Cum să începi o viață nouă fără el. Cum să începi o viață nouă: cele mai bune sfaturi din partea psihologilor. Vi se reproșează că ați acordat puțin timp familiei voastre.

O povară de greșeli, amintiri dureroase, relații deteriorate ... Toate acestea otrăvesc adesea viețile oamenilor. Există o cale de ieșire și cum să începi viața fara antecedente? Să vorbim astăzi despre asta.

De unde să începeți primii pași

a) Stabiliți dacă chiar aveți nevoie de ea? Se întâmplă ca slăbiciunea momentană sau micile probleme de zi cu zi să devină pentru noi ca un zid de-a lungul întregii căi a vieții. Acesta este un lucru, dar cu totul altul, atunci când tot ceea ce te înconjoară începe să te preseze. În acest caz, este timpul să începeți să reporniți viața.
b) Gândește-te la ce vei lua cu tine viață nouă: prieteni, cunoscuți, lucruri ... Toate acestea vă pot pune presiune, sau invers, pot inspira! Gândește-te pe cine sau ce vei lua într-o viață nouă, fericită.
c) Credeți că nimic nu vă poate împiedica dacă vreți cu adevărat să fiți fericiți într-o viață nouă și luminoasă! Nimic! Da, la început va fi dificil să vă despărțiți de atitudini și complexe vechi, dar cu cât sunteți mai activ în drumul spre fericire, cu atât puteți ajunge mai repede la starea în care veți găsi în cele din urmă fericirea!

Merită să renunți la muncă și să trăiești așa cum vrei

Aici trebuie doar să înțelegeți ce se înțelege prin cuvintele „trăiește cum vrei”. Dacă vorbim despre a sta toată ziua pe canapea și de a nu face nimic, atunci acesta este cu siguranță un drum către nicăieri. Va fi vorba despre altceva. Dacă simțiți că ceea ce faceți în viață nu vă aduce plăcere, atunci gândiți-vă dacă aceasta este calea vieții de care aveți nevoie, care este destinată dvs. La urma urmei, un artist născut nu ar trebui, de exemplu, să conducă un tramvai, iar un brutar nu ar trebui să picteze garduri. Așa cum a spus Confucius: „Alege o slujbă care îți place și nu va trebui să lucrezi o singură zi în viața ta”.

Vă puteți părăsi slujba dacă nu v-ați simțit fericit de o zi. Și nu doar că nu-ți faci singur. Un colectiv cu gânduri rele poate otrăvi și atmosfera. Ideea este că trebuie să faci ceea ce iubești acolo unde ești și va fi el însuși cerut. De exemplu, sunteți bun la scrierea de articole și ați obținut un loc de muncă ca jurnalist într-unul din ziare centrale... Ești talentat și există mulți oameni invidioși care te consideră un reporter parvenit. Intrigile încep să se țesă împotriva ta, nu primești cele mai bune sarcini etc. Dar acesta nu este un motiv pentru a renunța la jurnalism, dar vă puteți schimba locul de muncă. Nu vă luați locul de muncă actual ca pe o greșeală. A fost doar un pas în care ai putea să-ți construiești un portofoliu și să câștigi experiență pe care o poți implementa într-o nouă ediție cu o echipă mai plăcută.

Uneori lucrurile merg atât de prost pentru oameni încât se pare că viața s-a prăbușit cu totul. În această situație, nu există nici o alegere: fie să trăiești, fie să fii înconjurat de durere pentru o viață spartă.

După divorț sau despărțire

Te-a trădat fostul tău partener? S-a dus la altul? Sa culcat cu prima persoană pe care a întâlnit-o? Din păcate, acest lucru poate deranja întotdeauna o persoană. Sau chiar zdrobi moral. Și există o singură ieșire - să trăiești în continuare. Trăiește în ciuda. Să trăiești în ciuda situației, dar nu în ciuda persoanei. Trebuie să fie eliberată în pace sau să facă pace cu ea.

Începeți să trăiți într-un mod nou! Înscrieți-vă la sală, mergeți, odihniți-vă. Începeți să mergeți singur! Dar nu este nevoie să devii un heliport. Trebuie să fii tu însuți. Acum este doar viața ta și nimeni, auzi, nimeni nu are dreptul să-ți spună cum să trăiești!

După o pierdere dureroasă

După moartea cuiva apropiat, este întotdeauna dificil. Acest lucru este de înțeles. Moartea este o stare din care nu se întoarce. Înțelegerea faptului că persoana pe care ai iubit-o nu mai este și nu va mai fi niciodată, îți poate dăuna vieții ca altceva.

În această situație, trebuie doar să vă împăcați cu pierderea. Dacă sunteți credincios, asigurați-vă că vă rugați pentru decedat. Desigur, nu este necesar imediat după moartea unei persoane, de îndată ce ultimul pumn de pământ a căzut pe mormântul său, deja să alerge să caute fericirea, dar dacă simți că jaleul s-a prelungit prea mult, este timpul să cauți o ieșire din această situație.

Trebuie să te forțezi să faci ceva. La început va fi o rutină, dar apoi vei înțelege că eforturile tale dau roade, că alții au nevoie de tine, că viața ta este încă plină de ceva. Trebuie să încercăm să fim în public, să împărtășim cu cineva suferința noastră. Merită să vă amintiți adesea de persoana iubită care a murit? Sau încercați să nu vă gândiți deloc la el? Totul este individual. Principalul lucru este să înveți să-ți amintești momentele strălucitoare și să simți că, în timp ce amintirea este vie, această persoană este invizibilă cu tine. Este bine dacă există cineva cu care poți fi împreună și chiar să taci, dacă e greu să vorbești.

Principalul lucru este să supraviețuiești în primul an după pierdere și să nu te deprimi. Atunci va fi mai ușor.

Când terneala și rutina s-au blocat

De acord, când fiecare zi este similară cu cea anterioară, viața începe să se îngreuneze. Această rutină și plictiseală îi pot plictisi pe toată lumea. Și dacă această „Ziua Groundhog” ar începe să vă pună presiune, atunci ar fi timpul să faceți ceva.

Este important să înțelegeți ce fel de problemă răspândește putregaiul: dacă aceasta este o slujbă, atunci căutați o vocație mai trecătoare. Dacă aceasta este o relație, atunci poate ar trebui să se încheie ... Destul de des nu încheiem o relație cu cineva, pentru că credem că datorăm ceva acestei persoane. Nu în plan material, ci în sens spiritual. Dar este foarte posibil să-i dăm mult mai mult decât merită. Și dacă nu dă deloc emoții pozitive în schimb, atunci merită să te deranjezi cu el?

Dacă viața pare pur și simplu plictisitoare, atunci trebuie să contribui la ea, dacă nu chiar un carnaval nebun, atunci măcar puțină bucurie. Cumpărați-vă un lucru nou, vizitați un loc frumos, vizitați un vechi prieten pe care nu l-ați mai văzut de mult timp, sunați la rude îndepărtate ... Dar nu știți niciodată ce ne poate oferi emoții pozitive. Și nu trebuie să fie scump.

Ar trebui să încercați să diversificați viața. Decizia de a renunța la orice și de a începe de la zero ar trebui luată în considerare cu atenție. Uneori se dovedește a continua aceeași linie pe care ați respectat-o, dar doar o pictați cu culori diferite, o fac mai interesantă. Acest lucru va permite, dacă nu să obțină succes, atunci să te simți mulțumit și fericit. De obicei trebuie să începi să trăiești din nou după cele mai grele șocuri. Aici viața însăși vă prezintă o astfel de necesitate.

Ce poate fi o viață nouă la 30 de ani

Criza vârstei mijlocii se declanșează brusc! Începi să te simți lipsit de valoare și să cauți defecte la alții. Siguranța ta curajoasă s-a stins, iar viața ta a început să se transforme într-o rutină. Dacă toate acestea corespund stării dumneavoastră, atunci acest articol este pentru dvs.

Felicitări. Ești victima unei crize de vârstă mijlocie! Începe când începeți să vă regândiți valorile tinereții voastre. Aceasta este aproximativ ca o vârstă de tranziție în adolescență, doar că el ajunge la maturitate, până la vârsta de treizeci de ani. În această situație, înțelegeți că v-ați „trăit fără scop” tinerețea și nu o puteți întoarce. Este posibil să începi o nouă viață la treizeci de ani? Sigur!

Și iată cum:

1) A o face pentru sport! Niciodată nu e prea târziu. Desigur, este puțin probabil să ajungeți la Jocurile Olimpice, dar vă veți pune în ordine corpul.

2) Gândește-te, este totul normal în viața ta personală? Dacă ești nefericit în căsătoria ta sau trăiești în continuare cu mama ta, atunci este timpul să-ți dai seama.

3) Gândiți-vă la prieteni: dacă simțiți că oamenii cu care petreceți timp vă trag în jos, ar trebui să dezlegați imediat acel balast. În caz contrar, și nava ta se va scufunda.

4) Muncă: luați în considerare următoarele întrebări:

De ce am ales acest job?
Îmi ajung destul?
Îmi aduc bucurie?
Îmi place echipa?
Vreau să lucrez în acest loc de muncă până la pensionare?

Și dacă răspundeți doar la două dintre aceste întrebări „nu”, înseamnă că este timpul să căutați ceva mai bun. Luați un ziar de locuri de muncă, mergeți la interviuri de muncă ... La urma urmei, puteți deveni antreprenor în această viață! Viața ți-a dat carte albă pentru toate reformele pe calea ta, și numai imaginația ta poate deveni un obstacol în a-ți face planuri pentru viața ta ulterioară.

Puteți începe din nou chiar și la 40 de ani

Gândiți-vă la Henry Ford. Faimoasa sa companie „Ford Motors” a fost fondată de el la vârsta de 40 de ani! Sau colonelul Sanders? Sau fondatorul Red Bull, Dietrich Mateschitz. Toți și-au început călătoria spre faimă la vârsta de 40 de ani. Dacă au reușit, de ce nu ai făcut-o?

Cincizeci de ani. Data rotundă - exact o jumătate de secol. Dar, dacă simți că viața ta viitoare devine dificilă pentru tine, atunci cine a spus că nimic nu se poate schimba? Pentru mulți la cincizeci de ani, viața abia începe.

Dacă simți că îmbătrânești și nu poți ține pasul cu viața, atunci acesta este un motiv excelent pentru a-ți schimba imediat viața. Luați în considerare urgent ce ați dori să faceți în noul, viață fericită și înainte la fapte. Viața ni se dă o dată și nu o putem petrece mediocru. Începeți să arătați tânăr - schimbați-vă coafura, aveți grijă de dvs. câteva gadget-uri moderne, căutați un hobby pe lateral, în cele din urmă. Amintiți-vă că alegerea dvs. nu este grozavă - fie pentru a ține pasul cu vremurile, fie pentru un balansoar, o pătură și interminabile emisiuni TV ... Aveți nevoie?

Neil Fiore este calea ușoară de a începe o viață nouă

Această lucrare a unui psiholog celebru este dedicată modului de a începe o viață nouă. Se spune că nu este atât de dificil de făcut pe cât pare.

Scurtă descriere a cărții

Din punctul de vedere al autorului, obiceiuri proaste o persoană este produsă exact în momentul în care încearcă să facă față unei situații stresante. Neil Fiore te învață cum să dezlănțui un mare potențial în tine, care îți va permite să faci față chiar și unei situații dificile de viață. Cartea este scrisă cu ironie, dar în același timp nu este greu. Un psiholog profesionist este foarte conștient de faptul că publicul său este oameni care au experimentat stresul și sunt foarte vulnerabili. Dar în lucrare există multe situații comice care nu numai că vor explica cum să ieșiți corect din situație, ci și să vă distrați mult.

Descărcați Neil Fiore The Easy Way to Start a New Life

Vladimir Gerasichev: "După film, începe o viață nouă"

Dacă nu vă place să citiți cărți, atunci informații despre cum să începeți să trăiți din nou pot fi obținute dintr-un videoclip minunat, care durează puțin peste o oră. Este recomandabil să îl urmăriți până la capăt. Acesta este un film de Vladimir Gerasichev despre cum oameni diferiți atinge obiectivele lor. Ceea ce impresionează în videoclip este că o persoană nu este învățată aici atât de mult pentru a avea succes, cât pentru a fi fericită. Într-adevăr, deși unii nu își pot realiza visul, alții pur și simplu nici nu îl au. Toate aceste situații au fost analizate de autorul videoclipului.

Cel mai bun film de antrenament motivațional

Videoclipul „După film, începe o viață nouă” poate fi pe bună dreptate numit cel mai bun. Da, autorul vorbește uneori dur cu oamenii care au venit la pregătirea sa. Poate că acest lucru se face pentru a stârni oamenii leneși. Dar pentru cei care și-au pierdut speranța aici este bine să acorde atenție lui Nick Vuychich - un om care nu are brațe și picioare, și Slava Polunin - un clovn celebru, în plus, proprietarul unui premiu rar. Există alți eroi aici și sunt atât de diferiți încât toată lumea poate găsi un exemplu de urmat. Cum a fost posibil să se încadreze atât de mult într-un material video scurt este de neînțeles pentru minte!

Urmăriți videoclipul: filmul care schimbă viața

De ce viața nu poate începe de la capăt - psihologia

Există multe opțiuni diferite pentru ce anume eșuați:

1) Poate te trage cineva în jos? Prietenii, munca, familia, colegii de muncă ... Toți pot fi cauza eșecurilor tale: colegii se înființează, nevasta ta înțelege, prietenii te sună doar atunci când au nevoie de un tovarăș de băut ... Aceasta este o povară grea și pentru a o arunca, trebuie să pentru a înțelege pentru totdeauna că va trebui să scăpați de cei care vă târăsc până la fund odată pentru totdeauna. Radical. Da, poate fi crud, dar când gangrena se răspândește de-a lungul piciorului, piciorul este tăiat pentru a salva întregul corp. Asa.

2) Lene? Poate pur și simplu nu ești pregătit să lucrezi la schimbarea vieții tale? Desigur, lenea ne învinge adesea pe fiecare dintre noi, dar gândiți-vă la ce se va întâmpla dacă nu veți începe să lucrați la ceea ce v-ar schimba viața. Toate cele de mai sus sunt căi către nicăieri. Și dacă nu le oprești, atunci viața ta va deveni și mai mizerabilă decât este acum. Asta vrei tu? Dacă nu, începeți să vă schimbați, altfel veți vegeta.

3) Poate că există circumstanțe obiective care te împiedică? Boli ale rudelor, datorii, copii mici și alte situații de viață care vă împiedică să vă dezvoltați aici și acum. Aici trebuie să înțelegeți că astfel de situații nu sunt veșnice și pot fi rezolvate de dvs. dacă le luați în serios. Copiii vor crește, rudele se vor recupera și tu îți vei achita datoriile. Nu este niciodată prea târziu pentru a începe o viață nouă, principalul lucru este că ceva care te va trage înapoi nu se află pe drum.

4) Poate că ești dominat de o rudă tirană. Aceasta este o situație foarte neplăcută, dar puteți ieși din ea. Nu veți putea face acest lucru imediat, dar puteți începe să scoateți sclavul din voi, picătură cu picătură, iar acest lucru vă va conduce cu siguranță la succes. Primul lucru de făcut este să vă despărțiți de despot de orice adevăr sau escroc. Trebuie să-l lași pe tine și în acest timp să lucrezi asupra ta. Te poți găsi apărător, sprijin moral în persoana altor rude, prieteni, a doua jumătate și chiar a unui copil. Un astfel de transfer al punctului de sprijin va da răgaz, o nouă forță și un sentiment de libertate. Și dacă este necesar, trebuie chiar să-l înfrânezi pe tiran, să-i arăți locul. Este mai ușor dacă o soacră sau un socru acționează ca despot și, mai rău, dacă propriii săi părinți. Dar ești deja adult, ai dreptul la propria ta viață și la propria ta opinie. Implementați-l, puteți!

În concluzie, aș dori să spun că nu există probleme insolubile. De asemenea, nu există situații insolubile. Există doar oportunitățile tale care pot fi crescute și lenea ta. Dacă aveți brațe și picioare și nu sunteți la pat, puteți totuși să le reparați! Mâinile nu trebuie să cadă și trebuie să încercați întotdeauna să tratați totul cu umor. Excepția, desigur, este moartea unei persoane dragi, nu există timp pentru glume. Dar poți să te ridici deasupra restului adversității și chiar să-ți bat joc de ele. Și când sufletul devine mai ușor, atunci nu va fi atât de dificil să rezolvăm problema. Ridicându-se deasupra agitației, vei simți o persoană nouă în tine. Puteți face chiar și același lucru pe care l-ați făcut înainte, dar vă veți găsi din nou, vă întineri sufletul. Și atunci poți spune în siguranță că ai început să trăiești de la început.

Uneori trebuie să începeți viața dintr-o nouă frunză din anumite motive sau pur și simplu din dorința de a schimba totul. Lucrurile noi ne sperie adesea cu necunoscutul, dar dacă decideți să acționați, atunci vă vom ajuta.

Pentru a începe o viață nouă, trebuie să vă imaginați ce anume doriți să începeți de la zero. Vrei să mergi mai departe după o despărțire sau divorț? V-ați mutat în alt oraș sau țară? Începeți o carieră într-un domeniu nou sau vă schimbați stilul de viață? Sau ți-ai pierdut casa din cauza unui incendiu sau a unui dezastru natural? În orice caz, începerea unei noi vieți este asociată cu schimbări. Lucrurile noi ne sperie adesea, pentru că nu au fost încă testate și sunt diferite de ceea ce suntem obișnuiți. Este nevoie de curaj și determinare pentru a face diferența în viața ta. Cu toate acestea, munca și perseverența te pot duce la obiectivul tău.

1. Pregătirea pentru o viață nouă

1.1 Decideți ce doriți. S-ar putea să începi o viață nouă pentru că vrei schimbare. Sau poate ești forțat să o începi după o tragedie personală care ți-a distrus casa, cariera sau relația. Oricum ar fi, primul pas pentru a începe din nou este să înțelegeți ce doriți din viață.

Chiar dacă nu sunteți fericiți de a începe o viață nouă, este util să acordați prioritate și să decideți ce este important pentru dvs. A avea obiective clare și modalități de a le atinge te va ajuta să te simți mai încrezător și optimist cu privire la noua ta viață.

Odată ce îți dai seama ce vrei, îți faci clar ce trebuie să ai grijă și ce schimbări poți influența.

1.2 Luați în considerare consecințele. Dacă schimbarea vieții este alegerea ta, ar trebui să dedici ceva timp analizei consecințelor pe care acțiunile tale le pot avea.

Schimbările globale în viață sunt dificil de „redat”. Evaluează fără grabă ce vei câștiga și ce vei renunța atunci când vei începe o nouă viață.
De exemplu, vă gândiți să vă vindeți casa și să vă mutați în alt oraș. Un loc nou îți deschide noi orizonturi și oportunități, totuși, după ce ai vândut o casă, cu greu o poți returna.

La fel, dacă îți închei relația cu familia sau cu vechii prieteni, se va dezvolta înstrăinarea între tine, ceea ce va fi foarte greu de depășit dacă vrei să te apropii din nou de ei.

Nu vă îndemnăm să renunțați la a începe o viață nouă și să faceți schimbări majore. Cu toate acestea, astfel de decizii trebuie întotdeauna cântărite cu atenție.

1.3 Evaluează obstacolele. Dacă a începe ușor o viață nouă, oamenii ar face-o tot timpul. Motivul pentru care acest lucru nu se întâmplă este că există multe bariere care împiedică schimbările globale. Luați în considerare ce provocări vă puteți confrunta și cum să le depășiți.

Să presupunem că doriți să vă mutați și să începeți o nouă viață în alt oraș sau țară. Evaluează ce aspecte din viața ta vor fi afectate. Dacă mergeți departe, sunteți gata să vă despărțiți de prietenii, cunoscuții, de calea obișnuită? Comparați costul vieții unde locuiți acum și unde intenționați să mergeți. Îți permiți? Puteți găsi un loc de muncă în domeniul dvs.? Mutarea în străinătate necesită mai multă gândire și planificare decât simpla mutare în alt oraș. Aflați dacă trebuie să obțineți un permis de ședere, un permis de muncă, cum și în ce condiții pot fi eliberate. Chirie de locuințe, decontări, servicii bancare, asigurări, transport - totul nu va fi la fel cu cel obișnuit și toate acestea vor trebui să fie rezolvate.

Dacă nu aveți suficiente fonduri pentru a vă părăsi slujba și pentru a începe o nouă viață pe surf, trebuie să vă păstrați slujba obișnuită. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să renunți la visul surfării, dar un astfel de obstacol nu poate fi ignorat. Asigurați-vă planurile cât mai practice și realiste posibil.

1.4 Faceți un plan. Stabiliți ce trebuie să faceți pentru a vă atinge obiectivele și pentru a începe o viață nouă. Este o idee bună să luați niște hârtie și un pix și să le scrieți pe toate. Cu siguranță veți veni cu mai multe opțiuni intermediare, analizând și reconsiderând diferite abordări.

Evidențiați principalele domenii din viața voastră pe care intenționați să le schimbați. De exemplu, carieră / muncă, locul de reședință, partener, prieteni și altele asemenea.

Odată ce ați creat jurnalul de schimbări, următorul pas este să acordați prioritate. Limitați-vă planul la cele mai importante aspecte.

Gândiți-vă cât de inteligent este să începeți o nouă viață. Evaluează ce acțiuni trebuie să întreprinzi și dacă ai suficiente fonduri, sprijin de la alții și energie.

De exemplu, dacă vrei să începi o nouă carieră, determină ce pași trebuie să faci și ce aspecte din viața ta vor fi afectate. Familia, prietenii, educația, veniturile, timpul de călătorie, orele de lucru - toate acestea se pot schimba într-un fel sau altul într-o viață nouă. Încearcă să fii mai atent cu privire la modul în care schimbările pentru care te străduiești vor afecta diferite domenii ale vieții tale.

1.5 Amânați planul pentru o vreme, apoi revizuiți-l. Nu va fi creat imediat, ci în mai mulți pași. După ce ți-ai dat timp să te gândești, vei adăuga cu siguranță ceva și vei scoate ceva din planul tău inițial.

Nu te grabi. Prin adăugarea, eliminarea și prioritizarea unor zone din viața ta, transformi treptat un proiect aparent copleșitor într-o serie de sarcini și informații mai mici, mai realizabile.

Pe măsură ce vă construiți noua viață, revizuiți-vă planul mai des și faceți modificări după cum este necesar.

2. Construirea unei noi vieți

2.1 Aveți grijă de elementele esențiale. În majoritatea cazurilor, a începe o viață nouă necesită o muncă organizațională legată de finanțe. Aceasta înseamnă adesea apeluri sau vizite la instituții financiare. Nimeni nu dorește de obicei să se ocupe de ele, dar este mai bine să aveți grijă de problemele financiare în avans, astfel încât tot ceea ce urmează să fie mai ușor de rezolvat.

De exemplu, dacă trebuie să o iei de la capăt după ce ți-ai pierdut casa într-un incendiu, primul lucru de făcut este să contactezi companie de asiguraripentru a începe procesul de plată.

Dacă planurile dvs. includ pensionarea anticipată, clarificați toate întrebările necesare despre economiile de pensionare.

Dacă vă pierdeți locul de muncă, înregistrați-vă la biroul de ocupare a forței de muncă pentru a primi beneficii în timp ce căutați un loc de muncă nou.

Aceste activități nu sunt deosebit de interesante sau interesante, dar toate sunt importante dacă doriți să aveți o sursă de fonduri pentru noua voastră viață.

2.2 Creați o nouă rutină. În pasul următor, aduceți modificări regimului dvs. care vă vor ajuta să vă implementați planul. Ar trebui înțeles că pe măsură ce noi activități intră în viața ta, vor exista tot mai multe astfel de schimbări.

De exemplu, acum trebuie să te trezești devreme sau nu trebuie să mergi la birou de când ai început să lucrezi de acasă. Schimbările posibile la începutul unei noi vieți pot fi enumerate la nesfârșit.

Unele schimbări vor fi dictate direct de alegerile pe care le-ați făcut (unde să locuiți, cine să lucrați, dacă să vă continuați educația), dacă aveți copii sau un partener permanent și, în cele din urmă, stilul de viață pe care doriți să îl conduceți.

Este nevoie de trei până la șase săptămâni pentru a dezvolta o nouă rutină pentru a o înlocui pe cea veche. După aceea, noua acțiune devine un obicei.

2.3 Concentrează-te asupra ta. Nu te compara cu ceilalți. Calea pe care ai ales-o este a ta și numai a ta.

Concentrându-vă pe ceea ce nu aveți sau pe realizările altora vă va face nefericit și vă va scădea stima de sine.

Profitați la maximum de ceea ce aveți pentru a începe o viață nouă.

Nu pierde timpul comparându-te cu ceilalți - doar te va distrage de la atingerea propriilor obiective.

2.4 Obțineți ajutor. A începe o viață nouă este o sarcină pe scară largă, care va fi mai ușor de realizat cu sprijinul celorlalți. Indiferent dacă decideți să vă schimbați singuri sau sunteți forțați, asistența și asistența vor merge mult.

Sprijinul emoțional din partea familiei, a prietenilor și a celor aflați în aceeași situație sau similară poate ajuta la reducerea stresului asociat cu începerea unei noi vieți.

Dacă începeți din nou viața după o tragedie sau o pierdere, ar trebui să consultați un profesionist în sănătate mintală. Consultarea unui terapeut experimentat și considerat vă poate ajuta să faceți față adversităților.

Chiar dacă vă schimbați voluntar viața, de exemplu, mutându-vă în alt oraș, un consultant vă poate ajuta să faceți față dificultăților. Este posibil să simțiți un stres semnificativ, să simțiți că nu o faceți sau să vă faceți griji dacă noua dvs. viață va funcționa. Psihoterapeutul vă va asculta, vă va înțelege problemele și vă va ajuta să găsiți liniște sufletească în situația actuală.

2.5 Fii răbdător. Viața nouă nu se creează peste noapte. Înțelegeți că schimbarea este un proces lung. Unele părți ale acestui proces le puteți controla, altele nu le puteți controla.

Timp - factor important obișnuindu-se cu o viață nouă. Dacă ești dispus să ai încredere în fluxul evenimentelor, noua ta viață se va desfășura la maximum și te vei adapta la ea.

sfaturi

La fel ca în atâtea lucruri, știința a ceea ce vrei și cum să îți executi planul este cheia pentru a începe cu succes o nouă viață. Este ca o cursă de maraton.

Nu poți decide că vrei să alergi un maraton și să alergi 42,2 kilometri a doua zi. Trebuie să faceți un plan de antrenament și să măriți treptat distanța în fiecare săptămână.

Fii flexibil. Dacă nu reușești, nu renunța. Schimbați ceea ce puteți schimba, revizuiți-vă planul și continuați să mergeți mai departe.

Luați în considerare cu atenție deciziile importante. Dacă arzi podurile în spatele tău, cu greu le poți reface.

Întrebarea veche societate modernă De ce nu pot începe o viață nouă? De ce o persoană, mergând prin viață, călcă o rutină pentru sine și nu poate ieși din ea. Începe o zi solidă de marmotă.

Astăzi nu vom discuta subiectul „Cum să îți schimbi viața”, dar vom enumera cinci motive principale pentru care o persoană nu poate începe o viață nouă

Mulți oameni se înșeală spunând că vor să facă diferența în viața lor. Și între timp, trăiesc destul de confortabil în situația actuală, găsind în ea o duzină de momente benefice pentru ei înșiși.

De exemplu, o persoană se plânge de angajator și de un tratament grosolan asupra sa, iar el însuși nici măcar nu cumpără un ziar pentru a căuta nou loc de muncădeoarece poziția actuală satisface atât salariul, cât și programul de lucru.

În al doilea rând, dacă vă întrebați de ce nu pot începe o viață nouă, atunci poate că ți-e frică de schimbările viitoare într-o viață deja stabilită.

Milioane de oameni sunt în această poziție. Se țin de ziua de azi, fără a introduce nimic nou în ea și chiar mai neobișnuit, pentru a nu schimba viața stabilită. Potrivit principiului „o pițigoi în mână este mai bună decât o plăcintă pe cer”

În al treilea rând, dacă vă întrebați de ce nu pot începe o viață nouă, atunci este posibil să nu ai suficiente cunoștințe pentru a te neliniști și a începe o viață nouă.

Dezvoltarea de sine joacă astăzi un rol important în calitatea vieții oamenilor. Dacă o persoană nu are dorința și stimulentul de a învăța lucruri noi, atunci nimeni nu o poate ajuta să facă schimbări în structura vieții: nici prietenii, nici cei dragi, nici statul.

În al patrulea rând, dacă căutați un răspuns la întrebarea de ce nu pot începe o viață nouă, atunci șansele sunt că pur și simplu ești leneș să faci ceva în afara rutinei obișnuite.

Rădăcina acestui motiv constă în motivația redusă pentru acțiune. Poate că nu ai un vis care să inspire să pictezi viața în culori strălucitoare.

În al cincilea rând, dacă te-ai întrebat de ce nu pot începe o viață nouă, atunci poate că pur și simplu nu ai avut încă ocazia să schimbi ceva în viața ta în contextul modului în care îl vezi în viitor.

Acest motiv este opusul celui precedent, în care nu a existat niciun vis, acum există un super vis, la care fie ai nevoie să crești puternic, fie să faci un drum lung. Și pentru realizarea ei, aștepți o oportunitate ca cadou de la soartă și nici măcar nu întreprinzi acțiuni simple pentru a o pune în aplicare. Amintiți-vă, oportunitățile sunt excelente. Dar trebuie totuși să faci pași în fiecare zi, cel puțin puțin, dar să ieși din pista zilnică călcată.

De exemplu, o fată visează să se căsătorească cu un tânăr, dar nu din propriul cerc, pentru a se căsători cu un milionar. Ea așteaptă ca soarta să-i ofere ocazia de a cunoaște un milionar și, între timp, trebuie să facă un pas către el însuși: citește ce spun ei, scrie, ce fac milionarii, ce fac, află unde sunt „găsiți”.

Și, în concluzie, aș dori să rezum toate cele de mai sus cu o singură concluzie: dacă o persoană pune întrebarea „De ce nu pot începe o viață nouă” și, în același timp, nu face nimic singur, atunci nu este atât de rău pentru el astăzi, în starea de astăzi dispunerea cazurilor.

„Peștele caută unde este mai adânc, persoana - unde este mai bine” - legea naturală a supraviețuirii.

Mulțumesc că ai citit până la capăt! Vă rugăm să participați la evaluarea articolului. Selectați numărul dorit de stele din dreapta pe o scară de 5 puncte.

Majoritatea dintre noi nu trăim doar, ci mergem cu fluxul. Fiecare zi este planificată și previzibilă în avans. Ne lăsăm leneși din pat prin inerție, mestecând soarta, apucând o periuță de dinți și „frecându-ne” monoton dinții și așa mai departe. Dar, probabil, nu trece o zi în care nu ne-ar plăcea să schimbăm totul, să devenim o altă persoană, să ne depășim lenea și obiceiurile. Amintiți-vă gluma "Voi începe luni!" Deci, suntem cu toții „copii de luni”, și puțini oameni reușesc să-și ia mintea și să dea o respingere decisivă dependenței și lenei. Vă oferim un mod foarte simplu, ușor și eficient de a începe o viață nouă și de a vă schimba în doar 3 săptămâni. Crede-mă, în 21 de zile nu poți doar să întoarce cursul vieții, să redea sănătatea, să găsești bucurie, dar să realizezi și schimbări în planul tău personal.

Suntem obiceiurile noastre

Aproape de la naștere, oamenii „cresc prea mult” obiceiurile și pe măsură ce cresc, devin din ce în ce mai mulți. Și ceea ce nu este pe deplin plăcut, pe lângă cele utile, cele mai multe dintre ele sunt negative sau chiar periculoase. În ceea ce privește pozitivul, atunci, desigur, nu are rost să scăpați de ele. Datorită modului de performanță acțiuni corecte și acțiuni, ne creăm propriul confort, creștem durata de viață, îi mulțumim pe alții etc. Dar ce zici de acele negative? La urma urmei, ei sunt cei care sunt o muscă în unguent într-un butoi de pozitiv și perturbă calitatea vieții, te împiedică să atingi înălțimile dorite, fiind sănătos, activ și chiar fericit. Există vreo modalitate de a scăpa de ele fără a afecta psihicul? Și metoda se numește „21 de zile care schimbă viața”.

Ce este un obicei

Înainte de a face față cu negativul, trebuie să cunoașteți „dușmanul” din vedere, adică să aflați exact care este acest obicei, de unde provine, de ce persoana merge „în frunte”. Conform terminologiei oficiale a psihologilor, acesta este un anumit tipar de comportament un individ, care în timp se dezvoltă într-o nevoie obsesivă. Și vorbind într-un limbaj mai accesibil, acestea sunt acțiuni pe care fiecare dintre noi le face automat, adică fără să se gândească. Acesta este un moment evident de la sine, care nu merită plătit atentie speciala... Și dacă nu este îndeplinită, atunci apar stresul psihologic, emoțional și fizic și nemulțumirea.

Ar trebui înțeles că obiceiurile pe care le-am dobândit stau la baza dispoziției noastre și este o mare greșeală să credem că cineva din afară este de vină pentru originea lor. Desigur, acest lucru face mai ușor să faci scuze pentru acțiuni greșite. Dar în acest fel, nu vom putea scăpa de manierele distructive și vom continua să scoatem aceeași existență, fiind ținuți captivi de obiceiurile noastre. Este mult mai dificil să te schimbi pe tine și acțiunile tale, fără de care, așa cum mulți cred în mod eronat, există un disconfort complet. Pentru a finaliza programul de 21 de zile, să ne uităm la principalele tipuri de obiceiuri. Trebuie remarcat imediat că acestea sunt împărțite în două tipuri - utile și.

Primele sunt mult mai dificil de dobândit și, pentru a le dobândi, majoritatea trebuie să depășească obstacolele psihologice și fizice. Dacă nu sunteți serios și dispus, poate fi dificil să faceți din manierele pozitive un obicei permanent.
Cele dăunătoare sunt dobândite foarte ușor și se transformă rapid într-un tip automat de comportament.

Cum diferă un reflex de un obicei

De asemenea, ar trebui să puteți distinge un alt punct - diferența dintre un reflex și un obicei. Natura a făcut anumite ajustări în corpul nostru și acționează în funcție de bioritmuri, „ordine” din creier etc. Dar acesta nu este în niciun caz un obicei, deși poate fi transformat și într-un reflex care poate restructura complet activitatea corpului.

De exemplu, un tânăr a susținut cu prietenii că a dormi noaptea nu este altceva decât un obicei. Și timp de 10 zile a stat treaz noaptea și a dormit ziua. Primele zile nu au fost ușoare, m-am simțit somnoros, m-am simțit obosit. Dar totuși, corpul „a reușit” să se reconstruiască și băiatul s-a obișnuit cu un astfel de regim. După 10 zile, a decis să se întoarcă la fostul său stil de viață. Dar aici nu mai exista puterea de a adormi noaptea și dimineața pur și simplu „a leșinat”. Adică a reușit să demonstreze că unele obiceiuri sunt reflexe și dacă se dezvoltă anumite circumstanțe, atunci corpul le poate ignora complet.

Învățarea dezvoltării utile și eliminarea dăunătorilor

Astăzi există o întreagă tendință la modă de a dezvolta obiceiuri pozitive care aduc beneficii sănătății și psihicului. Poate cineva își amintește de flash mob-ul unic și foarte mare care a avut loc nu numai între țări, ci și pe continente. Fiecare participant și-a pus o panglică purpurie pe mână și a făcut un jurământ că nu se va plânge de viață sau de nimic timp de trei săptămâni. Și chiar dacă cineva a fost vizitat de gânduri sumbre, necazuri, necazuri apărute în familie, la locul de muncă, toată lumea a ținut până la ultimul și nici un cuvânt de plângere. Iar cei care nu au suportat-o \u200b\u200bau fost obligați, conform regulilor acceptate, să scoată brățara dintr-o mână și să o pună pe cealaltă. Așa că au dat șansa de a parcurge din nou experimentul.

Inițiatorii flash mob-ului au creat această acțiune pentru a reînvia optimismul în oameni, încrederea în viitor, au încercat să-i învețe să fie reținuți și să nu sufere de fleacuri și probleme minore. Și imaginați-vă că a funcționat.

Grupul a început să se extindă și noi tipuri de experimente sunt prezentate publicului, care vizează doar cultivarea unor obiceiuri pozitive, încurajându-i să ia parte la acțiuni distractive, caritabile și la alte acțiuni utile oamenilor.

De ce 21 de zile

Înainte de a începe să implementăm regulile de trei săptămâni, să aflăm de ce apare exact numărul „21”? Psihologii dau un răspuns specific. Faptul este că milioane de oameni de pe această planetă încearcă să scape de obiceiurile proaste și, din păcate, foarte puțini oameni reușesc să le depășească. Motivul pentru aceasta este nerăbdarea noastră. Deja după câteva zile, după ce am început să ne angajăm același obicei, ne așteptăm să îl repetăm \u200b\u200bautomat.

Oamenii de știință subliniază că, dacă repetați aceeași acțiune timp de 21 de zile, aceasta este „pusă”, adică este fixată în subconștientul nostru. Deci, dă un semnal acțiunilor noastre și le repetăm \u200b\u200bdeja în mod automat... Acesta este tocmai scopul regulii, datorită căruia fiecare dintre noi poate dobândi un mare obicei, inclusiv cele referitoare la sănătatea noastră, comportamentul etc. După un timp, acest mod va fi deja transformat într-o necesitate, o nevoie.

Să vedem un exemplu specific, familiar pentru fiecare dintre noi. Micul copil trebuie să învețe să meargă pe olita, ceea ce îl învață părinții săi. Inițial, după cum știm cu toții, aceasta este o problemă întreagă și, după primele zile, părinții renunță, cumpără un alt pachet de scutece în așteptarea creșterii copilului. Dar dacă aveți răbdare și de fiecare dată când este timpul pentru „toaletă”, puneți bebelușul pe oală timp de 21 de zile - credeți-mă, pantalonii umezi vor merge în trecut.

Astfel, copilul în modul automat nu numai că va întreba, ci și va sta pe oală independent. Dacă continuați în același spirit și vă asigurați că copilului nu îi lipsesc vizitele la toaletă, atunci obiceiul va deveni o nevoie.

Așa am fost crescuți și, atunci când există o dorință naturală de a ne ușura, alergăm la toaletă. Și nu numai pentru că este normal pentru o persoană civilizată, ci și stând în tufișuri sau pipi în pantalonii tăi în pereții casei provoacă disconfort.

Mecanism de formare a obiceiurilor în 21 de zile

Cineva va pune o întrebare logică - de ce devine un obicei un anumit comportament pe care îl repeti timp de 21 de zile? Ce mecanisme funcționează în acest caz? Nu ar fi mai bine să indicați 15 sau 35? Înainte de a clarifica această întrebare, vă sugerăm să vă familiarizați cu câteva momente istorice foarte interesante.

Pentru prima dată, cunoscutul luminar din plastic Maltz Maxwell a „lăsat să alunece” despre numărul „21”. A efectuat multe operațiuni și a fost un pionier în domeniul său la mijlocul secolului trecut. Așadar, după numeroase lucrări, el a atras atenția asupra faptului că pacienții săi s-au obișnuit cu aspectul lor exact după 21 de zile, adică trei săptămâni. Înainte de aceasta, ei nu se puteau încă reconcilia și privi în reflecția lor și, după aceea, nu au acordat deloc atenție transformărilor lor.

Cât de adevărată este teoria - personalul clinicii din Londra a devenit interesat de acest lucru. Inițial, ei au pus sub semnul întrebării teoria numărului „21” și au decis să-și desfășoare propriile cercetări, invitând 21 dispuși să ia experimentul. Lucrarea a durat mult mai mult - 12 săptămâni fiecare dintre „experimentale” a trebuit să repete aceeași acțiune în fiecare zi în această perioadă. La finalizare, au început să rezume și s-a dovedit că toți cei care au trecut prin experiment au avut timp să-și dobândească un nou obicei datorită individualității și caracteristicilor lor mentale. Perioada aproximativă este de la 18 la 250 de zile.

Următorul experiment a fost deja efectuat pe douăzeci de cosmonauți americani (astronauți). Participanților li s-au oferit o pereche de ochelari, care trebuiau purtați fără să decoleze timp de o lună. Dar exista un „Dar”, lentile erau montate în ele, în care totul era reflectat cu susul în jos. Așadar, astronauții au mers 30 de zile cu o imagine inversată în fața ochilor. În ziua 21, s-au produs transformări interesante - după cum sa dovedit, subconștientul s-a putut adapta la această specie. Pentru a se asigura că obiceiul nu poate fi dobândit mai devreme de această perioadă, experții au cerut mai multor persoane să-și scoată ochelarii mai devreme - în ziua a 10-a și a 15-a. Și s-au recuperat repede, nu aveau dorința automată de a privi lumea cu susul în jos. Cei care au dobândit obiceiul automat și-au scos ochelarii și recuperarea s-a produs și în numai 21 de zile.

Aceasta nu înseamnă că această teorie nu are adversari. Mulți s-au îndoit de infailibilitatea experimentului pe astronauți, deoarece purtau ochelari în mod constant, pe tot parcursul experimentului. Este posibil să forțezi corpul să alerge în acest fel? Se pare că pentru aceasta trebuie să alergi toate cele 21 de zile și să te oprești doar pentru o noapte de somn. Cine se poate descurca cu o astfel de rutină?

Un lucru se poate spune cu certitudine - perioada minimă pentru dezvoltarea unui obicei este de 21 de zile, maximul este de 255 de zile.

Cum să te faci să te schimbi

Pentru cei care au decis cu adevărat să își reconstruiască viața și să scape de manierele dăunătoare, este necesar să câștigăm determinare, voință. Dar acesta nu este cel mai important lucru, trebuie să-ți depășești propriul „eu”, care își aruncă buștenii în focul îndoielii. Să ne amintim ce ne împiedică cel mai mult să începem să lucrăm pe noi înșine -.

Întrebări apar constant - „pot suporta atât de mult timp”, „voi putea să recitesc atâta literatură”, „voi avea suficient timp pentru asta” etc. Pentru a nu vă tulpina sau anxietatea, stabiliți-vă un obiectiv timp de 21 de zile. Cifra este destul de suportabilă și dacă după expirarea ei vă răzgândiți - nu contează. Dar în acest moment se va forma un obicei, care curge ușor într-o nevoie.

Important: amintiți-vă zicala „Ochii se tem - mâinile fac!”. Nu vă fie teamă - principalul lucru este să începeți și apoi totul va merge pe cel moliat. Pe măsură ce dezvolți un anumit obicei, este importantă și motivația. Gândiți-vă constant de ce este atât de necesar pentru dvs., ce va da și ce este mai benefic decât manierele dăunătoare.

Dacă nu îndrăznești și nu te apuci de „afacere” - nu se va întâmpla nimic. La urma urmei, din când în când visăm să facem ceva, de exemplu, alergând dimineața. Și în timp ce amânăm până „mâine”, ne vom întinde în pat, câștigând noi răni, câștigând greutate excesivafiind deprimat. Cuvinte de aur - „mâine nu va veni niciodată”, pentru că o persoană îl numește pentru ziua următoare.

Pentru a obține succesul inițial, rezistați la aceste 21 de zile, astfel încât să vă dovediți dvs. și celorlalți că sunteți capabili să duceți sarcina asumată până la capăt.

Cum să alegi un obicei

În primul rând, trebuie să înțelegeți ce obiceiuri trebuie să introduceți în viața dvs., astfel încât să devină mai diversă, calitativ mai bună. Ea ar trebui să ofere satisfacție deplină, armonie în toate, inclusiv relațiile și bucuria de a fi.

Faceți-vă timp pentru a alege un obicei, luați o foaie goală de hârtie și notați primele 10. Apoi, opriți-vă alegerea pe cea mai importantă dintre aceste zece și promiteți-vă, dați-vă cuvântul că veți repeta această acțiune în fiecare zi timp de trei săptămâni.
Agățați un calendar pe perete și desenați un creion în jurul datei în care găsiți obiceiul dorit. Apoi, finalizând fiecare acțiune, puneți semnele plus în fața acesteia - astfel încât să știți exact cât de aproape de obiectiv.

Ei bine, experimentul s-a încheiat, iar acțiunea repetată în fiecare zi nu i-a plăcut. Nu contează, alegeți un alt element dorit și începeți din nou. Ar trebui spus că cazurile de dezamăgire sunt rare. De regulă, oamenii care au trecut experimentul au fost mulțumiți de rezultate și au continuat să cultive în subconștient nevoia de obiceiuri dezvoltate.

Cum arată etapele formării obiceiurilor

Pentru a obține o formare durabilă a obiceiurilor, va trebui să depuneți mult efort și să luați procesul foarte responsabil. Se compune din mai multe etape.

Decizie. Pentru a-ți dezvolta anumite obiceiuri în tine, trebuie să îți dai seama cât de important este și să arăți o dorință incredibilă de a obține rezultate. Aceasta va fi principala motivație pentru a trece cu 21 de zile cu demnitate.
Start. Te-ai hotărât? Apoi continuați și nu amânați începutul transformărilor până mâine, acționați astăzi. Dacă vă așteptați la o vreme bună, la o dispoziție îmbunătățită, la începutul unei noi săptămâni, nimic nu va ieși din ea.
Supraviețuiește primele 3 zile. Dacă puteți repeta aceeași acțiune în primele trei zile, considerați că rezultatul este în mâinile voastre.
Al doilea test este de a rezista în primele 7 zile. Dacă puteți depăși barierele psihologice și fizice, cu siguranță veți reuși și veți dezvolta obiceiul de care aveți nevoie.
Și, în cele din urmă, îmbătrânirea pentru toate cele 21 de zile. Depășind orice dificultăți și bariere din această perioadă, nu veți ieși doar din proces ca învingător, ci vă veți respecta și pe voi înșivă. Se pare că ai o voință excelentă, ai determinare și o mare dorință de a-ți transforma viața. Și dacă acțiunea pe care ați executat-o \u200b\u200bînainte de fiecare zi, ați efectuat-o automat, succesul a fost atins.
Continuarea experimentului până la 40 de zile. Aici este deja puțin mai ușor, deoarece obiceiurile au fost deja elaborate și o repetăm \u200b\u200bla un nivel subconștient. Acum este deja o dependență, o nevoie a corpului nostru. Și pentru cei care au caracteristici individuale și nu se pot obișnui cu acțiunea timp de 21 de zile, întăresc rezultatul.
Experimentul a durat 90 de zile. Dacă ați depășit această marcă, atunci ați format o dependență stabilă.

Cum să supraviețuiești 21 de zile

Nu este dificil să înțelegem starea unei persoane care se tem că nu va supraviețui timp de trei săptămâni și va eșua. Acest lucru este normal - suntem cu toții oameni și fiecare dintre noi are propriile noastre slăbiciuni și caracteristici individuale. Pentru a te ajuta în astfel de situații și a nu părăsi calea intenționată, ascultă recomandările psihologilor.

Încurajează-ți acțiunile, dă-ți cuvântul că, după finalizarea cu succes a experimentului, îți vei permite să dobândești lucrul la care ai visat de mult.
Construiți motivație, căutați exemple pozitive, discutați cât de benefic va fi noul obicei.
Angajați-vă în auto-hipnoză - în niciun caz fără ea. Din când în când, pe parcursul experimentului, vor apărea îndoieli, numite în lume „ispită”. De exemplu, decideți să treceți la imagine sănătoasă mâncare, renunțați la alcool. Dar sunteți invitați să vizitați și ademeniți cu o gustare excelentă grasă, vin delicios. Vorbește-le cu sinceritate și explică-ți că vrei să îți îmbunătățești calitatea vieții. Dacă acești oameni te tratează cu respect și te apreciază, vor înțelege și te vor ajuta. Altfel, ești în fața celor cărora nu le pasă de sănătatea și viața ta. Merită să comunicați în continuare cu ei? Nu!
Controlează procesul. Nu vă permiteți niciodată să faceți pauze de la efectuarea unei acțiuni. Merită săriți cel puțin o dată - scrieți-o, se pierde. Totul va trebui să înceapă din nou, iar acest lucru va continua până când vei abandona complet o idee utilă și vei fi complet dezamăgit. Fii răbdător și arată-ți caracterul, pentru că ai nevoie de el, nu de altcineva. Numai de locuri de muncă cu normă întreagă, implementarea strictă a obiectivului intenționat vă va permite să ajungeți la el cât mai repede posibil. De îndată ce apare un moment de îndoială și sunteți gata să renunțați - revedeți notele, acordați atenție calendarului. Într-adevăr etapa trecută nu merită să te ții puțin mai mult și apoi puțin mai mult.
Amintiți-vă - se obișnuiesc rapid doar cu dependențele, calea către cele utile este lungă și dificilă. Va trebui să depuneți un efort și o muncă grea și, pentru a parcurge mai decisiv toate etapele - lucrați asupra caracterului și rezistenței voastre. De multe ori, oamenii vor să renunțe la tot și să meargă la un fel de petrecere de socializare. Dar este posibil fără a vizita companii negative. Pentru a vă întări dorința - activați muzica bună, mergeți pe strada de seară, răsfoiți reviste, relaxați-vă în sânul naturii. Dar nu uitați să efectuați acțiunea care ar trebui să devină un obicei. După ce ați apreciat frumusețea și pozitivitatea lumii din jur, nu veți dori niciodată să refuzați să fiți una cu ea și să faceți eforturi pentru a aduce problema până la capăt.
Și, în cele din urmă, ne propunem să studiem recomandările oamenilor care au depășit cele rele și au dezvoltat obiceiuri utile și, datorită perseverenței lor, au devenit de succes și fericiți. Aceștia susțin că fiecare zi a unei persoane intenționate ar trebui să fie planificată și ar trebui să existe cel puțin 5 obiceiuri în lista obiceiurilor care trebuie formate.
Odată cu atingerea obiectivului, este necesar să se schimbe modul de viață. Trebuie să scapi de lene, să bei cât mai multă apă curată posibil, să mănânci și să mergi la sala, piscină, studio de yoga etc. Stabiliți-vă sarcini și luați „slab”. Adică, ceartă cu reflectarea ta în oglindă și încearcă să câștigi pariul.
Extindeți-vă cunoștințele, orizonturi. O persoană intenționată și puternică trebuie să fie erudită și conștientă de evenimentele actuale. Și noile cunoștințe vor ajuta la formarea unor noi obiceiuri care îmbunătățesc calitatea vieții.

Fii activ și trăiește întotdeauna pozitiv. Amintiți-vă cuvintele legendarului baron Munchausen - „Zâmbiți, domnilor, zâmbiți!” S-a dovedit științific că strângerea mușchilor din jurul gurii în timp ce zâmbește trimite semnale către creier și eliberează hormoni de bucurie, fericire și plăcere. Și în acest sens, să treci prin 21 de zile pentru a-ți dezvolta un obicei bun va fi mult mai ușor!

Pe calea vieții fiecărei persoane, vin anumite momente pe care aș vrea să le evit. Nimeni nu este imun la astfel de lovituri psihologice. Numai clarvăzătorii pot prevedea toate situațiile în avans, iar acest lucru nu este întotdeauna cazul. Uneori, o persoană se întreabă cum să-și schimbe complet viața, datorită faptului că alinierea anterioară nu corespunde ideilor sale despre fericire.

Cauze

Cele mai frecvente situații sau circumstanțe care vă obligă să vă reconsiderați opiniile includ:

Lucrați îndrăgit sau nu vă faceți propria afacere. Adesea, o persoană devine ostatică a propriului său loc de muncă profesional, deși nu aduce un venit material decent și crestere personala... Uneori, teama de a schimba ceva este atât de mare încât este mai bine să lăsați totul să rămână la fel.
O relație epuizată. Când un partener rămâne aproape de obișnuință, mai degrabă decât din propria voință.
Viață personală neliniștită. Se pare că, până la vârstă, este timpul să-ți întemeiezi o familie, dar nu există un candidat potrivit. Cu toate acestea, relațiile nu se construiesc atât de bine pe cât ne-am dori.
lipsa unui stil de viață normal.
Boală gravă, proprie, cineva din familie sau prieteni, precum și pierderea unei persoane dragi din cauza tragediei sau a unui diagnostic incurabil.
Excesul de greutate, care devine o problemă în fiecare zi.

Cum să începi o viață nouă și să te schimbi?

Pentru a oferi sfaturi practice cu privire la această chestiune, trebuie să vă amintiți că multe aici depind de starea inițială a persoanei, de situația sa actuală și de starea psihologică. Mulți oameni sunt împinși pe calea schimbării de mediul lor apropiat. Unii caută sfaturi despre cum să se schimbe de la psihologii profesioniști. Soluția problemei depinde direct de punctul de plecare în care se află persoana în acest moment. Mult depinde și de vârstă.

Ce ar trebui să facă un adolescent în bine?

Prima perioadă psihologică destul de dificilă începe în jurul orei 11 și se termină la 17-18 ani. Cum să începi o viață nouă pentru un adolescent dacă ceva nu i-a mers bine în drum. Pot exista numeroase motive pentru o astfel de decizie. De exemplu, copiii experimentează adesea divorțul părinților în timpul adolescenței. Dacă un copil era foarte aproape de un tată care părăsește brusc familia, acest lucru poate provoca traume psihologice profunde. În această perioadă, adolescenții sunt extrem de sensibili la impact negativ societate. Uneori la această vârstă încearcă pentru prima dată droguri sau alcool.

Pentru a înțelege cum să începeți o viață nouă și să vă schimbați, ar trebui să priviți sincer problema în ochi. În această perioadă, un adolescent va avea nevoie de sprijinul cuiva apropiat sau de ajutorul unui psiholog. După „descriere” trebuie să vă maximizați timpul liber cu activități utile. Durerea psihologică este utilă pentru tratarea cu muncă fizică sau stres. Deci, și cei mai mari sportivi oameni faimosi a devenit așa din cauza dificultăților vieții, care i-au obligat să-și arate voința. O persoană care se află lângă un adolescent într-un moment dificil pentru el ar trebui să-l ajute să nu se retragă în sine, să perceapă în mod pozitiv lumea și, de asemenea, să-și dea seama cum să înceapă o nouă viață de la zero.

Schimbarea vieții la 30-35 de ani

La orice altă vârstă, oamenii nu sunt mai puțin sensibili la influența perioadelor psihologice dificile. De aceea, schimbarea locului de muncă cade cel mai adesea pe intervalul de 27-30 de ani, până la vârsta de 35 de ani o persoană încearcă să-și realizeze el însuși, ambițiile. Dacă realitatea coincide chiar și cu o sutime cu așteptările, există șansa ca valurile de vârstă să treacă calm.

Dacă, totuși, o persoană își dă seama că circumstanțele în care trăiește nu i se potrivesc, se pune întrebarea cum să înceapă o nouă viață și să se schimbe singură. Sfaturile psihologului în această privință sunt foarte diverse. Să luăm în considerare principalele puncte.

Plan de acțiune

Metoda eficientă: trebuie să devii cine vrei

Mulți psihologi recomandă utilizarea acestei metode: pentru a fi cine vrei, trebuie mai întâi să devii ca o astfel de persoană. Asa functioneaza. O persoană alege un model de comportament. De exemplu, având obiceiuri proaste, acceptă complet.O persoană se comportă ca un atlet, participă la evenimente adecvate, se îmbracă corespunzător. În timp, începe să se simtă ca o persoană sănătoasă dezvoltată fizic. Ulterior, totul se dovedește așa. Totul funcționează pe puterea auto-hipnozei.

Ce să faci la 40 de ani?

Această vârstă este o perioadă destul de dificilă. Acest lucru se datorează multor circumstanțe din viață. Cum să începi o nouă viață la 40 de ani? Ar trebui să evaluezi situația, să găsești puncte pozitive, reconsideră-ți acțiunile și calmează-te. În primul rând, ar trebui să renunți la trecutul tău, oricare ar fi acesta. Ar trebui să-ți spui că ceea ce nu există nu mai merită nimic. Dacă amintirile aduc doar emoții negative, trebuie să te protejezi de ele. O persoană trebuie să-și arate clar că:

toată responsabilitatea pentru acțiuni revine exclusiv lui;
toate incidentele din viață se întâmplă dintr-un motiv. Dacă nu putem schimba rezultatul cazului, atunci trebuie să încercăm să-l acceptăm;
el însuși este o sursă puternică de vitalitate. Nimeni în afară de persoana însăși nu poate influența schimbările în bine.

Metode

Cum să începi o nouă viață la 40 de ani? Există, de asemenea, modalități simple:

găsește-ți propriul hobby, pentru care nu a fost suficient timp înainte;
cunoașteți noi oameni interesanți;
faceți reparații la casa dvs., actualizați atmosfera;
reconsiderați-vă obiceiurile.

Fraze însoțitoare

Ne-am gândit cum să începem o viață nouă și să ne schimbăm pe noi înșine. Pentru a rezuma, luați în considerare o listă cu cei mari spuse odată. Fie ca ei să aducă încredere tuturor:

Începând din nou calea, trebuie să înțelegeți că toate modificările nu vor avea loc peste noapte.
Pentru a finaliza cu succes o sută de pași, ar trebui să îndrăznești să faci primul. Totul se întâmplă în viață, totuși, cu o atitudine pozitivă față de tot ce se întâmplă, se pare că soarele strălucește mai puternic.
Omul este cea mai mare creație din univers. Dându-ți seama de unicitatea ta, poți avea încredere în a ta stimă de sine ridicată și succesul care se află dincolo de orizontul viitorului.
Momentul nu poate fi returnat, dar îl poți trăi aici și acum.
Când oamenii se întâlnesc de-a lungul cărării, ei sunt dați unei persoane pentru a se vedea din lateral. Unii oferă o imagine a trecutului, alții - greșelile prezentului, iar alții - posibilitatea viitorului.
Toate necazurile din viață trebuie transpuse în încercări de a dobândi experiență, iar acest lucru este de neprețuit.
Recunoștința este cel mai mare sentiment care deschide ușile închise, arată calea cea bună, calmează spiritul.
Observând puritatea gândirii, o persoană o aduce în acțiunile sale.
Arătăm lumii ceea ce avem din belșug înăuntru și cei din jur ne privesc și ei.

Ar putea fi util să citiți: