depind direct de starea ta de spirit.

Culorile vieții sunt în mâinile tale - alege tonuri pozitive!

Traieste, iubeste, deschis si pasional. Nu te grăbi să fii trist - viața este atât de frumoasă!

Lasă cuvintele de dragoste, atenție, bunătate să zboare din buzele tale ca florile!

Lasă-ți privirea, ca strălucirea îndepărtată a planetelor, să poarte o lumină de nepăsat!

Lasă-ți mâinile ca două aripi, deschise pentru afecțiune și căldură!

Ar putea fi util să citiți: