Cum se schimbă viața. Biblioteca deschisă - o bibliotecă deschisă de informații educaționale. Treci înaintea programului tău

Formare societatea informaţională are un impact semnificativ asupra Viata de zi cu zi al oamenilor. Din exemplele deja disponibile, se poate prevedea că schimbările vor fi profunde. Astfel, introducerea în masă a televiziunii în anii 60-70 ai secolului XX a schimbat semnificativ viața oamenilor și nu numai în partea mai buna. Pe de o parte, milioane de oameni au posibilitatea de a accesa comorile culturii naționale și mondiale, pe de altă parte, comunicarea în direct a fost redusă, au apărut mai multe stereotipuri plantate de televiziune, iar cercul lecturii s-a restrâns.

Luați în considerare componentele individuale ale modului de viață, analizând ceea ce a avut deja loc și ceea ce se ivește în timpul nostru.

Loc de munca. Conform cercetare sociologică desfășurate în SUA, până acum până la 10% dintre angajați își pot face munca fără a-și părăsi casele, iar 1/3 din toate firmele nou înregistrate se bazează pe utilizarea pe scară largă a activităților independente, care nu sunt asociate cu venirea regulată la birou. .

Studii. Un număr de țări cresc numărul copiilor neșcolari care sunt educați acasă programe de calculatorși telecomunicații. Dacă această tendință va continua, școala se va confrunta cu cel mai grav pericol de la formarea sa ca instituție publică de masă. Dacă ținem cont de faptul că școala nu numai că predă, ci și insuflă copiilor abilitățile de socializare, comportament social, atunci o astfel de dezvoltare provoacă o oarecare îngrijorare.

Activitățile de agrement se schimbă în fața ochilor noștri. Jocurile pe computer, care necesită deja o perioadă semnificativă de timp pentru unii oameni, sunt transformate în jocuri de rețea care implică mai mulți parteneri la distanță. Creșterea timpului petrecut navigând pe internet fără scop specific, precum și așa-numitul „chat”, cu mesaje puțin semnificative. În același timp, sunt implementate și excursii educaționale la site-uri educaționale, muzee virtuale etc. După cum am menționat mai sus, cultura informațională este doar o parte a culturii umane, iar forma de petrecere a timpului liber este determinată în primul rând de cultura generală a unei anumite persoane.

Realizarea recentă a tehnologiilor de internet - cumpărături de bunuri reale într-un magazin online virtual - începe deja să afecteze semnificativ sistemul de tranzacționare.

Locuința persoanei tinde spre „informatizare” tot mai mare. Deja sunt puse în funcțiune case în care în loc de cablaj (cablaj, telefon, televizor, alarme de securitate și incendiu etc.) există un singur cablu de alimentare și un cablu de informare. Acesta din urmă se ocupă de toate comunicările informaționale, inclusiv de furnizarea multor canale de televiziune prin cablu, acces la Internet etc. Special unitatea electronicăîntr-un astfel de apartament va controla toate dispozitivele, inclusiv aparate electrocasniceși sisteme de susținere a vieții, pentru a ajuta ocupantul apartamentului să trăiască cât mai confortabil. O astfel de casă se numește „inteligentă”.

Deoarece mașina a devenit o extensie a mediului pentru mulți oameni, apariția „mașinilor inteligente” este de asemenea importantă. O astfel de mașină, pe lângă dispozitivele cu microprocesor care au devenit deja obligatorii, care deservesc partea sa tehnică, este conectată în mod constant cu servicii de informații despre oraș, care sugerează cea mai optimă rută în acest moment (ținând cont de aglomerația rutelor). În plus, o mașină „inteligentă” este conectată la „casa inteligentă” a proprietarului său și poate fi controlată din aceasta.

Schimbări în educație

Au loc schimbări mari pe măsură ce ne îndreptăm către o societate informațională în domeniul educației. Una dintre problemele fundamentale cu care se confruntă educația modernă este aceea de a o face mai accesibilă fiecărei persoane. Această accesibilitate are atât aspecte economice, sociale și tehnologice.

În același timp, problemele construirii unui sistem de învățământ în societatea informațională nu se limitează la tehnologii. Datorită dinamismului său, această societate va solicita membrilor săi o pregătire continuă, de zeci de ani. Acest lucru va permite unei persoane să țină pasul cu vremurile, să poată schimba profesia, să ocupe un loc demn structura sociala societate. În acest sens, a apărut chiar și un nou concept: „principiul dezvoltării profesionale pe tot parcursul vieții”. Din punct de vedere economic tarile dezvoltate a pornit deja astăzi pe calea creării unui sistem de educație continuă, inclusiv educație preșcolară și școlară, educatie profesionala, sistem recalificare profesionalăși pregătire avansată, educație suplimentară (uneori non-formală) etc. Nivelul de dezvoltare cantitativ și calitativ sistem educațional vă permite să judecați gradul de progres al țării pe calea către societatea informațională.

Formarea societății informaționale afectează semnificativ viața de zi cu zi a oamenilor. Din exemplele deja disponibile, se poate prevedea că schimbările vor fi profunde. Astfel, introducerea în masă a televiziunii în anii 60 și 70 ai secolului XX a schimbat semnificativ viața oamenilor, și nu numai în bine. Pe de o parte, milioane de oameni au posibilitatea de a accesa comorile culturii naționale și mondiale, pe de altă parte, comunicarea în direct a scăzut, au apărut mai multe stereotipuri plantate de televiziune, iar cercul lecturii s-a restrâns.

Luați în considerare componentele individuale ale modului de viață, analizând ceea ce a avut deja loc și ceea ce se ivește în timpul nostru.

Loc de munca. Potrivit unui studiu sociologic realizat în Statele Unite, chiar și în prezent până la 10% dintre angajați își pot face munca fără a-și părăsi locuința, iar 1/3 din toate firmele nou înregistrate se bazează pe utilizarea pe scară largă a activităților independente, neasociate. cu venirea regulată la birou.

Studii.Într-o serie de țări, numărul copiilor care nu frecventează școala, dar care învață acasă cu ajutorul programelor de calculator și al telecomunicațiilor este în creștere. Dacă această tendință continuă, atunci școala se confruntă cu cel mai grav pericol de la formarea sa ca instituție publică de masă. Dacă, totuși, ținem cont de faptul că școala nu numai că predă, ci și insuflă copiilor abilitățile de socializare, comportament social, atunci o astfel de dezvoltare provoacă o anumită îngrijorare.

Activități de agrement se schimbă în fața ochilor noștri. Jocurile pe computer, care necesită deja o perioadă semnificativă de timp pentru unii oameni, sunt transformate în jocuri de rețea care implică mai mulți parteneri la distanță. Există o cantitate din ce în ce mai mare de timp petrecută „navigând” pe internet fără un scop anume, precum și pe așa-numitul „chat”, cu mesaje nu prea semnificative. În același timp, sunt implementate și excursii educaționale la site-uri educaționale, muzee virtuale etc. După cum am menționat mai sus, cultura informațională este doar o parte a culturii umane, iar forma de petrecere a timpului liber este determinată în primul rând de cultura generală a unei anumite persoane.

Realizarea recentă a tehnologiilor Internet - calatorie de cumparaturi bunuri reale într-un magazin online virtual - începe deja să afecteze semnificativ sistemul de tranzacționare.

locuință umană tinde spre tot mai multă „informatizare”. Deja sunt în exploatare case care în loc de cablaj (cablaj, telefon, televiziune, alarme de securitate și incendiu etc.) includ un singur cablu de alimentare și un cablu de informare. Acesta din urmă se ocupă de toate comunicările informaționale, inclusiv de furnizarea multor canale de televiziune prin cablu, acces la Internet etc. O unitate electronică specială într-un astfel de apartament va controla toate dispozitivele, inclusiv aparatele de uz casnic și sistemele de susținere a vieții, și va ajuta ocupantul apartamentului să trăiască cât mai confortabil posibil. O astfel de casă se numește „inteligentă”.

Deoarece pentru mulți oameni mașina a devenit o extensie a mediului, apariția „ mașini inteligente” de asemenea important. O astfel de mașină, pe lângă dispozitivele cu microprocesor care au devenit deja obligatorii, care deservesc partea sa tehnică, este conectată în mod constant cu servicii de informații despre oraș, care sugerează cea mai optimă rută în acest moment (ținând cont de aglomerația rutelor). În același timp, o mașină „inteligentă” este conectată la „casa inteligentă” a proprietarului său și este posibil să controlezi această casă de pe aceasta.

Timp de citire: 3 min

Un mod de viață reprezintă condițiile specifice ale unui mod de viață care s-au dezvoltat istoric, caracteristice unei întregi națiuni sau unei persoane. Această categorie este atât de voluminoasă încât include tradițiile istorice și obiceiurile naționale ale populației, care sunt caracteristice fiecărui reprezentant al unui grup selectat de oameni și reprezintă formațiuni mentale profunde în comparație cu stilul de viață personal sau preferințele individuale ale unei persoane.

Modul de viață al unei persoane se formează în contextul societății căreia îi aparține, reflectând relațiile economice, politice, sociale care se dezvoltă pe un anumit teritoriu. Acesta este un complex global care formează atitudinea față de propria activitate personală și natura producției, posibilitatea de implementare și interacțiune cu oamenii, precum și formele de construire a acestor relații.

Ce este

În contextul definiției oficiale a termenului, modul de viață se extinde la momente inerente majorității oamenilor care trăiesc pe același teritoriu. Acest lucru se datorează acelorași condiții de formare socială și economică, unei baze culturale comune care formează viziunea asupra lumii, precum și acelorași nevoi culturale și sociale care se formează la nivel subconștient, transmise odată cu basmele și legendele.

Modul de viață este ferm fixat, deoarece se formează chiar înainte de apariția elementelor de control și analiză ale psihicului, permițând o alegere conștientă. Copilul, aflându-se într-un anumit mediu, primește doar experiența interacțiunii cu acesta, are exemple de comportament al părinților săi și astfel se construiește un program intern despre existența unei singure variante de desfășurare a evenimentelor.

Cu toate acestea, este de remarcat faptul că stilul de viață se poate schimba. LA factori externi schimbările în modul de viață pentru întreaga societate includ diverse salturi de dezvoltare tehnică și situații care duc la degradarea regiunii (războaie, dezastre naturale etc.).

Factori interni poate schimba de obicei modul de viață al uneia sau mai multor persoane implicate, fără a avea un impact mare asupra societății. Deci aici este noul experienta personala, cunoașterea cu alte culturi, situații primite sau forțate de mutare sau altă scufundare într-un mod de viață neobișnuit. O persoană poate evalua ceea ce se întâmplă și poate compara - accesul la comparație face posibilă schimbarea.

Formarea unui mod de viață

Modul obișnuit de viață se formează pe baza mai multor factori care acoperă toate domeniile activitate umana. Momentul primordial care determină construcția vieții unei persoane, imaginea acesteia și, în consecință, modul de viață, ca categorie globală, este munca. Ea este cea care formează timpul liber, standardul de trai, oportunitățile de angajare pe cont propriu sau muncă salariată permanentă. Activitatea profesională care predomină în societate formează nu numai condiția ei economică, ci și dezvoltarea spirituală și emoțională.

O astfel de incluziune socială există în mai multe vârstă fragedă- aici modul de viata este format din diverse unități de învățământ. Mai mult, importanța școlilor și universităților este mult mai mare decât locul de muncă în viața unui adult.

Deci în profesie are loc realizarea potențialului inerent și a drumului ales, în instituția de învățământ nu doar modul de viață al unei persoane se formează prin impunerea unor restricții normative, ci și se pun bazele, căile de socializare. interacțiune, alfabetizare economică. În consecință, instituțiile de învățământ, care sunt traducătoarele principalelor prerogative sociale, pot avea cea mai mare influență asupra formării unui mod de viață.

Timpul liber și opțiunile sale sunt determinate de nivelul general al culturii unei persoane, dar opțiunile de distracție la prețuri accesibile influențează formarea unui mod de viață. În locurile de acces liber la artă și cultură de importanță mondială, are loc o percepție complet diferită a restului vieții.

Posibilitatea de a folosi internetul a fost cel mai izbitor moment în schimbarea modului de viață prin activități de agrement. În doar câțiva ani, aproape toate interesele și comunicarea oamenilor au fost transferate în spațiul digital, unde există și propria ierarhie. Apartenența la comunități speciale și conștientizarea celor mai recente evenimente de pe rețea poate face o persoană una dintre o companie necunoscută sau poate să se îndepărteze complet de ceilalți. Cu toate acestea, resursele de internet au făcut o descoperire extraordinară în estomparea diferențelor dintre diferite țări și culturi. În acest spațiu de rețea apare propriul lor mod de viață, indiferent de locația geografică, caracteristicile culturale și alți factori, deoarece momentul unificator este interesul unei persoane.

Dezvoltarea tehnologiei în domeniul îmbunătățirii locuințelor și modernizării autovehiculelor duce la o schimbare conditii economice, alegeri sociale despre utilizarea timpului liber. Acolo unde înainte trebuia să ceri direcții și să iei mult timp până la un punct necunoscut, acum poți pleca oricând și pe cel mai scurt drum; Activitățile de zi cu zi care iau toate weekendurile sunt acum aproape complet automatizate. Acest lucru afectează nu numai latura zilnică, de zi cu zi a modului de viață, ci formatează conștiința unei persoane, o trece la noi valori ale obiectivului, ceea ce duce la apariția de noi transformări.

Cum să-ți schimbi stilul de viață

Dorința de schimbare poate apărea pentru că propria viață nu corespunde imaginii dorite sau în ea apar evenimente de neînțeles greu de controlat, mulți sunt împinși către asta de sentimentul de a trăi o viață care nu este a lor și mulți alte probleme. Inițial, merită să decideți ce anume dorește persoana să realizeze și ce să schimbe în modul de viață. Pentru aceasta, familiarizarea cu alte culturi, comunicarea cu oameni care nu sunt în aceeași societate cu el este potrivită - astfel puteți înțelege în practică unde să vă mutați.

Stilul de viață este cel mai global obicei pe care îl dezvoltă o persoană și, în consecință, se poate forma. Puteți folosi modelul de a forma noi acțiuni în trei săptămâni, dar acest lucru este mai relevant pentru formarea de noi abilități și nu va funcționa la fel de repede atunci când vă schimbați direcția în viață. Cu toate acestea, în aceste trei săptămâni se poate forma primul pas, de la care vor începe alte schimbări mai profunde.

Dacă pe calea schimbării o persoană se confruntă cu insurmontabilitatea circumstanțelor externe sau după câteva luni de viață conform altor standarde, se trezește brusc în nivel de intrare- înseamnă că nu s-au pus la punct momentele primare de motivație și nu s-au dat răspunsurile de ce merită să te străduiești la schimbări.

Orice motivație ar trebui să aibă valabilitate internă, și nu o dorință de a face pe plac unei noi cunoștințe sau o fantezie că fericirea va veni după schimbările globale.

Dându-și seama unde dorește o persoană să se miște, se recomandă să începeți cu formarea unui nou obicei, schimbând o direcție de activitate. Ulterior, ritmul de dezvoltare poate fi mărit prin luarea mai multor direcții deodată. Este important în acest loc să formezi blocuri deosebite de obiceiuri care se combină între ele sau au o bază comună. De exemplu, începerea joggingului poate fi combinată cu ridicări devreme, iar frecventarea cursurilor de engleză poate fi completată cu dansul care are loc în aceeași cameră. Dezvoltarea de noi abilități poate fi organizată nu numai prin învățare, ci și prin organizarea de expoziții și demonstrații proprii - acest lucru va permite noilor achiziții să fie mai implicate în spațiu de locuit.

Planificați-vă programul, realizările și noile descoperiri, încercând întotdeauna să depășiți programul pe care vi l-ați stabilit - cu cât ritmul este mai mare, cu atât procesul devine mai interesant, dar dacă trageți același lucru mult timp și încet, atunci toate cea inițială se va usca.

Implică oamenii în schimbările tale, lasă-i să fie cei care s-au aflat în modul de viață pe care l-ai ales pentru tine de un timp suficient, sau măcar să se specializeze într-una dintre domeniile acestuia. Nu este necesar să cauți astfel de oameni în mediul imediatși chiar să comunici, este foarte posibil să te abonezi la un blog sau un canal video - asta îți va aminti unde te miști și te va scufunda în atmosfera potrivită. Este imposibil să schimbi țara și obiceiurile fără pregătire, dar această pregătire va trece sau se va termina într-o lună dacă nu citești știrile țării în care mergi, nu te uiți la filme în limba originală și nu faci prieteni pe rețelele sociale din orașul visurilor.

Pe lângă adăugarea globală a noului, este important să scăpăm de vechiul și învechitul - acestea sunt lucruri, oameni, obiceiuri, tot ceea ce amintește de vechiul mod de viață. Cu cât viața se schimbă mai mult, cu atât mai puțin loc ar trebui să rămână pentru primii, altfel schimbările dorite nu vor veni, pur și simplu nu va mai fi loc pentru ei. Este imposibil în principiu să crești alimente în grădină și să o comanzi printr-un magazin online, nu va fi posibil să stai toată noaptea în cluburi și să te trezești la un jogging meditativ în zori. Există întotdeauna lucruri care se exclud reciproc și imagine noua viața, modul său de viață schimbat nu tolerează jumătăți de măsură.

Președinte al Centrului Medical și Psihologic „PsychoMed”

Ritmul modern al vieții este construit în așa fel încât pur și simplu nici măcar nu ne lasă să ne gândim la faptul că s-ar putea să nu ne mișcăm exact acolo unde trebuie. Calculați singuri: ziua medie de lucru este de 8 ore, durata medie de somn este de alte opt ore. Din restul de opt, scade timpul de călătorie la/de la serviciu, mâncat, gătit, curățenie în apartament, cumpărături în magazin. Chiar dacă presupunem că o persoană nu are nicio dependență care consumă foarte mult timp, cum ar fi vizionarea de emisiuni TV sau jocuri pe calculator, atunci are în cel mai bun caz o oră sau două pe zi pentru auto-dezvoltare.

Acest lucru este cu condiția ca o persoană să aibă o rutină zilnică clară și să nu existe diverse pierderi inutile de timp. Dacă o persoană stă strâns și des în rețelele de socializare sau îi place să se uite la conținut TV, atunci pur și simplu nu are timp să se gândească nici măcar la viața sa, vectorul ei.

Se întâmplă întâmplător? Cel mai probabil nu.

O persoană este în mod deliberat încărcată cu informații și tam-tam pentru a umple acel gol din viață, care este pârghia care împinge o persoană să se cunoască pe sine, lumea din jurul său și, cel mai important, la acele întrebări care pun la îndoială sistemul de valori dominant. De aceea, în societatea noastră se implantează în mod activ tot felul de „tradiții” distructive, cum ar fi „dormitul” în weekend și petrecerea restului zilei libere uitându-se la televizor.

Adică, chiar și în ziua sa legală liberă, o persoană nu are timp să stea măcar în tăcere și să se gândească la viața sa și la drumul său. Cu toate acestea, fiecare este creatorul propriului destin și artistul peisajului vieții sale. Cu toții trăim într-o realitate în care sunt 24 de ore într-o zi, dar unii dintre noi își găsesc timp pentru auto-dezvoltare, iar unii își petrec acest timp, de exemplu, pentru a implementa niște rețete sofisticate. Fiecare are propriile valori.

Dar ar trebui să înțelegem un lucru simplu. Pe ce ne petrecem timpul astăzi va determina vectorul mișcării noastre de mâine. Astăzi suntem în situația în care am făcut eforturi ieri.

Cum să-ți schimbi viața în bine

În ciuda faptului că situația este destul de tristă, nu disperați, pentru că, așa cum am menționat mai sus, fiecare persoană are puterea de a schimba totul. Și nu există o astfel de situație care să nu poată fi influențată, este doar o chestiune de timp și efort. Dacă ai înțeles deja că vectorul mișcării tale în viață nu te conduce în direcția corectă, aceasta este deja jumătate din bătălie. Să realizezi că te miști în direcția greșită înseamnă să creezi deja un motiv pentru schimbări în viața ta. Și aici este necesar să luăm în considerare un astfel de concept ca " stil de viata sanatos viaţă."

În lumea de astăzi, unde chiar și cele mai strălucitoare concepte sunt distorsionate, un stil de viață sănătos este înțeles ca însemnând orice: de la sporturi profesioniste la „băutură moderată”.

Trebuie remarcat faptul că un stil de viață sănătos este unul care vă aduce beneficii atât pe dvs. personal, cât și pe cei din jur.

Dacă o persoană pur și simplu își monitorizează sănătatea (și uneori este foarte ciudat, de exemplu, să nu disprețuiască alcoolul), dar, în același timp, obiectivele sale în viață și motivația sunt egoiste, atunci să spunem că o astfel de persoană este „sănătoasă” în sensul complet al cuvântului, nu trebuie.

Ar fi logic să spunem că un stil de viață sănătos este un stil de viață care exclude tot ce este dăunător. Este greu să nu fii de acord cu asta.

Ce fenomene din viața noastră pot fi numite dăunătoare? Alcool, droguri, substanțe toxice, fumat - toate acestea sunt de înțeles, nu există nicio senzație specială aici. Cu toate acestea, să privim mai profund. Dacă vorbim mai profund despre obiceiuri proaste și tendințe dăunătoare, atunci de fapt tot ceea ce nu conduce o persoană la dezvoltare este dăunător.

Astfel, distracția inactivă precum serialele, conversațiile fără sens, adunările la masă, pasiunea excesivă pentru gătit (care durează uneori tot weekendul) pot fi numite și lucruri dăunătoare. Obișnuința de a ne enerva, a înjură, a-i judeca pe ceilalți, bârfele ne irosește și energia, ne împrăștie atenția și ne distrage atenția de la adevăratele noastre scopuri. Inutil să spun că nici aceste lucruri nu vor aduce niciun beneficiu? Și ca parte a unui stil de viață sănătos, toate acestea ar trebui excluse.

Tot ceea ce nu duce la dezvoltare, prin definiție, ne dăunează. Prin urmare, înainte de a efectua orice acțiune, ar trebui să ne gândim: va duce această acțiune la dezvoltare? Și dacă răspunsul este nu, atunci este mai bine să excludeți acest fenomen din viața ta, dacă este posibil. Aliniați-vă întotdeauna acțiunile cu obiectivele dvs.


De acord: orice acțiune într-un fel sau altul ne irosește energia vitală și este pur și simplu nerezonabil să o cheltuim pentru ceva care nu ne va conduce la un rezultat pozitiv. Este de remarcat faptul că, contrar credinței populare, obținerea de plăcere sau divertisment nu este un rezultat pozitiv, ci mai degrabă, dimpotrivă. În general, un stil de viață sănătos include două aspecte importante: altruismul și asceza.

Universul nostru este rezonabil și corect, iar dacă o persoană trăiește numai pentru sine și folosește tot ce are doar în plăcere și în scopuri egoiste, atunci, mai devreme sau mai târziu, Universul va începe să-și limiteze abilitățile și resursele, deoarece aprovizionarea cu „celula canceroasă”. ” este pur și simplu nepotrivit. În ceea ce privește asceza, așa cum arată experiența de viață a multor spectacole, nimeni nu a obținut încă succes în cale spirituală răsfățându-se cu plăcerea și distracția. Da, chiar mai mult decât atât, și într-o sferă pur materială este imposibil să obții succes dacă cheltuiești timp și resurse pentru plăcere și divertisment.

Pur și simplu nu există exemple care să spună contrariul. Deci, principalele linii directoare în viață ar trebui să fie motivația altruistă și un stil de viață ascetic. Un astfel de concept precum „stil de viață ascetic” are, de asemenea, o gamă largă de aplicații. Pentru cineva, trei mașini în garaj este o austeritate, pentru că a conduce aceeași mașină de două ori pe săptămână - imaginează-ți un inconvenient și un disconfort atât de monstruos. Prin urmare, trebuie remarcat aici că asceza este limitarea de sine în nevoi la ceea ce este necesar din punct de vedere al obiectivității. Nu trebuie considerat deloc faptul că asceza înseamnă a merge în zdrențe, a mânca pâine și apă și a trăi într-o peșteră. Dar este important să înțelegi că orice lucru pe care îl deții îți irosește energia vieții și trebuie să ai motive foarte bune pentru a avea acest lucru - acestea sunt doar elementele de bază ale unei viziuni raționale asupra vieții și nimic mai mult. Și dacă aveți nevoie de o mașină pentru a vă desfășura activitățile în beneficiul altora, atunci ar trebui să o achiziționați, iar acesta nu va fi un lux. După cum arată experiența, altruismul și asceza sunt cele care pot schimba viața în bine și ar trebui să-și calibreze întotdeauna acțiunile în conformitate cu aceste concepte. Așa cum un călător, care pleacă într-o călătorie, își compară mișcarea cu o hartă a zonei, așa ar trebui să corelăm în mod regulat calea noastră de viață cu aceste două concepte.

Ce poate fi schimbat în viața ta

Chiar și înțelegând toate aceste lucruri aparent simple la nivelul minții, este totuși dificil să-ți schimbi imediat viața. Da, în general, acest lucru nu este necesar. După cum arată experiența, dacă o persoană începe să-și schimbe brusc cursul mișcării, atunci, conform „principiului pendulului”, se întoarce înapoi și, uneori, chiar îl aruncă chiar mai departe decât era la momentul începerii schimbărilor sale. viaţă.


Prin urmare, nu ar trebui să arătați fanatism și să schimbați ceva drastic: renunțați la serviciu, încetați să comunicați cu foștii prieteni care duc un alt stil de viață, conflict cu rudele pe tema hranei, divertismentului, petrecerii timpului liber și așa mai departe.

Începe puțin: observă ce obiceiuri proaste sau tendințe negative ai în minte.

Poți pur și simplu să notezi pe hârtie tot ceea ce faci în mod regulat și să-ți pui sincer întrebarea: „La ce rezultat va duce acest lucru?” Dacă te gândești profund la acest subiect, poți face clar o listă cu acele lucruri pe care este mai bine să le elimini din viața ta. Și atunci este important să ne formăm o intenție clară de a merge în această direcție. Este important de înțeles că obiceiurile se formează de-a lungul anilor, sau chiar deceniilor, iar „a începe viața de luni”, să fim realiști, este puțin probabil să reușească.

Imaginați-vă o situație în care o persoană decide să înceapă să alerge dimineața. Cineva l-a inspirat, poate că unul dintre prietenii lui a început să alerge, poate a citit pe internet cât de util este sau doar a vrut să scape rapid de greutate excesiva. Și acum un bărbat, după ce a arătat o voință incredibilă, se trezește la șase dimineața și începe imediat să alerge timp de 5-10 km. Poate chiar va reuși acest lucru în primele zile și corpul chiar se va adapta rapid, iar la nivel fizic îi va supraviețui cumva. Dar psihicul lui pur și simplu nu poate rezista la schimbări atât de drastice și, experimentând o asemenea austeritate timp de o săptămână, într-o dimineață mintea lui va face pur și simplu o „grevă”, mâna lui va arunca cu furie un ceas cu alarmă, iar acest lucru va pune capăt întregului stil de viață sănătos. Chestia este că puterea boilor noștri are și o marjă de siguranță și este foarte nesăbuit să sperăm că va rezista la orice sarcină. Și dacă o persoană din exemplul de mai sus începea să alerge 2-3 kilometri pe zi, și nici măcar în fiecare zi, ci de trei ori pe săptămână, atunci mintea lui s-ar obișnui treptat cu o astfel de sarcină încât o persoană ar putea în cele din urmă să crească și să obțină ulterior rezultat în zece kilometri zilnic. Ar fi un pic mai lung, dar succesul ar fi pe termen lung.

De asemenea, merită să ne amintim „regula celei de-a 21-a zile”. Conform acestui concept, un nou obicei formează conexiuni neuronale în creier și prinde rădăcini în comportamentul unei persoane tocmai în cea de-a 21-a zi. Adică este suficient să aduci ceva nou în viața ta (dar, din nou, fără mișcări prea bruște) și să faci această acțiune timp de 21 de zile fără pauză. Acest lucru va permite noului obicei să prindă rădăcini și să devină noul tău comportament. La fel este și cu vechile obiceiuri: încetează să faci orice acțiune dăunătoare timp de 21 de zile - și conexiunea neuronală din creier, dacă nu este complet ruptă, se va slăbi, iar asta îți va permite să elimini obiceiul prost din viața ta. Această regulă simplă funcționează cu aproape toate dependențele.

Cum să-ți schimbi viața: de unde să începi

De unde să începi schimbările în viața ta și cum să faci astfel încât totul să nu se termine, ca în cazul unui atlet începător, al cărui exemplu este descris mai sus? În primul rând, trebuie să-ți creezi motivație. Persoana din exemplul nostru a renuntat la alergat din doua motive: in primul rand, a facut schimbari in viata lui prea brusc, dar mai important, al doilea: evident ca nu avea motivatie. Ce este în neregulă cu motivația? Experiența arată că motivația, care are ca scop să aducă bine nu numai pentru sine, ci și pentru ceilalți, este de multe ori mai puternică.

Dacă, de exemplu, această persoană (un alergător începător) avea un prieten leneș supraponderal care trebuia învățat să alerge dimineața, ținându-i companie, cel mai probabil nu ar renunța la jogging, pentru că ar fi responsabilitate față de prietenul său și să înțelegi că a te retrage acum înseamnă a-ți face rău nu numai ție, ci și prietenului tău. Și, de fapt, o astfel de motivație este foarte puternică și ține o persoană pe cale, chiar și atunci când toate puterile l-au părăsit deja și disperarea i-a acoperit capul. Înțelegerea faptului că trebuie să depui un efort nu numai pentru tine, ci și de dragul celorlalți, dă forță suplimentară.

Cum să creezi o astfel de motivație? Când o persoană începe să se schimbe, se schimbă și tot ceea ce este în jur, inclusiv oamenii care înconjoară persoana respectivă. Astfel, dacă îți dai seama că nu trăiești destul de adecvat și înțelegi că nici mediul tău nu merge în cea mai bună direcție în viață, atunci poți crea o motivație excelentă - să-i încurajezi pe alții să-și schimbe viața prin exemplul personal. Și atunci, vei vedea, va fi mult mai greu să renunți la tot. Iar schimbările se pot referi la orice: nutriție, obiceiuri proaste, stil de viață, activitate profesională. Dacă poți face schimbări în cel puțin unul dintre domeniile vieții tale, crede-mă, asta va presupune schimbări pozitive globale.

Chiar și trecerea la alimente sănătoase: respingerea alimentelor nocive, a cărnii, alcoolului, zahărului, cafelei etc. ne poate schimba conștiința. La urma urmei, așa cum sa spus deja cu mult înaintea noastră: „Suntem ceea ce mâncăm”. Și dacă mâncarea noastră devine mai fericită, schimbările pozitive nu vor întârzia să apară: dintr-o dată vor apărea gânduri să facem ceva pozitiv pentru alții, să facem, de exemplu, yoga, sau chiar să începem să zâmbești vecinilor și colegilor.


Începe mic. Din cel mai mic detaliu. Și conform principiului domino, cea mai nesemnificativă schimbare din cursul vieții tale te va duce la un cu totul alt rezultat în cele din urmă. Acesta este secretul simplu pentru a-ți schimba viața.

De asemenea, merită remarcat faptul că totul este determinat de legea karmei și, dacă o persoană a creat motive în trecut pentru a-și schimba viața în bine, atunci va avea ulterior o astfel de oportunitate. Ați văzut vreodată alcoolici beți? Crezi că ei nu știu că bea este rău?

Pur și simplu nu sunt capabili să perceapă această informație, iar acest lucru se întâmplă și din anumite motive. Experiența arată că o persoană poate porni pe calea auto-dezvoltării și, cel mai important, poate merge cu succes pe ea numai dacă el însuși îi ajută pe alții să se dezvolte. Ce oferi aia primești. Pentru a te dezvolta, trebuie să creezi motive pentru asta. Aici poate apărea o întrebare corectă: „Cum să creăm astfel de cauze?” Totul este foarte simplu.

Pentru a face față cunoștințelor care pot scoate o persoană din această mlaștină a ignoranței, inerției și letargiei pe tot parcursul vieții, în care se află acum majoritatea oamenilor, o persoană ar trebui să răspândească ea însăși cunoștințele. Este important să înțelegeți ce cunoștințe este în joc aici. Se poate crede în mod eronat că un profesor care dă cunoștințe copiilor la școală va primi cunoștințe mai târziu. Cu toate acestea, cei mai mulți dintre noi avem o idee aproximativă despre ce fel de cunoștințe și, cel mai important, sub ce formă distribuie profesorii în școli, așa că nu este necesar să spunem că această formă de prezentare a cunoștințelor și calitatea ei vor conduce o persoană la calea dezvoltării spirituale.

Ce fel de cunoștințe ar trebui diseminate? În primul rând - cunoștințe despre legea karmei. Când o persoană întâlnește cunoștințele despre legea karmei, înțelege că el însuși a creat motivele fericirii și suferinței sale și începe să perceapă toate dificultățile vieții ca lecții, și nu ca nedreptatea lumii din jurul său. Conceptele înrudite decurg din conceptul legii karmei: reîncarnare și asceză. Când o persoană înțelege că această viață nu este singură și este necesar să o trăiască cu demnitate, pentru ca în viața următoare să nu dă coada undeva într-o fabrică de procesare a cărnii, începe să se îndrepte spre dezvoltare și aici se confruntă. cu un astfel de concept precum „austeritatea” - auto-reținere voluntară cu scopul de a acumula energie și de a îmbunătăți personalitatea cuiva.

Așadar, dacă încerci să răspândești cunoștințe în rândul oamenilor cel puțin despre karma și conceptele aferente, atunci îți vei crea un motiv pentru ca într-o viață viitoare cineva să-ți spună despre asta. Altfel, cel mai probabil nici nu vei avea îndoieli că spun o minciună la televizor și că trebuie să trăiești cumva altfel. Și toți cei care vă vor spune despre asta într-un fel sau altul vor fi numiți „sectari”. Există o mulțime de exemple în jur.

Și, în sfârșit, merită menționat că schimbările din viața ta ar trebui să beneficieze nu numai de tine, ci și de oamenii din jurul tău. Atunci aceste schimbări vor fi armonioase și vor rămâne în viața ta multă vreme. Pentru că în orice afacere cel mai important lucru este motivația. Și dacă este altruist, vei reuși.

Stilul de viață ideal nu este un mit, ci destul de realizabil. Toată lumea poate trăi așa cum visează și cum trăiește. De fapt, fiecare dintre noi trăiește așa cum alege. Ne dăm seama de asta atunci când ne comparăm cu alții sau facem lucruri pe care nu le dorim.

Având ocazia să vezi imaginea vieții tale în ansamblu și realizând că nu tocmai așa vrei să-ți trăiești viața, realizezi că totul poate fi diferit, mai bine. Apoi ne punem întrebarea: „Ce vreau să fie viața mea?” și „Cu ce ​​vreau să-l umplu?”.

Aceștia sunt primii pași către schimbare. Aceeași ușă viață nouă. Nu e vorba deloc de perfecționism. Și despre a nu face muncă plictisitoare, a nu face lucruri care nu inspiră și a nu pierde oportunități și timp.

Deci, pentru a obține tot ce este mai bun din viață, pentru a face ceea ce aduce cu adevărat bucurie, pentru a deveni ceva de care vei fi mândru, pentru a-i ajuta pe alții și pentru a petrece mai mult timp cu cei care sunt cu adevărat dragi, pentru a crea lucruri noi, pentru a dărui și împărtășește... și doar pentru a fi fericit și împlinit în fiecare zi, fă asta.

1. Stabilește care este stilul tău de viață ideal

Mai întâi, răspunde la două întrebări: „Ce vreau să fie viața mea?” și „Cu ce ​​vreau să-l umplu?”. Răspundeți-le cât mai complet și sincer puteți, deoarece acest lucru va determina ce doriți de la viață și cine doriți să deveniți. După un timp va deveni realitatea ta.

Important de reținut este să accepți că trebuie să te schimbi pentru a-ți schimba stilul de viață. Mulți oameni fac greșeala de a începe să schimbe lumea din jurul lor, uitând că schimbările cheie apar mai întâi în noi înșine. Prin urmare, reține acest lucru și dezvoltă acele calități pe care trebuie să le dezvolți pentru a deveni persoana al cărei stil de viață vrei să-l conduci.

2. Îndepărtați excesul

Fără acest pas, nu vei ajunge departe. Pentru că acum viața ta este plină de asta, nu îți permite să mergi mai departe. Pot fi oameni, gânduri negative, evenimente, obiceiuri și așa mai departe. Tot ce trebuie să faci este să scapi de excesul de greutate, acesta nu are deloc locul în stilul tău ideal de viață.

3. Realizează ce este bine pentru tine

Acum că ai scăpat de bagajele inutile, fă încă un pas în propria ta dezvoltare. Și acesta este momentul să faci cât mai multe încercări și erori posibil. Ce înseamnă? Este că trebuie să înveți să deosebești ce ți se potrivește, ce ți se potrivește și ce nu.

Cel mai bun mod de a învăța este să acționezi, făcând numărul maxim de încercări și de preferință greșeli. După cum se spune, cel mai bun profesor este experiența. Dacă faci o greșeală, într-o zi vei ști cu siguranță dacă este a ta și dacă merită deloc să te miști în direcția aleasă. Experiment.

Numai încercând, vei înțelege ce sport îți aduce rezultate, ce alimente potolește foamea și aduce cel mai mare beneficiu, ce moment al zilei este cel mai bun pentru productivitate; obiceiuri de dezvoltat, cum vrei să arăți, să vorbești și să te relaționezi cu mediul înconjurător.

Poți înțelege că trezirea la 5 dimineața nu este obiceiul tău și are legătură cu productivitatea, deși majoritatea oameni de succesîncepe-ți ziua așa. Dar timpul activității tale personale scade la prânz sau chiar seara. Cu toții suntem diferiți, așa că acționează după instinctul tău și fă ceea ce este bine pentru tine.

Încearcă diferite obiceiuri de somn, orele aglomerate de muncă, comportamente, strategii motivaționale și așa mai departe cu orice ai vrea să experimentezi. Găsește-l pe al tău și urmărește-l.

4. Obțineți obiceiuri de bază

Obiceiurile fundamentale dau naștere la o serie de noi obiceiuri bune. Trezirea devreme face posibil să mănânci micul dejun, să faci exerciții de dimineață și să începi ziua pozitiv. Acest lucru duce de obicei la citirea afirmațiilor și la scrierea notelor.

De exemplu, mersul la sală în fiecare zi mă ajută să rămân în formă. După, fac mereu un duș de contrast, care îmi permite să rămân activ. Cu cât dezvoltați mai devreme obiceiuri pozitive, cu atât mai bine. De îndată ce vei introduce aceste obiceiuri în viața ta, viața ta va merge la un nivel semnificativ mai înalt. Lucrați mai întâi la major, iar minorul se transformă după el.

Iată o listă cu principalele obiceiuri cu care să-ți începi transformarea:

  • taxa zilnica,
  • meditaţie,
  • mancare sanatoasa,
  • ridicare devreme,
  • planificați pentru fiecare zi următoare seara.

S-a dovedit că aceste obiceiuri fac minuni și este important să rămâi cu ele indiferent de ce. Creează-ți obiceiuri care îți vor rămâne toată viața, indiferent dacă ești în vacanță, ai avut o zi bună sau chiar dacă totul pare inutil.

5. Găsește-ți pasiunea

Acest lucru este posibil dacă îți asculți vocea interioară, te concentrezi pe ceea ce îți place să faci și încerci lucruri noi. Ideea nu este doar să înțelegi ce te face fericit, ci și să începi să-l urmărești, să înveți să fii cel mai bun în asta și să faci din el o parte integrantă a vieții. O astfel de strategie va umple viața de sens, va aduce un sentiment de satisfacție și nu vă va lăsa niciodată să vă îndoiți că vă faceți treaba.

6. Fă din asta treaba ta

Aici chiar trebuie să lucrezi. Dar cu diferența că acum vei face ceea ce îți place cu adevărat, așa că nu va fi chiar o meserie.

Dacă vrei să fii scriitor, scrie în fiecare zi cât poți de mult. Încercați să vă îmbunătățiți în acest sens în timp ce învățați să vă promovați. Dacă sunteți fan antrenamentului în sală, îmbunătățiți-vă și atingeți înălțimi. Pompează-ți corpul. Studiați această nișă temeinic, obțineți posibile certificate și premii. Deveniți un antrenor personal și ajutați-i pe alții să obțină rezultatul dorit.

În acest fel, te vei înconjura de oameni care luptă spre schimbare și îți vei putea petrece tot timpul fiind în sală. Sau poate chiar deschide-l pe al tău.

Odată ce începi să faci ceea ce te face cu adevărat fericit, să lucrezi la asta, să-ți dedici timpul, energia, să faci un efort și să crezi în succesul tău, îți poți transforma pasiunea în munca ta. Și va fi cu adevărat treaba perfecta. Ceea ce ar trebui să fie pentru cineva care vrea să ducă un stil de viață ideal.

7. Decide cât timp vrei să petreci lucrând

Organizați-vă munca astfel încât să lucrați o dată la două săptămâni, câteva ore pe zi sau 4 zile pe săptămână. Dar asta, desigur, se va întâmpla după ce ai făcut o treabă foarte bună în construirea afacerii tale (va dura cel puțin un an) și ai construit sistemul de lucru în modul necesar.

8. Călătorește mai des

Călătoria este unul dintre cele mai bune lucruri din viață. Și este important să faceți acest lucru cel puțin o dată sau de două ori pe săptămână. Mai bine, la fiecare două sau trei luni. Majoritatea oamenilor călătoresc pentru a scăpa de probleme sau pentru a scăpa de realitate. Dar din moment ce construiești un nou mod de viață ideal, nu trebuie să te ascunzi de realitate.

Călătorește pentru a explora necunoscutul, neobișnuit și nu rata niciodată frumusețea pe care lumea o are de oferit. Astfel, puteți descoperi noi laturi ale voastră, puteți afla mai multe despre alte culturi și vă puteți bucura de frumusețea lumii. Astfel, viața ta nu va fi niciodată plictisitoare.

9. Fă-ți un hobby

Află ce altceva îți place să faci și dedică-i timp.

10. Ține-ți nasul în sus

Nu ratați nicio ocazie de a învăța și de a încerca ceva nou. Nu contează cine ești în acest moment și care este venitul tău, întotdeauna există ceva de învățat. Nu neglija lumea ta spirituală. Meditează, citește cărți, găsește inspirație în orice.

11. Fii deschis la lucruri noi

Încercați să faceți ceva nou, neobișnuit și de care vă este frică de mai multe ori pe lună. Ar putea fi vorba cu un străin, parașutism, scufundări, spectacol în fața unui public numeros, dans, vizitarea unor țări noi, învățarea de sporturi noi. Toate acestea vor umple viața cu o experiență unică și o vor face și mai interesantă.

12. Dăruiește și fii recunoscător

Partajarea este cea mai bună investiție posibilă și vă oferă mult mai mult decât să cumpărați lucruri noi. Învață să le oferi altora cât poți de mult, fie că este vorba de sfaturi, ajutor, inspirație, bani sau lucruri de care nu ai nevoie. Faceți voluntariat și activități de caritate. Și nu uitați să fiți cu adevărat recunoscători. Fiecare pas al călătoriei unei vieți ar trebui să fie plin de acceptare și recunoștință.

Tot ceea ce ai, chiar dacă nu este atât de mult, este frumos în sine și ar trebui să te facă să simți o profundă recunoștință. Încearcă să experimentezi acest sentiment în relație cu toți oamenii, evenimentele și lucrurile pe care le întâlnești pe calea vieții tale.

Construirea stilului tău de viață ideal poate dura ceva timp, dar asta nu înseamnă că este imposibil. De fapt, oricine o poate face. Destul de credință arzătoare, dorință și perseverență. În cele din urmă, îți vei da seama că toate acele eforturi au meritat. Și să te bucuri de fiecare moment al vieții este principala poruncă a cuiva care trăiește deja în propriul său mod ideal.

 

Ar putea fi util să citiți: