Cum să-ți placă sfaturile unui psiholog de la locul de muncă? Cum să-ți iubești jobul: sfatul psihologului Cum să te forțezi să mergi la o slujbă neiubită

Cine nu visează să obțină într-o zi slujba visurilor sale? Nu există așa ceva? Nu destept! Din păcate, oamenii care și-ar dori munca în modul 24/7/12/365 și chiar 100%, pur și simplu nu există. Cu toate acestea, există modalități de a face munca plăcută și nu... ahem... ei bine, să nu vorbim despre lucrurile triste! Cum îți poți schimba atitudinea față de muncă? Citiți acest articol, totul este acolo.

Pași

Partea 1

Distrează-te mai mult la serviciu

Nu uita de recunoștință. Indiferent dacă munca ta este iubită, urâtă sau deloc, este greu să-ți amintești constant pentru ce ar trebui să fii recunoscător. Greu, dar necesar. Dacă nu-ți iubești slujba, atunci gândește-te la toate lucrurile pe care ar trebui să le fii recunoscător pentru job - te va ajuta să nu te desprinzi. Dacă vedeți lucrarea într-o lumină mai pozitivă, atunci nici acest lucru nu va fi de prisos.

Poți chiar să ții un jurnal special în care notezi tot ceea ce ești recunoscător pentru munca ta. În fiecare zi, ar trebui să introduci cel puțin 3 puncte de recunoștință în jurnal. Iată exemple: „Soarele îmi strălucește prin fereastra”, „O fată drăguță de curier se uită la mine”, „Astăzi am primit o promovare”. Chiar dacă nu există nimic special de mulțumit pentru munca ta, atunci fă un efort asupra ta și găsește trei motive pentru a face o intrare în jurnal.
Încearcă să-ți dai seama ce funcționează pentru tine. Poate salariul este decent, dar astfel încât să fie suficient pentru cărțile la care ai visat încă din copilărie? Sau lucrezi aproape de casă, economisind câteva ore care ar putea fi petrecute pe drum?

Găsiți cel puțin un motiv să vă iubiți munca. Chiar dacă munca nu este deloc pe placul tău și chiar undeva împotriva lânii, trebuie să încerci să găsești măcar un motiv pentru a merge la muncă în fiecare zi. Crede-mă, doar îți va fi de folos! Chiar dacă această ocazie este sortimentul din sala de mese, unde mergi la prânz.
- Desigur, aici nu trebuie doar să găsești ceva pentru care ești recunoscător. Trebuie să găsești exact ce motiv să te ridici din pat și să mergi la muncă din nou și din nou.
- Exemplu: tocmai te trezești, dar nu te ridici încă din pat, întinde-te un minut și gândește-te exact la acel motiv (să spunem că motivul tău este oportunitatea de a flirta cu un stagiar drăguț). După-amiaza, după ce ai cochetat din toată inima, oprește-te o secundă și spune-ți: „De aceea sunt recunoscător pentru munca mea”.
Gândește-te la ceea ce ai învățat la locul de muncă. Poate că tu, călit de un șef tiran, poți lucra acum în orice echipă? Poate ai devenit un manager mai eficient? Poate ai învățat să-ți gestionezi mai bine timpul? Orice lucrare ne învață ceva, chiar dacă la prima vedere pare că singura concluzie care se poate trage este concluzia că îți urăști munca.
- Unii oameni se concentrează pe abilitățile pe care le obțin într-o anumită poziție - acest lucru ar trebui să le ajute cariera. Și chiar dacă ești blocat în poziția de „asistent junior al unui manager nu atât de senior”, liniștește-te cu gândul că abilitățile pe care le dobândești te vor ajuta în continuare într-o zi să devină șefi mari, mari.
- Alții, la rândul lor, se concentrează pe cunoștințele pe care le primesc la locul de muncă. Da, haideți să fim obiectivi, majoritatea posturilor vacante din aceste zile sunt despre nimic. Salariul, după cum se spune, este mic, dar munca este grea. Ce cunoștințe există, vă întrebați? Și foarte important - ai învățat ce nu vrei să faci în restul zilelor tale. Și aceasta este deja o motivație pentru a găsi un loc de muncă mai bun, pentru a începe să faci ceea ce stă sufletul.
Gândiți-vă la importanța muncii în sine. Gândiți-vă de ce munca pe care o faceți este importantă. Gândiți-vă și la ce înseamnă prezența dumneavoastră la locul de muncă pentru întreprindere. Poți oricând să vorbești despre ceva aici, chiar dacă este doar etică profesională sau, să zicem, capacitatea de a face rapid un sandviș.
- Amintiți-vă, fiecare angajat, adică parte a echipei, este important într-un fel. În consecință, gândiți-vă la ceea ce faceți care este atât de important, iar acest lucru vă va permite să vă uitați puțin... mai cald la muncă.
- Nu uitați că toate profesiile sunt importante, toate profesiile sunt necesare. Orice muncă este importantă, dacă, desigur, știi din ce parte să te uiți. Lucrezi într-o cafenea? Da, ajuți oamenii să se înveselească și să-și facă treaba!
Fii realist. Nu-ți vei iubi slujba dacă te forțezi. Ei bine, nu un pic. Nu pentru un ban. Nici să nu vă așteptați că nu va funcționa. Ceea ce vei reuși este doar să descoperi în jurul tău tot mai multe dificultăți și momente neplăcute asociate muncii tale.
- Nu vă nega plăcerea de a te trezi uneori și de a-ți da seama că nu vrei să mergi la muncă, că nu-ți iubești meseria – chiar și atunci când încerci să găsești ceva pentru care ai putea fi recunoscător pentru această muncă. Să știți că dungile albe vor fi inevitabil înlocuite cu cele negre.
- Dacă se întâmplă ceva care te enervează sau te enervează, încearcă să-ți amintești că problema se află în situație, și nu în întreaga lucrare. Acest lucru te va ajuta să te ții și să nu aluneci în abisul melancoliei și iritației cu munca.
Găsește ceva pentru tine pe care să-l faci profesional în afara serviciului. Uneori, toți avem nevoie doar de o pauză. Cineva păstrează un blog, cineva vine cu cum să optimizeze structura întreprinderii...
- Gândiți-vă cum vă puteți îmbunătăți munca. Poate poți lucra mai eficient? Mai repede? Mai bine? Toate acestea vă vor permite să vă arătați creativitatea și inițiativa, vă vor oferi un obiectiv - în general, nu va strica.
Fă-ți treaba mai bine. Uneori există modalități de a transforma o muncă de tortură într-un loc de muncă de vis (sau, mai probabil, într-un job care poate și tolera). Poate că este suficient să vorbești cu șeful despre trecerea la un program de lucru mai convenabil?
- Exemplu: colegul tău sau chiar șeful tău te deranjează în mod constant. Vorbește cu ei despre asta tete-a-tete. Poate că ei nici măcar nu știu cum te afectează toate acestea! Dacă înțeleg, atunci încercați să vă adresați conștiinței lor (și să le oferiți motive pentru a-și schimba comportamentul) - acest lucru poate schimba totul în bine!
- Desemnați limitele și limitele a ceea ce este acceptabil. Dacă reciclați și vă mulțumesc, atunci discutați cu conducerea dvs. Dacă munca este de așa natură încât procesarea este implicită, fugiți de acolo!
Dacă munca este încă un os în gât - renunță și nu regretă, pentru că viața este una și chiar și asta este scurtă. Da, uneori tu și munca sunteți pur și simplu incompatibili dintr-un motiv sau altul. Ei bine, doar regăsește-te nou loc de muncă- cea care vă place cel mai mult.
- Gândiți-vă dacă chiar merită să renunțați. Dacă munca îți lovește bunăstarea, fizică sau psihică, dacă colegii te umilesc și nu poți face nimic în privința asta, da, este timpul să renunți.
- Încercați să nu renunțați nicăieri, adică fără să găsiți un nou loc de muncă. Cu toate acestea, amintiți-vă - nu este deloc un fapt că veți reveni imediat la nivelul anterior. Poate că trebuie să începeți de la început. Dar, desigur, asta nu înseamnă că trebuie să continui să devii slab la o slujbă neiubită.
Partea 2
Fă-ți la locul de muncă este mai bine
1. Apreciază-ți colegii. Chiar daca nu ii apreciezi cu adevarat, tine minte ca atmosfera de lucru in echipa va fi mai buna daca ii tratezi macar profesional. Înțelegeți și recunoașteți că toți colegii dvs. fac ceva util pentru firmă.
  - Nu uita să spui „mulțumesc” colegilor tăi. Puteți mulțumi atât pentru ceva în comun (mulțumesc pentru că nu ați uitat să stingeți lumina în bucătărie), cât și pentru munca depusă (mulțumesc pentru lucrul la prezentare - este o adevărată capodopera).
  - Recunoașteți că fiecare dintre colegii dvs. este important. De fapt, este adevărat - toți suntem valoroși ca lucrători care produc acest sau acel produs (chiar dacă este intangibil). Serviciu de suport? Fața companiei. Lucrători la cantină? Ei te hrănesc. Femeie de servici? Datorită ei, nu lucrezi într-un hambar! Apreciază și respectă munca altora.
2. Încercați să vă amintiți numele colegilor și să le folosiți în conversație.În loc de formula „Bună, ce mai faci?” Învață să te adresezi colegilor după prenume. Mecanismul este simplu: oamenilor le place să-și audă numele, oamenii sunt mai caldi cu cei care îi cunosc pe nume. Și știm că cât de plăcut vezi locul de muncă depinde în mare măsură de echipă, iar relațiile cu echipa pot fi îmbunătățite doar prin amintirea numelor colegilor. Este simplu - spune-le numele mai des, iar oamenii te vor contacta!
  
  Ajutați-vă unii pe alții, sprijiniți-vă reciproc. O atmosferă de lucru mai pozitivă se bazează pe asistență și sprijin reciproc, pe simțul umărului și al cotului, ca să spunem așa! Înțelegi, ești alături de acești oameni pentru a petrece zi și noapte, așa că nu-ți complica viața.
  
  Încearcă să găsești ceva în munca ta care să te inspire. Chiar dacă munca ta este să faci curățenie în camere de hotel sau să vinzi sandvișuri pe stradă sau o poziție importantă în banca mare. Orice ai câștiga pentru pâinea ta zilnică, încearcă să găsești în ea un moment inspirator - chiar dacă doar pentru tine. Tu decizi cât de importantă este munca ta.
  - Privește oamenii care te inspiră, inclusiv celebrități. Nu este necesar să devii o a doua mamă Tereza, dar poți ajuta una sau două persoane!
  - Începeți un proiect creativ la locul de muncă sau în exterior (dar într-un mod care are legătură cu acesta). Aceasta va servi ca o modalitate excelentă de a nu pierde inspirația. Puteți veni cu noi moduri de a lucra - va fi bine.
3. Nu uita să te distrezi alături de colegii tăi. Chiar dacă nu prea vă place ceea ce aveți de făcut la serviciu, puțin umor și distracție vor face timpul să zboare mai repede. Pentru a face acest lucru, apropo, nu trebuie să fii leneș sau crud!
  - Scrie pe tabla albă cele mai haioase proverbe ale zilei scrise de colegi.
  - Organizează un concurs de glume foarte proaste și oferă un premiu stupid pentru câștigarea lui. Este de dorit, desigur, să evitați glumele nepoliticoase și răuvoitoare.
Partea 3
Traieste mai mult decat munca
1. sa nu uiti asta Viața de muncă afectează personalul, iar personalul afectează munca. Ceea ce facem la serviciu este important și când venim acasă. Cum ne simțim acasă devine cum ne simțim la serviciu. Acesta este un ciclu și unul etern, în care ambele părți se influențează reciproc. Încercați să mențineți un echilibru între muncă și viață privată. Mai multe despre asta mai târziu.
2. Petrece timp cu familia și prietenii. Oamenii tind să se retragă în ei înșiși și în munca lor. Și apoi își dau seama brusc că a trecut un an de când și-au văzut ultima oară prietenii! Și toate de ce? Dar pentru că și-au dat tot timpul și toată energia pentru muncă, sperând să câștige o promovare.
  - Sprijinul familiei și al prietenilor este foarte sănătos. Oamenii care au prietenii și legături de familie puternice trăiesc mai mult și mai bogați și, prin urmare, sunt mai fericiți.
  - Întâlnește-te cu prietenii cel puțin o dată pe lună. Chiar dacă cineva nu vine într-o zi, acea persoană poate veni în altă zi!
  - Asigurați-vă că petreceți timp cu familia dvs. Chiar dacă ești obosit, măcar vorbește despre cum le-a decurs ziua, ajută-i la treburile casnice și așa mai departe.
3. Nu uita de hobby-urile tale. Majoritatea dintre noi nu suntem destinați să facem ceea ce ne place la locul de muncă. Desigur, asta nu înseamnă că ar trebui să uiți de hobby-uri! Trebuie să găsești o modalitate de a le face în afara serviciului, cu excepția cazului în care, desigur, o poți face la locul de muncă.
  - De exemplu, dacă ești pasionat de alpinism, atunci nu este necesar să devii instructor la o școală de alpinism sau să cauți o profesie similară. Puteți găsi un loc de muncă care să vă ofere destui bani pentru a cuceri tot Himalaya! Da, de două ori!
  - Găsește-ți un hobby creativ. Poate îți place să tricotezi? Sau desen? Credeți-mă, modul de a elibera energia creativă în mod productiv vă va aduce beneficii.
4. Ieși din zona ta de confort. Descoperă ceva nou pentru tine, luminează semnificativ viața și îți permite să descoperi tot mai multe surse noi de inspirație!
  - Nu este deloc necesar să cheltuiți mulți bani pentru, să zicem, o excursie în jurul lumii sau cursuri de parașutism (deși dacă aveți ocazia și dorința, atunci de ce nu?). De asemenea, poți descoperi ceva nou la un buget redus - de exemplu, înscriindu-te la cursuri de gătit sau începând să crești flori într-un pat de flori sub fereastră.
  - Puteți face muncă de voluntariat. De ce nu? Acest lucru te va scoate imediat din zona ta de confort și, în același timp, îți va permite să-ți amintești că ar trebui să fii recunoscător pentru tot ceea ce ai în această viață.
5. Ai grijă de sănătatea ta. Stresul la locul de muncă și în afara acestuia subminează sănătatea, atât mentală, cât și fizică. În consecință, această problemă trebuie abordată! Există multe modalități de a rămâne sănătoși chiar și în fața stresului și a provocărilor.
  - Mișcarea este unul dintre cele mai importante aspecte ale sănătății bune, mintale și fizice. Exercițiile fizice permit creierului să elibereze endorfine, hormonii de a se simți bine. Faceți mișcare cel puțin o jumătate de oră pe zi, în fiecare zi. Dacă vă simțiți somnoros la serviciu, ridicați-vă și faceți o plimbare (chiar dacă este doar pe scări sau în jurul clădirii) - este mai bine decât o altă injectare de cofeină!
  - Alimentația corectă este, de asemenea, importantă, deoarece organismul are nevoie de alimente sănătoase pentru a face față afacerilor. Consumul frecvent de alimente bogate în grăsimi, zahăr sau sare nu îți va face bine. Ai nevoie de proteine (carne, mai exact), ai nevoie de fructe, legume, carbohidrați (și de calitate superioară)!
  - Dormi suficient. Mulți oameni în aceste zile suferă de privarea de somn, ceea ce îi face să lucreze mai puțin eficient și să se simtă nefericiți în general. Trebuie să dormi cel puțin 8 ore și, de preferință, noaptea. Cu cât poți dormi mai multe ore înainte de miezul nopții, cu atât te vei trezi mai odihnit. Cu o jumătate de oră înainte de a merge la culcare, trebuie să opriți tot ceea ce vă va distrage atenția.
6. Ia o vacanta. Mulți oameni, chiar și cei care au dreptul la concediu plătit, par să uite de asta - desigur, în detrimentul lor. Vacanța este întotdeauna utilă, este o oportunitate de a lua o pauză de la serviciu, de a o privi cu o privire proaspătă și de a vă gândi dacă merită să continuați să petreceți timp și efort pe ea.
  - Cel puțin o săptămână, dar trebuie să te odihnești. Luați acest timp pentru a vă odihni, odihniți-vă și odihniți-vă din nou.
- Puteți, desigur, să vă plângeți de muncă, vă ajută să scăpați de stres. Totuși, totul este bine aici, când este moderat. Dacă jobul tău îți dă în mod constant motive de plângere, trebuie să schimbi ceva în ea...
- Recompensează-te pentru că ești eficient. Să spunem cumpără-te carte noua sau cookie-uri. Astfel de premii sunt un stimulent pentru ca creierul să funcționeze mai bine și sunt doar niște lucruri mărunte!
Avertizări
- Nimic nu e veșnic". Nici munca ta nu este pe viață. Dacă ți se pare că nu vei scăpa niciodată de ea, atunci nu vei face decât să-ți complici viața și va fi mai greu să renunți. În plus, dacă îți amintești că jobul tău visat nu este pentru totdeauna, atunci îl vei aprecia mai mult.
- Nu iti inlocui personalitatea cu o pozitie si munca, indiferent cat de mult iti place munca ta. Amintește-ți că munca este doar muncă și tu ești tu. Nu confundați căldura cu moale, prietenii.

La început, gândește-te de ce continui să lucrezi la un loc de muncă pe care îl urăști? Uneori ni se pare că totul este foarte clar, însă, când începi să înțelegi în detaliu, nu sunt atât de multe argumente. Luați o bucată de hârtie și împărțiți-o în 2 coloane. În primul să fie „plusuri”, în al doilea – „contra”. Enumerați toate lucrurile pentru care vă puteți aprecia munca și pentru care nu vă plac. Dacă există mai multe minusuri decât plusuri, atunci ar trebui să vă gândiți serios la înlocuirea acestei lucrări. Tu, ca persoană rezonabilă, înțelegeți că concedierea nu este fatală și puteți găsi întotdeauna o alternativă. O altă întrebare este cât timp va dura pentru a găsi un loc nou.

Dar, dacă „plusurile” tale sunt cantitativ mai mari, dar „minusurile” te bântuie, poți încerca să te îndrăgostești de muncă prin voință. Câteva modalități de a te îndrăgosti din nou de jobul tău:

1. Odată ce ai venit în acest loc, cu așteptările tale. Ceva te-a atras la această companie, la această poziție. Îți amintești ce anume? Ce s-a schimbat acum? Poate că compania încă îți oferă anumite beneficii, dar acum te-ai obișnuit cu ele și ți-au devenit mai puțin vizibile. Dar, până la urmă, nu au dispărut, acestea sunt încă bonusuri pozitive, fără de care ai fi mai rău. În plus, de-a lungul anilor de muncă, cel mai probabil, au apărut noi oportunități. Dacă mai devreme erai un angajat începător, acum, în fiecare zi, crești ca profesionist, îți îmbunătățești abilitățile, câștigi experiență. Treci prin diverse situații în domeniul muncii și astfel crește întărirea în muncă. Gandeste-te la asta.

2. Realizați 2 colaje foto. Agățați-le deasupra spațiului de lucru. Vizualizarea este bunul tău prieten.

În primul, trebuie să aduni imagini care arată meritele muncii tale. Oportunitatea de a câștiga bani, un pachet social, interacțiune cu oameni noi, interesanți (capacitatea de a învăța din experiența lor, de a dezvolta noi abilități, de a crea așa-numitele „conexiuni”), posibilitatea de formare (companiile desfășoară adesea traininguri acolo unde sunt costisitoare " sunt invitați antrenori de succes”, ți-ai putea permite un astfel de antrenor fără biroul tău?), un mediu favorabil în echipă (toată lumea iubește confortul în relații, o persoană este o ființă socială), proprietate corporativă gratuit (s-ar putea să vi se ofere o mașină, un laptop, să mergeți la piscină pe cheltuiala organizației), utilitatea socială a muncii dvs. (desigur, acest argument nu este potrivit pentru toată lumea, ci pentru cineva, știind că activitatea lor ajută pe cineva să aducă satisfacție) .
Pe al doilea colaj, realizează tema „Ce vreau să cumpăr din banii pe care îi câștig?”. Banii sunt cel mai puternic motivator. La urma urmei, nimeni nu lucrează „mulțumesc”. Vacante in strainatate, imobiliare, masina, Aparate, haine frumoase de marcă, cadouri pentru cei dragi și așa mai departe.

3. Stabiliți obiective. Dacă șeful îți oferă doar muncă de rutină și ți se pare că asta nu duce la dezvoltarea ta, atunci dezvoltă-te. Stabiliți un singur obiectiv mare (nu vă fie teamă să visați), apoi obiective mici, fiecare dintre ele va fi un pas către cel principal. Precum și sarcini, a căror implementare vor fi pașii tăi către realizările viitoare.

4. Încearcă să te bucuri chiar și de lucrurile mărunte în timpul zilei de lucru. Va aduce o atitudine pozitivă în viața ta. De exemplu, ai avut mai multe sarcini în program, ai îndeplinit una dintre ele, laudă-te. Luați o scurtă pauză pentru a câștiga putere și, de asemenea, pentru a permite creierului să recunoască progresul. "Am terminat!" - Vorbește cu voce tare. Și apoi ziua Muncii Te poți recompensa cu mai mult decât cuvinte.

5. Încercați să vă păstrați desktopul întotdeauna ordonat. Pentru a nu avea prea multe pe el. Telefonul, cheile, lăsați-le să stea într-o geantă sau într-o cutie specială. Hârtiile sunt aranjate în mape, pixurile sunt într-un set de papetărie.

6. Dacă ți se pare că s-au îngrămădit prea multe lucruri pe tine deodată, încearcă să-ți întocmești singur un plan de acțiune și o secvență. Notează-l, urmărește-l. Deci, sistemicitatea va intra în activitatea ta și haosul se va retrage. Și odată cu ea, granițele conștiinței voastre se vor extinde și ele.

7. Există și un mod pur feminin. Nu este un secret pentru nimeni că o fată își actualizează periodic garderoba și, bineînțeles, vrea să arate un lucru frumos. Când știi că mâine la serviciu te va vedea toată lumea într-un costum cochet care te slăbește, știi că te vor privi cu invidie și te vor complimenta, apoi dorința de a merge la muncă (cel puțin de dragul asta) apare. Chiar dacă nu cumperi haine des, este suficient doar să faci un machiaj sau o coafură frumoasă. Acest lucru poate fi învățat pe internet. Sunt foarte multe videoclipuri pe net. Lăsați colegii să vă vadă în fiecare zi într-un mod nou și vă simțiți atractiv și de succes.

8. Încercați să nu vă gândiți la afaceri în afara orelor de lucru. Momentele de lucru au rămas între zidurile organizației dumneavoastră. Ești acasă, printre oameni apropiați, de ce îți încarci creierul cu gânduri deprimante despre probleme? Munca ta se învârte în jurul vieții tale, nu viața în jurul muncii tale. Prin urmare, în weekend, ocupă-ți gândurile și mâinile cu ceva care nu are legătură cu activitatea ta principală.

Ai o cabana? Faceți reparații acolo sau invitați prietenii la grătar.
În general, organizați întâlniri cu prietenii și familia mai des. Pe cine să invite? Unde să colectezi? Care va fi meniul pentru seara? Ce sa porti? Poate ar trebui să te gândești la scenariul petrecerii, astfel încât să fie ocupată nu numai cu conversații? În general, lăsați-vă gândurile să fie ocupate cu aceste întrebări, și nu cu ceea ce aveți acolo la serviciu.
Hobby-uri. Nimic nu dă putere unei noi descoperiri profesionale ca un hobby. Încărcarea de emoții pozitive pe care o primește o persoană din câteva ore de a face ceea ce iubește poate oferi un aflux uriaș de energie și o dispoziție excelentă pentru saptamana de lucru. Chiar dacă nu-ți place meseria ta, bună dispoziție Nu vei simți că e așa de rea.
Învață ceva nou în fiecare zi. Citiți cărți, ele vă vor ajuta să vă dezvoltați, să vă extindeți orizonturile. Iar faptele interesante citite sau vizionate pot fi discutate cu colegii în timpul unei pauze, distrăgând astfel din nou atenția de la zona cu probleme.
Dacă ești singur, atunci mergi la întâlniri. Ce sa porti? Despre ce să vorbim? Când? La ce oră? Unde este cel mai bun loc de întâlnire? Și ce se va întâmpla după cină? observat? Nici măcar un gând la o slujbă plină de ură!
Dacă ești o persoană de familie, atunci te poți gândi la ce fel de surpriză să-i faci persoanei dragi. Poate ai vrea să aranjezi așa ceva? Din nou, fără gânduri negative despre munca opresivă. Te gândești doar la afaceri (trebuie să editezi datele, să verifici documentele, să faci o prezentare etc.), iar în pauze despre o seară romantică alături de persoana iubită.
Ia-ți un animal de companie. Vei ști întotdeauna că odată ce ai făcut toată munca, vei pleca acasă, unde deja aștepți. În plus, gândul la un pisoi drăguț te face mereu să zâmbești. Și acesta este un semnal pentru corpul nostru că „totul este bine!”

Vom discuta, de asemenea, aspecte care sunt legate de bunăstarea în general în viață (care contribuie la o atitudine emoțională și la muncă):

9. Încearcă să te culci și să te trezești în același timp.

10. Exercițiu.

11. În fiecare dimineață când te trezești – pornește radioul sau doar muzică energică. Adunați-vă la sunetele vesele și revigorante.

12. Încearcă să mergi pe jos în fiecare zi, cel puțin o oră.

13. Mananca corect, imbogateste-ti dieta cu vitamine.

Vă doresc succes!

Dacă acest articol s-a dovedit a fi util și interesant pentru dvs., nu uitați să îl evaluați (este posibil fără înregistrare) și, de asemenea, să îl recomandați prietenilor dvs.

Nu toți oamenii își iubesc munca, dar, din cauza anumitor circumstanțe, pur și simplu sunt forțați să o facă. Se întâmplă să nu vrei să lucrezi, dar să te forțezi să faci măcar ceva la propriu prin forță. La urma urmei, doar muncind, ai posibilitatea de a câștiga bani, de a-ți asigura familia.

Pentru cei care doresc să schimbe totul în bine și, în sfârșit, să se îndrăgostească de munca lor, vă sugerăm să citiți articolul nostru.

De ce nu ne place munca noastră - principalele motive

În viață, se întâmplă că este imposibil să iubești munca. Există multe, multe motive pentru care se întâmplă acest lucru. Dacă vrei să-ți schimbi viața, trebuie să-ți iubești meseria în orice fel. Iată o listă cu principalele motive pentru care oamenilor chiar nu le place ceea ce fac pentru a-și câștiga existența. Aceste motive pot fi numite obiective și încearcă să rezolve totul.

1) Salariu mic

Sondajele de opinie efectuate de foarte multe ori arată că oamenilor, mai ales, nu le place munca lor din cauza nivelului scăzut salariile. Nivelul salariului poate afecta interesul unei persoane pentru muncă. De acord, pentru că dacă o persoană este plătită cu bani puțini, va lucra cu sârguință? Răspunsul este fără echivoc - nu. Dar toți oamenii au concepte diferite despre salariu. De exemplu, un manager de top poate fi, de asemenea, nemulțumit de salariul său, chiar dacă cineva nici măcar nu a visat la asta.

Și oamenii, în principiu, pot fi înțeleși. La urma urmei, toată lumea vrea să primească o astfel de sumă de bani care să corespundă eforturilor depuse. Se mai întâmplă ca cineva să fie plătit mai mult decât tine. Aici trebuie să te gândești: pentru ce lucrezi? Unii lucrează doar pentru salariu. Atunci ar trebui să începi să cauți un loc de muncă mai bine plătit. Alții, dimpotrivă, nu sunt interesați de partea materială a problemei - sunt gata să lucreze de dragul înregistrării în cartea de munca. Da, sunt puțini, dar chiar și asta se întâmplă în lumea noastră. Prin urmare, rămâne la latitudinea dvs. să decizi - dacă vrei, poți să-ți cauți un alt loc de muncă, dar dacă jobul tău ți se potrivește pe deplin, atunci nu trebuie să te plângi de nivelul salariului. După cum puteți vedea, o monedă are întotdeauna două fețe. Și în materie de muncă, acest principiu funcționează cu adevărat orientativ.

2) Puțin timp liber

Al doilea motiv foarte popular pentru care oamenilor nu le place munca lor este lipsa timpului liber. Prea des ocupat cu munca oamenii nu pot găsi un singur minut de timp liber pentru ei sau pentru familiile lor. De acord, e foarte enervant. Realitățile moderne îi obligă pe mulți să lucreze 14-16 ore pe zi. Desigur, nu tuturor le va plăcea un astfel de program de lucru atunci când trebuie să te culci înainte de a ajunge acasă. Dar acasă, mulți încă așteaptă teme, din care nu există scăpare.

Într-un astfel de caz, nu ar trebui să disperați. Găsește-te ceva diferit job profitabil dar oferind mai mult timp liber. Crede-mă, cu o astfel de muncă te vei simți mai liber.

3) Șeful tiranului

Mulți oameni nu-și suportă șefii. Aceștia, la rândul lor, nu sunt nici zgârciți să-și arate „dragostea” față de subordonați sub formă de exigență și insolubilitate. Înțelege că nu devii un lider dintr-o dată. De multe ori acești oameni au parcurs un drum lung scara carierei, unii au trecut, după cum se spune, „peste cap” angajaților. Și totul pentru a-și lua „locul la soare”.

Dacă nu te poți adapta la stilul de comunicare al șefului tău, atunci trebuie să regândești modul în care comunici nu numai cu el, ci și cu alți oameni „cu probleme”. Trebuie să accepți că fiecare persoană pe care o cunoști te poate ajuta la un moment dat. Și există șansa ca șeful tău tiran să fie printre ei.

4) Echipa proastă

Nou-veniții se plâng adesea de o echipă proastă. Se întâmplă că o fată tocmai a venit la un nou loc de muncă, deoarece a numit deja echipa un adevărat „serpentarium”. În special acest concept este cel mai potrivit pentru echipa feminină. Nu fi prea surprins - femeile sunt obișnuite să concureze între ele în viață. Și nu contează deloc unde are loc exact o astfel de rivalitate - acasă sau în echipă. Trebuie remarcat faptul că puținilor oameni le place să vadă asta în colectiv de muncă. Cu toate acestea, nu trebuie să vă descurajați. Într-o astfel de situație, oricât de ciudat ar suna, există și avantaje. De exemplu, după o zi de lucru, nimeni nu te poate obliga să stai să bârfești cu colegii. La urma urmei, le preferi rudele și familia, nu-i așa? Un alt plus este că trebuie să-l tratezi ca pe un joc. Ei bine, să încerce cineva să-și arate superioritatea, dar acesta este doar un joc pe care l-au jucat mătușile adulte. Poate că, cu timpul, se va sătura de ele și totul va cădea la locul lor.

5) Nu există perspective pentru dezvoltarea carierei

Nu există oameni în lume care ar dori să stea pe loc fără să-și îmbunătățească profesionalismul. Dar se întâmplă ca munca ta să nu implice o promovare scara carierei. De exemplu, șeful se agață prea strâns de locul lui și, prin urmare, nu permite subordonaților să-l îndepărteze. Dacă vrei să te dezvolți mai departe, să nu stai pe loc, dar să te confrunți cu astfel de obstacole, atunci ar trebui să te gândești la schimbarea locului de muncă într-unul care să-ți permită să-ți eliberezi întregul potențial creativ și să nu rămâi pe loc ani de zile.

6) Necaz constantă

Există situații în viață când vrei - nu vrei, dar începi să te îngrijorezi și să devii nervos. Se poate întâmpla să fii încărcat de muncă atât de mult încât să nu mai ai timp nici să ridici capul. În același timp, șeful tot va batjocori și va spune că nu lucrați bine. Absolut nimeni nu este imun la astfel de situații. Unii oameni iau totul prea personal. Dar trebuie să înțelegi că este pur și simplu imposibil să reacționezi la ceea ce se întâmplă în acest fel. Pentru început, ar trebui să te gândești de ce ți s-a întâmplat asta. Poate ar trebui să iei o vacanță, să te relaxezi, adică să-ți îndrepți atenția la altceva, dar nu la muncă. De asemenea, trebuie să înțelegeți că nu ar trebui să vă distrugeți sănătatea de dragul creșterii carierei. Sănătatea este și mai importantă.

7) Această lucrare este dor verde...

Dacă te plictisești la serviciu, atunci știi că nu ești singur - mulți oameni se plictisesc la serviciu. Totul se întâmplă pentru că ei își percep munca ca pe ceva lipsit de sens și deloc util.

Să luăm un exemplu. Lucrezi ca jurnalist, viața ta este plină de cunoștințe noi, impresii, călătorii și tot ce este nou. Dar apoi în viață vine un moment în care trebuie să alegi: fie să-ți părăsești locul de muncă, fie să te transferi și să devii, de exemplu, contabil. Și deși cunoașteți foarte bine acest domeniu de activitate, foarte curând vă veți plictisi de toate aceste cifre, reportaje și monotonie generală. În astfel de cazuri, trebuie să înțelegeți că aceasta este și muncă și trebuie să o tratați cu respectul cuvenit.

Cum să iubești munca pe care o faci

Mai sus, am subliniat principalele motive pentru care unei persoane nu îi place un loc de muncă. După ce ați aflat despre aceste motive, nu ar trebui să grăbiți lucrurile și să scrieți imediat o scrisoare de demisie. Suntem siguri că încă îți vei iubi munca. Cum anume? Citește mai departe.

În primul rând, trebuie să vă imaginați treaba perfecta. Trebuie să te gândești la cine vrei să lucrezi, ce să faci.

Trebuie să înveți să înțelegi că contribui la cauza comună. Nu este un secret pentru nimeni că unii oameni se oferă voluntari. În același timp, este absolut gratuit. Desigur, această activitate nu este deloc simplă. Este adesea nevoie de mult timp și efort. Dar de acord că merită! La urma urmei, nu este nimic mai bun când vezi că cineva are nevoie de munca ta. Trebuie să te gândești la ceea ce faci nu numai pentru tine, ci și pentru superiorii și colegii tăi. Pentru că muncești, ești plătit. Pe măsură ce îți dezvolți calitățile personale, trebuie să începi să realizezi că ești angajat valoros. În niciun caz nu trebuie să te consideri un muncitor rău, pentru că după un timp alții pot observa acest lucru.

Uneori, pentru a înțelege cât de mult îți place meseria, trebuie să pleci într-o călătorie de afaceri. Doar așa poți vedea reversul, adică să vezi cum lucrează alții, să câștigi experiență nouă, de care, poate, tocmai ți-a lipsit încredere deplinăîn tine ca specialist.

Cel mai rău scenariu este atunci când o persoană se preface a fi o victimă. Nu trebuie să te plângi tuturor și tuturor, ca să zic așa, caută o „vestă” gata să asculte și să regrete. Dacă te plângi cu adevărat tot timpul, atunci pregătește-te să schimbi radical modul în care te simți cu privire la propria ta viață. Poate că ar trebui să începeți să luați inițiativa și, de asemenea, să vă amintiți să vă asumați responsabilitatea pentru ceea ce se întâmplă în viața voastră. Nu uitați să găsiți o cale de ieșire din orice situație profesională, nu încercați să lăsați totul să-și urmeze cursul. Nu va face decât să înrăutățească lucrurile pentru tine și pentru nimeni altcineva.

Interesul pentru muncă va reveni dacă aranjați un fel de competiție între angajați. De acord că este mai interesant să lucrezi într-o echipă în care există atât adversari puternici, cât și slabi decât să încerci să faci ceva singur. Nu este necesar să spuneți tuturor că v-ați hotărât să organizați o astfel de competiție. Să știi doar tu despre asta, dar astfel te poți împinge, te face să lucrezi și mai bine pentru a-ți atinge scopul. Dacă puteți trezi interesul pentru munca dvs., luați în considerare că jumătate din muncă este deja făcută. Acum tot ce rămâne este să vă conectați la „valul” dorit și veți vedea că totul se va rezolva.

Pentru a depăși dificultățile, trebuie neapărat să te împrietenești cu colegii. La urma urmei, dificultățile sunt întotdeauna mai ușor de depășit împreună, împreună și nu singuri. Suntem siguri că în echipa ta există o persoană drăguță pentru tine. Simte-te liber să te împrietenești cu el. Nu este necesar să vorbești cu un coleg doar despre muncă. Puteți discuta toate subiectele care vă interesează, principalul lucru este să găsiți un limbaj comun cu o persoană. Înțelegeți că, cu cât vă cunoașteți mai bine colegii, cu atât vă va fi mai ușor să prioritizați comunicarea și să găsiți o abordare individuală pentru fiecare dintre ei. De îndată ce se întâmplă acest lucru, veți observa că munca a devenit mai ușoară și mai interesantă.

Un factor important care afectează direct performanța este considerat a fi aspect. Fii creativ cu alegerile tale vestimentare. Chiar dacă biroul are un „cod vestimentar” strict, găsește o oportunitate de a arăta frumos fără a depăși cadrul acceptat.

Munca trebuie iubită!

Toate profesiile aduc bani, dar nu orice job este pe placul tău. Se întâmplă ca o persoană să fie nemulțumită de munca sa. De ce se întâmplă asta? De ce atât de mulți oameni își urăsc locul de muncă?

Pentru a-ți iubi meseria, trebuie să definești clar ce este pozitiv și puncte negative. Se întâmplă că o persoană pare să primească un salariu nu prea mare, dar în același timp își iubește foarte mult meseria.

Dacă te gândești să renunți la job, pune-ți câteva întrebări. O sa muncă viitoare la fel de interesant ca înainte? Te poti intelege cu echipa?

De îndată ce te hotărăști să-ți cauți un nou loc de muncă, cântărește cu atenție toate argumentele, nu te grăbi, pentru că mai târziu s-ar putea să regreti foarte mult. Când îți place meseria, vei fi bucuros să vii la locul tău de muncă. Revenind acasă, te vei simți mândru că nu ai mai trăit o zi degeaba, că ai devenit ceva util oamenilor.

După cum puteți vedea, sfatul nostru este foarte simplu. Și chiar dacă ești 100% sigur că trebuie să pleci, încearcă să urmezi recomandările noastre timp de cel puțin 1 lună. Nu a ajutat? Atunci caută un nou loc de muncă, unul care să-ți aducă cu adevărat plăcere. Crede și cu siguranță îl vei găsi.

Cazurile în care o persoană alege un loc de muncă nu pe placul său, dar în legătură cu o recompensă monetară acceptabilă sau din lipsă de speranță, nu sunt neobișnuite în societate modernă. Experții notează că o ședere lungă la un loc de muncă neiubit poate chiar duce o persoană într-o stare de depresie. Și numai munca care aduce plăcere poate ajuta o persoană să crească, să se dezvolte și să se îmbunătățească. Psihologi de renume împărtășesc sfaturi despre cum să-ți iubești meseria.

Creșterea carierei, creșterea salariului, alte perspective sunt imposibile a priori la un loc de muncă care nu i-a plăcut unei persoane. Trebuie amintit că activitatea de muncă ocupă cea mai mare parte a timpului în viață, iar a fi într-o stare de antipatie și chiar de ură este plină de tulburări psiho-emoționale. Este foarte posibil să schimbați situația dacă urmați câteva recomandări de la psihologi.

Primul lucru de reținut este că munca este o parte importantă a vieții fiecărei persoane, deoarece, conform statisticilor, durează de la 40 la 60 de ore pe săptămână. Calculând cât timp este petrecut pe lună și pe an, puteți obține cifre uluitoare. În acest sens, nu trebuie să subestimați răul din munca dureroasă și obositoare, care ocupă 70-80% din întreaga viață.. Psihologii notează Influență negativă nu doar pe fondul psiho-emoțional, ci și pe starea fizică.

Cauzele și consecințele antipatiei față de muncă pot fi următoarele:

Acumularea hormonului stresului în organism. Petrecând fiecare zi într-o stare tensionată, aducând negativitatea acasă, toate acestea reprezintă un ciclu de stres în viața unei persoane. Astfel, speranța de viață este redusă, funcționarea creierului, a sistemului nervos și a altor sisteme se deteriorează.
Asistenţă obiceiuri proaste . Cel mai adesea, aceasta este supraalimentarea și dieta necorespunzătoare, fumatul și consumul de alcool pentru a se calma și relaxa, luarea de somnifere din cauza insomniei din cauza stresului și multe altele.
lipsa de somn. Majoritatea oamenilor, din cauza muncii grele și obositoare, dorm mai puțin decât cele 8 ore prescrise, ceea ce le afectează performanța și sănătatea.
Impact negativ asupra altor domenii ale vieții. Munca grea reduce motivația pentru alte obiective și realizări, ia puterea și dorința pentru alte activități din viață.
Momente lipsite din viață. Alegerea greșită a muncii ocupă cea mai mare parte a timpului, ceea ce duce la ratarea evenimente importanteîn viață, timp liber, călătorii, creșterea copiilor etc.

Opinia expertului

Viktor Brenz

Psiholog și expert în dezvoltare personală

Potrivit statisticilor, doar 13% din populația lumii este angajată în munca de viață, adică activitate de muncă pe care le doresc și nu aduce decât plăcere și emoții pozitive. Restul oamenilor își petrec sănătatea și viața pentru a câștiga bani, după care restul vieții își cheltuiesc acești bani pentru restabilirea sănătății, aflându-se într-un cerc vicios.

Cum poți învăța să-ți iubești meseria?

Sfatul unui psiholog poate ajuta la rezolvarea unor astfel de probleme, precum și propria dorință schimbari in viata. Mai întâi trebuie să fii conștient de probleme, pentru asta trebuie să scrii pe o hârtie tot ceea ce unei persoane nu-i place în munca sa - șeful, salariul, echipa, condițiile de muncă, programul etc. În continuare, trebuie să vă gândiți dacă este posibil să neutralizați cumva aceste elemente sau să vă schimbați atitudinea față de situație, să vă împăcați cu ceva.

Mulți psihologi și psihoterapeuți, precum și oameni care au atins culmi mari în lor activitatea muncii publica cărți și colecții de sfaturi despre cum să iubești meseria pe care o urăști.

Din ele pot fi luate unele dintre cele mai simple și mai eficiente sfaturi, și anume:

Inițiativă- dacă dai dovadă de inițiativă în munca ta, poți reaviva interesul și intenția în domeniul tău de activitate.
Concurență– concurența și motivația sub forma „cine este mai rapid” vor ajuta să facă sarcinile plictisitoare interesante și vii. Vă puteți stabili obiective și vă puteți recompensa într-un fel pentru a vă demonstra abilitățile și talentele.
Autoperfectionare- dacă postul a devenit deja neinteresant și monoton, poți merge la cursuri de perfecționare pentru a dobândi noi competențe.
Efect pozitiv- Îndeplinesc atribuțiile, nu ar trebui să mergi în cicluri pur salarial. Dimpotrivă, este necesar să înțelegem ce beneficii aduce activitatea societății în ansamblu.
Refuzul grabei- nu tăiați umărul, dorind să plece de la muncă. În primul rând, ar trebui să depui multe eforturi pentru a rezolva problema, să-ți reevaluezi atitudinea față de aspectele negative, să încerci să schimbi situația.

Și mai presus de toate, trebuie să vă amintiți că munca nu este întreaga viață a unei persoane, lumina nu a convergit asupra ei ca pe o pană. Dacă munca te obligă să faci zi și noapte la locul de muncă, este clar că va provoca aproape un reflex de gag. Trebuie să vă acordați timp pentru odihnă, alte activități și distracție.

Culegere de Metode

O colecție de articole de la psihologi și psihoterapeuți cunoscuți va învăța fiecare persoană să-și trateze munca doar dintr-un punct de vedere pozitiv. Mulți dintre specialiști desfășoară cursuri și seminarii, împărtășind experiență neprețuită cu alte persoane. Cele mai populare moduri de a-ți iubi munca sunt următoarele:

conștientizarea importanței muncii, deoarece nicio muncă nu poate fi nesemnificativă și lipsită de scop;
autoperfecţionarea, manifestarea ingeniozităţii şi creativităţii;
valoarea a ceea ce este disponibil, nu fiecare persoană reușește să-și găsească un loc de muncă într-o societate competitivă modernă;
gânduri despre tine, nu poți prelua sarcini de netrecut, iar locul de muncă ar trebui să fie confortabil și confortabil.

Îți place munca ta?

daNu

De asemenea, trebuie să vă imaginați mental că munca este activitatea la care a visat o persoană. Psihologii insistă că gândurile se materializează și îți poți coordona atitudinea față de orice lucruri și acțiuni pe cont propriu. Schimbându-ți atitudinea față de muncă, te poți asigura că de fapt totul nu este atât de rău pe cât pare.

Cum să iubești temele

Tehnica principală este conștientizarea importanței temelor. Condiții insalubre, murdărie, alimentație proastă și condiții de viață nefavorabile - toate acestea sunt o oportunitate excelentă pentru reproducerea microbilor, agenților patogeni, ceea ce implică un pericol pentru sănătatea umană. Prin urmare, atunci când curățați, spălați, gătiți și alte îndatoriri, trebuie să înțelegeți că o persoană veghează asupra sănătății și vieții familiei sale, fiind protectorul ei.

Concluzie

Indiferent de tipul de activitate și de condițiile de muncă, fiecare persoană ar trebui să își organizeze periodic odihna și distracția. Munca neiubită poate duce la gândire negativă, depresie, apatie și certuri în familie. Prin urmare, este important să-ți regândești atitudinea, să te uiți la tine și la activitățile tale din exterior și apoi să urmezi sfaturile psihologilor pentru a te îndrăgosti ulterior de munca ta.

Mă întreb câți dintre noi răspund la întrebarea „Îți place munca ta?” vor răspunde afirmativ... De fapt, a face ceea ce îți place este o mare fericire. Nu toți sunt atât de norocoși în viață: au ales profesia greșită, au ajuns în condiții greșite, au avut nevoie să câștige bani și așa mai departe. Cum să nu înnebunești în pereții unui loc urât și să-ți iubești meseria?

De-ai putea schimba locul de muncă precum mănușile! Dacă nu-ți place șeful, renunță! Nu au arătat respectul cuvenit față de persoana noastră - vom scrie o declarație! Acum trezește-te. Aparent, trebuie să încerci să-ți iubești meseria, indiferent de ce.

Munca plină de ură epuizează mental. Îndepărtează bucuria vieții. Omul încetează să se bucure de noua zi. Acest lucru duce chiar la probleme de sănătate (riscul de a face anemie, nevroze, boli de stomac crește).
Adesea urâm nu atât îndatoririle noastre, cât mediul care ne înconjoară la locul de muncă. De exemplu, profesiile care necesită comunicare activă într-o echipă, participarea la evenimente publice sunt contraindicate pentru mizantropii nesociabili. În acest caz, este indicat să alegeți un loc de muncă, al cărui specific să fie confidențialitatea. Desigur, nu atât de drastic încât să obții un loc de muncă ca paznic de far undeva în Arctica! Există multe locuri de muncă liniștite și fără pretenții: arhive, săli de lectură etc. Cei care urăsc să lucreze cu numere nu vor deveni niciodată un contabil fericit. Dacă cuiva îi place când este multă activitate în jur, poți merge la sectorul de servicii.

Munca este doar muncă. Dar ea cere să-i dea măcar o treime din zi (așa sunt statisticile). Rezultă că suntem obligați să transformăm aceste ore nu în muncă grea, ci în normal și.

Cum îți poți iubi meseria? Iată trei sfaturi utile.

1. Răspunde-ți: de ce îți place meseria și de ce nu o suporti

Ajută-te intrebari principale: „Vreau să renunț din cauza...”, „Munca îmi măgulește mândria, pentru că...”, „La locul ăsta de muncă, am crescut în termeni de...”. Luați o foaie de hârtie și scrieți-o în două coloane: „Îmi place pentru...” și „Nu suport...”. Cântărește avantajele și dezavantajele și decide dacă ar trebui să lucrezi în această poziție. Dacă nu, schimbă locul de muncă. Dacă da, concentrează-te pe bine și suportă ceea ce nu-ți place.

2. Găsiți un echilibru între avantaje și dezavantaje

Pentru orice persoană, îndeplinirea unui anumit loc de muncă dă plăcere, iar unele îndatoriri sunt exact ca un os în gât. Analizează: pentru ce ești lăudat și pentru ce ești certat. Luați în considerare cum vă puteți întări punctele forteși reduceți influența celor slabi (sau scăpați de ei cu totul). Poate că atunci vei putea să-ți iubești meseria.

3. Dacă angajații necompleți sunt cauza unei atitudini negative față de muncă, încercați să minimizați timpul de comunicare cu ei

Până la urmă, vii la muncă, nu să te certați și să rezolvi lucrurile. Este util să învățăm singuri o astfel de axiomă: nu suntem obligați să ne iubim pe ai noștri. Destul de atitudine corectă și reținută unul față de celălalt. Nu există o singură echipă în care să nu existe capcane. Rivalitate, carierism, invidie, bârfă - toate acestea le vei găsi în orice loc de muncă. Așa că nu încercați să remediați lucrurile. Doar evită-le și îndeplinește-te îndatoririle tale imediate.

Succesele noastre ne aduc satisfacție și bucurie. Ei dezvoltă stima de sine și sentimentul de a fi necesar. Dacă o persoană înțelege afacerea în care este angajată, aceasta indică faptul că a reușit să se realizeze. Străduiți-vă pentru noi realizări. Acest lucru vă va face viața bogată și rodnică.

Ei bine, și dacă nu te poți îndrăgosti de afacerea și munca ta, schimbă-ți profesia.

Ar putea fi util să citiți: