Cum să începi să trăiești mai bine acum. Ce înseamnă să trăiești bine? Ce să faci pentru a trăi bine

Nu sunt bogat, nu zbor în jurul lumii, nu beau în compania unor oameni celebri în locuri exotice, nu am nici mașină sport, nici jeep, nici iaht. Și sunt foarte fericit.

Mult mai fericit decât acum șapte ani, când mâncam mult prăjiți, dulci și mă simțeam constant nesănătos și gras, când mă uitam la televizor și nu eram în formă, când făceam multe cumpărături în magazine și aveam datorii, când lucram o plină -loc de munca. , la care a primit destul de mult si nu a avut timp pentru el si cei dragi. Cum am realizat asta? Cu mici trucuri.

Adevărul este că nu ai nevoie de multe pentru a trăi bine - ai nevoie doar de atitudinea potrivită.

Iată ce am învățat despre cum să trăiesc bine cu puțină nevoie:

Ai nevoie de foarte puțin pentru a fi fericit.

Mâncare simplă, pe bază de plante, o casă modestă, câteva seturi de haine, o carte bună, un laptop, o slujbă semnificativă și pe cei dragi.

Dorește-ți mai puțin și nu vei fi sărac

S-ar putea să ai o mulțime de bani și bunuri, dar dacă vrei mereu mai mult, ești mai sărac decât tipul care deține puțin și nu vrea nimic.

Concentrează-te pe prezent

Nu-ți mai face griji pentru viitor și ține-te de trecut. Cât timp petreci în fiecare zi gândindu-te la lucrurile pe care le faci fizic în momentul prezent? Cât de des alungi gândurile despre alte lucruri? Trăiește acum și vei trăi pe deplin.

Fii fericit cu ceea ce ai și unde ești

De prea multe ori ne dorim să fim altundeva, să facem altceva, cu alți oameni și indiferent de circumstanțe acum, ne-am dori să obținem lucruri diferite de ceea ce avem acum. Dar acolo unde suntem acum este un loc minunat! Cei cu care suntem acum (inclusiv noi înșine) sunt deja fără cusur. Ce avem este suficient. Ceea ce facem deja este uimitor.

Fii recunoscător pentru micile plăceri din viață.

Fructele de pădure, batoanele de ciocolată neagră, ceaiul sunt simple plăceri care sunt mult mai bune decât deserturile complexe, băuturile dulci, prăjelile, dacă înveți să le savurezi din plin.

O carte bună împrumutată de la bibliotecă, o plimbare cu iubitul în parc, tensiune plăcută după un antrenament scurt și greu, lucruri minunate pe care le spun copiii tăi, zâmbetul unui străin, o plimbare desculț pe iarbă, un moment de liniște la începutul anului dimineata cand restul lumii doarme inca. Sunt mici plăceri pentru o viață bună, fără a mai fi nevoie de ceva mai mult.

Mișcă-te cu bucurie, nu cu frică

Oamenii trec prin viață sub influența fricii de pierdere, fricii de schimbare, fricii de a pierde ceva. Acestea sunt motive rele pentru a face ceva. În schimb, fă lucruri care să-ți aducă bucurie și celor din jurul tău. Fă-ți treaba, nu pentru că trebuie să-ți menții stilul de viață și ți-e frică să-l schimbi, ci pentru că îți place să faci ceva creativ, semnificativ, valoros.

Practică compasiunea

Compasiunea pentru alții creează dragoste care răsplătește relația. Compasiunea de sine înseamnă să te ierți pentru greșelile din trecut, să te „vindeci” corect (aceasta include o alimentație sănătoasă și exerciții fizice) și să te iubești pentru ceea ce ești.

Uitați de productivitate și de cifre

Nu contează peste tot. Dacă faci ceva pentru a atinge un anumit număr (obiective), atunci ai pierdut înțelegerea a ceea ce este cu adevărat important. Dacă te străduiești să fii productiv și să-ți umpli zilele cu tot felul de lucruri doar pentru a fi, este o pierdere de timp. Această zi este un cadou și nu trebuie să fie copleșită cu toate lucrurile posibile - petreceți timp bucurându-vă de ea și de ceea ce faceți.

Timpul tău este limitat, așa că nu-l pierde trăind viața altcuiva. Nu cădea în capcana dogmei care îți spune să trăiești cu gândurile altora. Nu lăsa zgomotul opiniilor altora să-ți înece vocea interioară. Cel mai important, ai curajul să-ți urmezi inima și intuiția. Ei știu cumva deja cine vrei să devii cu adevărat. Orice altceva este secundar.

Steve Jobs

Oferim 100 de moduri de a-ți trăi viața 100%, pentru a umple fiecare zi cu impuls, plăcere și realizări în domeniile care te interesează.

1. Fiecare zi este un nou început. Nu vă atașați de ceea ce sa întâmplat ieri, alaltăieri sau mai târziu. Astăzi este o viață nouă și chiar dacă ceva nu era în neregulă înainte, atunci cu siguranță vei încerca din nou și din nou.

2. Fii tu însuți real. Nu mai încerca să faci pe plac oamenilor din jurul tău și să fii altcineva. Este mult mai interesant să devii o versiune unică a ta, și nu duplicatul altcuiva.

28. Fii pozitiv. Paharul este într-adevăr pe jumătate plin. :)

Gândește-te la viață ca la o aventură și la un joc. Eliberați optimism și faceți oamenii să zâmbească.

29. Nu vorbi de rău despre ceilalți. Dacă nu vă place ceva la cealaltă persoană, spuneți-i în față. În orice alt caz, nu spune nimic.

30. Pune-te în locul altcuiva. Încearcă să vezi viața din perspectiva altei persoane. S-ar putea ca portarul să fi fost nepoliticos cu tine azi dimineață, dar de ce a făcut-o? Probabil că nimeni nu-i acordă atenție, este considerat personal de serviciu și inutil și munca lui nu este deloc apreciată. Gândește-te cum să te asiguri că data viitoare te întâmpină cu un zâmbet.

31. Arată compasiune. Simpatizăm cu adevărat problema altcuiva.

32. Dezvoltă-ți încrederea necondiționată în tine. A crede în tine înseamnă a continua să mergi înainte, chiar și atunci când toată lumea te descurajează să faci asta.

Analizează-ți micile victorii, amintește-ți cum ai mers împotriva curentului, amintește-ți plăcerea că ai avut dreptate și încă greșit. Dacă aveți ceva în minte, asigurați-vă că totul se va rezolva.

33. Lasă trecutul nefericit.

34. Iartă-i pe cei care cer iertare. Nu purta ranchiună față de oameni, ci cunoaște-le slăbiciunile și acceptă-le așa cum sunt.

35. Îndepărtați neimportantul. Înțelegeți natura pe termen scurt a lucrurilor precum statutul, faima, recunoașterea. Totul va funcționa dacă te concentrezi pe auto-realizare și nu pe recunoașterea socială.

36. Încheiați o relație care nu vă ajută.

Îndepărtează din mediul tău oamenii care adaugă pesimism inutil vieții tale.

37. Petrece mai mult timp cu oameni care te inspiră și te susțin. Încercați să creați un cerc de oameni activi și activi cu gânduri similare. Este foarte grozav când ați venit cu ceva împreună și după 10 minute ați început să îl implementați.

38. Construiește relații autentice cu oamenii din jurul tău: străini, familie, cei dragi. Petreceți timp întărindu-vă și îmbunătățindu-vă relația.

39. Reunește-te cu vechiul tău prieten. Indiferent ce spun ei, numărul de prieteni este nelimitat. Întâlnește oameni din trecutul tău.

40. Să ai o zi de recompensă. Gândiți-vă la ce puteți face astăzi, care poate face lumea puțin mai bună.

A face bine celorlalți este cel mai bun mod de a-ți îmbunătăți starea de spirit.

41. Ajută oamenii atunci când au nevoie. Gândiți-vă la acest pas ca la o investiție pe termen lung. Într-o zi vei primi ajutor fără să te aștepți.

42. Du-te la o întâlnire.

43. A se îndrăgosti.

44. Pune-ți viața în ordine. Analizează-ți progresul și progresul către ceea ce ai planificat o dată pe săptămână, lună, șase luni. Ajustați-vă acțiunile în funcție de rezultatele obținute.

45. Nu strângeți prea mult. Scapă de obiceiul de a amâna cu. Nouă din zece oportunități sunt ratate din cauza întârzierii în luarea măsurilor.

46. Ajută străinii completi. Acest lucru vă poate determina destinul viitor.

47. Medita.

48. Faceți cunoștințe. Noi oportunități vin de la oameni noi. Nu-ți fie teamă să te forțezi în cercul de oameni care te interesează și să te împrietenești cu ei.

49. Construiți relații puternice.

50. Fii consilierul tău din viitor. Imaginați-vă peste 10 ani și cereți-vă mental cel mai bun sfat despre deciziile dificile. Ce ai face dacă ai fi cu 10 ani mai înțelept?

51. Scrie o scrisoare către viitorul tău sine. Credeți că în 5-10 ani veți râde și mai tare de la voi înșivă astăzi.

52. Îndepărtați excesul. De la biroul tau, din apartamentul tau, hobby-uri, viata. Faceți loc pentru lucruri mai importante.

53. Continua. De ce oamenii încetează să studieze când absolvă? A studia nu înseamnă a sta la cărți. Poți învăța să conduci, să înveți să dansezi, să înveți retorică și așa mai departe.

Scopul principal este de a menține creierul în tensiune constantă.

54. Dezvoltați-vă. Încercați să vă identificați punctele slabe și să le dezvoltați. Dacă ești prea timid, exersează-te să fii mai sociabil și să înfrunți frica.

55. Fă-ți un upgrade constant. Aprofundați cunoștințele și experiența deja acumulate, deveniți un expert în multe domenii.

56. Încearcă lucruri noi în mod constant. Pur și simplu nu ai idee câte lucruri noi și interesante mai poți experimenta și experimenta (știi ce este un masaj watsu?).

57. Voiaj. Ieșiți din rutina de lucru-acasă, de acasă-treb. Descoperă, dintre care sunt multe chiar și în orașul tău. Orice călătorie este întotdeauna ceva nou.

58. Nu sta într-un singur loc. Trăiește mereu dinamic și încearcă să te angajezi cu împrumuturi pentru reparații cât mai târziu posibil.

59. Fii cel mai bun în ceea ce faci. Dacă îți dai seama că ești bun în domeniul corporativ, dar departe de a fi o vedetă, atunci treci de acolo într-o zonă în care șansele de a deveni cel mai bun și de a obține mai mult sunt mult mai mari. Dacă ți-ai găsit chemarea, devii cel mai bun acolo.

60. Depășește-ți granițele. Stabilește cel mai imposibil obiectiv, realizează-ți planul și vine cu ceva și mai imposibil pentru tine. Toate clemele sunt de la faptul că cineva ți-a spus odată ce este posibil și ce nu.

61. Absorbiți-vă și încercați să implementați idei neobișnuite.

62. Creează-ți propriul loc de inspirație. Acesta poate fi un colț în care se află toate lucrurile tale inspiraționale (cărți, fotografii, videoclipuri) sau un parc, o cafenea sau banca ta preferată. Creează-ți propriul paradis.

63. Comportați-vă pentru a vă apropia de versiunea dvs. ideală a voastră.

64. Creați roluri în viață. Încearcă să te comporți ca și cum ai fi Bill Gates, Michael Jordan sau vreo persoană faimoasă și de succes.

65. Găsiți un mentor sau un guru. Studiază viața guru-ului tău și încearcă să nu-i repete greșelile. Consultați-vă cu un mentor mai experimentat.

66. Găsește-ți punctele forte nevăzute anterior.

67. Încercați să fiți mai conștienți.

68. Cereți critici constructive și sfaturi. Puteți vedea întotdeauna mai bine din exterior.

69. Încercați să creați un flux de venit pasiv. Aceasta poate fi dobânda la bancă, venitul din închirierea unui apartament sau altceva.

Venitul pasiv îți va oferi oportunitatea de a fi mai liber în experimentele tale în viață și de a construi pe ceea ce îți dorești, nu pe ceea ce ai nevoie.

70. Ajutați-i pe alții să-și trăiască cea mai bună viață. Dacă vedeți că puteți ajuta o persoană să-și îmbunătățească viața, asigurați-vă că o ajutați să găsească calea cea bună.

71. Căsătorește-te și ai copii.

72. Îmbunătățiți lumea. Ajută oamenii săraci, nesănătoși, lipsiți de oportunitatea de a trăi normal.

73. Participați la programul de ajutor umanitar.

74. Dă mai mult decât primești. Când dai continuu mai mult, în timp începi să primești mult mai mult în schimb.

75. Încercați să vedeți imaginea de ansamblu. Concentrați-vă pe cei 20% care generează 80% din rezultat.

76. Scopul tău final ar trebui să fie clar. Cum este? Ceea ce faci cu adevărat te ajută să-ți atingi obiectivele?

Atâta timp cât te gândești la lucrurile care te apropie de obiectivul tău, ești pe drumul cel bun.

77. Încercați întotdeauna să găsiți calea 20/80. Efort minim, dar rezultat maxim.

78. Prioritizează. Uneori este mai convenabil să te miști prin inerție și este dificil să treci la o sarcină mai importantă, însă această proprietate este cea care îți va face viața mult mai eficientă.

79. Bucură-te de moment. Stop. Aruncă o privire. Mulțumește-i sorții pentru lucrurile plăcute pe care le ai în acest moment.

80. Distrează-te cu lucrurile mărunte. O ceașcă de cafea dimineața, 15 minute de somn după-amiaza, o conversație plăcută cu o persoană dragă - toate acestea pot fi apropo, dar încearcă să fii atent la toate micile momente plăcute.

81. Ia o pauză. Poate dura 15 minute sau 15 zile.

Viața nu este un maraton, ci o plimbare de plăcere.

82. Încercați să evitați obiectivele care se exclud reciproc.

83. Concentrați-vă pe creare. Ar trebui să fiți interesat de procesul de creare - un joc, o nouă afacere și așa mai departe - atunci când obțineți bomboane din nimic.

84. Nu-i judeca pe alții. Respectă-i pe ceilalți pentru ceea ce sunt.

85. Singura persoană pe care trebuie să o schimbi ești tu.

Concentrează-te pe dezvoltarea și creșterea ta, nu pe schimbarea celor din jurul tău.

86. Fii recunoscător pentru fiecare zi pe care o trăiești.

87. Exprimă-ți recunoștința față de oamenii pe care îi iubești.

88. A se distra. Ai noroc dacă ai astfel de prieteni care râd non-stop, cu care uiți de tot. Permite-ti un astfel de experiment si tu!

89. Fii des în natură.

90 ... Există întotdeauna o alegere. Există întotdeauna mai multe căi de ieșire din orice situație.

91. Râzi des și mai tare.

92. Pregătește-te pentru schimbare - aceasta este esența vieții.

93. Pregătește-te să fii dezamăgit - face parte din viață.

94. Nu vă fie frică să faceți greșeli. Gândiți-vă la ele ca la lecții, dar încercați să nu treceți prin aceeași lecție de mai multe ori.

95. Nu vă fie teamă să vă asumați riscuri. Riscul este o stare în care toate simțurile tale sunt la limită și îți cunoști limitele.

96. Combate-ți temerile. În fiecare zi trebuie să faci ceva din ceea ce ți-e frică. Este foarte greu, dar important.

97. Fă-o. Nu-ți lăsa corpul să ruginească.

98. Dezvoltați-vă intuiția și urmați-o, chiar dacă logica vă spune să nu o faceți.

99. Iubeste-te.

100. Iubește-i pe cei din jurul tău.

Aproape întotdeauna întrebarea „Ce mai faci?” răspundem „Bine” sau „Normal”. Spunând asta, toți înțelegem aproximativ același lucru: în acest moment, totul este în ordine în principalele domenii ale vieții noastre - nu au avut loc evenimente negative, schimbări în rău etc.

Dar dacă întrebi „mai global” - „Ce este o viață bună pentru tine? Ce este bine pentru tine să trăiești?” - vom primi sute de răspunsuri posibile. Fiecare va avea acest „bun” exclusiv al lui, individual, nu ca ceilalți.

Deci, ce înseamnă a trăi bine pentru mine? Primul lucru care cere să scrie este bunăstarea materială. În general, desigur, banii sunt unul dintre principalele aspecte ale vieții unui adult. În societatea noastră, totul este construit pe o bază materială și monetară, asta se spune chiar și în manualele de filosofie. Este imposibil să existe fără bani, ei sunt o expresie materială a semnificației sociale a unei persoane, a profesionalismului, a energiei, în cele din urmă, pe care o cheltuiește pentru a beneficia de societate.

Astfel, banii nu sunt doar securitatea materială a unei persoane, statutul său, ci un indicator al realizărilor sale profesionale. Și acest lucru este foarte important, mai ales, după cum mi se pare, pentru un bărbat. În plus, banii, desigur, oferă libertate și independență. Și fără aceasta, în opinia mea, nu se poate „trăi bine”.

Dar, pe de altă parte, a trăi bine pentru mine înseamnă a trăi fericit. Și având doar bani, eu, vai, nu pot fi fericit. Pentru asta am nevoie de componente „intangibile”.

Sper cu adevărat să fac ceea ce îmi place, să mă realizez în profesie, să cresc acolo și să ajung în vârf. „Munca de viață”, o profesie preferată, după părerea mea, sunt foarte importante, pentru că aici o persoană se manifestă ca creator, ca persoană creativă. Iar a crea în cel mai larg sens al cuvântului este una dintre nevoile vitale și trăsăturile distinctive ale Homo sapiens.

Dar, după cum spune mama, pe lângă muncă, o persoană ar trebui să aibă o viață personală. Poate, deși nu mă gândesc foarte serios la asta, dar în viitor, desigur, vreau să am o familie - o soție și copii.

Mereu am visat la o familie mare în care bunicii, mătușile, unchii, nepoții, verii etc. să joace un rol important. Desigur, înțeleg că este important să se respecte măsura, să nu se încalce limitele personale ale familiei, dar un număr mare de oameni care se iubesc sunt minunați. Aceasta este fericirea pentru mine.

Dar familia pentru mine nu este doar rude, ci și prieteni apropiați. Ele sunt o parte esențială a „vieții mele bune”. Din câte îmi amintesc, în casa părinților mei s-au adunat mereu companii calde de prieteni și oameni cu gânduri asemănătoare. Aici s-au purtat conversații interesante, conversații salvatoare de suflet, s-au cântat melodii, s-au discutat ultimele știri etc. Întotdeauna a existat o unitate spirituală între părinții și prietenii mei, pe care au dus-o de-a lungul vieții. Cred că în relațiile cu prietenii îi imit pe mama și pe tata.

Tot ce am scris sunt „componentele personale” ale vieții mele bune. Dar există și „publice”. Pentru ca eu să trăiesc bine, țara mea trebuie să trăiască bine. Indiferent cât de pretențios ar suna, soarta mea este strâns legată de soarta Rusiei, iar acest lucru este un dat. Prin urmare, este foarte important pentru mine ce se întâmplă cu țara mea. În plus, cred că fiecare adult ar trebui să participe la soarta patriei, să încerce să-și facă viața comună mai bună. Și atunci viața fiecărei persoane va deveni mai bună.

Astfel, o „viață bună” pentru mine include multe componente, materiale și spirituale, personale și sociale. Aceste componente sunt simple și chiar banale, dar, în același timp, sunt foarte importante. Ei sunt, după părerea mea, cei care sunt capabili să mă facă fericit.

O viață bună depinde de ceea ce este important pentru tine. Fă-ți timp pentru a-ți defini valorile, prioritățile și obiectivele în viață. Lucrați pentru a vă îndeplini dorințele. Dezvoltați relații și fiți un bun membru al familiei și prieten. Serviți-vă comunitatea și umanitatea și rămâneți fideli vouă.

Pași

Partea 1

Subliniază-ți dorințele

    Faceți o listă cu oamenii sau lucrurile care contează pentru dvs. Când faceți un plan de viață, poate fi util să prioritizați anumite domenii. Enumeră tot ceea ce prețuiești în viața ta. Puteți include familia, prietenii, un anumit hobby, natură sau carieră. Fă-ți timp să te gândești cu atenție la lucruri fără de care nu îți poți imagina viața.

    • De exemplu, dacă îți place să joci baschet, acesta este unul dintre cele mai importante lucruri din viață pentru tine? Poate da. Dacă nu, sunt șanse să fie doar un hobby.

  1. Găsește-ți chemarea. Fiecare persoană are propriile talente și puncte forte. Străduiește-te să trăiești viața în chemarea ta unică. A-ți căuta chemarea nu înseamnă a merge pe calea altcuiva. În schimb, încearcă să identifici la ce ești bun și cum poți să-ți folosești virtuțile în viață și să ajuți alți oameni.

    • De exemplu, puteți fi un profesor și un muzician talentat. Vocația ta este probabil să-i înveți pe copii să cânte la pian.
    • Pe de altă parte, s-ar putea să fii un mare ascultător și să-ți pasă să-i ajuți pe alții. S-ar putea să deveniți psiholog.
    • Dacă ești foarte pasionat de oasele de dinozaur, poți să urmezi paleontologia sau să-ți împărtășești cunoștințele despre dinozauri și schimbările de mediu cu noua generație.

  2. Stabilește-ți obiectivele. Datorită acestui lucru, vei putea trăi cu o misiune specifică. Rețineți că obiectivele dvs. se pot schimba în orice moment. Le poți modifica de-a lungul vieții. Cu toate acestea, dacă ai un fel de structură, îți va fi puțin mai ușor să trăiești.

    • De exemplu, ați putea dori să deveniți medic. Obiectivele mici în acest caz pot fi următorii pași: absolviți liceul, mergeți la o universitate de medicină, obțineți o diplomă și începeți practica medicală. Fiecare dintre aceste obiective va avea sub-obiective.
    • Pe de altă parte, dacă scopul tău este să ai copii, mai întâi gândește-te cum vrei să-i ai. Ai nevoie de un partener cu care să-i crești? Vrei să iei un copil dintr-un orfelinat? Ce strategii diferite puteți folosi pentru a atinge acest obiectiv?

  3. Stabiliți priorități. Odată ce ai identificat ce oameni sunt importanți pentru tine, precum și valorile și obiectivele tale, creează priorități. În momente diferite din viața ta, este posibil să apară diferite aspecte în prim plan. De exemplu, în timpul școlii, studiul va fi de primă importanță. Mai târziu, accentul se poate muta asupra relațiilor sau copiilor. Menținerea priorităților în minte vă poate ajuta să vă planificați viața mai bine.

    • Consultați articolul „Cum să acordați prioritate” pentru mai multe sfaturi.

  4. Străduiește-te să mănânci corect. Mănâncă fructe și legume proaspete și cumpără paste și pâine din cereale integrale. Includeți mai multe carne de pasăre și pește în dieta dvs. (cu excepția cazului în care sunteți vegetarian). Leguminoasele, nucile și ouăle sunt, de asemenea, bogate în nutrienți. Nu exagerați cu aportul de sodiu, carbohidrați sau grăsimi saturate.

    Faceți exerciții cu moderație.Încercați să faceți cardio moderat (2,5 ore) sau viguros (1,25 ore) pe săptămână. Pentru a vă întări mușchii, ridicați greutăți de două ori pe săptămână. Făcând exerciții fizice regulate, este mai probabil să trăiești o viață mai lungă și mai sănătoasă. Inima, mușchii și oasele dvs. vor beneficia de acest lucru.

    • Antrenamentele moderate includ mersul pe jos, yoga, dansul și înotul.
    • Antrenamentele intense includ jogging și ciclism staționar.

  5. Conectează-te cu latura ta spirituală. Indiferent dacă urmezi sau nu o anumită religie, găsește ceva care să-ți dea sens vieții. De ce ești pe acest pământ? Cu ce ​​vă hrănește sufletul? Latura spirituală este de ajutor mai ales atunci când ne confruntăm cu momente dificile din viață. De asemenea, ne ajută să-i iertăm pe alții.

Partea 4

Fii recunoscător vieții

    Reflectați asupra recunoștinței. Exprimă-ți recunoștința pentru trei lucruri în fiecare zi după ce te trezești. Poate ai o slujbă preferată. Poate ai un partener care te sprijină în toate. Sau poate ești complet sănătos. Este foarte util să vă faceți întotdeauna timp pentru a reflecta asupra lucrurilor pentru care sunteți recunoscător.

    Nu priviți problemele ca pe niște tragedii.În parte, pentru a trăi o viață bună, este important să nu ne blocăm în problemele de zi cu zi cu care ne confruntăm cu toții. Deși este important să faci față problemelor, fă-ți timp pentru a reflecta la ceea ce este bun în viața ta. Poate că ați văzut pe cineva transferând o femeie în vârstă peste drum. Poate că copiii de la școala locală adună alimente pentru cei fără adăpost. Mai ești sănătos? Tu ai bani? Mai ai persoane apropiate? Chiar dacă nu poți bifa caseta de lângă fiecare dintre aceste puncte, este important să nu iei problemele prea personal.

 

Ar putea fi util să citiți: