Profesia mea preferată este mesajul de antrenor. Cine este un Trainer? „Capcane”, dezavantaje evidente

În sporturile mari sunt bani mari. Acest lucru este de înțeles pentru oricine, chiar și pentru o persoană non-atletică. Acesta este, probabil, motivul pentru care oamenii cred că ploaia de aur cade nu numai asupra vedetelor din NHL sau fotbalului rusesc, ci și asupra celor care sunt mai mult sau mai puțin implicați în recorduri și victorii sportive. Există ceva adevăr în această credință - profesioniștii care antrenează campioni, îi restaurează după accidentări sau își comentează performanțele în fața unui public de televiziune de milioane de dolari sunt solicitați și câștigă și bani buni.

1. Antrenor sportiv

Această zonă de antrenament este destinată persoanelor cu o cantitate mare de vitalitate și energie, precum și o bună condiție fizică. Un antrenor sportiv supraveghează pregătirea echipelor sau a sportivilor individuali. O responsabilitate uriașă stă pe umerii lui: pe baza abilităților fizice și a psihologiei unei anumite persoane, trebuie să selecteze un plan individual de antrenament și activitate fizică care să conducă sportivul la statutul de campion. Responsabilitățile antrenorului includ, de asemenea, dezvoltarea tacticilor și selectarea celor mai eficiente metode de lucru și exerciții. ÎN tipuri individuale Un antrenor sportiv nu este doar un lider sportiv, ci și o persoană apropiată la care poți apela pentru ajutor și sfaturi. În sporturile de echipă, aceasta este o persoană care menține spiritul de echipă, un excelent strateg și psiholog. Câștigurile acestor specialiști sunt o chestiune separată: un antrenor de atletism la o școală de sport pentru copii va primi aproximativ 10 mii de ruble pe lună, dar nici măcar nu vorbesc cu voce tare despre salariile antrenorilor cluburilor de fotbal de vârf.

Educaţie

În Voronezh există o universitate specializată care se ocupă de formarea personalului în domeniul sportului profesional - Institutul de Stat de Cultură Fizică Voronezh (VGIFK). De regulă, testele de admitere pentru viitorii antrenori sunt biologie, educație fizică și rusă, precum și un examen la specializarea aleasă (de exemplu, gimnastică ritmică, fotbal sau schi). Și, în sfârșit, cel mai important lucru: pentru admiterea la universitățile de specialitate, un solicitant trebuie să aibă o categorie de sport: de exemplu, rusă Universitate de stat cultura fizică (RGUFK) consideră candidații nu mai mici decât prima categorie, și Moscova academiei de stat educație fizică (MGAFK) - nu mai jos de secunda. Și chiar și în ciuda cerințelor ridicate, competiția la universitățile sportive de top este mare - de la 2 la 9 persoane pe loc. Cea mai populară specialitate este antrenorul de fotbal.

Ce trebuie să știi și să poți face

Munca de coaching nu este ușoară; necesită talent organizațional, încredere în acțiunile cuiva și calități de lider.

Scenă

Studenții seniori fac stagii în instituții sportive - cel mai adesea acestea sunt școli sportive pentru tineri, școli gimnaziale sau cluburi sportive. Specialiștii începători sunt acceptați de bunăvoie aici, dar cercul de solicitanți este mic - salariul este atât de mic încât majoritatea absolvenților lucrează în afara specialității lor. Locul de muncă depinde, de asemenea, în mod direct de calificările sportivului - cei care au obținut un mare succes în echipele de antrenor sportiv pentru copii și tineret și încep astfel să-și construiască o carieră. Astăzi, absolvenții facultăților de coaching pot lucra ca instructori în fitness, yoga și arte marțiale. Salariile din centrele sportive private sunt în medie de 20 de mii de ruble, dar din nou fluctuează în funcție de experiența candidatului și adesea de statutul clubului de fitness.

2. Psiholog sportiv

Psihologii sportivi sunt o raritate la noi. „Responsabilitățile unui psiholog sportiv pot include psihodiagnostica, monitorizarea stării psiho-emoționale a sportivilor, dezvoltarea de programe individuale de antrenament psihologic, consiliere, efectuarea antrenamentului psihologic și multe altele, de exemplu, prezicerea rezultatelor sportive pe baza analizei unei retrospective a individului. înregistrări”, spune Olga, candidat la științe pedagogice, profesor asociat Tiunova.

Educaţie

Direcția de formare „Psihologie” există doar într-o singură universitate din capitală - RGUFK. Dar poți absolvi catedra de psihologie a oricărei universități din Regiunea Pământului Negru și, ulterior, te poți specializa cu succes în psihologia sportului.

Ce trebuie să știi și să poți face

Trebuie să fii specialist în domeniul psihologiei practice și să înțelegi elementele de bază ale educației fizice și sportului, să ai calități de lider și să fii capabil să analizezi o mulțime de informații diverse.

Scenă

Practic nu există psihologi sportivi la naționalele țării noastre, darămite la Școala Sportivă de Tineret și alte instituții sportive. Dar a sosit timpul lor! Sportivii, antrenorii și șefii federațiilor sportive înțeleg acest lucru. Un psiholog sportiv poate lucra nu numai cu sportivii, ci și cu personalul antrenor, părinții tinerilor sportivi și va fi întotdeauna util acelor persoane care își stabilesc obiective personale sau sociale extrem de importante.

3. Jurnalist sportiv

Jurnaliștii sportivi pot lucra în reviste, ziare, pot conduce programe și reportaje la radio și TV, precum și ca comentatori sportivi și specialiști în serviciul de presă. Unii aleg să lucreze în personal și să primească un salariu lunar fix, în timp ce alții se angajează în activități independente și scriu pentru mai multe publicații deodată. În acest caz, plata depinde numai de calitatea și cantitatea muncii prestate.

Educaţie

Departamente de jurnalism există în multe universități din Regiunea Pământului Negru, de exemplu la VSU, BelSU etc. La Facultatea de Jurnalism în cadrul programului recalificare profesională Există cursuri de nouă luni în specialitatea „jurnalist sportiv”, costul este de aproximativ 80 de mii de ruble. La RSUPC funcționează Departamentul de Filologie și Jurnalism Sportiv.

Ce trebuie să știi și să poți face

Un jurnalist sportiv trebuie să aibă cunoștințe absolute despre sportul cu care lucrează. Maria Ivanova, corespondent al revistei online soccer.ru, spune: „O persoană care vrea să lucreze în acest domeniu al jurnalismului trebuie să cunoască specificul sportului, terminologia și istoria. Dacă mergeți la serviciu, atunci trebuie să aveți conexiuni în această zonă și să vă actualizați regulat agenda telefonică. Trebuie să ai propria ta opinie independentă și trebuie să fie interesantă pentru oameni. Ei bine, desigur, trebuie să fii obsedat de profesia ta - fără aceasta nimic nu va funcționa.”

Scenă

De regulă, studiul la Facultatea de Jurnalism implică o practică regulată: fără un anumit număr de publicații este imposibil să obții o diplomă. Prin urmare, majoritatea studenților au deja experiență de lucru până în anul al cincilea. Absolvenții universităților de top din regiunea Pământului Negru Central sunt angajați de bunăvoie atât pentru stagii de studenți, cât și pentru munca în publicații importante și canale de televiziune. Salariile de pornire pentru cei care au absolvit astfel de universități, de regulă, sunt de 10-12 mii de ruble pe lună și mai mult. În general, un absolvent al Facultății de Jurnalism are multe opțiuni de angajare – de la serviciul de presă al unui club de fotbal până la un corespondent NTV+: totul depinde doar de persoană și de perspicacitatea sa profesională.

4. Medic sportiv

Nu există medici sportivi ca atare - asta înseamnă un întreg grup specialități medicale legate de sport. Acest grup include terapia manuală, traumatologie, kinetoterapie, farmacologia sportivă și multe altele. Munca unui medic în acest domeniu este bine plătită, dar salariu depinde direct de loc, experiența de muncă, precum și gradul academic.Este de remarcat faptul că absolvenții universităților medicale de specialitate, cum ar fi Academia Medicală de Stat Voronezh poartă numele. N. N. Burdenko (VSMA) și (KSMU).

Educaţie

Pentru a lucra ca medic în domeniul sportului, trebuie să obțineți studii în specialitățile „Educație fizică terapeutică și medicină sportivă”, „Medicina regenerativă” sau, de exemplu, „Terapia manuală”. Dar pentru asta trebuie să ai studii superioare în specialitatea „Medicina generală” sau „Pediatrie”, precum și să ai în spate mai mulți ani de studii postuniversitare: stagiu și rezidențiat. VSMA și KSMU formează specialiști în ultimele două specialități denumite. Facultatea de Medicină a Universității RUDN oferă stagii de pregătire și rezidențiat. Dar nu numai universitățile medicale sunt angajate în formarea medicilor din sport; la Universitatea de Stat de Educație Fizică din Rusia există și departamente de „Educație fizică terapeutică, masaj și reabilitare”, „Medicina sportivă”, „Teoria și metodele culturii fizice adaptative”.

Ce trebuie să știi și să poți face

De regulă, medicii care lucrează în domeniul sportului se ocupă în principal de traumatologie și medicina de recuperare. Medicul se poate specializa în primul ajutor în timpul competițiilor sau pe termen lung lucrari de restaurare cu sportivi accidentați. Gama de cunoștințe necesare pentru această specialitate este foarte extinsă și necesită mulți ani de teorie și practică.

Scenă

Traumatologii, chiropracticienii și specialiștii în reabilitare posttraumatică pot lucra, de exemplu, în centre științifice și practice de medicină sportivă. Un absolvent de universitate poate obține un loc de muncă într-o școală de sport, în personalul echipelor sportive, într-un centru de reabilitare, într-un spital orășenesc și chiar într-un club de fitness privat. Gama de salarii este destul de largă: de exemplu, un chiropractician poate câștiga până la 40-50 de mii pe lună, în funcție de experiența de muncă și de gradul academic, iar venitul unui traumatolog începe de la 15 mii de ruble.

5. Manager sportiv

Astăzi această specialitate este o marfă de bucată pentru țara noastră. Sarcinile unui manager sportiv includ rezolvarea unei varietăți de probleme: organizarea activităților cluburilor sportive și ale sportivilor, colaborarea cu jurnaliştii, rezolvarea problemelor legate de cumpărarea și vânzarea de jucători și multe altele. Educația în specialitatea „Management sportiv” poate fi obținută, de exemplu, la VGIFK.

6. Greenkeeper

Aceasta este o specialitate rară, valoroasă și foarte plătită, care este predată în cursuri speciale. Un greenkeeper este o persoană responsabilă de calitatea gazonului sportiv. În golf este cea mai înaltă categorie agronomi, care trebuie să aibă o întreagă gamă de cunoștințe pentru a crea terenuri de joc ale căror standarde sunt foarte înalte. Puteți finaliza cursuri în această specialitate la centrul de pregătire Greenkeepers School (Moscova). Învățământul superior în domeniul conex „Agronomie” poate fi obținut la Universitatea Agrară de Stat Voronezh.

7. Director de spectacole și serbări teatrale

Singurul institut de pregătire a specialiștilor în acest domeniu este RGUFK. Poate de aceea există foarte puțini astfel de specialiști. O persoană care a absolvit un institut cu o diplomă în „Dirijarea spectacolelor și evenimentelor teatrale” poate organiza atât cursuri pentru copii. sărbători sportive, și olimpiade - totul depinde de experiența lui de muncă și, bineînțeles, de nivelul profesional.

În ciuda faptului că foarte des antrenorii rămân în umbra studenților lor vedete, sportivii își datorează realizările lor. Această muncă complexă și responsabilă are multe caracteristici și nuanțe, despre care vom vorbi astăzi.

ÎN societate modernă este popularizat activ stil de viata sanatos, din care o parte integrantă este sportul. Mai mult, indiferent dacă faci sport profesional sau pentru a menține sănătatea, antrenamentul este un anumit set de exerciții care vizează atingerea unui obiectiv stabilit. Și doar un antrenor poate alege cele mai optime și eficiente exerciții care să corespundă atât cerințelor tale, cât și capacităților fizice.

Cu alte cuvinte, în ciuda faptului că foarte des antrenorii rămân în umbra studenților lor vedete, acestora le datorează atleții realizările. Această muncă complexă și responsabilă are multe caracteristici și nuanțe, iar stăpânirea ei necesită un efort mare și cunoștințe din partea candidaților nu numai în domeniul sportului, ci și al pedagogiei. Astăzi vom vorbi despre ceea ce ar trebui să știe și să poată face un antrenor, precum și despre tipurile acestei profesii.

Cine este antrenor?

(din engleză a antrena - a pregăti, antrena) - un specialist implicat profesional în educația și pregătirea sportivilor. De regulă, el este un expert într-un anumit sport, iar responsabilitățile sale includ identificarea, dezvoltarea și îmbunătățirea abilităților jucătorilor săi.

Istoria profesiei merge înapoi în trecutul îndepărtat. Chiar și în cele mai vechi timpuri, oamenii organizau diverse competiții sportive, iar participanții lor erau antrenați folosind tehnici speciale care le permiteau să antreneze forța și rezistența. Să ne amintim celebrele lupte de gladiatori din Colosseum, pentru pregătirea cărora au fost invitați instructori militari cu experiență, sau tradiția de a organiza Olimpiada în Grecia antică, care a reluat în secolul al XX-lea și se menține și astăzi. Fiecare victorie sau realizare a fost întotdeauna în mare măsură meritul antrenorului.

Astăzi există două tipuri principale ale acestei profesii: antrenor sportiv și antrenor de fitness.

Antrenor de fitness - expert pe imagine sănătoasă viața, care îl ajută pe clientul său să obțină rezultatele dorite: de exemplu, să câștige masa musculară, să slăbească sau să devină mai rezistent. De obicei lucrează în complexe sportive și oferă fie cursuri individuale, fie de grup. Astăzi sunt foarte populare antrenorii de fitness, Pilates, aerobic, yoga, sporturi de dans etc. Principalele responsabilități ale unui antrenor de fitness includ:

identificarea nevoilor clientului;
întocmirea unui program de antrenament (selectarea individuală a exercițiilor necesare și volumul sarcinilor);
demonstrarea executării corecte a unui set de exerciții;
monitorizarea eficacității instruirii clientului;
alegerea unei diete adecvate.

Antrenor- o persoană care lucrează cu începători și sportivi profesioniști, de ale cărui eforturi depind realizările sportive și viitoarea carieră. Atribuțiile sale variază în funcție de sportul în care este specializat, dar cel mai adesea munca este multifațetă și necesită o gamă largă de cunoștințe și abilități din partea profesionistului. Principalele responsabilități ale unui antrenor sportiv includ:

selectarea competentă a unui regim de antrenament, distribuția sarcinii, determinarea unui set eficient de exerciții;
intocmirea unui plan de nutritie, dieta;
pregătirea teoretică și psihologică a sportivilor, motivație;
monitorizarea corectitudinii și regularității exercițiilor;
pregătirea pentru competiții și participarea la acestea;
asistenta medicala primara in caz de accidentare, monitorizarea starii de sanatate a pacientului.

Ce calități personale ar trebui să aibă un antrenor?

Un antrenor este, în primul rând, un standard și un exemplu de urmat. De aceea mentor el însuși trebuie să fie un profesionist în domeniul său. Foarte mare importanțăîn profesie are sănătate fizică și psihică. Antrenorul ar trebui să:

fi în formă bună
aveți grijă de dumneavoastră,
se îmbunătățește în mod regulat,
să demonstreze voință, forță fizică și rezistență.

Un antrenor profesionist are de mare viteză reactii, buna coordonare si memorie motorie.

Întrucât nu orice competiție se termină cu succes pentru un sportiv, printre calitățile cheie ale unui antrenor se numără capacitatea de a depăși eșecurile, de a fi reținut și de a sprijini sportivul, motivându-l pentru un antrenament mai intens.

Poți contribui la obținerea rezultatelor sportive doar fiind o persoană hotărâtă. Trebuie să iubești sport, dar în același timp să nu fie un fanatic, evaluând rațional situația, abilitățile secției sale și propria sa muncă. Antrenorul trebuie să fie capabil să influențeze sportivul și, de asemenea, să știe când să se oprească la timp pentru a evita consecințele negative.

Calitățile importante ale unui antrenor includ, de asemenea, abilitățile de comunicare, nivelul de educație și bunele maniere. În munca unui antrenor sportiv, de multe ori trebuie să interacționeze nu numai cu sportivii pe care îi antrenează, ci și cu reprezentanții presei, ai diferitelor organizații și instituții, iar abilitățile de comunicare în acest caz joacă un rol important.

Adesea, caracterul de călătorie al muncii și un program de antrenament încărcat duce la o mare încărcătură psiho-emoțională, care impune antrenorului să aibă un nivel ridicat de rezistență la stres, capacitatea de concentrare și de a continua să lucreze în situații extreme.

Avantajele de a fi antrenor

Majoritatea antrenorilor consideră că cele mai bune rezultate ale jucătorilor lor sunt cea mai bună recompensă pentru munca lor. În timpul oricărei concursuriîși fac griji pentru echipa lor sau pentru un anumit sportiv și uneori se bucură de victorie chiar mai mult decât participanții înșiși. Ei iubesc sportul și obțin o mare satisfacție morală din ocazia de a face parte din el.

Pentru antrenori sportivi mare avantaj este recunoașterea publică și creșterea reputației în domeniul sportului. Aceștia sunt intervievați, părerile lor cu privire la un anumit eveniment sportiv sunt luate în considerare, iar sfaturile și recomandările sunt ascultate.

Să remarcăm că, cu fiecare victorie a unui atlet, cererea pentru serviciile mentorului său crește semnificativ, prin urmare, crește și costul muncii unui anumit antrenor. Profesional clasa internationala poate conta pe un contract de mai multe milioane de dolari și poate lucra în cele mai faimoase cluburi sportive.

Munca unui antrenor de fitness poate fi, de asemenea, clasificată ca tipuri profitabile Activități. Și deși veniturile sale sunt direct influențate nu atât de realizările sportive ale clienților, cât de numărul de cursuri efectuate, un adevărat profesionist poate câștiga cu ușurință bani pentru un sandviș cu caviar negru. Un trainer bun are cursuri programate cu multe săptămâni înainte, iar cu mulți clienți conduce cursuri individuale, care costă mult mai mult decât cele de grup. În medie, salariul unui antrenor de fitness variază între 300-700 de ruble pe oră, dar totul depinde de experiența și calificările sale. Există, de asemenea, posibilitatea de a obține un loc de muncă ca instructor personal pentru persoane publice și, astfel, să vă creșteți semnificativ veniturile.

Având o experiență vastă munca de coaching, propriile tale premii și realizări, te poți gândi la deschidere propria afacere. Astăzi, secțiunile sportive sau cluburile folosesc la mare cautareîn rândul populației, deci o poziție corect construită va aduce profituri bune.

Dezavantajele profesiei de coaching

Dezavantajele profesiei includ stres fizic și emoțional ridicat. De obicei, un antrenor are un program de antrenament foarte încărcat, iar în perioadele de pregătire pentru competiții, el nu are concepte precum o zi liberă sau o vacanță.

Participarea la competiții regionale/regionale, la campionate naționale sau mondiale implică călătorii de afaceri și necesită mult timp petrecut pe drum. Prin urmare, antrenorul nu poate planifica timpul liber personal și este adesea departe de familie.

Întrucât în sport nu sunt doar victorii, ci și înfrângeri, antrenorul trebuie să treacă uneori prin perioade dificile, pline de critici din partea fanilor îndreptați către el și dezamăgiri din partea sportivilor. În unele cazuri, jucătorii primesc răni grave sau părăsesc sportul din cauza după plac, iar apoi antrenorul trebuie să caute o nouă „star a sportului”.

E greu să devii bun antrenor, dacă nu aveți experiența necesară. Doar educația nu este suficientă aici; trebuie să ai și propriile tale realizări în sport. Succesul în acest domeniu de activitate vine deja la vârsta adultă.

De unde pot obține o profesie de coaching?

Personalul antrenor este format în principal din foști sportivi care nu vor să renunțe la ceea ce iubesc. Cu toate acestea, nu orice sportiv se poate recalifica ca antrenor.

Un antrenor este în primul rând un profesor. Aceasta înseamnă că trebuie să aibă abilități pedagogice speciale care să-i permită să antreneze sportivi. În plus, trebuie să aibă cunoștințe în domeniul medicinei, psihologiei și fiziologiei de bază.

Pentru a deveni antrenor profesionist, trebuie să obții studii superioare fie la o universitate de specialitate, fie la una dintre universitățile în care există Facultatea de Cultură Fizică. Cele mai populare profiluri institutii de invatamantîn Rusia sunt considerate următoarele:

Universitatea Națională de Stat de Cultură Fizică, Sport și Sănătate poartă numele. P. F. Lesgafta (Sankt Petersburg);
Universitatea de Stat de Cultură Fizică din Kuban;
Universitatea de Stat din Siberia de Cultură Fizică și Sport (Omsk).

Surse imagini: crusfit.com, start-fit.ru, fitagat.com, m.by.tribuna.com

Antrenor

Este mult mai ușor să-ți atingi obiectivele în viață dacă urmezi exemplul altei persoane, pentru că în acest caz poți vedea mai bine unde trebuie să mergi și spre ce să te străduiești, care pot fi rezultatele. Cel mai bine este ca o astfel de persoană să devină profesor sau antrenor. Un antrenor este un specialist într-o afacere sau sport care are experiență, certificate, premii sau titluri, care transmite cunoștințele și aptitudinile sale studenților săi.

Istoria apariției profesiei de Coach Cum a apărut profesia? Cum s-a dezvoltat profesia?

Istoria acestei profesii începe din cele mai vechi timpuri, când oamenii au apărut pentru prima dată. Unii dintre ei erau mai experimentați în vânătoare, alții - în strângerea ierburilor și rădăcinilor. Ei și-au transmis cunoștințele altor oameni, le-au diseminat, le-au dezvoltat și le-au îmbunătățit. La urma urmei, elevii își depășesc adesea profesorii și antrenorii dacă aceștia din urmă predau foarte bine. ÎN lumea modernă Mulți oameni sunt interesați să facă sport și să construiască o afacere. Prin urmare, profesiile nu numai de antrenor sportiv, ci și de antrenor de afaceri au câștigat o mare popularitate.

Semnificație pentru societate Importanța, sensul și statutul social al profesiei

Profesia de coaching este foarte importantă pentru dezvoltarea societății. Această persoană îi învață pe alții prin exemplul său cum să atingă culmile succesului. Astăzi directorul își conduce compania cu succes pentru că ieri i-a dat antrenorul de afaceri sfaturi valoroase, m-a ajutat să-mi privesc afacerea dintr-o perspectivă diferită. Scopul unui antrenor sportiv este de a introduce tinerii în sport și o viață sănătoasă, fără fumat și alcool, prin exemplu.

Caracteristicile profesiei de Antrenor Unicitatea și perspectivele profesiei

: Principalul lucru pentru un antrenor este să fie profesionist în domeniul său. Dacă este un atlet, atunci ar trebui să aibă victorii sportive, realizări, poate chiar medalii și titluri. Un antrenor de afaceri are nevoie de experiență de lucru într-unul dintre posturi de conducereîn domeniul tău. Un antrenor trebuie să aibă nu numai pregătire practică, ci și teoretică, cunoștințe de psihologie, capacitatea de a conduce o echipă și abilități pedagogice.

„Capcanele” profesiei de antrenor Toate avantajele și dezavantajele profesiei. Dificultăți și caracteristici.

Riscul principal al profesiei este atunci când un antrenor își supraestimează forța. Nu tuturor profesioniștilor i se oferă capacitatea de a-i învăța pe alții. Dacă persoanele care vin la o sesiune de formare văd incertitudinea și lipsurile de cunoștințe ale trainerului, acest lucru poate duce la pierderea clienților și la deteriorarea reputației.

Unde și cum să obțineți un Trainer de profesie Unde predau meserii?

Poți deveni antrenor nu ca urmare a unei diplome, ci pe baza experienței și cunoștințelor existente. În munca unui formator, poate fi utilă o educație pedagogică sau psihologică, care va ajuta procesul de învățare.

Un antrenor sportiv este unul dintre cei mai mulți profesii respectateîn lume. Intrarea în ea poate fi destul de dificilă, dar în cazul unui mare succes în acest domeniu, recompensa materială va corespunde pe deplin eforturilor depuse. Merită să ne amintim onorariile antrenorilor celebri ai echipelor de fotbal și boxerilor pentru a înțelege cât de sus poate „zbura în sus” un antrenor. Deși, în orice caz, nu mai sus decât cei pe care îi antrenează. Dar și aici totul este relativ.

Orice trainer este în primul rând un profesor

Profesia de antrenor este complexă în sensul deplin al cuvântului. De multe ori trebuie să muncești din greu nu doar pentru a îmbunătăți indicatorii fiziologici ai unui sportiv, ci și pentru a-ți forma o personalitate, concepte de responsabilitate, spirit de echipă, etica sportivă etc. Acest lucru este valabil mai ales pentru antrenorii echipelor de copii și tineret și ai echipelor naționale, unde activităților obișnuite ale antrenorului se adaugă o componentă educațională și pedagogică.

Cu toate acestea, orice antrenor este în primul rând un profesor, indiferent de vârsta elevilor săi - 40 sau 14. Și este întotdeauna necesar să se pregătească în avans pentru dificultățile corespunzătoare. Dacă predarea și îmbunătățirea cuiva este chemarea ta, atunci te poți strădui în siguranță pentru coaching.

Profesia de coaching este de asemenea bună pentru că poți vedea imediat rezultatele muncii tale. Este o motivație ridicată care este mai importantă pentru mulți antrenori decât un salariu mare. Este bine că în lumea modernă le poți combina pe ambele. De asemenea, este important să fii o personalitate puternică, capabilă să „atrage” oamenii către tine și să inspiri respect.

Antrenorul este „standardul” pe care fiecare sportiv se străduiește să-l depășească. Și antrenorii sunt cei care demonstrează că nimic nu este imposibil în lumea sportului, pentru că principalul lucru este munca și voința, pe care lucrează pentru a le îmbunătăți în fiecare zi.

Avantaje și dezavantaje ale profesiei de coaching

Pentru a parafraza o afirmație binecunoscută, sportul necesită sacrificii. Atunci când alegeți o carieră de antrenor, fiți pregătiți pentru zile lungi de lucru, un program foarte încărcat (mai ales în timpul competițiilor sau pregătirea pentru acestea) și lucrați chiar și în weekend (nu întotdeauna). Acesta este un dezavantaj cunoscut al profesiei. Dar în alt fel, program flexibil lasa loc de manevre.

Antrenarea sportivilor este o muncă interesantă și, în multe privințe, chiar creativă. Și s-ar putea să devină lucrul tău preferat din viața ta.

Acest articol vă va ajuta, de asemenea, să pregătiți un eseu, un raport sau o prezentare despre profesie.

Profesia ta este antrenor

Sistemul modern de antrenament sportiv este un sistem multifactorial, care corespunde unor părți și secțiuni ale cărții interconectate și interdependente. Dar înainte de a vorbi despre structura antrenamentului sportiv, despre părțile și secțiunile sale, consider că este necesar să spun în mod specific despre rolul activităților unui antrenor profesionist.
Ești antrenor. Profesor de sport. Educator. Profesor de tineret sportiv. Îi oferi nu numai bucuria succesului sportiv obținut, ci și o mare, incomparabilă satisfacție din sentimentul de forță, rezistență, agilitate, din starea de sănătate excelentă și performanță înaltă dobândită, din conștiința unei voințe dezvoltate. Dragă antrenor! Ce v-a chemat la această muncă grea, dar nobilă de educare a tinerilor? Am vorbit despre asta cu mulți antrenori, începători și stabiliți. În cea mai mare parte, răspunsul a fost „după chemarea inimii”. Acest lucru este foarte corect. La urma urmei, profesia de antrenor este, în primul rând, o vocație, determinată de o atitudine bună și de dragoste față de elevi, de dorința de a-i preda și educa în spiritul purității morale, al bogăției spirituale, al perfecțiunii fizice și sportive. Lipsa acestui gen de orientare în muncă pentru o persoană care dorește să devină antrenor ar trebui să fie un obstacol de netrecut în calea alegerii acestei profesii. Cel mai mare concepție greșită- să vadă într-un antrenor doar un specialist îngust care își pregătește elevii pentru recordurile sportive. Din păcate, această abordare nu numai eronată, ci și dăunătoare a muncii unui antrenor încă mai apare. Când evaluăm activitățile unui mentor sportiv, trebuie să înțelegem că nu toți elevii săi devin mari sportivi. Dar toți, fără excepție, trebuie să devină oameni cuprinzător dezvoltați, puternici și curajoși. Un trainer cu înaltă calificare poate fi o persoană care și-a dedicat viața acestei profesii. Nu este necesar să fi avut succes anterior în sport. Dar este întotdeauna important ca un viitor antrenor să treacă prin procesul de stăpânire a sportului ales pentru a avea idei destul de specifice despre acesta. Desigur, există cazuri când o persoană care nu are educație fizică și nu a făcut sport devine antrenor public. Cunosc oameni care lucrează cu pasiune și succes. Dar pentru aceasta au trebuit să muncească din greu, dobândind cunoștințele și abilitățile necesare prin autoeducare. Apropo, pentru formatorii publici există o mare oportunitate de a studia în lipsă la Institutul de Educație Fizică și, la absolvire, de a primi o diplomă educatie inaltași profesia de antrenor. Drumul tău către Abilități profesionale poate dura mai mult de un an. Dar atâta timp cât ai puterea și dorința de a educa tinerii nu se usucă, îți vei îmbunătăți constant cunoștințele, vei dobândi din ce în ce mai multă experiență, planurile tale vor deveni mai promițătoare, iar succesele elevilor tăi vor fi mai semnificative. Și cu atât munca ta va fi mai interesantă și mai interesantă. Puteți spune - am dorința, nu mi-e frică de muncă și îi iubesc pe băieți, dar nu există stadion, piscină, arenă... și, în general, nu e nimic de făcut! Dar mulți antrenori au început de la zero. Cel mai important lucru pentru început este dorința de a studia - a ta și a studenților tăi. Scriu aceste rânduri și în fața mea apare imaginea lui Viktor Ilici Alekseev, un mare antrenor, un mare muncitor, care a trecut de la un începător în lucrul cu sportivii la un profesor de sport recunoscut la nivel internațional (a primit certificatul de Antrenor onorat al URSS pentru primul număr). Cred că veți găsi interesant și instructiv să aflați despre începutul călătoriei sale. Era vară la Leningrad. În calitate de participant la meciul dintre echipele de atletism de la Leningrad și Moscova, am părăsit stadionul pentru a mă încălzi înainte de competiția de sărituri cu prăjini. IN SI. Lenin. Într-un teren viran, nu departe de tribune, am văzut în mod neașteptat un grup pestriț de adolescenți care ascultă cu atenție cel mai puternic aruncător de suliță din acea vreme, Viktor Alekseev. I-a învățat atletism - alergare, sărituri, aruncări, folosind cele mai primitive condiții și echipamente de casă. Ca răspuns la întrebarea mea despre acest grup, Viktor Ilici a spus: „De mai multe ori am văzut cum băieții urmăreau o minge de cârpă și o cutie de conserve, aruncând cu entuziasm un băț către cine era cel mai departe și cu cât de inepți au făcut-o. „Mi-a părut rău pentru băieți”, a continuat Viktor Ilici, „că își petrec timpul într-un mod atât de dezorganizat”. Și dacă energia lor este canalizată în predarea atletismului și educației prin muncă și în echipă. Probabil, acest lucru poate fi foarte util pentru ei, pentru creștere, dezvoltare fizică și, în general, pentru formarea de oameni reali.” Acum scriu din memorie, transmit cuvintele lui Viktor Ilici, dar îmi amintesc bine cât de entuziasmat a vorbit despre perspectivele lucrării sale. Nu, atunci nu s-a gândit la antrenamentele deținătorilor de recorduri. Acest lucru a venit mai târziu, desigur, când experiența și cunoștințele acumulate de Viktor Ilici s-au contopit cu munca și pasiunea studenților săi.

La prima etapă a muncii sale, a format un grup care a devenit curând echipa prietenoasa, în care toți elevii au fost învățați tehnici de atletism. Toți s-au antrenat în același teren viran de lângă stadion, doar ocazional, cu cârlig sau cu escroc, se antrenau în arena sportivă. Viktor Ilici îi plăcea să se antreneze la sol, în afara orașului, la Kavgolovo. A început să-și ducă animalele de companie acolo și a făcut-o ani mai târziu, când grupul său s-a transformat într-o școală de sport faimoasă, cu antrenori asistenți - elevi ai lui Viktor Ilici. Celebra lui elevă, campioană olimpică, Maestrul onorat al sportului Galina Zybina mi-a povestit despre atmosfera de bunăvoință și entuziasm care a domnit în timpul acestor excursii de duminică la Kavgolovo. Aici antrenamentul a fost combinat cu odihna, prânzul lângă foc, învățarea cântecelor și conversații interesante. De obicei, au fost două sesiuni de antrenament pe zi. Ne-am întors acasă seara târziu veseli, cu o senzație plăcută de oboseală. Abilitățile organizatorice ale lui Viktor Ilici, sau mai degrabă dorința sa neobosit, l-au ajutat să-și transforme grupul „amatori” într-o școală de sport, să obțină locuri pentru cursuri și să extindă componența grupurilor invitând elevi din școlile din apropiere. În țara noastră, Viktor Ilici Alekseev este amintit ca un profesor de sport minunat, care avea cunoștințe, experiență și un potențial creativ semnificativ, care știa să vadă o lebădă frumoasă în „rățușa urâtă” și aplicată cu pricepere. metodologie modernăîn funcţie de caracteristicile individuale ale elevilor. Faimos astăzi scoala sportiva din Sankt Petersburg poartă numele lui V.I. Alekseeva și continuă să lucreze în tradițiile mentorului său, crescând sportivi cu rezultate excelente și calități morale înalte. Desigur, va trebui să înveți să citești literatură de specialitate, să înveți în practică metodele de predare și formare, să aprofundezi în caracteristicile individuale ale studenților tăi și să aplici creativ sistemul de formare. De aceea se spune că un antrenor modern, chiar și cel mai înalt grad, învață constant și trebuie să aibă cunoștințe ample. In primul rand trebuie sa stii Dispoziții generale teorii și metode de antrenament sportiv care să ajute la structurarea corectă a orelor cu elevii, să-i educe cu succes și să-i conducă la rezultate sportive înalte. În prezent, se poate afirma pe bună dreptate că un sistem de antrenament sportiv (SSP) modern, fundamentat științific și testat în practică ar trebui utilizat în orice echipă de sportivi. Toată lumea are nevoie de un astfel de sistem - de la începători până la sportivi de înaltă calificare. Un alt lucru este că flexibilitatea sistemului vă permite să lucrați în conformitate cu caracteristicile individuale ale elevilor (sex, vârstă, caracter, nivel de pregătire). Principalul lucru care se schimbă în sistem este sarcina asupra corpului și sferei mentale a elevului. Ceea ce rămâne neschimbat în sistemul de antrenament pentru orice sportiv este rolul tău, rolul de antrenor, de mentor al tineretului sportiv. Prin urmare, în prima secțiune a acestui capitol, consider că este necesar să vorbim despre rolul tău, despre ceea ce ar trebui să fii. Pentru tot restul vieții îmi voi aminti de sosirea la școala noastră, unde am studiat în 1920, a doi instructori de educație fizică care absolviseră cursurile Vsevobuch. Ne-au învățat pe noi băieți să facem exerciții pe aparate de gimnastică, schi, alergare și sărituri. Acești oameni tineri, zvelți, demonstrând cu atâta dibăcie diverse exerciții, ni s-au părut extraordinari. Ne-am uitat la ei cu adorație și încredere nemărginită, ne-am agățat de fiecare cuvânt, am vrut să-i imităm, să fim ca ei, să fim exact ca ei - dibaci, deștepți. Astăzi, mulți ani mai târziu, când văd cutare sau cutare onorat antrenor înconjurat de tineri studenți și tineri, mă gândesc mai puțin la galaxia de sportivi pe care i-au antrenat și mai mult la binele pe care le-au dat ca educatori. Desigur, antrenorul trebuie să conducă elevii la culmi ale sportivității, îmbunătățirii fizice și sănătății. Dar cât de important este să nu pierdem din vedere sarcina noastră principală - sarcina de a educa o persoană. Îți sunt impuse cerințe foarte mari, viitorul antrenor. Ești o profesoară care cultivă moralitatea, un psiholog care îi modelează calitățile de voință puternică, un igienist care determină regimul sportivilor, un fiziolog care înțelege procesele care au loc sub influența sarcinilor de antrenament. Trebuie să ai cunoștințe excelente despre teoria sportului tău, tehnica și tactica, metodele de predare, mijloacele și metodele de dezvoltare a forței și rezistenței, vitezei și agilității, curajului și hotărârii, planificarii, determinarea cantității de încărcare și multe altele. Cunoștințe speciale sunt necesare pentru a pregăti un atlet sau o echipă pentru competiție, astfel încât în ziua și ora potrivită să își poată atinge cea mai înaltă formă atletică. Trebuie să știți că fiecare antrenor care este îndrăgostit de profesia sa și se dedică în totalitate cauzei nobile de educare a tinerilor poate obține cel mai înalt rezultat - să pregătească maeștri de clasă internațională și să ofere noi completări echipei naționale. Acest lucru este confirmat de geografia în expansiune a excelenței sportive superioare, noile nume ale antrenorilor celebri și reprezentarea tot mai mare a republicilor și orașelor în echipele olimpice. Sistemul de antrenament sportiv descris în această carte nu este o rețetă. Doar o înțelegere creativă a principiilor teoretice în raport cu caracteristicile individuale ale sportivului, vârsta și sexul, caracterul, pregătirea fizică și tehnică, produce rezultate. Pur și simplu trebuie să vă studiați în mod constant elevii, comportamentul și capacitățile lor funcționale, să vă familiarizați cu condițiile de viață, de muncă și de studiu și să găsiți echilibrul optim între munca de antrenament și odihnă. Ar trebui să fiți conștienți de toate interesele și aspirațiile animalelor dvs. de companie. Dacă adăugăm la aceasta că sistemul de antrenament sportiv nu stă pe loc, ci este în continuă îmbunătățire, că fluxul de literatură științifică și metodologică este în creștere, iar antrenorul trebuie să studieze constant, atunci va deveni clar cât de complex și divers este este. munca unui profesor de sport este. Trebuie să știți că creșterea rapidă a sportivității se datorează multor factori. Aceasta include dezvoltarea participării în masă, căutarea tinerilor supradotați, organizarea unui antrenament special pentru cei mai puternici sportivi și multe altele. Dar rolul principal în acest sens îl joacă sistemul de antrenament sportiv. Cu cât este mai perfectă, cu atât este mai eficientă aplicarea sa, cu atât realizările sportivilor sunt mai mari. De aceea, în întreaga lume, mii de oameni de știință, antrenori, medici, sportivi și alți specialiști lucrează constant la problemele sistemului de antrenament. Uz practic acest sistem este afacerea antrenorului, afacerea ta. Un medic te va ajuta. Participarea oamenilor de știință este, de asemenea, de dorit. Dar ești purtătorul principal, de neînlocuit, al cunoștințelor științifice și metodologice, al predării pedagogice și experienta practica. Echipezi studenții cu tehnică și tactică, le dai putere și rezistență și îi îmbogăți cu cunoștințe și experiență. Sunteți profesorul, prietenul și consilierul sportivului. Și indiferent la ce înălțimi ajunge (pe acest drum sportivul va dobândi și cunoștințe și experiență mari), ești un mentor pentru el, mereu un sprijin, mereu mai informat. Nu mă voi sătura să repet ce rol important joacă cunoștințele dumneavoastră în domeniul teoriei și metodologiei sportului. Ele reprezintă baza fundamentală pentru o înțelegere mai profundă a principiilor și prevederilor metodologiei, pentru mai multe implementare eficientă ea in practica. În această carte veți găsi mult din ceea ce aveți nevoie în munca dvs. Dar asta nu înseamnă că trebuie să te oprești la acest nivel. Este necesar să îmbunătățiți constant antrenamentul sportivilor dvs., să-i aduceți la noi rezultate, să stăpâniți noi niveluri de încărcare, să le combinați cu o recuperare optimă, să îmbunătățiți tehnica și tactica și multe altele. caracteristici importante ale tehnologiei și tacticii pentru tine, metode de dezvoltare a calităților adecvate sportului. Și există mărimea sarcinii, exprimată în numere, și perioade de planificare specifice și multe altele. De asemenea, se vorbește despre antrenamentul special, despre alegerea mijloacelor, metodelor și încărcăturilor pentru acesta și oferă exemple de pregătire a celor mai puternici sportivi și echipe. Aria ta de expertiză include, de asemenea, stăpânirea unui arsenal. mijloace tehnice folosit în sporturile moderne. Trebuie să fii competent în măsurarea acțiunilor și mișcărilor sportivilor. Fără îndoială, veți avea nevoie într-adevăr de capacitatea de a folosi diverse echipamente pentru a înregistra tehnici de mișcare, pentru a măsura viteza, forța și rezistența, pentru a obține caracteristici cinematice și dinamice, pentru a determina costurile ergometrice și alți indicatori. Antrenorii din sporturile moderne folosesc din ce în ce mai mult echipament electronic, nu numai fixând și controlând, ci și acumulând în calculator personal date despre sportivi și estimarea potențialului acestora. În viitor, voi vorbi de mai multe ori despre diverse dispozitive și echipamente folosite în procesul de învățare și formare. Aici v-am atras atenția doar asupra necesității de a achiziționa treptat echipamentul corespunzător și de a învăța să lucrați la el. De asemenea, ar trebui să cunoașteți structura și capacitățile echipamentului, echipamentului și echipamentului de antrenament necesar sportului dvs. După cum puteți vedea, în toate chestiunile legate de antrenamentul sportiv nu puteți face fără abordare științifică. Vei deveni din ce în ce mai convins de cât de important este să te bazezi nu doar pe teoria și metodologia antrenamentului sportiv, ci și pe științe conexe: anatomie, fiziologie, biochimie, biomecanică, psihologie. Și nu pierde niciodată ocazia de a citi cărți de pedagogie. O perspectivă științifică largă va contribui cu siguranță la apariția de noi gânduri și idei care vizează îmbunătățirea procesului de educație și antrenament sportiv al elevilor dvs. Aceasta este creativitatea ta și trebuie dezvoltată în toate modurile posibile. Nu evita noile căi și mijloace pe care le-ai dezvoltat, ci rămâi mereu pe baza solidă a prevederilor bazate științific și practic ale sistemului de antrenament sportiv. Nu uita că, pentru a crea ceva nou, trebuie să știi bine ce a fost creat înainte. După cum puteți vedea, cerințele pentru cunoștințele unui trainer sunt foarte mari. Dar nu fi supărat. Până la urmă, chiar și cei mai mari antrenori au început de la zero. Dacă aveți dorință și muncă grea, succesul în educarea elevilor dvs. nu vă va face să așteptați! Câteva cuvinte despre intuiția antrenorului. Prezența sa este considerată un privilegiu pentru antrenorii talentați. Nu e vorba de talent. Intuiția (din latinescul „mă uit atent”) este cunoaștere fără raționament detaliat. Bazată pe materialismul dialectic, intuiția este rezultatul experienței, abilităților și cunoștințelor dobândite anterior. Cunoștințele acumulate, experiența și reflecția constantă asupra sarcinii principale a vieții sale îi oferă antrenorului acele perspective care doar la prima vedere par neașteptate. Un antrenor este un profesor de sport și un mentor care are adesea o influență mai semnificativă asupra elevilor săi decât școala și părinții. Cu toate acestea, în toate cazurile, trainerul trebuie să lucreze cu ei în contact. Dar când te gândești la influențarea studenților, ar trebui să începi cu tine însuți. Sunteți o autoritate incontestabilă pentru studenții dvs. și fiți întotdeauna un exemplu pentru ei. Ar trebui să vă uitați mereu aspect . În timpul orelor de curs este necesară și o uniformă de sport bine echipată și curată. Elevii nu te vor ierta că ai apărut cel puțin o dată într-o manieră neglijentă. Chiar și în afara clasei. Și, desigur, nu ar trebui să fumați sau să beți alcool. Vreau să-ți dau câteva sfaturi despre disciplina, inteligența și manierele tale. Mențineți poziția corectă - spatele drept, umerii pe spate, capul ușor ridicat. Un exemplu excelent sunt antrenorii de gimnastică și gimnastele înșiși. Acordați atenție mersului dvs. - ar trebui să fie ușor și natural. Evitați gesturile măturatoare - lăsați-le să fie zgârcite, dar destul de expresive. Desigur, atunci când demonstrați exerciții, gama de mișcări este adecvată. Când vorbiți, nu vă exagerați expresiile faciale, nu râdeți prea tare. În manierele tale, nu fi pretențios, nu încerca să fii ca oricine altcineva. Fiecare are propriile caracteristici și tu ar trebui să fii tu însuți. Discursul, turele și intonația dvs. sunt la fel de semnificative. Discutați cu elevii voștri cu amabilitate, ca și cum ați fi proprii voștri copii; nu fiți pronunțat. Să știi să asculți, să înțelegi ce se spune și apoi să răspunzi. Graba este un ajutor prost în comunicarea cu studenții. Fii discret. Nu ridicați niciodată vocea, nu strigați sau intimidați. Nu folosiți cuvinte sau expresii din argou. Excelenta limbă rusă este și arma ta pedagogică puternică. Nu pedepsiți elevii nici cu înjurături, nici fizic (acest lucru este deja pedepsit pentru dvs.). Este posibil să fiți nevoit să luați măsuri punitive pentru abaterea sau încălcarea disciplinei în clasă, acasă sau la școală. Pentru a face acest lucru, aveți mijloace puternice: excluderea de la antrenament, participarea la competiții și ieșirea în oraș cu echipa. Și cel mai important mijloc este discuția în grup. În relațiile sale cu studenții, antrenorul trebuie să-și amintească faimoasa zicală a lui Sofocle: „Nu spune întotdeauna ceea ce gândești, ci gândește întotdeauna ceea ce spui”. Aflați cum să fiți strict atunci când circumstanțele o cer. Dar bunăvoința și afecțiunea ta față de elevii tăi necesită ca în toate cazurile să discuti despre încălcări, calm și decizii înțelepte care să permită persoanei vinovate să se corecteze. Știți cum să nu observați o ușoară încălcare a rutinei acceptate, nu faceți comentarii despre fleacuri. Luați în considerare veselia, jocul și abaterile neintenționate de la regulile caracteristice tinereții. Dacă faci adesea comentarii și mustrări, vei pierde mult din autoritatea ta. Nu vă arătați reacția la pierderea echipei sau la pierderea unui student la o competiție. Oricât de neplăcut ar fi pentru tine, fii reținut atât în timpul competiției, cât și după aceasta. Orice înfrângere în sport necesită o analiză atentă și concluzii pentru a îmbunătăți pregătirea sportivilor. De aceea ei spun că „înfrângerea este calea spre victorie”. Nu există nimic mai rău decât mustrarea și critica negativă a înfrângerii. Acest lucru nu este pedagogic și interferează cu educația adecvată a sportivilor. Să presupunem întotdeauna că sportivii își doreau cu adevărat să câștige și să obțină succes. Întotdeauna este motive obiective victorii și eșecuri, inclusiv o parte semnificativă din participarea dumneavoastră. Deficiențele coaching-ului afectează întotdeauna studenții. Deci fii corect, amabil și obiectiv. Nu te uita la necazurile care au apărut la locul competiției, în vestiar, în autobuz, abține-te de la aprecieri, comentarii și concluzii pripite. Acordați-vă timp pentru a gândi și studenților timp pentru a discuta. Amintiți-vă cuvintele înțelepciunii populare: „Cuvântul bun vindecă, dar cuvântul rău schilodește”. La un moment dat, mi-a plăcut foarte mult decizia conducerii sportive a RDG, când la sfârșitul Jocurilor Olimpice au organizat o recepție pentru învinși și, după ce le-au analizat pregătirea și participarea la competiție, le-au urat succes în viitor. În munca ta, tu însuți ar trebui să simți cum elevii tăi, inspirați de tine, își desfășoară formarea cu și mai multă perseverență. Nu ratați ocazia de a lăuda un student dacă merită. Un cuvânt bun este unul dintre cele mai puternice mijloace de educație. Elevul tău poate primi recunoștință înainte de formație, precum și dreptul de a coase o panglică pe mânecă - „meritul” și emblema clubului. Acestea sunt stimulente grozave. Oferiți o onoare deosebită elevului care câștigă orice competiție. Laudă înainte de formație, un mesaj într-un ziar de perete sau într-un ziar de mare tiraj, o diplomă, un suvenir modest (antrenorul de onoare al URSS V.I. Alekseev le-a achiziționat pe cheltuiala sa) este un mare stimulent moral pentru sportivii tăi. Este bine când ai dezvoltat un ritual de recompensă. Dar nu vă lăsați duși lăudându-i doar pe cei mai puternici și de succes. Este foarte important să-i sprijini pe cei care rămân în urmă în timp util, oferindu-le o sarcină fezabilă și lăudându-i pentru ceea ce au realizat. Acordați o atenție deosebită implementării principiilor conștiinței și activității. Voi vorbi despre ele mai târziu, dar aici vă reamintesc de importanța critică a independenței sportivilor, pe care trebuie să o creați și să o susțineți. Trebuie să fii îngrijorat de conștiința studenților tăi, pentru că nu ar trebui să existe o execuție mecanică necugetă a programului de instruire de către aceștia. Un atlet se educă, se dezvoltă și se îmbunătățește în toate componentele pregătirii. Îl instruiești, îi explici și îi ajuți. Principiul conștiinței cere sportivului să cunoască și să înțeleagă tot ceea ce face în legătură cu antrenamentul și participarea la competiție. Cuvintele marelui comandant rus A.V. sunt potrivite aici. Suvorov: „Fiecare soldat trebuie să-și înțeleagă manevra.” Trebuie să vă asigurați că începătorii dvs. devin mai informați și experimentați de la an la an, iar aceasta este cheia creșterii lor atletice. Desigur, îmi este ușor să dau sfaturi, având în spate mulți ani de muncă, mai întâi ca instructor de educație fizică, apoi ca antrenor pentru începători, iar apoi ca mentor al celor mai puternici din echipa națională de atletism a țării. Apropo, munca mea publică de cincisprezece ani în calitate de președinte al Consiliului de antrenori de stat la Comitetul sportiv de stat al URSS mi-a oferit oportunități bogate de a mă familiariza îndeaproape cu antrenorii și munca lor în tipuri diferite sport Prin urmare, sfaturile și recomandările mele reflectă nu numai ale mele experienta personala, dar și experiența generalizată a antrenorilor autohtoni de frunte. Da, meseria de antrenor nu este ușoară. Până seara târziu, va trebui să dezvolți planuri de pregătire, să notezi materialele de testare într-un jurnal, să revizuiești cea mai recentă literatură metodologică, să te pregătești pentru următoarele cursuri și să încerci să găsești noi căi pentru progresul studenților tăi. Și așa mai departe zi după zi, lună după lună. Și aproape fără zile libere. La urma urmei, sâmbăta și duminica se țin de obicei fie concursuri, fie evaluări de teste. Dar, credeți-mă, aceasta nu este o povară. Dimpotrivă, dacă lucrezi cinstit, creativ, fructuos, atunci toate grijile sunt imediat uitate, de îndată ce elevii tăi obțin chiar și un mic succes, mai urcă un pas în priceperea lor. Dragostea pentru tineri, dorința de a-i ajuta să devină puternici, pricepuți și rezistenți - aceasta este ceea ce conduce un antrenor la o ispravă de muncă! Și ce poate fi mai frumos decât să vezi rezultate tangibile ale muncii tale, să vezi cât de slabi din punct de vedere fizic, băieți și fete unghiulare se transformă, ca lutul în mâinile unui sculptor priceput, în tineri frumos construiti, puternici și curajoși! De aceea, antrenorii veterani sunt atât de mândri de elevii lor, care au arătat în timpul Marelui Război Patriotic Războiul Patriotic nu numai o condiție fizică excelentă, ci și o mare forță morală, curaj și eroism. De aceea, actualii antrenori sunt atât de mândri de studenții lor, care obțin un mare succes în producție, în știință și în studii. Entuziasm, dragoste nemărginită pentru profesia ta - asta te va face un adevărat profesor!

^ Structura sistemului de antrenament sportiv

Dacă descriem SSP ca întreg, atunci este un proces de educație, antrenament și antrenament pe termen lung, pe tot parcursul anului, special organizat și gestionat, în conformitate cu caracteristicile individuale ale sportivului și desfășurat în timpul activității sale active în conditii de indrumare si control pedagogic, suport stiintific medico-biologic si logistic, folosirea mijloacelor de recuperare si organizare eficienta. Toate aceste părți ale BSC sunt prezentate în Fig. 1. Toate părțile BSC sunt indisolubil legate și sunt implementate pe baza prevederilor, principiilor și regulilor prezentate mai jos. Acest sistem este utilizat în toate sporturile de la începător până la cel mai înalt spirit sportiv. Pe scurt, sistemul de antrenament sportiv este constituit din sesiuni educaționale și de antrenament obișnuite și competiții, în cadrul cărora elevii tăi stăpânesc tehnica și tactica, își dezvoltă forța, rezistența, viteza, flexibilitatea, își dezvoltă calități morale și volitive, dobândesc experiență și cunoștințe speciale. Într-un cuvânt, își măresc capacitățile atletice. Și toate acestea de-a lungul unui număr de ani. Adăugați la aceasta automonitorizare regulată și examinări medicale, precum și respectarea regimului corect și cerințe de igienă. În cele din urmă, luați în considerare condițiile asociate conducerii cursurilor. Posibile caracteristici ale structurii BSC în legătură cu tipul de sport (de exemplu, o combinație în sistem unificat antrenamentul călărețului și calului în sporturile ecvestre, rolul deosebit al tehnologiei în sporturile de tir, automoto și planare, cerințe sporite pentru dezvoltarea calităților de voință puternică și asigurarea siguranței în deltaplanul și parașutismul etc.). În diagrama BSC vezi că calea către un obiectiv stabilit (rezultat sportiv, victorie într-o competiție) constă prin rezolvarea unui număr de sarcini exprimate în indicatori specifici.

idei care determină caracteristicile de model dorite ale unui sportiv prin stabilirea sarcinilor specifice pentru toate tipurile de antrenament viitor, alegerea mijloacelor, metodelor și valorilor de încărcare, distribuirea acestora în funcție de formele de antrenament și zile de antrenament, prin planificare bazată pe microcicluri ( MC), stadii, perioade și cicluri mari pe un număr de ani. Rezolvarea problemelor are loc în procesul de pregătire, asociat organic cu anumite condiții și management. În același timp, procesul de antrenament constă cel mai adesea în relația și interacțiunea de pregătire fizică morală, psihologică, tehnico-tactică, teoretică și integrală, generală și specială. Cel mai important dintre toate tipurile de antrenament este exercițiul în sportul ales, sintetizând rezultatele utilizării tuturor celorlalte tipuri de antrenament. De exemplu, în jocuri sportive- aceasta este pregătirea jocului; în lupte, box, scrimă - luptă; în atletism - un exercițiu într-o formă selectată etc. Am numit acest antrenament integral. Implementarea tuturor tipurilor de formare se realizează prin educație, formare și formare. Voi descrie pe scurt aceste aspecte ale antrenamentului sportiv. Educația este procesul de influență a profesorului, a echipei, organizatii publice, mass-media, multe condiții externe care vizează conștiința și psihicul unui sportiv pentru a-și forma personalitatea și caracterul, convingerile ideologice înalte și calitățile morale, capacitatea de a da dovadă de curaj și muncă asiduă, voința și dorința de a câștiga. Educația este întotdeauna asociată cu înțelegerea influențelor pedagogice, introspecția, concluziile și luarea deciziilor. De aceea, autoeducația joacă un rol atât de important. Formarea este un proces dirijat de profesor, prin care elevii dobândesc abilități și abilități tehnice și tactice, dezvoltă calități fizice și însuși abilități competitive, cunoștințe teoretice etc. Formarea, construită pe percepția conștientă a influențelor pedagogice și pe o atitudine activă față de acest proces, este întotdeauna asociat cu auto-învăţarea. Antrenamentul este procesul de efectuare sistematică a exercițiilor pentru a le crește eficacitatea și a crește performanța organelor și sistemelor corespunzătoare ale sportivului. Tu conduci antrenamentul, dar poate fi realizat cu succes si de catre un sportiv daca are cunostinte si experienta deosebita. Trebuie să acordați atenție în mod constant acestei laturi a autoformației. Aici voi pune accent pe interacțiunea părților: predând, educi într-o anumită măsură; prin pregătire, predai și educi. Prin urmare, împărțirea în educație, creștere și formare se realizează pe baza influenței predominante, orientării predominante. După cum știți, principalul mijloc de pregătire este exercițiul*. În diagramă, acestea sunt împărțite în grupuri și efectuate folosind anumite metode și valori de încărcare. Sunt indicați și agenții de restaurare. În cele ce urmează sunt prezentate principalele forme de sesiuni educaționale și de formare și microciclurile alcătuite din acestea. La rândul lor, etapele sunt formate din microcicluri, iar din ele - perioade, unite în decurs de un an într-unul sau mai multe cicluri mari. Anii de pregătire completează schema. Diagrama prezentată oferă doar o idee generală a structurii antrenamentului. În viitor, aceasta va fi prezentată în detaliu într-o manieră convenabilă pentru asimilare și implementare. Toate părțile și legăturile BSC interacționează între ele prin manifestări mentale și fiziologice, prin mișcare

activitatea atletică a unui sportiv, de-a lungul întregului său regim de viață. În consecință, doar sportivul însuși, care studiază, se antrenează, participă la competiții etc., implementează practic BSC (Fig. 2). Înainte de a trece la conținutul antrenamentului sportiv, am considerat necesar să mă opresc asupra unor justificări ale procesului de pregătire a unui sportiv. Acest lucru va ajuta elevii să înțeleagă motivele și mecanismele pentru care apar schimbări pozitive în ei și, de asemenea, vă va ajuta să antrenați sportivi la un nivel superior. Capacitățile studenților tăi în ceea ce privește încărcăturile și legile de adaptare Le-am spus întotdeauna studenților mei că „dacă vor, cu siguranță vor atinge un nivel ridicat de sportivitate și o dezvoltare fizică excelentă”. Această afirmație se bazează nu numai pe faptul incontestabil că aproape fiecare persoană are o înclinație firească către un fel de sport. Talentul este minunat, dar despre el voi vorbi mai târziu. Experiența sportivă arată că munca este cea mai importantă. Corpul nostru, mai ales unul în creștere, are o capacitate remarcabilă de a se schimba, dezvolta și îmbunătăți sub influența antrenamentului sportiv. Baza antrenamentului sportiv, după cum știți, este efectuarea repetată a exercițiilor, transferul diferitelor tipuri de încărcături, manifestarea repetată a funcțiilor crescute ale organelor și sistemelor corpului sportivului, inclusiv conștiința și psihicul acestuia la diferite exterior. influențe neobișnuite și nefamiliare. Toate acestea reprezintă o sarcină funcțională pentru sportiv, ca răspuns la care corpul sportivului se adaptează la noile cerințe, îmbunătățind și întărind performanța organelor și sistemelor implicate, adică corpul se adaptează la cerințele crescute impuse acestuia.

Adaptare

Odată, oamenii de știință au făcut un astfel de experiment. Vârful unei frunze de „mimosa pudica” a fost conectat cu un fir de mătase la un microdinamometru. Știi că atunci când atingi o frunză de mimoză, aceasta se pliază. Deci, oamenii de știință au măsurat puterea frunzei în această mișcare. Apoi au aruncat firul peste un bloc mic și au atașat o greutate la capătul acestuia. În timpul zilei, experimentatorul a atins frunza de mimoză de câteva sute de ori. Foaia fie a ridicat sarcina, fie a coborât-o și astfel s-a antrenat. Și încărcătura creștea în fiecare zi. Și după o lună de antrenament zilnic, am măsurat din nou rezistența foii cu un microdinamometru. Știi de câte ori a crescut - 400! De ce mi-am amintit asta? Ca să le spui elevilor tăi despre această minunată capacitate a tuturor viețuitoarelor de a se schimba, de a se îmbunătăți sub influența condițiilor externe, pentru ca ei să-și creeze încredere în capacitatea lor de a obține rezultate sportive înalte.Oamenii de știință au numit această abilitate adaptare, adică adaptarea organismului la condițiile mediului în care se află, la cerințele care sunt puse asupra acestuia.Fiziologi, biochimiști, morfologi, medici și alți oameni de știință au arătat complexitatea și diversitatea extremă a schimbărilor și rearanjamentelor care au loc în procesul oricărei adaptări a corpului, inclusiv în sport.Se pare că nu a mai rămas nimic în organism care să nu se schimbe într-un fel sau altul, în relație. la noile cerinţe sub influenţa unor sarcini noi.Asemănător, la o persoană, şi deci la elevii tăi, ca urmare a exerciţiului fizic, volumul muscular creşte, puterea acestora creşte, inima se întăreşte şi frecvenţa contracţiilor sale scade, capacitatea pulmonară. crește și tensiunea arterială scade. Au loc și alte schimbări în partea mai buna. Este bine cunoscut faptul că o persoană se poate obișnui cu o activitate fizică semnificativă: condiții de altitudine mare, căldură tropicală și frig arctic. În centrul acestui lucru este adaptarea. Creșterea capacităților funcționale ale sportivilor dvs., dezvoltarea calităților motorii, cultivarea voinței și caracterului, stăpânirea tehnicilor și tacticilor sportive - tot ceea ce formează în mod colectiv pregătirea lor sportivă - este, de asemenea, rezultatul adaptării sub influența cerințelor și influențelor repetate și în creștere ale sportului. Instruire. Și asta este important. Caracteristicile acestei adaptări corespund exact tipului și naturii lucrării. De exemplu, repetarea repetată a exercițiilor de sărituri crește foarte mult puterea explozivă a mușchilor, elasticitatea acestora și dezvoltă capacitatea de concentrare a eforturilor la împingere. Munca pe termen lung întărește și mărește în primul rând capacitățile sistemului cardiovascular și respirator, dezvoltă rezistența și voința. Dar exercițiile cu mreană cresc semnificativ volumul și forța musculară. O astfel de adecvare (corespondență strictă) este considerată cel mai important model de adaptare. Acesta este ceea ce vă permite să desfășurați procesul de antrenament cu acuratețe și direcție. Din acest model decurg două prevederi. În primul rând, alegerea mijloacelor, metodelor și sarcinilor trebuie să corespundă strict sarcinilor atribuite. Prin urmare, fiecare exercițiu, fiecare muncă de antrenament, fiecare pas în pregătirea elevului dvs. ar trebui să ofere doar ceea ce are nevoie în legătură cu îmbunătățirea sportului ales, ceea ce ajută la îmbunătățirea sportivității. Munca care nu corespunde obiectivelor de antrenament nu este doar inutilă, este o risipă de energie și forțe neuropsihice, care trebuie cheltuite cu atâta grijă în pregătirea unui sportiv modern. Prin urmare, trebuie să fii pe deplin conștient de sarcinile stabilite și de ceea ce vrei să obții. Al doilea este creșterea sarcinilor și impacturilor speciale de antrenament, inclusiv... depăşirea celor competitive trebuie să se producă în conformitate cu adecvarea sportului ales, cu o înţelegere a caracteristicilor cinematice şi dinamice* ale exerciţiilor de antrenament adecvate celor competitive. Sunt destul de mobile și își păstrează caracteristicile esențiale doar într-un anumit interval. Dimensiunea gamei variază în diferite sporturi. De exemplu, raza de acțiune este foarte mare în alergare, unde esența de bază a acțiunii nu se schimbă cu mic și cu viteze maxime. Dar când efectuați o capotaie, raza de acțiune este foarte mică; trebuie doar să slăbiți eforturile atunci când împingeți, iar exercițiul nu va fi finalizat complet, de exemplu. esența acțiunii se va schimba. Din cele de mai sus rezultă că exercițiile care vizează creșterea capacităților funcționale ale atletului și abilitățile tehnice asociate și calitățile mentale trebuie efectuate în intervalul de adecvare.

* În raport cu sportul, cinematica este o secțiune a biomecanicii în care mișcarea corpului și a părților sale este studiată din partea geometrică, făcând abstracție de cauzele care o provoacă. Pe baza datelor cinematice, se determină pozițiile, amplitudinile și traiectoriile de mișcare ale punctelor individuale ale corpului sportivului, vitezele și accelerațiile unghiulare și liniare. Imaginea externă a tehnicii sportive, care exprimă întreaga cinematică a mișcărilor sportivului, este adesea numită formă de mișcare. În legătură cu mișcările unui atlet, dinamica este o secțiune a biomecanicii în care aceste mișcări sunt studiate ținând cont de aspectele interne și forțe externe. Caracteristicile dinamice includ: forța musculară manifestată în diferite moduri, rezistența mușchilor antagoniști, elasticitatea și elasticitatea țesutului muscular, gravitația și inerția, interacțiunea masei corporale, forțele de reacție, dinamica
Caracteristici ale dinamicii adaptării Dinamica adaptării este prezentată în figuri numai condiționat. De fapt, dezvoltarea acestor procese este mult mai complexă. Dar din punctul de vedere al practicii sportive, este deosebit de important să se determine cu exactitate faza de supracompensare în care poate fi setată o sarcină similară sau mai mare.

Ar putea fi util să citiți: