Cum să crești încrederea în sine. Moduri puternice de stimulare a încrederii în sine Metode de stimulare a încrederii în sine

- 7 trucuri pentru a-ți spori stima de sine
- 2 exerciții puternice pentru a spori stima de sine
- 11 modalități de a vă spori încrederea în sine

1) Amintiți-vă întotdeauna punctele tale forte.
Numai pentru uz personal, faceți o listă a punctelor forte inerente și a ceea ce faceți foarte bine. Fii sincer cu tine și fă fără falsă modestie. Examinați această listă în fiecare săptămână și adăugați elemente noi, dacă este posibil.

2) Monitorizează-ți sănătatea.
Dacă sunteți într-o formă bună, puteți realiza multe. Exercițiul regulat, pe care vă bucurați să-l faceți, crește rezistență, tenacitate și crește rezistența la stres. Mâncați o dietă sănătoasă și dormiți suficient. Pauzele de odihnă, timpii de relaxare și timpul pentru tine ar trebui să fie la fel de mult o parte din rutina ta zilnică, precum spălarea dinților. Bucură-te de faptul că arăți bine și încearcă să iei totul din viață.

3) Rămâneți calm și încercați să ușurați stresul.
Evitați agitația. Dezvoltați rezistență la stres. Tehnicile simple de relaxare și gestionare a stresului vă vor calma corpul și mintea și vor deveni linia de salvare. Luați timp în fiecare zi pentru a vă relaxa - cel puțin cinci minute. Practicați atenția pentru cel puțin un minut în fiecare zi. Aceste câteva minute vor fi foarte pline de satisfacții.

4) Amintiți-vă drepturile.
Iată câteva dintre ele: ai dreptul la propria ta opinie, să fii tratat cu respect și ca un egal, să nu fii insultat, să fii ascultat. Aveți dreptul la erori, la eșec și la încercarea din nou.

5) Planificați, acordați prioritate și fiți organizat.
Ar trebui să știi unde ești acum, unde vrei să mergi și cum intenționezi să o faci. Știi exact ce vrei. Cântărește și planifică cu atenție. Decideți care va fi primul dvs. pas și faceți-l. Fiți pregătit să vă ajustați planul după cum este necesar. Indiferent de sarcina cu care te confrunți, pregătește-te pentru ea. Dacă este posibil, practicați-vă activitățile în avans, cum ar fi prezentarea. Acordați atenție acestui lucru și nu numai că vă veți pregăti pentru viitorul eveniment, dar vă veți spori încrederea și respectul de sine.

6) Limbajul corpului.
Mutați-vă și vorbiți cu încredere și nu numai că veți arăta așa, dar chiar veți simți așa. Ridicați capul, relaxați-vă umerii și trunchiul și stabiliți contactul vizual cu interlocutorul. Dă dovadă de calm și încredere atunci când deschizi ușa și intri în cameră. O postură deschisă, o strângere de mână fermă, o voce calmă îi vor arăta interlocutorului că ești fericit să-l vezi și să comunici cu el. Discursul dvs. ar trebui să fie clar, ritmic și să fie infectat de entuziasm. Arătați-vă interesul autentic și vă puteți arăta ca un vorbitor carismatic!

7) Vizualizați.
Una dintre cele mai ușoare și mai eficiente modalități de a construi voința este prin vizualizare.
Tot ce trebuie să faceți este să vă imaginați o situație în care doriți să vă simțiți mai încrezători. Încercați să păstrați imaginea detaliată, apoi analizați situația din minte pas cu pas timp de câteva minute, rezolvând orice dificultăți pe care credeți că ar putea să le apară. Sarcina poate părea ciudată, dar este ușor de realizat și trucul funcționează.

- 2 exerciții puternice pentru a spori stima de sine

Exercițiul 1: Sunteți un atu. Cum să dezvolți încrederea în sine și stima de sine pe baza experienței anterioare.

Oamenii cu stima de sine scăzută și cu îndoială de sine nu se prețuiesc pe ei înșiși, experiența, cunoștințele, realizările lor din trecut, abilitățile lor. Ei vorbesc -
„Ei bine, s-a întâmplat întâmplător, am avut doar noroc”, „O, da, asta este o prostie”. Uită doar că accidentele nu sunt accidentale.

Dacă tu însuți nu te prețuiești pe tine și pe realizările tale - cine altcineva te va aprecia? Mai întâi, înveți să te apreciezi pe tine, iar apoi ceilalți din jurul tău vor ajunge din urmă.

Creați un caiet care va fi „jurnalul de succes”. Pur și simplu ținând un jurnal, puteți obține o creștere personală durabilă, puteți dezvolta abilitatea de a analiza situațiile, de a vă schimba și de a forma trăsăturile de caracter dorite.

Amintiți-vă experiența anterioară și etapele vieții: muncă, adolescență, studii universitare, școală în diferite clase. Care au fost succesele tale, succesele, victoriile, premiile, realizările, abilitățile, calitățile personale pozitive? Ce obstacole ai depășit pentru a le obține? Scrie acest lucru împreună cu succesele tale în jurnalul tău.

Notează în caiet tot ce îți amintești. Conștiința este capabilă să deplaseze (să uite) evenimente nesemnificative. Și astfel de evenimente sunt cu siguranță subestimate în țara dumneavoastră. Veți avea nevoie de mai multe încercări de a vă aminti totul și nu trebuie să cereți de la voi înșivă să vă amintiți totul acum. Fa doar acest exercitiu cateva zile. Pe măsură ce vă amintiți ceva, scrieți-l.

Experiență zilnică.
Oamenii tind să acorde mai multă atenție evenimentelor negative și uită, micșorând demnitatea lor. Este recomandat în fiecare zi, mergând mental prin evenimentele zilei, amintindu-ți ce ai făcut astăzi. Amintiți-vă micile dvs. victorii din timpul zilei, pe care nu le-ați observat în timpul zilei, noroc, noi oportunități, calități.

Efectuați exercițiul timp de câteva săptămâni sau chiar luni, până când vă dezvoltați o abilitate stabilă, un nou obicei de a observa și aprecia orice realizări mici ale dvs., observând chiar și mici oportunități.
Veți fi surprins cât de eficient va fi acest lucru pentru dvs. Din astfel de realizări „mici” se formează o încredere puternică în sine, se dezvoltă o înaltă stimă de sine stabilă și o viață de succes.

Exercițiul 2: Schimbări subconștiente sau cum să câștigi încredere în sine și să crești stima de sine din interior.

Ai resentimente, îndoieli?

Vă amintiți filmul „Gentlemen of Fortune”? Unul dintre personajele principale a fost în mod constant jignit de celălalt: „Îi spun - am gripă și el: - Intră în apă, intră în apă!” Din cauza acestei insulte, a uitat că a fost forțat să urce în apă pentru a ascunde acea cască foarte aurie. Ceea ce nu și-au putut aminti unde s-au ascuns și au găsit, întregul film.

La fel și în viață, din cauza resentimentului, ne concentrăm asupra celor răi și pierdem din vedere oportunitățile. Și în timp, dăunează stimei de sine.

Scrieți în jurnal toate nemulțumirile care vă deranjează în acest moment și ce vă puteți aminti. Apoi renunțați la tot ce apare pe listă. Apoi, înregistrați din nou și din nou și eliberați până când eliberați totul. În curând îți va dura exact câteva secunde să renunți la resentimente

- 11 modalități de a vă spori încrederea în sine

1) Pregătește-te. Vă puteți baza pe improvizate doar în situații neprevăzute, pentru orice altceva trebuie să vă pregătiți cu atenție. Încrederea vine din pregătire și știind că știi suficient.

2) Folosiți limbajul corect al corpului. Nu vă ghemuiți, priviți direct în ochii interlocutorului, relaxați-vă corpul.

3) Acordați atenție vocii. Când bombănești sau vorbești incert, există o conversație între tine și cealaltă persoană la un nivel intuitiv: știi că știe că nu ești încrezător în tine. Ceea ce te face și mai incomod. Nu fi tare sau tăcut, nu vorbi, controlează-ți vocea.

4) Dezvoltați optimism și gândire pozitivă. Aceasta înseamnă că trebuie să dezvolți o anumită atitudine față de eșecurile și greșelile tale. Odată ce eșecurile nu vă mai îngrijorează, jumătate din luptă este terminată. Fii persistent.

5) Predarea vicariatului. Observă realizările altora. Aceasta include atât lucrul cu oameni de succes, maeștrii meșteșugurilor lor, cât și citirea biografiilor. Nu disprețuiți niciuna dintre aceste metode. Acest lucru vă va ajuta să vedeți cum oamenii fac față provocărilor cu care vă confruntați.

6) Convingerea verbală. În mod ciudat, dar chiar și banalul gând „Haide, o poți face” este mult mai eficient decât un tren de gândire care face frică. Dacă îți iei timp să vorbești cu tine pentru cel puțin câteva minute, efectul va fi și mai puternic. Este important să înțelegem că astfel de fraze ar trebui să devină un obicei și să nu fie folosite din când în când.

7) Îmbunătățiți inteligența emoțională. O persoană încrezătoare nu va experimenta niciodată emoții nepotrivite. El controlează complet ceea ce simte și nu permite ca emoțiile negative și distructive să-l prindă cu fericire.

8) Acțiune, acțiune, acțiune. Trageți-vă împreună și începeți să faceți ceva. În același timp, practic nu contează cât de valoroase sunt aceste acțiuni. Când nu avem încredere în noi înșine, nu putem trece la treabă și nu putem aduce cel puțin ceva până la capăt. Ai nevoie de lucruri terminate, trebuie să te arăți că poți.

9) Cunoaște-te pe tine însuți. Înainte de a intra într-o bătălie, un general înțelept își examinează cu atenție dușmanul. Nu poți învinge inamicul fără să-l cunoști. În dezvoltarea încrederii în sine, cel mai mare dușman al tău ești tu însuți. Începeți să vă ascultați gândurile. Începeți să scrieți un jurnal despre ceea ce credeți, analizați cauzele gândurilor negative. Și apoi gândește-te la binele din tine, la ce poți face mai bine decât mulți oameni, la ceea ce îți place. Începeți să vă gândiți la limitările dvs. și dacă acestea sunt reale. Cunoaste-te.

10) Concentrați-vă pe rezolvarea problemelor. Dacă sunteți reclamantul sau se concentrează pe probleme, schimbați-vă atenția. Concentrarea pe soluții în loc de probleme este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face pentru a fi încrezători.

11) Curățați zona de lucru. Acest lucru poate părea lipsit de consecințe, dar doar fă-o. Incertitudinea vine din confuzie, nu o adăuga la viața ta, deși la nivel fizic.

Material pregătit de Dilyara special pentru site

Cum să crești stima de sine și să te iubești? Cum să câștigi încredere în sine și să crezi în tine? Ce sfaturi și trucuri despre stima de sine funcționează cu adevărat?

Salutări, dragi cititori! Acesta este Denis Kuderin.

Oamenii de știință au dovedit mult timp că respectul de sine este unul dintre cei mai importanți factori în realizarea succesului în viață și a sentimentului de încredere în sine.

Stima de sine scăzută duce la sărăcie, depresie și simțul lipsei de sens a propriei existențe.

Dacă dvs. sau prietenii dvs. vă confruntați cu această problemă, atunci astăzi vă voi împărtăși modalități eficiente de rezolvare, ceea ce m-a ajutat personal.

Toate tehnicile și tehnicile descrise în articol sunt recomandate de psihologi de vârf și de oameni de succes, care le aplică în fiecare zi în propria lor viață.

Folosindu-le în practică, nu numai că puteți deveni mai încrezători, dar chiar vă puteți crește veniturile și chiar puteți începe o afacere.

Să începem, prieteni!

1. Ce este stima de sine: definirea și impactul acesteia asupra vieții noastre

Pentru a obține succes în orice domeniu al activității sale, o persoană trebuie să aibă încredere în sine și să poată convinge pe ceilalți că are dreptate.

Persoanele cu o stimă de sine scăzută nu pot fi fericiți prin definiție: întreaga lor existență constă în îndoieli, dezamăgiri și auto-reflecție. Între timp, trece o viață strălucitoare, plină de evenimente, care ajunge la cei care nu se îndoiesc de propria lor neprihănire și se îndreaptă cu încredere spre scopul lor.

O persoană cu o stimă de sine scăzută se consideră nedemnă de fericire, deci subconștient inferior în toate față de ceilalți. Pentru a schimba situația în favoarea ta, trebuie să te schimbi pe tine însuți - nu există altă cale.

În acest articol vă voi spune de ce este atât de importantă stima de sine a unei persoane, ce motive îi afectează declinul și cum să crească stima de sine pentru un bărbat, femeie (fată), adolescent prin cele mai eficiente metode.

Auto-evaluare - Aceasta este ideea unui individ despre importanța personalității sale în raport cu ceilalți oameni și o evaluare a propriilor sale calități - puncte forte și puncte slabe.

Stima de sine este extrem de importantă pentru funcționarea deplină a individului în societate și pentru atingerea diverselor obiective de viață - succes, realizare de sine, fericire familială, bunăstare spirituală și materială.

Funcții de autoevaluare

Funcțiile de autoevaluare sunt următoarele:

De protecţie - oferă stabilitate și relativă independență individului față de opiniile altora;
De reglementare - permite unei persoane să rezolve probleme de alegere personală;
în curs de dezvoltare - oferă un impuls dezvoltării personale.

Un rol decisiv în formarea timpurie a stimei de sine îl joacă evaluarea personalității noastre de către ceilalți - în special, de către părinți, colegi, prieteni. În mod ideal, respectul de sine ar trebui să se bazeze numai pe propria opinie a individului despre sine, dar, de fapt, este influențată de mulți factori diferiți.

Stima de sine - atitudinea unei persoane față de sine: față de capacitățile sale, calitățile fizice și spirituale. O evaluare adecvată a propriilor capacități ajută la evitarea greșelilor și, în același timp, este un stimulent pentru dezvoltarea ulterioară.

Psihologii cred că respectul de sine ideal este cea mai exactă evaluare a abilităților unei persoane.

Stima de sine scăzută face ca o persoană să se îndoiască, să reflecte și să ia decizii greșite, iar prea mare duce la comiterea unui număr mare de greșeli.

În majoritatea cazurilor, avem de-a face cu subestimarea capacităților sale de către o persoană, motiv pentru care o persoană nu este capabilă să își dezvăluie pe deplin potențialul și nu înțelege cum să crească stima de sine.

Un renumit trainer în domeniul psihologiei succesului consideră că stima de sine scăzută este principalul motiv al insolvenței financiare a unei persoane. La urma urmei, dacă te tratezi prost, nu ai încredere în abilitățile tale, atunci ești sortit să fii sărac și nici nu va trebui să visezi la propria afacere.

Dimpotrivă, o creștere a stimei de sine duce la creșterea veniturilor și la câștigarea mai multor bani. Deci, dacă aveți probleme financiare, asigurați-vă că căutați cauza în starea dvs. emoțională.

Manifestarea patologică a stimei de sine scăzute este un complex de inferioritate.

Stima de sine este cheia succesului în orice domeniu al activității umane. Încrederea în sine duce la adoptarea unor decizii importante și la timp, iar subestimarea forței cuiva reduce nivelul energiei personale a unei persoane, o face să se îndoiască constant de sine și, în loc de acțiuni, să se gândească la acțiune.

2. De ce este important să te iubești și ce se va întâmpla dacă nu o faci

Creșterea stimei de sine înseamnă a te iubi pe tine însuți: a te accepta așa cum ești cu toate defectele și defectele. Toată lumea are dezavantaje: o persoană încrezătoare în sine diferă de o persoană veșnic îndoielnică și nesigură pe care o vede în sine nu numai neajunsuri, ci și avantaje și, în același timp, știe să se prezinte profitabil celorlalți.

Dacă nu te iubești pe tine, cum te pot iubi alții? Se știe că, în mod conștient și subconștient, oamenii se străduiesc pentru contact și comunicare cu indivizi încrezători în sine. Aceste persoane sunt cele mai des alese ca parteneri de afaceri, prieteni și soți (sau soții).

Când te îndoiești de tine și îți reproșezi fiecare lucru mic, te programezi automat pentru alte eșecuri și îngreunezi din ce în ce mai mult procesul decizional. Învață să te lauzi, să te ierți și să te iubești - vei vedea cum se va schimba atitudinea celorlalți față de tine.

Semne de scădere (-) stimei de sine

O persoană cu o stimă de sine scăzută prezintă de obicei calități precum:

autocritică excesivă și nemulțumire de sine;
sensibilitate sporită la criticile și opiniile altora;
indecizie constantă și frică de a greși;
gelozie patologică;
invidie pentru succesul altora;
dor de plăcere;
ostilitate față de ceilalți;
poziția defensivă constantă și nevoia de a-și aduce scuze în acțiunile lor;
pesimism, viziune negativă asupra lumii.

O persoană cu o stimă de sine scăzută percepe dificultățile și eșecurile temporare ca fiind permanente și face concluzii greșite. Cu cât ne tratăm mai rău, cu atât alții se raportează mai negativ la noi: acest lucru duce la înstrăinare, depresie și alte tulburări psiho-emoționale.

3. Stima de sine ridicată și încrederea în sine sunt un factor important în obținerea succesului

Înainte de a vorbi despre modalități de creștere a stimei de sine, vreau să subliniez importanța iubirii de sine pentru succes și bunăstare. Din anumite motive, egoismul este considerat a fi un păcat sau cel puțin ceva de evitat.

De fapt, lipsa de dragoste și respect pentru propria personalitate doar generează numeroase complexe și conflicte interne.

Dacă o persoană are o părere redusă despre sine, este puțin probabil ca alții să gândească diferit. Și invers - oamenii încrezători în sine sunt de obicei foarte apreciați de alții: își ascultă părerea, încearcă să comunice și să coopereze cu ei. După ce am învățat să ne respectăm pe noi înșine, vom câștiga respectul celorlalți și, de asemenea, vom învăța să ne raportăm în mod adecvat la opiniile altora despre noi.

Semne de înaltă (+) stimă de sine

Persoanele cu o stimă de sine sănătoasă și ridicată au următoarele beneficii:

ia forma lor fizică așa cum este;
încrezător în sine;
nu se tem să greșească și să învețe de la ele;
acceptați calm criticile și complimentele;
știi să comunici, nu te simți timid atunci când comunici cu străini;
respectă opinia altora, dar apreciază și propria lor viziune asupra lucrurilor;
să aibă grijă de bunăstarea lor fizică și emoțională;
dezvolta-te armonios;
reușește în eforturile lor.

Încrederea în sine și stima de sine sunt factori necesari pentru a obține succesul și fericirea, precum soarele și apa pentru o plantă: fără ele, creșterea personală este imposibilă. Stima de sine scăzută privează o persoană de perspectivă și speranță pentru schimbare.

4. Stima de sine scăzută - primele 5 motive

Există o mulțime de factori care ne afectează direct sau indirect atitudinea față de noi înșine. Acestea sunt caracteristici genetice, date externe, stare socială și stare civilă. Mai jos aruncăm o privire la cele mai frecvente 5 motive pentru stima de sine scăzută.

Motivul 1. Părinții necorespunzători

Atitudinea noastră față de noi înșine depinde în mod direct de educația corectă. Dacă părinții noștri nu ne-au încurajat, ci, dimpotrivă, au certat și au fost în mod constant comparați cu ceilalți, pur și simplu nu vom avea un motiv să ne iubim pe noi înșine - nu va exista niciun motiv pe care să ne bazăm credința în abilitățile noastre.

O scădere a stimei de sine și o lipsă de încredere în propriile cuvinte și acțiuni sunt influențate de critica părinților cu privire la orice inițiative, întreprinderi și acțiuni. Chiar și după ce s-a maturizat, o persoană care a fost criticată constant în copilărie, subconștient continuă să se teamă de greșeli.

Părinții (profesori, antrenori) ar trebui să știe cum să crească stima de sine a unui copil care suferă de îndoieli și de îndoială de sine.

Cea mai bună cale este lauda, \u200b\u200bîncurajarea discretă. Este suficient să-l laudăm sincer pe copil de mai multe ori pentru o sarcină școlară completată corect, o imagine desenată cu sârguință și stima de sine va crește inevitabil.

Psihologii spun că familia este centrul lumii pentru copil: acolo se așează toate caracteristicile viitoare ale personalității adulte. Pasivitatea, letargia, nesiguranța și alte calități negative sunt o reflectare directă a sugestiilor și atitudinilor părinților.

Stima de sine este de obicei mai mare la copiii singuri și la cei care s-au născut mai întâi. La alți copii, nu este neobișnuit să existe un „complex frățior mic” atunci când părinții compară în mod constant copilul mai mic cu cel mai mare.

O familie ideală pentru o stimă de sine adecvată este aceea în care mama este întotdeauna calmă și de bună dispoziție, iar tatăl este exigent, corect și are o autoritate incontestabilă.

Motivul 2. Eșecuri frecvente în copilărie

Nimeni nu este imun la eșecuri, principalul lucru este atitudinea noastră față de ei. Un eveniment traumatic sever poate afecta psihicul sub forma unui complex de vinovăție și o scădere a stimei de sine. De exemplu, unii copii se învinovățesc pentru divorțul părinților sau pentru certurile lor frecvente: în viitor, sentimentele de vinovăție se transformă în îndoieli constante și incapacitate de a lua decizii.

În copilărie, evenimentele complet inofensive iau proporții cosmice. De exemplu, luând locul doi, nu primul, într-o competiție, un atlet adult va răsufla și va continua antrenamentul cu răzbunare, iar un copil poate primi traume psihologice pe viață, mai ales dacă părinții nu arată o înțelegere adecvată a situației .

Ce mănâncă stima de sine scăzută în copilărie? Eșecuri, greșeli, ridiculizarea colegilor, observații neglijente ale adulților (părinții în primul rând). Drept urmare, adolescentul își formează opinia că este rău, ghinionist, inferior și există un fals sentiment de vinovăție pentru acțiunile sale.

Motivul 3. Lipsa obiectivelor clare în viață

Dacă nu aveți nimic la care să vă luptați în viață, nu trebuie să vă strângeți și să faceți eforturi volitive. Lipsa obiectivelor clare, lenea, aderarea la imperativele filistine standard este ușoară și nu necesită manifestarea calităților personale. O astfel de persoană nu intenționează să devină de succes și bogată, este inerent pasivă.

Adesea, persoanele cu stima de sine scăzută trăiesc pe pilot automat, cu jumătate de inimă. Sunt mulțumiți de tonuri de gri, un stil de viață discret, absența culorilor strălucitoare - nu există nicio dorință de a ieși din mlaștină. Astfel de oameni nu mai acordă atenție propriului aspect, veniturilor, nu mai visează și se străduiesc să se schimbe. În mod firesc, stima de sine într-o astfel de situație nu este doar scăzută, ci absentă cu totul.

În creștere, o persoană devine pasivă și apoi transferă toate aceste probleme familiei sale atunci când se căsătorește (se căsătorește).

Aici concluzia se sugerează: este, de asemenea, necesară creșterea stimei de sine pentru un bărbat și o femeie, adică un adult, precum și un copil. La urma urmei, totul începe din copilărie și apoi nimic nu se schimbă, dacă adultul însuși nu depune eforturi pentru asta.

Motivul 4. Mediul social nesănătos

Dacă sunteți înconjurat de oameni fără obiective definite în viață, care se află într-o animație spirituală constantă suspendată, este puțin probabil să aveți o dorință de transformări interne.

Stima de sine ridicată și ambiția apar acolo unde există modele - dacă toți prietenii și cunoștințele tale sunt obișnuite să trăiască în umbră, fără să dea dovadă de inițiativă, atunci cel mai probabil vei fi complet mulțumit de o astfel de existență.

Dacă observați că în mediul dvs., din punct de vedere patologic, toată lumea este obișnuită să se plângă de viață, să bârfească, să-i condamne pe alții și să filosofeze excesiv fără motiv, ar trebui să vă gândiți dacă sunteți pe drum cu acești oameni?

La urma urmei, astfel de oameni pot deveni vampiri energetici pentru tine și te pot împiedica să-ți trezești adevăratul potențial în tine.

Dacă simțiți că are loc o astfel de tendință, schimbați acest mediu sau cel puțin limitați comunicarea cu acesta.

Cel mai bine este să comunici cu acei oameni care au deja succes, au propria afacere și știu să câștige bani. Am scris deja mai devreme despre acest subiect, vă recomandăm să vă familiarizați cu acest articol.

Motivul 5. Defecte de aspect și de sănătate

Stima de sine scăzută apare adesea la copiii cu defecte fizice sau boli congenitale.

Chiar dacă părinții se comportă corect în raport cu un astfel de copil, mediul social îl poate afecta în mod semnificativ - în primul rând, opinia colegilor săi.

Un exemplu tipic sunt copiii supraponderali cărora li se dau porecle jignitoare la grădiniță sau la școală. Stima de sine scăzută în astfel de cazuri este practic asigurată dacă nu se iau măsuri adecvate.

În acest caz, merită să încercați să eliminați neajunsurile existente și, dacă acest lucru este imposibil, atunci trebuie să începeți să dezvoltați în sine alte calități care vor face persoana (copilul) mai dezvoltată, carismatică și încrezătoare în sine.

Exemplu
Dacă un copil este supraponderal și are un aspect neatractiv corespunzător, atunci cu abordarea corectă a dezvoltării abilităților și talentelor sale, puteți transforma acest dezavantaj într-un avantaj.
Poate că va arăta abilitatea pentru sport (haltere sau lupte sau box), sau invers, va putea deveni un actor căutat cu tipul său inerent.
În general, există mii de exemple în care persoanele cu dizabilități fizice uriașe au obținut recunoaștere la nivel mondial, au creat familii fericite și, în același timp, trăiesc viața la care „sănătosul” nu poate decât să viseze.
Cel mai izbitor exemplu în acest sens este vorbitorul și predicatorul de renume mondial. Nick s-a născut fără brațe și fără picioare , a experimentat în mod natural un imens complex de inferioritate și chiar a vrut să se sinucidă.
Dar, datorită puterii voinței și dorinței de a trăi, a obținut recunoașterea publică și a ajutat mii de oameni din întreaga lume să se găsească și să facă față dificultăților psihologice.
Acum Nick este un milionar de dolari și favoritul a mii de oameni, pentru că i-a ajutat să-și schimbe viața. Lucrând la respectul de sine, veți putea atinge înălțimi fără precedent și chiar veți repeta succesul lui Nick Vujicic, în ciuda faptului că în acest moment starea dumneavoastră poate să nu fie cea mai bună.
Și am scris deja despre cât de bogați gândesc oamenii și despre ce este nevoie pentru a deveni milionar.
5. Cum să vă stimulați stima de sine și încrederea - 7 moduri puternice
Cum să crești stima de sine și să te iubești? Există multe modalități de a te forța să crezi în forța ta, dar am ales șapte dintre cele mai fiabile și eficiente opțiuni.
Metoda 1. Schimbarea mediului și comunicarea cu oameni de succes
Deoarece omul este o ființă socială, el este complet dependent de mediul său. Cum să crezi în tine și să-ți crești stima de sine cu ajutorul altor persoane? Este foarte simplu - trebuie să vă schimbați mediul.
Mai sus, am scris deja că comunicarea cu oameni inactivi, letargici și leneși fără ambiție și dorință de schimbare este o modalitate directă de scădere a stimei de sine și a lipsei motivației vieții.
Dacă vă schimbați radical cercul social și începeți să contactați oameni de succes, orientați spre obiective și încrezători în sine, veți simți aproape imediat cum vă schimbați în bine. Treptat, respectul de sine, iubirea de sine și toate acele calități, fără de care este imposibil să obții succes, se vor întoarce la tine.
Comunicând cu oameni de succes și prosperi, veți învăța să prețuiți individualitatea (inclusiv a dvs.), veți începe să vă tratați timpul personal într-un mod diferit, să obțineți un scop și să începeți să obțineți succesul pe cont propriu.
Metoda 2. Participarea la evenimente, traininguri, seminarii
În orice oraș, se organizează evenimente, traininguri sau seminarii, la care specialiștii îi învață pe toți să aibă încredere în sine și să sporească stima de sine.
În câteva luni, experții în psihologia aplicată vor putea transforma un individ timid, indecis într-o persoană puternică, mulțumită de sine și cu scopuri: principalul lucru este să ai un impuls inițial și o dorință de schimbare.
Există multe cărți alfabetizate care vorbesc în detaliu, cu exemple și explicații despre nevoia de dragoste și respect pentru tine: dacă vrei schimbare, cunoașterea unei astfel de literaturi va fi foarte productivă.
Cărțile Helen Andelin „Farmecul feminității” și Louise Hay „Vindecă-ți viața” vor fi deosebit de relevante pentru creșterea stimei de sine a femeilor.
De asemenea, este util să vizionați conținut video pe această temă - documentare și filme de lung metraj care ajută la creșterea stimei de sine.
Metoda 3. Părăsirea „zonei de confort” - efectuarea de acțiuni neobișnuite
Dorința unei persoane de a scăpa de probleme în zona de confort personal este destul de înțeleasă. Este mult mai ușor în situații dificile să te consolezi cu dulciuri, alcool, savurându-ți propria impotență. Este mult mai dificil să ne confruntăm cu o provocare și să facem ceva care nu este al nostru.
La început, poate părea că în afara zonei tale de confort este o lume ostilă și inospitalieră, dar apoi vei înțelege că viața reală, plină de frumusețe, aventură și emoții pozitive, este exact acolo unde nu ai fost.
A fi în condiții familiare este ca și cum ai trăi într-o cușcă invizibilă, din care ți-e frică să pleci pur și simplu pentru că ești obișnuit cu asta. Învățând să părăsiți „zona de confort” și, în același timp, să rămâneți calm, colectat și echilibrat, veți obține un stimulent puternic pentru a vă ridica stima de sine și a vă forma noua imagine.
Puteți începe mic - de exemplu, nu mai stați în fața televizorului după serviciu și cumpărați un abonament la sală, mergeți la jogging, yoga, meditație.
Stabiliți o sarcină - să învățați o limbă necunoscută în șase luni sau să întâlniți o fată care vă place în seara asta. Nu vă fie teamă dacă nu reușiți prima dată - dar senzațiile noi și creșterea stimei de sine sunt garantate.
Metoda 4. Refuzul unei autocritici excesive
Dacă oprești autoflagelarea, te învinovățești și „mănânci” pentru greșeli, defecte de aspect, eșecuri în viața ta personală, vei atinge mai multe obiective simultan:
Eliberați o cantitate extraordinară de energie. Nu veți pierde atenția asupra autocriticii și va fi timp pentru alte sarcini mai creative și demne;
Învață să te accepți pentru cine ești. Ești singura persoană de pe această planetă. Deci, de ce să te compari cu ceilalți? Este mai bine să vă concentrați asupra atingerii propriilor obiective în funcție de potențialul dvs. și de ideea dvs. de fericire;
Învață să vezi trăsăturile pozitive ale personalității tale... În loc să stai pe negativ, găsește-ți în mod intenționat punctele forte și lucrează la dezvoltarea lor.

În cele din urmă, orice eșecuri, dezamăgiri și greșeli pot fi transformate în avantajul dvs., folosindu-l ca experiență de viață.
Metoda 5. Practicarea sportului și menținerea unui stil de viață sănătos
În cadrul experimentelor efectuate de oamenii de știință europeni, s-a constatat că una dintre cele mai simple și mai eficiente modalități de creștere a stimei de sine este să participi la sport, educație fizică sau activități care vizează îmbunătățirea sănătății și bunăstării.
Un corp sănătos este un depozit al unei minți sănătoase și a gândurilor corecte, și invers: este dificil pentru o persoană care este grea în picioare, cu un corp neinstruit să ia decizii și să acționeze independent.
După ce a început să joace sport, o persoană începe să-și perceapă aspectul mai puțin critic și mai respectuos față de sine. În același timp, creșterea stimei de sine nu depinde de rezultatele antrenamentului: chiar dacă schimbările sunt nesemnificative, procesul de instruire în sine este important.
Cu cât te antrenezi mai activ, cu atât începi să te relaționezi mai bine cu tine.
Orice activitate fizică (în special pentru o persoană care lucrează într-un birou) este o oportunitate de a câștiga încredere și de a te iubi. Acest fenomen are o explicație complet științifică: în timpul sportului, o persoană produce intens dopamine - neurotransmițători responsabili de recompensă (ocolindu-i sunt uneori numiți „hormoni ai bucuriei”).
Modificările biochimice au un efect pozitiv asupra psihicului și ne sporesc stima de sine.
Metoda 6. Ascultarea afirmațiilor
Afirmațiile sunt una dintre cele mai eficiente modalități de a-ți reprograma propria minte. În psihologie, afirmațiile sunt înțelese ca formule verbale scurte care, cu repetări repetate, creează o atitudine pozitivă în subconștientul unei persoane. În viitor, această atitudine contribuie la schimbarea trăsăturilor de caracter și a personalității spre îmbunătățire.
Afirmațiile sunt întotdeauna formulate ca un fapt împlinit, ceea ce face ca o persoană să le ia de la sine și să gândească în consecință. Dacă mintea noastră subconștientă ne consideră încrezători, de succes și cu scop, atunci treptat devenim cu adevărat astfel.
Exemple tipice de afirmații pentru creșterea stimei de sine: „Sunt stăpânul vieții mele”, „Pot avea tot ce vreau”, „Cred în mine, așa că totul îmi vine în mod liber și fără efort”. Aceste formule lingvistice pot fi repetate independent sau ascultate la jucător: principalul lucru în această practică este regularitatea.
Citiți aceste fraze în microfon, înregistrați o piesă de câteva minute de la ele și ascultați-le în timpul liber. Această tehnologie este recomandată de psihologii occidentali și s-a dovedit a fi extrem de eficientă.

Metoda 7. Păstrarea unui jurnal al succeselor și realizărilor
Un jurnal al propriilor victorii și realizări va ajuta la creșterea stimei de sine la adolescenți, bărbați și femei.
Începeți un astfel de jurnal chiar acum și scrieți tot ceea ce ați realizat într-o zi (săptămână, lună). Jurnalul de succes este un puternic instrument de stimulare care vă va face să credeți în voi înșivă și vă va spori foarte mult propria eficiență.
În fiecare zi, înregistrează orice victorii, chiar și mici.
Toate aceste „lucruri mărunte” sunt legate de succesul dvs. personal, asigurați-vă că le includeți în jurnalul dvs. de succes și citiți-l în mod regulat.
Dacă notezi doar 5 lucruri simple pe zi, atunci vor fi deja 150 de realizări pe lună!
Nu atât de puțin timp de o lună, de acord?!
Într-unul dintre articolele noastre, a fost scris despre modul în care păstrarea unui jurnal de succes poate fi primul pas în acest sens.
6. Dependența de opinia publică este un factor care distruge personalitatea: depășim îndoiala de sine
Opinia publică ne poate ruina viața dacă i se acordă prea multă importanță.
Critica constructivă care indică greșeli specifice este utilă și ajută la dezvoltare, dar depinderea completă de opinia altora este o mare greșeală.
Învață să-ți prețuiești propria opinie și propria viziune asupra lucrurilor, atunci cuvintele altora vor înceta să mai fie atât de importante pentru tine. Dacă, în timp ce efectuați orice acțiune, vă gândiți în primul rând la ceea ce vor spune oamenii, la modul în care se vor uita la voi, atunci este puțin probabil să reușiți în eforturile voastre.
Lasă opinia publică să depindă de tine, nu de tine. Întruchipează-ți propria voință și gândește-te mai puțin la consecințe.
Cum să devii mai sigur - Exerciții practice
- Propriul meu clovn. Pregătire: Te îmbraci ridicol, cum ar fi bigudiuri, o cravată uriașă, haine amuzante. Apoi ieși afară, mergi la magazine, comportă-te, în general, de parcă acesta ar fi aspectul tău de zi cu zi. Bineînțeles, veți simți disconfort în această formă. Dar, în același timp, pragul psihologic al percepției critice asupra ta de către ceilalți va scădea;
„Orator pentru viață”. Încearcă să vorbești în public cât mai des posibil. Dacă la serviciu șeful tău cere cuiva să pregătească o prezentare, să organizeze un eveniment sau să plece într-o călătorie de afaceri cu un raport important, ia inițiativa și preia aceste funcții. Dacă vă este frică să vorbiți în public, atunci modalitățile de a o depăși au fost deja descrise în.

Ambele exerciții implică ieșirea din zona ta de confort. Creierul nostru începe să creadă că acest comportament este normal pentru noi și aceste lucruri nu mai provoacă un stres ca înainte. Amintiți-vă, cel mai bun mod de a scăpa de frică este să faceți ceea ce vă este frică!
7. Cum să te regăsești și să înveți să-ți gestionezi stima de sine - 5 sfaturi importante
Iată 5 sfaturi rapide pentru gestionarea stimei de sine:
Nu te mai compara cu ceilalți;
Nu mai cearta și nu te critici;
Discutați cu persoane pozitive;
Fă ce iți place;
Acționează, nu te gândi la acțiune!

Amintiți-vă că sunteți o persoană unică cu un potențial mare și posibilități nelimitate. Creșterea stimei de sine este o modalitate de a-ți dezvolta abilitățile la maximum.
8. Test de autoevaluare - determină nivelul de atitudine față de tine astăzi
Testul meu de autoevaluare constă din câteva întrebări simple la care trebuie doar să răspundeți „DA” sau „NU”. După ce ați făcut acest lucru, numărați numărul de răspunsuri pozitive și negative.
De multe ori te certezi pentru greșeli (da / nu);
Îți place să bârfești cu prietenele (prietenii) și să discute despre cunoștințele reciproce (da / nu);
Nu ai obiective clare și nu îți planifici viața (da / nu);
Nu sunteți implicat în educație fizică și sport (da / nu);
Îți place să-ți faci griji despre fleacuri (da / nu);
Găsindu-te într-o companie necunoscută, preferi să rămâi „la umbră” (da / nu);
Când întâlniți sexul opus, nu puteți menține o conversație (da / nu);
Când ești criticat, te deprimă (da / nu);
Îți place să critici oamenii și deseori invidiezi succesul altora (da / nu);
Este ușor să te jignească cu un cuvânt neglijent (da / nu).

Cheia testului de autoevaluare:
Răspunsuri „Da” de la 1 la 3: felicitari, ai normal Stimă de sine.
Răspunsuri „Da” - mai mult de 3: tu subestimat stimă de sine, lucrează la asta.
9. Concluzie
Acum știi că a crede în tine, a nu te teme de critici și a-ți evalua în mod adecvat propriile talente este destul de posibil și deloc dificil. Principalul lucru este o dorință profundă de schimbare și capacitatea de a face primul pas în direcția corectă!

Nu-l pierde. Abonați-vă și primiți un link către articol prin e-mail.

Există opinia că încrederea în sine este mai mult decât cunoaștere și abilități. Desigur, acest lucru nu este în întregime adevărat, totuși, există un bob de adevăr în acest gând. Este mai ușor pentru o persoană încrezătoare să obțină ceea ce își dorește, în timp ce o persoană nesigură se caracterizează prin îndoieli și amânări.

În fiecare zi, în fiecare oră și în fiecare minut decidem cum ne vom comporta. Și dacă nu facem acest lucru în mod conștient, vom reacționa doar la circumstanțele și solicitările altor oameni. Încrederea este necesară pentru a întreprinde toate acțiunile posibile pentru a obține ceea ce doriți.

Dacă nu ești încrezător, devii automat nesigur. Calmul și calmul pot părea ceva între încredere și incertitudine, dar în realitate ele fac exact parte din încredere.

Imaginați-vă încrederea ca un fel de dorință, pe calea către care există un obstacol - extern sau intern. Frica sau îndoiala pot fi interne. Extern - lipsa banilor sau a experienței. Dar chiar și în acest caz, mai vorbim, mai degrabă, despre obstacole interne. Vedeți obiectivul, dar vă este frică de durerea imaginară pe care vi-o imaginați și veniți cu zeci de motive pentru care nu o puteți atinge.

Acest articol este un ghid de încredere pentru oricine dorește să creadă în sine și să scape de frici. Sau cel puțin începeți să acționați fără să vă uitați înapoi la ei.

Stima de sine și încrederea în sine

Stima de sine este ideea unei persoane cu privire la importanța personalității sale, evaluându-se pe sine și pe propriile sentimente și calități, avantaje și dezavantaje. Există trei niveluri de stimă de sine: subestimat, adecvat și supraestimat.

Cu o stimă de sine scăzută, o persoană este înclinată să se critice adesea pe sine (și chiar și atunci când este necorespunzătoare), să perceapă dureroasă critica în adresa sa, să îi mulțumească pe alții pentru a-și îmbunătăți stima de sine.

Stima de sine ridicată este opusul stimei de sine scăzute. Adesea asociat cu exaltarea de sine și stima de sine, evaluarea inadecvată a propriei valori etc. Supraestimarea stimei de sine, dacă este alimentată nu numai de imaginație, ci și de calități și succese reale, nu este întotdeauna un fenomen negativ. O persoană cu o stimă de sine ridicată poate fi atât încrezătoare în sine (ceea ce este rău), cât și conduce (ceea ce este bun). În acest din urmă stat, el crede atât de mult în sine încât primește o cantitate echitabilă de motivație și chiar noroc, datorită căruia primește totul, indiferent de ceea ce întreprinde.

Stima de sine adecvată este o stare ideală pentru profesioniștii din domeniul lor, oameni care nu sunt șocanți și care își cunosc propria valoare. Cu acest nivel de stimă de sine, o persoană poate învăța din greșelile sale, poate accepta criticile în mod normal și treptat se îndreaptă spre succes.

Având în vedere cele de mai sus, trebuie să înțelegeți că respectul de sine adecvat este bun, dar o stimă de sine adecvată supraestimată este, de asemenea, foarte utilă. Minunile se întâmplă atunci când există echilibru între ele.

Factori care afectează încrederea în sine

Factorii care ne afectează stima de sine și încrederea în sine sunt, de asemenea, interni și externi. Dar, de vreme ce se suprapun și se modelează reciproc, le vom privi împreună.

Oameni din jur

Oamenii de succes, încrezători în sine, se feresc de pesimiști sau de cei care se îndoiesc constant. Ei, ca nimeni altcineva, înțeleg că mediul afectează modul în care gândește o persoană. Prin urmare, regula unu: înconjoară-te de oameni încrezători.

Lipsa somnului și dieta slabă

Este dificil să-ți imaginezi un om rock încrezător, care nu mănâncă bine și nu acordă atenție sănătății sale. Puteți să vă angajați în auto-hipnoză cât doriți, dar dacă corpul vă lasă jos, atunci vă va afecta.

O persoană care a dormit prost nu poate avea încredere în sine din motivul că necesită multă voință. Voința este energie care trebuie completată prin somn și odihnă.

Nivel de voință

Dacă te-ai luptat vreodată cu tine însuți, ai încălcat un obicei prost sau ai insuflat unul bun și ai pierdut, atunci știi că 50% din timp a fost din cauza lipsei de voință. Este nevoie de ea pentru a se trezi dimineața, punându-și întrebarea „Cât de încrezător sunt în mine?” și după ce ați primit răspunsul „Deloc sigur”, ați putea să vă strângeți instantaneu și să începeți să urmați recomandările (care vor fi discutate mai târziu).

Se dovedește a fi un cerc vicios. Nu poți deveni încrezător pentru că nu ești încrezător în tine. Pregătirea pentru voință vă va ajuta să ieșiți din acest cerc vicios. Poți să te distrezi instantaneu, să te simți încrezător în tine, dacă vrei cu adevărat. Este ca atunci când stai epuizat pe pat după serviciu și apoi primești o invitație la o petrecere mișto și forța apare instantaneu. Ideea este că nu au dispărut niciodată.

Voința vă permite să accesați forța interioară. Nu trebuie decât să vrei.

Bucla de competență / încredere

Psihologii au observat un model interesant cu mult timp în urmă. Cu cât o persoană este mai implicată în orice activitate, cu atât devine mai încrezătoare. Acest lucru duce la două concluzii: bune și nu atât de bune. Lucrul bun este că încrederea va veni când vei începe să câștigi experiență și dezvoltare profesională. Nu prea bine - va dura timp.

Dar în acest caz vorbim despre cea mai pură încredere în sine. Despre cea care devine a doua ta natură.

Nivelul de frică și îndoială

Urmăriți-vă cu atenție. Data viitoare când te simți nesigur, ascultă ce simți. Cel mai probabil va fi frică sau îndoială. Prin urmare, primul pas este să le poți recunoaște și să-ți recunoști sincer că ți-e frică sau îndoială.

Fricile și îndoielile sunt însoțite de aceleași gânduri sau întrebări. De exemplu:

Ce se întâmplă dacă sunt refuzat?
Ce se întâmplă dacă nu reușesc?
Nu pot.
Orice altceva în afară de asta.

Ne este frică de durere, adesea inventată. Puneți-vă alte întrebări, de preferință în scris. Analizează de ce crezi așa. Este chiar atât de rău?

Voce interioara

Ce cuvinte îți spui imediat după trezire? Ce cuvinte îți spui când te culci? Ce cuvinte îți spui pentru tine când te confrunți cu dificultăți?

Stresul și presiunea

Nerespectarea stresului și a presiunii poate distruge încrederea. Este important nu numai să te lupți cu ei, ci și să-i observi la timp. Dacă este greu de observat, atunci planificați în avans o mini-vacanță. Nu poți greși cu astfel de lucruri - tensiunea va apărea în continuare.

Cum să crești încrederea în sine

Având în vedere toate cele de mai sus, să începem cu modalitățile prin care puteți dezvolta încrederea în sine.

Pregateste-te... Vă puteți baza pe improvizate doar în situații neprevăzute, pentru orice altceva trebuie să vă pregătiți cu atenție. Vorbitorul trebuie să-și studieze vorbirea și să practice gesturile, dar în același timp trebuie să învețe o mulțime de informații suplimentare - tocmai pentru a crește nivelul de competență. Un om de afaceri trebuie să știe nu numai cum să creeze o companie, ci și să înțeleagă caracteristicile produsului produs, comercializării și vânzărilor. Încrederea vine din pregătire și știind că știi suficient.

Folosiți limbajul corpului corect... Google „Power Pose”, accesați secțiunea cu imagini și exersați câteva ipostaze puternice. Dacă unele dintre ele vi se par prea pretențioase, faceți minimul - nu vă ghemuiți, priviți direct în ochii interlocutorului, relaxați-vă corpul.

Fii atent la voce... Când bombănești sau vorbești nesigur, atunci între tine și interlocutor are loc o conversație la un nivel intuitiv: știi că el știe că nu ești încrezător în tine. Ceea ce te face și mai incomod. Nu fi tare sau tăcut, nu vorbi, controlează-ți vocea.

Dezvoltă optimism și gândire pozitivă... Aceasta înseamnă că trebuie să dezvolți o anumită atitudine față de eșecurile și greșelile tale. Odată ce eșecurile nu vă mai îngrijorează, jumătate din luptă este terminată. Fii persistent.

Predare de vicariat... Observă realizările altora. Aceasta include atât lucrul cu oameni de succes, maeștrii meșteșugurilor lor, cât și citirea biografiilor. Nu disprețuiți niciuna dintre aceste metode. Acest lucru vă va ajuta să vedeți cum oamenii fac față provocărilor cu care vă confruntați.

Convingerea verbală... În mod ciudat, dar chiar și banalul gând „Haide, o poți face” este mult mai eficient decât un tren de gândire care face frică. Dacă vă alocați timp pentru a vorbi cu voi înșivă cel puțin câteva minute, efectul va fi și mai puternic. Este important să înțelegem că astfel de fraze ar trebui să devină un obicei și să nu fie folosite din când în când.

Îmbunătățiți inteligența emoțională... O persoană sigură nu va experimenta niciodată situații nepotrivite. El controlează complet ceea ce simte și nu permite ca emoțiile negative și distructive să-l prindă cu fericire.

Acțiune, acțiune, acțiune... Trageți-vă împreună și începeți să faceți ceva. În același timp, practic nu contează cât de valoroase sunt aceste acțiuni. Puteți uda plantele din casa dvs. și puteți simți un val uriaș de putere și energie. Ai observat că atunci când nu faci nimic, obosești și mai mult? Când nu avem încredere în noi înșine, nu putem trece la treabă și nu putem aduce cel puțin ceva până la capăt. Ai nevoie de lucruri terminate, trebuie să te arăți că poți.

Cunoaște-te pe tine însuți... Înainte de a intra într-o bătălie, un general înțelept își examinează cu atenție dușmanul. Nu poți învinge inamicul fără să-l cunoști. În dezvoltarea încrederii în sine, cel mai mare dușman al tău ești tu însuți. Începeți să vă ascultați gândurile. Începeți să scrieți un jurnal despre ceea ce credeți, analizați cauzele gândurilor negative. Și apoi gândește-te la binele din tine, la ce poți face mai bine decât mulți oameni, la ceea ce îți place. Începeți să vă gândiți la limitările dvs. și dacă acestea sunt reale. ...

Concentrați-vă pe rezolvarea problemelor... Dacă sunteți reclamantul sau se concentrează pe probleme, schimbați-vă atenția. Concentrarea pe soluții în loc de probleme este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face pentru a fi încrezători.

Goliți-vă locul de muncă... Acest lucru poate părea lipsit de consecințe, dar doar fă-o. Incertitudinea vine din confuzie, nu o adăuga la viața ta, deși la nivel fizic.

Caracteristici ale încrederii în bărbați și femei

Pentru bărbați, încrederea în sine este capacitatea de a acționa, de a efectua acțiuni încrezătoare și măsurate și de a obține stăpânirea în ceva. Bărbații sunt motivați de atingerea obiectivelor, succesul, dimensiunea lor specifică este importantă pentru ei.

Femeile își construiesc încrederea în sine prin stimă de sine, precum și printr-o atitudine interioară. Dacă uneori este suficient ca bărbații să se comporte cu încredere și să primească o explozie de forță cu ajutorul acțiunilor și faptelor, atunci pentru femei totul începe din interior.

O femeie nu se poate simți încrezătoare în ea însăși dacă nu se simte confortabilă într-o situație. După ce și-a găsit pacea în interior, ea este capabilă să creadă în ea însăși. În același timp, factorii externi sunt de o mare importanță pentru femei, care sunt apoi interpretați în interior: aspectul ei, mersul, complimentele pe care le primește.

Vorbind despre stima de sine ca principalul actor al încrederii în sine a femeilor, merită spus că este format din mulți factori: dependență, anxietate socială, anxietate generală, rușine, depresie, inferioritate, neputință, perfecționism (și consecința sa - amânare).

Există mai multe moduri în care vă puteți îmbunătăți stima de sine:

Istoricul modificărilor... Cu toții avem o imagine de sine care ne modelează percepția de sine și pe care se bazează imaginea noastră de bază. Dacă vrem să o schimbăm, trebuie să înțelegem de unde vine. Aceasta este părerea noastră personală? Uneori, gândurile negative automate, precum „ești gras” sau „ești leneș”, pot fi repetate în minte atât de des, încât o persoană începe să creadă că este corectă, chiar dacă nu este. Dar ce vrei cu adevărat să crezi? Repetați asta în fiecare zi.
Fi conștient... Nu putem schimba ceva până nu recunoaștem că trebuie schimbat. Pur și simplu fiind conștienți de autoreglarea noastră negativă, începem să ne distanțăm de sentimentele pe care le evocă. Acest lucru vă permite să vă identificați cu ei într-o măsură mai mică. Dar fără această conștientizare, putem cădea cu ușurință în capcana credinței în potențialul nostru limitat și, așa cum spune profesorul de meditație Allan Lokos: „Nu credeți tot ce credeți. Gândurile sunt doar gânduri ".
Configurați un canal nou... Albert Einstein a spus odată: „Fiecare dintre noi este un geniu. Dar dacă judecați un pește după capacitatea sa de a urca pe un copac, atunci își va trăi întreaga viață crezând că este prost. " Cu toții avem puncte tari și puncte slabe. Unii ar putea fi un muzician genial, dar un bucătar teribil. Nicio calitate nu vă definește valoarea de bază. Recunoaște care sunt punctele tale forte. Întrebați-vă: „Ați avut vreodată o situație în viața mea când stima de sine s-a îmbunătățit? Ce făceam / făceam în acest moment? "
Amintiți-vă că nu sunteți un produs al circumstanțelor... Acceptându-vă imperfecțiunea, creați potențial de creștere. Cu aceste cunoștințe, puteți crește liber și să nu vă fie frică de eșecurile care nu schimbă valoarea de bază.

Ce cărți poți citi

Pentru a dezvolta încrederea în sine și a-l face o calitate a personalității, trebuie să lucrați bine asupra dvs. Pentru a face acest lucru, trebuie să urmăriți nu numai aceste sfaturi în fiecare zi, ci și să vă analizați, să nu vă opriți din îmbunătățiri, să citiți cărți pe această temă. Iată câteva dintre ele:

Dale Carnegie, Cum să construiești încrederea și să influențezi oamenii vorbind în public.
Robert Anthony „Secretele încrederii în sine”.
Alice Muir „Încrederea în sine. O carte pentru a lucra asupra ta. "
Amy Cuddy Prezența Spiritului.
Malcolm Gladwell "David și Goliat"

De asemenea, vă putem recomanda videoclipuri cu Tony Robbins pe care le puteți găsi pe YouTube: fiți atenți la ce spune, cum vorbește și cum se comportă. Robbins poate fi un model excelent pentru mulți care doresc să aibă încredere.

Vă dorim mult succes!

Câteva recomandări de la pe net psiholog .

Puteți împărți condiționat creșterea încrederii în sine în intern și extern. Intern - lucrează cu reacțiile interne, gândurile, senzațiile, emoțiile. Creșterea exterioară a încrederii constă în lucrul la postură, voce, privire etc.

În acest articol, propun să analizăm o serie de exerciții pentru a crește încrederea în sine internă și externă.

Cum să-ți crești încrederea în sine

1. Amintește-ți momentele în care ai fost foarte încrezător în tine și evocă sentimentele pe care le-ai trăit în acel moment. Repetați exercițiul încă o dată. Obține

astfel încât un sentiment de încredere apare cu un singur gând din situație.

Pentru comoditate, puteți scrie cu încredere o listă de situații și să o păstrați la dvs. în orice moment. Veți avea acces constant la o resursă puternică de încredere în sine și vă puteți construi încrederea în sine oricând, dintr-o privire la listă.

2. O bună continuare a exercițiului anterior pe creșterea încrederii în sine este unînregistrarea realizărilor tale. Nu este necesar să vă luați momente de încredere aici, ați fi putut obține ceva fără această calitate personală, dar este important să vă dați seama că fiecare realizare în orice stare ne-ar spori încrederea și stima de sine. Este important să scrieți acest lucru, să vă amintiți și să revizuiți periodic înregistrările dvs. de realizări. Fac acest exercițiu de câteva luni și nu a fost deloc dificil. De fiecare dată când îmi revăd realizările, simt că sunt încărcat de energia acțiunii și de încrederea în sine puternică. Este foarte frumos și de ajutor! Asigurați-vă că faceți acest exercițiu.

3. Ne putem imagina un nor de încredere. De asemenea, crește sentimentul de încredere și ajută la întărirea acestuia.

Stai jos, închide ochii și relaxează-te. Este necesar să respirați mai multe lent și să respirați. Ținând ochii închiși, gândiți-vă la culoarea încrederii. Lasă această culoare să te înconjoare. Lasă culoarea să te umple în jur. Începeți să respirați în acest nor de încredere. Lăsați senzația de calm să vă copleșească cu fiecare inhalare și expirație. Acumsimți-ți încrederea. Pe măsură ce vă pătrunde, lăsați încrederea să vă umple întregul corp. În întregime.

Exercițiul este foarte simplu, foarte rapid și foarte eficient pentru construirea încrederii în sine.

Și acum încă câteva exerciții pentru a vă crește încrederea externă.

Cum să crești încrederea în sine externă

1. Asigurați-vă că puteți privi pe oricine în ochi fără să priviți în altă parte. Faceți acest lucru în mod constant și constant. Creșterea treptată a timpului în care privești în ochi, mai întâi cu oameni cunoscuți, apoi cu oameni cu care comunici la o distanță mai îndepărtată, de exemplu, cu vânzători, colegi necunoscuți etc.

Rețineți că privirea directă în ochi este un semn foarte puternic de încredere și poate fi interpretată de străini ca un comportament agresiv. Privirea ochi-la-ochi ar trebui să reprezinte în mod normal 30% până la 60% din timpul de interacțiune. Numai cu această sumă veți avea un semn real de încredere în sine și veți crește atractivitatea și încrederea puternică în ochii oamenilor din jur.

2. În sfârșit, în acest articol, vreau să dau o tehnică destul de complexă pentru a crește încrederea. Tehnica este similară cu ruperea genunchiului și, desigur, mai bună lucrează cu încredere la început cu un psiholog, dar dacă alegeți calea unui singuratic, atunci vă arunc în groasa ei.

Există mai multe modificări ale acestui exercițiu, puteți alege orice doriți.

a) Cel mai simplu lucru este să ieși afară și să cunoști o persoană de sex opus. Cel puțin o dată pe zi, chiar dacă spiritul va trebui să câștige câteva ore pentru asta.

b) Următoarea modificare este mai dificilă, dar vă va spori mai mult încrederea. Vă sugerez să cântați melodia tare și în fața multor oameni.

c) Ieșiți afară și încercați să câștigați cât mai mulți bani posibil într-o jumătate de oră. Pare simplu, dar totuși cred că este mai dificil decât să cânți o melodie.

d) În cele din urmă, cea mai dificilă modificare este să decidem să cerșim într-un loc aglomerat. Unii se îmbracă în cele mai vechi haine. Desigur, nu te poți deranja atât de mult.

În general, orice acțiune publică care depășește norma vă va spori încrederea de mai multe ori, mai ales cu repetarea constantă. Chiar și parașutistii cu experiență spun că este suficient să sari doar cu o parașută în fiecare zi, dar venele încep să tremure după o lungă pauză între salturi, deci exercită-ți încrederea constant. Faceți cel puțin o modificare o dată pe zi și veți deveni rapid stăpânul sau amanta încrederii voastre.

Notă

Toate aceste exerciții de consolidare a încrederii vor fi eficiente numai dacă le folosiți în mod consecvent. Cu utilizare zilnică și obligatorie. În prima săptămână veți observa o creștere a încrederii, în următoarele două săptămâni rezultatul va fi consolidat, astfel încât să aveți încredere în voi în orice situație.

În secțiunea Texte / Încredere puteți găsi articole și cărți despre încredere, care conține mai multe sarcini, cărți și tehnici pentru creșterea încrederii în sine.

Dacă doriți, puteți obține rezultate mai rapide și dezvolta-ti increderea in sine in 7 zile la instruirea cu un psiholog. Și obțineți rezultate colosale și de durată din exerciții care nu pot fi găsite nicăieri altundeva pe Internet (cel puțin, nu am reușit).

Probabil că nu va fi de prisos să vă reamintim, dragi cititori, cât de important este să fii o persoană cu încredere în sine în această viață. Cu toate acestea, tu însuți poți vedea perfect cât de încrezători oamenii obțin un succes mult mai mare în această lume decât oamenii nesiguri. Sunt atrași de încrezători, îi iubesc pe încrezători, iar incertii sunt evitați, batjocoriți și, în unele cazuri, chiar disprețuiți. Încrederea în sine este un semn de forță, iar nesiguranța este un semn de slăbiciune. Iar oamenii iubesc și respectă forța și urăsc slăbiciunea, deoarece slăbiciunea nu duce la nimic bun. Prin urmare, este mai bine să fii o persoană încrezătoare pentru a te bucura de viață și pentru a obține tot felul de succese în ea. În acest articol, vă voi spune despre cum să creșteți încrederea în sine, în felul în care știu și am încercat. Și, în general, pe acest site, voi încerca să scriu mai multe despre încrederea în sine, deoarece acesta este un subiect foarte important pentru mulți oameni. Așa că oprește-te să mă vezi mai des. Ei bine, acum, să studiem corect această problemă.

Deci, încrederea în sine - ce este? Să spunem foarte simplu și clar - aceasta este înțelegerea de sine și iubirea de sine! În ceea ce privește credința, atunci, desigur, ea trebuie să fie prezentă în inima și mintea voastră. Dar trebuie să fie atât de puternic și durabil încât să nu poată fi zdruncinat. Adică trebuie să crezi întotdeauna în tine, indiferent ce se întâmplă. Și să crezi în tine înseamnă să te înțelegi și să te iubești, din nou, indiferent de ce. Nimeni, nu uitați, nimeni nu ar trebui să vă scuture credința în voi înșivă, nimeni nu ar trebui să vă oblige să vă îndoiți de voi înșivă și de capacitățile voastre! În caz contrar, nu are rost în credință! Crede în tine de parcă știi sigur că nimic nu este imposibil pentru tine în această viață și că ești cea mai bună persoană din această lume, cea mai valoroasă persoană din această lume, fără de care nu poate exista. Oamenii încrezători în sine înțeleg că, în afară de ei înșiși, nu există nimeni și nimic în această lume mai important. Oamenii cu încredere în sine se iubesc deja pentru ceea ce sunt, pentru că există, se iubesc pe ei înșiși pentru că pot trăi și se pot bucura de tot ceea ce le dă viața, atât bune cât și rele. Se bucură de viață și o iubesc, indiferent de ce fel de viață au. Nu veți deveni niciodată complet încrezători în voi înșivă dacă vă simțiți încrezători doar în anumite situații, când circumstanțele externe vă sunt favorabile. Trebuie să crezi întotdeauna în tine pentru a fi încrezător, ca să spun așa, pe bune! Și, de asemenea, trebuie să te înțelegi pe tine însuți pentru a-ți vedea toate punctele forte și punctele slabe și pentru a le folosi cu pricepere pentru a-ți atinge obiectivele. Nu trebuie să vă împărțiți viața în alb și negru. Toată viața ta ar trebui să fie o vacanță pentru tine! Și ar trebui să fii personajul principal din viața ta, trebuie să devii o autoritate pentru tine și apoi, dacă este posibil, pentru ceilalți. Și apoi, prieteni, se va întâmpla un miracol - un program de încredere în sine va porni în voi. Acesta este un program - un lider, un lider, un vânător, un program - un bărbat de rang înalt sau o femeie, dacă sunteți femeie.

Tu și cu mine suntem atât de prieteni, încât în \u200b\u200binteriorul nostru trăiesc atât un sclav, cât și un stăpân. Și în funcție de modul în care se dezvoltă viața noastră, precum și de modul în care ne tratăm, fie personalitatea încrezătoare a stăpânului, fie personalitatea nesigură și degenerată a sclavului se trezește în noi. Vedeți ce înseamnă ceea ce numim încredere în sine? Aceasta este starea unei persoane puternice - un lider, un lider! Acesta este un program, în termeni de calculator, necesar pentru acei oameni care doresc să se subordoneze, nu să se supună.

Aici, să aruncăm o privire la ceea ce ar trebui să fie o persoană încrezătoare, astfel încât să înțelegeți ce trebuie să faceți pentru a deveni doar acea persoană. Există păreri care trăiesc în capul multor oameni, potrivit cărora, o persoană încrezătoare își păstrează întotdeauna postura, merge cu capul sus, mers încrezător, vorbește tare și încrezător, gesticulează activ, este ferm în deciziile sale, întotdeauna cu bună dispoziție și si asa mai departe. Prieteni, dacă auziți sau citiți undeva asemenea prostii, îl puteți ignora în siguranță, deoarece o astfel de înțelegere a stării de încredere în sine nu are nicio legătură cu aceasta. O persoană încrezătoare nu-i pasă de toate cele de mai sus. Nu-i pasă care este poziția sa, cum vorbește, cum merge, cum arată și așa mai departe - se iubește pe sine așa cum este și nu acordă atenție neconcordanței comportamentului său cu credințele altor oameni. Dacă nu îți place modul în care o persoană vorbește, cum merge, cum arată și crezi că este nesigură, aceasta este problema ta. O persoană încrezătoare nu-i pasă de părerea ta și de atitudinea ta față de ea. Dacă are nevoie, te va forța să te tratezi așa cum are nevoie și, dacă nu, nu-i pasă de tine. Desigur, fiind interesată să facă impresii asupra oamenilor, o persoană încrezătoare își poate schimba comportamentul în modul corect, poate juca un rol sau altul, dacă este necesar, astfel încât oamenii să-și formeze opinia de care are nevoie despre el. Dar el însuși, în sine, va rămâne așa cum se simte confortabil. Așadar, nu acordați nicio importanță tuturor acestor semne externe de încredere în sine. Trăiți așa cum vă este convenabil să trăiți, comportați-vă așa cum vă este convenabil să vă comportați și convingeți alți oameni de corectitudinea voastră - lăsați-i să se schimbe și să se adapteze la voi, nu la ei. Lasă-i să respecte regulile tale, iar tu le ignori regulile. Ți-e greu să faci asta? Haide, nu este nimic complicat în asta. Trebuie doar să vă acordați logica corectă pentru a face cum doriți. El are întotdeauna dreptate, care se consideră drept și în același timp activ, dar competent, își impune neprihănirea altora, și nu cel care se presupune că are dreptate obiectiv. Nu există obiectivitate, fiecare persoană are dreptate în felul său, pentru că fiecare persoană are propriile interese.

Prin urmare, nu este dificil să te ții de propriile tale convingeri și să-ți urmezi propriile reguli. Iar această abordare a vieții va include în tine programul unei persoane puternice, încrezătoare în sine. Și impunându-vă în mod competent convingerile și regulile asupra altor persoane, veți include un program de lider în sine. Dar rețineți că trebuie întotdeauna să prezentați cu atenție și cu competență inocența, convingerile, valorile și regulile voastre altor oameni, astfel încât aceștia să fie de acord să le accepte și să nu li se opună. Nu este nevoie să impui nimic cuiva cu metode agresive. Arată oamenilor în cea mai bună lumină - valorile, punctele de vedere, convingerile, regulile tale și ei înșiși vor accepta totul. O persoană încrezătoare în sine nu forțează nimic pe nimeni. În schimb, el arată frumos oamenilor valorile sale, punctele sale de vedere asupra anumitor lucruri, adevărul său, îi invită să urmeze regulile lor, astfel încât ei înșiși să dorească să devină o parte din toate acestea, astfel încât să accepte voluntar să respecte regulile sale. Dar comportamentul agresiv, utilizarea forței fizice brute împotriva celor slabi nu este doar un semn al dezvoltării intelectuale scăzute a unei persoane, ci și o dovadă a îndoielii sale de sine.

Știți, prieteni, în mod formal, există atât de multe modalități de a crește încrederea în sine încât vă puteți confunda chiar și între ei. Probabil că ați citit deja articole pe această temă și ați încercat să faceți ceva cu voi înșivă, folosind informațiile primite, pentru a deveni o persoană mai încrezătoare în sine. Deci ce s-a întâmplat? Probabil că nu totul ți-a ieșit, dacă nu, de când citești acest articol. Știți de ce nu ați reușit cu adevărat, de ce, după ce ați învățat cum să creșteți încrederea în sine, nu ați crescut-o niciodată? Și pentru că aceasta nu este știință pentru dvs., nu cunoașterea este importantă aici, ci sentimentele și senzațiile. Trebuie să înveți să te simți ca o persoană liberă și să înveți să simți importanța ta pentru tine. Trebuie să trezești în tine o personalitate liberă și puternică și să taci acea mediocritate ascunsă, care încearcă întotdeauna să facă pe plac tuturor și să se adapteze tuturor, cărora le este frică de critici și încearcă să se țină departe oricând și peste tot. Și toți acești pași de încredere în sine despre care puteți citi în cărți și în nenumărate articole de pe Internet sunt doar teorii, seci și lipsiți de viață. Simțiți gustul vieții, oricare ar fi aceasta, simțiți-vă independența față de tot ceea ce se întâmplă în această lume. Dizolvă-te în viața ta, în momentul prezent, ca și când ai ieși din întuneric în lumină și uită de tot ceea ce te împiedică să iubești această viață. Această dragoste de viață vă va permite să vă iubiți pe voi înșivă, pentru că, dacă nu ar fi pentru voi, nu ar exista această fericire pe care o experimentați când trăiți, când cel puțin pur și simplu respirați aerul. Simțiți bucuria că sunteți în această lume. Ei bine, nu vă simțiți propria măreție, propria semnificație, propria dvs. exclusivitate? Fără tine această lume nu ar exista, pentru tine cu siguranță nu ar exista! Intelegi asta? Realizează cât de grozav este să fii om și să te bucuri de viață. Ești o ființă umană, ești o persoană - ești unic, ești magnific, ești divin! Simțiți o personalitate puternică care se trezește în interiorul vostru, care poate face orice. Această persoană are încredere în sine nebună, deoarece este o persoană grozavă. Esti o persoana grozava!

Dacă, gândindu-vă la voi înșivă, începeți involuntar să vă comparați cu alți oameni, deoarece pe fundalul lor vă simțiți o persoană nesigură, atunci alungați aceste gânduri. Ei, acești alți oameni, așa cum ți s-a părut întotdeauna și probabil că încă mai este, în unele privințe sunt mai buni decât tine, în cazuri deosebit de dificile - sunt mai buni decât tine în toate. Dacă aceste gânduri te chinuie, atunci răspunde la întrebarea ta - și ce, că sunt mai bune decât tine? Ce urmeaza? Ei bine, da, există și alți oameni care pot fi mai buni decât tine într-un fel, dar într-un fel, apropo, mai rău, ce legătură are asta cu tine? Tu îți trăiești viața, iar ei își trăiesc al lor, tu ai propriile lor probleme, ei au ale lor, tu ai propriile lor bucurii și ei au ale lor. Alți oameni nu au absolut nimic de-a face cu încrederea în sine, pentru că sunt diferiți, știi, diferiți. Se uită la viață prin fereastra lor mică, iar tu prin al tău, ei joacă jocul lor, iar tu îl joci pe al tău. Așa că uitați de alte persoane, nu vă comparați cu ei, nu vă comparați viața cu a lor, concentrați-vă pe voi înșivă! Citești acest articol pentru a-ți crește încrederea în sine și nu pentru a înțelege de ce ești mai bun și cum ești mai rău decât ceilalți oameni, prin urmare personalitatea ta este ceea ce este cel mai important pentru tine în această viață. Și vreau să vorbesc cu tine în acest articol doar despre tine!

Și și tu trebuie să te gândești doar la tine, aici, în acest moment, trebuie să te gândești doar la tine și la nimeni altcineva. Trebuie să vă dați seama că fiecare parte din voi este cel mai bun și mai perfect lucru care a fost creat vreodată în această lume. Toate calitățile tale personale despre care știi sunt cel mai valoros lucru pe care îl ai. Nu lucrurile tale, nu succesul tău în viață, nu banii și nu atitudinea celorlalți față de tine, ar trebui să îți insufle încredere în sine, ci acceptarea ta în sine așa cum ești. Înțelegeți că încrederea în sine nu este un fel de pompare, pompare, pompare din psihicul tău, așa cum se întâmplă cu ticăloșii, când le insuflă orice prostie despre ei înșiși - aceasta este înțelegerea ta despre neprețuirea ta, exclusivitatea ta, semnificația ta. Persoana puternică care trăiește în tine se iubește pe sine și se prețuiește pe sine, pentru că se consideră cea mai valoroasă creatură din această lume, iar sclavul care trăiește în interiorul tău, cel slab, a vrut să scuipe pe sine, pentru că se consideră un loc gol. Trebuie să înțelegeți că nu sunteți unul dintre mulți, ci singurul, special. Ei bine, nu există nicio altă persoană ca tine în lume și niciodată nu va exista. Iar faptul că acum trăiești este o mare fericire. Așa percepe viața stăpânul, liderul, conducătorul încrezător în sine, care trăiește în interiorul tău. Și o personalitate slabă, care trăiește și în tine, se compară întotdeauna cu toată lumea și, bineînțeles, nu în favoarea sa. O persoană slabă se gândește la ceilalți mai mult decât la ea însăși, pentru că nu se iubește și nu se apreciază și nu se consideră deloc o persoană. Îneacă această personalitate slabă în tine însuți cu gânduri de propria ta măreție, pentru că ea este cea care te face o persoană nesigură.

De asemenea, trebuie să înțelegeți, dragi cititori, că faptele voastre vă vor face o persoană încrezătoare. Credeți că acestea ar trebui să fie astfel de lucruri care să vă permită să realizați ceva remarcabil în această viață? Nu, oricare dintre faptele tale o poate face, oricare dintre activitățile tale te va aduce beneficii. De multe ori am întâlnit oameni care au repetat frenetic - greșeli, greșeli, greșeli - facem greșeli, greșim constant, facem totul greșit și asta ne omoară încrederea în sine. Prin urmare, nu vom face altceva, pentru că totuși, nu se întâmplă nimic. Prieteni - toată lumea face greșeli! Ce este în neregulă cu greșelile!? Toată viața noastră constă din greșeli și probleme, nu ar exista greșeli și probleme, nici nu știu cum am trăi. Și este în regulă să greșești, pentru că, după cum știi, numai cei care nu fac nimic nu greșesc. Știi câte greșeli am făcut în viața mea? O mulțime monstruoasă, atât de mare încât cuvintele nu o pot transmite simplu. Crezi că îmi pasă foarte mult? Deloc. Și încrederea mea în sine nu este afectată în niciun fel de câte greșeli am făcut în trecut și câte voi face în viitorul apropiat. Deși nu, mint când greșesc - încrederea în sine crește! Și cum nu va crește - trăiesc, acționez, creez, fac ceea ce cred că este corect, ce vreau să fac, ceea ce consider important să fac. Cum să nu am încredere în mine. Și greșelile mele mărturisesc munca mea activă. Și când greșesc, știu sigur că nu mă tem de nimic și nu fug de nimic, nu mă limitez în acțiuni din cauza greșelilor. Continu să fac ceea ce consider necesar să fac, indiferent de ce. Și spui greșeli. Da, scuipi pe aceste greșeli, în sensul lor, nu le dai mare importanță, ci le iei în considerare doar pentru a ști cum să nu o faci. În general, învață din greșeli, așa cum fac oamenii deștepți, și nu te ucide din cauza lor. Principalul lucru este să nu vă fie frică să acționați, cu cât refaceți mai multe lucruri, cu atât mai bine. O persoană încrezătoare în sine este o persoană de acțiune!

Așadar, prieteni - iubește-te, prețuiește-te, admiră-te, nu te compara cu nimeni și încrederea în sine va crește. Și cel mai important - acționează, te implor, acționează! Nu este nevoie să stați și să așteptați până când unele cuvinte ale altor persoane vă dau încredere în voi înșivă - mergeți și faceți ceva important și extraordinar, faceți greșeli, apoi faceți-o din nou, fiți persistenți, nu vă fie frică de dificultăți și voi înșivă nu veți observa cum să devii o persoană foarte încrezătoare. Hrănește o personalitate puternică, nu una slabă. Atâta timp cât ești activ, vei fi încărcat cu încredere, de îndată ce vei cădea într-o stare pasivă, încrederea în sine va începe să se estompeze.

În cazul în care experiența ta de viață negativă predomină asupra pozitivă, ca urmare a căreia nu ești încrezător în tine, regândește-ți experiența negativă, tu sau cu ajutorul unui psiholog. Gândește-te, este atât de negativ pe cât ți se pare? Poate că eșecurile din trecut ți-au deschis calea succesului în prezent sau în viitor? Deși, ceea ce înseamnă - poate chiar așa este. Tot ceea ce ați făcut și faceți - totul este corect! Nu este nevoie să regreți nimic. Bucură-te de tot ce a fost, ce este și ce va fi, pentru că viața noastră constă din toate acestea. Chiar și faptul că ai fost, până acum, o persoană nesigură este un set de senzații de care ai avea nevoie în viața ta. Altfel, viața va părea fără gust, înțelegi? Odată am fost un tânăr nesigur și nu mi-a plăcut prea mult. Dar totuși a fost și un moment foarte bun. Exista un sens în lipsa mea de încredere în mine - am simțit doar această incertitudine, am experimentat-o, am trăit-o până când a plecat, când am încetat să mai am nevoie de ea. Acum înțeleg că acestea au fost senzații destul de interesante și nu aș vrea să schimb ceva în viața mea, și anume în trecutul meu. Mă bucur că am fost o persoană nesigură, dar, deoarece în lumea noastră practică, este totuși mai bine să fii încrezător în sine - am renunțat la incertitudine în favoarea încrederii.

Și acum te invit să faci la fel. Doar renunță la îndoiala de sine în favoarea încrederii, asta e tot ce trebuie să faci. O persoană își poate schimba programul comportamentului oricând dorește, nu este nimic complicat în acest sens. Trebuie doar să îți dorești să-ți schimbi opiniile asupra vieții și asupra ta, și ele se vor schimba imediat. Luați o decizie - să deveniți o persoană încrezătoare și veți deveni una. O personalitate puternică se va trezi în tine, iar o personalitate slabă va adormi. Dă o poruncă corpului tău - sub forma gândurilor că ești un lider, un lider, că ești cea mai bună persoană din lume, că ești o persoană unică, că ești o persoană genială, specială, neprețuită, că toate faptele și acțiunile tale au fost și vor fi corecte! Și atunci încrederea în sine se va trezi, deoarece personalitatea unei persoane puternice se va trezi în tine. Cu gândurile corecte, activați programul de încredere în sine.

Dacă nu reușiți să vă dați această comandă - contactați-mă pentru ajutor, atunci vă voi da această comandă. Cu siguranță vei deveni o persoană cu încredere în sine alături de mine! În unele cazuri, oamenii încă trebuie să-și schimbe stilul de viață pentru ca acesta să înceapă să ajute la trezirea unei personalități puternice și sigure în ele. Dar despre asta vom vorbi, dragi prieteni, în celelalte articole ale mele.

Ar putea fi util să citiți: