Cum se schimbă modul de viață. Biblioteca deschisă este o bibliotecă deschisă de informații educaționale. Rămâneți înaintea programului dvs.

Formarea societății informaționale are un impact semnificativ asupra vieții de zi cu zi a oamenilor. Din exemplele deja disponibile, se poate prevedea că modificările vor fi profunde. Astfel, introducerea masivă a televiziunii în anii 60 și 70 ai secolului XX a schimbat semnificativ viața oamenilor și nu numai în bine. Pe de o parte, milioane de oameni au posibilitatea de a accesa comorile culturii naționale și mondiale, pe de altă parte, comunicarea în direct a scăzut, au apărut mai multe stereotipuri implantate de televiziune și cercul de lectură s-a restrâns.

Să luăm în considerare componentele individuale ale modului de viață, analizând ceea ce a avut loc deja și ce se naște în timpul nostru.

Loc de munca. Potrivit unui studiu sociologic realizat în Statele Unite, deja până la 10% dintre lucrători își pot face munca fără a părăsi casele, iar 1/3 din toate firmele nou înregistrate se bazează pe utilizarea pe scară largă a activității independente, neasociate cu venirea regulată la birou.

Studiu. În mai multe țări, numărul copiilor care nu frecventează școala, dar sunt educați acasă folosind programe de calculator și telecomunicații, crește. Dacă această tendință continuă să se dezvolte, școala se confruntă cu cel mai grav pericol de la înființarea sa ca instituție publică de masă. Dacă considerăm că școala nu numai că învață, ci le insuflă și copiilor abilitățile de socializare, comportament social, atunci o astfel de dezvoltare provoacă o anumită îngrijorare.

Activitățile de agrement se schimbă în fața ochilor noștri. Jocurile pe computer, care iau deja o cantitate semnificativă de timp pentru unii oameni, sunt transformate în jocuri de rețea cu participarea mai multor parteneri la distanță. Timpul petrecut pe „mers” pe internet fără un scop specific, precum și pe așa-numitul „chat”, cu mesaje nu foarte semnificative, crește. În același timp, excursii educaționale la site-uri educaționale, muzee virtuale etc. După cum sa menționat mai sus, cultura informației este doar o parte a culturii unei umanități comune, iar forma de petrecere a timpului liber este determinată în primul rând de cultura generală a unei anumite persoane.

Progresul recent în tehnologia Internetului - cumpărarea de bunuri reale într-un magazin online virtual - începe deja să afecteze în mod vizibil sistemul de tranzacționare.

Locuința unei persoane tinde să devină din ce în ce mai „informatizată”. Sunt deja puse în funcțiune case în care, în locul unui cablaj (cabluri electrice, telefon, televizor, alarme de securitate și incendiu etc.), sunt incluse doar un cablu de alimentare și un cablu de informații. Acesta din urmă se ocupă de toate comunicațiile informaționale, inclusiv furnizarea multor canale TV prin cablu, acces la internet etc. O unitate electronică specială într-un astfel de apartament va controla toate dispozitivele, inclusiv aparatele de uz casnic și sistemele de susținere a vieții, și va ajuta locuitorul apartamentului să trăiască cât mai confortabil. O astfel de casă se numește „inteligentă”.

Deoarece pentru mulți oameni mașina a devenit o extensie a habitatului lor, apariția „mașinilor inteligente” este, de asemenea, importantă. O astfel de mașină, pe lângă dispozitivele cu microprocesor deja obligatorii care îi deservesc partea tehnică, este în mod constant conectată cu serviciile de informații ale orașului, sugerând cea mai optimă rută în acest moment (luând în considerare ocuparea pistelor). În plus, mașina „inteligentă” este legată de „casa inteligentă” a proprietarului său, iar această casă poate fi controlată de la ea.

Schimbări în educație

Au loc schimbări mari pe măsură ce ne îndreptăm spre o societate informațională în educație. Una dintre problemele fundamentale cu care se confruntă educația modernă este de a o face mai accesibilă tuturor. Această accesibilitate are aspecte economice, sociale și tehnologice.

În același timp, problemele construirii sistemului educațional în societatea informațională nu se limitează la tehnologii. În virtutea dinamismului său, această societate va necesita învățare continuă de la membrii săi timp de decenii. Acest lucru va permite unei persoane să țină pasul cu vremurile, să își poată schimba profesia, să ocupe un loc demn în structura socială a societății. În acest sens, a apărut chiar și un nou concept: „principiul dezvoltării profesionale pe tot parcursul vieții”. Țările dezvoltate economic s-au angajat deja pe calea creării unui sistem de educație continuă, inclusiv învățământul preșcolar și școlar, învățământul profesional, un sistem de recalificare profesională și formare avansată, educație suplimentară (uneori non-formală) etc. Nivelul de dezvoltare cantitativă și calitativă a sistemului educațional face posibilă evaluarea gradului de progres al țării de-a lungul drumului către societatea informațională.

Să luăm în considerare componentele individuale ale modului de viață, analizând ceea ce a avut loc deja și ce se naște în timpul nostru.

Loc de munca. Potrivit unui studiu sociologic realizat în Statele Unite, deja până la 10% dintre lucrători își pot face treaba fără a părăsi casa lor, iar 1/3 din toate firmele nou înregistrate se bazează pe utilizarea pe scară largă a activității independente, neasociate cu vizite regulate la birou.

Studiu. În mai multe țări, există un număr din ce în ce mai mare de copii în afara școlii, dar educația la domiciliu prin programe de calculator și telecomunicații. Dacă această tendință se dezvoltă, școala se confruntă cu cel mai grav pericol de la formarea sa ca instituție publică de masă. Dacă luăm în considerare faptul că școala nu numai că învață, ci le insuflă și copiilor abilitățile de socializare, comportament social, atunci o astfel de dezvoltare provoacă o anumită îngrijorare.

Activități de agrement se schimbă în fața ochilor noștri. Jocurile pe computer, care iau deja o cantitate semnificativă de timp pentru unii oameni, sunt transformate în jocuri de rețea cu participarea mai multor parteneri la distanță. Timpul petrecut pe „mers” pe internet fără un scop specific, precum și pe așa-numita „chat”, cu mesaje nu foarte semnificative, crește. În același timp, excursii educaționale la site-uri educaționale, muzee virtuale etc. După cum sa menționat mai sus, cultura informației este doar o parte a culturii unei umanități comune, iar forma de petrecere a timpului liber este determinată în primul rând de cultura generală a unei anumite persoane.

Un progres recent în tehnologia internetului este calatorie de cumparaturi bunuri reale către un magazin online virtual - începe deja să afecteze în mod vizibil sistemul de tranzacționare.

Locuință umanătinde spre „informatizare” tot mai mare. Sunt deja puse în funcțiune case, în care în loc de cablaj (cabluri electrice, telefon, telefon, televizor, alarme de securitate și incendiu etc.), sunt incluse doar un cablu de alimentare și un cablu de informații. Acesta din urmă presupune toate comunicațiile informaționale, inclusiv furnizarea multor canale TV prin cablu, acces la internet etc. O unitate electronică specială într-un astfel de apartament va controla toate dispozitivele, inclusiv aparatele de uz casnic și sistemele de susținere a vieții, și va ajuta locuitorul apartamentului să trăiască cât mai confortabil. O astfel de casă este numită de obicei „inteligentă”.

Deoarece pentru mulți oameni mașina a devenit o extensie a habitatului lor, apariția „ mașini inteligente ”de asemenea, important. O astfel de mașină, pe lângă dispozitivele cu microprocesor deja obligatorii care îi deservesc partea tehnică, este în mod constant conectată cu serviciile de informații ale orașului, sugerând cea mai optimă rută în acest moment (luând în considerare ocuparea pistelor). În același timp, mașina „inteligentă” este conectată cu „casa inteligentă” a proprietarului său, iar această casă poate fi controlată de la ea.

Timp de citire: 3 minute

Modul de viață este condițiile specifice modului de viață care s-au dezvoltat istoric, caracteristice unei întregi națiuni sau unei persoane. Această categorie este atât de voluminoasă încât include tradițiile istorice și obiceiurile naționale ale populației, care sunt caracteristice fiecărui reprezentant al grupului selectat de oameni și reprezintă formațiuni mentale profunde în comparație cu stilul de viață personal sau preferințele individuale ale unei persoane.

Modul de viață al unei persoane se formează în contextul societății căreia îi aparține, reflectând relațiile economice, politice, sociale care se dezvoltă pe un anumit teritoriu. Acesta este un complex global care formează atitudinea față de propria activitate personală și natura producției, posibilitatea realizării și interacțiunii cu oamenii, precum și formele de construire a acestor relații.

Ce este

În contextul definiției oficiale a termenului, modul de viață se extinde la momentele inerente majorității oamenilor care trăiesc pe același teritoriu. Acest lucru se datorează acelorași condiții de formare socială și economică, o bază culturală comună care formează viziunea asupra lumii, precum și aceleași nevoi culturale și sociale, care se formează la nivel subconștient, transmise alături de basme și legende.

Modul de viață este ferm fixat, deoarece este format chiar înainte de apariția elementelor de control și de analiză ale psihicului, care permit o alegere conștientă. Un copil, aflat într-un anumit mediu, primește exclusiv experiența de a interacționa cu acesta, are exemple de comportament părintesc și, astfel, este construit un program intern despre existența unui singur scenariu pentru dezvoltarea evenimentelor.

Cu toate acestea, merită menționat faptul că stilul de viață se poate schimba. Factorii externi ai schimbării modului de viață pentru întreaga societate includ diverse salturi în dezvoltarea tehnică și situații care duc la degradarea regiunii (războaie, calamități naturale etc.).

Factorii interni pot schimba de obicei modul de viață al uneia sau mai multor persoane implicate, fără a avea un impact mare asupra societății. Așadar, aceasta include o nouă experiență personală, cunoașterea cu alte culturi, situații primite sau forțate de mișcare sau altă imersiune într-un mod neobișnuit. O persoană poate evalua ceea ce se întâmplă și poate compara - accesul la comparație permite schimbările.

Formarea unui mod de viață

Modul obișnuit de viață se formează pe baza mai multor factori care acoperă toate sferele activității umane. Factorul principal care determină construcția vieții unei persoane, imaginea acesteia și, în consecință, modul de viață, ca categorie globală este munca. Ea este cea care formează timpul liber, nivelul de trai, oportunitățile de muncă independentă sau forța de muncă permanent angajată. Activitatea profesională predominantă în societate formează nu numai starea sa economică, ci și dezvoltarea spirituală și emoțională.

O astfel de incluziune socială există și la o vârstă mai timpurie - aici modul de viață este format din diferite instituții de învățământ. Mai mult, importanța școlilor și universităților este mult mai mare decât la locul de muncă în viața unui adult.

Deci, în profesie, potențialul inerent și calea aleasă se realizează, în instituția de învățământ, nu numai modul de viață al unei persoane se formează prin impunerea anumitor restricții de reglementare, ci și fundamentele, metodele de interacțiune socială, alfabetizarea economică sunt pus. În consecință, instituțiile de învățământ, care sunt traducătorii principalelor prerogative sociale, pot avea cea mai mare influență asupra formării modului de viață.

Timpul liber și opțiunile sale sunt determinate de nivelul general al culturii unei persoane, cu toate acestea, opțiunile pentru distracția disponibilă afectează formarea unui mod de viață. În locurile de acces liber la artă și cultură cu semnificație mondială, există o percepție complet diferită despre restul vieții.

Posibilitatea de a folosi internetul a fost cel mai izbitor moment în schimbarea modului de viață prin activități de agrement. În doar câțiva ani, aproape toate interesele și comunicarea oamenilor au fost transferate în spațiul digital, unde există și propria ierarhie. Apartenența la comunități speciale și conștientizarea celor mai recente evenimente din rețea pot face ca o persoană să aparțină unei companii necunoscute sau să o izoleze complet de ceilalți. Cu toate acestea, resursele Internetului au făcut o descoperire colosală în estomparea diferențelor dintre diferite țări și culturi. În acest spațiu de rețea apare propriul său mod de viață, indiferent de locația geografică, caracteristicile culturale și alți factori, deoarece momentul unificator este interesul uman.

Dezvoltarea tehnologiilor în domeniul îmbunătățirii locuințelor și modernizarea mașinilor duce la o schimbare a condițiilor economice, a alegerilor sociale cu privire la utilizarea timpului liber. Unde înainte trebuia să ceri indicații de orientare și să faci o călătorie lungă până la un punct necunoscut, acum poți pleca oricând și pe cel mai scurt drum; activitățile zilnice care durează toate weekend-urile sunt acum aproape complet automatizate. Acest lucru afectează nu numai latura cotidiană, cotidiană a modului de viață, ci formează conștiința umană, o trece la noi valori ale obiectivului, ceea ce duce la apariția de noi transformări.

Cum să-ți schimbi stilul de viață

Dorința de schimbare poate apărea pentru că propria viață nu corespunde cu imaginea dorită sau apar în ea evenimente de neînțeles care sunt greu de controlat, mulți sunt împinși spre aceasta de sentimentul de a trăi nu propria viață și multe alte probleme. Inițial, merită să decidem ce anume vrea persoana să realizeze și ce să schimbe în modul de viață. Pentru aceasta, familiarizarea cu alte culturi, comunicarea cu oameni care nu se află în aceeași societate cu el sunt potrivite - în acest fel puteți înțelege în practică unde să vă mutați.

Modul de viață este cel mai global obicei care se dezvoltă la o persoană și, în consecință, se poate forma. Puteți utiliza modelul formării de noi acțiuni în trei săptămâni, dar acest lucru este mai relevant pentru formarea de noi abilități și nu va funcționa atât de repede la schimbarea direcțiilor în viață. Cu toate acestea, în aceste trei săptămâni se poate forma prima etapă, din care vor începe schimbări mai profunde.

Dacă, pe calea schimbărilor, o persoană se confruntă cu insurmontabilitatea circumstanțelor externe sau, după câteva luni de viață, după alte standarde, se găsește brusc la nivelul inițial, înseamnă că momentele principale de motivație nu au fost elaborate și răspunsurile nu au fost date de ce merită să ne străduim pentru schimbări.

Toată motivația ar trebui să aibă valabilitate internă și nu dorința de a mulțumi o nouă cunoștință sau o fantezie care după schimbările globale va veni fericirea.

După ce ați realizat unde se dorește mutarea unei persoane, este recomandat să începeți cu formarea unui nou obicei, o schimbare într-o direcție de activitate. Ulterior, ritmul de dezvoltare poate fi crescut prin luarea mai multor direcții simultan. Este important în acest loc să se formeze blocuri specifice de obiceiuri care sunt combinate între ele sau au o bază comună. De exemplu, a începe joggingul poate fi combinat cu a te trezi devreme, iar participarea la cursuri de engleză poate fi suplimentată prin dans în aceeași cameră. Dezvoltarea de noi abilități poate fi organizată nu numai prin învățare, ci și prin organizarea de expoziții și demonstrații proprii - acest lucru vă va permite să implicați mai mult noi achiziții în spațiul de locuit.

Planificați-vă programul, realizările și noile descoperiri, în timp ce încercați întotdeauna să depășiți programul stabilit - cu cât ritmul este mai mare, cu atât procesul devine mai interesant, dar dacă trageți același lucru mult timp și încet, atunci toate originalul se va usca.

Implicați oamenii în schimbările voastre, lăsați-i să fie cei care au fost deja în stilul de viață pe care l-ați ales pentru dvs. pentru un timp suficient sau cel puțin specializați-vă într-unul din domeniile sale. Nu este necesar să căutați astfel de oameni în mediul imediat și chiar să comunicați; este foarte posibil să vă abonați la un blog sau la un canal video - acest lucru vă va reaminti unde mergeți și vă va scufunda în atmosfera potrivită. Este imposibil să schimbi țara și obiceiurile fără pregătire, dar această pregătire va trece sau se va încheia într-o lună, dacă nu citești știrile țării în care te-ai adunat, nu viziona filme în limba originală și nu faceți prieteni pe rețelele de socializare din orașul viselor.

Pe lângă adăugarea globală a noului, este important să scăpați de vechi și de învechit - acestea sunt lucruri, oameni, obiceiuri, tot ceea ce amintește de vechiul mod de viață. Cu cât viața se schimbă mai mult, cu atât ar trebui să rămână mai puțin spațiu pentru cele dintâi, altfel schimbările dorite nu vor veni niciodată, pur și simplu nu va fi loc pentru ele. În principiu, este imposibil să crești alimente în grădină și să le comanzi printr-un magazin online, nu va fi posibil să stai toată noaptea în cluburi și în zori să te ridici pentru o alergare meditativă. Există întotdeauna lucruri care se exclud reciproc, iar noul mod de viață, modul său de viață schimbat nu tolerează jumătate de măsură.

Vorbitor al Centrului Medical și Psihologic „PsychoMed”

Ritmul modern al vieții este construit în așa fel încât pur și simplu nu ne permite nici măcar să ne gândim la faptul că este posibil să nu ne mișcăm exact acolo unde trebuie. Faceți calculul: ziua medie de lucru este de 8 ore, somnul mediu este de încă opt ore. Din restul de opt, scădeți timpul de călătorie de la / la serviciu, mâncare, gătit, curățarea apartamentului, cumpărături la magazin. Chiar dacă considerăm că o persoană nu are o dependență foarte consumatoare de timp, cum ar fi vizionarea de emisiuni TV sau jocuri pe computer, atunci îi rămâne cel puțin o oră sau două pe zi pentru auto-dezvoltare.

Acest lucru este prevăzut cu condiția ca persoana să aibă o rutină zilnică clară și să nu existe diverse pierderi de timp inutile. Dacă o persoană este densă și adesea stă pe rețelele de socializare sau îi place să se uite la conținut TV, atunci pur și simplu nu are timp nici măcar să se gândească la viața sa, la vectorul său.

Se întâmplă asta întâmplător? Cel mai probabil nu.

O persoană este încărcată în mod deliberat cu informații și vanitate pentru a umple golul din viață, care este o pârghie care împinge o persoană spre cunoașterea de sine, a lumii din jurul său și, cel mai important, la acele probleme care pun sub semnul întrebării sistemul dominant de valori. De aceea, în societatea noastră sunt implantate în mod activ tot felul de „tradiții” distructive, precum „dormit” în weekend și petrecerea restului zilei uitându-se la televizor.

Adică, chiar și în ziua liberă legală, o persoană nu are timp să stea cel puțin în tăcere și să se gândească la viața și drumul său. Cu toate acestea, fiecare este creatorul propriului destin și artistul peisajului vieții sale. Cu toții trăim într-o realitate în care sunt 24 de ore pe zi, dar unii dintre noi găsim timp pentru auto-dezvoltare, iar cineva își petrece acest timp, de exemplu, pentru a aduce la viață câteva rețete sofisticate. Fiecare are propriile valori.

Dar ar trebui să înțelegem un lucru simplu. În ceea ce ne petrecem timpul azi, mâine va determina vectorul mișcării noastre. Astăzi suntem în aceeași situație la care ne-am aplicat puterea ieri.

Cum să-ți schimbi viața în bine

În ciuda faptului că situația este destul de tristă, nu ar trebui să disperați, deoarece, așa cum am menționat mai sus, fiecare persoană are puterea de a schimba totul. Și nu există nicio situație care să nu poată fi influențată, este doar o chestiune de efort și timp. Dacă v-ați dat deja seama că vectorul mișcării voastre în viață nu vă conduce în direcția corectă, aceasta este jumătate din bătălie. A realiza că te miști în direcția greșită înseamnă deja să creezi un motiv pentru schimbări în viața ta. Și aici ar trebui să considerăm un astfel de concept ca „un stil de viață sănătos”.

În lumea de astăzi, unde chiar și cele mai strălucite concepte sunt distorsionate, un stil de viață sănătos este înțeles ca orice: de la sporturi profesionale la „băut moderat”.

Trebuie remarcat faptul că un stil de viață sănătos este un stil de viață care te avantajează atât personal, cât și celor din jur.

Dacă o persoană doar își monitorizează sănătatea (și uneori urmează foarte ciudat, de exemplu, nu disprețuiește alcoolul), dar în același timp obiectivele sale în viață și motivațiile sale sunt egoiste, atunci spuneți că o astfel de persoană este „sănătoasă” în întregime sensul cuvântului, nu este necesar.

Ar fi logic să spunem că un stil de viață sănătos este un stil de viață care exclude tot ceea ce dăunează. Este dificil să nu fii de acord cu acest lucru.

Ce fenomene din viața noastră pot fi numite dăunătoare? Alcool, droguri, substanțe intoxicante, fumat - totul este clar, nu există nicio senzație specială aici. Cu toate acestea, să aruncăm o privire mai profundă. Dacă vorbim mai profund despre obiceiurile proaste și tendințele dăunătoare, atunci în esență tot ceea ce nu conduce o persoană la dezvoltare este dăunător.

Astfel, distracția inactivă precum emisiuni TV, conversații fără sens, adunări la masă, pasiune excesivă pentru gătit (care uneori durează toate weekend-urile) pot fi numite și lucruri dăunătoare. Obiceiul de a fi furios, de a folosi un limbaj urât, de a-i judeca pe ceilalți și de a bârfi, de asemenea, ne irosește energia, ne distrage atenția și ne distrage atenția de la adevăratele noastre obiective. Inutil să spun că nici aceste lucruri nu vor face bine? Și în cadrul unui stil de viață sănătos, toate acestea ar trebui excluse.

Orice lucru care nu duce la dezvoltare, prin definiție, este dăunător pentru noi. Prin urmare, înainte de a lua orice acțiune, ar trebui să ne gândim: va duce această acțiune la dezvoltare? Și dacă răspunsul este negativ, atunci este mai bine să excludeți acest fenomen din viața voastră, dacă este posibil. Aliniați-vă întotdeauna acțiunile cu obiectivele dvs.

De acord: orice acțiune într-un fel sau altul ne risipește energia vitală și este pur și simplu nerezonabil să o cheltuim pe ceva care nu ne va conduce la un fel de rezultat pozitiv. Trebuie remarcat faptul că obținerea plăcerii sau a divertismentului, contrar credinței populare, nu este un rezultat pozitiv, ci mai degrabă opusul. În general, un stil de viață sănătos include două aspecte importante: altruismul și austeritatea.

Universul nostru este rezonabil și corect și, dacă o persoană trăiește numai pentru sine și pentru tot ceea ce are, o folosește numai pentru plăcere și scopuri egoiste, atunci mai devreme sau mai târziu Universul va începe să-l limiteze în abilitățile și resursele sale, deoarece a „celulei canceroase” doar impracticabilă. În ceea ce privește asceza, atunci, așa cum arată experiența de viață a multor persoane, nimeni nu a obținut încă succes pe calea spirituală, răsfățându-se în plăceri și distracții. Mai mult decât atât, este imposibil să obții succes într-o sferă pur materială dacă cheltuiți timp și resurse pentru plăcere și divertisment.

Pur și simplu nu există exemple contrare. Deci, principalele linii directoare în viață ar trebui să fie motivația altruistă și un stil de viață ascetic. Un astfel de concept ca „stil de viață ascetic” are, de asemenea, o gamă largă de aplicații. Pentru unii, trei mașini în garaj sunt o austeritate, deoarece pentru a conduce aceeași mașină de două ori pe săptămână - imaginați-vă un inconvenient și un disconfort atât de monstruos. Prin urmare, trebuie remarcat aici faptul că asceza se limitează în ceea ce este necesar la ceea ce este necesar din punct de vedere al obiectivității. Nu ar trebui deloc să se considere că asceza se plimbă în zdrențe, mănâncă pâine și apă și trăiește într-o peșteră. Dar este important să înțelegeți că orice lucru pe care îl aveți vă irosește energia vieții și trebuie să aveți motive foarte bune pentru a avea acest lucru pentru dvs. - acestea sunt doar elementele de bază ale unei perspective raționale asupra vieții și nimic mai mult. Și dacă aveți nevoie de o mașină pentru a vă desfășura activitățile în beneficiul altora, atunci ar trebui să fie cumpărată și nu va fi un lux. Experiența arată că altruismul și asceza pot schimba viața în bine și ar trebui să vă verificați întotdeauna acțiunile în conformitate cu aceste concepte. Așa cum un călător, pornind pe drum, își verifică mișcarea cu o hartă a zonei, tot așa ar trebui să ne corelăm în mod regulat calea vieții cu aceste două concepte.

Ce se poate schimba în viața ta

Chiar înțelegând toate aceste lucruri aparent simple la nivelul minții, este încă dificil să-ți schimbi imediat viața. Da, în general, acest lucru nu este obligatoriu. Experiența arată că, dacă o persoană începe să-și schimbe brusc cursul mișcării, atunci în conformitate cu „principiul pendulului”, el îl întoarce și uneori îl aruncă chiar mai departe decât era la momentul începerii schimbărilor sale. viaţă.

Prin urmare, nu ar trebui să manifestați fanatism și să schimbați drastic ceva: renunțați la slujbă, nu mai comunicați cu foști prieteni care duc un mod de viață diferit, conflict cu rudele pe tema mâncării, divertismentului, agrementului etc.

Începeți puțin: urmăriți ce obiceiuri proaste sau tendințe negative aveți în mintea voastră.

Poți doar să notezi pe hârtie tot ceea ce faci în mod regulat și să-ți pui sincer întrebarea: „La ce rezultat va duce acest lucru?” Dacă te gândești profund la acest subiect, poți face clar o listă cu acele lucruri care sunt cel mai bine eliminate din viața ta. Și atunci este important să ne formăm o intenție clară de a ne deplasa în această direcție. Este important să înțelegem că obiceiurile se formează de-a lungul anilor, sau chiar deceniilor și că „începe viața luni”, să fim realiști, este puțin probabil să funcționeze.

Imaginați-vă o situație în care o persoană decide să alerge dimineața. Cineva l-a inspirat, poate unul dintre prietenii săi a început să alerge, poate a citit pe Internet despre cât de util este sau a vrut doar să slăbească rapid. Și astfel un bărbat, care arată o forță de voință incredibilă, se ridică la șase dimineața și începe să alerge 5-10 km deodată. Poate că va reuși chiar asta în primele zile și corpul chiar se adaptează rapid, iar la nivel fizic va supraviețui cumva. Dar psihicul său pur și simplu nu poate rezista unor astfel de schimbări drastice și, trăind o astfel de austeritate timp de o săptămână, într-o dimineață mintea lui va aranja pur și simplu o „lovitură”, mâna aruncând furios ceasul deșteptător și aici se va încheia întregul stil de viață sănătos. Lucrul este că puterea noastră de boi are, de asemenea, o marjă de siguranță și este foarte neprevăzut să sperăm că va rezista la orice sarcină. Și dacă persoana din exemplul de mai sus ar începe să alerge 2-3 kilometri pe zi, și chiar nu în fiecare zi, ci de trei ori pe săptămână, atunci mintea lui s-ar obișnui treptat cu o astfel de sarcină, încât o persoană ar putea crește în cele din urmă și, ulterior, să realizeze rezultatul este de zece kilometri zilnic. Ar dura ceva mai mult, dar ar fi și un succes pe termen lung.

De asemenea, merită reamintit „regula zilei a 21-a”. Conform acestui concept, un nou obicei formează conexiuni neuronale în creier și prinde rădăcini în comportamentul uman în timpul celei de-a 21-a zi. Adică, este suficient să aduceți ceva nou în viața voastră (dar, din nou, fără mișcări prea bruște) și să efectuați această acțiune nu timp de 21 de zile fără întrerupere. Acest lucru va permite noului obicei să prindă rădăcini și să devină noul tău comportament. La fel se întâmplă și cu obiceiurile vechi: nu mai face nicio acțiune dăunătoare în timpul celei de-a 21-a zi - și conexiunea neuronală din creier, dacă nu se rupe complet, se va slăbi, iar acest lucru vă va permite să eliminați obiceiurile proaste din viața voastră. Această regulă simplă funcționează cu aproape toate dependențele.

Cum să-ți schimbi viața: de unde să începi

De unde să începi schimbările din viața ta și cum să faci asta pentru ca totul să nu se termine, ca în cazul unui sportiv novice, un exemplu descris mai sus? În primul rând, ar trebui să vă creați motivație. Persoana din exemplul nostru a renunțat să mai alerge din două motive: în primul rând, a făcut schimbări în viața sa prea dramatic, dar mult mai important, al doilea: evident că nu avea nicio motivație. Ce este în neregulă cu motivația? Experiența arată că motivația, care vizează aducerea de beneficii nu numai pentru sine, ci și pentru ceilalți, este de multe ori mai puternică.

Dacă, de exemplu, această persoană (un alergător novice) avea un prieten leneș și supraponderal, care trebuia învățat să alerge dimineața, ținându-i companie, cel mai probabil nu ar fi renunțat la jogging, pentru că ar fi fost responsabil de prietenul său și înțelegerea faptului că retragerea înseamnă acum să-ți faci rău nu numai pe tine, ci și pe prietenul tău. Și, de fapt, o astfel de motivație este foarte puternică și menține o persoană pe drum, chiar și atunci când toate forțele l-au părăsit și disperarea i-a acoperit capul. Înțelegerea faptului că trebuie să depui eforturi nu numai pentru tine, ci și de dragul altora, oferă o forță suplimentară.

Cum creezi această motivație? Când o persoană începe să se schimbe, totul în jurul său se schimbă, inclusiv oamenii care o înconjoară. Astfel, dacă îți dai seama că nu trăiești destul de adecvat și înțelegi că și mediul tău merge într-o direcție greșită în viață, atunci poți crea o motivație excelentă - pentru a-i determina pe ceilalți să-ți schimbe viața prin exemplul personal. Și atunci, veți vedea, va fi mult mai dificil să renunțați la toate. Și schimbările pot afecta totul: nutriție, obiceiuri proaste, stil de viață, activitate profesională. Dacă poți face schimbări în cel puțin unul dintre domeniile vieții tale, crede-mă, acest lucru va atrage schimbări pozitive globale.

Chiar și tranziția către alimentele sănătoase: refuzul alimentelor nesănătoase, carne, alcool, zahăr, cafea etc. ne poate schimba conștiința. La urma urmei, așa cum s-a spus cu mult înainte de noi: „Suntem ceea ce mâncăm”. Și dacă mâncarea noastră devine mai fericită, schimbările pozitive nu vor întârzia să apară: brusc vor apărea gânduri pentru a face ceva pozitiv pentru ceilalți, pentru a face, de exemplu, yoga sau chiar pentru a începe să zâmbească vecinilor și colegilor.

Începeți mic. Din foarte puțin lucru. Și conform principiului domino, cea mai mică schimbare din cursul vieții tale te va conduce la un rezultat complet diferit. Acesta este secretul simplu pentru a-ți schimba viața.

De asemenea, este demn de remarcat faptul că totul este condiționat de legea karmei și, dacă o persoană a creat motive în trecut pentru a-și schimba viața în bine, atunci va avea ulterior o astfel de oportunitate. Ai văzut vreodată alcoolici beți? Crezi că nu știu că băutul este dăunător?

Pur și simplu nu sunt capabili să perceapă aceste informații și acest lucru se întâmplă și din anumite motive. Experiența arată că o persoană poate lua calea dezvoltării de sine și, cel mai important, poate avansa cu succes de-a lungul ei numai dacă el însuși îi ajută pe ceilalți să se dezvolte. Ce oferi aia primești. Pentru a vă dezvolta, trebuie să creați motive pentru acest lucru. Aici poate apărea o întrebare corectă: „Cum să creăm astfel de motive?” Totul este foarte simplu.

Pentru a face față cunoștințelor care pot scoate o persoană din această mlaștină de ignoranță, inerție și letargie de-a lungul vieții, în care trăiesc acum majoritatea oamenilor, o persoană ar trebui să răspândească el însuși cunoștințele. Aici este important să înțelegem despre ce fel de cunoștințe vorbim. Se poate crede din greșeală că un profesor care oferă cunoștințe copiilor la școală va primi cunoștințe mai târziu. Cu toate acestea, majoritatea dintre noi avem o idee aproximativă despre ce cunoștințe și, cel mai important, sub ce formă profesorii sunt diseminați în școli, deci nu este necesar să spunem că această formă de prezentare a cunoștințelor și calitatea lor va conduce o persoană pe calea dezvoltării spirituale.

Ce cunoștințe ar trebui diseminate? În primul rând, cunoașterea legii karmei. Când o persoană se confruntă cu cunoașterea legii karmei, își dă seama că el însuși a creat motivele fericirii și suferinței sale și începe să perceapă toate dificultățile vieții ca lecții și nu ca nedreptate a lumii din jur. Conceptele conexe decurg din conceptul legii karmei: reîncarnarea și asceza. Când o persoană își dă seama că această viață nu este singură și că trebuie să o trăiască cu demnitate, astfel încât, în viața următoare, să nu dea din coadă undeva la o fabrică de ambalare a cărnii, începe să se îndrepte spre dezvoltare și aici este cu un astfel de concept ca „asceza” - autocontrol voluntar cu un scop de a acumula energie și de a-ți îmbunătăți personalitatea.

Deci, dacă încercați să răspândiți cunoștințe între oameni cel puțin despre karma și concepte conexe, atunci creați-vă un motiv pentru care cineva să vă spună despre asta în viața voastră viitoare. În caz contrar, cel mai probabil, nu veți avea nici măcar îndoieli că nu spun adevărul la televizor și că trebuie să trăiți cumva diferit. Și toți cei care vă vor vorbi despre asta într-un fel sau altul vor fi numiți „sectari”. Există o mulțime de exemple în jur.

Și, în cele din urmă, este demn de remarcat faptul că schimbările din viața ta ar trebui să beneficieze nu numai de tine, ci și de oamenii din jurul tău. Atunci aceste schimbări vor fi armonioase și vor rămâne în viața voastră mult timp. Pentru că în orice afacere, cel mai important lucru este motivația. Și dacă ea este altruistă, vei reuși.

Stilul de viață ideal nu este un mit, ci destul de realizabil. Toată lumea poate trăi așa cum visează și, de fapt, trăiește. De fapt, fiecare dintre noi trăiește după cum alege. Devenim conștienți de acest lucru atunci când ne comparăm cu ceilalți sau facem lucruri pe care nu le dorim.

Având ocazia de a vedea imaginea vieții tale în ansamblu și realizând că nu exact așa vrei să-ți trăiești viața, îți dai seama de faptul că totul poate fi diferit, mai bine. Apoi ne punem întrebarea: „Cum vreau să fie viața mea?” și „Cu ce \u200b\u200bvreau să-l umplu?”

Aceștia sunt chiar primii pași către schimbare. Chiar ușa către o viață nouă. Nu este deloc despre perfecționism. Este vorba de a nu face o muncă plictisitoare, de a nu face lucruri care nu inspiră și de a nu pierde oportunități și timp.

Deci, pentru a lua tot ce este mai bun din viață, face ceea ce aduce cu adevărat bucurie, devine cineva cu care vei fi mândru, ajută-i pe ceilalți și petrece mai mult timp pe cei care sunt cu adevărat dragi, creează lucruri noi, dăruiește și împărtășește ... și doar fii fericit și plin de fiecare zi, fă-o.

1. Stabiliți care este stilul de viață ideal pentru dvs.

În primul rând, răspundeți la două întrebări: „Cum vreau să fie viața mea?” și „Cu ce \u200b\u200bvreau să-l umplu?” Răspundeți-le cât mai complet și sincer posibil, cât mai curând posibil, deoarece aceasta va fi definiția a ceea ce doriți de la viață și cine doriți să deveniți. După un timp, va deveni realitatea voastră.

Important de reținut este să accepți că trebuie să te schimbi pentru a-ți schimba stilul de viață. Mulți oameni fac greșeala de a începe să schimbe lumea din jurul lor, uitând că schimbările cheie apar mai întâi în noi. De aceea, amintiți-vă acest lucru și dezvoltați acele calități pe care trebuie să le dezvoltați pentru a deveni persoana al cărei stil de viață doriți să îl conduceți.

2. Îndepărtați excesul

Fără acest pas, nu vei ajunge departe. Pentru că acum viața ta este pur și simplu plină de asta, nu îți permite să mergi mai departe. Acestea pot fi oameni, gânduri negative, evenimente, obiceiuri și așa mai departe. Tot ce trebuie să faci este să scapi de povara suplimentară, nu are deloc loc în stilul tău de viață ideal.

3. Realizează ce este bine pentru tine

Acum că ai scăpat de bagajele inutile, fă încă un pas în propria ta dezvoltare. Și este timpul să faceți cât mai multe încercări și erori. Ce înseamnă? Iată ce trebuie să înveți pentru a face distincția între ceea ce funcționează pentru tine, ceea ce funcționează pentru tine și ceea ce nu.

Cel mai bun mod de a afla este să acționezi cu cât mai multe încercări posibil și de preferință cu greșeli. Se spune că experiența este cel mai bun profesor. În mod greșit, într-o zi probabil veți ști dacă este al vostru și dacă merită să vă deplasați deloc în direcția aleasă. Experiment.

Doar încercând vei înțelege ce fel de sport îți aduce rezultate, ce mâncare îți satisface foamea și este cea mai benefică, ce oră din zi este cea mai bună pentru productivitate; obiceiuri care trebuie stabilite, cum doriți să arătați, să vorbiți și să vă raportați la mediu.

Puteți înțelege că a vă ridica la 5 dimineața nu este obișnuitul dvs. și are legătură cu productivitatea, deși cei mai mulți oameni de succes își încep ziua așa. Dar timpul activității dvs. personale cade la ora prânzului sau chiar seara. Suntem cu toții diferiți, așa că acționează după instinctele tale și fă ceea ce este bine pentru tine.

Încercați diferite obiceiuri de somn, cele mai active ore de lucru, comportamente, strategii motivaționale și așa mai departe cu orice aveți chef să experimentați. Găsește-l pe al tău și urmărește-l.

4. Construiește obiceiuri de bază

Obiceiurile fundamentale declanșează o serie întreagă de noi obiceiuri bune. Ridicarea devreme vă oferă posibilitatea de a lua micul dejun, de a face mișcare dimineața și de a începe ziua într-un mod pozitiv. Acest lucru duce de obicei la citirea afirmațiilor și la scrierea notelor.

De exemplu, mersul la sală în fiecare zi mă ajută să mă mențin în formă. După aceea, fac mereu un duș de contrast, ceea ce îmi permite să rămân activ. Cu cât dezvolți mai repede obiceiuri pozitive, cu atât mai bine. Odată ce introduceți aceste obiceiuri în viață, viața dvs. va atinge un nivel de calitate mult mai înalt. Lucrați mai întâi pe cel principal, iar minorul se transformă după el.

Iată o listă a obiceiurilor de bază pentru a începe transformarea:

exerciții zilnice,
meditaţie,
mancare sanatoasa,
creștere timpurie,
planificați pentru fiecare zi următoare seara.

S-a dovedit că aceste obiceiuri fac minuni și este important să rămâi cu ele indiferent de ce. Creați obiceiuri care vă vor rămâne alături de toată viața, fie că sunteți în vacanță, fie că a fost o zi bună sau chiar când totul pare inutil.

5. Găsește-ți pasiunea

Acest lucru este posibil dacă îți asculți vocea interioară, te concentrezi pe ceea ce îți place să faci și încerci lucruri noi. Ideea nu este doar să înțelegeți ceea ce vă face fericiți, ci și să începeți să-l urmăriți, să învățați să fiți cei mai buni și să-l faceți parte integrantă a vieții. O astfel de strategie va umple viața de semnificație, va aduce un sentiment de satisfacție și nu vă va lăsa niciodată să vă îndoiți că vă faceți propriile lucruri.

6. Fă-ți treaba ta

Aici trebuie să lucrezi cu adevărat. Dar cu diferența că acum vei face ceea ce îți place cu adevărat, deci nu va fi chiar de lucru.

Dacă vrei să fii scriitor, scrie cât poți în fiecare zi. Încercați să vă îmbunătățiți acest lucru în timp ce învățați să vă promovați. Dacă sunteți un iubitor al antrenamentelor în sala de sport, îmbunătățiți-vă și atingeți înălțimile. Pompează-ți corpul. Explorează această nișă cu atenție, obține certificate și premii posibile. Deveniți un antrenor personal și ajutați-i pe ceilalți să obțină rezultatul dorit.

Astfel, te vei înconjura de oameni care se străduiesc spre schimbare și îți vor putea petrece tot timpul fiind în sală. Sau poate chiar deschide-l pe al tău.

Odată ce începi să faci ceea ce te face cu adevărat fericit, lucrând la asta, dedicând timp, energie, efort și credință în succesul tău, îți poți transforma pasiunea în munca ta. Și va fi o treabă cu adevărat perfectă. Care ar trebui să fie cel care dorește să ducă un stil de viață ideal.

7. Stabiliți cât timp doriți să petreceți munca

Organizați-vă munca astfel încât să lucrați o dată la două săptămâni, câteva ore pe zi sau 4 zile pe săptămână. Dar acest lucru, desigur, va fi după ce ați făcut o treabă foarte bună de a vă construi afacerea (va dura cel puțin un an) și ați construit un sistem de lucru în modul necesar.

8. Călătorește mai des

Călătoria este unul dintre cele mai bune lucruri din viață. Și este important să faceți acest lucru cel puțin o dată sau de două ori pe săptămână. Mai bine, la fiecare două-trei luni. Majoritatea oamenilor călătoresc pentru a se distrage de la probleme sau pentru a scăpa de realitate. Dar, din moment ce construiți un stil de viață nou, ideal, nu este nevoie să vă ascundeți de realitate.

Călătoriți pentru a explora necunoscutul, extraordinarul și nu ratați frumusețea pe care lumea o are de oferit. Astfel, puteți descoperi noile părți, puteți afla mai multe despre alte culturi și vă puteți bucura de frumusețea lumii. În acest fel, viața ta nu va fi niciodată plictisitoare.

9. Obțineți un hobby

Înțelegeți ce altceva vă place să faceți și dedicați-i timp.

10. Ține-ți nasul în vânt

Nu ratați nicio ocazie de a învăța și de a încerca ceva nou. Nu contează cine ești în acest moment și care este venitul tău, există întotdeauna multe de învățat în jur. Nu-ți neglija lumea spiritelor. Meditează, citește cărți, găsește inspirație în toate.

11. Fii deschis la lucruri noi

Încercați să faceți ceva nou, neobișnuit și de ceea ce vă temeți de mai multe ori pe lună. Poate fi vorba cu un străin, parașutism, scufundări, spectacole în fața unui public numeros, dans, vizitarea unor țări noi, stăpânirea de noi sporturi. Toate acestea vor umple viața cu experiențe unice și o vor face și mai interesantă.

12. Dăruiește și fii recunoscător

Partajarea este cea mai bună investiție posibilă și oferă mult mai mult decât cumpărarea de lucruri noi. Învață să le oferi celorlalți cât poți, fie că este vorba de sfaturi, ajutor, inspirație, bani sau lucruri de care nu ai nevoie. Faceți voluntariat și faceți lucrări de caritate. De asemenea, nu uitați să fiți cu adevărat recunoscători. Fiecare pas al unei călătorii de-a lungul vieții trebuie să fie umplut cu acceptare și recunoștință.

Orice aveți, chiar dacă nu este atât de mult, este frumos în sine și ar trebui să vă facă să vă simțiți profund recunoscători. Încercați să experimentați acest sentiment în legătură cu toți oamenii, evenimentele și lucrurile care apar pe drumul vostru de viață.

Poate dura ceva timp pentru a-ți construi stilul de viață ideal, dar asta nu înseamnă că este imposibil. De fapt, oricine o poate face. Este suficientă credință, dorință și persistență arzătoare. În cele din urmă, veți realiza că toate acele eforturi au meritat. Și să te bucuri de fiecare moment al vieții este principala poruncă a cuiva care trăiește deja în felul său ideal.

Ar putea fi util să citiți: