Livrare la punctele de ridicare Boxberry

Măslinele negre și verzi sunt bune pentru organismul uman, sunt adăugate în salatele dietetice, preparate din carne, supe și gustări. Fructele negre sunt culese după ce sunt complet coapte, astfel încât au o textură mai moale și un gust mai puțin amar decât cele verzi. În rest, practic nu există diferențe între ele.

Povești despre pierderea în greutate STELE!

Irina Pegova a șocat pe toată lumea cu o rețetă de slăbit:„Am aruncat 27 kg și continui să slăbesc, doar o prepar pentru noapte...” Citește mai mult >>

100 de grame de produs conțin până la 36% din valoarea zilnică a grăsimilor, prin urmare, pentru a vă menține în formă fizică bună, trebuie să mâncați fructe cu moderație. De asemenea, produsul este contraindicat persoanelor care urmează o dietă fără sare, deoarece conține 27% din valoarea zilnică de clorură de sodiu naturală.

Descriere produs

Măslinele sunt fructele măslinului din familia măslinilor. Patria creșterii lor sunt țările mediteraneene. Din cele mai vechi timpuri, oamenii au colectat măsline și au obținut ulei valoros din ele. Astăzi, planta, pe lângă țările mediteraneene, este cultivată și în America de Sud, Mexic, Asia Centrală, Caucaz și Australia.

Cei mai mari furnizori de măsline de pe piața mondială sunt Italia, Spania, Grecia, Maroc și Tunisia.

Arborele înflorește de la mijlocul primăverii până la începutul verii. Florile albe ale plantei sunt colectate în inflorescențe racemose. Fructele sunt ovale alungite, cu oase mari și pulpă untoasă suculentă. Culoaremăslinele depind de momentul recoltării. Fructele verzi se culeg in octombrie, cele negre in decembrie.

Măslinele au un gust amar, deci nu sunt folosite crude. Sunt folosite pentru a extrage ulei de înaltă calitate, care este folosit în gătit, medicina populară și cosmetologie. Popularitatea uleiului de măsline se datorează conținutului ridicat de vitamine, minerale și grăsimi din compoziția sa.

Înainte de a mânca, fructele de măsline sunt puse într-o soluție salină pentru a elimina amărăciunea, păstrându-și în același timp proprietățile benefice. O gamă largă de conserve de fructe negre și verzi pentru toate gusturile, cu sau fără semințe, este la vânzare.

Compoziţie

Tabelul compoziției chimice a măslinelor:

Conținutul caloric și BZHU

Numărul de calorii și valoarea nutritivă (BJU) ale măslinelor depind de varietatea și metoda de preparare a acestora. Atât măslinele negre (măsline) cât și cele verzi au o mulțime de proprietăți utile, așa că medicii recomandă consumul ambelor soiuri.

Greutatea medie a unei cutii de măsline este de 300 de grame. În același timp, aportul zilnic de fructe pentru un adult este de 20 de grame.

Valoarea energetică și nutrițională pentru 100 de grame de produs:

Caracteristici benefice

Unii oameni cred că utilizarea măslinelor împreună cu semințele are un efect benefic asupra bunăstării umane datorită uleiurilor pe care le conțin. Cu toate acestea, medicii recomandă insistent să consumați fructe fără semințe, deoarece acestea nu sunt procesate de organism și, în consecință, nu aduc niciun beneficiu.

Proprietăți utile ale produsului pentru corpul uman:

  1. 1. Consumate înainte de masa principală 6-7 măsline sunt prevenirea eficientă a ulcerului gastric.
  2. 2. Consumul regulat al fructelor îmbunătățește proprietățile reologice ale sângelui, contribuind la reducerea probabilității de formare a cheagurilor de sânge.
  3. 3. 100 de grame de măsline conțin o treime din valoarea zilnică a vitaminei E – un antioxidant natural care protejează organismul de îmbătrânirea prematură și distrugerea.
  4. 4. Potasiul, magneziul și fosforul din compoziția fructelor sunt necesare pentru funcționarea normală a vaselor de sânge, a sistemului nervos și a creierului.

Contraindicatii

În prezența următoarelor patologii, măslinele trebuie consumate cu moderație sau complet excluse din dietă:

  • Boală de rinichi.
  • Inflamația vezicii biliare.
  • Hipertensiune.
  • Insuficienta cardiaca.
  • Ischemie cardiacă.

Medicii și nutriționiștii nu recomandă consumul de măsline cu diverse umpluturi (pește, creveți, lămâie etc.). În procesul de preparare a unei astfel de gustari, mulți producători folosesc arome și conservanți care sunt dăunători organismului și contribuie la creșterea în greutate.

Și puțin despre secrete...

Povestea uneia dintre cititoarele noastre Inga Eremina:

Greutatea mea a fost deosebit de deprimantă pentru mine, la 41 de ani cântărim ca 3 luptători de sumo laolaltă și anume 92 kg. Cum se elimina greutate excesiva in totalitate? Cum să faci față schimbărilor hormonale și obezității? Dar nimic nu desfigurează sau face o persoană mai tânără decât silueta lui.

Dar ce poți face pentru a pierde în greutate? Operație de liposucție cu laser? Recunoscut - cel puțin 5 mii de dolari. Proceduri hardware - masaj cu GPL, cavitație, lifting RF, miostimulare? Puțin mai accesibil - cursul costă de la 80 de mii de ruble cu un nutriționist consultant. Bineînțeles că poți încerca să alergi pe bandă de alergare, până la nebunie.

Calorii, kcal:

Proteine, g:

Carbohidrați, g:

Măsline - fructul unui arbore veșnic verde cultivat măslin (sau măslin european) al familiei măsline. Numele cu care suntem obișnuiți măsline denotă măsline coapte sau măsline special colorate. Măslinele (drupele) au o culoare verde-măslinie, structură densă a pulpei, slab despărțite de sâmbure din cauza imaturității fructului. Gustul măslinelor naturale conține amărăciune, pentru utilizarea lor măslinele sunt înmuiate și murate, măslinele proaspete nu sunt potrivite pentru consum.

Măslinii pot crește până la două mii de ani; imaginea unei ramuri de măslin cu fructe este un simbol al păcii în multe religii.

Conținutul caloric al măslinelor

Conținutul caloric al măslinelor este de 115 kcal la 100 de grame de produs.

Produsul conține:, vitamine, precum și săruri de minerale precum, și. Măslinele sunt bogate în fibre alimentare, care au un efect pozitiv asupra activității tractului digestiv si imbunatatesc motilitatea intestinala, contin antioxidanti care lupta impotriva imbatranirii (calorizator). Acizii grași polinesaturați scad nivelul de glucoză din sânge, reduc cheaguri de sânge și mențin elasticitatea pereților vasculari.

Un mit comun despre beneficiile consumului de semințe din măsline necesită clarificare. Sâmburele de măsline și măsline nu sunt digerate, așa că 1-2 sâmburi înghițiți ar trebui de așteptat să beneficieze cu adevărat. Ar trebui să se arate bun simțși nu încercați să înghiți oasele din măslinele gigantice cu vârful ascuțit, pentru a nu dăuna fizic intestinelor.

Daunele măslinelor

Contrar afirmațiilor despre beneficiile incontestabile ale măslinelor (locuitorii mediteraneeni, care consumă în mod constant măsline, au cea mai mare speranță de viață), consumul excesiv al produsului este mai probabil să dăuneze decât să beneficieze. Măslinele sunt consumate numai în formă de conserve, principalul conservant este, al cărui exces duce la creșterea tensiunii arteriale, prin urmare, produsul este contraindicat într-o dietă fără sare. Măslinele conțin o cantitate mare de acizi grași omega-6 care distrug pereții vaselor de sânge și contribuie la apariția plăcilor de colesterol.

Tipuri de măsline

Măslinele sunt folosite în moduri diferite, de unde diferitele tipuri:

  • Cantine - conservate și consumate întregi
  • Combinate - au o culoare roz închis, potrivită pentru conservare
  • Seminte oleaginoase - Potrivite pentru gatit.

Măsline în gătit

Se obișnuiește să se folosească măsline ca fel de mâncare independentă ca o gustare rece, un adaos la salate, pizza, paste, acestea sunt adăugate la mâncăruri calde, amestecuri, sosuri și folosite ca decor delicios al felurilor de mâncare.

Puteți afla mai multe despre beneficiile și pericolele măslinelor urmărind videoclipul „Măsline - beneficii și rău. De ce sunt utile măslinele și măslinele?

Special pentru
Copierea integrală sau parțială a acestui articol este interzisă.

COMPOZIȚIA CHIMĂ ȘI ANALIZA NUTRIȚIONALĂ

Valoarea nutritivă și compoziția chimică „Măsline (măsline negre). Conserve”.

Tabelul arată conținutul de nutrienți (calorii, proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine și minerale) la 100 de grame de parte comestibilă.

Nutrient Cantitate Normă** % din norma in 100 g % din normă în 100 kcal 100% normal
Conținut caloric 175 kcal 1684 kcal 10.4% 5.9% 962 g
Veverițe 1,8 g 76 g 2.4% 1.4% 4222 g
Grasimi 16,3 g 56 g 29.1% 16.6% 344 g
Carbohidrați 5,2 g 219 g 2.4% 1.4% 4212 g
Acizi organici 0,2 g ~
Fibre alimentare 2,2 g 20 g 11% 6.3% 909 g
Apă 69,6 g 2273 g 3.1% 1.8% 3266 g
Frasin 4,7 g ~
Vitamine
Vitamina A, RE 25 mcg 900 mcg 2.8% 1.6% 3600 g
beta caroten 0,15 mg 5 mg 3% 1.7% 3333 g
Vitamina B1, tiamina 0,003 mg 1,5 mg 0.2% 0.1% 50.000 g
Vitamina B4, colina 10,3 mg 500 mg 2.1% 1.2% 4854 g
Vitamina B5, pantotenic 0,015 mg 5 mg 0.3% 0.2% 33333 g
Vitamina B6, piridoxina 0,009 mg 2 mg 0.5% 0.3% 22222 g
Vitamina C, ascorbic 0,9 mg 90 mg 1% 0.6% 10000 g
Vitamina E, alfa tocoferol, TE 3,4 mg 15 mg 22.7% 13% 441 g
Vitamina K, filochinonă 1,4 μg 120 mcg 1.2% 0.7% 8571 g
Vitamina PP, NE 0,2 mg 20 mg 1% 0.6% 10000 g
niacina 0,1 mg ~
Macronutrienți
potasiu, K 91 mg 2500 mg 3.6% 2.1% 2747 g
Calciu, Ca 61 mg 1000 mg 6.1% 3.5% 1639 g
Magneziu, Mg 22 mg 400 mg 5.5% 3.1% 1818 g
Sodiu, Na 2250 mg 1300 mg 173.1% 98.9% 58 g
sulf, S 8,4 mg 1000 mg 0.8% 0.5% 11905 g
Fosfor, Ph 17 mg 800 mg 2.1% 1.2% 4706 g
Oligoelemente
Fier, Fe 1 mg 18 mg 5.6% 3.2% 1800 g
Mangan, Mn 0,02 mg 2 mg 1% 0.6% 10000 g
Cupru, Cu 251 μg 1000 mcg 25.1% 14.3% 398 g
Seleniu, Se 0,9 μg 55 mcg 1.6% 0.9% 6111 g
Zinc, Zn 0,22 mg 12 mg 1.8% 1% 5455 g
Carbohidrați digerabili
Mono și dizaharide (zaharuri) 5,2 g max 100 g
Acizi grași saturați
Acizi Grași Saturați 2,5 g max 18,7 g
Acizi grași polinesaturați
acizi grasi omega-3 0,064 g de la 0,9 la 3,7 g 7.1% 4.1%
Acizi grași Omega-6 0,847 g de la 4,7 la 16,8 g 18% 10.3%

valoare energetică este de 175 kcal.

Sursa principală: Skurikhin I.M. si etc. Compoziție chimică Produse alimentare. ...

** Acest tabel arată normele medii de vitamine și minerale pentru un adult. Dacă vrei să cunoști normele în funcție de sexul tău, vârsta și alți factori, atunci folosește aplicația „Dieta mea sănătoasă”.

Calculator de produs

Valoarea nutritivă

Mărimea porției (g)

ECHILIBRUL NUTRIENTELOR

Majoritatea alimentelor nu pot conține întreaga gamă de vitamine și minerale. Prin urmare, este important să consumi o varietate de alimente pentru a satisface nevoile organismului de vitamine și minerale.

Analiza calorică a produsului

PARTEA BZHU ÎN CALORII

Raportul dintre proteine, grăsimi și carbohidrați:

Cunoscând contribuția proteinelor, grăsimilor și carbohidraților la conținutul caloric, se poate înțelege modul în care un produs sau o dietă respectă normele unei diete sănătoase sau cerințele unei anumite diete. De exemplu, Ministerul Sănătății din SUA și Rusia recomandă ca 10-12% din calorii să provină din proteine, 30% din grăsimi și 58-60% din carbohidrați. Dieta Atkins recomandă un aport scăzut de carbohidrați, deși alte diete se concentrează pe aportul scăzut de grăsimi.

Dacă se consumă mai multă energie decât este furnizată, atunci organismul începe să-și consume rezervele de grăsime, iar greutatea corporală scade.

Încercați să vă completați jurnalul alimentar chiar acum, fără a vă înregistra.

Aflați consumul suplimentar de calorii pentru antrenament și obțineți recomandări actualizate absolut gratuit.

TIMPUL REALIZĂRII SCOPULUI

PROPRIETATI UTILE ALE MASLINELOR (ULEIURI NEGRE). MANCARE LA CONSERVA

Măsline (măsline negre). Mancare la conserva bogat în vitamine și minerale precum: vitamina E - 22,7%, cupru - 25,1%

De ce sunt utile maslinele (maslinele negre). Mancare la conserva

  • Vitamina E posedă proprietăți antioxidante, este necesar pentru funcționarea gonadelor, mușchiului inimii, este un stabilizator universal al membranelor celulare. Cu un deficit de vitamina E, se observă hemoliza eritrocitelor și tulburări neurologice.
  • Cupru face parte din enzimele cu activitate redox si implicate in metabolismul fierului, stimuleaza asimilarea proteinelor si carbohidratilor. Participă la procesele de furnizare a țesuturilor corpului uman cu oxigen. Deficiența se manifestă prin tulburări în formarea sistemului cardiovascular și a scheletului, dezvoltarea displaziei țesutului conjunctiv.

Puteți vedea un ghid complet al celor mai utile produse în anexă. Valoarea energetică sau conținutul de calorii este cantitatea de energie eliberată în corpul uman din alimente în timpul digestiei. Valoarea energetică a unui produs este măsurată în kilo-calorii (kcal) sau kilo-jouli (kJ) la 100 de grame. produs. Kilocalorii folosite pentru a măsura valoare energetică hrana se mai numește și „calorie alimentară”, prin urmare, atunci când se indică conținutul de calorii în (kilo) calorii, prefixul kilo este adesea omis. Puteți vedea tabele energetice detaliate pentru produsele rusești.

Valoarea nutritivă- continutul de carbohidrati, grasimi si proteine ​​din produs.

Valoarea nutritivă produs alimentar - un set de proprietăți ale unui produs alimentar, în prezența căruia sunt satisfăcute nevoile fiziologice ale unei persoane pentru substanțele și energie necesare.

Vitamine, materie organică, necesar în cantități mici în alimentația atât a oamenilor, cât și a majorității vertebratelor. Vitaminele sunt de obicei sintetizate de plante, mai degrabă decât de animale. Necesarul uman zilnic de vitamine este de doar câteva miligrame sau micrograme. Spre deosebire de substanțele anorganice, vitaminele sunt distruse prin încălzire puternică. Multe vitamine sunt instabile și se „pierd” în timpul gătirii sau procesării alimentelor.

Prevenirea defalcării musculare;
Îmbunătățirea abilităților de regenerare ale organismului;
Creșterea performanței generale a corpului;
Nutriția pe termen lung a masei musculare.

Fiecare porție de SAN 100% Casein Fusion conține:

25 g proteine ​​cu digerare lentă
5,5 g BCAA;
5 g glutamina.

Absorbția lentă a SAN 100% Casein Fusion este posibilă datorită capacității cazeinei micelare de a forma un nodul în stomac, care, descompunându-se treptat, va asigura hrănirea continuă a masei musculare cu toți aminoacizii necesari pentru a susține creșterea și recuperarea acesteia. . Acest proces poate dura până la 7 ore. Și acest lucru este important, deoarece organismul sportivului trebuie să primească o cantitate suficientă de proteine ​​în orice moment al zilei, inclusiv noaptea. deficiența acestuia poate provoca defalcarea masei musculare.

Concentratul de lapte, care este un amestec de cazeină și zer, va oferi, de asemenea, aminoacizi mușchilor tăi pentru o lungă perioadă de timp. În acest caz, porția de zer din concentratul de lapte va ajuta fast foodțesut muscular, care este adesea o necesitate în modul „aici și acum”.

În plus, 100% Casein Fusion este bun furnizor BCAA, care, conform rezultatelor numeroaselor studii, joacă un rol semnificativ în câștigarea masei musculare. Leucina conținută în BCAA influențează accelerarea sau decelerația sintezei proteinelor prin interacțiunea cu complexul anabolic special mTOR. Acest agent anabolic răspunde la o creștere sau scădere a concentrației de leucină din organism prin accelerarea sau încetinirea sintezei proteinelor.

Glutamina este, de asemenea, inclusă în matricea componentelor acestui produs, care este capabil să mărească performanța organismului și să prevină dezvoltarea proceselor catabolice în masa musculară. Glutamina este, de asemenea, cunoscută pentru capacitatea sa de a îmbunătăți apărarea sistemului imunitar și de a promova funcția gastrointestinală normală.

Casein SAN 100% Casein Fusion este perfect pentru consum inainte de culcare si intre mese!

Conținut nutritiv: porție, 37,3 g 100 g
Calorii 158 kcal 424 kcal
incl. Calorii din grăsimi 36 kcal 97 kcal
Grasimi 4 g 10,7 g
incl. Grăsimi saturate 1 g 2,7 g
Colesterol 20 mg 54 mg
Carbohidrați 5,5 g 14,7 g
incl. Fibre 1 g 2,7 g
incl. Zaharuri 1,5 g 4,0 g
Proteine ​​25 g 67,0 g
Calciu 690 mg (69%) 1850 mg (185%)

Ingrediente: cazeine micelare alfa și beta și cazeinați, concentrat de proteine ​​din lapte, ulei de floarea soarelui, cazeinat de sodiu, arome naturale și artificiale, maltodextrină, dioxid de siliciu, polidextroză, sirop de porumb uscat, mono și digliceride, fosfat de chipotasiu, lecitină de soia, tocoferoli, clorură de sodiu, sucraloză, gumă de guar, gumă xantan de potasiu, acid acetic.

Porții per recipient:
2 kg - 54 porții.
1 kg - 27 porții.

adauga in cos 2490

Recenziile bune despre SAN 100% Casein Fusion (1000 g) se explică prin compoziția unică a acestui produs și proprietățile sale speciale. Pentru fabricare s-au folosit doar cele mai bune componente, este posibil să se asigure organismului substanțele necesare.

Unul dintre principalele motive pentru a cumpăra SAN Casein Fusion este compoziție echilibrată... Conține lapte și proteine ​​de cazeină. Primul tip este absorbit de organism mai repede, iar cazeina se descompune în câteva ore.

După consum, cazeina se coagulează în stomac și formează un cheag. Pentru ca acesta să se dizolve complet, este necesară expunerea prelungită la sucurile gastrice. Drept urmare, proteina intră încet în țesutul muscular și este imediat folosită pentru alimentația acestora, construind noi fibre.

Cazeina SAN este cel mai bine luată noaptea. În acest moment există o pauză mare în aportul de alimente și organismul nu primește componentele alimentare. Ca urmare, procesele catabolice pot apărea din cauza lipsei de aminoacizi, care afectează negativ rezultatele reale.

Când sunt consumate înainte de culcare, proteinele vor oferi hrană țesutului muscular pe timp de noapte.... Vor primi o listă de aminoacizi esențiali, structura fibrelor deteriorate în timpul antrenamentului este restaurată.

Amestecul include:

  1. Un complex de diverși aditivi.
  2. Cazeina micelară.
  3. Proteine ​​din lapte.

Această compoziție poate fi folosită în absența oportunității de a mânca bine. Va asigura muschilor proteine ​​pt perioadă lungă de timp după antrenament. În plus, cazeina umple stomacul și te face să te simți plin.

Acordați atenție altor produse - Power System L-Glutamin (400 gr.) Și MuscleMeds CARNIVOR (1816 gr.). Cumpărătorii vor fi atrași preturi mici, costurile suplimentare pot fi reduse.

Principalele avantaje:

  1. Rezistența corpului crește în timpul exercițiilor fizice.
  2. Procesul de recuperare post antrenament este accelerat.
  3. Creșterea masei musculare.
  4. Se îmbunătățește activitatea tractului digestiv.
  5. Poți lupta cu foamea în timpul zilei, dacă nu poți lua hrană cu drepturi depline.

Ingrediente:

Cazeine și cazeinați micelare alfa și beta, concentrat proteic din lapte, ulei de floarea soarelui, cazeinat de sodiu, arome naturale și artificiale, maltodextrină, dioxid de siliciu, polidextroză, pudră de sirop de porumb, mono și digliceride, kicali

Se amestecă o lingură de pudră de fuziune de cazeină 100% (36,7 g) cu 300-360 ml apă și se bea o dată pe zi.

 

Ar putea fi util să citiți: