Cum să crești încrederea în sine. Cum să-ți dezvolți încrederea în sine și să-i crești nivelul? Ceea ce crește încrederea în

Nu pierde. Abonați-vă și primiți un link către articol în e-mailul dvs.

În sine, aceasta nu este aspectul, banii sau diplomele atârnate pe perete. Aceasta este o viziune asupra lumii, o filozofie a vieții - ceva care poate fi insuflat și educat. Desigur, încrederea reală, adevărată nu vine imediat (pentru că pentru asta trebuie să-ți îmblânzești ego-ul și să devii umil în același timp), dar cu ajutorul unor tehnici și instrumente, poți obține primele rezultate în câteva săptămâni. . Iată tehnicile.

Începe să te simți încrezător acum

Nu mai aștepta să se întâmple ceva înainte de a începe să te simți încrezător. Mulți oameni își spun următoarele:

Mă voi simți încrezător când voi slăbi 20 de kilograme.
Mă voi simți încrezător când voi avea o relație cu cineva care mă iubește și mă apreciază.
Mă voi simți încrezător când voi obține diploma.
Mă voi simți încrezător când voi avea mașina și hainele potrivite.

Deși trebuie să-ți atingi obiectivele pentru ca încrederea să fie reală, aceasta nu va apărea dacă nu începi să crezi în tine.

Nu mai aștepta un semnal extern pentru a începe să te simți încrezător. În schimb, începe să te simți încrezător chiar acum, indiferent unde te afli sau ce se întâmplă în jurul tău.

Fii plin de resurse

Majoritatea oamenilor se pun într-o stare care nu răspunde înainte de a acționa. Această stare este creată de gânduri și fiziologie.

Aici sunt cateva exemple:

Înainte de a intra în biroul șefului, o persoană își dă seama că este nedemn Pozitie noua sau mariri de salariu si gaseste mii de justificari pentru asta.
Înainte de a începe o prezentare importantă, se trântește, îi este frică, începe să devină nervos.
Înainte de a vorbi cu o persoană de sex opus care îi place, el crede că nu are nicio șansă, pentru că este prost sau urât.

Paul McKenna, Ph.D., spune că oamenii încrezători fac opusul: înainte de a lua orice acțiune care implică incertitudine și risc, ei se adaptează în mod corespunzător la provocare cu pasiune, entuziasm, determinare, compasiune, joacă.

Prefă-te că ești încrezător

Se spune că Salvador Dali era incredibil de timid. Pentru un artist care dorea să câștige faimă, aceasta era asemănătoare unei propoziții. Dar unchiul lui i-a dat următorul sfat: pretinde că e un extrovertit. Dali l-a urmat și a început să se comporte în consecință - să nu se teamă să ia contact cu cel mai mult oameni diferiti. Curând a devenit ceea ce pretindea că este.

Acționează în stilul „Dacă”

Deci cum te prefaci? Acționează ca și cum. Pune-ți următoarele întrebări:

Dacă aș avea încredere în mine, cum m-aș mișca?
Dacă aș fi sigur, cum aș sta?
Daca as fi sigur, cum m-as imbraca?
Dacă aș fi încrezător în mine, cum aș vorbi? Ce as spune acum?
Ce gânduri mi-ar trece prin cap?

Și apoi ia doar răspunsurile tale și începe să le aplici. Fă-o consecvent și în curând vei crede în tine.

Mergeți în pași mici trepți

În primul paragraf al acestui articol, am susținut că trebuie să te simți încrezător chiar acum, indiferent unde te afli și cum te simți. Cu toate acestea, acest lucru este mai ușor de spus decât de făcut. Iată pașii specifici.

Imaginează-ți că există o altă versiune a ta în picioare sau așezat în fața ta. Această versiune este puțin mai sigură decât tine.
Acum întreabă-te ce trebuie să faci pentru a putea deveni acea versiune încrezătoare a ta. Trebuie să fii mai asertiv? Trebuie să vă defalcați obiectivele pentru a putea începe să le implementați pas cu pas? Există o abilitate care trebuie dezvoltată? Începe să o faci.
De îndată ce începi să faci pași în direcția corectă, imaginează-ți încă o dată că o versiune mai încrezătoare a ta stă în fața ta, de multe ori mai încrezătoare. Este mai carismatică și mai plină de resurse. Ce trebuie să faci pentru a deveni unul? Fă-o.
Continuă să-ți imaginezi versiuni ale ta care sunt mai fericite, mai entuziaste, mai pasionate și mai hotărâte. Continuați să luați măsuri pentru a deveni cele mai bune versiuni ale dvs. până când vă simțiți copleșiți de încredere.

Mai bine ai grijă de tine

Oamenii încrezători au grijă de ei înșiși:

Ei mananca .
Conduce.
Meditează, citește.
Nu te înghesui.

Când ai grijă de tine, te lași să știi că te consideri important și demn de îngrijire și atenție. Și, până la urmă, încrederea în tine depinde de ceea ce îți spui despre tine.

Fii mereu pregătit

Unul dintre moduri mai bune fii încrezător în orice situație – fă-ți temele în avans și fii pe deplin pregătit pentru ceea ce te așteaptă. De exemplu, dacă trebuie să pregătiți o prezentare la serviciu, faceți următoarele:

Asigurați-vă că vă faceți timp pentru a face cercetările necesare.
Dezvoltați mai multe alternative.
Alegeți alternativa pe care o considerați cea mai bună și obțineți toate datele de care aveți nevoie.

La urma urmei, cum te poți simți încrezător într-o situație pentru care nu ești suficient de pregătit, deși ai putea?

Vizualizați

Acesta este poate unul dintre cele mai puternice instrumente de încredere în sine. Când ai ceva important de făcut care iese din zona ta de confort și ești îngrijorat că nu vei reuși, vizualizează-te într-o situație în care te descurci grozav.

Pentru a exemplifica, să presupunem că trebuie să vorbiți cu consiliul de administrație al companiei dvs. Urmează următoarele instrucțiuni:

Fă-ți un moment să închizi ochii și să te vezi stând în fața consiliului, încrezător în tine și ținând discursul fără cusur.
Imaginează-ți că răspunzi calm la întrebările complicate ale membrilor consiliului.
Imaginează-ți cum, după prezentare, toată lumea se apropie de tine, mulțumește și dă mâna.

Observați situațiile în care faceți totul bine și corect.

Iată câteva idei pe care le poți aplica chiar acum:

Surprindeți-vă că faceți ceva bine, chiar dacă este banal. Cum, de exemplu, ai preparat cu măiestrie ceaiul astăzi, vărsând doar jumătate din ceainic!
Când sărbătorești succesul tău, laudă-te și dă-ți o palmă virtuală pe spate.
Permite-ți să te simți mândru de munca pe care ai făcut-o.
Fă-o cât mai des posibil.

Vă dorim mult succes!

După cum puteți vedea, există multe variații cu privire la modul în care „comunitățile rele ruinează obiceiurile bune”. Există o singură cale de ieșire - reducerea, și adesea pur și simplu la zero, comunicarea cu astfel de oameni. Se trag în mlaștină, iar scenariul nostru este să ieșim din ea.

Cu toate acestea, nu este bine să fii singur. Prin urmare, cercul social al unei persoane trebuie să fie, dar corect. Trebuie să te înconjurați de oameni care vor lăuda, susține, vor crede și vor spune la momentul potrivit că totul va funcționa. Și acest lucru este foarte important. Sprijinul celor dragi și dorința de a-și justifica așteptările servesc.

Nu-ți exagera greșelile

Fiecare persoană are punctele sale slabe, dar există și punctele sale forte. Pentru a crește stima de sine, trebuie să vă înțelegeți atât punctele forte, cât și punctele slabe. Atunci o persoană va ști ce este bine în el și pentru ce are nevoie să fie respectată de alți oameni și de el însuși.

Dar nu este nevoie să fii prea critic cu tine și să spui că „am un singur defect”. Ei căutau doar meritul. Dacă tu nu vezi asta, atunci întreabă-i pe cei care te prețuiesc și te respectă. Și apoi nu vă certați cu părerea lor.

De asemenea, este important să ne amintim că numai cei care nu fac nimic nu greșesc. Toți ceilalți oameni fac greșeli din când în când și nu este nevoie să le exagerați sau să le supradramatizați. Învățăm din greșeli, iar pentru un învins dau doi neînvinși.

Este vorba despre obținerea unei experiențe de viață valoroase. Este ca o cărămidă care stă la picioarele noastre. Putem să stăm pe el și să fim mai sus, sau ne putem împiedica și apoi ne vom întinde pe podea. Învață din greșelile tale, trage concluzii, nu le repeta și te vei respecta mai mult.

Probabil, nu ar fi de prisos să vă reamintim, dragi cititori, cât de important este să fiți o persoană încrezătoare în această viață. Cu toate acestea, tu însuți poți vedea foarte bine cum oamenii încrezători în sine obțin un succes mult mai mare în această lume decât cei nesiguri. Cei încrezători sunt atrași de, cei încrezători sunt iubiți, iar cei nesiguri sunt ocoliți, ridiculizati și în unele cazuri chiar disprețuiți. Încrederea în sine este un semn de putere, iar nesiguranța este un semn de slăbiciune. Și oamenii iubesc și respectă puterea și urăsc slăbiciunea, pentru că slăbiciunea nu duce la nimic bun. Prin urmare, este mai bine să fii o persoană încrezătoare în sine pentru a te bucura de viață și a obține tot felul de succes în ea. În acest articol, vă voi spune despre cum să creșteți încrederea în sine în moduri cunoscute și încercate de mine. Și în general, pe acest site, voi încerca să scriu mai multe despre încrederea în sine, pentru că este foarte subiect important pentru multe persoane. Așa că revino cu mine mai des. Ei bine, acum, să studiem această problemă în mod corespunzător.

Deci, încrederea în sine - ce este? Să o spunem foarte simplu și clar - aceasta este înțelegerea de sine și iubirea de sine! În ceea ce privește credința, ea trebuie, desigur, să fie prezentă în inima și mintea ta. Dar trebuie să fie atât de puternic și de puternic încât să nu poată fi zdruncinat. Adică trebuie să crezi mereu în tine, indiferent ce s-ar întâmpla. Și să crezi în tine înseamnă să te înțelegi și să te iubești, din nou, indiferent de ce. Nimeni, ține minte, nimeni nu ar trebui să-ți scuture încrederea în tine, nimeni nu ar trebui să te oblige să te îndoiești de tine și de abilitățile tale! Altfel, credința nu are rost! Crede în tine ca și cum ai ști sigur că nu este nimic imposibil pentru tine în această viață și că ești cel mai cea mai buna persoanaîn această lume, cea mai valoroasă persoană din această lume, fără de care nu poate exista. Oamenii încrezători în sine înțeleg că în afară de ei înșiși, nu există nimeni și nimic mai important în această lume. Oamenii încrezători în sine se iubesc deja pentru faptul că pur și simplu sunt, că există, se iubesc pentru faptul că au ocazia să trăiască și să se bucure de tot ceea ce le oferă viața, atât de bine, cât și de rău. Ei se bucură de viață și o iubesc, indiferent ce este pentru ei. Nu vei deveni niciodată o persoană complet încrezătoare în sine dacă te simți încrezător doar în anumite situații când circumstanțele externe se dezvoltă într-un mod favorabil pentru tine. Trebuie să crezi mereu în tine pentru a fi încrezător, ca să zic așa, pe bune! Și, de asemenea, trebuie să te înțelegi pe tine însuți pentru a-ți vedea toate punctele forte și punctele slabe și să le folosești cu pricepere pentru a-ți atinge obiectivele. Nu ar trebui să-ți împarți viața în alb și negru. Toată viața ta ar trebui să fie o vacanță pentru tine! Și trebuie să fii personajul principal în viața ta, trebuie să devii o autoritate pentru tine și apoi, dacă este posibil, pentru alții. Și apoi, prieteni, se va întâmpla un miracol - un program de încredere în sine se va porni în voi. Acesta este programul - liderul, vânătorul, programul - un bărbat de rang înalt sau o femeie, dacă ești femeie.

Suntem prieteni într-un asemenea mod care trăiește în interiorul nostru, atât sclav, cât și stăpân. Și în funcție de cum se dezvoltă viața noastră, precum și de modul în care ne tratăm, fie personalitatea încrezătoare în sine a stăpânului se trezește în noi, fie personalitatea încrezătoare în sine, degenerativă a sclavului. Înțelegi sensul a ceea ce numim încredere în sine? Aceasta este starea unei persoane puternice - un lider, un lider! Acesta este un program, dacă este exprimat în limbaj informatic, necesar acelor oameni care vor să se subordoneze, să nu se supună.

Aici, să ne uităm la ce ar trebui să fie o persoană încrezătoare, astfel încât să înțelegi ce trebuie să faci pentru a deveni tocmai o astfel de persoană. Există astfel de opinii care trăiesc în mintea multor oameni, conform cărora o persoană încrezătoare în sine își păstrează întotdeauna postura, merge cu capul sus, mers încrezător, vorbește tare și încrezător, gesticulează activ, este ferm în deciziile sale. , mereu in bună dispozițieși așa mai departe și așa mai departe. Prieteni, dacă auziți sau citiți undeva astfel de prostii, le puteți ignora în siguranță, pentru că o astfel de înțelegere a stării de încredere în sine nu are nimic de-a face cu asta. O persoană încrezătoare în sine nu îi pasă de toate cele de mai sus. Nu îi pasă care este postura lui, cum vorbește, cum merge, cum arată și așa mai departe - se iubește pentru cine este și nu acordă atenție inconsecvenței comportamentului său cu credințele altor oameni. . Dacă nu-ți place cum vorbește o persoană, cum merge, cum arată și îl consideri nesigur, aceasta este problema ta. O persoană încrezătoare în sine nu-i pasă de părerea ta și de atitudinea ta față de el. Dacă are nevoie, te va forța să te tratezi așa cum are nevoie, iar dacă nu, nu-i pasă de tine. Desigur, fiind interesat să impresioneze oamenii, o persoană încrezătoare își poate schimba comportamentul în mod corect, poate juca cutare sau cutare rol dacă este necesar ca oamenii să-și formeze părerea de care are nevoie despre el. Dar el însuși, în interiorul său, va rămâne așa cum îi este confortabil să fie. Așa că nu acordați nicio importanță tuturor acestor semne externe de încredere în sine. Trăiește așa cum te simți confortabil trăind, comportă-te așa cum te simți confortabil să te comporți și convinge-i pe alții că ai dreptate - lasă-i să se schimbe și să se adapteze la tine, nu tu la ei. Lasă-i să-ți urmeze regulile, iar tu le ignori regulile. Îți este greu să o faci? Haide, nu e nimic complicat în asta. Trebuie doar să vă acordați logica potrivită pentru a face ceea ce aveți nevoie. Cel drept este întotdeauna cel care se consideră drept și în același timp activ, dar competent, își impune celorlalți dreptatea, și nu cel care se presupune că are dreptate obiectiv. Nu există obiectivitate, fiecare persoană are dreptate în felul său, pentru că fiecare persoană are propriile interese.

Prin urmare, nu este dificil să rămâi la propriile convingeri și să le urmezi pe ale tale propriile reguli. Și o astfel de abordare a vieții va include în tine programul unei persoane puternice, încrezătoare în sine. Și impunându-ți cu competență credințele și regulile altor oameni, vei activa programul liderului în tine. Dar rețineți că trebuie să vă prezentați întotdeauna cu atenție și competență dreptatea, convingerile, valorile și regulile altor oameni, astfel încât aceștia să fie de acord să le accepte și să nu li se opună. Nu este nevoie să impuni nimic nimănui prin metode agresive. Arată-le oamenilor în cea mai bună lumină - valorile tale, opiniile, credințele, regulile și ei înșiși vor accepta totul. O persoană încrezătoare în sine nu forțează nimic pe nimeni. În schimb, le arată frumos oamenilor valorile sale, părerile sale asupra anumitor lucruri, adevărul lui, îi invită să-și urmeze regulile, astfel încât ei înșiși să vrea să devină parte din toate acestea, astfel încât să accepte în mod voluntar să respecte regulile acesteia. Dar comportamentul agresiv, utilizarea forței fizice brute împotriva celor slabi nu este doar un semn al dezvoltării intelectuale scăzute a unei persoane, ci și o dovadă a îndoielii sale.

Știți, prieteni, în mod oficial, există atât de multe moduri de a crește încrederea în sine, încât puteți chiar să vă confundați între ei. Probabil că ai citit deja articole pe această temă și ai încercat să faci ceva cu tine, folosind informațiile primite, pentru a deveni o persoană mai încrezătoare în sine. Deci ce s-a întâmplat? Probabil că nu totul a funcționat pentru tine, dacă este ceva, din moment ce citești acest articol. Știi de ce nu ai reușit cu adevărat, de ce, după ce ai învățat cum să-ți crești încrederea în sine, nu ai crescut-o? Și pentru că aceasta nu este știință pentru tine, nu cunoașterea este importantă aici, ci sentimentele și senzațiile. Trebuie să înveți să te simți ca o persoană liberă și să înveți să-ți simți importanța pentru tine. Trebuie să trezești o personalitate liberă și puternică în tine și să taci acea mediocritate zatyukanny, care încearcă mereu să mulțumească pe toată lumea și să se adapteze tuturor, care se teme de critici în adresa sa și încearcă să stea departe mereu și oriunde. Și toți acești pași de încredere în sine despre care poți citi în cărți și în nenumărate articole de pe Internet sunt doar teorii, seci și lipsiți de viață. Simțiți gustul vieții, orice ar fi pentru voi, simțiți-vă independența față de tot ce se întâmplă în această lume. Dizolvă-te în viața ta, în momentul actual, de parcă ai ieși din întuneric la lumină și uită de tot ce te împiedică să iubești această viață. Această iubire de viață îți va permite să te iubești pe tine însuți, pentru că dacă nu ai fi tu, nu ar exista această fericire pe care o experimentezi când trăiești, când chiar și doar respiri aerul. Simțiți bucuria de a fi în această lume. Ei bine, nu simți propria ta măreție, propria ta importanță, propria ta exclusivitate? Fără tine, această lume nu ar exista, pentru tine cu siguranță nu ar exista! Întelegi? Realizează cât de grozav este să fii om și să te bucuri de viață. Ești o persoană, ești o persoană - ești unic, ești magnific, ești divin! Simțiți cum se trezește în interiorul vostru o personalitate puternică, care poate face orice. Această persoană are o încredere nebună în sine pentru că este o persoană grozavă. Esti o mare personalitate!

Dacă, gândindu-te la tine, începi involuntar să te compari cu alți oameni, pentru că pe fondul lor te simți ca o persoană nesigură, atunci alungă aceste gânduri. Ei, acești ceilalți oameni, așa cum ți s-a părut întotdeauna și probabil încă pare să fie, sunt mai buni decât tine în anumite privințe, în cazuri deosebit de dificile - sunt mai buni decât tine în toate. Dacă aceste gânduri te chinuiesc, atunci răspunde la întrebarea ta - și ce, că ele sunt mai bune decât tine? Ce urmeaza? Ei bine, da, există și alți oameni care pot fi mai buni decât tine în anumite privințe și mai răi în anumite privințe, apropo, ce legătură are asta cu tine? Îți trăiești viața, iar ei o trăiesc pe a lor, tu ai problemele tale, ei le au pe ale lor, tu ai bucuriile tale și ei le au pe ale lor. Alți oameni nu au absolut nimic de-a face cu încrederea în sine, pentru că sunt diferiți, înțelegi, alții. Ei privesc viața prin fereastra lor mică, iar tu prin a ta, ei își joacă jocul, iar tu îl joci pe al tău. Așa că uită de ceilalți oameni, nu te compara cu ei, nu compara viața ta cu a lor, concentrează-te pe tine! Citiți acest articol pentru a vă crește încrederea în sine și pentru a nu înțelege cum ești mai bun și de ce ești mai rău decât alți oameni, așa că personalitatea ta este ceea ce este cel mai important pentru tine în această viață. Și vreau să vă vorbesc în acest articol doar despre voi!

Și tu trebuie să te gândești doar la tine, așa că, în acest moment, trebuie să te gândești doar la tine și la nimeni altcineva. Trebuie să realizezi că fiecare parte din tine este cel mai bun, cel mai perfect lucru care a fost creat vreodată în această lume. Toate ale tale calitati personale despre care știi este cel mai valoros lucru pe care îl ai. Nu lucrurile tale, nu ale tale succesul vieții, nu banii și nu atitudinea celorlalți față de tine, ar trebui să-ți insufle încredere în tine, ci acceptarea ta pentru tine așa cum ești. Înțelegeți că încrederea în sine nu este un fel de pompare, pompare, pompare din psihicul vostru, așa cum fac cu oamenii proști când le inspiră tot felul de prostii despre ei înșiși - aceasta este înțelegerea dvs. despre neprețuirea voastră, exclusivitatea dvs., semnificaţie. Persoana puternică care trăiește în tine se iubește și se prețuiește pe sine, pentru că se consideră cea mai valoroasă creatură din această lume, iar sclavul care trăiește în tine, cel slab, a vrut să se scuipe pe sine, pentru că se consideră un loc gol. Trebuie să înțelegi că nu ești unul dintre mulți, ci unul unic și unic, special. Ei bine, nu există altă persoană pe lume ca tine și nu va exista niciodată. Și faptul că ești în viață acum este o mare fericire. Așa percepe stăpânul, liderul, liderul încrezător în sine viața, trăind în interiorul tău. Iar o personalitate slabă, care trăiește și în tine, se compară mereu cu toată lumea și, desigur, nu în favoarea ei. O personalitate slabă se gândește la ceilalți mai mult decât la sine, pentru că nu iubește și nu se apreciază pe sine și nu se consideră deloc o persoană. Taci această personalitate slabă din tine cu gânduri la propria ta măreție, pentru că ea este cea care te face o persoană nesigură.

De asemenea, trebuie să înțelegeți, dragi cititori, că faptele voastre vă vor face o persoană încrezătoare în sine. Crezi că ar trebui să fie astfel de lucruri care îți vor permite să obții ceva remarcabil în această viață? Nu, oricare dintre treburile tale poate face asta, oricare dintre activitățile tale te va ajuta. De multe ori am dat peste oameni care au repetat frenetic - greșeli, greșeli, greșeli - greșim, greșim constant, greșim totul și asta ne ucide încrederea în sine. Prin urmare, nu vom face altceva, pentru că tot nu funcționează. Prieteni, toată lumea greșește! Ce e în neregulă cu greșelile!? Toată viața noastră este formată din greșeli și probleme, nu ar fi greșeli și probleme, nici nu știu cum am trăi. Și este normal să greșești, pentru că, după cum știi, doar cei care nu fac nimic nu greșesc. Știi câte greșeli am făcut în viața mea? Sunt atât de multe, atât de multe încât doar cuvintele nu pot transmite. Crezi că îmi pasă mult? Deloc. Și încrederea în sine nu este afectată de câte greșeli am făcut în trecut și de câte voi face în viitorul apropiat. Deși nu, mint când greșesc - îmi crește încrederea în sine! Și cum nu va crește - trăiesc, acționez, creez, fac ceea ce cred că este corect, ceea ce vreau să fac, ceea ce consider important să fac. Cum să nu fiu sigur de mine. Și greșelile mele mărturisesc despre mine munca activă. Iar când greșesc, știu sigur că nu mi-e frică de nimic și nu fug de nimic, nu mă limitez în acțiuni din cauza greșelilor. Continui să fac ceea ce cred că este necesar, indiferent de ce. Și spui greșeli. Da, scuipa pe aceste greseli, in sensul nu le acorda mare importanta, ci doar tine cont de ele pentru a sti ce sa nu faci. În general, învață din greșeli ca oamenii deștepți și nu fi ucis din cauza lor. Principalul lucru este să nu-ți fie frică să acționezi, cu cât refaci mai multe lucruri, cu atât mai bine. O persoană încrezătoare în sine este o persoană de acțiune!

Așa că prieteni - iubiți-vă, apreciați-vă, admirați-vă, nu vă comparați cu nimeni, iar încrederea în sine va crește. Și cel mai important - acționează, te implor, acționează! Nu este nevoie să stai inactiv și să aștepți ca niște cuvinte ale altor oameni să-ți dea încredere în tine - du-te și fă ceva important și grozav, greșește, apoi fă-o din nou, fii perseverent, nu-ți fie frică de dificultăți și tu însuți nu o vei face. observați cum să deveniți o persoană foarte încrezătoare. Hrănește personalitatea puternică din tine, nu pe cea slabă. În timp ce ești într-o stare activă, vei fi încărcat de încredere, de îndată ce vei cădea într-o stare pasivă, încrederea în tine va începe să scadă.

În cazul în care experiența ta de viață negativă prevalează asupra pozitivă, drept urmare nu ai încredere în tine, atunci regândește-ți experiența negativă, tu însuți, sau cu ajutorul unui psiholog. Gândește-te bine, este atât de negativ pe cât ți se pare? Poate că eșecurile tale din trecut ți-au deschis calea către succes în prezent sau în viitor? Deși, ce înseamnă - poate chiar așa este. Tot ceea ce ai făcut și faci este corect! Nu trebuie să regreti nimic. Bucură-te de tot ce a fost, care este și care va fi, pentru că viața noastră constă în toate acestea. Chiar și faptul că ai fost, până acum, o persoană nesigură este un set de senzații de care aveai nevoie pentru tine și pe care trebuia să le experimentezi în viața ta. Altfel, viața va părea lipsită de gust, știi? Cândva am fost un tânăr nesigur și nici nu mi-a plăcut. Dar totuși, a fost și o perioadă foarte bună. Îndoiala mea de sine avea sens - am simțit această nesiguranță, am experimentat-o, am trăit-o până când a dispărut, când nu mai aveam nevoie de ea. Acum înțeleg că acestea au fost senzații destul de interesante și nu aș vrea să schimb nimic în viața mea, și anume în trecutul meu. Sunt fericit că am fost o persoană nesigură, dar din moment ce în lumea noastră practică, este mai bine să fiu încrezător - am abandonat incertitudinea în favoarea încrederii.

Și acum vă sugerez să faceți același lucru. Doar renunta la indoiala in favoarea increderii, asta este tot ce trebuie sa faci. O persoană își poate schimba programul comportamentului oricând dorește, nu este nimic complicat în asta. Trebuie doar să vrei să-ți schimbi părerile asupra vieții și asupra ta, iar acestea se vor schimba imediat. Luați decizia de a deveni o persoană încrezătoare și veți deveni una. O personalitate puternică se va trezi în tine, iar o personalitate slabă va adormi. Dă o comandă corpului tău - sub forma gândurilor că ești lider, lider, că ești cea mai bună persoană din lume, că persoană unică ca esti o persoana geniala, deosebita, nepretuita, ca toate faptele si faptele tale au fost si vor fi corecte! Și atunci încrederea în tine se va trezi, pentru că personalitatea unei persoane puternice se va trezi în tine. Cu a lor gânduri corecte, activezi programul de încredere în sine.

Dacă nu reușiți să vă dați această poruncă, cereți-mi ajutor, atunci vă voi da această poruncă. Cu siguranță vei deveni o persoană încrezătoare în sine! În unele cazuri, oamenii încă trebuie să-și schimbe stilul de viață pentru ca acesta să înceapă să trezească în ei o personalitate puternică, încrezătoare în sine. Dar despre asta vom vorbi, dragi prieteni, deja în celelalte articole ale mele.

Fără încredere, este imposibil să reușești în orice domeniu, de la carieră la viața personală. Aceste 10 tehnici te vor ajuta să devii mai calm și să faci față nesiguranțelor.

Cu siguranță va trebui să părăsești zona de confort și să pleci în căutarea norocului dacă nu te-ai hotărât să-ți irosești viața. Cu cât este mai încrezător în sine, cu atât poziția și afacerile tale sunt mai de succes.

Fără încredere în sine, este dificil să reușești în orice domeniu al vieții, deoarece este format în întregime din situații în care trebuie să-ți părăsești zona de confort. Și toate acestea, de la întâlniri și negocieri la vânzări și gestionarea oamenilor, sunt mai bune pentru tine, cu atât ești mai încrezător. Aceste 10 trucuri te vor ajuta să faci față nesiguranței.

Cum să crești încrederea în sine

1. Nu-ți uita niciodată punctele forte și nu fii prea dur cu tine însuți.

Numai pentru uz personal, fă o listă cu punctele tale forte inerente și la ce te pricepi cu adevărat. Fii sincer cu tine însuți și evită falsa modestie. Nu este necesar să cauți și să scrii în tine calități remarcabile, acestea sunt suficiente: îmi țin desktopul în ordine, termin ce am început, o memorie bună și așa mai departe. Examinați această listă în fiecare săptămână și adăugați elemente noi, dacă este posibil. Nu există oameni ideali. Cu toții facem greșeli. Și nu întotdeauna apar doar din vina noastră.

2. Ai grijă de sănătatea ta

Dacă ești într-o formă bună, poți realiza multe. Exercițiile fizice regulate, pe care îți face plăcere, dezvoltă forța, perseverența și crește rezistența la stres. Mâncați o dietă sănătoasă și dormiți suficient. Pauzele pentru odihnă, timpul pentru relaxare și timpul pentru tine ar trebui să devină o parte integrantă a rutinei tale zilnice precum, de exemplu, spălatul pe dinți. Bucură-te de faptul că arăți bine și încearcă să iei totul din viață. Oamenii din jurul tău te vor trata cu interes și respect.

3. Rămâi calm și încearcă să atenuezi stresul

Evitați forfota. Dezvoltați rezistența la stres. Tehnicile simple de relaxare și de gestionare a stresului vă vor calma corpul și mintea și vă vor deveni linia de salvare. Găsiți timp pentru relaxare în fiecare zi - cel puțin cinci minute. Practicați atenția cel puțin un minut în fiecare zi. Aceste câteva minute vor aduce o mare revenire.

4. Amintiți-vă drepturile

Amintește-ți că tu, ca orice persoană, ai drepturi care trebuie respectate la locul de muncă. Iată câteva dintre ele: ai dreptul la propria părere, să fii tratat cu respect și ca un egal, să nu fii insultat, să fii ascultat. Ai dreptul să greșești, să eșuezi și să încerci din nou.

5. Fii asertiv (dar nu agresiv!)

Fii respectuos cu tine și cu ceilalți, învață să faci compromisuri și să spui „nu” atunci când este necesar. Într-o situație de conflict, fiți pregătit să negociați și să faceți compromisuri. Când este posibil, străduiți-vă să vă asigurați că toate părțile sunt mulțumite de rezultat.

6. Planifică

Planifică, prioritizează și fii organizat - trebuie să știi unde ești acum, unde vrei să mergi și cum plănuiești să ajungi acolo. Află exact ce vrei. Cântăriți totul cu atenție și planificați. Decide care va fi primul tău pas și fă-l. Fiți pregătit să vă ajustați planul după cum este necesar. Oricare ar fi provocarea cu care te confrunți, pregătește-te pentru ea. Dacă este posibil, repetați-vă acțiunile în avans, cum ar fi să faceți o prezentare. Acordați atenția cuvenită acestui lucru și nu numai că vă veți pregăti pentru viitorul eveniment, ci vă veți crește și încrederea și stima de sine.

7. Limbajul corpului

Mișcă-te și vorbește cu încredere și nu numai că vei arăta ca asta, dar vei simți de fapt așa. Ridicați-vă capul, relaxați-vă umerii și corpul și faceți contact vizual cu cealaltă persoană. Arată calm și încredere când deschizi ușa și intri în cameră. O postură deschisă, o strângere fermă de mână, o voce calmă vor arăta interlocutorului că ești bucuros să-l vezi și să comunici cu el. Discursul tău ar trebui să fie clar, ritmat și plin de entuziasm. Arată-ți interesul sincer și te poți arăta ca un vorbitor carismatic!

8. Notează-ți planurile și obiectivele

Utilizați pentru asta Jurnalul. Ar trebui să fie convenabil și eficient.

9. Vizualizează

Imaginează-ți situații în care ai dori să te simți mai încrezător în cât mai multe detalii posibil. Gândește-te pas cu pas posibila dezvoltare evenimente și încercați să faceți față cu succes tuturor dificultăților.

10. Examinați-vă în mod regulat progresul

Ce ai reușit să obții? Ce nu a mers atât de bine? Decideți ce aveți de gând să faceți în continuare. Fii flexibil și dispus să te schimbi. Înaintați spre obiectivul dvs.

Vei reusi!

Bazat pe cartea „Încrederea în sine”

Fără încredere în sine, este greu să reușești, pentru că afacerile sunt totul despre situații în care trebuie să-ți părăsești zona de confort. Și toate acestea, de la întâlniri și negocieri la vânzări și gestionarea oamenilor, sunt mai bune pentru tine, cu atât ești mai încrezător.

Iată 7 trucuri pentru a-ți crește încrederea în tine.

1. Nu-ți uita niciodată punctele forte și nu fii prea dur cu tine însuți.

2. Ai grijă de sănătatea ta.

3. Păstrează-ți calmul și încearcă să atenuezi stresul.

4. Amintește-ți că tu, ca toți ceilalți, aveți drepturi.,

care trebuie urmat la locul de munca. Iată câteva dintre ele: ai dreptul la propria părere, să fii tratat cu respect și ca un egal, să nu fii insultat, să fii ascultat. Ai dreptul să greșești, să eșuezi și să încerci din nou.

5. Planifică, prioritizează și rămâi organizat

Trebuie să știi unde ești acum, unde vrei să mergi și cum plănuiești să ajungi acolo. Află exact ce vrei. Cântăriți totul cu atenție și planificați. Decide care va fi primul tău pas și fă-l. Fiți pregătit să vă ajustați planul după cum este necesar. Oricare ar fi provocarea cu care te confrunți, pregătește-te pentru ea. Dacă este posibil, repetați-vă acțiunile în avans, cum ar fi să faceți o prezentare. Acordați atenția cuvenită acestui lucru și nu numai că vă veți pregăti pentru viitorul eveniment, ci vă veți crește și încrederea și stima de sine.

6. Limbajul corpului.

7. Vizualizează.

Imaginează-ți că mesteci o felie de lămâie... Trebuie să ți se fi umplut gura de salivă. Asa de? Chestia este că creierul uman nu se pricepe prea bine să facă distincția între ceea ce se întâmplă în imaginație și în lumea reala. De aceea una dintre cele mai simple și moduri eficienteîntărirea voinței este o vizualizare.

Tot ce trebuie să faci este să-ți imaginezi o situație în care vrei să te simți mai încrezător. Încearcă să obții o imagine detaliată, apoi, timp de câteva minute, lucrează pas cu pas la situația din mintea ta, făcând față oricăror dificultăți care crezi că pot apărea. Sarcina poate suna ciudat, dar este ușor de finalizat, iar tehnica funcționează.

Vei reusi!

Aflați mai multe despre cum să dezvoltați încrederea în sine și stima de sine în carte

Ar putea fi util să citiți: