Personalizați lucrul după vacanță. Când să ieși din vacanță la muncă? Când a mers la locul de muncă după vacanță

Dacă expresia " Nu vreau să lucrez după vacanță"Totul se rotește adesea în capul tău și gânduri despre cum să meargă la locul de muncă după vacanță, ei nu dau odihnă, atunci sunteți aproape de sindromul post-tab.

Cum să faceți apel la muncă după vacanță

Încercați să vă planificați vacanța, astfel încât 2-3 zile să rămână înainte de a merge la lucru. În acest timp, vă puteți obișnui cu clima, curea de oră și dormiți doar dacă ați petrecut sărbătorile, ca un adevărat turist, examinând atracțiile și vizitarea excursiei.
Petreceți calm ultimele zile de vacanță. Nu trebuie să vă grăbiți întâlnirile cu prietenii, să participați la evenimente seculare sau să vă ridicați permutarea. Cea mai bună opțiune este acum îndeplinirea și îndeplinirea îndeplinirii lucrurilor plăcute: plimbări în parcuri, somn lung, îngrijire pentru tine.
Afișează amintirile. Nimic nu poate bate ruta ca o întoarcere de la locuri fabuloase la peisaje gri din orașul natal. Încercați să salvați sentimentul de vacanță cât mai mult posibil - dezasamblați fotografiile, re-citiți notele de cale, scrieți o nouă cunoștință, lăsați-vă pentru impresiile proaspete privind resursele călătorilor.
Prima zi după vacanță. Principala greșeală a primei zile după vacanță este de a intra în lucrare de luni. Luni și așa că ziua este grea și luni după sărbătorile, chiar și cel mai rămas angajat se poate arunca în urâciune. Dacă puteți, încercați să vă întoarceți la birou mai aproape de mijlocul săptămânii - miercuri sau joi. Ideea că weekend-ul legitim doar câteva zile nu este doar un efect benefic asupra stării generale, ci și avertizat sindromul post-tab.
Nu încercați să începeți imediat îndeplinirea îndatoririlor. Job cu colegii, aflați știrile actuale. Implementarea cazurilor importante care necesită atenție este mai bine să amâne mai târziu (aveți doar două zile înainte de weekend, ceva grav nu ar trebui tratat, nu?). În nici un caz, nu vă lipsiți de lucrătorii zilnici de ritualuri - o ceașcă de cafea, plimbarea după-amiaza va fi "cârlige", hacking pentru care vă veți întoarce la ritmul de lucru mai repede.
La domiciliu, la locul de muncă, este mai bine să nu acceptați soluții importante și să țineți primele săptămâni într-o atmosferă relaxată. Nu este necesar să vă luați imediat pe voi înșivă și pe rude la fel de îndatoriri la domiciliu. Rutina de uz casnic poate fi același factor de stres serios, precum și postpascular la locul de muncă. Dacă nu există nici o dorință de a găti prânzul - du-te cu familia la un restaurant sau de a comanda alimente la casă, și o curățare săptămânală poate aștepta - starea ta bună pentru gospodării este mai importantă decât absența cămășilor de praf și adeziv.
Ia-te. Corpul tău va fi recunoscător dacă fructe proaspete, salate de legume și o mulțime de apă pură sunt adăugați la dietă. Amintiți-vă că cu atât este mai ușor mâncarea, cu atât mai bine, în plus, o va salva de multe ore de a sta la aragaz. Dacă doriți cu adevărat să eliminați stresul din prima săptămână cu ajutorul alcoolului, atunci nu vă îngrijiți prea stricte. Doar emoțiile pozitive vor aduce amintiri de seară ale vacanței pe un pahar de vin.

În ceea ce privește sportul, atunci, în mod ciudat, în primele zile după sărbătorile nu sunt cel mai bun moment pentru a relua formarea intensivă. Chiar dacă ați câștigat mai multe kilograme suplimentare pentru sărbătorile și nu veți aștepta să reveniți la formular, încercați să intrați treptat în modul sportiv - în loc de aerobic - Yoga sau Pilates, în loc de masaj anti-celulit - saună sau înfășurări relaxante. Și, în cele din urmă, principalul sfat este în ultimele zile de vacanță sunt doar ceea ce doriți cu adevărat, fără a acorda atenție recomandărilor care se dorește cu dorințele voastre. Dacă nu așteptați să vă întâlniți cu prietenele și să vă lăudați chiar și un bronz, nu trebuie să închideți în casă. Dacă simțiți că munții sunt gata să se rostogolească la locul de muncă - o bandă îndrăzneață în luptă. Doar nu uitați că entuziasmul primar poate trage rapid, astfel încât veți încerca toate întreprinderile cu mintea.

Pe parcursul întregului an, oamenii de lucru așteaptă cu nerăbdare vacanța. Acesta este cel mai frumos moment când vă puteți relaxa, comunica cu prietenii, plimbare. Mergând să se odihnească pe mare, în munți sau plecați în străinătate, unde totul este pornit și puteți uita de tot. Vacanța ne oferă ocazia de a vă relaxa cu atenție, relaxați-vă și uitați de muncă. Dar, uneori, totul se termină și vine ziua când trebuie să mergi la muncă. După o odihnă lungă, acest lucru nu este foarte dificil. Cum să vă ajutați să lucrați după vacanță Luați în considerare în articolul nostru.

Cum de a face față stresului după odihnă?

Tunerea procesului de lucru și revenirea la modul obișnuit este foarte dificilă. Mulți oameni chiar suferă de stres, psihologii îl numesc "sindrom post-masă". Acesta este un tip de stres care apare după o perioadă relaxantă și plăcută în viață. Pentru a scăpa de acest stres, trebuie să atașați eforturi semnificative, uneori chiar și oamenii se vor întoarce la specialiști pentru ajutor. În diferite instituții, au fost efectuate studii care au arătat că 67% dintre angajați se confruntă cu stres pentru a reveni la fluxul de lucru după sărbători.

Cele mai frecvente semne ale unui astfel de stres:

durere de cap;
tristeţe;
oboseală rapidă;
deznădejde;
dorință;
furie;
nervozitate.

Pentru a face față stresului, trebuie să vă faceți și să nu vă reduceți mâinile. Tune pentru regimul de muncă după vacanță va ajuta:

treptat, începeți să vă întoarceți la modul de lucru, nu vă scufundați imediat pentru a lucra cu capul;
În prima zi lucrătoare, este de dorit să nu planificați întâlniri serioase și de afaceri;
Încercați să jucați sport sau să efectuați cel puțin cel mai ușor exercițiu, pentru că Sportul ajută la combaterea stresului;
bucurați-vă de tine, cumpărați un cadou, mergeți la cafenea, întâlniți prietenii.

În primele zile, încercați să nu vă dați pe deplin în procesul de lucru, să plătiți timp aproape, prieteni și în special. Trebuie să aveți armonie înăuntru. Luați-vă de emoțiile și gândurile negative. Și, cel mai important, începeți să vă gândiți unde veți petrece următoarea vacanță, vă va ajuta să vă atingeți și să introduceți ritmul.

Ieri vă bucurați de libertatea în întregime, a deformat plaja de pe plajă, stropind în piscină și nu știau deloc îngrijorări, iar astăzi vă prafați deja într-un birou înfundat, privindu-vă la fețele tăcute ale colegilor și al muntelui Lucrarea acumulată, pe care credeți că nu aveți timp să faceți și până la următoarea vacanță. Desigur, este un stres uriaș pentru corp. Unchiul psihologilor au inventat chiar și termenul care caracterizează acest stat - sindromul post-tab. Această afecțiune suferă 40% Muncitorii care s-au întors din vacanță. Să căutăm mai multe detalii ce fel de fiară este așa - "Sindromul postpotpusk"Și cu ceea ce mănâncă.

Statisticile ne spun că 80-85% Cererile de concediere sunt scrise de lucrători care tocmai au revenit din vacanță. Acest lucru se datorează faptului că a aranjat o respirație sub forma unei vacanțe și apoi, revenind la lucrarea de odihnă, este ușor să vă uitați la munca dvs. din partea dvs., pentru a analiza cum drumul dvs. și cât de mult ea Vă satisface. Nu aș recomanda scrierea unei declarații săptămâna viitoare după vacanță. Faptul este că, pe fundalul depresiei de tip post-tip, vă poate părea că munca dvs. nu este potrivită pentru dvs., ci sentimentul poate fi înșelător. Prin urmare, să amâne această decizie cel puțin până săptămâna viitoare, și dacă intenția de a părăsi această lucrare nu va dispărea - înseamnă, într-adevăr, merită să scrie o declarație.

Cauzele depresiei postpask

Cauza acestei afecțiuni este că în timpul vacanței corpul este reconstruit pe un program nou. Toate se schimba ritmurile biologice și psihologice, fundal emoțional, modul de putere și somn, schimbă volumul exercițiului mental și fizic. Și dacă vă odihniți într-un alt climat și într-un alt fus orar, puteți adăuga orice altceva și aclimatizare. Când mergeți la serviciu, corpul trebuie reconstruit înapoi la programul rigid. Pentru aceasta aveți nevoie de un anumit timp (de obicei 2-5 zile). În acest moment, corpul și spiritul vostru vor protesta împotriva dvs. pentru a vă potrivi astfel de stres. De aici și există afecțiuni fizice și psihologice, numele căruia - sindromul post-tab.

Dacă sunteți consumați alcool, este foarte posibil ca, în vacanță, veți abuza adesea, de asemenea afectează negativ corpul atunci când intri în lucrare.

Simptome

Sindromul post-tab este însoțit de cântărind senzații neplăcuteCele mai frecvente dintre care sunt:

Iritabilitate
Obosit
Letargie
Diffligitate
Temperament fierbinte
Dureri de cap
Jumpuri de presiune
Besonian

O persoană poate chiar să se îmbolnăvească Orz. - Corpul poate refuza să-și extindă vacanța.

Grupul de risc

poate lupta cu orice angajatDar există câteva categorii de cetățeni care sunt mai expuși riscului de a experimenta toate farmecul acestui sindrom pe ele însele.

Nemulțumit de munca lor. Dacă lucrarea nu aduce nici o plăcere și persoana trebuie să se forțeze să meargă la locul de muncă numai pentru bani, apoi după câteva săptămâni, plin de emoții pozitive și impresii vii, întoarcerea la munca nevăzută va fi un test foarte grav .

Oameni dezechilibrați din punct de vedere mental. Schimbarea accentuată a ritmului vieții, în primul rând, conduce la echilibrul persoanelor predispuse la acțiuni agresive și impulsive.

Bărbați. Bărbații intră în muncă, de regulă, mai dificilă decât femeile. Acest lucru se datorează faptului că femeile au o psihicul mai flexibilă și adesea merg la muncă, anticipând cum vor spune colegilor despre sărbătorile minunate și călătoriile și aventurile care au avut loc în această vacanță.

Oameni care au sărbători lungi. Cel mai strălucit exemplu - profesor. Cu cât durează mai mult vacanța, cu atât este nevoie de timp pentru a intra în ritm de lucru.

Persoane cu vârsta de 40-45 de ani. În acest moment, mulți se confruntă, așa-numitul criza vârstei mijlocii. O persoană copleșește gânduri despre propriul său scop, încearcă să analizeze anii trăiți ani și greșeli comise în viața sa. În vacanță, el se poate răsfăța cu aceste reflecții filosofice, dar la locul de muncă pot exista probleme. Prin urmare, la această vârstă, întoarcerea de la plăcerea cerească în adevărul dur al vieții este deosebit de dureroasă.

Deci daca tu mental dezechilibrat un pic peste 40 de ani, care lucrează ca profesor și o muncă de ură - Am veste proastă pentru tine 🙁

Dar nu disperați, prietene! Am pregătit mai multe recomandări despre dvs. cum să mergeți la serviciu după vacanță Dacă nu cu plăcere, cel puțin minimizând senzații neplăcute, depresie și stres.

Cum să mergeți la serviciu după vacanță

Ieșiți din vacanță în mijlocul săptămânii. Încercați să vă planificați vacanța, astfel încât prima zi lucrătoare să cadă mijlocul săptămânii, nu la început. În caz contrar, prima săptămână de lucru poate părea insuportabil infinită.

Revenind dintr-o vacanță cu 2-3 zile înainte de a merge la serviciu. În acest timp, vă puteți răci încet din impresii, trageți în ritm urban, adaptați la vreme și la melodia morală la modul de lucru.

Nu pierdeți ultimele zile de vacanță de către gospodăria. După întoarcerea din casa de vacanță, mulți încearcă să reapărăm afacerile acumulate de casă în ultimele zile de vacanță, otrăvind astfel în aceste zile. Mai ales femeile păcătuiesc. Nu, nu îndemn în ultimele zile de vacanță pentru a vorbi legumele pe canapea, dar și de activitate excesivă. Încercați să găsiți un anumit echilibru. Curățarea mică va fi mai mult decât suficientă. Cu restul afacerilor, puteți face față într-un fel mai târziu.

Gândiți-vă să lucrați într-o cheie pozitivă. Amintiți-vă că vă iubiți munca. Defilați în capul dvs. câteva momente pozitive legate de munca dvs. și cu colegii dvs. Imaginați-vă cum să lucrați, veți face distribuiți impresii cu colegii, afișați fotografii și video de la odihnă, eventual, dă cineva aduse suveniruri. Această dispoziție pozitivă vă va ajuta să intrați în forța de muncă ușor, ușor de și cu plăcere.

Curăța. Pentru a facilita sindromul post-tab, turnați, așa cum ar trebui. Încercați să dormiți cel puțin 8 ore pe zi.

Planificați-vă timpul de lucru. În timpul vacanței dvs., a fost acumulată o mulțime de lucrări. Nu este nevoie să faceți o panică pentru totul imediat. Plătiți mai bine timpul de lucru. În primul rând, înțelegeți afacerile principale, iar secundarul va face mai târziu. Și nu uitați în fiecare oră să vă distrați, mai ales dacă aveți o slujbă de ședere.

După adoptarea unor decizii importante. Toate deciziile responsabile și importante încearcă să amâne până când intrați în muncă.

Primele zile lucrătoare încearcă să dețină "În relaxare". Nu vă supraîncărcați în primele zile. Faceți o curățare mică, mutați comanda pe desktop, verificați e-mailul. Nu există fapte de muncă în primele zile! Nu este nevoie să stați la locul de muncă. Dacă este posibil, încercați să plecați mai devreme. Și în primul dvs. weekend încercați să vă relaxați bine.

Nu vă faceți griji dacă procesele mentale sunt dificile. Într-o persoană care a fost la soare timp de câteva săptămâni, coeficientul intelectului Scade paragrafele de către 20 . O astfel de descoperire a făcut oamenii de știință germani. Deci, dacă vă pare că sunteți puțin dezbrăcat după sărbătoare, nu vă faceți griji în ordinea lucrurilor. Cateva zile mai tarziu IQ. Recupera.

Ardeți endorfinele corpului. Porniți puțin în dieta dvs. gorky Chocolate. Și altele legume și fructe. De la fructe este mai bine să ia portocales. și banane.. Aceste produse vor fi saturate de corpul dumneavoastră. endorfineDe ce te vei simți puțin mai fericit. Nu uitați și despre exerciții de dimineață și merge în aer liber. Peah Mai mult. apă curată. De la alte băuturi, acordați atenție ceai verde și apă minerală. Dar OT. ceai puternic și cafea Mai bine să refuze.

Nu există schimbări fundamentale în această perioadă. Dacă vă decideți să vă schimbați la nivel global în viața dvs., prima săptămână după vacanță nu este cel mai bun moment. La urma urmei, astfel de modificări necesită costuri ridicate de energie și, în consecință, nu pot fi reduse la nici un efect pozitiv obținut din recreere. Dar dacă mâinile sunt atât de strânse pentru a schimba ceva în viața voastră, începeți cu lucrurile mici și când intrați în ritm de lucru, atunci vă puteți gândi la schimbări globale.

Analizați starea dumneavoastră

Sindromul post-tab-ul silențios este un semn sigur că nu sunteți în locul nostru. Oamenii care lucrează la ceea ce se numește "In locul lui," Sindromul post-tab este fie slab, fie nu sunt familiarizați deloc.

Experienta personala

Personal, este mai greu pentru mine că sunt date în ultimele zile de vacanță și când merg la serviciu - desen destul de repede. Dar în ultimele zile de vacanță, starea de spirit este întotdeauna pe zero.

În ceea ce privește durata vacanței, atunci eu Îmi place să merg în vacanță pentru o lună întreagă. Cu câțiva ani în urmă a lucrat la întreprinderea în care am fost furnizată suplimentar 14 zile concediu de odihna. De asemenea, am luat o vacanță o dată pe an, imediat - pe 42 zile calendaristice. Nu-mi place să merg în vacanță 2 saptamani - subconștientul nu o percepe ca o vacanță 🙂. În plus, pentru a reconstrui de la ritmul de lucru în vacanță, de asemenea, este nevoie de timp - 3-4 zile. Și acesta din urmă 3-4 zile Încep deja să mă gândesc la muncă. Deci, există doar o săptămână de vacanță completă. Fie că este vorba despre o vacanță 4 săptămâni! 🙂

Concluzie

Tăiere tranziția de la o stare relaxatăîn care nu există disciplina și obligatiiși prezent bucurie și plăcere, într-o stare de disciplină rigidă percepută de corp ca cel mai puternic stres. Psihia umană percepe sfârșitul vacanței, ca o pierdere uriașă. Stresul de la o astfel de restricție ascuțită a libertății poate fi comparată, cu excepția, cu despărțitor cu un iubit.

Vătă că vă mutați de la vacanță la zilele de lucru! Și lăsați-vă munca să vă livreze cât mai multe emoții pozitive! Apoi, nici o sindrom post-tab-uri vă amenință!

Pentru a începe, voi înțelege ce decret este și cu ceea ce este mâncat. Conform Codului Muncii al Federației Ruse (articolele 255 și 256), întreaga perioadă pe care o numim pur și simplu "decret" constă din două părți.

Prima este sarcina și nașterea. Acordat pentru o perioadă de 140 până la 194 de zile, în funcție de cursul sarcinii. De fapt, acesta este un analog al spitalului.
Al doilea este de a lăsa copilul copilului până la trei ani. Și până la un an și jumătate, manualul este taxat, după un an și jumătate - nu a fost acumulat. Această sărbătoare poate profita de nu numai de mama, ci și de tată și bunica sau bunicul copilului (dacă acestea îndeplinește îngrijirea copilului).

Tu poti Pentru a merge la lucru în orice zi, avertizează angajatorul în avans cu declarația relevantă și nu așteptați copilul trei ani.

Si tu obligat Mergeți la locul de muncă a doua zi după ce a fost sărbătorită cea de-a treia zi de naștere a copilului. Din această zi, vacanța se termină, eșecul de a apărea la locul de muncă va fi considerat o pauză.

Te poți respinge

Cineva este frică să meargă la muncă, pentru că nu vrea să se despartă de copil. Și cineva se confruntă cu faptul că în prima zi după ce decretul va primi un record de angajare în mână.

În timpul concediului de maternitate, angajatorul nu vă poate respinge în timpul concediului de maternitate, în timp ce organizația însăși nu este lichidată.

Dacă v-ați dus la serviciu mai devreme și copilul dvs. nu are nici trei ani, și tu, în siguranță relativă. În conformitate cu articolul 261 din Codul Muncii al Federației Ruse, pentru a sparge angajatorul cu dvs. din proprie inițiativă, dacă organizația este lichidată sau dacă ați încălcat frecvent disciplina de lucru.

Dar când copilul Doros este de până la trei ani, angajatorul dvs. cel puțin a doua zi (excepții sunt părinți singuri, susținătorii familiei mari și părinții copiilor cu dizabilități).

Este necesar doar să vă faceți griji cu privire la femeile care au încheiat un contract de muncă urgent. Dacă acțiunea sa sa încheiat, puteți primi o notificare de încetare. Extinderea termenului contractual Angajatorul este obligat numai pentru timpul sarcinii și pentru perioada de concediu pentru îngrijirea copilului - nr.

Cum să mergi la muncă și să rămâi pe ea

Din punctul de vedere al capului, situația cu mama care a venit după decret este ambiguă. Un angajat care a lucrat timp de trei ani în poziția dorită a fost stăpânit și sa arătat din cea mai bună parte și un lucrător după o pauză lungă este încă necesară pentru a restabili calificările și pentru a intra în ritmul de lucru. O nouă poziție de a emite "decader" nu poate fi emisă de lege, mama revine la aceeași lucrare care a plecat în vacanță. În plus, toată lumea se teme că tinerele mame vor dispărea cel mai adesea la spital și vor cere picturi.

Ce inseamna asta? Ceea ce va trebui să ajungă la locul de muncă în avans și să vorbească cu șefii și să nu așteptați capătul sărbătorilor.

Indicați dorința dvs. de a vă întoarce la muncă și apărare, vorbiți despre condițiile pe care veți începe din nou. Poate că după o astfel de conversație veți concluziona, merită din costumul biroului de cabinet sau este timpul și căutați un nou loc.

Aflați ce sa schimbat la locul de muncă în timpul absenței dvs. Cine a venit la echipă, care dintre bătrânii au rămas în locul lui, care a primit o creștere. Întrebați cum merg lucrurile de la organizație: este planificată să se extindă, să acceseze pe noi piețe sau, dimpotrivă, înaintea perioadei de economii rigide asupra tuturor lucrurilor.

Citiți literatura profesională. Acest lucru este util să nu ratați informații importante și forțați creierul să funcționeze în modul de lucru.

Căutați comunități profesionale, urmăriți videoclipul. Deci vă puteți păstra mâna pe puls în sfera voastră.

Cum se pregătește pentru un nou regim

Dacă, după a treia zi de naștere a copilului, o alocați mai întâi unei grădinițe, iar tu voi bate un loc de muncă, totul va fi rău, totuși. O săptămână după un început ascuțit al noului mod, așteptați o catastrofă: casa mizeriei, copilul este supărat, sunteți stoarce ca lămâie, la locul de muncă este nefericită. Pregătiți corpul și familia să se schimbe înainte de a vă pune capul.

Decideți întrebarea cu grădinița și nanny în avans. Copilul va trebui să se obișnuiască cu noul cadru și la regim. În 99,9% din cazuri așteptați lacrimi de dimineață. Pregătiți un copil în circumstanțe noi și să-i dea serile.

Opriți mai devreme. Dacă ați lucrat înainte, să spunem, în 15 minute și puteți colecta un copil în 30 de minute, apoi formula pentru calcularea timpului va fi ca aceasta: (15 + 30) × 2. Și acest lucru este un alt minim stoc. Veți avea întotdeauna așa ceva, din cauza a ceea ce puteți întârzia. Deoarece legea cuvântului funcționează fără întreruperi.

Distribuie taxele. Îngrijirea de îngrijire presupune, de obicei, îngrijirea la domiciliu. Acum nu veți avea suficient timp pentru tot și imediat. Solicitați asistență și distribuiți taxe între membrii familiei pentru a nu merge nebun de la încărcătură.

Postați lucrurile noi pentru mai târziu. Dacă noul mod este dat greu, nimeni nu se gândește la o activitate suplimentară. Dar, uneori, femeile sunt testate de o putere nebună de putere. În cele din urmă, trebuie să aveți atât de mult timp! O dorință de a vizita toate expozițiile, du-te la antrenamente sau cursuri de limbă străină în fiecare zi. Mai ales dacă v-ați concentrat pe deplin asupra afacerilor materne.

Resursele corpului nu sunt infinite, câteva luni veți zbura și flutura, iar apoi o astfel de oboseală va cădea pe voi, că chiar și forțele necesare nu vor rămâne.

În această situație, principiul "mai silențios mergeți - veți continua să" deschideți în toată gloria noastră. Vrei să rotești munții? Roll, dar treptat. În primul rând, învățați cum să distribuiți timpul dintre casă și la locul de muncă și când simțiți că există o mulțime de energie, căutați utilizarea.

Cum să se comporte la locul de muncă

După o pauză lungă, accesul la muncă pare să intre într-o altă lume. Veți fi frică și vă faceți griji cu privire la calitatea muncii dvs. și a cunoștințelor dvs. Încercați să vă liniștiți. Ieșiți în același loc de muncă din care ați plecat. Ați început deja să lucrați în această organizație. Și nimic oribil cu tine nu se va întâmpla.

Întreabă întrebări Și nu vă fie frică să arătați că nu știți ceva. Este mai bine să întrebați și să faceți acest lucru decât atunci redo. Și mai multe întrebări pe care le veți întreba, cu atât mai repede se întâmplă cu colegii.

Învață să fii tăcut despre personal.Toată lumea spune că îl îngrijorează și vei fi îngrijorat de copil.

Îți reamintesc. La întrebarea "Ce mai faci?" Trebuie să răspundeți: "Mulțumesc, bine! Și tu?". Și să nu spui cum ești cu adevărat.

Nu spuneți detaliile vieții familiei dvs. Fiecare coleg, nu toată lumea este interesantă să ascultați când copilul dvs. a făcut primii pași (sincer, nu este interesant pentru aproape nimeni).

Observați codul de îmbrăcăminte. Chiar dacă compania are o formă gratuită de îmbrăcăminte, imaginea de afaceri va ajuta la acordarea.

Ce să facă dacă copilul nu este lăsat cu

Realitatea este de așa natură încât, cu grădinița chiar și timp de trei ani nu este norocoasă. Uneori să lase un copil cu nimeni cu care, sau o excursie la o instituție preșcolară va apărea în câteva luni și trebuie să lucrați. Din păcate, într-o astfel de situație există puține opțiuni:

Căutați o nanny.
Contactați un angajator despre posibilitatea de a lucra la distanță.
Scrieți o cerere pentru concediu neplătit pentru momentul potrivit.

Puteți începe înainte de sfârșitul concediului copilului într-o zi lucrătoare incompletă. Desigur, trebuie să fiți de acord cu privire la problema cu angajatorul.

Va fi necesar să se calculeze numai relațiile bune cu șefii și valoarea sa pentru companie. Deci, toate sfaturile de mai sus se vor potrivi complet și în cazul dvs.

Și nu voi merge la muncă!

Și dacă nu vei lucra? De obicei, femeile care au plecat să aibă grijă de un copil, cauzând întrebarea opusă. Prin urmare, cei care au decis din orice motiv să amâne munca de șoc se dovedesc a fi peste bord.

Cum să faceți parte la locul de muncă? Încercați să păstrați relații calde la locul de muncă. Dintr-o dată, încă mai decideți să vă întoarceți.

Cea mai profesionistă cale de ieșire ar fi de a spune despre intenția dvs. în avans, astfel încât angajatorul să poată pregăti și să găsească un angajat de înlocuire. Sau nu a determinat pe nimeni care lucrează deja în locul tău.

Preveni știrile personale. Pe de o parte, totul este ascuțit în întregime sub hârtie, și prin lege puteți comunica cu angajatorul exclusiv cu ajutorul aplicațiilor și "". Și, în plus, notificați decizia de a părăsi poziția pe care sunteți obligat în scris. Dar este important ca o conversație să fie făcută în scrisoarea și aplicația. Conversația personală nu este întotdeauna posibilă (de exemplu, ați mutat sau nu lăsați un copil cu nimeni), dar cel puțin apel.

Luați în considerare plata. Dacă vă decideți să renunțați după concediul dvs. de îngrijire a copiilor, asigurați-vă că plătiți toată compensarea dacă nu ați continuat în vacanță înainte de a merge la concediul de maternitate. Iar prima parte a decretului (concediu de maternitate) este inclusă în experiența de vacanță, restul nu este.

Provocați sentimentul de vinovăție. Dacă vă pare că decizia dvs. veți aduce pe cineva care lucrează fără dvs. nu veți face față - vă pare. În timp ce v-ați descurcat, totul a funcționat fără prezența dvs., concedierea dvs. nu va distruge organizația.

Vacanta a ajuns la capăt. Se pare că puteți merge la lucru cu noi forțe și gânduri proaspete, dar din anumite motive nu vreau! Simțiți oboseala puternică și nemulțumirea față de lucrare. Nu există nici o dorință de a lucra. Mulți în acest moment se gândesc chiar la plecarea. Ei bine, există depresie postpask.

Cum să reglați să lucrați după vacanță? Asigurați-vă că lucrarea este în bucurie și nu părea ca o Cortica? Unii sfătuiesc să nu plece în vacanță mai mult de două săptămâni, astfel încât să nu cadă din atmosfera de lucru și după vacanța se întoarce rapid la programul familiar. Altele și nu sunt recomandate deloc să dispară de la afaceri, chiar să fie convocate cu colegii și ceea ce se numește, ține mâna pe puls. Dar merită să respectați astfel de recomandări? La urma urmei, să vă relaxați și să vă relaxați, gândiți constant la muncă, aproape imposibilă. În plus, apelurile telefonice regulate cu colegii sunt susceptibile de a răni cine ați mers să vă odihniți. Cum să vă relaxați, uitați de muncă și apoi faceți-o astfel încât ocuparea forței de muncă să meargă la serviciu după ce vacanta a devenit dureroasă?

Pentru a începe, decideți cât de mult vă veți relaxa și cum să vă petreceți vacanța. Dacă doriți să mergeți la tropice, luați vacanța cel puțin 2 săptămâni. Faptul este că, fiind în vacanță, va trebui să treceți prin aclimatizare, ceea ce va necesita câteva zile. Imaginați-vă că corpul vostru a devenit obișnuit doar la aerul umed și la temperaturi ridicate, și sunteți supus la retendizare (și aclimatizarea este stres pentru organism), returnând prea devreme. Bineînțeles, mergând la locul de muncă după o astfel de vacanță va fi dureroasă. Dacă vă puteți permite să vă concediu într-o oarecare măsură în centura climatică obișnuită. Puteți merge la cabana, vizitați rudele sau prietenii;
Amintiți-vă regula: "La locul de muncă - lucrez, în vacanță - odihnă". Dacă puteți separa aceste două tipuri de activități, atunci după vacanța veți fi mai ușor de acordat modului în afaceri. În același timp, nu este necesar să uităm că odihna nu este de zi cu zi de mers pe jos până dimineață ... puteți, desigur, să vă permiteți o băutură mică, dar dacă nu știți măsura, atunci după o două- Săptămâna alcoolului Maraton, nu sunteți la serviciu, iar în spital va fi! Deci, este mai bine să trimiteți rezistența la restaurarea corpului după;
Încercați să vă întoarceți din vacanță cu 3-4 zile înainte de a merge. Vă va ajuta să treceți reactivarea și să faceți apel la muncă. În aceste zile, încercați să vă odihniți mai mult. Nu vă taxați cu gospodăriile urgente. Vizitați prietenii, dați suveniruri sau faceți acasă că va fi posibil la sfârșitul noii săptămâni de muncă;
Cu câteva zile înainte de sfârșitul vacanței, încercați în același timp ca în zilele lucrătoare. Acest lucru va ajuta la personalizarea corpului după vacanță;
În primele zile lucrătoare după vacanță, nu este necesar să se ia noi proiecte sau sarcini prea complexe. Mai bine, dacă îmbunătățiți proiectul deja început, deoarece este mult mai ușor de terminat decât să începeți să faceți ceva de la zero. Dacă nu există astfel de clase, se ocupă de planificare. NOTĂ O listă de cazuri pe care trebuie să le îndeplinești în zilele următoare. Apropo, acest lucru se poate face cu câteva zile înainte de sfârșitul restului, apoi după vacanță puteți începe în siguranță să efectuați planificarea.

Pentru a evita depresia post-tip, trebuie să respectați aceste recomandări, să permiteți corpului să câștige forța, energia și vitaminele. Apoi va fi mult mai ușor să mergeți la serviciu după vacanță. La urma urmei, nu vă veți simți spart și gol. Lucrările vor fi în bucurie, iar noile forțe vor contribui la implementarea unor idei și proiecte.

Și amintiți-vă, vacanța corectă este cheia lucrărilor productive.

Poate că va fi util să citiți: