Ce trebuie făcut pentru a trăi mai bine. Ce înseamnă să trăiești bine? Puțină lume se gândește la aceste cuvinte! Schimbarea spațiului de locuit

O viata buna depinde de ceea ce este important pentru tine. Faceți-vă timp pentru a vă defini valorile, prioritățile și obiectivele din viață. Lucrați pentru a vă îndeplini dorințele. Dezvoltă relații și fii un bun membru al familiei și prieten. Serviți-vă comunității și umanității și rămâneți fidel cu voi înșivă.

Pași

Partea 1

Accentuează-ți dorințele

Faceți o listă cu ceea ce contează oamenii sau lucrurile. Atunci când faceți un plan pentru viață, poate fi util să acordați prioritate anumitor domenii. Enumerați tot ceea ce apreciați în viața voastră. Puteți include familia, prietenii, un hobby specific, natura sau cariera. Faceți-vă timp să vă gândiți cu atenție la ce lucruri fără de care nu vă puteți imagina viața.

De exemplu, dacă îți place să joci baschet, este unul dintre cele mai importante lucruri din viață pentru tine? Poate da. Dacă nu, sunt șanse să fie doar un hobby.

Găsește-ți apelul. Fiecare persoană are propriile sale talente și puncte forte... Străduiește-te să trăiești viața în chemarea ta unică. A-ți căuta chemarea nu înseamnă să mergi pe calea altcuiva. În schimb, încearcă să identifici la ce ești bun și cum poți să îți folosești virtuțile în viață și să-i ajuți pe ceilalți oameni.
- De exemplu, ați putea fi un profesor și muzician talentat. Vocația ta este probabil să îi înveți pe copii să cânte la pian.
- Pe de altă parte, s-ar putea să fiți un mare ascultător și să aveți grijă să-i ajutați pe ceilalți. S-ar putea să deveniți psiholog.
- Dacă ești foarte pasionat de oasele dinozaurilor, poți urmări paleontologia sau împărtăși cunoștințele tale despre dinozauri și schimbări de mediu noii generații.
Stabiliți-vă obiectivele. Datorită acestui fapt, veți putea trăi cu o misiune specifică. Rețineți că obiectivele dvs. se pot schimba în orice moment. Le puteți modifica de-a lungul vieții. Cu toate acestea, dacă aveți un fel de structură, vă va fi puțin mai ușor să trăiți.
- De exemplu, s-ar putea să doriți să deveniți medic. Scopurile mici în acest caz pot fi următorii pași: absolvirea liceului, mersul la o universitate medicală, obținerea unei diplome și începerea practicii medicale. Fiecare dintre aceste obiective va avea obiective secundare.
- Pe de altă parte, dacă scopul tău este să ai copii, gândește-te mai întâi la modul în care vrei să îi ai. Ai nevoie de un partener cu care să îi poți crește? Vrei să iei un copil dintr-un orfelinat? Ce strategii diferite puteți utiliza pentru a atinge acest obiectiv?
Stabiliți prioritățile. Odată ce ați identificat ce persoane sunt importante pentru dvs., precum și valorile și obiectivele dvs., creați priorități. În momente diferite din viața dumneavoastră, este posibil să aveți aspecte diferite care să apară în prim plan. De exemplu, în timpul școlii, studiul va avea o importanță primordială. Mai târziu, accentul se poate schimba către relații sau copii. Păstrarea priorităților în minte vă poate ajuta să vă planificați mai bine viața.
- Consultați articolul „Cum să acordați prioritate” pentru mai multe sfaturi.
Străduiți-vă să mâncați bine. Consumați fructe și legume proaspete și cumpărați paste și cereale integrale. Includeți în dieta dumneavoastră mai multe pasariși pește (dacă nu sunteți vegetarian). Leguminoasele, nucile și ouăle sunt, de asemenea, bogate în substanțe nutritive. Nu exagerați cu aportul de sodiu, carbohidrați sau grăsimi saturate.

Exercitarea cu moderatie.Încercați să faceți cardio moderat (2,5 ore) sau viguros (1,25 ore) pe săptămână. Pentru a vă întări mușchii, ridicați greutățile de două ori pe săptămână. Exercitând regulat, este mai probabil să trăiești mai mult și viață sănătoasă... Inima, mușchii și oasele tale vor beneficia de acest lucru.
- Antrenamentele moderate includ mersul pe jos, yoga, dansul și înotul.
- Antrenamentele intense includ jogging și ciclism staționar.
Conectează-te cu latura ta spirituală. Indiferent dacă urmați o anumită religie sau nu, găsiți ceva care să dea sens vieții voastre. De ce ești pe acest pământ? Ce vă hrănește sufletul? Latura spirituală este deosebit de utilă atunci când ne confruntăm cu momente dificile din viață. De asemenea, ea ne ajută să iertăm alți oameni.

Partea 4

Fii recunoscător vieții

Reflectă asupra recunoștinței. Exprimă recunoștință pentru trei lucruri în fiecare zi după ce te-ai trezit. Poate că ai o slujbă preferată. Poate ai un partener care te sprijină în toate. Sau poate ești complet sănătos. Este foarte util să îți iei întotdeauna timp pentru a reflecta asupra lucrurilor pentru care ești recunoscător.

Nu vedeți problemele drept tragedii.În parte, pentru a trăi o viață bună, este important să nu ne lăsăm înnebuniți de problemele de zi cu zi cu care ne confruntăm cu toții. Deși este important să vă ocupați de probleme, acordați-vă timp pentru a reflecta la ceea ce este bun în viața voastră. Este posibil să fi văzut pe cineva transferând o femeie în vârstă peste drum. Poate că copiii de la școala locală colectează alimente pentru cei fără adăpost. Inca ai Sanatate buna? Tu ai bani? Mai ai oameni apropiați? Chiar dacă nu puteți bifa caseta de lângă fiecare dintre aceste puncte, este important să nu luați problemele prea personal.

Nu sunt bogat, nu zbor în jurul lumii, nu beau în companie oameni faimosiîn locuri exotice, nu am nici o mașină sport, nici un jeep, nici un iaht. Și sunt foarte fericit. Mult mai fericit decât în urmă cu șapte ani, când am mâncat mult prăjit, dulce și m-am simțit constant nesănătos și supraponderal, când m-am uitat la televizor și eram în formă, când am cumpărat foarte mult și am avut datorii când am lucrat pentru muncă permanentă, pe care a primit destul de multe și nu a avut timp pentru el și pentru cei dragi. Cum am reușit acest lucru? Cu mici trucuri.

Adevărul este că nu ai nevoie de mult pentru a trăi bine - ai nevoie doar de atitudinea corectă.

Iată ce am învățat despre cum să trăiești bine cu puține nevoi:

1. Ai nevoie de foarte puțin pentru a fi fericit.

Câteva alimente simple, pe bază de plante, o casă modestă, câteva seturi de haine, o carte bună, un laptop, o slujbă semnificativă și cei dragi.

2. Doresc mai puțin și nu vei fi sărac

S-ar putea să ai mulți bani și bunuri, dar dacă vrei mereu mai mult, ești mai sărac decât tipul care deține puțin și nu vrea nimic.

3. Concentrează-te pe prezent

Nu vă mai faceți griji cu privire la viitor și țineți-vă de trecut. Cât timp petreceți în fiecare zi gândindu-vă la lucrurile pe care le faceți fizic în momentul prezent? Cât de des alungi gândurile despre alte lucruri? Trăiește acum și vei trăi pe deplin.

4. Fii fericit cu ceea ce ai și unde te afli.

Prea des vrem să fim în altă parte, să facem altceva, cu alți oameni și, indiferent de circumstanțele care sunt acum, ne-ar plăcea să obținem lucruri diferite de ceea ce avem acum. Dar unde suntem acum este un loc minunat! Cei cu care suntem acum (inclusiv noi înșine) sunt deja fără cusur. Ceea ce avem este suficient. Ceea ce facem deja este uimitor.

5. Fii recunoscător pentru micile plăceri din viață.

Fructele de pădure, batoanele de ciocolată neagră, ceaiul sunt plăceri simple, care sunt mult mai bune decât deserturile complexe, băuturile cu zahăr, mâncărurile prăjite, dacă înveți să le savurezi din plin. Carte buna, luat în bibliotecă, o plimbare cu o persoană dragă în parc, tensiune plăcută după un scurt antrenament greu, lucrurile minunate pe care le spun copiii tăi, zâmbetul unui străin, o plimbare desculță pe iarbă, un moment de tăcere în dimineața devreme când restul lumii încă doarme. Acestea sunt mici plăceri pentru o viață bună, fără a mai fi nevoie de nimic.

6. Mișcă-te cu bucurie, nu cu teamă

Oamenii trec prin viață sub influența fricii de pierdere, a fricii de schimbare, a fricii de a pierde ceva. Acestea sunt motive rele pentru a face ceva. În schimb, faceți lucruri care vă aduc bucurie pentru dvs. și pentru cei din jur. Faceți-vă treaba, nu pentru că trebuie să vă mențineți stilul de viață și vă este frică să îl schimbați, ci pentru că vă face plăcere să faceți ceva creativ, semnificativ, valoros.

7. Practică compasiunea

Compasiunea pentru ceilalți creează dragoste care recompensează relația. Compasiunea de sine înseamnă să te ierți pentru greșelile din trecut, să te „vindeci” corect (aceasta include o alimentație sănătoasă și exerciții fizice) și să te iubești pentru cine ești.

8. Uitați de productivitate și cifre.

Nu contează peste tot. Dacă faci ceva pentru a atinge un anumit număr (obiective), atunci ai pierdut înțelegerea a ceea ce este cu adevărat important. Dacă te străduiești să fii productiv și să-ți umple zilele cu tot felul de lucruri doar pentru a fi, este o pierdere de timp. Această zi este un cadou și nu trebuie să fie copleșită de toate lucrurile posibile - petreceți timp bucurându-vă de ea și de ceea ce faceți.

Nu sunt bogat, nu zbor în jurul lumii, nu beau în compania unor oameni celebri în locuri exotice, nu am nici o mașină sport, nici un jeep, nici un iaht. Și sunt foarte fericit. Mult mai fericit decât acum șapte ani.

Nu sunt bogat, nu zbor în jurul lumii, nu beau în compania unor oameni celebri în locuri exotice, nu am nici o mașină sport, nici un jeep, nici un iaht. Și sunt foarte fericit. Mult mai fericit decât în urmă cu șapte ani, când am mâncat mult prăjit, dulce și m-am simțit constant nesănătos și supraponderal, când m-am uitat la televizor și eram în formă, când am cumpărat foarte mult și eram datori, când am lucrat cu normă întreagă job., pe care a primit destul de multe și nu a avut timp pentru el și pentru cei dragi. Cum am reușit acest lucru? Cu mici trucuri.

Adevărul este că nu ai nevoie de mult pentru a trăi bine - ai nevoie doar de atitudinea corectă.

Iată ce am învățat despre cum să trăiești bine cu puține nevoi:

1. Ai nevoie de foarte puțin pentru a fi fericit.

Câteva alimente simple, pe bază de plante, o casă modestă, câteva seturi de haine, o carte bună, un laptop, o slujbă semnificativă și cei dragi.

2. Doresc mai puțin și nu vei fi sărac

S-ar putea să ai mulți bani și bunuri, dar dacă vrei mereu mai mult, ești mai sărac decât tipul care deține puțin și nu vrea nimic.

3. Concentrează-te pe prezent

4. Fii fericit cu ceea ce ai și unde te afli.

5. Fii recunoscător pentru micile plăceri din viață.

Fructele de pădure, batoanele de ciocolată neagră, ceaiul sunt plăceri simple, care sunt mult mai bune decât deserturile complexe, băuturile cu zahăr, mâncărurile prăjite, dacă înveți să le savurezi din plin. O carte bună împrumutată de la bibliotecă, o plimbare cu iubitul tău în parc, tensiune plăcută după un antrenament scurt și aspru, lucruri minunate pe care le spun copiii tăi, un zâmbet de străin, o plimbare desculță pe iarbă, un moment de tăcere la început dimineața când restul lumii încă doarme. Acestea sunt mici plăceri pentru o viață bună, fără a mai fi nevoie de nimic.

6. Mișcă-te cu bucurie, nu cu teamă

7. Practică compasiunea

8. Uitați de productivitate și cifre.

Nu uitați de atributul care arată celorlalți că vă descurcați bine - aceștia sunt ochelari de soare! Chiar dacă vara s-a terminat, soarele încă strălucește puternic. Trebuie să vă protejați ochii - cumpărați ochelari de soare la Kiev la un preț scăzut! Vă sugerăm să vizitați magazinul online de ochelari de soare o4ki.in.ua. Acolo veți găsi ochelari de soare polarizați la modă, ochelari Polaroid, ochelari de înaltă calitate.

Majoritatea rușilor sunt mulțumiți de viață. Acest articol este pentru restul. Dacă acționați acum, rata de bunăstare a națiunii va crește și mai mult în 2019.

Polina Kalmykova

fierarul propriei sale averi

Vă vom spune ce să faceți pentru ca viața să strălucească cu culori noi.

Ai grijă de sănătatea ta

Sănătatea determină calitatea vieții - acest lucru este dovedit atât de Indicele Dezvoltării Umane, cât și de Indicele Internațional al Fericirii.

Pentru a trăi mai mult și a fi mai puțin bolnav, OMS recomandă să acorde atenție activității fizice și nutriției. Exercițiile fizice regulate și un meniu echilibrat vă vor ajuta să vă protejați de bolile netransmisibile.

Vaccinările vă vor proteja de infecții - verificați dacă ați ratat datele scadente pentru re-vaccinare împotriva rujeolei și tuberculozei.

Faceți lucrurile la locul de muncă

Potrivit economiștilor, munca, împreună cu sănătatea, determină calitatea vieții unei persoane. Nu este suficient să primești ca să fii fericit salariu bun: munca ar trebui să ofere oportunități de auto-realizare și să lase timp liber familiei, prietenilor și hobby-urilor.

Dacă jobul dvs. nu se potrivește cu această descriere, luați în considerare cum să remediați situația. Discutați cu șeful dvs. despre oportunitățile de carieră, perspectivele de creștere a salariilor și despre modalitățile de a elibera mai mult timp pentru alte lucruri. Chiar dacă negocierile nu reușesc, veți înțelege în ce direcție să vă deplasați: îmbunătățiți-vă calificările și câștigați experiență sau actualizați CV-ul pe Headhunter.

Scapă de exces

Este mai ușor să începi o viață fericită fără povara lucrurilor, obligațiilor și cheltuielilor inutile. Iată ce să faci.

Vindeți obiecte inutile. Apartamentul va elibera spațiu, va fi mai puțin praf și mai multă lumină. Acest lucru va afecta sănătatea și bunăstarea: va fi mai ușor să respirați și vor apărea bani gratis în portofel. Ceea ce nu va fi cumpărat de la Avito, duceți-l la magazin de comision, vanzare garaj, second hand sau piata de vechituri.

Verificați abonamentele. Uneori cumpărăm o aplicație, după un timp încetăm să o mai folosim, iar banii continuă să fie debitați de pe card la mod automat... Sau plătim pentru o melodie conectată accidental în loc de bipuri. Pentru a nu da bani chiar așa, aruncați o privire la Epstor, Google Play, în Zona personală pe site operator celularși asigurați-vă că nu este nimic de prisos acolo. Și dacă există, opriți-l: luna viitoare vor fi mai mulți bani.

Scapă de cheltuielile inutile. Gândește-te la ceea ce ai cumpărat în ultima lună. Dacă țineți evidența cheltuielilor, verificați aplicația sau notebook-ul. Dacă suma cheltuită pentru o cheltuială opțională pare multă, luați în considerare modul în care o puteți reduce luna viitoare. De exemplu, întâlnirea cu prietenii vineri este mai ieftină acasă și puteți economisi bani la actualizarea garderobei mergând prin magazinele second-hand.

Amintiți-vă datoriile. Sau își vor aminti de ei înșiși - cu dobândă pe un card de credit neplătit, un apel de la bancă sau arestarea proprietății. Dacă nu există nicio modalitate de a vă închide datoriile chiar acum, gândiți-vă la un plan pentru lunile următoare care vă va ajuta să faceți față obligațiilor. Amintiți-vă că amânarea este posibilă la aproape toți creditorii.

Realizați obiective

Este dificil să începi să duci o viață mai bună dacă nu știi la ce să te străduiești: fără obiective, banii vor fi

Primesc o mulțime de comentarii și scrisori cu următorul conținut: „Bună ziua, blog grozav, totul este corect, dar cum să o faci? Cum să înghesuiți toate acestea în viața voastră? Cum să începi să trăiești mai bine, mai bogat, mai interesant? Cum să aprinzi o lumină în interior care să încălzească acest blestemat de gospodărie, să o umple cu ceva real și corect? Și adevărul este cum? Să ne dăm seama acum.

Nu trebuie să vă stabiliți un obiectiv pentru a vă schimba imediat viața, pentru ao face perfectă. Încercați doar ... să trăiți o viață distractivă și activă, chiar dacă această activitate seamănă cu o agitație nesemnificativă. Scopul acestei perioade din viață este îmbogățirea cu experiență nouă, dobândirea de cunoștințe despre ceea ce se poate face în general, ceea ce poate fi făcut un scop în viață și, cel mai important, spargerea tijelor invizibile ale subconștientului care apar din viață în același ritm. Cu atât mai mult diverse experiență, cu atât mai puține stereotipuri (aproape întotdeauna cazul).

După un timp, problemele dvs. se pot rezolva de la sine. Personal, la un moment dat, o lună dintr-o astfel de „jucărie” nouă viață mi-a fost suficientă pentru a face mai multe lucruri interesante simultan, care m-au capturat în totalitate. Unele dintre acestea sunt încă importante în viața mea. Ulterior, am dat sfaturi similare multor cunoscuți.

Nu toată lumea a urmat-o, respingând simplitatea. Dar pentru unii, viața s-a schimbat într-adevăr în bine: cineva și-a găsit un partener permanent și se pregătește deja pentru nuntă, altul s-a alăturat unui proiect de afaceri de început (și acum destul de prosper). Cu toate acestea, nu vă așteptați ca totul să fie atât de rapid și de magic. Programul minim nu prevede acest lucru. Și prevede următoarele.

La câteva luni după un activ / distractiv / plin de experiență nouă, încercați din nou și mai profund. Încercați să vă amintiți (de preferință notați) etapele principale ale propriei vieți, precum și să vă priviți din exterior, să vă cântăriți talentele și înclinațiile. Acest lucru este necesar pentru ca (citiți articolul de pe link), adică obiectivele dvs. organice, visele, capabile să respire viață autentică în fiecare zi de existență. Și obiceiul dobândit (sper!) În ultimele luni de a trăi într-o varietate de moduri va servi ca un fel de lubrifiant pentru un cu adevărat complet și viață interesantă, care este impregnat de sens și pozitiv.

În concluzie, observ că programul minim (o nouă experiență care duce în mod independent la pragul „ viata potrivita»De obicei acționează în cazul oamenilor încurcați în vanitate și în ei înșiși. A doua cale (când trebuie să lucrați asupra înclinațiilor și obiectivelor dvs.) este de obicei necesară dacă o persoană a experimentat o dezamăgire profundă în trecut, este foarte obosită de viață sau ceva de genul acesta. Totuși, totul este individual și nimeni nu ar trebui să neglijeze prima etapă.

Mult succes în noua ta viață!

Ar putea fi util să citiți: