Cum să crești încrederea în sine. Cum să dezvolți încrederea în sine și să-i crești nivelul? Ce crește încrederea în

Nu-l pierde. Abonați-vă și primiți un link către articol prin e-mail.

În mine nu sunt priviri, bani sau diplome atârnate pe perete. Această viziune asupra lumii, filozofia vieții este ceva ce poate fi insuflat și educat. Desigur, încrederea reală și adevărată nu vine imediat (pentru că trebuie să-ți îmblânzești simultan ego-ul și să devii mai modest), totuși, cu ajutorul unor metode și instrumente, poți obține primele rezultate în câteva săptămâni. Acestea sunt tehnicile.

Începeți să vă simțiți încrezători acum.

Nu mai aștepta să se întâmple ceva înainte de a începe să te simți încrezător. Mulți oameni își spun următoarele:

Mă voi simți încrezător când voi slăbi 20 de kilograme.
Mă voi simți încrezător când voi avea o relație cu cineva care mă iubește și mă apreciază.
Mă voi simți încrezător când voi absolvi.
Mă voi simți încrezător când voi avea mașina și hainele potrivite.

Deși trebuie să îți atingi obiectivele pentru ca încrederea să fie reală, nu va veni dacă nu vei începe să crezi în tine.

Nu mai așteptați un semnal exterior pentru a începe să vă simțiți încrezători. În schimb, începeți să vă simțiți încrezători chiar acum, indiferent unde vă aflați sau ce se întâmplă în jurul vostru.

Fii inventiv

Majoritatea oamenilor se pun într-o stare care nu răspunde înainte de a lua măsuri. Această stare este creată de gânduri și fiziologie.

Aici sunt cateva exemple:

Înainte de a intra în biroul șefului, o persoană își dă seama că nu este demnă de o nouă funcție sau de o creștere a salariului și găsește mii de motive pentru aceasta.
Înainte de a începe o prezentare importantă, el se apleacă, se teme, începe să devină nervos.
Înainte de a vorbi cu o persoană de sex opus care îi place, crede că nu are nicio șansă, pentru că este prost sau urât.

Paul McKenna, Ph.D., spune că oamenii încrezători fac contrariul: înainte de a întreprinde orice acțiune care implică incertitudine și risc, aceștia se adaptează corespunzător provocării, tratând-o cu pasiune, entuziasm, determinare, compasiune, jucăuș.

Fa-te ca esti increzator

Se spune că Salvador Dali a fost incredibil de timid. Pentru un artist care dorea să câștige faimă, aceasta era asemănătoare unei sentințe. Dar unchiul său i-a dat acest sfat: pretindeți-vă că sunteți extrovertit. Dali l-a urmat și a început să se comporte în consecință - să nu se teamă să ia contact cu o varietate de oameni. Curând a devenit ceea ce se prefăcea a fi.

Acționează ca „Dacă ar fi doar”

Deci, cum te prefaci? Acționează ca și cum. Puneți-vă următoarele întrebări:

Dacă aș fi încrezător în mine, cum m-aș mișca?
Dacă aș fi sigur cum aș sta?
Dacă aș fi sigur cum m-aș îmbrăca?
Dacă aș fi încrezător, cum aș vorbi? Ce aș spune acum?
Ce gânduri s-ar repezi prin capul meu?

Și apoi ia-ți răspunsurile și începe să le aplici. Faceți acest lucru în mod consecvent și foarte curând veți crede în voi înșivă.

Mergeți în pași mici, secvențiali

În primul paragraf al acestui articol, am susținut că trebuie să vă simțiți încrezători chiar acum, indiferent unde vă aflați sau cum vă simțiți. Cu toate acestea, acest lucru este mai ușor de spus decât de făcut. Iată măsurile specifice.

Imaginați-vă că există o altă versiune a dvs., în picioare sau așezată vizavi. Această versiune este puțin mai încrezătoare decât tine.
Acum întreabă-te ce trebuie să faci pentru a putea deveni acea versiune încrezătoare a ta. Trebuie să fii mai asertiv? Trebuie să vă descompuneți obiectivele, astfel încât să puteți începe să le implementați în etape? Există o abilitate care trebuie dezvoltată? Începeți să faceți acest lucru.
Odată ce începeți să faceți pași în direcția corectă, imaginați-vă din nou că există o versiune mai încrezătoare în care stați în fața dvs., de multe ori mai încrezător. Este mai carismatică și mai inventivă. Ce trebuie să faci pentru a deveni unul? Fă-o.
Continuați să vă imaginați versiuni ale dvs. mai fericite, mai entuziaste, mai pasionate și mai hotărâte. Continuați să luați măsuri pentru a deveni cele mai bune versiuni ale dvs. până când vă simțiți copleșiți de încredere.

Mai bine ai grijă de tine

Oamenii încrezători în sine se îngrijesc de ei înșiși:

Ei mananca .
Ei conduc.
Meditează, citesc.
Nu te înșela.

Când ai grijă de tine, te anunți că te consideri important și demn de îngrijire și atenție. Și, în cele din urmă, încrederea în sine depinde de ceea ce îți spui despre tine.

Pregătește-te mereu

Una dintre cele mai bune modalități de a avea încredere în orice situație este să-ți faci temele din timp și să fii pe deplin pregătit pentru ceea ce te așteaptă. De exemplu, dacă trebuie să pregătiți o prezentare la locul de muncă, faceți următoarele:

Asigurați-vă că vă faceți timp pentru a face cercetările necesare.
Elaborați mai multe alternative.
Alegeți alternativa pe care o considerați cea mai bună și obțineți toate datele de care aveți nevoie.

La urma urmei, cum te poți simți încrezător într-o situație pentru care nu ești suficient de pregătit, când ai putea?

Vizualizați

Acesta este probabil unul dintre cele mai puternice instrumente pentru încrederea în sine. Când ai ceva important de făcut, care se află în afara zonei tale de confort și ești îngrijorat că nu vei avea succes, vizualizează-te într-o situație pe care o faci excelent.

Ca exemplu, să presupunem că trebuie să vorbiți cu consiliul de administrație al companiei dvs. Urmați acești pași:

Ia-ți un moment pentru a închide ochii și a te vedea în picioare în fața sfatului, încrezător și rostind discursul tău impecabil.
Imaginați-vă că răspundeți calm la întrebările dificile ale membrilor consiliului.
Imaginați-vă cum, după prezentare, toți vin la voi, mulțumesc și vă dau mâna.

Observați situațiile în care faceți totul bine și bine.

Iată câteva idei pe care le puteți aplica acum:

Prinde-te făcând ceva bine, chiar dacă este banal. Cum, de exemplu, ai preparat cu abilitate ceai astăzi, după ce ai vărsat doar jumătate din ceainic!
Când îți sărbătorești succesul, laudă-te pe tine și practică-te practic pe spate.
Permiteți-vă să vă simțiți mândri de munca depusă.
Faceți acest lucru cât mai des posibil.

Vă dorim mult succes!

După cum puteți vedea, există multe opțiuni pentru modul în care „comunitățile rele strică obiceiurile bune”. Există o singură cale de ieșire - reducerea și adesea doar la zero a comunicării cu astfel de oameni. Se trag în mlaștină, iar scenariul nostru este să ieșim din ea.

Cu toate acestea, nu este bine ca o persoană să fie singură. Prin urmare, cercul social al unei persoane trebuie să fie neapărat, dar corect. Trebuie să te înconjori de oameni care vor lăuda, susține, crede și vor spune la momentul potrivit că totul va funcționa. Și acest lucru este foarte important. Sprijinul celor dragi și dorința de a se ridica la înălțimea așteptărilor lor servește.

Nu exagera greșelile tale

Fiecare persoană are propriile puncte slabe și are și propriile sale puncte forte. Pentru a îmbunătăți stima de sine, trebuie să vă înțelegeți atât punctele tari, cât și punctele slabe. Atunci o persoană va ști ce este bine în el și pentru ce trebuie să fie respectat de alți oameni și de el însuși.

Dar nu ar trebui să fii prea critic cu tine însuți și să spui că „am un singur dezavantaj”. Ei doar căutau demnitate rău. Dacă nu o vezi singur, atunci întreabă oamenii care te prețuiesc și te respectă. Atunci nu vă certați cu părerea lor.

De asemenea, este important să ne amintim că numai cei care nu fac nimic nu greșesc. Toți ceilalți fac greșeli din când în când și nu este nevoie să le exagerezi sau să le dramatizezi excesiv. Învățăm din greșeli și, pentru unul învins, doi neînvins dau.

Este vorba despre dobândirea unei experiențe de viață valoroase. Este ca o cărămidă care stă la picioarele noastre. Putem să stăm pe el și să fim mai înalți, sau ne putem împiedica și apoi ne vom întinde pe podea. Învață din greșelile tale, trage concluzii, nu le repeta și te vei respecta mai mult.

Probabil că nu va fi de prisos să vă reamintim, dragi cititori, cât de important este să fii o persoană cu încredere în sine în această viață. Cu toate acestea, tu însuți poți vedea perfect cât de încrezători oamenii obțin un succes mult mai mare în această lume decât oamenii nesiguri. Încrederea este atrasă, încrederea este iubită, iar nesiguranța este evitată, batjocorită și, în unele cazuri, chiar disprețuită. Încrederea în sine este un semn de forță, iar nesiguranța este un semn de slăbiciune. Iar oamenii iubesc și respectă forța și urăsc slăbiciunea, deoarece slăbiciunea nu duce la nimic bun. Prin urmare, este mai bine să fii o persoană încrezătoare pentru a te bucura de viață și pentru a obține tot felul de succese în ea. În acest articol, vă voi spune cum să creșteți încrederea în sine, în felul în care știu și am încercat. Și, în general, pe acest site, voi încerca să scriu mai multe despre încrederea în sine, deoarece acesta este un subiect foarte important pentru mulți oameni. Așa că oprește-te să mă vezi mai des. Ei bine, acum, să aruncăm o privire mai atentă asupra acestei probleme.

Deci, încrederea în sine - ce este? Să spunem foarte simplu și clar - aceasta este înțelegerea de sine și iubirea de sine! În ceea ce privește credința, atunci, desigur, ea trebuie să fie prezentă în inima și mintea voastră. Dar trebuie să fie atât de puternic și durabil încât să nu poată fi zdruncinat. Adică trebuie să crezi întotdeauna în tine, indiferent ce se întâmplă. Și să crezi în tine înseamnă să te înțelegi și să te iubești, din nou, indiferent de ce. Nimeni, nu uitați, nimeni nu ar trebui să vă scuture credința în voi înșivă, nimeni nu ar trebui să vă forțeze să vă îndoiți de dumneavoastră și de capacitățile voastre! În caz contrar, nu are rost în credință! Crede în tine de parcă știi sigur că nimic nu este imposibil pentru tine în această viață și că ești cea mai bună persoană din această lume, cea mai valoroasă persoană din această lume, fără de care nu poate exista. Oamenii încrezători în sine înțeleg că, în afară de ei înșiși, nu există nimeni și nimic în această lume mai important. Oamenii încrezători în ei înșiși se iubesc deja pentru că tocmai sunt, că există, se iubesc pe ei înșiși pentru că au ocazia să trăiască și să se bucure de tot ceea ce le dă viața, atât bune cât și rele. Se bucură de viață și o iubesc, indiferent de ce fel de viață au. Nu veți deveni niciodată complet încrezători în voi înșivă dacă vă simțiți încrezători doar în anumite situații, când circumstanțele externe vă sunt favorabile. Trebuie să crezi întotdeauna în tine pentru a fi încrezător, ca să spun așa, pe bune! Și, de asemenea, trebuie să te înțelegi pe tine însuți pentru a-ți vedea toate punctele forte și punctele slabe și pentru a le folosi cu pricepere pentru a-ți atinge obiectivele. Nu trebuie să vă împărțiți viața în alb și negru. Toată viața ta ar trebui să fie o vacanță pentru tine! Și ar trebui să fii personajul principal din viața ta, trebuie să devii o autoritate pentru tine și apoi, dacă este posibil, pentru ceilalți. Și apoi, prieteni, se va întâmpla un miracol - un program de încredere în sine va porni în voi. Acesta este un program - un lider, un lider, un vânător, un program - un bărbat de rang înalt sau o femeie, dacă sunteți femeie.

Tu și cu mine suntem atât de prieteni, încât în \u200b\u200binteriorul nostru trăiesc atât un sclav, cât și un stăpân. Și în funcție de modul în care se dezvoltă viața noastră, precum și de modul în care ne tratăm, fie personalitatea încrezătoare a stăpânului, fie personalitatea nesigură și degenerată a sclavului se trezește în noi. Vedeți care este sensul a ceea ce numim încredere în sine? Aceasta este starea unei persoane puternice - un lider, un lider! Acesta este un program, în termeni de calculator, necesar pentru acei oameni care doresc să se subordoneze, nu să se supună.

Aici, să aruncăm o privire la ceea ce ar trebui să fie o persoană încrezătoare, astfel încât să înțelegeți ce trebuie să faceți pentru a deveni doar acea persoană. Există păreri care trăiesc în capul multor oameni, potrivit cărora, o persoană încrezătoare își păstrează întotdeauna postura, merge cu capul sus, mers încrezător, vorbește tare și încrezător, gesticulează activ, este ferm în deciziile sale, de bună dispoziție și așa mai departe și așa mai departe. Prieteni, dacă auziți sau citiți undeva asemenea prostii, îl puteți ignora în siguranță, deoarece o astfel de înțelegere a stării de încredere în sine nu are nicio legătură cu aceasta. O persoană încrezătoare în sine nu-i pasă de toate cele de mai sus. Nu-i pasă care este poziția sa, cum vorbește, cum merge, cum arată și așa mai departe - se iubește pe sine așa cum este și nu acordă atenție inconsecvenței comportamentului său cu credințele altor oameni . Dacă nu îți place modul în care o persoană vorbește, cum merge, cum arată și crezi că este nesigură, aceasta este problema ta. O persoană încrezătoare nu-i pasă de părerea ta și de atitudinea ta față de ea. Dacă are nevoie, te va forța să te tratezi așa cum are nevoie și, dacă nu, nu îi pasă de tine. Desigur, fiind interesată să facă impresii asupra oamenilor, o persoană încrezătoare își poate schimba comportamentul în modul corect, poate juca un rol sau altul, dacă este necesar, astfel încât oamenii să-și formeze opinia de care are nevoie despre el. Dar el însuși, în sine, va rămâne așa cum se simte confortabil. Așadar, nu acordați nicio importanță tuturor acestor semne externe de încredere în sine. Trăiți așa cum vă este convenabil să trăiți, comportați-vă așa cum vă convine să vă comportați și convingeți alți oameni de corectitudinea dvs. - lăsați-i să se schimbe și să se adapteze la voi, nu la ei. Lasă-i să respecte regulile tale, iar tu le ignori regulile. Ți-e greu să faci asta? Haide, nu este nimic complicat. Trebuie doar să vă acordați logica corectă pentru a face cum doriți. El are întotdeauna dreptate, care se consideră drept și în același timp activ, dar competent, își impune neprihănirea altora, și nu cel care se presupune că are dreptate obiectiv. Nu există obiectivitate, fiecare persoană are dreptate în felul său, pentru că fiecare persoană are propriile interese.

Prin urmare, nu este dificil să te ții de propriile tale convingeri și să-ți urmezi propriile reguli. Iar această abordare a vieții va include în tine programul unei persoane puternice, încrezătoare în sine. Și impunându-vă în mod competent convingerile și regulile asupra altor persoane, veți include un program de lider în sine. Dar rețineți că trebuie să vă prezentați întotdeauna cu exactitate și competență inocența, convingerile, valorile și regulile altora, astfel încât aceștia să fie de acord să le accepte și să nu li se opună. Nu este nevoie să impui nimic cuiva cu metode agresive. Arată oamenilor în cea mai bună lumină - valorile, punctele de vedere, convingerile, regulile tale și ei înșiși vor accepta totul. O persoană încrezătoare în sine nu forțează nimic pe nimeni. În schimb, el arată frumos oamenilor valorile sale, punctele sale de vedere asupra anumitor lucruri, adevărul său, îi invită să urmeze regulile lor, astfel încât ei înșiși să dorească să devină o parte din toate acestea, astfel încât să accepte voluntar să respecte regulile sale. Dar comportamentul agresiv, utilizarea forței fizice brute împotriva celor slabi nu este doar un semn al dezvoltării intelectuale scăzute a unei persoane, ci și o dovadă a îndoielii sale de sine.

Știți, prieteni, în mod formal, există atât de multe modalități de a crește încrederea în sine încât vă puteți confunda chiar și între ei. Probabil că ați citit deja articole pe această temă și ați încercat să faceți ceva cu voi înșivă, folosind informațiile primite, pentru a deveni o persoană mai încrezătoare în sine. Deci ce s-a întâmplat? Probabil că nu totul ți-a ieșit, dacă nu, de când citești acest articol. Știți de ce nu ați reușit cu adevărat, de ce, după ce ați învățat cum să creșteți încrederea în sine, nu ați crescut-o niciodată? Și pentru că aceasta nu este știință pentru dvs., nu cunoașterea este importantă aici, ci sentimentele și senzațiile. Trebuie să înveți să te simți ca o persoană liberă și să înveți să simți importanța ta pentru tine. Trebuie să trezești în tine o personalitate liberă și puternică și să taci acea mediocritate ascunsă, care încearcă întotdeauna să facă pe plac tuturor și să se adapteze tuturor, care se teme de critici în adresa sa și încearcă să se țină departe în orice moment și peste tot. Și toți acești pași de încredere în sine despre care puteți citi în cărți și în nenumărate articole de pe Internet sunt doar teorii, seci și lipsiți de viață. Simțiți gustul vieții, oricare ar fi aceasta, simțiți-vă independența față de tot ceea ce se întâmplă în această lume. Dizolvă-te în viața ta, în momentul actual, ca și când ai ieși din întuneric în lumină și uită de tot ceea ce te împiedică să iubești această viață. Această dragoste de viață vă va permite să vă iubiți pe voi înșivă, pentru că, dacă nu ar fi pentru voi, nu ar exista această fericire pe care o experimentați când trăiți, când cel puțin pur și simplu respirați aerul. Simțiți bucuria că sunteți în această lume. Ei bine, nu vă simțiți propria măreție, propria semnificație, propria dvs. exclusivitate? Fără tine această lume nu ar exista, pentru tine cu siguranță nu ar exista! Intelegi asta? Realizează cât de grozav este să fii om și să te bucuri de viață. Ești o ființă umană, ești o persoană - ești unic, ești magnific, ești divin! Simțiți o personalitate puternică care se trezește în interiorul vostru, care poate face orice. Această persoană are încredere în sine nebună, deoarece este o persoană grozavă. Esti o persoana grozava!

Dacă, gândindu-vă la voi înșivă, începeți involuntar să vă comparați cu alți oameni, deoarece pe fundalul lor vă simțiți o persoană nesigură, atunci alungați aceste gânduri. Ei, acești alți oameni, așa cum ați crezut întotdeauna și probabil că încă par să fie, sunt mai buni decât voi într-un fel, în cazuri deosebit de dificile - sunt mai buni decât voi în toate. Dacă aceste gânduri te chinuie, atunci răspunde la întrebarea ta - și ce, că sunt mai bune decât tine? Ce urmeaza? Ei bine, da, mai sunt și alți oameni care pot fi mai buni decât tine într-un fel, dar, într-un fel, apropo, mai rău, ce legătură are asta cu tine? Tu îți trăiești viața, iar ei își trăiesc al lor, tu ai propriile lor probleme, ei au ale lor, tu ai propriile lor bucurii și ei au ale lor. Alți oameni nu au absolut nimic de-a face cu încrederea în sine, pentru că sunt diferiți, știi, diferiți. Se uită la viață prin fereastra lor mică, iar tu prin al tău, ei joacă jocul lor, iar tu îl joci pe al tău. Așa că uitați de alte persoane, nu vă comparați cu ei, nu vă comparați viața cu a lor, concentrați-vă pe voi înșivă! Citești acest articol pentru a crește încrederea în sine și nu pentru a înțelege de ce ești mai bun și mai rău decât alți oameni, prin urmare personalitatea ta este ceea ce este cel mai important pentru tine în această viață. Și vreau să vorbesc cu tine în acest articol doar despre tine!

Și și tu trebuie să te gândești doar la tine, aici, în acest moment, trebuie să te gândești doar la tine și la nimeni altcineva. Trebuie să vă dați seama că fiecare parte din voi este cel mai bun, cel mai perfect lucru care a fost creat vreodată în această lume. Toate calitățile tale personale despre care știi sunt cel mai valoros lucru pe care îl ai. Nu lucrurile tale, nu succesul tău în viață, nu banii și nu atitudinea celorlalți față de tine, ar trebui să îți insufle încredere în sine, ci acceptarea ta în sine așa cum ești. Înțelegeți că încrederea în sine nu este un fel de pompare, pompare, pompare din psihicul tău, așa cum se întâmplă cu oamenii proști atunci când le insuflă orice prostie despre ei înșiși - aceasta este înțelegerea ta de neprețuit, de exclusivitate, de semnificația ta. Persoana puternică care trăiește în tine se iubește pe sine și se prețuiește pe sine, pentru că se consideră cea mai valoroasă creatură din această lume, iar sclavul care trăiește în interiorul tău, cel slab, a vrut să scuipe pe sine, pentru că se consideră un loc gol. Trebuie să înțelegeți că nu sunteți unul dintre mulți, ci unic și unic, special. Ei bine, nu există nicio altă persoană ca tine în lume și niciodată nu va exista. Iar faptul că acum trăiești este o mare fericire. Așa percepe viața stăpânul, liderul, conducătorul încrezător în sine, care trăiește în interiorul tău. Și o personalitate slabă, care trăiește și în tine, se compară întotdeauna cu toată lumea și, bineînțeles, nu în favoarea sa. O persoană slabă se gândește la ceilalți mai mult decât la ea însăși, pentru că nu se iubește și nu se apreciază și nu se consideră deloc o persoană. Înecați această personalitate slabă în voi înșivă cu gânduri despre propria măreție, deoarece ea este cea care vă face o persoană nesigură.

De asemenea, trebuie să înțelegeți, dragi cititori, că faptele voastre vă vor face o persoană încrezătoare. Credeți că acestea ar trebui să fie astfel de lucruri care să vă permită să realizați ceva remarcabil în această viață? Nu, oricare dintre faptele tale o poate face, oricare dintre activitățile tale te va aduce beneficii. De multe ori am întâlnit oameni care au repetat frenetic - greșeli, greșeli, greșeli - facem greșeli, greșim constant, facem totul greșit și asta ne omoară încrederea în sine. Prin urmare, nu vom face altceva, pentru că totuși nu se întâmplă nimic. Prieteni - toată lumea face greșeli! Ce este în neregulă cu greșelile!? Toată viața noastră constă din greșeli și probleme, nu ar exista greșeli și probleme, nici nu știu cum am trăi. Și este în regulă să greșești, pentru că, după cum știi, numai cei care nu fac nimic nu greșesc. Știi câte greșeli am făcut în viața mea? O mulțime monstruoasă, atât de mare încât cuvintele nu o pot transmite simplu. Crezi că îmi pasă foarte mult? Deloc. Și încrederea mea în sine nu este afectată în niciun fel de câte greșeli am făcut în trecut și câte voi face în viitorul apropiat. Deși nu, mint când greșesc - încrederea în sine crește! Și cum nu va crește - trăiesc, acționez, creez, fac ceea ce cred că este corect, ce vreau să fac, ceea ce consider important să fac. Cum să nu am încredere în mine. Și greșelile mele mărturisesc munca mea activă. Și când greșesc, știu sigur că nu mă tem de nimic și nu fug de nimic, nu mă limitez în acțiuni din cauza greșelilor. Continu să fac ceea ce consider necesar să fac, indiferent de ce. Și spui greșeli. Da, scuipi pe aceste greșeli, în sensul lor, nu le dai mare importanță, ci le iei în considerare doar pentru a ști cum să nu o faci. În general, învață din greșeli, așa cum fac oamenii deștepți, și nu te ucide din cauza lor. Principalul lucru este să nu vă fie frică să acționați, cu cât refaceți mai multe lucruri, cu atât mai bine. O persoană încrezătoare în sine este o persoană de acțiune!

Așadar, prieteni - iubește-te, prețuiește-te, admiră-te, nu te compara cu nimeni și încrederea în sine va crește. Și cel mai important - acționează, te implor, acționează! Nu este nevoie să stați și să așteptați până când unele cuvinte ale altor persoane vă dau încredere în voi înșivă - mergeți și faceți ceva important și extraordinar, faceți greșeli, apoi faceți-o din nou, fiți persistenți, nu vă fie frică de dificultăți și voi înșivă nu veți observa cum să devii o persoană foarte încrezătoare. Hrănește o personalitate puternică, nu una slabă. Atâta timp cât ești activ, vei fi încărcat cu încredere, de îndată ce vei cădea într-o stare pasivă, încrederea în sine va începe să se estompeze.

În cazul în care experiența ta de viață negativă predomină asupra pozitivului, în urma căruia nu ești încrezător în tine, regândește-ți experiența negativă, tu sau cu ajutorul unui psiholog. Gândește-te, este atât de negativ pe cât ți se pare? Poate că eșecurile tale din trecut au pregătit calea succesului tău în prezent sau în viitor? Deși, ceea ce înseamnă - poate chiar așa este. Tot ceea ce ați făcut și faceți - totul este corect! Nu este nevoie să regreți nimic. Bucură-te de tot ce a fost, ce este și ce va fi, pentru că viața noastră constă din toate acestea. Chiar și faptul că ai fost, până acum, o persoană nesigură este un set de senzații de care ai avea nevoie în viața ta. Altfel, viața va părea fără gust, înțelegi? Odată am fost un tânăr nesigur și nu mi-a plăcut prea mult. Dar totuși a fost și un moment foarte bun. A existat un sens în lipsa mea de încredere în mine - am simțit doar această lipsă de încredere, am experimentat-o, am trăit-o până când a plecat, când am încetat să mai am nevoie de ea. Acum înțeleg că acestea au fost senzații destul de interesante și nu aș vrea să schimb ceva în viața mea, și anume în trecutul meu. Sunt fericit că am fost o persoană nesigură, dar din moment ce în lumea noastră practică, este încă mai bine să fii încrezător în sine - am renunțat la incertitudine în favoarea încrederii.

Și acum vă invit să faceți același lucru. Doar renunță la îndoiala de sine în favoarea încrederii, asta e tot ce trebuie să faci. O persoană își poate schimba programul comportamentului oricând dorește, nu este nimic complicat în acest sens. Trebuie doar să îți dorești să-ți schimbi opiniile asupra vieții și asupra ta, și ele se vor schimba imediat. Luați o decizie - să deveniți o persoană încrezătoare și veți deveni una. O personalitate puternică se va trezi în tine, iar o personalitate slabă va adormi. Dă o poruncă corpului tău - sub forma gândurilor că ești un lider, un lider, că ești cea mai bună persoană din lume, că ești o persoană unică, că ești o persoană genială, specială, neprețuită, că toate faptele și acțiunile tale au fost și vor fi corecte! Și atunci încrederea ta de sine se va trezi, deoarece personalitatea unei persoane puternice se va trezi în tine. Cu gândurile corecte, activați programul de încredere în sine.

Dacă nu reușiți să vă dați această comandă - contactați-mă pentru ajutor, atunci vă voi da această comandă. Cu siguranță vei deveni o persoană încrezătoare alături de mine! În unele cazuri, oamenii încă trebuie să-și schimbe stilul de viață pentru ca acesta să înceapă să ajute la trezirea unei personalități puternice și sigure în ele. Dar despre asta vom vorbi, dragi prieteni, în celelalte articole ale mele.

Fără încredere, este imposibil să reușești în orice domeniu, de la cariera ta la viața ta personală. Aceste 10 trucuri te pot ajuta să devii mai echanim și să faci față nesiguranței.

Cu siguranță va trebui să părăsiți zona de confort și să mergeți în căutarea norocului dacă nu ați decis să vă pierdeți viața. Cu cât ești mai încrezător, cu atât poziția și afacerile tale sunt mai reușite.

Fără încredere în sine, este greu să reușești în orice domeniu al vieții, pentru că este vorba despre situații în care trebuie să părăsești zona de confort. Și toate, de la întâlniri și negocieri la vânzări și managementul persoanelor, merg mai bine pentru tine cu cât ești mai încrezător. Aceste 10 sfaturi vă pot ajuta să faceți față insecurității.

Cum să crești încrederea în sine

1. Nu uita niciodată de punctele tale forte și nu fi prea aspru cu tine însuți.

Numai pentru uz personal, faceți o listă a punctelor forte inerente și a ceea ce faceți foarte bine. Fii sincer cu tine și fă fără falsă modestie. Nu este necesar să te uiți în tine și să notezi calități remarcabile, sunt destule: mențin ordinea pe desktopul meu, termin ceea ce am început, memorie bună și așa mai departe. Examinați această listă în fiecare săptămână și adăugați elemente noi, dacă este posibil. Nu există oameni ideali. Cu toții facem greșeli. Și ele nu apar întotdeauna numai din vina noastră.

2. Monitorizează-ți sănătatea

Dacă sunteți într-o formă bună, puteți realiza multe. Exercițiul regulat, pe care îți place să îl faci, crește rezistență, tenacitate și crește rezistența la stres. Mâncați o dietă sănătoasă și dormiți suficient. Pauzele de odihnă, timpii de relaxare și timpul pentru tine ar trebui să fie la fel de mult o parte din rutina ta zilnică, precum spălarea dinților. Bucură-te de faptul că arăți bine și încearcă să iei totul din viață. Oamenii din jurul tău te vor trata cu interes și respect.

3. Rămâneți calm și încercați să vă eliberați de stres

Evitați agitația. Dezvoltați rezistență la stres. Tehnicile simple de relaxare și gestionare a stresului vă vor calma corpul și mintea și vor deveni linia de salvare. Luați timp în fiecare zi pentru a vă relaxa - cel puțin cinci minute. Practicați atenția pentru cel puțin un minut în fiecare zi. Aceste câteva minute vor fi foarte pline de satisfacții.

4. Amintiți-vă drepturile

Amintiți-vă că dvs., ca toată lumea, aveți drepturi care trebuie respectate la locul de muncă. Iată câteva dintre ele: ai dreptul la propria ta opinie, să fii tratat cu respect și ca un egal, să nu fii insultat, să fii ascultat. Aveți dreptul la erori, la eșec și la încercarea din nou.

5. Comportă-te asertiv (dar nu agresiv!)

Tratează-te pe tine și pe ceilalți cu respect, învață să faci compromisuri și spune nu când e nevoie. Într-o situație de conflict, fii pregătit să negociezi și să faci compromisuri. Ori de câte ori este posibil, depuneți eforturi pentru a vă asigura că toate părțile sunt mulțumite de rezultat.

6. Planificați

Planificați, acordați prioritate și fiți organizat - trebuie să știți unde vă aflați acum, unde doriți să mergeți și cum intenționați să o faceți. Știi exact ce vrei. Cântărește și planifică cu atenție. Decideți care va fi primul dvs. pas și faceți-l. Fiți pregătit să vă ajustați planul după cum este necesar. Indiferent de sarcina cu care te confrunți, pregătește-te pentru ea. Dacă este posibil, practicați-vă activitățile în avans, cum ar fi prezentarea. Acordați atenție acestui lucru și nu numai că vă veți pregăti pentru viitorul eveniment, dar vă veți spori încrederea și respectul de sine.

7. Limbajul corpului

Mutați-vă și vorbiți cu încredere și nu numai că veți arăta așa, dar chiar vă veți simți așa. Ridicați capul, relaxați-vă umerii și trunchiul și stabiliți contactul vizual cu interlocutorul. Dă dovadă de calm și încredere atunci când deschizi ușa și intri în cameră. O postură deschisă, o strângere de mână fermă, o voce calmă îi vor arăta interlocutorului că ești fericit să-l vezi și să comunici cu el. Discursul dvs. ar trebui să fie clar, ritmic și să fie infectat de entuziasm. Arătați-vă interesul autentic și vă puteți arăta ca un vorbitor carismatic!

8. Notează-ți planurile și obiectivele.

Folosiți un jurnal personal pentru aceasta. Ar trebui să fie convenabil și eficient.

9. Vizualizați

Fii cât mai detaliat posibil în situațiile în care ai vrea să te simți mai încrezător. Gândiți-vă la posibila dezvoltare a evenimentelor pas cu pas și încercați să faceți față cu succes tuturor dificultăților.

10. Revizuiți-vă în mod regulat progresul

Ce ai reușit să realizezi? Ce nu a mers atât de lin? Decideți ce intenționați să faceți în continuare. Fii flexibil și dispus să te schimbi. Mergeți mai departe către obiectivul dvs.

Vei reusi!

Pe baza materialelor din cartea „Încrederea în sine”

Fără încredere în sine, este greu să reușești, deoarece afacerile sunt legate de situații în care trebuie să-ți părăsești zona de confort. Și toate acestea, de la întâlniri și negocieri la vânzări și managementul persoanelor, funcționează cu atât mai bine pentru tine cu cât ești mai încrezător.

Iată 7 tehnici pentru a vă spori încrederea.

1. Nu uita niciodată punctele tale forte și nu fi prea dur cu tine.

2. Monitorizează-ți sănătatea.

3. Rămâneți calm și încercați să vă eliberați de stres.

4. Amintiți-vă că dvs., ca orice persoană, aveți drepturi,

care trebuie respectat la locul de muncă. Iată câteva dintre ele: ai dreptul la propria ta opinie, să fii tratat cu respect și ca un egal, să nu fii insultat, să fii ascultat. Aveți dreptul la erori, la eșec și la încercarea din nou.

5. Planificați, acordați prioritate și fiți organizat.

Ar trebui să știi unde ești acum, unde vrei să mergi și cum intenționezi să o faci. Știi exact ce vrei. Cântărește și planifică cu atenție. Decideți care va fi primul dvs. pas și faceți-l. Fiți pregătit să vă ajustați planul după cum este necesar. Indiferent de sarcina cu care te confrunți, pregătește-te pentru ea. Practicați în avans, dacă este posibil, cum ar fi prezentarea. Acordați atenție acestui lucru și nu numai că vă veți pregăti pentru evenimentul viitor, ci vă veți spori încrederea și respectul de sine.

6. Limbajul corpului.

7. Vizualizează.

Imaginați-vă că mestecați o felie de lămâie ... Cu siguranță că gura dvs. este plină de salivă. Asa de? Problema este că creierul uman nu este foarte bun în a face distincția între ceea ce se întâmplă în imaginație și în lumea reală. Acesta este motivul pentru care una dintre cele mai ușoare și mai eficiente modalități de a construi voința este vizualizarea.

Tot ce trebuie să faceți este să vă imaginați o situație în care doriți să vă simțiți mai încrezători. Încercați să păstrați imaginea detaliată, apoi analizați situația din minte pas cu pas timp de câteva minute, rezolvând orice dificultăți pe care credeți că le pot apărea. Sarcina poate părea ciudată, dar este ușor de realizat și trucul funcționează.

Vei reusi!

Aflați mai multe despre cum să construiți încrederea în sine și stima de sine în carte

Ar putea fi util să citiți: